طبق گفته ژدانوف برای چشم ها نخل. تمرین کف دست - نحوه انجام

در ریتم مدرن زندگی ، سلامت اغلب به یکی از آخرین پارامترهایی که به آن پرداخت می شود تبدیل می شود. جنایات در کار ارگان های خاص به ندرت یک شبه اتفاق می افتد - به عنوان یک قاعده ، مقدم بر تعدادی از عواملی است که به ندرت به آنها توجه می کنیم. در یک لحظه خاص ، این واقعیت که دید مانند گذشته نیست ، و فقط خراب نیست - عواقب جدی وجود دارد! بنابراین ، بسیار مهم است که وقت خود را به خود و چاه خود اختصاص دهید ، هر چیز کوچکی را علامت گذاری کنید - البته بدون تعصب ، البته بدون مراجعه روزانه به انواع پزشکان.

چشم انداز یکی از توانایی های اصلی یک شخص برای درک اطلاعات پیرامون وی است. با افزایش سن ، این توانایی بدتر می شود ، اما موضوع نه تنها در تعداد سالها بلکه در کیفیت زندگی نیز وجود دارد. قرن بیست و یکم دوره رایانه ، اینترنت و سایر فناوری های بالا است. تقریباً هر کار به نوعی با اجتماعات روزانه در مقابل مانیتور در ارتباط است و این تنها یکی از دلایل اختلال بینایی زودرس است. نورپردازی نادرست ، نمایش نادرست خواب ، یک رژیم غذایی نامتعادل بدون ویتامین های کلیدی - بسیاری از موارد می توانند تأثیر بگذارند ، از همه مهمتر ، به موقع توجه خود را به این مورد توجه کنید.

یکی از دستیار اصلی مبارزه با دید بینایی می تواند ورزش کف دست برای چشم باشد. این چیست ، چگونه می توان آن را انجام داد و چه چیزی می تواند تأثیر بگذارد؟

نخل برای چشم

Vladimir Georgievich Zhdanov یک شخصیت عمومی روسیه است ، علاوه بر ترمیم بینایی ، به طور فعال از راه های غیر پزشکی برای رهایی از الکل و وابستگی به نیکوتین حمایت می کند. به طور کلی ، هوشیاری ایده اصلی همه فعالیت های استاد است و این به معنای عدم وجود وابستگی واقعی نه تنها به عادت های بد بلکه وابستگی ناخودآگاه است.

خبر خوب - همه موارد اختلال بینایی نیاز به مداخله مواد مخدر اضطراری ندارند - در بیشتر موارد می توانید خود را کنار بگذارید. خراب شدن بینایی ، سردردهای ثابت ، احساس شن و ماسه در چشم ، خشکی ، چشم ، ژیمناستیک ساده قرمزی می تواند این علائم ناخوشایند را تسکین دهد ، مگر اینکه البته هرگونه آسیب شناسی جدی باشد.

به طور کلی ، نخلستان طبق گفته ژدانوف ، تجمع بسیاری از تکنیک های پزشکی به خوبی شناخته شده با عمل یوگی های هندی است ، یعنی با ترکیب مؤلفه معنوی. جوهر این روش در مورد ژدانووا این است که یک فرد سالم باید سبک زندگی مناسب را هدایت کند و توجه زیادی به تغذیه ، آموزش منظم ، افکار مثبت و روحیه به طور کلی داشته باشد.

ژدانوف دوره های ترمیم بینایی را پشت سر می گذارد ، و با رویکرد خود ، او عمدتاً مبتنی بر روش بیتس است که به طور رسمی توسط علم شناخته نمی شود و با روش شیچکو تکمیل می شود. در دوره های خود ، ژدانوف بسیاری از مواد روش شناختی را برای خرید و همچنین مکمل های غذایی ارائه می دهد که به گفته وی روند ترمیم بینایی را تسریع می کند.

