تار شدن - نحوه درمان چیست؟

چرخش ما بخشی از بدن است که هر روز بارهای قابل توجهی برخورد کرده است. پشت یک مقاله است که ما به عنوان وتر به ارث برده ایم. بارگیری مجدد و در دوران بارداری. پس از همه، یک زن، در مقایسه با پستانداران، انتقال بارداری بر روی دو اندام، و نه در چهار. تغییرات در ستون فقرات به هر سنی عجیب و غریب است: در دوران کودکی، زمانی که ما به رقص و آکروباتیک - Microtrauma، کبودی؛ در جوانان، زمانی که ما به بزرگان کمک می کنیم تا کیسه های سنگین را بپوشانیم و مبلمان - مدفوع، راديکولويت را حرکت دهيد. در سن بالغ، استخوان استخوان شروع به تضعیف می کند و مشکلات پشتی شروع می شود.

چرخش: علل عمده

به عقب برگردید و صدمه بزنید Loins - چه باید بکنید؟ ما با این مشکل در هر سنی مواجه هستیم. بدون توجه به توجه مناسب، وضعیت را تشدید می کند زمانی که سرما به مزمن تبدیل می شود. اما ممکن است با آن مقابله شود، دانستن دلایل درد در پشت:

• پیش نویس ها دشمنان شماره یک برای پشت ما هستند. هنگامی که جریان های هوا حتی گرم یافت می شود، آنها یک دمیدن خطرناک تشکیل می دهند. بنابراین، موشها و درد کمری به راحتی تحریک می شوند. هنگامی که پنجره ها در خودرو و حمل و نقل عمومی باز می شوند، آسان به عقب نشینی می کنند.
• تهویه مطبوع در فروشگاه ها، باشگاه های ورزشی، سالن های زیبایی، سوپرمارکت های بزرگ در بخش هایی با محصولات فاسد شده (لبنیات، گوشت). دمای تهویه مطبوع نباید کمتر از دمای بدن بیش از 6-8 درجه باشد. و از آنجایی که رایج ترین رژیم 20 درجه است - در اینجا و از جایی که درد پشتی بوجود آمده است، اگر حداکثر می تواند شامل 26 درجه (منهای 10 درجه از دمای طبیعی، که 36 درجه است) باشد.

مراقبت از سلامت خود را و احساس رایگان به می گویند که در اتاق شما کار یا یادگیری، رژیم دما را نرمال کرد. از آنجا که بعدا درمان می شود، باید درمان شود.

به عقب برگشت و صدمه زدن به لاین - این زمانی است که شما در خنک شدن از گرما، و بالعکس. عضلات، داشتن زمان به سرعت به سرعت به دیگری، دمای متضاد، یخ زده در اسپا تغییر نمی کنند.

• نوسانات در دمای، که به عنوان پیش نویس ها، به راحتی منجر به آنچه که تار شده است. در دوره تابستان، ما وارد دریای خنک می شویم - جایی که اسپین های هوشمندانه اسپین از آن می آیند. شما باید یا دوباره صبر کنید، یا صبر کنید تا دمای بدن پس از قطره سوزش سوزانده شود. و وارد شدن به آب با دمای کمتر از 10 درجه درجه حرارت بدن در هیچ مورد توصیه نمی شود. این همچنین به کودکان مربوط می شود که بدون تفکر، به چلپ چلوپ رسیده است.

