چگونه توجه را توسعه دهیم. ما حافظه ، توجه ، تفکر را توسعه می دهیم. ما حافظه ، توجه ، تفکر را توسعه می دهیم

توجه برای شخص در انواع مختلف فعالیت ها بسیار مهم است. اگر به اندازه کافی به خوبی توسعه نیافته باشد ، باید این کار در اسرع وقت برطرف شود. ما در مورد چگونگی توجه به درستی توجه در بزرگسالان و کودکان به شما خواهیم گفت.

محتوا

توجه چیست؟

برای جلب توجه ، ابتدا باید بفهمید که تحت این مفهوم پنهان است. در حقیقت توجه جهت گیری و غلظت آگاهی بر روی یک موضوع خاص ، محرک یا عمل است. به طور کلی ، مغز انسان به طور مداوم سیگنال های مختلفی را از جهان اطراف درک می کند ، و برای تشخیص مهمترین آنها از آنها و سپس تمرکز روی این امر ، مورد نیاز خواهد بود. بنابراین ، این خاصیت مهم است.

چرا باید غلظت توجه ایجاد شود؟

توجه را می توان فرایند ویژه ای از آنچه در روان انسان رخ می دهد نام برد. زیرا نمی توان آن را به شکل خالص خود یافت. با تشکر از او ، آگاهی بشر از همه احساسات و برداشت ها مهمترین آنها را متمایز می کند. علاوه بر این ، توجه نقش تعیین کننده ای در تفکر و حفظ کردن دارد.

بنابراین ، اگر شخصی بی توجه باشد ، می تواند تمام تعهدات موفق را در یک تجارت خاص از بین ببرد. با توجه به توجه ، بدون شک ما حافظه و تفکر را نیز آموزش می دهیم. تأثیر توجه در تفکر و حافظه به ویژه در بین کسانی که تحت آموزش قرار می گیرند قابل توجه است. پنهانی نیست که دانش آموزانی که توجه را کاهش داده اند ، عملکرد کم دارند.

مشکلات توجه همچنین می تواند منجر به خرابی در بزرگسالان شود. بنابراین ، این می تواند بسیار آشفته باشد ، حتی اگر شخص دارای سطح نسبتاً بالایی از هوش باشد. البته در شرایط استرس و زمان کمی ، هر کسی را می توان گیج کرد ، اما بستگی به این دارد که چقدر زمان برای جمع آوری و تمرکز در حل مشکل طول می کشد. به همین دلیل مهم است که بطور دوره ای کلاسهای توسعه را برای توجه انجام دهیم.

نوع توجه

توجه می تواند متفاوت باشد. سه نوع اصلی وجود دارد:

دلخواه ،
غیر ارادی ،
بعد از تولید

خصوصیات:

توجه دلخواه عمدتاً به اراده انسان بستگی دارد. نمونه ای از این وضعیتی است که دانش آموز خود را مجبور به یادگیری درس می کند ، در حالی که موسیقی در پشت دیوار پخش می شود.
توجه غیر ارادی بدون هیچ گونه قصد شخص در پاسخ به محرکهای خارجی بوجود می آید و با زور و کنتراست خاص با پیشینه کلی متفاوت است.
در مورد توجه پس از تولید ، از دو مرحله تشکیل شده است. در مورد اول آنها ، شخص علاقه ای به چیزی ندارد ، بنابراین از توجه خودسرانه استفاده می شود. در مرحله دوم ، اشتیاق به یک شی بوجود می آید و توجه در حال حاضر غیر ارادی است.

به طور کلی ، در زندگی ، مردم دائماً با انواع توجه روبرو می شوند. در مطالعه ، هم به دانش آموزان و هم به معلم بستگی دارد. فرض کنید ، اگر این درس بیش از حد مورد توجه غیر ارادی قرار گرفته باشد ، می تواند به سرگرمی ساده تبدیل شود ، که اغلب نتایج خوبی نمی دهد.

توجه داخلی و خارجی نیز وجود دارد. اولی به درون خود هدایت می شود و دوم - در اشیاء خارجی. علاوه بر این ، توجه نمی تواند خارجی و داخلی باشد. بنابراین ، هنگامی که شخصی دائماً از او در مورد چیزی سؤال می کند ، برای شخص دشوار است که روی چیزی تمرکز کند.

