ویتامین ها برای زنان پس از 30 - امتیاز ویتامین ها برای زنان پس از 30

زنانی که علامت "30+" را متوقف کرده اند ، هنوز هم زیبا و پرانرژی هستند. فقط اولین پیام رسان ها به شکل چین و چروک های کوچک زیر چشم و مشخص نیست که مشکلات در حال ظهور با سلامتی به آنها یادآوری می کند که جوانان آنها شروع به شمارش معکوس مخالف می کنند. اما چقدر این انتقال از جوانان به بلوغ دوام خواهد داشت به روش زندگی و تغذیه کامل بستگی دارد. ویتامین ها در این زمینه مکانی مهم را اشغال می کنند. آنها چه نقشی در بدن دارند و چگونه می توان بهترین ویتامین ها را برای زنان بعد از 30 انتخاب کرد؟

ویتامین ها برای زنان پس از 30. دریافت ویتامین ها به عنوان پیشگیری از تغییرات مرتبط با سن در بدن

بسیاری از زنان پس از 30 سال پشیمان هستند که درک می کنند که مراقبت از خود از پنج سال پیش بسیار دشوارتر شده است. آنها از اولین چین و چروک ها ، چهره صبحگاهی "شایعه" بعد از یک مهمانی شبانه و مشکلات با کیلوگرم مداوم ، ناراحت هستند ، که به عنوان شانس آن را باز می گرداند.

دلیل این امر تغییرات هورمونی در سیستم تولید مثل است که به آرامی شروع به اگزوز می کند ، و همچنین کندی در واکنشهای اکسیداتیو و سرعت متابولیسم سلولی.

در این سن ، زنان قبلاً خانواده ای به دست آورده و یک یا دو فرزند به دنیا آورده اند. و بارداری ، همانطور که می دانید ، سلامت زنان را نیز خسته می کند و مواد مفیدی را از بدن کشیده می کند. و استرس در کار و مشکلات هنگام آموزش فرزندان چیست؟ همه اینها به تدریج جوانان و سلامتی را از زنان می گیرد.

اگر به داده های آماری اعتقاد دارید ، بیشتر بیماری های مزمن در بزرگسالی از 30 سال آغاز می شود.

بنابراین ، زنان پس از 30 سال باید بیشتر در مورد سلامتی خود مراقب باشند. خوشبختانه ، بسیاری از روش های در دسترس برای کندی پیری وجود دارد که یکی از آنها مصرف کافی مواد معدنی و ویتامین ها است. اما ، فقط تغذیه مناسب نمی تواند کمبود مواد لازم را حل کند. این امر به یک رویکرد رادیکال تر نیاز دارد ، یعنی گرفتن ویتامین های پیچیده برای زنان پس از 30 سال.

چه ویتامین هایی پس از 30 سال برای زنان مورد نیاز است

تغییرات مرتبط با سن ، بیماری های مزمن و کمبود ویتامین بسیار بهم پیوسته است. درک کنید که با بدن با تظاهرات زیر اشتباه است:

1. ضعف ساده و کاهش عملکرد. اگر یک زن زیاد کار کند ، کمبود طولانی مدت ویتامین ها می تواند با سندرم خستگی مزمن به پایان برسد.
2. عدم گرایش و خشکی پوست ، شکنندگی صفحات ناخن ، موهای کسل کننده ، چین و چروک های زودرس.
3. سردردهای خودجوش.
4. عدم تعادل هورمونی.
5. تغییرات آسیب شناختی در سیستم غدد درون ریز.
6. کم خونی کمبود آهن.
7. سرماخوردگی مکرر

بدن زن به همه گروه های ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارد ، اما تعدادی از مواد وجود دارد که از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. این کسانی هستند که پس از 30 تولید دارویی در مجموعه ویتامین هایی برای زنان یافت می شوند:

• اسید اسکوربیک.
• B ویتامین V.
• Holekalciferol.
• اسید فولیک
• سیانوکوبالامین.
• پیریدوکسین.
• توکوفرول
• رتینول
• بیوتین
• کلسیم
• ید
• منیزیم
• روی
• آهن

در شرایط یک روز کاری نامنظم ، استفاده از فست فود و محصولات نیمه تمام شده کمبود مواد مفید را ایجاد می کند. برای کمک به یک زن برای حفظ سلامت ، شرکت های داروسازی بسیاری از مجتمع های ویتامین را ارائه می دهند. آنها حاوی نسبت کاملی از مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که توسط خانمهای 30 ساله مورد نیاز است. علاوه بر این ، ترکیب آنها ویژگی های خاص خود را دارد:

1. ویتامین C یک آنتی اکسیدان فعال است که عملکرد مواد مضر را خنثی می کند ، به خصوص اگر یک زن عادت های بدی داشته باشد. در ترکیب با آهن ، جذب کامل دومی را فراهم می کند.
2. ویتامین های B به تجربه موقعیت های استرس زا و عادی سازی عملکرد سیستم عصبی کمک می کنند.  آنها به خوبی با منگنز ، سلنیوم و مس جذب می شوند.
3. کلسیم مسئول استحکام بافت استخوان است ، اما عملاً بدون ویتامین D جذب نمی شود.
4. برای جلوگیری از وخامت حافظه ، روی مورد نیاز است ، اما بدون ویتامین A نمی تواند عملکردهای خود را انجام دهد.
5. ویتامین های E ، A و اسید فولیک از عملکرد تولید مثل یک زن مراقبت می کنند.

ویتامین ها برای زنان پس از 30. انتخاب مجتمع های ویتامین ، با در نظر گرفتن کارها

در 30 سالگی ، شما باید تعادل ویتامین معدنی خود را حفظ کنید تا طی یک دهه آینده بتوانید زیبایی و سلامتی را تابش کنید. و از آنجا که هر زن "نقاط ضعف" خود را می شناسد ، شما باید لیستی از ویتامین ها را بر اساس چه کارهایی که باید حل کند انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر یک زن با عملکرد قاعدگی مشکل داشته باشد ، بلکه آرزوی یک کودک را نیز دارد ، باید روی ویتامین های هورمونی تمرکز کند. و اگر او با پوست و مو مشکل دارد ، سپس در آنتینهای آنتی اکسیدان ها.

ویتامین ها برای زنان پس از 30 برای افزایش مصونیت

به منظور مصونیت از زن در برابر بیماری های ویروسی و ظاهر فرآیندهای پاتولوژیک در بدن ، از جمله انکولوژی ، طیف کاملی از ویتامین ها از جمله اسید آسکوربیک و ویتامین های گروه B مورد نیاز است. ، پیشینه روانشناختی زن را تنظیم کنید.

ویتامین ها برای زنان پس از 30 سال برای گسترش جوانان

برای خاصیت ارتجاعی و نرمی پوست ، درخشش مو و سفتی ناخن ها ، مجموعه ای از ویتامین های E ، C ، F ، A ، H ، B1 ، B9 و B6 مسئول هستند. به عنوان مثال ، برخی از ویتامین ها ، توکوفرول و رتینول ، ویتامین های واقعی جوانان برای زنان پس از 30 سال هستند که نه تنها می توانند در داخل آن مصرف شوند ، بلکه ماسک ها و کرم های تغذیه کننده را نیز بر اساس آنها ایجاد می کنند. اگر ویتامین ها در کمبود ، پوست "سفت" می شود ، موها نازک می شوند و ناخن ها می شکند.

ویتامین ها برای زنان پس از 30 برای حفظ عملکرد تولید مثل

هنگام برنامه ریزی برداشت یا فقط تمایل به به تعویق انداختن شروع یائسگی ، یک زن به اسید فولیک احتیاج دارد. او در رشد فولیکول ، جایی که تخم مرغ بلوغ می شود ، تخمک گذاری می کند و بر تولید استروژن تأثیر می گذارد. ویتامین E ، که یک عمل مشابه با پروژسترون را نشان می دهد ، مهم نیست. در صورت بروز لقاح ، از بارداری پشتیبانی می کند و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است. میزان مصرف کامل ویتامین های C ، D و K. بر سیستم تولید مثل تأثیر می گذارد.