چرخش: علائم اولیه

نشانه های اصلی آنچه پشت پشتی بود، بلافاصله ظاهر نمی شود، و پس از 10 تا 15 ساعت، زمانی که بافت عضله سخت شد و درد ملموس شد. بسته به اینکه چقدر تحت تاثیر قرار گرفته اید، درجه حرارت تغییر کرده است، بیماری می تواند خود را هر دو به شکل یک علامت جداگانه، و همراه با علائم تجمعی آشکار شود:

• درد حاد و شدت در ستون فقرات کمری؛ ظهور مشکلات با حرکت:
• شما نمی توانید به طور ناگهانی ایستادن، به سرعت بروید، لاغر؛
• بی حسی یا سوزش در پشت پشت؛
• تورم پوست در بخش کمری؛
• آتروفی عضلانی پشتی؛
• مشکلات ادرار: سفرهای مکرر به توالت؛
• نقض چرخه قاعدگی در زنان؛
• افزایش درجه حرارت به عنوان نشانه ای از پروسه های التهابی در بدن است. خیلی اوقات، زمانی که تماس منفجر، عضلات جامد تبدیل، تیغه، ساق پا، عضلات butorous شروع به صدمه دیده است.

چه توصیه نمی شود برای انجام به هنگام سرد کردن:

• بخار در حمام یا حمام آب داغ. Errorery و اعتقاد داشتند که چنین رویه خواهد درد و بی حسی عضلات حذف، شما تنها می توانید خود آسیب برساند. عضلات، که در موقعیت های یخ زده، اول باید ماساژ، و سپس گرم شدن. آزمایش با دمای بحرانی در حمام است ارزش آن را ندارد. برای این منظور، از Mazi، ژل ها، بانک ها، و غیره هستند بهترین جا.

• هنوز به خود درمانی عجله در حالی که شما قطعا علت میوزیت و کمر درد تعریف نشده است. شعار هر خود درمانی بیان است: "آیا صدمه نمی زند" برای شروع، لازم است به وضوح پیگیری علائم به منظور درک است که شما واقعا منفجر تماس، و نه أستشندرسس، التهاب کلیه ها یا اندام های زن. بهتر است برای کمک به تشخیص مناسب با یک دکتر مشورت است. و سپس با ترکیب یک روش پزشکی درمان با آماده سازی ملایم از طب سنتی.

چرخش: پیشگیری از کمر درد

به منظور هیچ مشکلی با تماس، شما باید از:

• به چالش کشیدن روش بدون آماده سازی قبل و پاک کردن.
• لباس تا آب و هوا و جلوگیری از در فصل سرد از چیزهای مد روز با دور کمر پایین. بهترین های لباس از پارچه های طبیعی و برای رسیدن به اثر حرارتی با پوشیدن آن در لایه های مختلف آن است.
• اجتناب از تغییر تغییر سخت؛
• آیا تهویه مطبوع شامل نمی بلافاصله به عنوان حمام شما را ترک.
• تمرینات پیشگیرانه؛
• استفاده از فیزیوتراپی و ماساژ برای جلوگیری از مشکلات با تماس.

فیزیوتراپی و ماساژ

فیزیوتراپی و ماساژ تنها در شرایط عدم وجود درد در حال چرخش تیز و چرخشها تماس موثر است. آنها به جلو به پیشگیری از بیماری های پشت کارگردانی، اما یک اثر شفا در کل بدن است.

این روش را می توان از هر دو در مجموعه از یکدیگر انجام شده و به طور جداگانه.

مزایای اصلی این روش عبارتند از:

• کاهش مصرف دارو؛
• واکنش های آلرژیک فاقد؛
• بهبود فرایند متابولیک بدن که؛
• فعال شدن جریان خون در سراسر بدن.
• تقویت سیستم ایمنی بدن.
• صعودی فعالیت.

اقدامات پیشگیرانه برای بهبود کارایی همیشه باید به صورت مداوم انجام شود. و اگر درد شدید برای جلوگیری از خطر اضافی برای توسعه چنین غیر قانونی برای مزمن، نه محدود به درمان دستی، اما بلافاصله با دکتر تماس بگیرید.

گرسنگی پزشکی

تبلیغات خواص بهبودی روزهداری توسط بسیاری از دانشمندان مانند نیکلاس آموزوف، پل بگگ و غیره توصیف شده است. این افراد، به عنوان تایید اثربخشی تکنیک های آنها، و خودشان طولانی بودند.

