ماساژ لنفودنات در خانه

ماساژ توجه لازم به بدن ما است. هر روش مشابه باعث بهبود و حفظ لحن بدن ما می شود. و ماساژ زهکشی لنفاوی یک مکان افتخاری را در بین همه اشغال می کند. با آموختن اینکه چگونه خودتان آن را بسازید ، نه تنها پس انداز خواهید کرد ، بلکه یاد می گیرید که چگونه سلامتی و ظاهر تازه را بدون تلاش زیاد برگردانید. آیا می خواهید به تکنیک ماساژ زهکشی لنفاوی تسلط داشته باشید؟

سیستم لنفاوی و ماساژ زهکشی لنفاوی چیست؟

تنفسی ، خون ، عصبی ، گوارشی ، عضله - همه اینها سیستمهایی هستند که ما مرتباً به آنها اهمیت می دهیم تا در این دنیا راحت باشیم. ما درگیر شیوه های تنفسی هستیم ، دویدن ، متعادل که می خوریم و هنوز فراموش می کنیم که سیستم دیگری وجود دارد که نیاز به توجه ضروری ما دارد. این یک سیستم لنفاوی است. مانند دیگری ، از تعدادی از اندام ها تشکیل شده است:

• گره هایی که پزشک در اولین معاینه بیمار برای افزایش بررسی می کند.
• مویرگ ها و کشتی ها که تمام اندام های ما ، هر یک از عضلات ما را سوراخ می کنند.
• مجاری و تنه - جریانهای لنفاوی بزرگی که به رگها وصل می شوند.

چرا این سیستم اینقدر مهم است؟ این کل لنفاوی ارگان های ما را جمع آوری و از بین می برد - مایعی با زباله های سلولهای بدن. به راحتی می توانید ببینید که چگونه لنفاوی ، یا در زندگی روزمره - یک مکنده ، از زخم های کوچک هنگام بهبودی ظاهر می شود. حال تصور کنید: هر یک از سلول های ما به دنبال خلاص شدن از شر مواد اضافی ، روزانه استفاده شده ، آنها را به سیستم لنفاوی می اندازد. با تشکر از این اتحاد مایعات داخلی ، پروتئین ها ، آب ، سموم ، نمک ، متابولیت ها به خون یک شخص باز می گردند. با عبور از کبد و کلیه ها ، تمیز می شود ، مایع زباله بدن را ترک می کند. خلوص محیط داخلی بدن ما به طور مستقیم به سیستم لنفاوی بستگی دارد!

علائم نقص سیستم لنفاوی چیست؟

1. خوب کمر ، نقض رژیم خواب ، افزایش خستگی و اضطراب - همه این عوارض جانبی به طور مستقیم نشان دهنده مشکل یک ماهیت لنفاوی خاص نیست ، اما زندگی شما را به طور قابل توجهی پیچیده می کند و در کار تولیدی دخالت می کند.
2. بازوهای خواب ، پاها ، انگشتان ، ظاهر کیسه های زیر چشم - این علائم تأخیر لنفاوی در بدن است. به یاد داشته باشید: شما نمی توانید لنفاوی اضافی موجود در بدن را با دیورتیک ها برطرف کنید! بنابراین اگر مرتباً از دستشویی بازدید می کنید ، اما در عین حال تورم باقی می ماند ، مشکل شما در سیستم لنفاوی بومی سازی می شود.
3. رنگ پریدگی ، ظاهر روی پوست آکنه ، لکه های رنگدانه ، پاپیلوما ، زگیل و سایر سازندهای ناخوشایند. بنابراین ، سیستم لنفاوی با کمک مویرگهای خونی در پوست از شر سموم خلاص می شود.

برای اینکه لنفاوی در بدن رکود نکند و در طول جریان لنفاوی ادامه یابد ، لازم است جریان مداوم مایعات بین سلولی را حفظ کند ، یعنی. زهکشی با دست خودمان ، می توانیم مکانیسم پمپ را برای سیستم لنفاوی خود بازآفرینی کنیم و به افزایش عملکرد آن کمک کنیم.

نشانه های ماساژ تخلیه لنفاوی بدن:

• توانبخشی پس از عمل و جراحات. هرچه لنفاوی در بدن سریعتر گردش کند ، فرآیندهای متابولیک سریعتر در بدن ، تغذیه سلولی و در نتیجه بازسازی آنها رخ می دهد.
• حفظ عضله و تن پوست. مانند هر ماساژ کلاسیک دیگر ، زهکشی لنفاوی گردش خون را بهبود می بخشد ، به طوری که عضلات و پوست به جای بازگشت به تن و خاصیت خاصیت ارتجاعی و فرآیندهای پیری کاهش می یابد.
• پیشگیری و درمان رگهای واریس. ورم پاها عمدتاً به دلیل کند شدن جریان لنفاوی رخ می دهد. با تحریک رگهای لیپاتیک و خونی برای انقباض ، می توانید به آنها در عادی سازی جریان مایعات در بدن کمک کنید.
• حذف سموم و محصولات متابولیک از بدن.
• ایجاد یک شکل امدادی. کسانی از ما که مدت ها در تلاش برای خلاص شدن از شر پوست پرتقال نفرت انگیز و ایجاد چهره ای دقیق هستیم ، بدون زهکشی لنفاوی نمی توانند انجام دهند.