با این وجود ، شما می توانید یاد بگیرید که با موفقیت همه نوع توجه را با موفقیت ترکیب کنید ، که این امر باعث افزایش چشمگیر کارآیی کار خواهد شد. برای این کار ، کارهای ویژه ای برای توجه وجود دارد. بنابراین ، به عنوان مثال ، اگر برای حل مشکل به دانش آموز احتیاج دارید ، ابتدا باید توجه بیرونی غیر ارادی وی را به خود جلب کنید و سپس داخلی خودسرانه. برای اینکه کودک استراحت کند ، باید توجه او را به برخی از فعالیت های دیگر منحرف کنید.

پارامترهای اصلی که بر میزان توجه تأثیر می گذارد ، غلظت و ثبات است. اما این جدایی در طی فرآیند کار ذهنی می تواند مشروط تلقی شود. به طور کلی ، قدرت توجه و همچنین ثبات آن بدون در نظر گرفتن خصوصیات اولیه و قوی هر شخص قابل بررسی نیست. افراد توجه همیشه نظم و انضباط دارند و به پایان می رسند ، آنچه که آنها شروع کردند. اگر شخصی بخواهد تمرکز کند ، پس برای شروع ، باید اراده ای برای انجام این کار داشته باشد.

توسعه حافظه ، توجه و تفکر: آیا بین آنها رابطه ای وجود دارد؟

حافظه بسیار نزدیک به توجه است. بنابراین ، هنگامی که شخصی توجه خود را جلب می کند ، او همچنین حافظه خود را آموزش می دهد. در واقع ، در واقع ، شما فقط می توانید به یاد داشته باشید که به آن توجه کنید. احتمالاً همه حداقل یک بار در زندگی او چیزی را فراموش کرده اند. این برای یک شخص کاملاً طبیعی است. اما برای اینکه این اتفاق تا حد ممکن اتفاق بیفتد ، باید با توجه به حافظه خود توسعه دهید. به طور کلی ، امروز باید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپاریم: مسیرهای مسافرتی ، رمزهای عبور ، تولد عزیزان ، تاریخ تعطیلات ، دستور العمل ها و موارد دیگر.

قبل از جلب توجه و حافظه ، بیایید بفهمیم که چگونه آنها به طور کلی ترتیب داده می شوند. توجه و حافظه ما شبیه به چیزی به معماها و موزائیک هایی است که در کودکی جمع آوری کردیم. قبلاً اعتقاد بر این بود که قسمت های خاصی از مغز انواع خاصی از خاطرات را ذخیره می کنند. اما بعداً معلوم شد که هیچ یک از این قسمت ها مسئول هیچ بخش خاصی از توجه و حافظه نیستند. تصویر کلی مانند یک معما در قطعاتی از سراسر مغز اضافه می شود. این تصویر یک خاطره است.

حافظه و همچنین توجه می تواند از چندین نوع باشد:

بصری ،
موتور ،
شنوایی

خصوصیات:

در حافظه بصری ، اطلاعاتی که شخص از طریق اندام های بینایی دریافت می کند ، یعنی. چشم. ما آنچه را دیدیم به یاد می آوریم.
حافظه شنوایی اطلاعاتی است که شخص از طریق اندامهای شنوایی دریافت می کند ، یعنی. گوش
نوع خاصی از حافظه موتور است. این به معنای حفظ اقداماتی است که شخص انجام می دهد. این به لطف او است که ما یاد گرفتیم که راه برویم ، غذا بخوریم ، بخوریم و خیلی بیشتر که فکر نمی کنیم اکنون چگونه انجام شده است.

نحوه توسعه حافظه و توجه: توصیه های عمومی

چگونه توجه را توسعه دهیم؟ بیشتر اوقات ورزش های پویا مختلف ، راه حل جدول کلمات متقاطع و معماها ، بازی های موبایل را انجام دهید. بازی شطرنج به خصوص مفید است. از این گذشته ، شخص در حین آن باید در مورد حرکات خود فکر کند و افکار حریف را دنبال کند. با این وجود ، باید در نظر داشت که مزایای کلاس ها برای توسعه توجه تنها در صورتی خواهد بود که تمایل ، علاقه و البته توانایی ها وجود داشته باشد. علاوه بر همه چیز ، یک نگرش مثبت مهم است. این کار تمرکز را آسان تر می کند. کار باید کاملاً به یک شخص علاقه مند باشد.

