شکستگی گردن ران - علائم ، علائم ، تشخیص. درمان شکستگی گردن ران بدون جراحی و جراحی. ترمیم بعد از شکستگی گردن باسن چگونه است. چگونه به درستی از بیماران مبتلا به شکستگی گردن لگن مراقبت کنیم

چنین آسیب دیدگی به عنوان شکستگی گردن استخوان ران نسبتاً دردناک است و نیاز به یک دوره طولانی برای بهبودی دارد. اگر در مورد فراوانی چنین صدماتی صحبت کنیم ، گردن ران در 6 ٪ موارد رنج می برد. شکستگی گردن ران اغلب توسط مردم به عنوان یک جمله واقعی درک می شود. از این گذشته ، مفصل باسن مفصلی است که هنگام راه رفتن بیشترین بار را به خود اختصاص می دهد. در این مقاله ، علائمی را در نظر خواهیم گرفت که می توانید به شکستگی گردن لگن ، عواقب ، ماهیت درمان و ویژگی های بهبودی پس از چنین آسیب جدی مشکوک شوید.

شکستگی گردن ران. علائم

لیست خاصی از علائم وجود دارد که می توانید به شکستگی گردن لگن مشکوک شوید. البته این اطلاعات منحصراً مقدماتی برای بیمار است ، زیرا حق تعیین تشخیص فقط به پزشک تعلق دارد. شما حتی ممکن است لحظه شکستگی را احساس نکنید ، اما طبق علائم زیر می توانید به وجود یک آسیب مشکوک باشید:

• نقض توابع پا. این علائم در عدم تکیه بر پای آسیب دیده ، پیاده روی ، ایستاده بیان شده است.
• درد برای شکستگی گردن ران در کشاله ران. شکستگی گردن ران همیشه با درد حاد همراه نیست. در لحظه های استراحت ، ممکن است بیمار به هیچ وجه احساس نکند. به طور معمول درد درد هنگام تلاش برای حرکت رخ می دهد ، پا را بچرخانید.
• پا به بیرون چرخانده شده است. در موقعیت دروغ گفتن ، بیمار با شکستگی گردن ران ممکن است متوجه شود که زانو و پا معلوم شده است. این علائم با ویژگی های ترکیب عضلات و استخوان ها توضیح داده شده است. بعضی اوقات چنین علامتی ممکن است به سادگی در مورد ساختار فیزیولوژیکی پا نشان دهد. اگر علائم دیگری از شکستگی گردن ران را مشاهده کنید ، به احتمال زیاد تروما وجود دارد.
• عدم توانایی در چرخش پا به سمت داخل. چنین علامتی ، به عنوان یک قاعده ، همیشه به معنای وجود آسیب است.
• احساسات دردناک هنگام فشار دادن پاشنه پا آسیب دیده. این ویژگی را می توان با ویژگی های استخوان های عضلات و استخوان های اسکلت نیز توضیح داد. با بار محوری ، بیمار احساس درد می کند.
• کوتاه کردن پاها این علائم یکی از نامرئی ترین است. با یک شکل خاص از شکستگی گردن ران ، کوتاه شدن جزئی از پای آسیب دیده رخ می دهد.
• صدای مشخصه بحران هنگام تلاش برای ایجاد حرکت پای آسیب دیده.
• احساسات دردناک در لمس مفصل زخمی ؛
• تغییر رنگ پوست بالای مفصل. هماتوم بالای محل شکستگی بلافاصله پس از آسیب ظاهر نمی شود ، اما چند روز بعد.

بیمار مبتلا به شکستگی گردن ران ممکن است فوراً نفهمد که وی آسیب دیده است و بر این اساس ، بلافاصله با پزشک مشورت نکنید. این به این دلیل است که با ماهیت تزریق شده شکستگی ، ممکن است تمام علائم فوق وجود نداشته باشد. عملکرد پا اختلال ندارد و فرد فقط دردهای جزئی در کشاله ران را احساس می کند ، که ممکن است اهمیت آن را نداشته باشد. تنها چند روز بعد ، تقریباً تمام علائم شکستگی گردن ران ظاهر می شود ، که باعث می شود فرد به دنبال کمک پزشکی باشد.

شکستگی گردن ران. انواع

چندین طبقه بندی وجود دارد که به شما امکان می دهد نوع شکستگی گردن باسن را نشان دهید.

