نحوه پختن خورش سبزیجات با کدو سبز و سیب زمینی. دستور العمل های خورش گیاهی با کدو سبز و کلم. خورش گیاهی با کدو سبز و گوشت

یک مزیت بزرگ برای تهیه خورش سبزیجات ، سادگی پردازش کلیه مؤلفه ها ، ارزان بودن آنها و البته آبمیوه گیری ظرف است. تقریباً هر سبزیجات به جز خیار مناسب است. هر دستور العمل فراموش نشدنی است و با برش ، پخت و پز ، ترکیب و چاشنی با یکدیگر متفاوت است. سبزیجات متداول - کدو سبز ، کلم ، بادمجان ، سیب زمینی ، فلفل و غیره. در این مقاله ، کدو سبز دقیقاً آن مؤلفه بدون تغییر دستور العمل های پیشنهادی خواهد بود. ارزش کدو سبز در محتوای کم کالری آن ، که باعث می شود ظرف برای افرادی که رژیم غذایی را به سمت کاهش وزن مشاهده می کنند جذاب باشد. محتوای عناصر پتاسیم ، منیزیم ، آهن و سدیم که به تقویت کلی بدن کمک می کند.

خورش گیاهی با کدو سبز و سیب زمینی

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 2 قطعه.
• سیب زمینی (جوان) - 4 قطعه.
• هویج - 1 رایانه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• گوجه فرنگی - 2 رایانه.
• جعفری -1 P-K.
• روغن نباتی - 50 گرم.
• سیر -2 Z-KA.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• هویج های تمیز و شسته شده را در دایره های نازک یا نیمی از حلقه ها برش دهید. پیاز مانند هویج از پوسته تمیز شده و برش داده می شود. کدو سبز و سیب زمینی را با مکعب برش دهید. از غده های جوان سیب زمینی ، پوست بریده نمی شود ، بلکه خراشیده می شود.
• روغن نباتی را در یک تابه گرم کنید ، کدو سبز را سرخ کرده و روی یک بشقاب قرار دهید. به روشی مشابه ، بقیه سبزیجات را درمان کنید. اول ، یک هویج با پیاز ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی (پوستی برای از بین بردن) وجود دارد ، ادویه جات ترشی جات اضافه می شود.
• بعد ، سبزیجات را با آب آب پز بریزید و 15 دقیقه بگذارید. در پایان ، کدو سبز را پرتاب کرده و 5 دقیقه دیگر دراز بکشید. سبزی ها را خرد کنید ، سیر را خرد کرده و صفحات را تزئین کنید.

خورش گیاهی با کدو سبز در یک اجاق گاز آهسته

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 2 قطعه.
• کلم رنگی 1/3
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• هویج - 2 رایانه.
• گوجه فرنگی - 1 رایانه.
• سیر -2 Z-KA.
• روغن آفتابگردان - 50 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• یک پیازهای رنده شده و ریز خرد شده را در یک کاسه چندکلهر قرار دهید ، روغن نباتی را برای سرخ کردن بریزید. حالت "پخت" را به مدت 5 دقیقه تنظیم کنید.
• کدو سبز و کلم را در قطعات بزرگ خرد کنید ، حالت "خاموش کردن" را انتخاب کنید. پارتاپو گوجه فرنگی خرد شده و تمیز ، سیر رنده شده ، چاشنی ها و نمک را اضافه کنید.
• کل زبان در اجاق گاز آهسته حدود 35 دقیقه است. Multicooker عطر و ویتامین ها را حفظ می کند ، زیرا مواد غذایی در دمای پایین قرار دارند. علاوه بر این ، معشوقه ، با این دستگاه کار می کند ، در آشپزخانه کمتر خسته می شود.

