گریپ فروت برای کاهش وزن

مزایای کاهش وزن با میوه ها واضح است: علاوه بر از بین بردن پوندهای اضافی متنفر ، بدن شما به شکل عناصر کمیاب و ویتامین هایی که باعث تقویت پوست ، مو و ناخن می شوند ، پاداش های دلپذیر دریافت می کند.  رژیم گریپ فروت یکی از محبوب ترین امروزه است. میوه هیبریدی که در نتیجه عبور از تنوع Pomp و نارنجی شیرین دریافت شده است ، برای سلامتی فوق العاده مفید است.

گریپ فروت از هند و آمریکای مرکزی به کشور ما آمد. ساکنان محلی این میوه را می دانند حتی به عنوان یک pompelmus grozdevid - میوه ها در واقع در حال رشد هستند ، که در یک ساعت جمع می شوند. یک برس از 3 تا 12 گریپ فروت متحد می شود و کلمه "گریپ فروت" هنوز هم می تواند به عنوان یک میوه انگور ترجمه شود. گریپ فروت میوه های بزرگی است ، توده برخی از آنها می توانند به 600 گرم برسند.

گریپ فروت مفید چیست

عطر گریپ فروت تازه و همچنین بوی اسانس گریپ فروت دارای اثر ضد استرس قدرتمندی بر بدن انسان است. اگر به طور مرتب یادداشت های مرکبات از این میوه شگفت انگیز را تنفس کنید ، افسردگی و خلق و خوی بد از بین می رود.

تنها یک گریپ فروت ، دوز روزانه ویتامین C را به بدن شما ارائه می دهد. علاوه بر این ، یک خویشاوند نزدیک لیمو می تواند از یک ترکیب معدنی چشمگیر برخوردار باشد - در برش های آبدار ویتامین های B ، ویتامین های A ، D ، اسید نیکوتیک ، پتاسیم ، وجود دارد. کلسیم ، روی و منیزیم ، فرارهای مختلف.

از پوست و پارتیشن گریپ فروت ، یک نارینگین بدست می آید. در ترکیب عوامل درمانی ، این ماده اثر زیر را دارد:

• سطح کلسترول مضر در خون را کاهش می دهد.
• از سلولهای سالم بدن در برابر تومورهای بدخیم و خوش خیم محافظت می کند.
• در کلیه فرآیندهای گردش خون شرکت می کند.
• کشتی ها را با دوام تر و الاستیک تر می کند.
• فعالیت آنزیم های کبدی را که اثر داروها را مسدود می کند ، کاهش می دهد.
• سلولهای کبدی ترکیبات سمی را تمیز می کند.
• نیروهای ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال نفوذ ویروس هپاتیت را تا 80 ٪ کاهش می دهد.
• قند خون را در دیابتی ها کاهش می دهد. بیشترین تعداد نارینگین ها حاوی پارتیشن هایی از لوب های گریپ فروت است ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند که بیماران مبتلا به دیابت بدون استخراج آن از پوست ، یک خمیر میوه داشته باشند.

آب گریپ فروت برای کاهش وزن به همان روش خود جنین مرتبط است. یک روز صبح یک لیوان یک بازپرداخت فرآیندهای آنزیم موجود در کبد را بیدار می کند ، تن انرژی را افزایش می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد. اگر اغلب از سوزش سر دل رنج می برید ، آب گریپ فروت غلیظ برای شما منع مصرف است. برای جلوگیری از نوشیدنی مفید ، آب تازه را با آب رقیق کرده و نیم ساعت بعد از وعده غذایی اصلی آن را بنوشید.   مصرف 10 روزه آب گریپ فروت از سلامت شما در طول کمبود ویتامین بهار پشتیبانی می کند. اگر زمان زیادی را در ورزشگاه می گذرانید ، آب یک تلخ ، اما یک میوه بسیار مفید به بازگرداندن قدرت پس از یک آموزش ناخوشایند کمک می کند.

لذت بردن از گریپ فروت در چنین بیماری هایی بسیار مفید است:

• کوله سیستیت ؛
• تمایل لثه به التهاب با آزاد شدن خون.
• بیماری پریودنتال ؛
• استوماتیت ؛
• آترواسکلروز ؛
• دیابت نوع II ؛
• بیماری های قلبی عروقی.