رتبه ویتامین ها برای زنان پس از 30 سال

تهیه کامل ترکیبات ویتامین لازم با استفاده از یک تغذیه منطقی ، کاملاً دشوار است. در مرحله اول ، شما باید در کیلوگرم سبزیجات و میوه ها بخورید ، و ثانیا با افزایش سن ، روند هضم کلیه مواد مغذی گیاهی بسیار بدتر می شود ، که دیر یا زود منجر به هیپوویتامینوز می شود. در چنین شرایطی مانند همیشه ، مجتمع های مولتی ویتامین برای زنان کمک خواهد کرد. اما آنها نباید آنها را به تنهایی انتخاب کنند. شما باید با پزشک تماس بگیرید و تحت معاینه استاندارد قرار بگیرید.

در مرحله بعد ، بیایید لیستی از ویتامین های مؤثرتر برای زنان را بعد از 30 بررسی کنیم.

ویتامین ها برای زنان پس از 30. "لوازم آرایشی الفبای" پیچیده

الفبای ویتامین ها برای زنان پس از 30 با نسبت منحصر به فرد از اجزای شیمیایی است. این ویتامین ها نه تنها کار کامل همه اندام های داخلی را تضمین می کنند بلکه زیبایی های خارجی زن را طولانی تر می کنند. این ترکیب شامل 13 ویتامین ، کوآنزیم Q10 ، 10 نمک معدنی و بیوفلاونوئیدهای منشأ گیاه است.

برای اطمینان از قابلیت هضم کامل قطعات ، آنها به سه گروه تقسیم شدند و در قرص های رنگ های مختلف قرار گرفتند. یک روز باید سه قرص با فاصله 4-6 ساعت مصرف کنید.

• قرص سبز دوز روزانه کلسیم و D3 را تشکیل می دهد. به لطف این ، قدرت دندان ها ، ناخن ها و اسکلت ها پشتیبانی می شود که از ایجاد پوکی استخوان جلوگیری می کند. علاوه بر این ، "ویتامین" سبز حاوی اسید فولیک ، بیوتین ، ویتامین B12 ، کروم و سیلیکون است. این مؤلفه ها به شدت پوست را تغذیه می کنند و رشد مو را تحریک می کنند. به عنوان یک عنصر اضافی ، اسید پارامینوبنزوئیک عمل می کند ، که به رشد بیفیدوباکتری ها و جذب طبیعی سایر ویتامین ها کمک می کند.
• قرص زرد بدن زن را با آنتی اکسیدان ها و بیوفلاونوئیدها که روند پیری را کند می کند اشباع می کند. این شامل ویتامین های E ، PP ، C ، B2 ، B6 ، بتاکاروتن ، و همچنین مواد معدنی ید ، منیزیم ، سلنیوم ، منگنز و روی است. چنین مجموعه ویتامین پوست را از اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث می شود که در برابر محرکهای خارجی مقاوم تر شود. Kurkumin ، Coenzyme و Quercetine گردش خون پوست را بهبود می بخشند و اثر محافظتی را در برابر باد ، آب کلر شده و خورشید نشان می دهند.
• قرص قرمز به عنوان پیشگیری از کم خونی کمبود آهن عمل می کند. این ترکیب شامل ترکیبی از اسید آهن و اسکوربیک و همچنین اینولین ، ویتامین های B1 ، A ، B9 است. این "ویتامینکا" وظیفه تولید کافی هموگلوبین و تغذیه کامل اکسیژن همه اندام ها را بر عهده دارد.