خورش گیاهی با بادمجان و کدو سبز

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 2 قطعه.
• بادمجان - 2 قطعه.
• گوشت (گوشت گاو) - 1 کیلوگرم.
• فلفل شیرین - 2 رایانه.
• گوجه فرنگی - 4 رایانه.
• هویج - 2 رایانه.
• پیاز - 2 رایانه.
• سیر -3 Z-KA.
• کره - 150 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه ، پاپریکا ، گشنیز ، برگ خلیج برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• بادمجان ها را بشویید ، دمها را برش دهید ، به برش ها ، نمک برش دهید و به مدت 30 دقیقه آنها را فراموش کنید. سپس گوجه فرنگی ها روی یک رنده مالیده می شوند و پوست را پرتاب می کنند.
• گوشت گاو ، که به مکعب ها تقسیم می شود ، در یک ماهیتابه در 1 لیوان آب آب پز قرار می گیرد. بعد از جوشاندن مایع ، گوشت را در روغن نباتی برای سرخ کردن به همراه پیاز و هویج سرخ کنید.
• گوشت گاو ، بادمجان ، کدو سبز و گوجه فرنگی را در مکعب ها قرار دهید ، فلفل را درون یک کازان ضخیم و ضخیم قرار دهید. تمام قطعات با 1 لیوان آب یا آبجو ، شراب خانگی ریخته می شوند.
• کره را به قطعات برش داده و زیر درب آن قرار دهید. به مدت 1.5 ساعت بیش از حرارت کم داشته باشید. در صورت لزوم مایع را اضافه کنید. خورش باید 80 ٪ توسط گراوی پوشانده شود.

خورش گیاهی با کدو سبز و کلم

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز جوان - 300 گرم.
• کلم سفید - 700 گرم.
• سیب زمینی - 600 گرم.
• فلفل - 300 گرم.
• هویج - 100 گرم.
• پیاز - 100 گرم.
• چسباندن گوجه فرنگی - 40 میلی لیتر.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.
• آب - 150 میلی لیتر.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• بهتر است سیب زمینی را جوان کنید. باید آن را با چاقو با چاقو شسته و به صورت دستی تمیز کنید ، سبزیجات را درون برش ها حل کنید. کلم سفید را بشویید ، ورق های فاسد شده را برداشته و خرد کنید. کدو سبز جوان را با مکعب های 1.5 سانتی متر برش دهید.
• یک تابه سرخ کردن چدن را گرم کنید ، سیب زمینی ها را در روغن نباتی سرخ کنید تا پوسته سبک باشد. آن را در یک بازیگران کازان قرار دهید. به مدت 5 دقیقه در یک تابه سرخ کنید. کدو سبز ، فلفل و همچنین به گلدان می رسد. سبزیجات بعدی که در روغن تحت درمان قرار می گیرد ، کلم (5-10 دقیقه) خواهد بود.
• تمام سبزیجات دیگر را در کازان گزارش دهید ، آب بریزید. خورش را با خمیر گوجه فرنگی در زیر درب بسته به مدت 30 دقیقه ، فلفل ، نمک.

خورش گیاهی با کد کدو سبز و بوقلمون

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• فیله بوقلمون - 300 گرم.
• Champignons - 100 گرم.
• سیب زمینی - 5 قطعه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• هویج - 1 رایانه.
• جعفری ، dill-1 p-k.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.

فرآیند پخت و پز:

• فیله بوقلمون را از فیلم ، چربی ، بشویید و با یک حوله آشپزخانه تمیز خشک کنید. هویج و پیاز را به صورت نیم حلقه نازک برش دهید.
• فیله را با قطعات ، هویج و پیاز در یک ماهیتابه روی حرارت زیاد سرخ کنید. آتش سوزی را کاهش داده و تمام مواد دیگر را برای خورش اضافه کنید: کدو سبز ، قارچ ، سیب زمینی ، به مدت 10 دقیقه بجوشد. برای بهترین اثر Stewing ، 1 فنجان آب خالص را اضافه کنید.
• توجه: در خورش خوب ، سبزیجات از هم پاشیده نمی شوند.