• بسته به ترتیب آناتومیکی شکستگی استخوان ران ، آسیب به basceumvical تقسیم می شود (شکستگی در پایه گردن استخوان ران رخ داده است) ، transcrivical (یک شکستگی در همان گردن ران رخ داده است) ، زیرمجموعه (یک شکستگی در مجاورت سر فمور رخ داده است) ؛
• بسته به میزان جابجایی شکستگی های شکستگی لگن ، باسن به یک نوع والگوس (شکستگی ناقص) تقسیم می شود ، شکستگی گردن باسن با استراحت ، اما بدون جابجایی ، شکستگی گردن گردن ران با جابجایی جزئی ، شکستگی گردن باسن با جابجایی قطعات.
• بسته به ماهیت آسیب ، شکستگی باز گردن باسن و شکستگی بسته گردن ران متمایز است.

شکستگی دیوانه وار

شکستگی ران شکستگی بین پایه گردن ران و خط موضوع است. چنین جراحتی اغلب در افراد در سن بازنشستگی طبیعت روزمره است. علائم اصلی شکستگی ران کوتاه عبارتند از:

• درد حاد ؛
• ادم ؛
• هماتوم در محل شکستگی ؛
• قربانی همچنین نمی تواند به پاهای دردناک اعتماد کند.
• از دست دادن خون بزرگ امکان پذیر است.
• وضعیت کلی یک شخص بد است.

اگر شخصی چنین جراحتی را دریافت کرده است ، بسیار مهم است که سعی نکنید آن را حمل کنید ، سعی کنید قبل از ورود تیم آمبولانس ، خود را بزرگ کنید. پا باید بی حرکت و ثابت باشد. درمان چنین آسیب هایی بسته به شدت شکستگی می تواند جراحی و محافظه کارانه باشد.

شکستگی لگن

باسن در شکستگی لگن یک آسیب دیدگی است که احتمال زیادی برای تشخیص به موقع وجود ندارد. شکستگی مشابه گردن ران در سن اغلب در نتیجه بار بیش از حد روی پا ، پیاده روی بیش از حد شدید رخ می دهد. فرد لحظه شکستگی را احساس نمی کند ، زیرا تحرک پا رنج نمی برد. به این واقعیت فکر کنید که چیزی اشتباه است ، می تواند درد درد دوره ای ایجاد کند. خطر شکستگی پنهان گردن ران این است که می تواند به صورت غیر شکل رشد کند. برای تصمیم گیری در مورد تشخیص صحیح ، پزشک باید در چندین پیش بینی یک تصویر X -ray بگیرد.

شکستگی شکستگی گردن ران

شکستگی شکستگی گردن استخوان ران اغلب در زنان یافت می شود. علائم اصلی این آسیب عبارتند از:

• تورم وسیع از مکان آسیب دیده ؛
• درد در یک مکان آسیب دیده ؛
• ناتوانی در قدم زدن روی پاشنه ؛
• کبودی در سایت شکستگی.

بیماران ، اگرچه به عمل جراحی نیاز دارند ، آنتی بیوتیک درمانی ، این آسیب نتیجه مطلوب دارد. در دوره بهبودی ، پس از عمل ، تربیت بدنی تجویز می شود.

شکستگی باز گردن ران

این نوع آسیب دیدگی یکی از دردناک ترین است. شکستگی باز با پارگی بافتهای نرم و خروجی قطعات استخوان مشخص می شود. غالباً چنین جراحاتی به دلیل زخمهای ناشی از اصابت گلوله رخ می دهد. همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، علائم اصلی شکستگی باز گردن باسن ، درد حاد ، ریزش قابل توجه خون و شکاف بافتهای نرم است.

شکستگی بسته گردن

شکستگی های بسته باسن اغلب افراد سالخورده را در نتیجه سقوط ، ضربه می زند. بسته به جایی که شکستگی رخ داده است ، تمرکز درد احساس می شود.

• اگر شکستگی در قسمت تحتانی ران رخ داده است ، پس شخص غیرممکن است که پای خود را جابجا کند ، آن را بچرخاند ، آن را خم کند.
• اگر یک شکستگی در داخل مفصل رخ دهد ، آسیب دیدگی با درد شدت متوسط \u200b\u200bهمراه است.

