رژیم هویج

یکی از مؤثرترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن ، به درستی رژیم هویج در نظر گرفته می شود ، بررسی در مورد آن مثبت ترین است. این یک روش مقرون به صرفه برای کاهش وزن است. و ماده اصلی هویج ، منحصر به فرد در ترکیب و سودمندی است. این محصول ریشه در تمام طول سال در دسترس است ، به این معنی که در هر زمان از سال می توانید روی چنین رژیم غذایی بنشینید و از شر کیلوگرم اضافی خلاص شوید.

علاوه بر خوردن هویج در حین رژیم غذایی ، می توانید در 3-4 روز 3.5 کیلوگرم را کاهش دهید ، چنین تغذیه ای نیز مفید است ، زیرا بدن با مواد مفیدی اشباع می شود که تأثیر مفیدی در وضعیت پوست و مو ، ناخن ها دارد بشر این رژیم هویج است که ستاره هالیوود را ترجیح می دهد.

فواید و ویژگی های رژیم هویج چیست؟

1. خواص هویج بی نظیر است - این یک انبار ویتامین ها و مواد معدنی مفید و همچنین روغنهای اساسی و الیاف رژیم غذایی است. فیبر باید به این لیست اضافه شود.
2. در هویج بسیاری از بتاکاروتن وجود دارد ، در کبد آن به ویتامین A تبدیل می شود ، که به طور فعال در واکنش های ردوکس نقش دارد و به عادی سازی متابولیسم کمک می کند ، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
3. هویج یک آنتی اکسیدان طبیعی عالی است که از آژانس بدن جلوگیری می کند و رشد سلولهای سالم را تحریک می کند. هویج در تشکیل سلول های قاتل که نئوپلاسم های سرطان را از بین می برند ، کمک می کند.
4. هنگام پخت و پز ، این سبزی خواص آنتی اکسیدانی مفید خود را حفظ می کند و علاوه بر این با آنها غنی می شود. بنابراین ، در محصول ریشه ای آنتی اکسیدان ها ، 2 برابر بیشتر از پنیر.
5. با تشکر از فیبر که بخشی از هویج است ، دستگاه گوارش بهبود می یابد. الیاف رژیم غذایی موجود در روده فرآوری نشده است - آنها سموم و سموم و همچنین گلوکز و کلسترول ضعیف را جذب می کنند و سپس آنها را از بدن خارج می کنند.

چگونه می توان با رژیم هویج به سرعت وزن کم کرد؟

لازم است یک منوی ویژه صامت تهیه شده برای هر رژیم هویج به طور جداگانه تهیه کنید. در عین حال ، قبل از شروع رژیم غذایی با پزشک مشورت کرده و متوجه شوید که آیا می توانید روی چنین رژیم غذایی بنشینید ، بسیار مهم است. از این گذشته ، رژیم هویج موارد منع مصرف خاص خود را دارد.

چنین غذایی شامل استفاده از هویج برای چند روز است. می توانید سالاد از هویج درست کنید. برای بهتر شدن کاروتین ، او با روغن آفتابگردان چاشنی می شود. آیا می توان هویج را در حین رژیم مالش داد؟ حتی لازم است با توجه به مقدار زیادی فیبر خشن ، هویج ها نباید به طور کامل خورده شوند و در حالت رنده شده نرم تر می شود و بهتر از بدن جذب می شود.

چگونه سالاد درست کنیم؟

1. هویج را روی رنده میانی رنده کنید.
2. عسل را با آب لیمو تازه فشرده مخلوط کنید ، هویج را اضافه کنید.
3. سالاد را به سه دوز تقسیم کنید. می توانید سالاد را با هر میوه بخورید - آن را جداگانه بخورید یا آن را به سالاد اضافه کنید. طی 3 روز ، سایر غذاها ممنوع است. در روز چهارم ، می توانید کمی سیب زمینی سرخ شده و گوشت را به رژیم غذایی اضافه کنید. روز چهارم روز ترک رژیم هویج است. در این دوره امکان تنظیم مجدد تا 3.5 کیلوگرم وجود دارد. پس از ترک رژیم هویج ، استفاده از شیرین و چرب باید محدود باشد.