نحوه پختن خورش گیاهی با زنجبیل و کدو سبز

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 300 گرم.
• کلم جوان - 250 گرم.
• زنجبیل (ریشه) - 10 گرم.
• ماست لف - 40 گرم.
• فلفل - 100 گرم.
• کرفس - 60 گرم.
• سیر -3 Z-KA.
• فلفل شیلی - 2 قطعه.
• هویج - 100 گرم.
• پیاز - 100 گرم.
• گشنیز سمیون - 1 قاشق غذاخوری
• روغن زیتون یا گیاهی - 50 گرم.
• نمک ، سبزیجات خشک ، برگ خلیج - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• پوست را از زنجبیل ، یک پوسته از سیر جدا کرده و فلفل قرمز را از دانه ها تمیز کنید. در تابه ، اول از همه در روغن ، سیر سرخ ، زنجبیل ، فلفل قرمز و گشنیز. قسمت بعدی هویج ، پیاز و کرفس به مدت 5 دقیقه خواهد بود. بعد از آنها ، کلم ، کدو سبز ، فلفل شیرین ، برگ خلیج ، نمک ، فلفل سیاه. هر از گاهی از سوزاندن مخلوط کنید.
• ماست برای سس مورد نیاز خواهد بود: نمک ، شکر ، ماست ، جعفری و فلفل قرمز با یکدیگر مخلوط می شوند. مواد تشکیل دهنده سس حداکثر خرد می شوند.

خورش گیاهی با مرغ و کدو سبز در یک اجاق گاز آهسته

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 700 گرم.
• مرغ - 700 گرم.
• سیب زمینی (جوان) - 300 گرم.
• هویج - 150 گرم.
• پیاز - 100 گرم.
• خامه ترش - 3 قاشق غذاخوری.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.
• نمک ، فلفل - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• پرونده های Kurin - گوشت رژیم غذایی ، به سرعت پخته می شود ، فقط برای خورش در یک اجاق گاز آهسته. ابتدا در حالت "سرخ کردن" در روغن نباتی ، مراحل روی پیاز ، هویج.
• سپس 10 دقیقه. تکه های فیله مرغ و سیب زمینی. پس از افزودن کدو سبز ، حالت "خاموش کردن" را به مدت 20 دقیقه تغییر دهید. در پایان ، سبزیجات و گوشت را با خامه ترش ، نمک ، فلفل مخلوط کنید.
• کدو سبز جوان و تابستانی از پوست تمیز نمی شود ، آنها مطمئناً به سبزیجات پاییزی توجه می کنند ، زیرا سطح آن درشت است.

خورش گیاهی با کدو سبز در فر

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• سیب زمینی - 5 قطعه.
• پنیر جامد - 50 گرم.
• گوجه فرنگی - 5 رایانه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• dill-1 p-k.
• سیر -3 Z-KA.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.
• نمک ، فلفل سیاه ، ریحان برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• ماهیتابه را آماده کرده و روی آن در پیازهای روغنی ، سیر رنده شده سرخ کنید. روی یک ظرف پخت خالص ، پیازها گذاشته می شوند و روغن از ماهیتابه ریخته می شود (کف قالب را چربی می کنید).
• سیب زمینی ، کدو سبز ، گوجه فرنگی را با قطعات متوسط \u200b\u200bبرش دهید ، با یکدیگر و ادویه جات ترشی جات کنید. در فر حدود 1 ساعت در 200 ثانیه با چک بپزید.
• بعد از نرمی سیب زمینی ها ، با پنیر رنده شده بپاشید ، فر را خاموش کرده و 5 دقیقه دیگر بگذارید. پشت درب بسته