همان تمرین را نمی توان با بیماری های مختلف چشم انجام داد ، با این حال ، مجموعه ای از قوانین کلی وجود دارد که باید به طور مستقل دنبال شود:

1. اگر لنز یا عینک می پوشید ، قبل از شروع ژیمناستیک ، آنها را بردارید.
2. کاملاً هر ژیمناستیک - برای بدن ، صورت یا چشم - باید به طور مرتب انجام شود! بنابراین این تنها راه دستیابی به نتیجه مطلوب است.
3. در عین حال ، به طور مرتب - به معنای مداوم نیست. سه بار در روز - و هیچ چیز بیشتر! تعداد بیشتری از رویکردها کاهش نمی یابد ، اما برعکس ، بار بر روی چشم ها افزایش می یابد.
4. حرکات چشم باید صاف و نرم باشد ، زیرا حرکات تیز می تواند باعث ناراحتی شود.
5. ژیمناستیک فقط به معنای مشارکت چشم های چشم است - حرکت عضلات صورت کاملاً مستثنی است.
6. هر تمرین باید در سه رویکرد انجام شود.
7. با نزدیک بینی -4 یا بیشتر ، این تمرینات باید با احتیاط خاصی انجام شود.
8. اگر جراحی برای چشم انجام شد ، حداقل شش ماه پس از آن نمی توانید ژیمناستیک انجام دهید.
9. در مورد لایه برداری شبکیه ، ژیمناستیک به شدت ممنوع است.
10. در هر شرایط بینایی ، قبل از شروع ژیمناستیک ، باید با پزشک پروفایل مشورت کنید - چشم پزشک.

بنابراین پروفسور عزیز ژدانوف در مورد نزدیک بینی ، دور دست ، آستیگماتیسم یا استرابیسم تعدادی تمرین چشم ایجاد کرد.

نخل برای چشم. تمرینات چشم برای نزدیک بینی

در این ژیمناستیک ، لازم است بینایی را بر روی دوردست یا در اشیاء نزدیک به طور متناوب متمرکز کنیم ، چنین آموزش هایی به بازیابی و بهبود کیفیت بینایی کمک می کند.

شما می توانید دو علامت یکسان خود را بخرید یا چاپ کنید - یکی در یک پوستر بزرگ ، روی درب آویزان ، تهاجم به یک ورق کاغذ معمولی و آن را انتخاب کنید. مطمئناً شما حداقل یک بار در زندگی خود معاینه توسط یک چشم پزشک بوده اید - یک میز که او برای بررسی بینایی از آن استفاده می کند و نقطه عطف ما است:

تهیه یک جدول کاملاً یکسان لازم نیست ، نکته اصلی گرفتن جوهر است ، اما متن می تواند هر چیزی باشد.

در چنین مسافتی از پوستر بایستید تا فقط خط بالایی به خوبی قابل مشاهده باشد ، هر یک بعدی متمایز کمتر از حالت قبلی است. در دستان خود ورق را با همان میز نگه دارید. یک چشم را با دست خود بپوشانید ، دوم شروع به ورزش می کند. خط بالایی را روی پوستر و سپس روی برگه کاغذ 3-4 بار بخوانید. پس از همان ، لازم است که با خط دوم نیز همین کار را انجام دهید ، جایی که باید کمی دید خود را برای تهیه حروف قرار دهید. به طور مشابه - برای چشم دوم.

بنابراین ، لازم است که به تدریج تمام خطوط جدول را تسلط دهید.

علاوه بر این ، به افرادی که از نزدیک بینی رنج می برند ، توصیه می شود مجموعه ساده دیگری از تمرینات چشم را تسلط دهند. به یاد داشته باشید که عضلات صورت در حین اعدام باید بی حرکت باشد! نقاشی زیر با جزئیات کل ذات چنین ژیمناستیک را نشان می دهد ، با دقت مطالعه کنید!

نخل برای چشم. تمرینات چشم برای دور زدن

با استفاده از مجموعه تمرینات زیر که در زیر ارائه شده است ، می توانید عضلات چشم مورب را به طور قابل توجهی تقویت کنید ، برای این کار مجبور خواهید بود به صورت متناوب فشار دهید و استراحت کنید.