رژیم هویج به مدت 3 روز

در این مونودیت ، محصول ریشه نارنجی شرکت کننده اصلی است. رژیم غذایی یک سالاد هویج است. باید به 5 - 6 دوز در روز تقسیم شود. علاوه بر این ، شما باید از 1.5 تا 2 لیتر در روز آب معدنی غیر کربن بنوشید. 3-4 فنجان چای سبز غیر شیرین مجاز است. برای شام ، یک هویج یا هویج را تازه بنوشید.

دستور العمل سالاد رژیم هویج

یک کیلوگرم هویج پوستی را روی یک رنده مالیده و با میوه خرد شده مخلوط کنید ، با آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری فصل کنید. عزیزم 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. روغن زیتون همه چیز را مخلوط کنید. سالاد را در یخچال نگه دارید.

لازم است رژیم را به درستی ترک کنید. برای انجام این کار ، یک سالاد هویج را برای صبحانه در صبحانه بخورید و یک لیوان کفن کمر بنوشید. هنگام ناهار ، خود را با دو سیب زمینی پخته شده کوچک و برای شام - 100 گرم. مرغ سفید آب پز.

رژیم هویج به مدت 7 روز

منوی رژیم هویج به مدت 7 روز

1. سالاد هویج.
2. در صبح ، نیمی از لیوان کفیر یا شیر ، 1 قاشق غذاخوری. خامه ترش
3. برای شام ، به جای سالاد ، می توانید آب میوه ای هویج بنوشید.
4. در طول روز ، در مقادیر نامحدود ، می توانید چای سبز را بدون شکر ، آب معدنی بنوشید.

چنین رژیم غذایی توصیه می شود بیش از 1 بار در ماه تکرار شود. در یک هفته می توان 11 کیلوگرم وزن اضافی را از دست داد.

رژیم هویج به مدت 10 روز

در این دوره ، لازم است هویج رنده شده با خامه ترش بخورید. باید هویج زیادی وجود داشته باشد ، و خامه ترش کمی است. یک بار در روز می توانید سالاد بخورید نه با خام بلکه با هویج آب پز. علاوه بر این ، در طول رژیم غذایی شما باید حداقل 3 لیوان آب هویج تازه فشرده در روز بنوشید. در 10 روز می توان 5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست داد. علاوه بر این ، با کمک چنین رژیم غذایی ، بواسیر قابل درمان است.

رژیم غذایی خرد شده چغندر

موارد منع مصرف رژیم غذایی چغندر:

1. کاهش فشار خون.
2. بیماری های دستگاه گوارش.
3. بیماری Zhelchokamenny.
4. دیابت نوع 2.
5. التهاب روده کوچک.

منوی تقریبی رژیم غذایی چغندر

• برای صبحانه - چغندر سبز و هویج تازه ، 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون یا خامه ترش کم.
• در ناهار - سوپ از هویج و چغندر. می توانید پیاز و گوجه فرنگی و همچنین کدو سبز اضافه کنید. نیازی به نمک نیست. علاوه بر این ، سالاد چغندر-کاروت را با روغن زیتون و سیر بخورید.
• هویج یا چغندر را بنوشید ، و شاید آب میوه مخلوط شده در میان وعده بعد از ظهر.
• برای شام - سالاد هویج و چغندر با سیر و خامه ترش. آب هویج یا چغندر بنوشید.

به هر حال ، چغندرها می توانند منجر به تغییر رنگ ادرار شوند. بنابراین ، اگر رنگ آن مایل به قرمز شود ، نگران نباشید.

