ماساژ دست

دستان بخشی از بدن هستند که نیاز به مراقبت دقیق ویژه دارند. علاوه بر این ، هیچ فرقی نمی کند که شخص در آن کار کند و چه کسی کار می کند. از این گذشته ، تغییر دما ، تماس با مواد شیمیایی شیمیایی و آسیب های مکانیکی مختلف بیشترین تأثیر را بر روی پوست دست ها دارد. بنابراین ، لازم است از زن و مرد او مراقبت کنیم. امروز روش های مختلفی برای حفظ زیبایی و جوانان این بخش از بدن وجود دارد. یکی از آنها ماساژ پوست دست ها است.

ماساژ دستی: مزایای این روش

1. با کمک ماساژ مناسب دست می توان از شر خستگی و همچنین بهبود تن پوست و خاصیت ارتجاعی آن خلاص شد. این یک روش سبک و مقرون به صرفه برای مراقبت از دست است.
2. ماساژ به طور جامع بر این بخش از بدن تأثیر می گذارد. به ویژه ، روی کشتی ها ، مفاصل ، استخوان و پوست. ماساژ دست درمانی منظم به نمک در مفاصل اجازه نمی دهد و از بروز چنین بیماری ناخوشایند مانند آرتروز جلوگیری می کند. به هر حال ، فراموش نکنید که نقاط زیادی قرار گرفتن در معرض دست وجود دارد ، که باعث می شود ماساژ دست برای کل ارگانیسم به طور کلی مفید باشد. روش ها و تکنیک های جداگانه ای برای انجام رویه ای وجود دارد که با هدف حل هر یک از مشکل انجام می شود.
3. در بعضی موارد ، ماساژ دستی برای بازگرداندن توانایی حرکتی آنها به سادگی لازم است. به طور خاص ، جلسات زمانی نشان داده می شود که نمک در مفاصل ، کشش ، برای شکستگی ، فلج ، سکته مغزی و همچنین در کیفیت روش پیشگیری و درمان آرتروز.
4. استفاده منظم از ماساژ بازوها و پاها به شما امکان می دهد تا خستگی عمومی را کاهش دهید ، از درد مفاصل جلوگیری کنید ، تحرک آنها را افزایش دهید ، خاصیت ارتجاعی رباط ها را افزایش دهید ، لحن همه عضلات را افزایش دهید ، تورم را کاهش دهید ، شفابخشی بافت های نرم را تسریع کنید ، جریان خون را عادی کنید جریان لنفاوی ماساژ همچنین برخی از مشکلات آرایشی را حل می کند. به عنوان مثال ، می تواند ظاهر و شکل دست ها را بهبود بخشد ، رشد ناخن ها را تسریع کند و همچنین کشش پوست را بازگرداند.
5. علاوه بر این ، ماساژ دستی به مقابله با وضعیت استرس و ولتاژ عصبی کمک می کند.

ماساژ دست: موارد منع مصرف

یک لیست کوچک از موارد منع مصرف وجود دارد که در آن بهتر است دست نزنید. این موارد به طور خاص شامل:

1. وجود ترک ها ، زخم ها یا خراش ها روی سطح پوست دست ها وجود دارد.
2. درماتیت آلرژیک.
3. بیماری های عفونی.
4. پسوریازیس.
5. عفونت قارچی.
6. وجود سازندهای تومور.
7. بهبود دمای بدن.
8. سپسیس بافتهای نرم.
9. فرآیندهای التهابی در مرحله تشدید.
10. استئومیلیت.
11. جابجایی و شکستگی.

تکنیک ماساژ دست

برای تسلط بر تکنیک ماساژ و استفاده ماهرانه ، ابتدا باید بدانید که کشتی ها ، عضلات و اعصاب در کجا قرار دارند. بنابراین ، چهار نوع ماساژ اصلی قابل تشخیص است:

• شانه و ساعد ،
• ساعد ،
• مچ دست و برس ،
• انگشتان

شما می توانید دست ها را در خانه و همچنین در سالن های تخصصی ماساژ دهید.

ماساژ دستی: شانه و ساعد

برای انجام ماساژ شانه و ساعد ، باید دست شخص روی یک غلتک بلند قرار گیرد ، در حالی که شانه کمی به طرف منتقل می شود ، آرنج کمی خم می شود. این امر به گونه ای ضروری است که عضلات شانه و مفصل مستقیم شانه آرام شود و بیمار تا حد امکان راحت باشد. این موقعیت شروع است.

