چگونه به توسعه توجه

توجه به فرد در انواع مختلف فعالیت بسیار مهم است. اگر به اندازه کافی به اندازه کافی توسعه نیافته باشد، باید در اسرع وقت ثابت شود. در مورد چگونگی توجه به بزرگسالان و کودکان بیشتر خواهد شد.

توجه چیست؟

به منظور توسعه توجه، اول نیاز به درک آنچه که در زیر این مفهوم پنهان است. توجه است، در واقع، تمرکز و غلظت آگاهی در یکی از خاص تعریف موضوع، انگیزه و یا عمل است. به طور کلی، مغز انسان به طور مداوم را درک بسیاری از سیگنال های متفاوت از جهان اطراف، و به منظور برجسته از مهم ترین و سپس تمرکز بر این، توجه نیاز خواهد بود. بنابراین، این ویژگی کلیدی است.

چرا باید غلظت توجه توسعه یافته می شود؟

توجه را می توان به عنوان یک فرآیند ویژه ای از همه چیزهایی که در روان انسان اتفاق می افتد نامیده می شود. از آنجا که نمی توان آن را در فرم خالص خود کشف کرد. با تشکر از او، آگاهی انسان از تمام احساسات و برداشت ها مهمترین آنها را اختصاص می دهد. علاوه بر این، در هنگام تفکر و حفظ، توجه نقش تعیین کننده ای دارد.

بنابراین، اگر یک فرد بی توجه باشد، در نتیجه او می تواند تمام تعهدات موفقیت آمیز را در یک موضوع خاص نابود کند. در حال توسعه، ما بدون شک همچنین آموزش حافظه و تفکر را نیز آموزش می دهیم. تأثیر توجه به تفکر و حافظه به ویژه برای کسانی که آموزش دیده اند قابل توجه است. هیچ مخفی نیست که دانش آموزانی که توجه را کاهش می دهند، عملکرد کم دارند.

مشکلات توجه همچنین می تواند منجر به شکست در بزرگسالان شود. بنابراین، این می تواند تا حد زیادی دخالت کند، حتی یک فرد دارای سطح نسبتا بالایی از اطلاعات است. البته، در شرایط تنش و زمان کمی از زمان، هر کسی می تواند گیج شود، اما دقیقا چقدر زمان برای جمع آوری و تمرکز بر حل مشکل است. به همین دلیل مهم است که به طور دوره ای کلاس های آموزشی را برای توجه انجام دهیم.

انواع توجه

توجه متفاوت است سه نوع اصلی متمایز هستند:

• دلخواه
• ناخواسته
• بعد از

مشخصات فنی:

1. توجه خودسرانه به طور عمده از اراده شخص بستگی دارد. یک مثال از این می تواند وضعیت زمانی باشد که دانش آموز خود را درس بخواند، در حالی که موسیقی در پشت دیوار پخش می شود.
2. توجه نادرست بدون هیچ گونه قصد یک فرد در پاسخ به محرک های خارجی، متفاوت از کل پس زمینه با نیروی و کنتراست خاص است.
3. همانطور که برای توجه پس از آن، از دو مرحله تشکیل شده است. در اولین آنها، فرد به هیچ چیز علاقه ای ندارد، بنابراین توجه به آن درگیر است. در مرحله دوم، شور و شوق رخ می دهد، و توجه در حال حاضر غیر داوطلبانه است.

به طور کلی، در زندگی، مردم به طور مداوم با توجه به همه توجه. در مدرسه، به دانش آموزان و معلم بستگی دارد. فرض کنید اگر اشغال بیش از حد به توجه غیرقانونی ارسال شود، می تواند به سرگرمی های ساده تبدیل شود، که اغلب نتایج خوبی نمی دهد.

توجه داخلی و خارجی نیز وجود دارد. اولین بار به داخل، و دوم - به اشیاء خارجی هدایت می شود. علاوه بر این، توجه نمی تواند به طور همزمان خارجی و داخلی باشد. بنابراین، یک فرد، به عنوان مثال، دشوار است به چیزی تمرکز کنید زمانی که کسی در مورد چیزی به طور مداوم خواسته است.

