آروماتراپی: مزایا و قوانین رفتار. ویژگی های استفاده از آروموتراپی. فواید آروماتراپی و ویژگی های کاربرد آن.

از زمان های قدیم ، در مورد تأثیر بو بر روی عاطفی و وضعیت جسمی یک شخص شناخته شده است. برای قرن ها ، از خصوصیات ضد عفونی کننده و زخمی روغنهای اساسی ، اثرات ضد سمی آنها ، توانایی افزایش عملکرد ، بهبود خلق و خو و اشتها استفاده می شود. در حال حاضر ، آروماتراپی به عنوان بدنه شفابخش این روش رونق واقعی را تجربه می کند.

محتوا

آروماتراپی: مزایای روغنهای اساسی

مشخص است که حتی در قرن پنجم قبل از میلاد ، مردم یاد گرفتند که داروهای معطر را از گیاهان مختلف استخراج کنند. مواد معطر پرواز ، و با گذشت زمان شروع به حل شدن در چربی ها کردند - برای حفظ بهتر عطر. اعراب آموختند که روغنهای اساسی را با مشک مخلوط کنند تا عطر و بوی طولانی مدت آن را در محیط زیست نگه دارند. از خواص ضد میکروبی بخور دادن به طور گسترده ای برای جلوگیری از شیوع بیماری های عفونی استفاده شده است ، تا با تقلب در هوا با مناسک مذهبی ، محل ها را ضد عفونی کند. با کمک روغنهای اساسی ، تمهید کردن انجام شد ، آنها در هنگام ساخت معابد به مصالح ساختمانی اضافه شدند و از شفابخش های باستانی برای از بین بردن بیماری های مختلف استفاده شد.

در شرایط مدرن ، روش آروماتراپی به معنای ترمیم روغنهای اساسی بر روی بدن از طریق حس بوی (استفاده از استنشاق ، روشهای استنشاق) ، مصرف و همچنین از طریق پوست - از طریق ماساژ ، فشرده سازی ، گرفتن حمام و غیره است. روغنهای اساسی در برابر باکتریها ، ویروس ها و میکروب ها محافظت می کنند ، فرآیندهای بیوشیمیایی موجود در بدن را تحت تأثیر قرار می دهند ، متابولیسم را عادی می کنند و به طور کلی بدن را بهبود می بخشند.

به لطف خواص مفید بسیاری از روغنهای اساسی ، آنها به طور گسترده در آرایشی و بهداشتی و همچنین در خانه استفاده می شوند - برای روشهای مختلف درمانی که باعث افزایش لحن زندگی می شود. در عین حال ، بوی آروماتراپی تأثیر مفیدی بر وضعیت جسمی و عاطفی دارد. ظرافت های بسیاری از آروماتراپی وجود دارد - هر روغن ضروری از خواص بی نظیری برخوردار است.

آروماتراپی: نکات مفید

برای محافظت از جعل یا استفاده از آروماتراپی مواد اولیه با کیفیت ضعیف رقیق ، مهم است که بفهمید چه نوع محصولی در مقابل شماست. هنگام خرید ، به نکات زیر توجه کنید:

تعیین کیفیت روغن هنگام خرید بسیار دشوار است ، بنابراین توصیه می شود محصولات مارک های شناخته شده ای را خریداری کنید.
کتیبه های موجود در برچسب را با دقت بخوانید - باید نام لاتین برای مواد گیاهی و همچنین فرمولاسیون "روغن ضروری 100 ٪ طبیعی" داشته باشد. بر این اساس چنین محصولی از مواد اولیه طبیعی و سازگار با محیط زیست استخراج می شود.
روغن ضروری در ظروف ساخته شده از شیشه های تیره ذخیره و به فروش می رسد - به منظور جلوگیری از آسیب تحت تأثیر نور خورشید. در یک جعبه با روغن ضروری ، دستورالعمل های استفاده نیز به آن پیوست شده است.
حضور مهر و موم در درب ، تاریخ انقضا را بررسی کنید.
یک محصول با کیفیت نمی تواند بسیار ارزان باشد. قیمت نسبتاً پایین مخروط ها و همچنین روغنهای اساسی مرکبات.