ماساژ دست با مالش آسان ، نوازش شروع می شود. برای انجام صحیح این کار ، لازم است که در طی عمل عضله دوتایی را در زیر مفصل آرنج بکشید و آن را در قسمت داخلی شانه به سمت پد زیر بغل بکشید. شما باید دستان خود را حرکت دهید تا انگشت شست در این کار در توخالی بیرونی عضله دوتایی باشد. در همان زمان ، بقیه انگشتان باید در امتداد قسمت داخلی حرکت کنند ، که این عضله دو نفره را از سه نفره جدا می کند. چنین نوازش در طول کل بازو ، تا حفره زیر بغل ادامه دارد.

هنگامی که انگشت شست به عضله دلتوئید "می رسد" ، باید کمی دراز بکشید و آن را ماساژ دهید. پس از آن ، شما باید به سمت شانه حرکت کنید. تمام حرکات باید با دقت انجام شود.

نمودار محل خطوط ماساژ را نشان می دهد:

هنگامی که دست به حفره زیر بغل می رسد ، لازم است که خم شدن پشت را تولید کنید و لبه عضله را روی شانه بالا ببرید. با کمک چنین قرار ملاقات ساده ، جریان لنفاوی می تواند عادی شود. طبق این طرح ، ماساژ دست آرامش بخش انجام می شود.

برای انجام نوازش و مالش عضله سه نفره ، لازم است که آن را در محل اتصال به فرآیند آرنج بگیرید. سپس باید با حرکات شسته و رفته از انگشتان خود به سمت بالا بروید تا رسیدن به زیر بغل. پس از آن ، انگشت شست دست ماساژ درمانی که ماساژ را انجام می دهد باید در قسمت بیرونی دست بیمار حرکت کند. بقیه انگشتان "می روند" در امتداد توخالی داخلی عضلات.

نمودار روش انجام حرکات اصلی ماساژ را نشان می دهد:

نوازش اثرات روی لبه های بیرونی عضله دلتوئید باید با دست چپ انجام شود و باید این کار را در زیر جایی که در آن وصل شده است شروع به انجام این کار کند. انگشت شست باید با حرکات لغزش در امتداد داخل عضله حرکت کند ، در حالی که انگشتان باقی مانده با دقت آن را در قسمت بیرونی خود می پیچند. پس از آن ، تمام دست بیمار کمی به سمت آن می چرخد \u200b\u200bو به موقعیت اصلی خود باز می گردد. حرکت دستها تقریباً در جایی در لبه بیرونی حفره زیر بغل به پایان می رسد.

برای ورز دادن و سکته مغزی دقیق شانه ، می توانید از تکنیک زیر استفاده کنید. ما از انگشتان عبور می کنیم و شروع به هدایت در امتداد عضله دلتوئید به مکانی که در آن شروع می شود. در عین حال ، شما باید سعی کنید تا کف دست ها به سختی در اطراف دست بیمار پیچیده شوند. هنگامی که به مفصل شانه رسیدید ، انگشتان خود را جدا کرده و در آخر حرکت ماساژ دستها را در شکاف پایان دهید. در این حالت ، بیمار باید آرنج را کمی خم کند تا عضلات بتوانند تا حد ممکن آرامش پیدا کنند. در حین نوازش گروه عضلات ، ساعد بیمار بیمار باید دراز بکشد. اگر ماساژ شانه انجام شد ، پس باید دست خود را با کف دست خود روشن کنید. ماساژ دست خود را به آرامی و دقیق انجام دهید.

بعد ، با دست چپ ، حداکثر برس آرامش بیمار باید ثابت شود. سپس باید در حالی که از نوک انگشتان شروع می شود ، یک سکته مغزی مسطح و زیگزاگ را با دست راست خود مالید. هنگامی که به مفصل مچ دست رسیدید ، می توانید نوازش مداوم را شروع کنید و سپس به سطح عقب ساعد بروید و این تکنیک ماساژ را مستقیماً در قسمت شانه تکمیل کنید.

ماساژ دستی برای کودکان

ماساژ دستی برای کودکان تا حدودی متفاوت انجام می شود. بنابراین ، با یک دست باید مالش کمی از عضله دلتوئید را انجام دهید. در این حالت ، دست دوم باید عضله را در مکانی که روی شانه وصل شده است ، بگیرد. دست باید به سمت بالا حرکت کند ، و کف دست در امتداد شکم عضله در حال حرکت است. انگشت شست در لبه داخلی عضله ثابت است و همه انگشتان دیگر روی بیرونی قرار دارند. هنگامی که دست به عضله توخالی رسید ، باید آن را به موقعیت اصلی خود برگردانید و انگشت شست را به انگشتان دیگر در نزدیکی کلاربون بیاورید.