به نظر می رسد که با کمک گرسنگی شما می توانید پشت خود را درمان کنید. لازم به ذکر است که گرسنگی یک ضد درد خوب برای بدن است و در برخی موارد حتی پیچیده ترین بیماری ها درمان می شود. این واقعیت با این واقعیت توضیح داده شده است که محروم کردن بدن مواد غذایی خود، ما کار سیستم گوارش را تسهیل می کنیم، و در نتیجه بسیاری از تلاش های بدن ما، تمایل به فرآیند خود را بهبود می یابند، هدف آن هضم نیست اما در بهبودی درد شکم.

ناشتا به معنای نوشیدنی فراوان است. توصیه می شود برای نوشیدن 2.5-3 لیتر مایع در روز: آب خالص، چمن چمن. می تواند در رژیم کم چرب کم چرب، ماست باشد.

با این حال، این روش رادیکال است و به آن نیاز دارد که فقط باید با پزشک و در صورت عدم بیماری دستگاه گوارش پیش از مشاوره باشد.

ژیمناستیک بهبودی

ژیمناستیک پزشکی توسعه یافته توسط ورزشکار شناخته شده V. Dikulem با تمرینات ساده کمک خواهد کرد جلوگیری از مشکلات با پشت.

تمرین 1.موقعیت اولیه به کف با کف دست و زانوها متوقف می شود، بدن باید یک خط مستقیم را تشکیل دهد. جعلی پشت خود را، کشش معده را به طبقه، سر به حداکثر رساندن. ورزش 10-15 بار

ورزش 2 موقعیت اولیه در پشت روی سطح جامد قرار دارد. برای خم کردن پای چپ در زانو، آن را تا آنجا که ممکن است آن را به قفسه سینه بکشید، این موقعیت را تا 10 تا 15 ثانیه حل کنید. تمرینات متناوب برای هر دو پا. انجام 15-20 بار 1-2 رویکرد.

ورزش 3 موقعیت منبع - دروغ گفتن بر روی معده بر روی سطح جامد. پاها بلند می شوند، بسته می شوند. دست ها را در مفصل آرنج خم کنید و قسمت بالای بدن را بالا ببرید، به طوری که شما در حال تلاش برای رسیدن به یک شیء خیالی هستید. انجام 10-15 بار

ورزش 4 "مارتین". موقعیت منبع - ایستاده، پاها با هم. قسمت بالای بدن را به صورت موازی با کف، بازوها برای قرار دادن در طرفین خم کنید، توقف را در یک پا بگذارید، و دیگر به حداکثر رساندن. این تمرین برای هر اندام 5 تا 10 بار تکرار می شود.

ورزش 5 "پیچش". موقعیت منبع - دروغ گفتن بر روی زمین، زانوها خم، دست پشت سر. انجام لگن پیچ خورده در سمت چپ و راست، بدون مصرف توت از کف. تکرار 5-10 بار 1-2 رویکرد.

تکرار این تمرینات ساده روزانه، شما می توانید عضلات و مفاصل چرخش را توسعه دهید. به طور کلی، هر ژیمناستیک در خانه، شنا، یوگا، پیلاتیز، قطعا به شما کمک خواهد کرد که از مشکلات پایین تر جلوگیری کنید.

چرخش: درمان دارو

بسیاری از آنها یک سوال دارند: چه کاری باید انجام دهید اگر او منفجر شود. به منظور حذف سندرم درد شما می توانید از داروهای ضد درد، فشردهای حاوی الکل، پماد گرم و ژل، تزریق، روش های ویژه (فیزیوتراپی و الکتروفورز) استفاده کنید.