برای انجام ورزش ، یک قلم ، مداد یا هر مورد دراز دیگر با وزن جزئی مناسب است. آن را به صورت عمودی در دست خود قرار دهید ، اما بدون تمرکز روی چیزی خاص ، چشمان خود را به مسافت منتقل کنید. سپس به مداد نگاه کنید و بعد از آن ، بدون از دست دادن تمرکز ، به صورت هموار به صورت نزدیک شوید - همچنین دست خود را به مکان قبلی خود بازگردانید. بریزید ، استراحت کنید و دوباره چشمان خود را به فاصله دور کنید. 10 بار کاملاً کافی خواهد بود.

تمرین دوم - دست با مداد گسترش یافته و در سطح چشم قرار دارد ، نگاه به طور مداوم و مستقل به هیچ چیز هدایت می شود. مداد را با فاصله کمی به چشم بیاورید ، چپ/راست را تکان دهید ، سپس به سمت چپ و راست به سمت چپ و راست به مدت 15-20 سانتی متر حرکت کنید.

نخل برای چشم. تمرینات چشم برای آستیگماتیسم

اگر نمی دانید آستیگماتیسم چیست ، پس هرگز با یک بیماری مشابه روبرو نشده اید! این امر به صورت دوره ای بدون در نظر گرفتن سن و جنس رخ می دهد ، می تواند هم مادرزادی باشد یا هم در نتیجه آسیب دیدگی سر.  جوهر آن غیرممکن بودن تمرکز بر روی اشیاء است ، این به دلیل نقض شکل چشم ، لنز یا قرنیه است.

لازم است با آستیگماتیسم رفتار شود ، در غیر این صورت می تواند منجر به افت بینایی یا استرابیسم شود. ژیمناستیک این بیماری را درمان نمی کند ، اما می توان آن را به عنوان بخشی از یک درمان جامع به عنوان یک روش پشتیبانی توصیه کرد.

ژیمناستیک طبق گفته ژدانوف شامل تعدادی تمرین برای چشم ، خورشیدی و نخلستان است.

مجموعه تمرینات:

• به بالا و پایین و چپ راست نگاه کنید.
• ما یک دایره با چشمان خود می کشیم.
• ما یک مربع را با چشمان خود می کشیم.
• با چشم "urb" ترسیم کرد.
• ما با چشم "8" ترسیم می کنیم.

نخل برای چشم ها: چگونه انجام دهیم

نخل برای چشم ها برای بسیاری از اختلالات بینایی توصیه می شود ، و آستیگماتیسم فقط یک مورد خاص است. کف دست کاملاً عضلات چشم خسته را شل می کند و تنش بیش از حد از آنها را از بین می برد.

مدت زمان تمرین حدود 5 دقیقه طول می کشد ، برای رسیدن به حداکثر نتیجه ، در صورت اتصال کار با رایانه ، باید هر 1.5 ساعت به آن متوسل شوید.

کف دست صحیح باید به شرح زیر انجام شود:

• قبل از انجام نخل ، لازم است کف دست ها را به خوبی گرم کنید ، به عنوان مثال ، آنها را در برابر یکدیگر گم کنید.
• چشم ها را با کف دست خود بپوشانید تا زاویه ای از 90 درجه در رابطه با یکدیگر ایجاد کنند و بینی باز را ترک کنند - الگوی زیر را ببینید.
• نباید کوچکترین کلیک بین انگشتان وجود داشته باشد ، آنها باید چشمان خود را از نور مسدود کنند و آنها را به تاریکی کامل فرو کنند.
• چشمان خود را ببندید و استراحت کنید ، به چیزی خوب فکر کنید که ممکن است این رویای شماست ، یا چیزی که در لحظه زندگی دیوانه وار خوشحال می شوید ، با یک کلام ، باید روحانی باشید و از خوش بینی پر شوید.
• پس از اتمام کف دست ، چشمان خود را به شدت باز نکنید - ابتدا چندین بار آنها را زیر کف دست خود کلیک کنید ، سپس سر خود را از همه جهات تکان دهید ، دستان خود را از صورت خود پاره کنید ، چشمان خود را با مشت مالش دهید و باز کنید ، سپس اغلب یخ بزنید.

نخل برای چشم. بنگاه سازی

جوهر روش خورشیدی به کار با تنها منبع نور در اتاق تاریک کاهش می یابد. بهتر است از لامپ های فلورسنت استفاده نکنید ، زیرا برعکس ، می توانند بر کیفیت بینایی تأثیر منفی بگذارند.