خواندن برای توسعه توجه و حافظه و تا حد امکان مفید است. اما همه چیز را پشت سر هم بخوانید ، بلکه به صورت انتخابی بخوانید. مفیدترین منابعی خواهد بود که هم اطلاعات جدید و هم به احساسات ارائه می دهند. به طور خاص ، ادبیات علوم فنی و محبوب و همچنین کتاب های مسافرتی ، توجه را به خوبی توسعه می دهد. آنها باعث می شوند مغز شما بهتر عمل کند.
بسیاری از افراد به دلیل روال مداوم ، "فرنی" را در سر خود تشکیل می دهند. در این شرایط ، تمرکز توجه به چیزی بسیار دشوار است. بنابراین ، تغییر هر چیزی در زندگی شما مفید خواهد بود. برداشت ها و تجربیات جدیدی را در آن ایجاد کنید.
برای غلظت زیادی ، همچنین توصیه می شود مواردی را که در اطراف شما وجود دارد حذف کنید که می تواند از تجارت اصلی تحریک یا منحرف شود. اصلاً لازم نیست که سکوت کامل وجود داشته باشد. سر و صدای متوسط \u200b\u200bشهر و موسیقی آرام آرام در کار موثر دخالت نمی کند.

لطفاً توجه داشته باشید که مغز مانند کل بدن باید اکسیژن کافی ارائه شود. اندامها آن را از خون دریافت می کنند. بنابراین ، برای اطمینان از عملکرد بالا و فعالیت مغزی ، ذخایر اکسیژن باید به طور مداوم دوباره پر شود. برای انجام این کار ، شما باید حداقل یک بار در هفته در هوای تازه پیاده روی کنید. علاوه بر این ، توصیه می شود در طول کار ذهنی استراحت های کوچکی انجام دهید تا هوای تازه نفس بکشید. به طور کلی ، اگر اتاق تهویه نشود ، نمی توانید کار ذهنی انجام دهید. علاوه بر این ، توصیه می شود از نظر جسمی بیشتر حرکت کنید. از این گذشته ، این باعث بهبود گردش خون ، از جمله مغز می شود.
علاوه بر این ، شما باید از شر اعتیادها ، به عنوان مثال سیگار کشیدن خلاص شوید. از این گذشته ، ثابت شد که دخانیات توجه و حافظه را بدتر می کند. بنابراین ، اگر می خواهید توجه را جلب کنید ، سیگار را ترک کنید.
برای جلب توجه ، باید از الکل جلوگیری شود. مشخص است که استفاده از آن غلظت و حافظه را تضعیف می کند. علاوه بر این ، هرچه فرد بیشتر الکل بنوشد ، تثبیت کمتری خواهد بود. بسیاری از مردم دست اول می دانند که یادآوری وقایع مسموم بسیار دشوار است. حتی یک لیوان شراب در هنگام ناهار باعث تضعیف حافظه برای چند ساعت می شود.
برای اینکه توجه و حافظه به خوبی کار کند ، باید به اندازه کافی بخوابید. خواب خوب عملکرد طبیعی مغز را فراهم می کند. واقعیت این است که انتقال یک ضربه عصبی از نورون ها با استفاده از ماده ای مانند انتقال دهنده عصبی رخ می دهد. در طول خواب ، تولید فعال آن انجام می شود. اگر شخصی به اندازه کافی نخوابد ، نمی تواند توجه را متمرکز کند. و چنین چیزی را به عنوان ریتم های بیولوژیکی که مغز ما برای آن تنظیم شده است فراموش نکنید. بنابراین ، وقتی سلولهای مغزی می توانند به طور کامل بهبود یابند ، باید شب بخوابید. تعداد ساعات خواب نیز مهم است. بنابراین ، نوجوانان باید حداقل 9 ساعت بخوابند و بزرگسالان 7-8 ساعت.

