لاغری بر روی دییت گیشا

در آستانه تعطیلات تابستان و تابستان، مشکل وزن بیش از حد مربوط به هر زمان دیگری است. زنان قابل اجرا در طول "توپخانه سنگین" مجاز هستند - آموزش در ورزشگاه به خستگی، رژیم های سخت، قرص های کاهش وزن. وقت آن رسیده است که رژیم غذایی Geish را به یاد داشته باشید. ما در مورد کارایی و قوانین این تکنیک جالب در مقاله خواهیم گفت.

چگونه گیشا را از دست بدهم

هنر غیر قابل مقاومت و پیشرفته جذاب به طور کامل هر زن ژاپنی را که عنوان گیشا را پوشید، تسلط یافت. جای تعجب نیست که این معاونان زیبایی کاستا گل ها را به زنان تبدیل کرد.

منابع تاریخی معتقدند که زنان شرقی واقعا از سیستم های سخت افزاری سخت در غذا استفاده می کنند تا خودشان را به ترتیب قرار دهند. درست است که آنها یک رژیم غذایی تا حدودی به معنای متفاوت از ما امروز با شما پیوستند. یک "اعتصاب غذا" کوتاه مدت به طور عمده برای بهبودی بدن و روح خدمت کرد و تنها پس از آن، از وزن بیش از حد خلاص شد. جیشا، که از لحاظ مراقبت از ظاهر خود، واقعی بودند، ارزش عظیمی از روش تصفیه را به دست آوردند. پاک کردن بدن از "سرباره"، معافیت ذهن از افکار بد بدن را با سهولت غیر قابل توصیف پر کرد و در حالت همزیستی هارمونیک و دلپذیر با جهان خارج غوطه ور شد.

زنان ژیشا رژیم غذایی را به عنوان یک رویداد جداگانه در نظر گرفتند، بلکه آن را در کل محدوده پرونده برای مراقبت از ظاهر شامل می شد. آنها به طور آگاهانه خود را در غذا برای مدت زمان مشخص محدود می کنند، آنها مدافع و آموزش فیزیکی متوسط \u200b\u200bرا رد نمی کنند. پاکسازی و جوان سازی نیز یک دوره ماساژ آرام بخش، حمام های شفا دهنده و ماسک های تونیک، پوست چهره و بدن را به عهده گرفت. مراقبت از جیشا تبدیل به یک مراسم واقعی شد. جلسات لوازم آرایشی در بخور چوب های معطر پوشیده شده بود و با موسیقی دلپذیر آرام همراه بود. به هر حال، این مراسم پاکسازی باستانی برای تحول بسیاری از ژاپنی ها امروز مشاهده می شود.

خوب، ما بر روی یکی از اقلام این برنامه سلامت تمرکز خواهیم کرد - یک رژیم غذایی.

آماده سازی برای کاهش وزن در بازی Geisha

رژیم غذایی ژیشا از دست دادن 4 تا 7 کیلوگرم به مدت 5 روز محدودیت دقیق در غذا وعده داده است. درست است، برای رسیدن به چنین نتیجه ای، شما نیاز به یک بخش منصفانه از نیروهای اخلاقی و گزیده ای خوب خواهید داشت. این روش بر اساس یک منوی بسیار ناقص است، به طوری که متخصصان تغذیه هشدار دادند: رژیم غذایی ژیش ژاپن نمی تواند در یک زمان نشسته باشد!

برای آماده سازی خود به مشکلات آینده، ضروری است که راه خود را برای یک ماه قبل از رژیم غذایی به دست آورید. برای انجام این کار، مقدار کالری رژیم غذایی روزانه خود را قطع کنید، و سپس 5 روز گرسنه از روش پاکسازی به یک شوک دردناک برای بدن تبدیل نخواهد شد. بر روی سالاد های سبزیجات و میوه های تازه اجرا کنید، شیرینی ها را ترک کنید. در طول این زمان، عضلات معده شما کاهش می یابد، و برای تسکین اشتها می توانید بخش های بسیار کمتر از مواد غذایی را انجام دهید.