Solarization را بسیار ساده انجام دهید:

• رو به سمت منبع نور بچرخید ، چشمان خود را ببندید ، استراحت کنید ، پاها را از زیر عرض جدا کنید.
• بدون اینکه پاهای خود را از روی زمین پاره کنید ، بدن را به طور متناوب به راست و چپ بپیچید.
• تا زمانی که دسته های خورشید قبل از چشمان بسته شروع به سوسو زدن کنند - به عنوان یک قاعده ، 25 تکرار بیش از حد کافی است.

برای آرامش و خلاص شدن از شر سوسو سوزن های آفتاب قبل از مو ، برای بازگرداندن دید ، نحوه انجام این کار ، باید نخلستان را درست کنید ، از قبل می دانید.

گزینه انجام خورشیدی: در یک اتاق تاریک ، یک شمع در فاصله یک متر قرار می گیرد و سر آنها را بارها و بارها در جهات مختلف با چشمان بسته می چرخاند. در مورد راحتی ذهنی و افکار مثبت در طول تمرین فراموش نکنید ، این امر به طور قابل توجهی اثر مورد انتظار را افزایش می دهد!

کف دست و خورشیدی در استرابیسم

هوس نه تنها بر کیفیت بینایی تأثیر می گذارد ، بلکه یک نقص خارجی بسیار قابل توجه است. در چنین مواردی ، متوسل شدن به تمرینات ویژه بسیار مطلوب است ، اما تنها پس از مشورت با چشم پزشک.

در حین استرابیسم ، نخلستان و سونوراسیون با شمع که در بالا توضیح داده شد ، به ویژه مؤثر است. به گفته ژدانوف ، اثر مضاعف به دستیابی به "خاطرات دلپذیر" با کف دست کمک می کند ، بنابراین فکر کردن یا رویای چیز خوبی است که با چشمان بسته نشسته است بسیار مهم است.

PALMING: بررسی ها

اگر در مورد دیدگاه علمی متخصصان در مورد این روش صحبت کنیم ، نظر آنها کاملاً مبهم است. اما خود ژدانوف تأکید می کند که ژیمناستیک نیاز به تحقیقات جدی بیشتری دارد.

با این وجود ، حکم عامیانه تقریباً واضح است - ژیمناستیک کمک می کند ، و چگونه! خستگی به هیچ چیز نمی رسد ، قرمزی چشم کمتر قابل توجه است ، فشار داخل چشم کاهش می یابد ... مهمترین چیز این نیست که تنبل باشید و به طور مرتب ژیمناستیک انجام دهید و این تکنیک را با حداکثر دقت مشاهده کنید.

برای دستیابی به حداکثر نتایج در تقویت نه تنها بینایی ، بلکه به طور کلی سلامت ، بلکه برای شرکت در ژیمناستیک کافی نیست. به گفته ژدانوف ، انتقال به تغذیه جداگانه ، امتناع از الکل و بازدید منظم از ورزشگاه به زودی نتایج مثبت خیره کننده ای را نشان می دهد.

ما خلاصه خواهیم کرد

اکنون در مورد یکی از تکنیک های ترمیم بینایی - نخلنگ طبق ژدانوف می دانید. انجام آن آسان است ، زمان بسیار کمی طول می کشد ، و اگر به طور مرتب از آن پیروی کنید ، نتیجه در آینده طولانی نخواهد بود. هنگام انجام فناوری ، مؤلفه معنوی را فراموش نکنید - افکار مثبت روند بهبودی را سرعت می بخشد. علاوه بر این ، این برای هیچ چیز نیست که آنها می گویند همه افکار مادی هستند - پس چرا دو پرنده را با یک سنگ نمی کشید؟

سلامت هر سال بهتر نمی شود ، زیرا هرچه زودتر در شرایط او حضور داشته باشید ، برای شما بهتر خواهد بود. امتناع از الکل ، یک سبک زندگی سالم ، ورزش منظم ، تعصب در مورد تغذیه مناسب (طبق گفته ژدانوف ، این در مورد تغذیه جداگانه است) - همه این موارد شما را خوشحال ، سالم و پر از قدرت می کند!

Palming: Video