در درمان شکستگی بسته گردن باسن ، مهم است که خون راکد را از مفصل خارج کنید. اگر جداسازی قطعات رخ داده باشد ، پس لازم است که دوباره تغییر مکان دهند. اگر اتصال تمام قطعات امکان پذیر نباشد ، مفصل با یک قطعه جدید جایگزین می شود. در معالجه شکستگی بسته ران ران در افراد مسن ، پزشکان سعی می کنند از کشش طولانی مدت پاها جلوگیری کنند ، زیرا در این گروه از افراد استراحت می کند که یک ماه یا بیشتر در این دسته از افراد قادر به تحریک ظاهر عوارض است. از سایر بیماری ها

شکستگی گردن ران. عواقب

بنابراین ، آیا می تواند عوارض بعد از شکستگی گردن یک شخص رخ دهد؟ مانند هر آسیب ، البته آنها می توانند. این امر می تواند به دلیل عدم کمک پزشکی ، به دلیل حمل و نقل نادرست بیمار ، به دلیل عدم رعایت توصیه های پزشک در دوره بعد از عمل اتفاق بیفتد. پس از چنین آسیب دیدگی شایع ترین عواقب را در نظر بگیرید:

• نکروز سر استخوان. بعضی اوقات ممکن است اتفاق بیفتد که سر استخوان تا حدی فرو ریخته یا کاملاً. پزشکان به بیمارانی که خطر مرگ سر استخوان دارند ، توصیه می کنند ، روش پروتز را به عنوان پیشگیری انجام می دهند. از عملیات خودداری نکنید و آن را برای یک دوره نامحدود کنار بگذارید.
• تشکیل مشترک کاذب. بعضی اوقات ممکن است اتفاق بیفتد که قطعات پس از عمل با هم رشد نمی کنند. ممکن است بیمار هنگام راه رفتن احساس ناراحتی کند. در این حالت ، مداخله جراحی مجدد لازم است.
• رگهای ترومبوز. یکی از خطرناک ترین عوارضی که می تواند پس از شکستگی گردن باسن رخ دهد. این اغلب به دلیل یک دوره بهبودی طولانی ، استراحت طولانی در بستر ، عدم حرکت پای آسیب دیده است. خون در ناحیه آسیب دیده مختل شده و لخته شدن خون در رگها ممکن است رخ دهد. ترومبوز می تواند باعث مرگ ناگهانی بیمار شود. به همین دلیل توانبخشی صحیح پس از شکستگی گردن باسن بسیار مهم است.
• ذات الریه ، برونشیت. در نتیجه این واقعیت که قربانی برای مدت طولانی در وضعیت دروغگویی قرار دارد ، ممکن است عملکرد ریه مختل شود. خلط می تواند در آنها رکود کند ، که منجر به برونشیت یا التهاب ریه ها می شود. برای بیمارانی که استراحت در بستر را تجویز کرده اند ، انجام تمرینات تنفسی برای جلوگیری از خطر چنین عوارضی بسیار مهم است.
• عوارض بعد از عمل به صورت شل شدن عناصر فلزی ، نصب بیش از حد عمیق پیچ در استخوان. در حین کار ، رگ های خونی یا انتهای عصبی نیز قابل لمس است.
• رد عناصر فلزی. چنین عارضه ای به عواقب دیررس عملیات اشاره دارد.
• خطر عفونت باکتریایی در حین عمل ؛
• خطر زخم های فشار با رژیم خواب طولانی ؛
• وضعیت روانی منفی بیمار به دلیل اقامت طولانی در یک موسسه پزشکی. یک فرد حتی ممکن است افسرده شود ، تا احساس ناامیدی از اوضاع را احساس کند. مراقبت و توجه به بستگانشان ، که با چنین آسیب شدید روبرو بودند ، بسیار مهم است.
• احتمال آرتروز ، انقباضات مشترک. افرادی که درمان شکستگی گردن باسن را تجربه کرده اند ، باید به طور مرتب توسط پزشک معاینه شوند و تحت نظارت باشند تا در برابر هرگونه تغییر حساس واکنش نشان دهند.