روز قبل از شروع رژیم غذایی گیشا می تواند سوپ بر روی یک سبزیجات، یک سالاد سبزیجات، با آب لیمو و چند قطره از هر روغن گیاهی، فرنی برنج، چاشنی شود. قرار دادن همه این ها نیاز به تعداد زیادی از آب معمولی است. برای این واقعیت آماده باشید که شما باید 5 روز را به طور کامل رها کنید، بنابراین تعداد این تنظیم کننده های طعم را پیش از آن محدود کنید. به هر حال، لازم است که به تصویر روزمره تغذیه با همان اصل بازگردیم. غیر ممکن است بلافاصله خود را با غذای کالری بچرخانید، در غیر این صورت نتایج به دست آمده در بازی Geisha بلافاصله ناپدید می شوند.

قوانین و رژیم غذایی Gayshy

به طور کلی، رژیم گیشا خاصیت غذا است، سنت هایی که مقدس هستند، از همه ساکنان کشور در حال افزایش خورشید استفاده می کنند. راز دیدگاه شکوفایی ژاپنی ها می تواند با مطالعه ویژگی های منوی خود نشان داده شود. زنان شرقی به طور انحصاری مواد غذایی طبیعی را بدون مواد نگهدارنده و مواد افزودنی شیمیایی می خورند تا بتوانند ابزار لازم را مورد تردید قرار دهند. محصول اصلی در رژیم غذایی آنها ماهی و غذاهای دریایی مختلف است. این شناخته شده است، غذای رژیمی: درصد چربی ها حداقل است. چربی ماهی و چربی حاوی یک عنصر ارزشمند هستند - اسیدهای چرب امگا 3 غیر اشباع، که عملکرد خون را بهبود می بخشد، تاثیر مثبتی بر فعالیت مغز و قلب، وضعیت پوستی و محافظت از فرد از رشد سرطان دارد.

یکی دیگر از محصولات ارزشمند که ژاپنی ها غذا می خورند و برنج می خوردند. در دانه های این غلات، 8 اسید آمینه مورد نیاز برای رفاه خوب انسان وجود دارد. ساکنان شرق ترجیح می دهند به سفید نپردازند، و BroMOT قفل قفل شده است، زیرا دارای مقدار زیادی فیبر مفید است.

وعده های غذایی ژاپنی ها توسط یک فنجان چای سبز تکمیل می شود. در برگ های این گیاه، دانشمندان بیش از 500 عنصر شیمیایی مفید، حدود 450 ترکیب ارگانیک و مجموعه ای کامل از همه گروه های ویتامین کشف کرده اند.

رژیم گیشا بر اساس چای برنج و سبز است. اگر قبل از کاهش وزن به طور موفقیت آمیز، قبل از کاهش وزن، شما می توانید با خیال راحت برنج قهوه ای را ذخیره کنید. این محصول بیشترین اثر سلامتی را نسبت به بقیه ارقام برنج دارد و همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر فعال شدن پریستالهای روده است. علاوه بر این، برنج قهوه ای برای خواص جذب عالی خود، جذب مواد مضر و آنها را از بدن شناخته شده است. ترکیب محصول، اسید آمینه ارزشمند، ویتامین های گروه B، ویتامین A و E.

منو رژیم گیشا در برنج به شرح زیر است:

1. در اولین وعده غذایی، برای صبحانه، یک فنجان چای سبز را که با شیر رقیق شده است پیدا خواهید کرد. مواد تشکیل دهنده آماده سازی نوشیدنی در همان مقادیر - 250 میلی لیتر. برای رژیم غذایی، شیر با مقدار چربی 1.5 تا 2.5٪.
2. در ناهار، شما می توانید بخشی از برنج قهوه ای پخته شده را بخورید و آن را با یک لیوان شیر بگذارید. استفاده از شیر به گرما - این یک پیش شرط برای رژیم غذایی است.
3. برای شام دوباره بخشی از برنج قهوه ای و فنجان چای سبز را با شیر آماده کنید (نیمی از فنجان چای در نیمی از شیر شیر).