با این وجود، شما می توانید یاد بگیرند که تمام انواع توجه را با موفقیت ترکیب کنید، که به طور قابل توجهی افزایش کارایی کار را افزایش می دهد. برای این موضوع، وظایف ویژه ای برای توجه وجود دارد. بنابراین، به عنوان مثال، اگر شما نیاز به ایجاد یک دانش آموز برای حل مشکل دارید، ابتدا باید توجه خارجی غیرقانونی خود را جلب کنید، و سپس داخلی خودسرانه. به منظور کودک به استراحت، شما باید توجه خود را به برخی از فعالیت های دیگر منحرف کنید.

پارامترهای اصلی که سطح توجه را تحت تاثیر قرار می دهند، غلظت و ثبات است. اما این جدایی در فرآیند کار ذهنی می تواند مشروط باشد. به طور کلی، قدرت توجه، و همچنین پایداری آن، نمی تواند به استثنای کیفیت اولیه، کلاسیک هر فرد مورد توجه قرار گیرد. افراد محترم همیشه نظم و انضباط هستند و به پایان رسیدند، آنچه آنها شروع کردند. اگر فردی بخواهد تمرکز کند، پس برای شروع او باید به این اراده ظاهر شود.

توسعه، توجه و تفکر: آیا بین آنها رابطه وجود دارد؟

حافظه بسیار نزدیک به توجه است. بنابراین، هنگامی که یک فرد توجه را به خود جلب می کند، او همچنین حافظه خود را آموزش می دهد. پس از همه، در واقع، شما فقط می توانید به یاد داشته باشید اگر به آن توجه کنید. احتمالا، هر کدام حداقل یک بار در زندگی او چیزی را فراموش کرده ام. این برای یک فرد کاملا طبیعی است. اما این اتفاق افتاد تا حد ممکن نزدیک باشد، شما باید حافظه خود را با توجه به آن توسعه دهید. به طور کلی، امروز ما باید اطلاعات زیادی را به یاد داشته باشیم: مسیرهای سفر، گذرواژه ها، روزهای تولد عزیزان، تاریخ تعطیلات، دستور العمل ها و خیلی بیشتر.

قبل از توسعه و حافظه، بیایید متوجه شویم که چگونه آنها مرتب شده اند. توجه ما و حافظه شبیه به پازل و موزاییک است که ما در دوران کودکی جمع آوری کردیم. قبلا اعتقاد بر این بود که بخش های خاصی از مغز انواع خاصی از خاطرات را ذخیره می کنند. اما بعدا معلوم شد که هیچ یک از این قطعات مسئول برخی از مناطق مشخص شده توجه و حافظه نیست. تصویر کلی مانند یک پازل در قطعه از کل مغز پیچیده شده است. این تصویر حافظه است.

حافظه، مانند توجه، چند گونه است:

• بازدید
• موتور،
• شنیدن

مشخصات فنی:

1. این اطلاعات در حافظه بصری نگهداری می شود که یک فرد از طریق ارگان های بینایی دریافت می کند، I.E. چشم ها. ما به یاد می آوریم که آنها را دیدیم.
2. حافظه شنوایی اطلاعاتی است که فردی از طریق ارگان های شنوایی دریافت می کند، I.E. گوش ها.
3. یک نوع خاص از حافظه حرکتی است. او دلالت حفظ اقدامات توسط بدن که باعث می شود یک فرد. این به لطف او است، ما به دست به راه رفتن، خوردن مواد غذایی، خواندن و خیلی بیشتر، بیش از حال حاضر ما در مورد آن انجام شده است به فکر نیست.

چگونه برای توسعه حافظه و توجه: توصیه های کلی

• چگونه برای توسعه توجه؟ آیا اغلب توسط ورزشی پویا مختلف، راه حل های جدول و پازل، آلیاژها بازی. یک بازی شطرنج است بسیار مفید است. پس از همه، یک مرد در طول او باید در مورد نوبت خود فکر می کنم، و افکار و اندیشه های حریف دنبال کنید. با این وجود، آن را باید در نظر داشت که از مزایای کلاس برای توسعه از توجه تنها در صورتی وجود دارد تمایل، علاقه و، البته، توانایی است. علاوه بر تمام نگرش مثبت مهم است. این آن را آسان تر به تمرکز خواهد شد. وظیفه باید به طور کامل علاقه یک فرد.