یک گریپ فروت پخته شده با دارچین و شکر قهوه ای توصیه می شود افرادی را که از کم خونی رنج می برند ، بخورد.

در نتیجه تحقیقات آزمایشگاهی ، دانشمندان موفق شدند دریابند که استفاده منظم از میوه های گریپ فروت یک زن را از پیری زودرس محافظت می کند. اگر در طول سال یک چهارم میوه تلخ می خورید ، می توانید پوست الاستیک و یک بیضی شفاف صورت را به عنوان پاداش بدست آورید ، و همچنین از شر "پوسته نارنجی" در مناطق مشکل خلاص شوید. روش دیگری برای استفاده از مرکبات برای افزایش زیبایی زن وجود دارد. این ماساژ با اسانس گریپ فروت است. چنین روشی تورم را تسکین می دهد ، متابولیسم را بهبود می بخشد و باعث افزایش قدرت در بدن می شود.

نمایندگان جنس قوی تر نیز می توانند از استفاده از گریپ فروت بهره مند شوند. مصرف منظم میوه فشار خون را عادی می کند و غلظت کلسترول در مردان را کاهش می دهد. گریپ فروت در صورت لزوم خنثی کردن عواقب مسمومیت با الکل مفید خواهد بود: مواد فعال موجود در خمیر میوه کبد را تمیز می کنند و اندام را از سموم مضر خارج می کنند.

در افرادی که عاشق و از خوردن گریپ فرو می شوند ، معلوم می شود که به سرعت متمرکز شوند و روی چیز مهمی تمرکز کنند ، هیچ مشکلی در هضم ندارند ، آنها به سرعت پس از یک بیماری شدید بهبود می یابند و به راحتی استرس جسمی و روحی را تحمل می کنند. بهتر است 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا گریپ فروت بخورید. کسانی که از خواب در خواب رنج می برند می توانند بلافاصله قبل از خواب میوه آبدار بخورند و پس از مدتی بی خوابی عقب نشینی می کنند.

گریپ فروت مفید برای کاهش وزن چیست

گریپ فروت در صورت لزوم حل مشکل وزن اضافی ، ابزاری عالی است.   میوه های کوهستانی شیرین به انجام این کار به طور مؤثر و از همه مهمتر با طعم و مزه کمک می کند. تعداد کالری ها نشان دهنده رنگ جنین است: ردتر و ترشی بیشتر خمیر گریپ فروت ، شیرین تر و مغذی تر است.

راز اصلی چنین محبوبیت گریپ فروت در بین خانمهای کاهش وزن چیست؟ هنگامی که درصد چربی زیر جلدی در بدن افزایش می یابد ، بهبود می یابیم. این امر با اختلال متابولیک تسهیل می شود. ماده خاص نارینگین در ترکیب گریپ فروت و تعدادی از آنزیم های کمکی ، متابولیسم بدن را به ترتیب قرار می دهد ، کار دستگاه دستگاه گوارش را عادی می کند و جذب مواد غذایی را بهبود می بخشد و همچنین لایه چربی غیر ضروری را می سوزاند.

فواید گریپ فروت هنگام کاهش وزن واضح است: میوه یک کاتالیزور مؤثر برای تسریع در فرآیندهای متابولیک و از بین بردن سموم از بدن است. متخصصان تغذیه استدلال می کنند که گریپ فروت بهتر از سایر میوه ها باعث تحریک فعالیت کبد و روده می شود ، فشار خون را عادی می کند ، غلظت کلسترول در خون را کاهش می دهد و روند از بین بردن نمک ها را از بدن می کشد.