آروماتراپی: ویژگی های استفاده از روغنهای معطر

روغنهای اساسی با توانایی نافذ قابل توجه مشخص می شوند ، بنابراین روش های مختلفی برای استفاده از آنها وجود دارد. با استفاده از آنها ، لازم است که تفاوت های زیر را در نظر بگیرید:

در مورد بوی روغن تصمیم بگیرید - با دقت به احساسات خود گوش دهید. اگر واقعاً آن را دوست ندارید ، همانطور که تجربه نشان می دهد ، لازم نیست منتظر یک اثر درمانی خاص از استفاده از چنین ابزاری باشید.
توصیه می شود در ابتدا استفاده از روغن ضروری را با حداقل دوز آزمایش کنید. در صورت وجود یک اثر مثبت ، غلظت روغن باید به تدریج افزایش یابد ، بدون اینکه بیش از حداکثر مجاز باشد. توصیه نمی شود بیش از 10 روز پشت سر هم از همان روغن ضروری استفاده کنید.
بیشتر روغنهای اساسی هنگام استفاده مستقیم از پوست می توانند باعث سوختگی شوند ، بنابراین توصیه می شود از محصولات واسطه ای استفاده کنید که حمل و نقل ایمن مواد مفید را تضمین می کند. آزمایش روغن ضروری باید با اضافه کردن 2-3 قطره به یک چهارم قاشق چایخوری کودکان یا هر کرم آشنا انجام شود-در این صورت ، خود را از واکنش های آلرژیک محافظت خواهید کرد.

آروماتراپی: قوانینی برای انجام مراحل در خانه

آروماتراپی روشی طبیعی و مفید برای آرام کردن اعصاب ، خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری ها ، ایجاد فضایی از هارمونی و راحتی در خانه ، دستیابی به آرامش کامل و به دست آوردن قدرت برای دستاوردهای جدید است. به تدریج تسلط بر ظرافت های آروماتراپی در خانه آسان است. احساس خود درمانی روغنهای اساسی را احساس می کنید ، دوباره و دوباره به آنها باز خواهید گشت.

با کمک یک بطری با اسپری پر از آب با افزودن چند قطره روغنهای اساسی ، طعم دادن به اتاق آسان است. علاوه بر این ، شما می توانید از وسایل بداهه یا لوازم جانبی ویژه برای آروماتراپی استفاده کنید.

آروماتراپی: لامپ های عطر و استنشاق

یک روش نسبتاً مؤثر برای استفاده از روغنهای اساسی در خانه ، پاشش آنها برای استنشاق است. استنشاق های سرماخوردگی وجود دارد که با آن طعم اتاق و همچنین گرمای گرم ، آنها با موفقیت برای درمان بیماری های مختلف از جمله بیماری های التهابی دستگاه تنفسی (به عنوان مثال ، برونشیت ، رینوزینوزیت) استفاده می شود.

در خانه ، می توانید اسپری در هوای روغنهای اساسی را به شرح زیر سازماندهی کنید:

با کمک لامپ های عطر ، اتاق را طعم دهنده و ضد عفونی کنید. در این حالت ، تأثیر روغنهای اساسی اضافه شده به آن به همه افراد حاضر گسترش می یابد. لامپ عطر یک کشتی با مخزن آب در قسمت بالا است که از پایین گرم می شود - برای مثال با استفاده از یک شمع کوچک. مقدار کمی روغن به آب اضافه می شود-در حدود 1 قطره در 5-6 متر مربع. هنگامی که آب تبخیر شد ، عطر روغنهای اساسی اتاق را پر می کند. در صورت لزوم ، چنین دستگاهی می تواند به طور مستقل از وسایل بداهه ساخته شود. هنگام استفاده از لامپ عطر ، لازم است اطمینان حاصل شود که بیش از حد گرم نمی شود. علاوه بر این ، لازم است که به طور دوره ای آن را با صابون خانگی پس از استفاده بشویید ، به طوری که با استفاده بیشتر از "اثری" عطرها مخلوط نمی شوند.
برای انجام جلسات آروماتراپی فردی ، از مدال های ویژه استفاده می شود (به شکل یک ظرف کوچک با بند ناف یا زنجیره ای برای پوشیدن گردن). چند قطره روغن ضروری یا مخلوط آنها به آن اضافه می شود. آروماکولون هایی با روغنهای اساسی با موفقیت برای پیشگیری از عفونت های ویروسی استفاده می شوند. این روش آروماتراپی برای کودکان در طول اپیدمی آنفولانزا توصیه می شود - می توان با اطمینان از آن استفاده کرد به شرط اینکه هیچ واکنش آلرژیک به روغنهای اساسی وجود ندارد. همچنین می توانید چند قطره را روی یک پنبه پنبه بمالید و آن را روی لباس بچسبانید (مستقیماً روی پارچه بمالید ، توصیه نمی شود ، زیرا روغن می تواند لکه هایی را روی آن بگذارد ، علاوه بر این ، هنگامی که روغن وارد پوست می شود ، ممکن است سوختگی ایجاد شود ) ؛
استنشاق داغ را می توان با اضافه کردن روغنهای اساسی به یک ظرف با آب آب پز گرم انجام داد. با تکیه دادن به ماهیتابه و پوشانده با حوله ، به مدت 10 دقیقه باید بخار نفس بکشید ، سپس توصیه می شود کمی استراحت کنید. به طور معمول ، دوره چنین درمانی با بیماری درمانی بیش از 7 روز نیست.

علاوه بر این ، برای آروماتراپی خانگی ، می توانید از لنت های کلاسیک Sasha -Aromatic پر از گیاهان معطر ، گلبرگ و ادویه جات استفاده کنید.

آروماتراپی: غنی سازی لوازم آرایشی با روغنهای اساسی

با توجه به خواص مفید بیشمار روغنهای اساسی ، از آنها به طور گسترده ای برای استفاده خارجی استفاده می شود. برای لذت بردن از تأثیر کامل ، باید برخی از ویژگی های چنین روشهای زیبایی و درمانی را در نظر گرفت:

در مقادیر کمی ، آنها به خامه ، کف حمام ، ژل دوش و غیره اضافه می شوند. باید در نظر داشت که روغنهای اساسی در آب حل نمی شوند - برای تهیه حمام معطر ، باید از امولسیفایر استفاده کنید. در کیفیت آن ، می توانید از عسل ، سودا ، خامه ، نمک دریایی ، شامپو کودکان و غیره استفاده کنید. دمای آب نباید خیلی گرم باشد ، مدت زمان حمام برای آروماتراپی حدود 15-20 دقیقه است. برای حفظ حداکثر مواد مغذی روی پوست ، توصیه نمی شود در پایان عمل با صابون یا ژل دوش بگیرید.
در ماسک های صورت و بدن ، ژل دوش یا شامپو ، روغنهای اساسی بلافاصله قبل از استفاده اضافه می شوند. کرم غنی شده از این طریق برای استفاده در طول هفته مناسب است. به عنوان یک ماده "حمل و نقل" برای روغنهای اساسی که مواد مفیدی را به پوست منتقل می کند ، می توانید از روغنهای دلسوز استفاده کنید - آووکادو ، بادام ، دانه های انگور و غیره. علاوه بر این ، یک کرم کودکان غنی شده با روغن ضروری (4-5 قطره در هر 1 قاشق غذاخوری) می تواند به عنوان یک محصول درمانی یا ماساژ استفاده شود.