• برای توسعه حافظه و توجه آن را مفید به خواندن، و تا آنجا که ممکن است. اما خواندن همه چیز را در یک ردیف، اما انتخابی. سودمندی خواهد شد منابع که به هر دو اطلاعات و احساسات جدید است. به طور خاص، فنی و محبوب ادبیات علوم، و همچنین به عنوان کتاب در سفر، به خوبی در حال توسعه. آنها کار مغز خود را بهتر کند.
• بسیاری از مردم از "فرنی" در سر به دلیل معمول ثابت است. در این وضعیت، آن را بسیار دشوار است برای تمرکز بر روی چیزی. بنابراین، آن را مفید برای تغییر هر چیزی در زندگی شما خواهد بود. به طوری که احساسات و تجربه جدید در آن ظاهر می شود.
• برای غلظت بزرگ، آن را نیز مطلوب برای حذف همه چیز در اطراف چیزهایی که می توانید از مورد اصلی باعث تحریک و یا منحرف. لازم نیست به سکوت کامل. سر و صدا شهرستان در حد متوسط \u200b\u200bو موسیقی آرام سخت می کند بسیاری از کار جلوگیری موثر است.

• مغز در نظر بگیرید، مانند تمام بدن شما نیاز به ارائه مقدار کافی از اکسیژن است. اندام آن را از خون است. بنابراین، به منظور حصول اطمینان از کارایی بالا و فعالیت مغز، ذخایر اکسیژن باید به طور مداوم دوباره پر. برای این کار، شما حداقل نیاز یک بار در هفته به پیاده روی در هوای تازه. علاوه بر این، در طول کار ذهنی مطلوب است را به استراحت کوچک به منظور تنفس هوای تازه. به طور کلی، غیر ممکن است برای شرکت در کار ذهنی اگر اتاق تهویه مناسب است. علاوه بر این، آن است که مطلوب به حرکت فیزیکی بیشتر. پس از همه، آن را بهبود گردش خون، از جمله مغز.
• علاوه بر این، شما باید از عادت های مخرب، مانند سیگار کشیدن خلاص شوید. پس از همه، ثابت شد که تنباکو توجه و حافظه را بدتر می کند. بنابراین، اگر شما مایل به توجه دارید، سپس سیگار کشیدن را بکشید.
• برای توسعه توجه، شما باید از الکل جلوگیری کنید. شناخته شده است که استفاده از آن غلظت و حافظه را تضعیف می کند. علاوه بر این، بیشتر شخص الکل مصرف می کند، کوچکتر کردن. بسیاری نمی دانند که رویدادهایی که در حالت مسمومیت بودند بسیار دشوار است. حتی یک لیوان شراب در طول ناهار حافظه را برای چند ساعت تضعیف می کند.
• به منظور توجه و حافظه به خوبی برای کار، شما نیاز به خواب به اندازه کافی. خواب خوب عملکرد طبیعی مغز را فراهم می کند. واقعیت این است که انتقال انگیزه عصبی از نورون ها با چنین ماده ای به عنوان انتقال دهنده عصبی رخ می دهد. در طول خواب، توسعه فعال آن انجام می شود. اگر یک فرد به اندازه کافی برای خواب نیست، او نمیتواند توجه کند. و چیزهایی مانند ریتم های بیولوژیکی را فراموش نکنید که مغز ما پیکربندی شده است. بنابراین، هنگامی که سلول های مغز می توانند به طور کامل بهبود یابند، باید در شب بخوابید. این نیز برای تعداد ساعات خواب مهم است. بنابراین، نوجوانان باید حداقل 9 ساعت بخوابند و بزرگسالان - حدود 7-8 ساعت.

• چگونه توجه کنیم؟ درست بگذارید مطالعات نشان داده اند که وقتی مغز کار می کند، مواد مانند نمک های کلسیم و اسید فسفریک وجود دارد. در نتیجه، برای عملیات عادی، این مواد باید پر شوند. این امکان وجود دارد که این کار را با کمک مواد غذایی مانند گونه های جامد پنیر، تخم مرغ، جوانه های دانه، آجیل و بادام انجام دهید. اگر بسیاری از سر لازم است برای کار، پس از آن در رژیم غذایی باید مواد غذایی غنی از پروتئین، به عنوان مثال، سبزیجات پخته شده و گوشت مرغ وجود دارد. در عین حال، تمام آرد، چرب و شیرین را حذف کنید. خوردن با بخش های کوچک بدون حرکت. شناخته شده است که معده پرجمعیت کار مغز را تضعیف می کند. مشاهده این قوانین بدون عارضه، شما می توانید توجه و حافظه خود را برای سال های بسیاری صرفه جویی کنید.