ما چند واقعیت جالب در مورد گریپ فروت را نشان خواهیم داد ، که به کاهش وزن خاص کمک می کند:

• مجموعه مواد سرشار از پالپ میوه ، سنتز انسولین در بدن را کاهش می دهد. سطح بالای این هورمون برای تشکیل فعال ذخایر بزرگ چربی ، به بدن ما نصب می کند.
• به عنوان بخشی از گریپ فروت ، یک پروتئین به راحتی قابل هضم یافت شد: نیمی از میوه با اندازه متوسط \u200b\u200bحاوی تقریباً 1 گرم ماده است. پروتئین در برابر پس زمینه مایع و فیبر ، که در گریپ فروت نیز مقدار زیادی گریپ فروت نیز به فرد احساس سیری می بخشد. و در چارچوب یک رژیم غذایی سخت ، همانطور که می دانید ، این بسیار مرتبط است.
• افرادی که از کاهش اسیدیته معده رنج می برند ، قبل از وعده غذایی اصلی ، گریپ فروت را به عنوان "گرم" می خورند: معده بیدار می شود ، به طور فعال آب معده را تولید می کند و بنابراین ، به طور موثرتری هضم می شود.

با استفاده منظم از گریپ فروت ، مطمئناً دگرگون می شوید ، حتی اگر قرار نیست وزن خود را به طور هدفمند کاهش دهید و از صبح تا عصر در ورزشگاه عرق نکنید. یک میوه شگفت انگیز در بدن مکانیسم سوزاندن بی رحمانه "در ذخیره" چربی را ایجاد می کند و بافت را از مایعات اضافی رهایی می بخشد. برای دستیابی به یک اثر مثبت ، قبل از هر وعده غذایی نیمی از جنین را بخورید.

اثربخشی گریپ فروت به عنوان یک محصول رژیم غذایی به صورت تجربی توجیه می شود: تحت نظارت پزشکان ، گروهی از کسانی که مایل به کاهش وزن به مدت 12 هفته قبل از هر وعده غذایی نیمی از میوه هستند. در نتیجه ، در این مدت ، فرد آزمایشی موفق به خلاص شدن از 2 تا 5 کیلوگرم شد.

در روند کاهش وزن ، می توانید از روغن ضروری گریپ فروت نیز استفاده کنید. این محصول کاملاً تن و تبدیل پوست بدن می شود. در حین رژیم غذایی ، پوست بار زیادی را تجربه می کند: بخشی از مایعات را از دست می دهد ، کمتری الاستیک می شود ، توبرکل ها و گلوله سلولیت به طور قابل توجهی روی آن ظاهر می شوند. با کمک مالش ، بسته بندی و ماساژ با استفاده از اسانس گریپ فروت ، می توان تظاهرات این ویژگی های غیرقانونی را به حداقل برساند. به هر حال ، برای این منظور ، یک میوه تازه نیز مناسب است که حاوی بیشترین درصد روغن ضروری طبیعی است. برای اشباع پوست با مواد مفید ، به سادگی ماساژ گریپ فروت لگن و باسن را بعد از دوش کنتراست ماساژ دهید. نتایج اول 2 تا 3 هفته پس از عمل منظم ظاهر می شود.

رژیم غذایی مبتنی بر گریپ فروت برای کاهش سریع وزن

ساده ترین راه این است که گریپ فروت برای کاهش وزن در شب و بدون هیچ گونه محدودیتی در رژیم غذایی معمول باشد ، سپس دیر یا زود 1-2 کیلوگرم اضافی را از دست خواهید داد. با این حال ، اگر می خواهید در کمترین زمان ممکن باریک تر شوید ، این رژیم غذایی برای شما مناسب است. به یاد بیاورید که کاهش وزن با گریپ فروت نباید بیش از 2 هفته طول بکشد ، زیرا رژیم غذایی کم است. به طور متوسط \u200b\u200bمی توانید 3 - 5 کیلوگرم راحت تر شوید.

بنابراین ، در اینجا قوانین اصلی رژیم سریع گریپ فروت آورده شده است:

• ارزش انرژی رژیم غذایی نباید از 800 کیلو کالری در روز تجاوز کند.
• به مدت 20 - 30 دقیقه. قبل از صبحانه ، ناهار و شام ، باید نیمی از گریپ فروت را بخورید.
• نمک و شکر در طول رژیم غذایی کاملاً مستثنی هستند.
• غذا را می توان از چای سبز خیلی قوی یا قهوه تازه شسته کرد.