نحوه ماساژ زهکشی لنفاوی دستی

چند نکته قبل از شروع ماساژ:

1. حداقل 10 دقیقه در روز ماساژ زهکشی لنفاوی را در قسمت های مختلف بدن رانندگی کنید. منظم بودن رویه ها بسته به نیاز و توانایی های شما می تواند متفاوت باشد و این اثر پس از 7-10 روش قابل توجه خواهد بود.
2. ماساژ لنفودرینال باید روی پوست مرطوب شده بخارپز انجام شود. اگر کرم یا روغن تا پایان عمل جذب می شود ، دوباره اعمال کنید.
3. تمام حرکات باید با توجه به جریان لنف دنبال شوند.

برای گذراندن دوره زهکشی لنفاوی ، بهتر است به یک حرفه ای اعتماد کنید. با این حال ، تکنیک های ایمن از این نوع ماساژ وجود دارد که می توانید به راحتی در خانه تمرین کنید.

ماساژ لنفودانات

چهره کارت ویزیت ما است و همانطور که می دانید چشم ها آینه روح است. و آنها به مراقبت مداوم نیاز دارند ، و نه فقط یک طراحی زیبا ، یعنی آرایش. چگونه می توان آینه های خود را از سموم ، ورم ، کیسه های زیر چشم "شستشو" داد و صورت خود را حتی در هوای ابری بدرخشد؟ برای این کار ، ماساژ زهکشی لنفاوی صورت وجود دارد. در خانه ، می توان آن را هم با دست و هم با دستگاه انجام داد. اما بهتر است به یک حرفه ای مراجعه کنید ، زیرا انگشتان یک فرد زنده با حساسیت بیشتری این بدن از بدن را به خصوص در مورد تأثیرات خارجی حساس می کنند و همچنین به شما امکان می دهد در طول عمل استراحت و استراحت کنید.

ماساژ صورت لنفودنات در این واقعیت مفید است که:

• این بهترین راه حل در برابر ادم در زیر چشم است.
• کانتورهای صورت را می کشد.
• به موازات آن ، بر سیستم گردش خون تأثیر می گذارد ، در نتیجه به کاهش یا حتی کامل کردن کبودی ها در زیر چشم کمک می کند.
• به شما امکان می دهد چانه دوم را کاهش داده و حتی به طور کامل از بین ببرید.
• یک عامل پیشگیری در برابر چین و چروک های اولیه است.
• بهبودی پس از عمل جراحی پلاستیک و سایر روشهای زیبایی را تسریع می کند (قبل از استفاده ، حتما با پزشک مشورت کنید!).
• تن عضلات صورت را تقویت می کند ، که به همین دلیل کشش پوست را طولانی می کند ، تمایل خود را به لرزیدن و بی حالی به حداقل می رساند.
• این به گردش خون کمک می کند ، به طوری که چهره شما ظاهر سالم را حفظ می کند و سرخ شدن سایه اشتها آور را به دست می آورد.

چگونه می توان ماساژ تخلیه صورت لنفاوی را در خانه درست کرد؟

1. برای روش آماده شوید. برای انجام این کار ، پوست صورت را بخارپز کرده و آن را مرطوب کرده و یک کرم یا روغن مغذی بمالید.
2. ماساژ تخلیه صورت لنفاوی را از پیشانی شروع کنید. بالش های انگشتان بسته را به مرکز پیشانی بچسبانید و چندین حرکت سکته مغزی سبک را به سمت معابد انجام دهید.
3. ما به ناحیه چشم حرکت خواهیم کرد. در اینجا ما با لنت های شاخص و انگشتان میانه ماساژ خواهیم داد. موقعیت اولیه برای این و تمام اقدامات بعدی در مقابل چشم ، گوشه بیرونی قرن است ، جایی که لبه سوکت چشم را احساس می کنید. نوک انگشتان را به گونه ای بچسبانید که شاخص بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bباشد ، و 5-7 حرکات دایره ای سبک (در جهت عقربه های ساعت برای چشم راست ، در مقابل برای سمت چپ) بدون فشار ایجاد کنید.

