چگونه می توان از شر یبوست خلاص شد

طب مدرن معتقد است که روده ها باید یک بار در روز خالی باشند ، ترجیحاً در صبح و در عین حال. اما شرایطی وجود دارد که یک یا دو روز تأخیر در صندلی وجود داشته باشد. در صورت بروز چنین مشکل ظریف در موارد چه باید کرد؟

علل یبوست

بیشتر اوقات زنان ، کودکان و افراد مسن با مشکلات یبوست روبرو هستند. تأخیر در صندلی بیش از دو روز است که همراه با ناراحتی در روده ها و وخامت در شرایط عمومی یک شخص است ، یبوست نامیده می شود.

علائم یبوست:

• این احساس که روده ها پر از حالت تهوع هستند.
• فشار در شکم تحتانی ، در روده ؛
• نفخ ، تشکیل گاز ؛

با دقت در حال تماشای بدن ، می توانید دلایل حضور یبوست را پیدا کنید.

1. غالباً علت یبوست ، نادیده گرفتن مکرر از اصرار به خالی کردن روده ها به دلیل اشتغال یا عدم توانایی بازدید از توالت است.
2. کاهش تحرک روده مرتبط با فیبر کم در رژیم غذایی. مواد غذایی با غذاهای کربوهیدرات نرم که روده ها را مجبور به کار نمی کند: نان سفید ، کره ، تخم مرغ ، ساندویچ ، کیک.
3. رژیم نوشیدن را مختل کرد. در روز ، شما باید 1.5-2 لیتر آب غیر کربنی خالص بنوشید.
4. فعالیت حرکتی کم فعالیت بدنی کافی و یک سبک زندگی بی تحرک منجر به کاهش تن روده می شود.
5. غذا خوردن در حال اجرا شما باید با دقت ، آرام و در قطعات بزرگ ، غذا را با دقت جوید.
6. بیماری های معده ، روده ، روده.

اگر یبوست مزمن است ، باید با پزشک مشورت کنید تا بیماری های جدی را حذف کنید. اگر مشکل مدفوع هر از گاهی رخ دهد ، می توانید سعی کنید از شر یبوست روده خلاص شوید و برخی از توصیه ها را مشاهده کنید.

نکات مفید برای یبوست

1. آب بیشتری بنوشید و حتماً آب را روی معده خالی بنوشید. یک لیوان آب گرم که پس از بیدار شدن از خواب مست می شود ، هضم را آغاز می کند. آب ، که در طول روز چکه می شود ، عبور غذا را از طریق روده تحریک می کند. بنابراین ، استفاده از 2 لیتر آب در روز ، یبوست را تسکین می دهد.
2. غذا را در یک فضای آرام بگیرید و با دقت جوید. هضم در دهان شروع می شود ، بنابراین باید وضعیت دندان ها را کنترل کنید. هرچه غذا بهتر جویده شود ، آنزیم های بیشتری برای پردازش آن برجسته می شوند ، عضلات روده بهتر کار می کنند.
3. بیشتر حرکت کنید ، در تربیت بدنی شرکت کنید ، خود را با خود انجام دهید. برای کسانی که مجبور هستند زمان زیادی را صرف نشستن کنند ، روده ها به آرامی کار می کنند ، مواد غذایی راکد می شود. سعی کنید بیشتر قدم بزنید ، تمرینات بدنی ساده انجام دهید. صبح ، در رختخواب دراز کشیده ، ماساژ شکم را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید ، انگشتان خود را کمی فشار دهید ، به مدت 5-7 دقیقه.
4. برای خلاص شدن از یبوست ، باید رژیم غذایی را دنبال کنید که حاوی سبزیجات و میوه های تازه باشد: کلم ، هویج ، سیب ، چغندر ، آلو. اساس رژیم غذایی نباید غذای جوشانده ، سالاد تازه و محصولات لبنی باشد. توصیه می شود روغن زیتون را به سالادها اضافه کنید ، به توسعه صفرا و تسریع در پیشرفت مواد غذایی توسط روده کمک می کند.