ماساژ برس و انگشتان

همچنین ماساژ کف و انگشتان وجود دارد. با این روش ، نکته اصلی این است که فرد تا حد ممکن آرامش می یابد و یک نمایش مناسب (دروغ یا نشستن) را می پذیرد. برس آن باید روی یک غلتک کوچک قرار گیرد که معمولاً روی یک میز ویژه نصب می شود.

ماساژ انگشت مجاز به انجام یک و دو دست است. در این حالت ، با یک دست آزاد ، باید برس بیمار را برطرف کنید. تمام حرکات باید بسیار با دقت و نرم انجام شود. ماساژ انگشتان معمولاً با نوازش و مالش دادن زیگزاگ شروع می شود. چنین تکنیک هایی با نوک انگشتان انجام می شود. در عین حال ، لازم است روی کف دست و سطح عقب انگشت بیمار عمل کنید. شما باید با نوک انگشت شروع کنید ، سپس به تدریج به پایه آن حرکت کنید. بنابراین ، هر انگشت ماساژ داده می شود.

به همین ترتیب ، یک مالش زیگزاگ باید انجام شود. در این حالت ، حرکات در جهات مختلف (در طولی و عرضی) انجام می شود. بعد از مالش ، شما باید دوباره نوازش و خمیر سبک داشته باشید. برای انجام این کار ، بافت های نرم انگشتان بیمار کمی اسیر شده است ("فرو رفته"). حرکت باید از انتها شروع شود و سپس به سمت پایه حرکت کنید. پس از آن ، در مالش دایره ای ، باید به آرامی به سمت مچ دست حرکت کنید. سپس لازم است که خرد شود ، و سپس نوازش مرتب دوباره انجام می شود. در پایان مراحل ماساژ ، بیمار باید به طور فعال اتصالات هر یک از انگشتان را جابجا کند. اگر برخی از ناراحتی ها مشاهده شود ، باید حرکات بعدی کمی نرمتر انجام شود. طبق همین طرح ، ماساژ انگشت شست انجام می شود.

ماساژ دستی: مچ دست

ماساژ دستی: عکس

هنگام انجام ماساژ دست ها ، بیمار باید موقعیت مناسبی را برای خودش دروغ یا نشسته بگیرد. ابتدا باید پشت سطح دست را ماساژ دهید ، در حالی که حرکات با نوک انگشتان شروع می شود و سپس به تدریج به سمت ماساژ کف دست حرکت می کنید. نوازش پشت مچ و برس باید با کف دست کشیده شود. پس از اتمام مالش عمومی و نوازش عمومی ، می توانید تأثیرات ماساژ بر هر تاندون را انجام دهید. در این حالت ، از چنین تکنیک ها و تکنیک های ماساژ ، که در بالا ذکر شد ، باید مورد استفاده قرار گیرد. پس از آن ، با استفاده از شاخص و انگشت شست ، لازم است که هر عضله بین استخوان ها را در هر دو طرف دست ماساژ دهید. برای انجام این کار ، بیمار انگشتان خود را گسترش می دهد تا بتوانید "به عضلات بین سلول" بروید. در مرحله بعد ، بالش بزرگ انگشت باید به نوبه خود به نوازش و مالش ناحیه مچ دست انجام شود.

اگر اختلالات خاصیت ارتجاعی عضلات وجود دارد ، باید نوبت خود را با گرفتن دو استخوان کارپال که در همان نزدیکی واقع شده اند ، بگیرید و از قبل در جهت مخالف حرکت کنید. در حین تأثیرات ماساژ بر روی کف دست ، لازم است که نوازش را انجام دهید و سپس یک مالش به شکل زیگزاگ درست کنید.

عضلات واقع در بالش انگشت شست باید با نوازش ، مالش زیگزاگ و ورز دادن سبک به طور جداگانه ماساژ دهند. در طی این فرآیند ، بافت های نرم باید با دقت به تأخیر بیفتند و آنها را "لگد" کنند. پس از ساخت دست ها ، بیمار باید برس را کمی تکان دهد ، و همچنین تحرک انگشتان را بررسی کند.

ماساژ دست سوخت

او به طور متفاوتی به نام Su Jok Therapy نامیده می شود. طبق این تکنیک ، هر نقطه ای که روی آن قرار دارد مسئول کار اندامهای داخلی ما است. بنابراین ، با عمل بر روی آنها ، می توانید سلامتی و خوب را بهبود بخشید. لیست مناطق واقع در دست را می توان در نمودار مشاهده کرد:

ماساژ دستی: ویدئو