بیماران با شکستگی گردن ران. کمک اول

اگر در کنار شخصی هستید که آسیب جدی دریافت کرده است ، پس در چنین شرایطی درست رفتار صحیح است. بگذارید با جزئیات بیشتری برنامه تقریبی اقدامات خود را در نظر بگیریم:

• وحشت نکنید و آرام شوید. فرد آسیب دیده به کمک فوری نیاز دارد و وضعیت وحشت فقط در این امر دخالت خواهد کرد.
• با تیم آمبولانس تماس بگیرید.
• شخصی که شکستگی گردن ران را دریافت کرده است ممکن است دردهای بسیار شدیدی را تجربه کند. به او هر مسکن (ایبوپروفن یا کتورول) به او بدهید.
• با شکستگی های باز ، بهتر است به هیچ وجه سعی نکنید شخص را به طور مستقل حمل کنید. صحیح ترین راه حل انتظار برای آمبولانس است.
• اگر در بیرون سرد باشد ، سپس اندام آسیب دیده را عایق بندی کنید ، زیرا برای سرمازدگی شدیدتر خواهد بود. در فصل گرم ، شما نیز نباید شخصی را از لباس آزاد کنید.
• اگر اوضاع به گونه ای توسعه یابد که شما نیاز به حمل و نقل شخصی با شکستگی مشابه داشته باشید ، پس از آن بی حرکت و رفع اندام بسیار مهم است. تایر را از سطح داخلی پا قرار دهید ، از کشاله ران تا پاشنه. پا باید در سه نقطه - در نزدیکی مچ پا ، در نزدیکی زانو و کشاله ران ثابت باشد.
• از آنچه قربانی را تحمل خواهید کرد مراقبت کنید. شما باید هر سطح جامد را پیدا کنید. البته بهترین گزینه یک برانکارد است. اما می توانید از درب کابینت ، ورق تخته سه لا ، میز کانتر استفاده کنید.
• اگر خونریزی روی پای آسیب دیده وجود دارد ، پس باید از متوقف کردن آن نیز مراقبت کنید. برای انجام این کار ، یک تورنیکت را اعمال کنید. اگر اندام پس از آن شروع به تغییر رنگ کند ، پس از آن تورنیکت خیلی محکم قرار می گیرد و باید شل شود.
• با دقت به وضعیت روانی شخصی که چنین آسیب جدی و دردناکی وارد کرده است ، داشته باشید. او می تواند فریاد و ناله کند ، یا می تواند در حالت شوک قرار بگیرد.

شکستگی گردن ران. مراقبت و درمان

نحوه درمان شکستگی گردن باسن

طرح درمانی برای شکستگی گردن باسن بستگی به نوع شکستگی دارد. عمومی ترین نکات را در درمان برخی از انواع چنین صدماتی در نظر بگیرید:

• "ساده ترین" رژیم درمانی دارای شکستگی شکسته گردن باسن با خط شکستگی افقی است. اگر یک شکستگی خط عمودی داشته باشد ، هر احتمال وجود دارد که به شکستگی تقسیم گردن باسن تبدیل شود. با شکستگی شکسته ، بیمار به مدت 3-4 ماه روی لانگ گچ اعمال می شود. فرد می تواند با عصا حرکت کند ، اما به هیچ وجه تکیه بر پای دردناک نیست.
• با شکستگی گردن ران ، ممکن است "هود" اسکلت در بیمارستان نیز مورد نیاز باشد. پا در حالت بلند شده با بار حدود 2-3 کیلوگرم به حالت تعلیق در می آید. در این موقعیت ، بیمار می تواند حدود 2 ماه باشد. در این مدت ، شرکت در تمرینات فیزیوتراپی با بیمار مهم است. پس از زمان عصاره پاها در بیمارستان ، بیمار برای بیمار اعمال می شود و او فرصت می شود تا روی عصا حرکت کند. بعد از 3-4 ماه ، می توانید به پای مجروح اعتماد کنید ، اما تحت نظارت دقیق پزشک. تحرک کامل به پا بعد از 6 ماه به طور متوسط \u200b\u200bباز می گردد.
• اگر شکستگی گردن ران با جابجایی قطعات بود ، بار برای جمع آوری پاها حدود 6-8 کیلوگرم است.

اگر چنین درمان محافظه کارانه از شکستگی گردن باسن به دلایل مختلف پزشکی غیرممکن باشد ، مداخله جراحی نشان داده می شود. با شکستگی لگن ران ، این عملیات باید در اسرع وقت به ترتیب اضطراری انجام شود. اگر عمل در مواقع اضطراری انجام نشود ، بیمار روی "هود" قرار می گیرد و سپس عمل می کند. مداخله جراحی تحت بیهوشی عمومی یا موضعی انجام می شود. جراحان بسته به شدت آسیب ، یک روش باز برای کار یا بسته را انتخاب می کنند. هنگام انجام چنین مداخلات جراحی ،:

• ناخن های سه لوب از اسمیت-پترسن ؛
• سوزن های بافندگی ؛
• پیچ ؛
• پیچ پویا استخوان ران ؛
• پروتز کل ؛
• پروتز تک قطبی سر استخوان ران ؛
• پروتز دو قطبی سر استخوان ران.