چگونه توجه را توسعه دهیم؟ درست بخورید مطالعات نشان داده اند که وقتی مغز کار می کند ، موادی مانند نمک کلسیم و اسید فسفریک مصرف می شود. بنابراین ، برای عملکرد عادی ، این مواد باید دوباره پر شوند. این کار با کمک محصولاتی مانند انواع جامد پنیر ، تخم مرغ ، جوانه دانه ، آجیل و بادام انجام می شود. اگر نیاز به کار زیاد با سر خود دارید ، باید در رژیم غذایی سرشار از پروتئین ، به عنوان مثال ، سبزیجات آب پز و گوشت مرغ وجود داشته باشد. در همان زمان ، تمام آرد ، چربی و شیرین را حذف کنید. بدون پرخوری غذا را در بخش های کوچک بخورید. مشخص است که معده شلوغ مغز را تضعیف می کند. با مشاهده این قوانین ساده ، می توانید سالها توجه و حافظه خود را حفظ کنید.

چگونه می توان توجه و تفکر منطقی را در محل کار توسعه داد

در زندگی هر شخص ، لازم بود که در یک شغل خسته کننده شرکت کنیم ، که هیچ علاقه ای به وجود نمی آورد. هر فعالیت مشابه نیاز به تلاش ، انرژی و زمان بیشتری دارد. در عین حال ، بیشترین تلاش ها دقیقاً برای جلب توجه صرف می شود. بنابراین ، کارهایی که با سطح کنترل کنترل شده انجام می شود ، بی اثر است. واقعیت این است که برای تمرکز کامل و تمرکز عمیق ، فقط در صورتی که توجه کنترل شده پس از توجه دلخواه روشن شود ، ممکن است. برای حرکت به این سطح ، می توانید از تکنیک ها و تمریناتی استفاده کنید که به شما امکان می دهد توجه را آموزش دهید ، که در زیر ما صحبت خواهیم کرد.

فراموش نکنید که افکاری که به هیچ وجه مربوط به او نیستند ، نمی توانند از کار یک شخص منحرف شوند. برای اینکه چنین مشکلی نداشته باشید ، به محیط خاصی نیاز دارید. به طور کلی ، همه چیز به خود شخص بستگی دارد. افرادی هستند که وقتی پر سر و صدا می شوند ، اصلاً نمی توانند کاری انجام دهند و کسی می تواند تقریباً با موسیقی بلند کار کند. بنابراین ، هر یک از ما به فضای شخصی و جو خودمان احتیاج داریم. بنابراین ، برای کسی سکوت ، یک صندلی راحت یا سفارش مناسب روی میز است. اما سکوت و توانایی تنها بودن چندان مهم نیست ، به عنوان یک منطقه راحتی که در آن همیشه انعکاس و کار راحت تر است. این همیشه نمی تواند ساکت ترین و منزوی باشد.

برخی از انواع حواس پرتی نمی توانند به اثربخشی کار انجام شده آسیب برساند. مشکل این است که با غلظت عمیق طولانی ، از قسمت های خاصی از مغز استفاده می شود که با حمایت برای مدت طولانی منجر به کاهش عملکرد فعالیت ذهنی می شود. بنابراین ، مهم نیست که چه شغلی انجام شده است ، توصیه می شود هر 50 دقیقه حداقل یک استراحت کوتاه انجام دهید. در حین آن ، تمرینات بدنی ساده ای را با هدف تقویت پشت انجام دهید یا به راحتی عضلات و مفاصل را باز کنید. علاوه بر این ، پخت و پز چای سبز مفید است که به آرامش و تمرکز در دستیابی به هدف کمک می کند.

لازم است در نظر بگیرید که در ابتدا چه روحیه روانشناختی برای کاری که داشته اید ، در نظر گرفته شده است. بنابراین ، اگر خود را قبل از کار الهام بخشید که امروز خواب کافی نداشته اید یا اینکه روز قول می دهد دشوار باشد ، بعید است که خوب پیش برود.

تمریناتی که باعث جلب توجه می شوند

در زیر کلاسهای تصحیح و توسعه برای توجه وجود دارد:

اگر می خواهید زندگی خود را بهتر تغییر دهید ، پس باید یاد بگیرید که چگونه آموزش و توسعه توجه کنید. برای انجام این کار ، می توانید از روشهای زیر استفاده کنید:

3-4 ثانیه به تصویر ناآشنا برای شما نگاه کنید. سپس علی رغم او ، مواردی را که به خاطر می آورید ، لیست کنید. اگر حداقل 10 یا بیشتر جزئیات را بخاطر بسپارید ، نتیجه عالی در نظر گرفته می شود. اگر از 5 تا 9 عنصر به یاد دارید ، این یک نتیجه خوب است و اگر کمتر از 5 باشد ، باید بیشتر روی توجه خود کار کنید.
هنگامی که یک برنامه جالب وجود دارد ، زنگ هشدار را در مقابل تلویزیون قرار دهید. در طی 3 دقیقه ، فقط به فلش دوم و در عین حال توجه داشته باشید ، از برنامه رفتن در تلویزیون منحرف نشوید.