داروهای عامیانه برای یبوست

1. آب پیاز را آماده کنید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید قبل از خوردن 3 بار در روز در 3 هفته.
2. 150 گرم برگ آلوئه خرد شده و 300 گرم عسل را مخلوط کنید ، به مدت 24 ساعت اصرار کنید. کرنش قبل از غذا صبح 1 قاشق دسر بنوشید.
3. شاخه های زغال اخته با برگ به مقدار 15 گرم یک لیوان آب جوش می ریزند ، به مدت 10 دقیقه بپزید. 60 دقیقه اصرار کنید. روزانه 3-4 بار جوشانده کنید.
4. آب آلوئه تازه فشرده شده به خلاص شدن از یبوست کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری بنوشید 3 بار در روز ، دوره درمان یک ماه است.
5. یک اثر ملین جزئی دارای آب سیب زمینی تازه است. در طی دو هفته 1 \\ 2 فنجان 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی مصرف کنید.
6. دائماً چای را از سیب های خشک و گیلاس مصرف می کنید ، می توانید مشکل یبوست را از بین ببرید.
7. یک درمان عامیانه مؤثر برای یبوست استفاده از جوشانده سنا با آلو است. برای این ، 2 قاشق غذاخوری چمن خشک سنا و 100 گرم آلوها 600 گرم آب جوش را بریزید ، به مدت 3 ساعت اصرار کنید. در صورت امکان ، هر ساعت به 3 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل. تا کاهش وضعیت. به آرامی عمل می کند ، هیچ منع مصرف ندارد.
8. یک درمان خوب برای یبوست ، مصرف یک جنین کامل کیوی است. برای این کار ، کیوی کاملاً شسته شده و به همراه پوست خورده می شود.

درمان یبوست

قبل از ادامه درمان یبوست ، لازم است دقیقاً مشخص شود که آیا یبوست به طور مداوم تکرار می شود یا این یک مورد اپیزودیک است که با هرگونه تغییر در زندگی همراه است: یک سفر طولانی ، استرس ، یک سفر. اگر یبوست جریان مزمن داشته باشد ، یعنی دائماً دنبال می شود - بهتر است با پزشک مشورت کنید. شاید این به دلیل هر بیماری روده باشد. لازم است که معاینه و معالجه کافی انجام شود. اگر تأخیر مدفوع یک اتفاق نادر داشته باشد ، می توانید سعی کنید با درمان یبوست در خانه کنار بیایید.

درمان یبوست در زنان باردار

در زنان باردار ، یبوست به دلیل فشار رحم بر روده ، کاهش فعالیت بدنی ، مصرف برخی از داروها: آماده سازی آهن یا کلسیم است.

اگر یبوست در دوران بارداری یبوست داشته باشد چه باید کرد؟ اول ، توصیه می شود که رژیم غذایی را مرور کنید و سبزیجات و میوه های تازه حاوی فیبر درشت را در رژیم غذایی قرار دهید: چغندر ، هویج ، کدو سبز ، سیب ، انجیر ، آلو. توصیه می شود محصولات لبنی بخورید. اگر هیچ ماده منع مصرف وجود ندارد ، باید روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید.

شاید تغییر در رژیم غذایی باعث کاهش شرایط شود و یبوست را تسکین ندهد. سپس شما باید یبوست را ملین کنید. لازم به یادآوری است که شمع های رکتوم از یبوست در موارد شدید تجویز می شوند. همچنین ، داروهایی که مهارت های حرکتی روده را افزایش می دهند مجاز نیستند: گوتالاکس ، دالکلاکس ، داروهای مبتنی بر خرد ، سنا.

در دوران بارداری ، داروها تجویز می شوند که باعث کاهش جذب آب از روده ها می شود ، محتوای آن را افزایش می دهد. این داروها برای زنان و مادران باردار در هنگام شیردهی توصیه می شود: Duphalak ، Forlax. شما می توانید از داروهایی استفاده کنید که به نرم شدن مدفوع کمک می کند ، به عنوان مثال ، فیتوموسییل ، \u200b\u200bدانه های چنار.

درمان یبوست در یک نوزاد

یبوست در کودک خود را به شکل اضطراب تجلی می یابد ، گریه می کند با سفت کردن پاها به بدن ، از دست دادن اشتها ، فشار شدید در هنگام دفع ، افزایش وزن کم ، کمبود مدفوع. اگر کودک شیرده است ، باید به تغذیه مادر توجه کنید. پردازش محصولات مصرفی مادر می تواند یبوست در نوزادان را تحریک کند:

• نان سفید و نان های ساخته شده از خمیر گرم.
• گوشت و شیر چرب ؛
• قهوه قوی و چای سیاه ؛
• برخی از داروها

اگر یبوست یک کودک تغذیه کننده مصنوعی انجام شود چه باید کرد؟ باید توجه داشته باشید که آیا کودک برای کودک مناسب است و اینکه آیا رژیم نوشیدن کودک تنظیم شده است یا خیر. کودکان برای تغذیه مصنوعی نیاز به نوشیدن دارند.

با کمک: می توانید از شر یبوست خلاص شوید:

• ماساژ شکم ؛
• اگر از مخلوط استفاده شود ، در تغذیه یک مادر یا نوزاد تغییر می کند.
• استفاده از مواد مخدر: Espumisan ، Dufolac ؛
• استفاده از شمع از یبوست.