خورش گیاهی با کدو سبز برای زمستان

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 2 کیلوگرم.
• هویج - 1 کیلوگرم.
• پیاز - 1 کیلوگرم.
• گوجه فرنگی - 2 کیلوگرم.
• خمیر Tomatnaya - 400 گرم.
• روغن نباتی - 100 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• خورش از کدو سبز یک میان وعده مناسب برای زمستان است ، فصلی از کمبود ویتامین. سازمان ابتدایی است ، شما فقط باید دنباله اقدامات را بدانید.
• هویج را رنده کنید ، تمام سبزیجات دیگر را با توجه به لیست برش دهید و در قطعات متوسط \u200b\u200bمناسب برای چرخاندن قرار دهید. با توجه به حجم آشپزی ، محصولاتی که برای 4 لیتر بانک حفاظت طراحی شده اند ، در چندین قابلمه به طور همزمان کار می کنند ، از جمله حالت بالا.
• هر نوع سبزیجات (به جز گوجه فرنگی) را به طور جداگانه سرخ کرده و خاموش کنید. و سبزیجات در حال حاضر فرآوری شده در یک تابه آلومینیوم خالص یا با ضخامت ضخیم ، یک گلدان ، همزمان نمک و فلفل تاشو می شود.
• گوجه فرنگی را بدون پوست روی چرخ گوشت یا رنده کنید. به مدت 20 دقیقه در ماهیتابه بپیچید ، با یک اسپاتول چوبی بلند هم بزنید.
• بانک ها استریل شده و در خورش قرار می دهند. برای استریل کردن برج شیشه ای ، الک را در قابلمه بشویید ، آب بریزید ، جوش دهید ، یک ظرف را به سمت بالا به سمت بالا در بالا قرار دهید. بخار بانک ها را از داخل ریخته و باکتری ها را می کشد ، مدت زمان عقیم سازی 15 دقیقه است. سپس ظرف را روی یک حوله تمیز بردارید.
• بانک های پوشیده از درب ها در یک تابه اضافی قرار می گیرند ، آب در آنجا جمع می شود و 2 سانتی متر را روی پوشش می گذارد و به مدت 20 دقیقه استریل می شود. بانکها را بیرون بکشید ، کلید آبیاری را بالا ببرید و پایین را به سمت بالا بچرخانید.

خورش گیاهی با کدو سبز و گوجه فرنگی

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• گوجه فرنگی - 2 رایانه.
• ذرت - 350 گرم.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• فلفل بلغاری - 2 قطعه.
• سیر -3 Z-KA.
• جعفری -1 P-K.
• روغن نباتی - 50 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه ، پونه کوهی - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• فلفل های رایگان از هسته و دم ، دانه های ذرت تازه را بشویید. کدو سبز ، پیاز ، جعفری. سیر را روی کدوم سیر فشار دهید.
• گوجه فرنگی ها را به حالت پوره بر روی یک رنده درشت رنده کنید ، پوست را دفع کنید.
• 5 دقیقه عبور کنید. در روغن ، پیاز ، سیر ، فلفل ، کدو سبز ، پوچینی. علاوه بر این 15 دقیقه. ذرت ، سبزیجات و پوره گوجه فرنگی.
• مایع اضافی را با یک خورش باز (بدون درب) از بین ببرید ، کمبود مایع را با آبگوشت سبزیجات یا آب معمولی پر کنید.
• برای بو و طعم ، آنها شور ، زمین ، اصرار دارند. فروخته شده با سیب زمینی و سالاد پنیر ، قارچ ، سس مایونز.
• علاوه بر این: نه تنها تازه ، بلکه ذرت منجمد نیز مناسب است.