اکنون لیستی از محصولات را ارائه می دهیم که می توانید در طی رژیم غذایی گریپ فروت گرسنگی را خاموش کنید:

1. برای صبحانه: یک تکه ژامبون ، 2 تخم مرغ ، جو دوسر با افزودن گردو هسته های خرد شده 2 ، ماست کم.
2. برای ناهار: سوپ روی آبگوشت سبزیجات ، سالاد هویج یا مخلوطی از سبزیجات مختلف ، چاشنی با روغن ، پنیر ، سیب زمینی پخته شده.
3. برای شام: یک تکه از گوشت گاو آب پز / مرغ سفید یا ماهی پخته شده ، یک سالاد سبز ، سبزیجات پخته شده یا خورش.

بعد از ساعت 6 بعد از ظهر. اما اگر احساس گرسنگی بیش از حد توسط شما مختل شود ، می توانید یک گریپ فروت بخورید.

رژیم غذایی گریپ فروت و تخم مرغ

ما یک رژیم غذایی صریح دیگر را برای کاهش وزن با گریپ فروت مورد توجه شما قرار می دهیم. این قدرت برای افراد تحریک آمیز و بی تاب مناسب است ، که برای نتایج قریب الوقوع پیکربندی شده است. با این حال ، حمل و نقل با چنین رژیم غذایی غیرممکن است - طبق قوانین آن ، می توانید 3 تا 5 روز غذا بخورید ، دیگر. به طور متوسط \u200b\u200b، روزانه 0.5 - 1 کیلوگرم از دست خواهید داد. در این حالت ، شما باید آب خالص زیادی بنوشید و زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید.

تخم مرغ ها یک محصول رژیم غذایی مفید و ضروری در سراسر جهان محسوب می شوند. بدن که توسط نرم افزار پخته شده است ، بدن تقریباً کاملاً جذب می کند و با استفاده از آنها مجموعه ای کامل از ویتامین ها و عناصر کمیاب: A ، D ، E ، K ، ویتامین های گروه B ، منگنز ، پتاسیم ، روی ، آهن ، کلسیم. رژیم های غذایی اکسپرس در طول روز به 5 پروتئین آب پز تخم مرغ و 5 گریپ فروت نیاز دارند و آنها را با فاصله 1 ساعت متناوب می کنند. مواد غذایی را می توان با آب یا چای سبز ضعیف شسته کرد.

مدت زمان کوتاه رژیم با برنامه دقیق وی توضیح داده شده است ، اما چند روز برای محصولات پروتئینی کافی خواهد بود تا با مقدار زیادی فیبر مرکبات میوه واکنش نشان دهند. این رژیم متابولیسم را به روشی جدید بازسازی می کند: ذخایر چربی انباشته با عجله شروع به تقسیم می کند.

رژیم غذایی مارگارت تاتچر بر اساس گریپ فروت

این رژیم غذایی کم پروتئین باید به مدت 2 هفته رعایت شود. در نتیجه ، وزن نهایی شما را با منهای 8 - 10 کیلوگرم خوشحال می کند. نتیجه برای مدت طولانی ادامه دارد.

تألیف یک رژیم غذایی مؤثر به مارگارت تاچر افسانه ای نسبت داده می شود. اطلاعات مربوط به رژیم برق ، که در طی آن وزیر سابق انگلیس 1 هفته 24 تخم مرغ را در 1 هفته می خورد و آنها را با گریپ فرو می برد ، در سال 1979 در دفتر خاطرات لیدی تاچر یافت شد. او مزایای رژیم کم کربوهیدرات را باز کرد مدتها قبل از اینكه چنین رژیم غذایی محبوب شود.

بنابراین ، در اینجا قوانین رژیم غذایی که توسط زن مشهور انگلیسی به تفصیل شرح داده شده است ، آورده شده است.

صبحانه در طول زمان اختصاص داده شده در رژیم غذایی بدون تغییر باقی می ماند: 2 تخم مرغ آب پز ، یک فنجان قهوه یا چای بدون شکر و سایر شیرین کننده ها.

روز 1

ناهار: 2 تخم مرغ سخت ، 1 گریپ فروت.

شام: 2 تخم مرغ سخت ، سالاد مجموعه ای از سبزیجات ، 1 نان تست سرخ شده ، 1 گریپ فروت.