چگونه از بیمار مبتلا به شکستگی گردن ران مراقبت کنیم

همانطور که قبلاً فهمیدید ، دوره بهبودی پس از شکستگی گردن باسن می تواند حدود شش ماه طول بکشد. این مدت زمان نسبتاً طولانی است ، که در طی آن مراقبت مناسب از قربانیان بسیار مهم است. شخص توانایی حرکت مستقل ، درمانده ، به کمک اقوام و دوستان خود را از دست می دهد. بیایید نگاهی دقیق تر به مراقبت از بیماران با شکستگی گردن باسن از چندین جهت بیندازیم:

• ماساژ ماساژ یک عنصر واجب از دوره بهبودی پس از شکستگی گردن باسن است. این برنامه برای بهبود گردش خون در پای آسیب دیده طراحی شده است ، لحن را به عضلات باز می گرداند ، جریان لنف را فراهم می کند ، از ظاهر فرآیندهای راکد در ریه ها جلوگیری می کند ، که می تواند باعث ایجاد ذات الریه شود. ماساژ در جلسات کوتاه شروع می شود ، نباید صدمه ببیند. به ویژه ماساژ با شکستگی گردن باسن در افراد مسن و افرادی که از فشار خون شریانی رنج می برند ، بسیار مراقب است ، زیرا ماساژ می تواند باعث افزایش نامطلوب فشار شود.
• ژیمناستیک درمانی. تمرینات پس از شکستگی باسن نقش بسیار مهمی دارد. در مرحله اول ، آنها از آتروفی عضلات ، ظهور زخم های فشار و ایجاد پوکی استخوان جلوگیری می کنند. و ثانیا ، تمرینات ساده تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی بیمار دارد ، فعالیت حرکتی وی را بازیابی می کند.
• مراقبت روزانه از بیمار دروغگو. با شکستگی گردن استخوان ران ، معالجه در خانه و بیمارستان ، تغییر رختخواب به موقع ، برای کمک به بیمار در شستشو ، مسواک زدن دندان ، غذا خوردن ، تهیه کشتی به موقع ، نظارت بر عدم وجود چین ها بسیار مهم است. ورق ؛
• دارو درمانی در طول دوره توانبخشی ، پس از شکستگی گردن باسن ، بیهوشی ، بیهوشی موضعی ، آرام بخش ، قرص های خواب ، داروهایی که باعث کاهش انعقاد خون می شوند ، داروهایی که از جریان خون جلوگیری می کنند و داروها برای بهبود جریان خون در رگ های خونی قابل تجویز هستند.
• تغذیه به عنوان یک قاعده ، در شخصی که به رختخواب زنجیر شده و نمی تواند کاملاً حرکت کند ، کاهش اشتها ذکر شده است. اما به دست آوردن قدرت برای او بسیار مهم است و تغذیه نقش مهمی در این امر دارد. رژیم غذایی یک بیمار با شکستگی گردن ران باید با لبنیات و محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر اشباع شود. سبزیجات تازه ، گیاهان ، میوه ها ، غلات ؛
• کمک روانی بومی و دوستان یک شخص با چنین آسیب جدی باید او را با دقت و توجه احاطه کنند.  پس از شکستگی گردن دروغ ، برای بیمار که 24 ساعت شبانه روز به رختخواب زنجیر می شود دشوار است ، او می تواند در حالت افسردگی قرار بگیرد. در بیمارستان ، بیمارانی که کمک روانی حرفه ای ارائه می دهند می توانند به بیماران مراجعه کنند.

درمان شکستگی گردن باسن بدون جراحی

بیشتر افراد تمایل دارند فکر کنند که شکستگی لرزش باسن ، آسیب هایی است که منحصراً با جراحی تحت درمان قرار می گیرد. اما این خیلی دور از پرونده است. این واقعیت که پس از چنین جراحتی ، شخص باید با یک جراح مشورت کند ، حتی مورد سؤال قرار نمی گیرد. پس از انجام مطالعات (X -RAY) ، پزشک وضعیت بیمار را ارزیابی می کند ، نوع و ماهیت شکستگی را تعیین می کند و در مورد تاکتیک های درمانی تصمیم می گیرد. بعضی اوقات می توانید با درمان محافظه کارانه کار کنید. این امر به ویژه در مورد بیماران مبتلا به شکستگی باسن سالخورده صادق است. نوع محافظه کارانه درمان برای شکستگی گردن باسن شامل اقدامات درمانی زیر است:

• روش کشش اسکلتی ؛
• پانسمان گچ ؛
• پوشیدن ارتز ؛
• گرفتن مسکن های قوی ؛
• ماساژ ، ورزش درمانی.