توجه! با ماساژ زهکشی لنفاوی پلک ها ، هر حرکت باید به طور همزمان روی هر دو چشم انجام شود.

4. ما ماساژ را در امتداد خط بیرون زده از سوکت چشم ادامه می دهیم: بدون کشش پوست ، قرن ها روی نقاط تماس انگشتان خود کمی فشار دهید (موقعیت شاخص و انگشتان میانی در نقطه شروع) ، سپس کمی نزدیکتر حرکت کنید بینی و دوباره فشار دهید. حرکات قسمت فوقانی سوکت چشم را تکرار کنید تا زمانی که به موقعیت شروع قسمت بیرونی پلک برگردید. چنین "دویدن" در اطراف چشم ها می تواند تا سه بار تکرار شود.
5. در همان مسیر ، تمرین زیر را انجام دهید: انگشت میانی را به پهلو (ناخن به گوش نگاه می کند) را به نقطه شروع وصل کنید و آن را در امتداد لبه به طرف مقابل بچرخانید. چنین اقداماتی را در طول دور چشم ادامه دهید و وقتی به منطقه بالاتر از سن بالا می روید ، رول های انگشت خود را در جهت مخالف تغییر دهید. مسیر را با قرار دادن ناحیه ابرو در آن گسترش دهید و دوباره با حرکات ضربه زدن به نور بروید.
6. ما ماساژ را روی گونه ها و لب های شما ادامه می دهیم. با حرکات نوازش ، انگشتان دست بکشید. حرکت را در امتداد خطوط از گوشه های دهان به گوش و از لب فوقانی تا معابد تکرار کنید. هر تمرین باید سه بار تکرار شود. برای بهبود خط لب ، چند کلیک سبک را با نوک انگشتان روی یک چاشنی بینی ایجاد کنید.
7. برای خلاص شدن از شر چانه دوم ، انگشتان را با بالش در امتداد خط از چانه به پایه فک بکشید. سپس ، بالش ها با انگشت شست ، کمی از پایین در مرکز فک فشار دهید. چنین حرکاتی را از چانه به گوش گوش منتقل کنید.

به عنوان تکمیل خوب روش صبح ، توصیه می شود که صورت را برای چند ثانیه در آب سرد فرو کنید و سپس در گرم باشد. چنین شستشوی متضاد باعث باریک شدن و گسترش مویرگ ها می شود که این یک بار عالی برای صورت شما است.

ماساژ زهکشی لنفاوی ژاپنی ، فیلم

ماساژ زهکشی لنفاوی ژاپنی یا ماساژ زوگان نسبتاً اخیراً شناخته شده است ، اما ریشه های عمیق آسیایی دارد. این نوع ماساژ زهکشی لنفاوی به دلیل این واقعیت که دارای یک اثر ضد ضرب و شتم شگفت انگیز است ، مثبت ترین بررسی ها و تبلیغات گسترده را دریافت کرده است. به عبارت دیگر ، این ماساژ "10 سال جوان تر" است.

یکی از ویژگی های ماساژ زهکشی لنفاوی ژاپنی یک حرکت نهایی خاص است. در این واقعیت تشکیل شده است که هر دستکاری در ناحیه گوش به پایان می رسد ، جایی که یک زن و شوهر غدد لنفاوی در آن قرار دارند. برای چند ثانیه ، باید با کل ناحیه سه انگشت میانی روی این قسمت از صورت کمی فشار داده شود و سپس حرکت را در ناحیه قبیله با نوازش صاف به پایان برساند.

تکنیک ماساژ زهکشی لنفاوی ژاپنی به راحتی در آموزش ویدیویی تسلط دارد:

ماساژ پا لنفودونات ، فیلم

این ماساژ به ویژه برای دختران بالای 30 سال اهمیت دارد. چرا؟

1. به عنوان پیشگیری از واریس.
2. برای تسکین ادم و استرس در IKR و پا.
3. این به شما کمک می کند تا با پاشنه های ثابت ، روی پاهای خود بمانید.
4. درمان لازم برای ایجاد پاهای راه راه.
5. اضافه وزن و سلولیت را از بین می برد.

البته بهتر است که یکی از دوستان شما ماساژ لنفودنات را برای شما انجام دهد ، زیرا ماساژ قسمتهای عقب باسن برای خود دشوار خواهد بود تا در حالت آرام قرار بگیرند. اما حتی با داشتن خودساژ ، بعد از اولین روش اثر را احساس خواهید کرد.

پاها را به طور جداگانه با کف دست هر دو دست ماساژ دهید. برای راحتی ، از منطقه Borester شروع کنید ، ماساژ را در پای پایین ادامه دهید و آن را روی پاها تکمیل کنید.