روز 2

ناهار: 2 تخم مرغ ، گوجه فرنگی تازه (به همان اندازه که دوست دارید) ، قهوه بدون شیر.

شام: گوشت گاو پخته شده ، سالاد سبزیجات گوجه فرنگی ، خیار و زیتون ، قهوه.

روز 3

ناهار: 2 تخم مرغ ، بخش کوچکی از اسفناج خورش ، قهوه بدون شیر.

شام: یک تکه بره کم بر روی کوره ، سالاد سبزیجات (کرفس ، خیار ، گوجه فرنگی) ، چای بدون شیر.

روز 4

ناهار: منوی دیروز.

شام: 2 تخم مرغ ، بخش متوسطی از پنیر دانه دانه (1 - 2 قاشق غذاخوری L.) ، 1 تکه نان خشک شده ، یک سالاد کلم خرد شده خرد شده با قطره روغن نباتی.

روز 5

ناهار: منوی دیروز.

شام: ماهی آب پز ، سالاد گوجه فرنگی و خیار ، 1 نان تست سرخ شده ، 1 گریپ فروت.

روز 6

ناهار: گریپ فروت در هر مقدار.

شام: استیک گوشت گاو یا گوساله (به همان اندازه که دوست دارید) ، خیار ، گوجه فرنگی ، کرفس به هر مقدار ، قهوه.

روز 7

ناهار: فیله مرغ پخته شده ، سالاد گوجه فرنگی ، کلم سفید ، هویج ، 1 گریپ فروت ، قهوه.

شام: یک تکه گوشت مرغ سرد پوست کنده شده ، گوجه فرنگی تازه به هر مقدار ، 1 گریپ فروت.

منوی هفته دوم رژیم غذایی با منوی هفته اول یکسان است.

نزدیکترین محیط مارگارت تاچر ادعا می کند که این رژیم در همان ابتدای کار سیاسی خود به "بانوی آهنین" کمک می کند ، هنگامی که دوربین ها مجبور بودند در مقابل دوربین ها عالی به نظر برسند.

موارد منع مصرف و آسیب گریپ فروت برای کاهش وزن

دوستداران گریپ فروت به سادگی طعم خاص این میوه را بت پرستی می کنند ، اما شما باید در مورد موارد منع مصرف آن بدانید.

اولا ، گریپ فروت می تواند به عنوان آغاز یک واکنش آلرژیک ، مستقل و صلیب باشد. این بدان معناست که ، داشتن آلرژی به هر یک از مرکبات ، باید گریپ فروت را با احتیاط بسیار امتحان کنید-احتمال زیاد بثورات و خارش روی پوست وجود دارد.

ثانیا ، استفاده از گریپ فروت منجر به افزایش اسیدیته آب معده می شود ، بنابراین توسط کسانی که از گاستریت با اسیدیته بالا و زخم پودری رنج می برند ، نمی توان این میوه را خورد. تشدید پانکراتیت و کوله سیستیت یکی دیگر از موارد منع مصرف استفاده از گریپ فروت است. در دوره بهبودی این بیماری ها ، میوه در مقادیر محدود لاک می شود.

ثالثاً ، گریپ فروت در حالتهای پاتولوژیک کبد و کلیه ها منع مصرف دارند.

چهارم ، شما نمی توانید در هنگام درمان دارویی از فشار خون بالا ، گریپ فروس بخورید. ترکیبات خاص در ترکیب مرکبات ، سنتز آنزیم موجود در بدن را مسدود می کند ، که مواد فعال داروها را تجزیه می کند. در نتیجه ، داروها به همان اندازه که ارائه شده عمل نمی کنند.

بررسی گریپ فروت برای کاهش وزن به طور کلی مثبت است. کسانی که رژیم غذایی را بر اساس این میوه آزمایش کردند ، از ناپدید شدن ورم ، افزایش قدرت و قدرت ، خوشحال شدند. اما هنوز هم سالها انتظار معجزه از گریپ فروت را به شکل نتیجه پایدار ندارید - وزن بدن پس از کاهش وزن باید با دقت کنترل شود. همچنین موارد منع مصرف استفاده از گریپ فروت را فراموش نکنید.

دستور العمل سالاد با گریپ فروت برای کاهش وزن. ویدئو