ویتامین ها برای زنان پس از 30. مجتمع لورا از Evalar

ویتامین های ارزیابی برای زنان پس از 30 محصول کاملاً طبیعی است که حاوی فیتواستروژن های یک گیاه تاک به نام یام های وحشی است. نشانه های اصلی استفاده از این ابزار از سرگیری ارتجاعی و خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از چین و چروک های اولیه صورت است. این مجتمع حاوی مؤلفه های دیگری است. این ویتامین C و E و همچنین اسید هیالورونیک است.

"لورا" یک مجتمع ضد انطباق است که قادر به روشی طبیعی برای افزایش عمر سلولهای بدن است. این باعث تولید کلاژن می شود و پوست به سرعت ظاهری سالم به دست می آورد.

ویتامین ها برای زنان پس از 30. فرمول پیچیده بانوی "زن 30 به علاوه"

فرمول این دارو با در نظر گرفتن نیازهای بدن زن ایجاد شد. تمام مؤلفه ها از گیاهان به دست می آیند و به صورت زیستی هستند ، یعنی کاملاً جذب می شوند.

اثر درمانی اصلی مجتمع ویتامین متعلق به عصاره دیاگیل است. این یک منبع گیاهی هورمونهای زنانه است که از ابتدای یائسگی جلوگیری می کند. این برای نقض چرخه قاعدگی و همچنین با مشکلات مربوط به تمایل جنسی مؤثر است. شاید به همین دلیل است که طبق گفته زنانی که مرتباً با کمک آن دوره های جوان سازی می کنند ، این ویتامین های بسیار خوبی برای زنان هستند.

یکی از مزایای این ابزار ، تحریک سنتز هورمونهای جنسی است که از بیماری های وابسته به هورمون جلوگیری می کند (ماستوپاتی ، میوما ، آندومتریوز و کاهش میل جنسی). تأثیر آنتی اکسیدان و تقویت عمومی فرمول بانوی ، کار پایدار عملکرد غدد درون ریز را تضمین می کند ، که باعث افزایش جوانان می شود.

این ترکیب شامل ویتامین های E ، D و A و همچنین عصاره های Dudnik ، نارنجک ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، اسفناج و کلم است. این مؤلفه ها تولید کلاژن را فعال می کنند ، به بهبود جریان لنفاوی و جلوگیری از ورم کمک می کنند. و کلسیم ، روی ، منیزیم و پتاسیم فرمول خون و وضعیت سیستم عصبی را بهبود می بخشد.

ویتامین ها برای زنان پس از 30. مجموعه زیبایی Vitrum

ویتامین های ترکیبی ویتروم برای زنان پس از 30 در اولین علائم آسیب به ساختار پوشش های خارجی و مو نشان داده شده است. به عنوان پیشگیری ، ویتامین ها برای بارهای سنگین یا رژیم نامتعادل توصیه می شوند.

در یک کپسول ویتامین های C ، D ، A ، E و کلیه نمایندگان گروه B وجود دارد. مبادله عادی شده است. این به بازگرداندن بینایی ، بهبود وضعیت پوست ، عادی سازی وزن کمک می کند.

9 مواد معدنی از تعادل نمک آب و عملکرد کلیه سیستم ها پشتیبانی می کنند. و مجتمع اسید آمینه هضم و روند تقسیم کربوهیدرات را بهبود می بخشد.

روتین و بیوفلاونوئیدها اثر ضد اسپاسمیک و آرامش بخش دارند. آنها از مویرگها در برابر شکنندگی و کشتی های پلاک محافظت می کنند. و همچنین به عنوان پیشگیری از ترومبوفلبیت و آترواسکلروز عمل می کند.

یک مجتمع ویتامین معدنی انتخاب شده ، تغذیه کامل و یک روش فعال برای زندگی ، کلید اصلی برای جوانان طولانی و بهزیستی عالی است. نکته اصلی شروع مبارزه با تغییرات مرتبط با سن در زمان و هدف مثبت است.

ویتامین های ویتامین در برابر پیری. از زمان جنگ "