ماساژ لنفودنات شکم و باسن

ماساژ زهکشی لنفاوی به عنوان ابزاری برای مبارزه با سلولیت بسیار مؤثر است. اگر هیچ ماده منع مصرف ندارید ، می توانید روزانه بعد از یک حمام گرم ، تمرین آن را انجام دهید. یک پا را در کنار حمام بگذارید تا زانو تقریباً با زاویه ای مناسب خم شود. عضله گلوتئال را با نوازش و مالش در یک دایره ماساژ دهید. سپس به پت های سبک و سوزن سوزن شدن بروید. به یاد داشته باشید: منطقه عظیم باید تا حد امکان آرام باشد. با نتیجه گیری این روش ، چندین حرکات دایره ای نوازش را تکرار کنید ، مانند ابتدای ماساژ زهکشی لنفاوی.

برای ماساژ ناحیه شکم ، باید مستقیماً روی پشت خود دراز بکشید. با حرکات نوازش در جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف شروع کنید و به تدریج شعاع مسیر را افزایش دهید. سپس تصویر حرکت را به مطبوعات سبک (نه بر روی خود معده ، بلکه فقط پوست) تغییر دهید ، ضربه بزنید و به آن ضربه بزنید. به یاد داشته باشید که پوست همیشه با خامه پوشانده می شود!

ماساژ زهکشی لنفاوی سخت افزار

به منظور تسهیل ماساژ زهکشی لنفاوی در خانه ، امروز بازار پر از دستگاه هایی است که آماده جایگزینی دست انسان هستند. انواع مختلفی از دستگاه ها برای ماساژ زهکشی لنفاوی وجود دارد:

1. گالوانیزه روشی برای ماساژ با استفاده از جریان کمی از شوک الکتریکی است. با تشکر از این ، مایع موجود در کشتی های لنفاوی و مویرگها تغییر می کند و به معنای واقعی کلمه مواد مضر را از ترکیب آن سوق می دهد.
2. روش زهکشی ریزگرد در بسیاری از دستگاه های محبوب برای ماساژ زهکشی لنفاوی استفاده می شود. این باعث می شود ماهیچه ها به طور خودسرانه کاهش یابد ، که باعث ایجاد تمرینات بدنی می شود.
3. Pressotherapy - نام این روش به خودی خود صحبت می کند: بخش های فردی بدن شما فشار می آورد. تقریباً به همین ترتیب ، دستان ماساژ درمانی در طی روش ماساژ زهکشی لنفاوی بر روی بدن عمل می کند و اصل پمپ ، پمپاژ مایع را بازآفرینی می کند. با این حال ، شدت روش سخت افزار در این حالت بسیار بالاتر از ماساژ درمانی خواهد بود.
4. ماساژ خلاء به معنای واقعی کلمه مایعات اضافی را از مویرگهای واقع در پوست شما می خورد. با این حال ، قبل از دستیابی و استفاده از این دستگاه ، مشاوره پزشک باید بدست آید. در صورت جهل ، می توانید به طور تصادفی به پوست بدن آسیب برسانید.

موارد منع مصرف برای ماساژ زهکشی لنفاوی

ماساژ زهکشی لنفاوی ، با وجود سادگی ، یک روش واقعی است. اگر مطمئن نیستید که تکنیک عملکرد آن را به درستی درک کرده اید ، بهتر است با یک متخصص به دنبال مشاوره باشید. با این حال ، قبل از شروع ماساژ زهکشی لنفاوی ، حتماً باید اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده منع مصرف ندارید. برای انجام این کار ، می توانید معاینه فیزیکی انجام دهید ، و گاهی اوقات کافی است که ناحیه بدن را که قصد ماساژ را دارید ، با دقت بررسی کنید.

قبل از شروع ماساژ زهکشی لنفاوی ، اطمینان حاصل کنید که ندارید:

• بیماری های سیستم برداشته شده و گردش خون (از جمله التهاب غدد لنفاوی ، هموفیلی و واریس).
• تظاهرات التهابی و سایر تظاهرات دردناک بر روی پوست: mercharosis ، تبخال ، اگزما ، سوختگی و دیگران. مناطقی با تعداد زیادی خال نیز نمی توانند ماساژ دهند.
• ایمنی و وضعیت کم بیماری (حتی SAR های متوسط \u200b\u200bمی توانند باعث واکنش غیر منتظره بدن به ماساژ زهکشی لنفاوی شوند).
• بارداری - در هر زمان ؛
• بیماری انکولوژیکی.

به یاد داشته باشید: در جستجوی سلامتی و زیبایی ، نکته اصلی آسیب رساندن به خود نیست. به بدن خود توجه کنید!

ماساژ لنفودنات. ویدئو