ورم برای یبوست در نوزادان وسیله ای شدید برای مبارزه با تأخیر مدفوع است.

درمان یبوست در کودکان

در زندگی کودک ، پس از یک سال ، دوره های بحرانی در هنگام بروز یبوست ایجاد می شود.

1. هنگام شیر گرفتن از پوشک. هنگامی که نیاز به استفاده از گلدان وجود دارد ، کودک اغلب نمی تواند آنچه را که از او لازم است درک کند و می تواند عمل دفع مدفوع را مهار کند. محدودیت مداوم مدفوع منجر به یبوست می شود.
2. در سن 3 سالگی ، هنگامی که کودک شروع به بازدید از مهد کودک می کند. کودک ممکن است مشکلات روانی داشته باشد که منجر به تأخیر در دفع مدفوع شود.

اگر کودک یبوست داشته باشد چه باید کرد؟ ابتدا باید دلیل را پیدا کنید. تغذیه کودک را با دقت درمان کنید ، شامل میوه ها و سالادهای تازه از سبزیجات ، غلات جو گندم سیاه و مروارید و نان های ساخته شده از خاکستری درشت در رژیم غذایی است. نظارت بر رژیم نوشیدن لازم است.

اگر این اقدامات به عادی سازی صندلی کمک نمی کند ، داروها را تجویز کنید:

1. شمع با گلیسیرین.
2. Dufalak یا آنالوگ های آن.
3. Domperidon.

راه حل های عامیانه به خلاص شدن از یبوست در کودکان کمک می کند ، آنها در بالا توضیح داده شد. بهتر است از دستور العمل های عامیانه ای که کودکان دوست دارند استفاده کنید: جوشانده ها و دوغاب از میوه های خشک ، چای از سیب های خشک و گیلاس.

درمان یبوست در بزرگسالان

در بزرگسالان چندین زمینه درمان یبوست وجود دارد.

1. قوانین تغذیه منطقی را دنبال کنید. غذا را به اندازه کافی سبزیجات و میوه ها روشن کنید. روزانه 1.5-2 لیتر آب مصرف کنید.
2. فعالیت حرکتی را افزایش دهید. شما باید بیشتر قدم بزنید ، رقص ، شنا ، دویدن ، ورزش کنید.
3. از ملین استفاده کنید.
4. در صورت وجود بیماری های روده را درمان کنید.

برای بزرگسالان ، داروهای یبوست به 5 گروه تقسیم می شوند.

1. مقدمات ایجاد شده بر اساس لاکتولوز. این گروه شامل داروهایی است که به طور موثری بر گیرنده های روده بزرگ تأثیر می گذارد و پریستالزی را بهبود می بخشد. اینها شامل گوتالاکس ، شلخته است. آنها فقط در روده بزرگ عمل می کنند. در حال حاضر ، این داروها امن ترین و مؤثرترین محسوب می شوند.
2. ملین هایی که آب را در روده نگه می دارند و این به نرم شدن مدفوع کمک می کند ، که منجر به دفع دفع درد می شود. این گروه شامل Duphalak ، Lactusan ، Prelax ، Normaz است.
3. آماده سازی هایی که به دلیل توانایی تحسین آب ، حجم مدفوع را افزایش می دهد. این موارد عبارتند از: متیل سلولز ، آگار آگار ، سبوس گندم و بذر کتان.
4. روغنهای ملین از یبوست. اینها شامل داروهایی با محتوای کرچک و روغن بادام است. آنها طبیعی هستند ، باعث تابش روده نمی شوند. آنها به آرامی عمل می کنند و باعث آزاد شدن صفرا و بهبود تحرک روده می شوند. روغنهای لسی شدن در سنگهای موجود در مثانه منع مصرف دارند. آماده سازی مبتنی بر روغنهای ملین برای یبوست در افراد مسن تجویز می شود که با کاهش تن روده همراه است.
5. پروبیوتیک های ملین. این داروها رشد میکرو فلورای روده مفید را افزایش می دهند. این موارد شامل Linex ، Lactobacterin ، Bifidumbacterin است.

در داروخانه ها ، انتخاب عظیمی از داروها از یبوست بدون نسخه پزشک فروخته می شود ، اما خودآزمایی و سوء استفاده از این داروها می تواند به سلامتی آسیب برساند. بنابراین ، درمان بهتر است با تغذیه مناسب و افزایش فعالیت بدنی شروع شود. اگر این وضعیت را کاهش ندهد ، باید با پزشک مشورت کنید.

چگونه می توان از شر یبوست خلاص شد. ویدئو

در این ویدئو ، النا مالشوا ، مجری مشهور تلویزیون ، به شما می گوید چگونه می توانید بدون آسیب به سلامتی از یبوست خلاص شوید.