مهم نیست که این درمان چقدر شدید باشد ، بیمار باید به دستورالعمل های پزشک گوش کند ، تمام توصیه های خود را دنبال کنید. در غیر این صورت ، می توانید با تعداد زیادی از عوارض روبرو شوید.

شکستگی گردن ران. بهبودی

ترمیم پس از شکستگی گردن ران طولانی مدت است و نیاز به تلاش از بیمار دارد. چه زمانی می توانید انجام تمرینات ساده بازیابی را شروع کنید؟ این بستگی به این دارد که آیا عملیاتی وجود داشته است یا نه. اگر عملیاتی صورت نگرفت ، می توانید فقط پس از 2-3 ماه با عصا حرکت کنید و از 5-6 ماه از پا درد استفاده کنید. اگر هنوز یک عملیات وجود داشت ، پزشکان به شما اجازه می دهند در یک هفته در رختخواب بنشینید و سعی کنید با عصا 2-3 هفته حرکت کنید.

مجموعه ای از تمرینات برای توانبخشی پس از شکستگی گردن باسن در حالت دراز

1. تمرینات ساده تنفس را انجام دهید: یک "توپ" را باد کنید ، نفس های عمیق متناوب با بازدم های عمیق ، عضلات مطبوعات را "نفس بکشید".
2. انگشتان خود را به طور فعال پاهای سالم و دردناک را حرکت دهید.
3. بدون اینکه پاشنه پا را از تخت پاره کنید ، پا را به آرامی در جهات مختلف بچرخانید.
4. من راه رفتن در رختخواب را شبیه سازی می کنم ، همچنین حرکات دست ها را وصل می کنم ، اما بدون پاره شدن پاشنه از تخت.
5. بدن را به رختخواب فشار دهید ، فشار و آرامش عضلات پاها ، باسن ، شانه ها.
6. تمرینات مختلفی را برای یک پای سالم انجام دهید - "دوچرخه" ، "قورباغه".

هر تمرین برای یک پا درد باید در هنگام بازدم انجام شود. چنین ژیمناستیک در رختخواب نباید درد به همراه آورد.

مجموعه ای از تمرینات برای توانبخشی پس از شکستگی گردن ران در حالت نشسته

1. روی صندلی یا روی تخت نشسته ، به طور فعال انگشتان خود را حرکت دهید ، بلند کنید و آنها را پایین بیاورید.
2. راه رفتن را در حالت نشسته شبیه سازی می کنم. با دست و شانه های خود به "پیاده" وصل کنید.
3. ضربه زدن ضعیف را با پاشنه روی زمین انجام دهید.
4. نیم تنه را به سمت راست و چپ دنبال کنید.

مجموعه ای از تمرینات برای توانبخشی پس از شکستگی گردن باسن در حالت ایستاده

اگر پزشک به بیمار اجازه داد تا برخاست و از پا درد داشته باشد ، می توانید تمرین های ساده را شروع کنید. به یاد داشته باشید که هر یک از تلاشهای شما نباید باعث درد شود ، وقتی تمرین ظاهر می شود ، باید بلافاصله متوقف شوید.

1. من راه رفتن را شبیه سازی می کنم ، به تدریج سعی می کنم پاشنه ها را از روی زمین پاره کنم.
2. پیچاندن ستون فقرات را به سمت چپ و راست انجام دهید.
3. خم شدن صاف و گسترش هر دو مفاصل زانو را انجام دهید.
4. در حین بلند کردن پای مخالف ، کج های آهسته بدن را انجام دهید (ما با شانه راست خود به زانو سمت چپ می پردازیم ، با شانه سمت چپ شما برای زانو راست تلاش می کنیم).

شکستگی گردن ران. عکس

ما برای شما و بستگان و دوستانتان آرزو می کنیم که هرگز با شکستگی گردن ران روبرو نشوید. اگر این اتفاق افتاد ، توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. مسیر ترمیم کامل پس از آسیب بی نهایت طولانی به نظر می رسد ، اما باید با عزت برطرف شود. از سلامتی خود مراقبت کنید!