خورش گیاهی با کلم رنگی و کدو سبز

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• کلم رنگی - 500 گرم.
• dill-1/2 p-k.
• کرم - 2 قاشق غذاخوری.
• روغن ژل شده - 50 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه ، زردچوبه (1/2 قاشق غذاخوری) ، ZIRA (1/3 قاشق غذاخوری)

فرآیند پخت و پز:

• گل کلم را بشویید ، در گل آذین حل کنید. روغن Ghee در یک تابه گرم می شود و زردچوبه سرخ شده ، Zira ، به مدت 5 دقیقه اضافه کنید. کلم
• کدو سبز جوان را برش داده و به مدت 20 دقیقه پرتاب کنید. در یک ماهیتابه در پایان ، آنها همه چاشنی های باقیمانده ، نمک را پرتاب می کنند. اگر این دامنه کمی ترش بود ، با شکر پاشیده می شود.
• سبزیجات را با خامه و گیاهان مخلوط کرده و به مدت 2 دقیقه خاموش شوید. سرو با غلات و نان چاودار.

خورش گیاهی با کدو سبز و برنج قدم به قدم

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 3 قطعه.
• برنج - 80 گرم.
• هویج - 1 رایانه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• جعفری -4 C-KI.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.
• نمک ، فلفل سیاه ، پاپریکا برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• کدو سبز را در یک تابه در روغن نباتی تغییر دهید. هویج و پیاز را در یک تابه جداگانه منتقل کنید ، سپس به کدو سبز اضافه کنید.
• 5-6 بار برنج را زیر آب جاری بشویید و آن را با مخلوطی از سبزیجات بپوشانید. آب را کمی بالاتر از سطح برنج بریزید. به مدت 30 دقیقه زیر درب بسته را خورش دهید. با چک
• قبل از سرو ، با جعفری و نمک ، چاشنی های مورد علاقه را مخلوط کنید.

خورش گیاهی با کدو سبز و لوبیا مارچوبه گام به گام با عکس

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• لوبیای ورزش - 400 گرم.
• بادمجان - 1 رایانه.
• گوجه فرنگی - 5 رایانه.
• هویج - 1 رایانه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• روغن نباتی - 50 گرم.
• نمک ، فلفل سیاه ، ورق لورل - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• لوبیای عمل به مدت 10 دقیقه در آب جوشانده می شود. اضافه کردن 1 برگ خلیج برای بو. با استفاده از لحظه ، کدو سبز و بادمجان را برش دهید. از لوبیا ، آب تخلیه می شود ، هر قطعه به 4 قسمت با چاقو تقسیم می شود.
• برای سرخ کردن ، از هویج و پیاز استفاده می کنید. پس از آوردن پیاز و نرم شدن هویج ، گوجه فرنگی ، برش خورده با حلقه ها ، کدو سبز و لوبیا قرار می گیرد.
• 30 دقیقه ، نمک و فلفل را خورش دهید. سبزیجات و خامه ترش یک ظرف لاغر را تزئین می کنند.

خورش گیاهی با کدو سبز و فلفل

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 3 قطعه.
• فلفل بلغاری - 2 قطعه.
• گوجه فرنگی - 3 رایانه.
• هویج - 2 رایانه.
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• جعفری -1 P-K.
• روغن نباتی - 50 میلی لیتر.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• هویج و پیاز تمیز می شوند ، ریز خرد شده و در روغن نباتی برای سرخ کردن سرخ می شوند. فلفل را بشویید ، کلاه ها را برش داده ، دانه ها را برداشته و برش ها را برش دهید.
• فلفل را به یک تابه اضافه کنید. همچنین کدو سبز برش ، گوجه فرنگی وجود دارد.
• سبزیجات را با یک اسپاتول چوبی مخلوط کنید ، با نمک ، فلفل را بجوشانید تا پخته شود. جعفری خرد شده را در 5 دقیقه گزارش دهید. تا پایان داغ سرو کنید.