نحوه توسعه توجه و تفکر منطقی در محل کار

در زندگی هر فرد من مجبور شدم با اشغال خسته کننده برخورد کنم، که هیچ علاقه ای را به ارمغان نمی آورد. هر گونه فعالیتی نیاز به نیروهای، انرژی و زمان به طور قابل توجهی دارد. در عین حال، بیشترین تلاش دقیقا در حمایت از توجه است. بنابراین، کار که با سطح کنترل شده مورد توجه قرار می گیرد، بی اثر است. واقعیت این است که ممکن است به طور کامل تمرکز و عمیق کنسانتره، شاید تنها اگر پس از توجه خودسرانه، توجه کنترل شده گنجانده شده است. به منظور ادامه به این سطح، شما می توانید از تکنیک ها و تمرینات استفاده کنید که به شما اجازه می دهد تا توجه کنید که ما در زیر توضیح خواهیم داد.

بدون نیاز به فراموش نکنید که بیشتر از همه افکار ممکن است منحرف شود، که با او ارتباط ندارد. به منظور داشتن مشکلات مشابه، شما نیاز به یک محیط خاص دارید. به طور کلی، همه چیز بستگی به شخص خود دارد. افرادی هستند که نمی توانند هر کاری را انجام دهند، زمانی که پر سر و صدا هستند، و کسی می تواند تقریبا هر کار را با موسیقی با صدای بلند انجام دهد. بنابراین، هر یک از ما نیاز به یک فضای شخصی و وضعیت خاص خود دارد. بنابراین، برای کسی که سکوت، یک صندلی راحت یا سفارش کامل روی میز است. اما سکوت خیلی مهم نیست و فرصتی برای آن، به عنوان منطقه راحتی، که در آن همیشه راحت تر از انعکاس و کار است. این همیشه آرام ترین و محرمانه ترین مکان نیست.

برخی از انواع حواس پرتی نمی تواند به کارایی کار انجام شود. مشکل این است که با غلظت های عمیق درازمدت، مناطق خاصی از مغز درگیر هستند، که با حمایت از مدت زمان طولانی، منجر به کاهش عملکرد فعالیت ذهنی می شود. بنابراین، هر گونه کسب و کار هر 50 دقیقه توصیه می شود حداقل یک استراحت کمی انجام دهید. در طول آن، انجام تمرینات فیزیکی ساده ای که هدف آن تقویت پشت و یا فقط عضلات و مفاصل است. علاوه بر این، آن را مفید است برای طبخ چای سبز، که کمک به استراحت و تمرکز بر دستیابی به هدف.

باید در نظر گرفته شود، در ابتدا نگرش روانشناختی به کار بود. بنابراین، اگر قبل از کار به الهام بخشیدن به این که شما امروز خوابید و یا آنچه روز وعده سخت به سختی، بعید است که آن را به خوبی خواهد شد.

آموزش و پرورش آموزش و پرورش

در زیر کلاس های اصلاح شده و در حال توسعه برای توجه است:

اگر می خواهید زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید، باید یاد بگیرید که چگونه آموزش و توسعه توجه کنید. برای انجام این کار، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• به تصویر نا آشنا به شما برای 3-4 ثانیه نگاه کنید. سپس سعی کنید، با وجود آن، مواردی را که به یاد داشته باشید لیست کنید. یک نتیجه عالی در نظر گرفته شده است اگر شما حداقل 10 یا بیشتر جزئیات را به یاد داشته باشید. اگر از 5 تا 9 عنصر به یاد داشته باشید، این نتیجه خوبی است، و اگر کمتر از 5 باشد، باید بر روی توجه خود تمرکز کنید.
• هنگامی که یک برنامه جالب وجود دارد، ساعت زنگ دار را در مقابل تلویزیون قرار دهید. برای 3 دقیقه، توجه فقط در دست دوم و در عین حال، بدون منحرف کردن از انتقال در حال اجرا در تلویزیون.