به عنوان فوری درمانی، الگوریتم اقدامات زیر باید انجام شود:

1. بیمار را روی یک سطح جامد صاف در یک موقعیت مناسب برای آن قرار دهید. از لباس های منطقه عقب استفاده می شود.
2. با درد شدید برای دادن مسکن: Analgin، Helpex، Ketanov یا Spasgan.
3. برای اشتباه با پماد گرما: Indomethacin، Finalgon، Apizartron یا Capsicle. این پماد ها به عضلات یخ زده کمک می کنند تا درد را از بین ببرند. با این حال، باید به یاد داشته باشید که ژل های گرم شدن دارای شعاع نفوذ بزرگتر در مقایسه با اثرات سطحی پماد هستند. همچنین، پشت را می توان با الکل، ودکا، پروپولیس از دست داد. برای نفوذ عمیق تر، باید از الکتروفورز استفاده شود.
4. گرم با دستمال گرم گرم یا طرح خالی خالی.
5. با درد مستمر، باید با پزشک مشورت کنید. به احتمال زیاد، شما یک دوره تزریق، فیزیوتراپی و / یا ماساژ اختصاص داده شده است.

چرخش: درمان در خانه

اگر آن را منفجر کرد و می داند چه باید بکنید، می توانید با این مشکل و در خانه برخورد کنید. اگر چه چنین درمانی بهتر است با روش دارو ترکیب شود.

روش های زیر درمان درد کمری می تواند به طب سنتی نسبت داده شود:

• مالش با تنتور حاوی الکل. ممکن است از الکل خالص، ودکا، پروپولیس استفاده شود. چنین دستکاری ها پوست کمر را گرم می کنند، به دلیل اینکه MEEK افزایش یافته است، که به طور فعال در اطراف تمرکز ضایعات گردش می کند و به طور فعال از بین بردن سموم است.
• برنامه "گرمایش خشک". بنابراین روش با اعمال کیسه های از پیش گرم می شود با نمک به پشت بیمار تر به نام. یا تکه تکه کردن قطعات خردل. چنین دستکاری ها به شما این امکان را می دهد که علائم درد را حذف کنید و عضلات را در اسپا تقویت کنید.
• پوشش فشرده سازی برای پشت. چنین فشرده سازی با یک فیلم غذایی بسته شده و یک روسری گرم یا روسری را در پشت پشت می گذارد.

دستور العمل 1. فشرده خردل. مخلوط 1 قاشق چایخوری پودر خشک خردل با 30 میلی لیتر از خمیر از چای دمیدن. نگه داشتن 15-20 دقیقه. 2 بار در روز.

دستور العمل 2. فشرده Medovo-Hung. 1 قاشق چایخوری. عسل مخلوط مخلوط با 1 قاشق غذاخوری. ل پنیر در یک جرثقیل کم عمق اسب رنده شده است. کاملا مخلوط کن اعمال یکنواخت به صورت یکنواخت به دست آمده به دست آمده به دست آورد

دستور العمل 3. \u200b\u200bتنتور از شاه بلوط اسب. 0.5 لیتر الکل اضافه کردن 150 گرم از شاه بلوط اسب خرد شده. ظرفیت نزدیک و اصرار در یک مکان تاریک به مدت 2 هفته. سپس مایع را تخلیه کنید، رسوب را از بین ببرید، 100 میلی لیتر آب پخته شده را اضافه کنید. مالش آماده است ممکن است از آن استفاده کنید به مناسبت نیاز نه تنها برای پشت، بلکه همچنین برای حذف خستگی پاها.

دستور العمل 4. تنتور قاصدک ها. در 1 لیتر الکل 500 گرم از قاصدک های زرد را اضافه کنید. 2 هفته را در یک مکان تاریک اصرار کنید.

دستور العمل 5. تنتور از Sage و Sabelnik. 250 گرم هر چمن، 1 لیتر الکل را بریزید. 2 هفته را در یک مکان تاریک اصرار کنید.

• پوشیدن کمربند سگ یا پشم گوسفند که به فعال شدن جریان خون و گرم شدن ضایعه کمک می کند.

در مواردی که برگشت به عقب، لازم نیست به این موضوع مربوط شود تا بیماری های مزمن را دریافت نکنند.

ژیمناستیک چیگونگ برای ستون فقرات: ویدئو

سلامت شما در دست شماست. سالم باش