خورش گیاهی با کدو سبز و بند

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 1 رایانه.
• گوجه فرنگی - 2 رایانه.
• سالو - 100 گرم.
• فلفل بلغاری - 2 قطعه.
• بادمجان - 1 رایانه.
• سیر -2 Z-KA.
• نمک ، فلفل زمینی قرمز - برای طعم دادن.
• کاراوی زمینی - 1/3 قاشق غذاخوری.
• نعنا خشک - 1/2 قاشق غذاخوری

فرآیند پخت و پز:

• این خورش به دلیل برداشتن پوست بادمجان و کدو سبز لطیف خواهد بود. گوجه فرنگی سخت را انتخاب می کند تا آب کمتری بیرون بیاید.
• در یک تابه در روغن نباتی ، بادمجان را سرخ کرده و با نوارهای مسطح خرد شده است. سپس فلفل ، سیر ، گوجه فرنگی و کدو سبز را با افزودن دانه های نعناع و کاروان سرخ کنید.
• در یک تابه جداگانه ، تکه های چربی را سرخ کنید.
• بادمجان ها ، لارد ، بقیه سبزیجات را در کازان قرار دهید ، در لایه ها قرار دهید. به مدت 15 دقیقه روی حرارت کم بگذارید. با خامه یا خامه ترش را به صورت حرارت یا فرم سرد سرو کنید.
• سس Smetata: 300 گرم خامه ترش با چربی زیاد ، 2 قاشق غذاخوری. آرد گندم ، 150 میلی لیتر سبزیجات ، جوشانده گوشت ، 2 قاشق غذاخوری. کره ، نمک. در یک تابه تمیز ، قبل از به دست آوردن رنگ طلایی سبک ، آرد گندم را در کره سرخ کنید. با خامه ترش ، نمک و جوشانده مخلوط کنید. آرد را هم بزنید تا یکدست شود. با خورش به گندم سیاه ، برنج یا سیب زمینی در لباس بپردازید.

خورش گیاهی با قارچ و کدو سبز

مواد تشکیل دهنده دستور العمل:

• کدو سبز - 2 قطعه.
• قارچ (Champignons) - 250 گرم.
• گوجه فرنگی - 2 رایانه.
• پیاز - 100 گرم.
• هویج - 1 رایانه.
• سیر -2 Z-KA.
• نمک ، فلفل سیاه - برای طعم دادن.

فرآیند پخت و پز:

• یک آنالوگ ارزشمند از Champignons - قارچ صدف (اما شکننده) ، قارچ سفید ، Chanterelles.
• پیاز ، اگرچه از نظر قیمت کمی بالاتر از پیاز است ، اما طعم آن بسیار نرم تر است و ویتامین های بیشتری در آن وجود دارد. آن را به حلقه ها برش دهید ، هویج ها روی یک رنده درشت مالش دهید. گوجه فرنگی ، کدو سبز با مکعب ها خرد می شود ، Champignons با صفحات.
• روغن نباتی را درون تابه بریزید ، تمام سبزیجات گذاشته می شوند. خورش را تا 20 دقیقه در زیر درب پخته کنید. و بدون درب ، نمک و فلفل به مدت 10 دقیقه.
• در انتها سیر را اضافه کنید ، به طوری که بوی آن در خورش سبزیجات جذب شود. با خامه ترش و گیاهان دارویی سرو کنید.

در واقع کدو سبز محصولی بسیار مفید است. و سودمندی آن به ویژه با سایر سبزیجات کامل است. محتوای کاهش درصد کالری با استفاده از روغن نباتی ، گوشت یا چربی موجود در ظرف جبران می شود. کدو سبز اثر دیورتیک متوسطی ایجاد می کند ، خمیر آن به روده آسیب نمی رساند. خورش بدون ترس به بچه های کوچک خدمت می کند. برای افراد مبتلا به دیابت عالی است. تنها مورد استفاده از کدو سبز در دوره تشدید گاستریت ، نقض تولید پتاسیم توصیه نمی شود. نسبت سبزیجات به خواست خود رها می شوند. لازم نیست روی هر محصول متمرکز شوید ، حتی می توانید حقوق برابر اجزای را ایجاد کنید تا طعم و مزه متعادل و ظریف باشد.