منوی رژیم نوشیدن

با قضاوت با نام رژیم غذایی آشامیدنی ، دشوار نیست که حدس بزنید که روش کاهش وزن مبتنی بر استفاده از مایع است و محصولات مایع در این سیستم تغذیه به رژیم اصلی برای کل دوره رژیم تبدیل می شود. می توانید آب ، آب میوه ، نوشیدنی شیر یا آبگوشت بنوشید. مزیت این تکنیک این است که نه تنها بدن را پاک می کند و آن را به حالت جدید عملیاتی منتقل می کند ، بلکه به شما امکان می دهد وزن کم کنید.

نوشیدن رژیم غذایی در تئوری

برخی از خانمها از ایده کاهش وزن آنقدر گیج شده اند که به خاطر چندین کیلوگرم گمشده ، آنها آماده هستند تا به اقدامات شدید بروند - حتی برای امتناع از غذا. برای چنین ناامیدی بود که یک رژیم غذایی مخصوص آشامیدنی ایجاد شد که نتایج آن به طرز دلپذیری تعجب آور است. با رعایت مناسب با الزامات رژیم غذایی فقط در یک روز می توانید حداکثر 1.5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست دهید.

جوهر رژیم نوشیدن این است که بدون دریافت غذای جامد ، دستگاه گوارش یک فرد استراحت می کند و از شر همه چیز اضافی خلاص می شود. اول از همه ، این بدان معنی است که هیچ احساس شدت و معده شلوغ وجود ندارد ، و علاوه بر این ، بدن کاملاً "مواد غذایی" مایع را هضم می کند ، و اجازه نمی دهد چربی جدیدی ایجاد شود. ماده اساسی رژیم غذایی آب معمولی است که اشباع می شود و به شما امکان می دهد مدتی گرسنگی را خاموش کنید. شما می توانید آب زیادی بنوشید که در پاسخ یک کالری واحد به همراه نخواهد داشت. علاوه بر این ، با هضم خوب مواد غذایی مایع ، متابولیسم به سرعت فعال می شود و مرحله کاهش سریع وزن رخ می دهد.

برای آن دسته از افرادی که باید 5 یا کمتر کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند ، یک رژیم غذایی به مدت 7 روز مناسب است. این زمان برای چین های چربی اضافی در طرفین کافی است و اندازه باسن با چند سانتی متر کاهش می یابد. طی یک هفته ، بدن بلافاصله احساس سبکی خواهد کرد ، شما روحیه خوبی خواهید داشت. نیروها و انرژی هایی وجود خواهند داشت که برای هضم غذا به روند هضم غذا می روند. اگر بدن به طور معمول وارد حالت جدید عملیات شد ، شما موفق به کاهش وزن هستید ، اما نتیجه هنوز چشمگیر نیست ، می توانید روند رژیم نوشیدن را ادامه داده و تا 30 روز تمدید کنید. شما باید یک درود واقعی با اراده آهن باشید تا جرات کنید که چهار هفته از یک رژیم غذایی واقعاً سخت مقاومت کنید. به طور طبیعی ، قبل از تصمیم گیری در مورد یک مرحله مسئول ، باید مشاوره درمانگر را دریافت کنید و تحت معاینه کامل پزشکی قرار بگیرید تا عواقب رژیم غذایی برای برخی از اندام ها ناگوار نباشد.

تمام تغییراتی که در بدن انسان در طول رژیم غذایی رخ می دهد می تواند به چندین مرحله تقسیم شود:

• در طی ده روز اول ، اندامهای توخالی تمیز می شوند. پدیده طبیعی ظاهر پلاک سفید در زبان است.
• در دهه آینده ، کلیه ها و کبد به روز می شوند ، آنها تمیز می شوند. ناراحتی ممکن است در منطقه این اندام ها ظاهر شود.
• طی 10 روز گذشته ، بدن روند پاکسازی در سطح سلولی را پشت سر می گذارد.

درک این نکته حائز اهمیت است که یک رژیم غذایی نوشیدنی از یک منوی بسیار سخت و محدود تشکیل شده است ، به این معنی که بدن به پشتیبانی نیاز دارد. در طول دوره ، شما باید از مواد افزودنی فعال و ویتامین های ویژه استفاده کنید.

انواع رژیم های نوشیدن

ما در مورد روشهای ترکیب مونو با نوشیدن معمولی صحبت می کنیم. به عنوان مثال ، یک رژیم غذایی نوشیدن کروو براساس استفاده روزانه 150 گرم شکلات سیاه است که باید با قهوه شسته شود. هنگام ترکیب آن با یک رژیم غذایی آشامیدنی ، به جای یک ماده سخت در شکلات ، کاکائو بدون شکر به رژیم غذایی اضافه می شود که مجاز به نوشیدن حداقل شش فنجان در روز است. در استراحت بین تکنیک های این نوشیدنی ، شما باید تا 1.5 لیتر آب بنوشید. مدت زمان رژیم غذایی چوک از 3 تا 7 روز است و در یک هفته می توانید بیش از 4 کیلوگرم از دست بدهید.

نوشیدن رژیم غذایی شکلات به مدت 30 روز شدیدترین ، اما مؤثرترین گزینه محسوب می شود. نتایج دوره کامل منهای 12 کیلوگرم اضافی در چهار هفته است. میزان نوشیدنی شکلات بر اساس کاکائو و شیر به 8 فنجان در روز افزایش می یابد ، در حالی که می توانید علاوه بر این ، همه چیزهایی را که مست است بنوشید. استفاده از قند ممنوع است.