رژیم غذایی هویج

این یک رژیم غذایی بسیار مؤثر برای سوزاندن چربی اضافی است. بسیاری از مواد معدنی مفید در سیب و هویج وجود دارد - آنها متابولیسم صحیح را فعال می کنند و سموم را از بدن خارج می کنند. نکته اصلی سیب اشباع ویتامین C و همچنین سیب های پتاسیم زیادی است. کاروتین که بخشی از هویج است ، شبکیه را بازیابی می کند ، ریه ها را تمیز می کند. این یک محصول عالی رژیم غذایی است.

جوهر رژیم هویج-اپل

لازم است یک سالاد سیب و هویج بخورید ، کمی آن را با آب لیمو تازه فشرده خرد کنید. سالاد را قبل از استفاده آماده کنید ، و نه برای کل روز. مواد را روی یک رنده ریز مالش دهید. خوردن سالاد باید 5-6 بار در روز باشد.

علاوه بر این ، این رژیم غذایی مستلزم پیروی از روال روزمره سخت است. ساعت 6 - 7 صبح بلند شوید ، بعد از ساعت 6 عصر غذا نخورید ، حداکثر 11 ساعت به رختخواب بروید. صبح ، 2 قاشق غذاخوری بنوشید. آب معدنی بدون کربن. بعد روشهای بهداشتی و صبحانه را دنبال کنید. بقیه وعده های غذایی را به عنوان راحت توزیع کنید.

رژیم غذایی کاروت

چنین رژیم غذایی به درمان بیماری های روده و معده کمک می کند. علاوه بر این واقعیت که غذاهای کلم و هویج حاوی مواد معدنی و ویتامین کافی هستند ، آنها تحرک روده را بهبود می بخشند و به خلاص شدن از سرباره بدن کمک می کنند. به منظور افزایش تشکیل گاز ، از گل کلم استفاده کنید. سبزیجات باید در یک دیگ بخار یا آب پخته شوند. به هر حال ، پوره از کلم خام و هویج می تواند به عنوان ماسک مو استفاده شود. چنین ابزاری فرهای شما را تن و تغذیه می کند ، و چهره را سفید می کند و طراوت می کند ، لحن را تراز می کند.

رژیم غذایی نارنجی هویج-خاکستری

این یک ضربه مضاعف به کمبود ویتامین است. در هویج و گریپ فروت ، بسیاری از کاروتن و ویتامین C وجود دارد. علاوه بر این ، این ترکیب شامل آهن و روی ، شکر و اسیدها است. گریپ فروت ابزاری عالی برای کم خونی و اختلالات عصبی است. همچنین با افزایش استرس جسمی و روحی مفید است.

محدودیت برای رژیم غذایی هویج-گرانت

1. گریپ فروت مینای دندان را از بین می برد ، بنابراین بعد از نوشیدنی آب یا سالاد ، دهان خود را با آب گرم بشویید.
2. گریپ فروت غشای مخاطی را تحریک می کند ، بنابراین برای کسانی که در حفره دهان ، روده یا معده التهاب دارند ، منع مصرف دارد. با زخم نیز استفاده از آن ممنوع است.
3. گریپ فروت تأثیر بسیاری از داروها را تغییر می دهد ، بنابراین در صورت مصرف دارو ، آن را با احتیاط بخورید.

رژیم غذایی با چنین رژیم غذایی باید پر و متعادل باشد. از آنجا که رژیم غذایی گیاهی یا میوه شامل استفاده از پروتئین در منو نیست ، مدت زمان آن نباید از 10 روز تجاوز کند.

نتایج رژیم هویج

1. در عرض چند روز ، وزن اضافی از بین می رود.
2. چهره بهبود می یابد.
3. پوست تمیز و زیبا می شود.
4. روده ها تمیز می شوند.
5. سبکی در بدن ظاهر می شود.

چه زمانی رژیم هویج برای کاهش سریع وزن منع مصرف دارد؟

1. با تشدید زخم معده.
2. enteritis.
3. در دوران بارداری
4. اگر هویج حساسیت داشته باشد.
5. مصونیت ضعیف ، قرار گرفتن در معرض سرماخوردگی مکرر.
6. به کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود که در چنین رژیم غذایی بنشینند.