دو قلم احساس را در هر دو دست بگیرید. حالا سعی کنید آنها را همزمان با هر دو دست بکشید. به عنوان مثال با یک دست ، مثلث و دایره دوم را بکشید. در این حالت ، دایره باید یکنواخت باشد و مثلث دارای گوشه های تیز است. اگر این برای شما مشکل ساز نیست ، سعی کنید در یک دقیقه مثلث و دایره ها را بیشتر بکشید. اگر توانستید بیش از 10 شکل ترسیم کنید ، این یک نتیجه عالی است ، اگر از 8 تا 10 خوب ، 5-7 شکل متوسط \u200b\u200b، اگر کمتر از 5 بد باشد.
تصور کنید که به جای مغز در سر شما یک کمد بزرگ وجود دارد. این شامل جعبه هایی است که اعمال آنها در طول زندگی انجام می شود. از نظر ذهنی سلولی را پیدا کنید که در آن در حال حاضر به آنچه شما نیاز دارید ذخیره می شود. بقیه جعبه ها را فشار داده و برای کار بخوانید. آنها می گویند که خود ناپلئون از این طریق استفاده می کرد. چنین روشی به افزایش غلظت قبل از کار آینده کمک می کند ، آن را به طور کارآمد و سریع انجام می دهد.

ما در کودک حافظه و توجه ایجاد می کنیم

ما توصیه هایی را ارائه می دهیم که به کودک امکان می دهد توجه و حافظه را توسعه دهد:

برای توسعه توجه و حافظه ، در نظر گرفتن کودک در ذهن مفید است. به عنوان مثال ، می توانید جدول ضرب را به خاطر بسپارید و محاسبه کنید که چقدر برای خرید در فروشگاه هزینه کرده اید. یک روش مفید برای حفظ کردن استفاده از انجمن ها است.
علاوه بر این ، یادگیری زبانهای خارجی برای کودکان مفید است. این آنها را به کار سیستماتیک سوق می دهد. در صورت تمایل ، می توانید به سادگی واژگان زبان روسی را گسترش دهید.
برای یادآوری خوب ، ضبط اطلاعات مفید است. واقعیت این است که حافظه با مهارت های حرکتی خوب ارتباط نزدیکی دارد ، به عنوان مثال ، هنگام نوشتن چیزی روی کاغذ. پس از دریافت چنین اطلاعاتی ، در یک خاطره کوتاه مدت از یک شخص و سپس در طولانی مدت قرار دارد.
برای به یاد آوردن کودکان ، تکرار اطلاعات دریافت شده چندین بار مفید است. از این گذشته ، از مدرسه می دانیم که تکرار مادر تدریس است. بنابراین ، لازم است که به طور مکرر به مطالعه شده بازگردید و پس از مدتی مواد جذب شده را تکرار کنید. این به تازه کردن اطلاعات در حافظه کمک می کند. همچنین برای گفتن دوره ای محتوای کتاب ، فیلم ، رویدادها ، تلاش برای یادآوری کوچکترین جزئیات مفید است.
فراموش نکنید که یک فرد دارای چندین نوع حافظه است. بنابراین ، در صورت امکان از تمام ذخایر استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید همزمان تماشا ، بنویسید و بگویید. در این حالت ، در همان زمان ، دیدگاه های بصری ، شنوایی و حرکتی از حافظه درگیر هستند. اگر کودک نیاز به یادگیری فرمول داشته باشد ، پس از آن برای جدا کردن نمونه کاربرد آن مفید خواهد بود.
شما می توانید تخیل و توجه را حتی در قالب یک بازی توسعه دهید. به عنوان مثال ، می توانید سعی کنید تفاوت بین دو تصویر یکسان پیدا کنید. حتی اگر کودک تفاوت هایی پیدا نکند ، اما در طی چنین بازی مطمئناً توجه خود را جلب خواهد کرد.