بنابراین شما باید ظرف 5 روز بخورید. منو، همانطور که می بینید، بسیار ساده و کمیاب است، اما اکثر بررسی ها در مورد بازی Geisha مثبت: برنج قهوه ای تقریبا یک روز احساس اشباع کامل را می دهد و گرسنگی خود را بسیار اعلام نمی کند. علاوه بر محصولات فوق، چیزی بیشتر نیست - هیچ تنقلات بین وعده های غذایی اصلی وجود ندارد. درست است، در طول روز مجاز به نوشیدن دو فنجان اضافی چای سبز، اما بدون اضافه کردن شیر. همچنین توجه داشته باشید که در طول برنج پخت و پز آن را به سالین ممنوع است، و شکر به چای با شیر اضافه نمی شود. در طول رژیم، مطمئن باشید که رژیم آب خود را دنبال کنید - شما باید حدود 2 لیتر آب معمولی را در روز بنوشید. از آب، نوشیدنی های گازدار و قهوه باید رها شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، رژیم غذایی رژیم غذایی بیش از 5 روز نیست، اما اگر مورد نظر باشد، می توان آن را تکرار کرد، و ظرف مدت 10 روز به تغذیه عادی تبدیل شد. این برای چیست؟ متخصصان تغذیه استدلال می کنند که در طول اولین حق رژیم غذایی از بدن، مایع و سموم بیش از حد از بدن دور می شود، و به عنوان یک نتیجه از سمت دوم، سپرده های چربی گسترده به طور فعال صرف می شود. کسانی که مرتکب این آزمایش می شوند، رژیم غذایی Geische از دست دادن 7 تا 10 کیلوگرم دیگر وعده می دهد. لطفا توجه داشته باشید که نشستن بر روی رژیم Geist بیش از 5 روز بدون شکستن ممنوع است! چنین آماتور ممکن است به شما سلامتی در قالب متابولیسم غیرقابل برگشت به ارمغان بیاورد. شما نمی توانید بحث کنید که 7 کیلوگرم به مدت 5 روز کافی نیست؟

لطفا توجه داشته باشید که برای مقاومت در برابر رژیم غذایی Geish به دست نمی آید. اگر به برخی از بررسی ها اعتقاد دارید، چنین محدودیتی شدید در تغذیه باعث خستگی، خستگی سریع و رفاه ضعیف می شود. اگر در طول رژیم غذایی شما ناگهان شروع به صدمه زدن (به ویژه در زمینه اپیگستری) یا سردرد و سرگیجه ظاهر شد، شما باید بلافاصله از چنین روش لاغری رد کنید و یک راه طولانی تر برای خلاص شدن از کیلوگرم اضافی را پیدا کنید.

برنج قهوه ای و چای سبز قطعا محصولات به طور قطع مفید هستند، با این حال، در طول چنین محدودیت سختی در غذا، بدن هنوز کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید را تجربه می کند، بنابراین این کمبود باید شامل یک داروی مولتی ویتامین باشد.

در طول رعایت رژیم غذایی گیشا، ممنوعیت درگیر شدن در ورزش نیست، تنها بار باید بسیار متوسط \u200b\u200bباشد: به عنوان مثال، شما می توانید خود را به شارژ صبح محدود کنید. بدن و غیره در حالت استرس کار می کند - لازم نیست که بیشتر تمرینات شدید آن را آسیب برسانید.

هیچ، حتی بیشتر رژیم غذایی موثر، نمی خواهد به شما تضمین حفظ طولانی مدت نتیجه می دهد. به عنوان یک قاعده، پس از بازگشت به راه قبلی، کیلوگرم، به عنوان یک نتیجه از یک رژیم غذایی کاهش یافته است، بیش از چند ماه آینده بازگشت. شما می توانید این جلوگیری از اگر شما به دنبال قوانین ساده با اقتباس از ژاپنی بلند و باریک:

1. بخشهایی از غذا نباید بزرگ - به عنوان یک قاعده، برای اشباع، غذا به اندازه کافی، که در کف دست خورده خود را متناسب خواهد کرد.
2. آماده غذاهای عمدتا برای یک زن و شوهر - آن را در ترکیب خود را به عنوان مواد مفید بسیار حفظ خواهد شد.
3. هرگز غذا را امتحان کنید تا زمانی که شما به پایان برسد او پخت و پز.
4. علاوه بر ترکیب و طعم و مزه غذاهای، همیشه مراقبت از فرم زیبایی شناختی آن است.
5. یک تنوع در رژیم غذایی خود را با ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات، جلبک ها، برنج و چای سبز. در این مجموعه و به طور جداگانه، این محصولات پاک کردن و دوباره جوان بدن است.