جوانب رژیم غذایی نوشیدن:

1. به گفته پزشکان ، مزیت اصلی چنین رژیم غذایی اراده ای است که شخص در کل دوره "گرسنگی" تولید می کند. از نظر پزشکی ، هیچ نکته مثبت دیگری وجود ندارد ، زیرا چنین جدا شدن کاردینال از غذاهای جامد به بهترین وجه بر کار و سلامت اندامهای داخلی انسان تأثیر نمی گذارد.
2. نظرات پزشکان با بررسی افرادی که قبلاً در رژیم نوشیدن وزن خود را از دست داده اند ، همزمان نیست. با چنین رژیم غذایی ، کیلوگرم به راحتی از بین می رود ، بدن تمیز می شود و معده در اندازه کاهش می یابد ، به طوری که می خواهید بعد از رژیم خیلی کم غذا بخورید.

متأسفانه ، برای بیشتر کاهش وزن ، یک رژیم غذایی نوشیدنی به یک مشکلات بهداشتی اضافی تبدیل شد. مانند:

• خستگی مزمن ؛
• اشک آور ؛
• احساس مداوم گرسنگی ؛
• معده بعد از رژیم غذایی نوشیدن معده بسیار دشوار است.
• avitaminosis.

به عنوان یک قاعده ، نیمی از وزن از دست رفته با حداکثر سرعت به دلیل بازگشت به رژیم غذایی معمول دوباره وارد می شوند. پس از ترک رژیم غذایی نوشیدن ، تمایل وحشی برای خوردن آنچه باید برای مدت طولانی رها شود وجود دارد.

زنان باردار و همچنین افرادی که دارای اختلال در کلیه ، سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش هستند ، رژیم غذایی نوشیدن کاملاً منع مصرف دارد.

رژیم نوشیدن

اولین سؤالی که می تواند ایجاد شود این است که می توانید در یک رژیم غذایی نوشیدن بنوشید؟ پاسخ همه به جز نوشیدنی های گازدار شیرین ، ماست نوشیدن چرب و قهوه قوی است.

بهتر است به مایعات زیر ترجیح دهید:

• آب غیر کربن شده به مقدار 1.5 لیتر در روز ؛
• چای سبز ، قهوه ، جوشانده گیاهان بدون شکر.
• آبگوشت پخته شده بر روی گوشت مرغ ، ماهی یا سبزیجات ؛
• کفیر با درصد کمی از چربی ، شیر ، تخمیر شده ، ماست ؛
• آب میوه های تازه فشرده شده از پرتقال ، سیب و گریپ فروت.
• کمپوت یا ژله.

رژیم نوشیدن به مدت یک هفته: منوی تقریبی

بنابراین ، همانطور که در بالا ذکر شد ، در 7 روز می توانید 5 کیلوگرم از دست بدهید. برای این دوره توسط انواع نوشیدنی های مجاز برای به حداکثر رساندن رژیم غذایی خود جمع آوری کنید ، و حداقل کمی بهتر بود که قوانین یک رژیم غذایی سخت را تجربه کنید.

• روز اول: ما فقط محصولات لبنی می نوشیم و محتوای چربی بیش از 2 ٪ نیست.
• روز دوم: مجاز به لذت بردن از آبگوشت ها است. حتی می توانید سوپ پوره مایع را بپزید.
• روز سوم به آب میوه های سبزیجات و میوه اختصاص داده شده است (فقط نه ذخیره نمی شود بلکه در خانه تهیه می شود).
• روز 4: توصیه می شود چای سبز را با لیمو ، چای سیاه با شیر بنوشید.
• توصیه می شود روز پنجم رژیم غذایی برای ژله میوه هزینه کند. می توانید کمپوت زشت را به رژیم غذایی اضافه کنید.
• روز ششم: دوباره از شیر نوشیدنی می نوشد.
• در روز پایانی هفته ما به آبگوشت می رویم.

علاوه بر منوی مجاز ، رژیم غذایی با روزهای نوشیدن حاکی از مصرف روزانه آب به عنوان "میان وعده" است.

شما باید با دقت و بسیار روان از رژیم غذایی خارج شوید. اگر مدت زمان آن 7 روز بود ، خروج حدود یک ماه است. روز بعد پس از پایان دوره ، با بخش کوچکی از جو دوسر شروع کنید و بگذارید ناهار نوشیدن باقی بماند. در این حالت ، 3 روز را سپری کنید ، سپس به تدریج شروع به رانندگی محصولات کم چربی به رژیم غذایی کنید: تخم مرغ آب پز ، ماست ، پنیر ، میوه ، سبزیجات ، نان.

نکات مفید:

1. در طول رژیم غذایی ، نظارت بر صندلی مهم است. شما باید روزانه به توالت بروید ، در حالی که نباید اسهال وجود داشته باشد.
2. شما می توانید رژیم نوشیدن را فقط سال آینده تکرار کنید تا به دستگاه گوارش آسیب نرسانید.
3. اگر عوارض جانبی به صورت ضعف ، سرگیجه و حالت تهوع یافت شود ، باید رژیم غذایی را قطع کنید.
4. لازم است استفاده از الکل ، چاشنی های حاد و همچنین مایعات چرب را رها کنید.

فراموش نکنید که بدن خود را با مصرف ویتامین ها و عناصر ردیابی که می توانید در هر داروخانه خریداری کنید ، حفظ کنید. پس از رژیم غذایی ، وسوسه برای لذت بردن از غذاهای مورد علاقه مورد علاقه شما ، با این حال ، قبل از اغوا کردن ، به این فکر کنید که چه چیزی برای شما گران تر است: شکل مورد نظر یک رویا یا یک دقیقه لذت. از رویاهای خود دست نکشید ، این توصیه ها را دنبال کنید و سپس مطمئناً یک رژیم غذایی نوشیدنی به نفع شما خواهد بود.

رژیم نوشیدن ویدئو