• در هر دو دست دو نفره را بگیرید. در حال حاضر سعی کنید به طور همزمان هر دو دست را بکشید. به عنوان مثال، یک دست، یک مثلث را قرعه کشی کنید و دور دوم. در این مورد، دایره باید صاف شود، و مثلث گوشه های تیز است. اگر این برای شما مشکل ساز نیست، سپس برای یک دقیقه سعی کنید به عنوان بسیاری از مثلث ها و محافل که ممکن است. اگر شما توانستید بیش از 10 عدد را بکشید، این یک نتیجه عالی است، اگر از 8 تا 10 - خوب، 5-7 ارقام - متوسط، اگر کمتر از 5 بد است.
• تصور کنید که به جای مغز در سر شما کمد لباس بزرگ وجود دارد. در آن، کشویی وجود دارد که مواردی هستند که شما در طول زندگی خود مرتکب می شوید. ذهنی پیدا کردن سلول که آنچه را که در زمان فعلی نیاز دارید ذخیره می کند. بقیه کشو ها از بین می روند و کار را می خوانند. گفته شده است که خود ناپلئون از این روش استفاده کرد. این روش به افزایش غلظت قبل از کار آینده کمک می کند، آن را با کیفیت بالا و به سرعت انجام دهید.

ایجاد حافظه و توجه به کودک

بیایید برخی از توصیه هایی را ارائه دهیم که اجازه می دهد کودک توجه و حافظه را توسعه دهد:

1. برای توسعه توجه و حافظه، کودک مفید است برای خواندن در ذهن. به عنوان مثال، شما می توانید جدول ضرب را به یاد بیاورید و محاسبه کنید که چقدر برای خرید در فروشگاه صرف می کنید. روش حفظ مفیدی استفاده از انجمن ها است.
2. علاوه بر این، امروز برای کودکان برای یادگیری زبان های خارجی مفید است. این آنها را به کار سیستماتیک آموخت. اگر می خواهید، شما همچنین می توانید به سادگی واژگان زبان روسی را گسترش دهید.
3. به منظور به یاد داشته باشید، مفید است برای ثبت اطلاعات. واقعیت این است که حافظه یک ارتباط نزدیک با موتور کم عمق، به عنوان مثال، هنگام نوشتن چیزی بر روی کاغذ. پس از دریافت این اطلاعات، آن را در حافظه کوتاه مدت انسان است، و پس از آن در طولانی مدت است.
4. برای کودکان حفظ آن مفید است به تکرار اطلاعات چندین بار دریافت کرده است. پس از همه، ما از مدرسه به مطمئن شوید که تکرار مادر از تعالیم است. بنابراین، لازم است به بارها و بارها به مورد مطالعه بازگشت، و پس از مدتی تکرار مواد آموخته است. این اطلاعات تازه کردن در حافظه کمک خواهد کرد. این نیز مفید است به صورت دوره ای از محتوای کتاب به، فیلم، حوادث، در تلاش برای به یاد داشته باشید کوچکترین جزئیات.
5. فراموش نکنید که یک فرد دارای انواع مختلفی از حافظه است. بنابراین، در صورت امکان، استفاده از تمام ذخایر. برای مثال، شما به طور همزمان می توانید تماشا، نوشتن و تلفظ. در این مورد، بصری، hearingly و انواع موتور حافظه ها در همان زمان است. اگر کودک نیاز به یادگیری فرمول، مفید برای پیاده کردن یک مثال از استفاده از آن خواهد بود.
6. توسعه تخیل و توجه می تواند حتی در قالب این بازی است. به عنوان مثال، شما می توانید سعی کنید برای پیدا کردن تفاوت های بین دو عکس یکسان است. حتی اگر کودک تفاوت پیدا کند، اما در چنین بازی آن را قطعا را خاموش توجه خود را.

تصاویر توجه

اجازه می دهد که حافظه به توسعه توجه و گفتار.

بازی کودک خود را به شماره حفظ:

که گرفتار یک ماهی؟

رمز عبور دخمه پرپیچ و خم:

دراز بکش و 10 تفاوت بین تصاویر:

چگونه برای توسعه توجه: ویدئو