گزینه ساده: Geish رژیم غذایی

آیا خود را در ضعف را سرزنش نیست، اگر آن را به شما به نظر می رسد که شما از آزمون از رژیم غذایی گیشا نگاه ندارید. شما همیشه می توانید از آن استفاده کنید ملایم تر است، اما گزینه کمتر کارآمد! در این مورد، در طول مدت رژیم غذایی است 5 روز، و یک ماه تمام نمی شود، اما به شما خواهد شد با یک منوی متنوع تر خوشحال.

بنابراین، اساس رژیم غذایی ماهانه خواهد بود برنج با خیار شور و سیر. شما همچنین می توانید گرسنگی آب پز، خورشتی و سبزیجات، غذاهای دریایی و بخش های کوچکی از ماهی آب پز پخته را غرق کند. 2 بار در روز شما نیاز به خوردن برنج آب پز را با خیار نمک. به اشتراک گذاشتن با شما نکات دقیق وظریف جالب: زمانی که شما غذا خوردن نبودم، یک خیار را به جویدن، بلافاصله آن را فرو برد، و در حالی که برای آن قطعه در پشت گونه تاخیر می اندازد. طعم شور کمک می کند تا برای تقویت ترشح آنزیم های لازم برای هضم و سوخت و ساز بدن. این امکان وجود دارد برای رسیدن به خیار به طور کامل زمانی که همه برنج خورده خواهد شد. وعده های غذایی پیچیده با 1 دندان سیر.

در طول رژیم غذایی یک چنین باید یک چای دیواری با شیر و آب شیرین خالص می نوشند. طی این مدت، تا نمک، شکر، روغن، گوشت، نان، محصولات این کارخانه آرد و شیرینی. 16 کیلوگرم - با قضاوت بر اساس بررسی، در این روش شما می توانید وزن با 7 دست بدهند.

موارد منع مصرف برای رژیم غذایی گیشا

همه monodulations دارند منع مصرف سخت است که نمی توان نادیده گرفت. زیبایی رژیم غذایی ژاپنی ها بود استثنا نیست. بنابراین، از دست دادن وزن در این راه شما را به امتناع نیاز دارید:

• در دوران بارداری و هنگام تغذیه کودک یک سینه؛
• با معده؛
• تحت زخم معده و التهاب بیماری های التهابی 12 ساله؛
• در حضور بیماری های مزمن دستگاه گوارش؛
• با متابولیسم ایمپلنت.

خوب خواهد بود اگر هر کس باید خود را به پیری رژیم ژیش تست کند، ابتدا در این مورد از دکتر مشورت کرد.

مزایا و معایب رژیم غذایی ژیش

تکنیک که نویسنده آن به ژیشام ژاپن نسبت داده شده است وعده داده است نه تنها شما را به وزن ایده آل، بلکه همچنین برای تمیز کردن بدن خود را از "زباله"، که به طور پیوسته انباشته شده است زمانی که تقسیم مواد غذایی خاص انباشته شده است. این همان چیزی است که مزایای رژیم غذایی را می توان تشخیص داد اگر از زمان برای تمرین آن باشد:

1. شکاف چربی موثر توسط بدن "Pro Stock" تعریف شده است.
2. مخالفت مایع اضافی
3. پاک کردن بدن از سربارها و سموم. در نتیجه، شما قدرت، خلق و خوی خوب و زیبا را دریافت خواهید کرد.
4. عادی سازی فعالیت های دستگاه گوارش.
5. دستاوردهای هماهنگی درونی بدن و روح.

یک بازی ژیش و معایب وجود دارد که نیازمند، عدالت برای، اشاره شده است. اول، آن را بیش از حد سخت و ناقص است به طوری که آن را می توان به راحتی انتقال. ثانیا، منوی رژیم غذایی خاص در برخی موارد موجب توسعه یبوست می شود.

به بازی Geisha می تواند زمانی که شما نیاز به فورا وزن بدن خود را به منظور، اما تمرین چنین روش از دست دادن وزن تغذیه منظم توصیه نمی شود. پس از ترک رژیم غذایی، بهتر است ورزش را بازی کنید، زیرا اعمال فیزیکی متوسط \u200b\u200bکمک می کند تا به حمل و نقل کمک کند و وزن جدید شما را ذخیره کند.

چگونه چای سبز را دم کنی ویدیو