بر اساس حمل و نقل روغن خنثی بدون بو با اضافه کردن روغنهای اساسی و مخلوط آنها ، می توانید ترکیبات عطر و بوی منحصر به فردی ایجاد کنید که تأثیر مفیدی بر وضعیت عاطفی و بهزیستی داشته باشد ، و به تشویق و حفظ راحتی ذهنی کمک می کند ، که همانطور که می دانید ، بهترین درمان برای انواع بیماری ها است. لباس و ملافه با قرار دادن اسفنج در بین آنها در کمد با چند قطره روغنهای اساسی در انتخاب شما معطر می شوند.

آروماتراپی: ماساژ

به عنوان آروماتراپی "از طریق پوست" ، ماساژ با افزودن روغنهای اساسی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. با کمک انواع مختلف آن ، می توانید تنش عضلات را تسکین دهید ، از درد خلاص شوید ، فرآیندهای متابولیکی را در بدن تحریک کنید. در عین حال ، روغنهای اساسی اضافه شده به روغن ماساژ به خلاص شدن از شر استرس عاطفی ، آرامش و رسیدن به حالت آرامش و همچنین تقویت و افزایش اثر از این روش کمک می کنند. در این حالت ، ترکیب روغن ها به صورت جداگانه انتخاب می شوند - بسته به نشانه ها.

با کمک ماساژ معطر ، نتایج زیر حاصل می شود:

از تنش و درد در گردن و پشت خلاص شوید ، از جمله با درد عصبی.
تسکین درد و تسکین التهاب پس از صدمات ؛
بهبود تحرک مشترک ؛
شرایط را با میگرن کاهش دهید.
از احساسات منفی خلاص شوید و به طور موثری استراحت کنید.
فعالیت ذهنی را تحریک می کند.

با استفاده از روغن Afrodisiac ، می توان روش ماساژ-آروماتراپی را به چیزی جالب تر تبدیل کرد.

انواع مختلفی از ماساژ معطر را برای پشت ، تمام بدن ، اندام و سر بمالید. در خانه ، شما می توانید به طور مستقل سر را با روغنهای اساسی ماساژ دهید - این روش گردش خون را بهبود می بخشد و جریان اکسیژن را به مغز تقویت می کند و همچنین به تسکین خستگی ، بهبود بینایی و افزایش توانایی تمرکز کمک می کند.

آروماتراپی: دستور العمل ها

استفاده از روغنهای معطر در موارد مختلف مناسب است - با کمک آنها می توانید به آرامی وضعیت سیستم های مختلف بدن را متعادل کنید ، و باعث بهبود خلق و خوی می شوید. روغنهای اساسی اثر خفیف دارند و پس از برقراری ارتباط با طبیعت ، شخصی را به شخص ذاتی در او باز می گردانند.

حدود دویست نوع روغنهای اساسی وجود دارد. در میان چنین تنوع ، انتخاب دستور العمل های مناسب برای استفاده از آروماتراپی ، به عنوان مثال:

بسیاری از روغنهای اساسی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و همچنین به عنوان پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا مؤثر هستند. به لطف اثر آنتی ویروس ، توصیه می شود از آنها برای آروماتراپی خانگی استفاده کنید - وقتی اولین علائم این بیماری ظاهر می شود. چنین درمانی تأثیر عمومی بر بدن خواهد داشت ، علاوه بر این ، به طور موثری با عفونت ها مبارزه می کند. اگر به 25 میلی لیتر پایه 4 قطره روغن آویشن و روغن لیمو و همچنین 5 قطره روغن درخت چای اضافه کنید ، برای سرماخوردگی و عفونت یک داروی موثر دریافت خواهید کرد. این مخلوط باید در مقادیر کمی برای مچ دست ، خم های صنوبر ، زیر بغل و ساعد اعمال شود.
پس از برقراری ارتباط با افراد "سنگین" و همچنین برای تمیز کردن محل با فضای "منفی" ، توصیه می شود از روغن های جونیپر ، ریحان ، مریم گلی و نعنا استفاده کنید. چند قطره از محصول در پشت گوش ، روی ویسکی ، در تاج تاج و پشت سر اعمال می شود. علاوه بر این ، شما می توانید با استفاده از لامپ های عطر ، اتاق را با این روغن ها طعم دهید.
آرامش مؤثر پس از یک روز شلوغ و خواب شدید متعاقب آن با گرفتن حمام با روغن ضروری اسطوخودوس تسهیل می شود. در سر محل خواب ، می توانید یک دستمال را با چند قطره روغن همان اسطوخودوس ، نارنجی یا اکالیپتوس روی آن قرار دهید.
برای طعم دادن به چای ، 3 قطره روغن نعنا یا روغن لیمو ، ترنج را روی قسمت داخلی جعبه با دم کردن استفاده کنید و ظرف را به صورت هرمنی ببندید. در یک هفته ، از چنین دمیدن می توان برای تهیه چای معطر استفاده کرد.
برای صاف کردن علائم کشش ، مخلوطی از 8-10 قطره روغن ضروری رزماری یا یک قاشق چایخوری پایه (روغن اصلی ، کرم کودکان یا لوسیون بدن) را تهیه کنید. چنین مخلوطی باید روزانه صبح با حرکات ماساژ مالیده شود تا کاملاً جذب شود.
آنها با کمک روغن Geranium و روغن Ylang-ylang ، آنها از گردنبند مراقبت می کنند. برای این کار ، 7 قطره از این روغن ها به 30 میلی لیتر محصول پایه اضافه می شود. چنین ترکیب در مقادیر کمی باید روزانه شب در گردن و گردنبند مالیده شود. روغن رازیانه نیز از پوست پستان مراقبت می کند.
با روغنهای اساسی - این ترکیب مناسب است ، از جمله برای پوست حساس پوست. جوش آب جوش 1 قاشق غذاخوری. چکش جو دوسر ، بعد از چند دقیقه 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. روغن های Jozhoba و چند قطره روغنهای اساسی (برای پوست ترکیبی با منافذ پیشرفته و همچنین روغن حساس ، نرولی ، روغن اسطوخودوس). مخلوط حاصل بر روی پوست صورت اعمال می شود ، به استثنای ناحیه اطراف لب و چشم ، و برای قرار گرفتن در معرض 10 دقیقه باقی مانده و سپس با آب گرم شسته می شود. چنین گزینه لایه برداری از لایه برداری می تواند 1-2 بار در هفته استفاده شود.
برای تسکین سردرد ، مخلوطی از نعناع ، اسطوخودوس و رزماری (2-3 قطره) به مخلوطی از روغنهای اساسی نعناع کمک می کند. این ترکیب برای ماساژ معابد ، پیشانی ها و همچنین پوست سر استفاده می شود.

آروماتراپی: موارد منع مصرف

بر خلاف درمان دارویی ، آروماتراپی با حداقل موارد منع مصرف و عوارض جانبی مشخص می شود - تأثیر روغنهای اساسی به خوبی مورد مطالعه قرار می گیرد و آنها به اندازه کافی برای استفاده ایمن در نظر گرفته می شوند. باید در نظر داشته باشید که در موارد زیر منع مصرف استفاده از انواع خاصی از روغنهای اساسی وجود دارد:

برای زنان باردار ، و همچنین صرع ؛
برای افرادی که تمایل به واکنش های آلرژیک دارند ، با رینیت آلرژیک.
هنگام گذراندن دوره درمانی با آماده سازی هومیوپاتی.
با ترومبوفلبیت و بیماری عروق کرونر قلب (به دلیل افزایش انعقاد خون) و همچنین بیماری های کلیه.

در بیماری های قلبی و حالات آسم در مورد احتمال استفاده از آروماتراپی ، باید با پزشک مشورت کنید.

توصیه می شود از روغنهای اساسی برای پوست حساس و همچنین با افزایش فشار خون استفاده کنید. برخی از انواع روغنهای معطر برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی شود ، زیرا می توانند باعث افزایش تحریک پذیری شوند و همچنین باعث بی خوابی شوند.