رژیم غذایی کبد

اگر یک زن به کمال متعهد باشد، او برای هر فداکاری آماده است، تا گرسنگی و آموزش خسته کننده. به منظور تبدیل شدن به لاغر، لازم نیست که خود را عذاب بگیریم، زیرا شما می توانید وزن خود را با یک رژیم غذایی خوشمزه و مفید مفید کاهش دهید. انواع مختلفی از این تکنیک ها وجود دارد - اینها موندز هستند که به سرعت از دست دادن وزن، به عنوان مثال، یک رژیم غذایی سریع کفیر و مدت طولانی، اما هیچ روش غذایی کمتر موثر برای از بین بردن وزن بیش از حد کمک خواهد کرد. و حالا اجازه دهید همه چیز را به ترتیب انجام دهیم.

ماهیت رژیم غذایی کبد چیست؟

در محبوبیت در میان تمام رژیم غذایی، بالای سر یک رژیم غذایی کبد، بررسی هایی که در مورد آن بیشتر از مثبت ترین است. البته، افراد شناخته شده در اینجا نقش مهمی ایفا کردند که با این روش مواد غذایی از وزن بیش از حد از دست رفته - به عنوان مثال، دره لاریسا.

در واقع، چنین رژیم غذایی اختراع شد کشاورزان از تگزاس. قبل از شروع کردن دام، آنها نیاز به سرعت خود را به شکل خود هدایت کردند - زیرا آنها کبیر را انتخاب کردند و در واقع وزن خود را از دست دادند.

خواص مهم رژیم های غذایی کفیر

1. Kefir بسیار مفیدتر از سایر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده است - به دلیل ترکیب منحصر به فرد باکتری ها، و همچنین قارچ های مخمر مانند مخمر، که باعث تسریع متابولیسم بدن انسان می شود، به عادی سازی هضم کمک می کند. در نتیجه، یک فرد کیلوگرام های اضافی را از دست می دهد.
2. علاوه بر این، نقش کلسیم به همان اندازه مهم است، که در چربی شیر موجود است. این عنصر ردیابی دستیار عالی برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک انرژی در بدن است.
3. در Kefir بسیاری از ابزار وجود دارد - آن را کاملا پاک کردن کبد و کلیه ها، و همچنین روده است. علاوه بر این، می توان سربارها و سموم را از بدن خود حذف کرد.
4. این کافیر است که رشد گیاهان بیماریزا را مهار می کند و به علت اثر دیورتیک کوچک، نمک های سدیم را درایو می کند.
5. رژیم غذایی در کبد دارای خواص رژیم های پاک کننده است.
6. کبد تازه یک درمان بزرگ در برابر یبوست است.
7. استفاده مداوم از کبیر ایمنی را افزایش می دهد.

چه نتایج را می توان با استفاده از یک رژیم غذایی کفیر به دست آورد؟

بسته به اینکه چقدر Kefir شما از نتیجه نهایی به روز استفاده می کنید. در اینجا شما می توانید بسیاری از گزینه های مختلف را برجسته کنید - از یک روز تخلیه ساده به یک مزرعه سخت برای یک دوره 9 روز یا حتی کمتر. کلاسیک ژانر یک رژیم غذایی کبد برای مدت 5 روز است.

رژیم غذایی با رژیم غذایی کبد، برای مدت 5 روز

هر روز لازم است که 1.5 لیتر Kefira تازه بخورد. این محصول با کوچکترین عمر مفید است، زیرا بیشتر از باکتری های مفید تر و قارچ های مخمر است.

به منظور تنوع در رژیم غذایی، شما می توانید از برنج حل نشده در 3 روز اول، مرغ پخته شده برای 4 و 5 روز، و همچنین آلو و سبک وزن استفاده کنید. سیب باید به این لیست اضافه شود. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که علاوه بر کبد، حداقل 1.5 لیتر آب آشامیدنی باید مست باشد.

چگونه از یک رژیم غذایی کبیر خارج شوید؟

این باید بسیار مراقب باشد. بلافاصله در پایان روز کافیر، مواد چرب و سرخ شده را بخورید. نوشیدنی در بخش های کوچک، اما اغلب. لازم است که در رژیم غذایی شیر شامل شود - ممکن است ماست غیر مسکونی یا RIPPY باشد.

رژیم های موثر Kefir برای لاغری سریع

برای از دست دادن وزن، شما می توانید بر روی تک و یا طولانی تر نشستن. تماشای چه چیزی را که می خواهید به دست آورید و چقدر زمان برای این کار دارید.

رژیم غذایی کبد برای یک روز

برای از دست دادن وزن بسیار سریع - به مدت 1 روز، شما باید در طول روز در منوی بعدی رژیم غذایی کبد بخورید:

1. برای صبحانه، یک لیوان کبوتر را بنوشید و یک تکه کوکی های گالری یا نان چاودار کمی خشک کنید.
2. صبحانه دوم باید شامل 1 فنجان کفیر و دسته بندی میوه ها باشد - بخش ها باید بیش از 100 گرم باشد.
3. در ناهار، یک لیوان کبوتر را بخورید. علاوه بر این، منو شامل یک سالاد سبزیجات با وزن 100 گرم است. آن را با آفتابگردان و حتی بهتر روغن زیتون بیاورید.
4. Humannik - 1 فنجان کفیر، 2 سیب. به جای سیب شما می توانید میوه ها یا انواع توت ها بخورید.
5. شام - 1 فنجان کبد، کلبه پنیر - 100 گرم.
6. قبل از خواب، یک لیوان ناقص کبیر بنوشید.
7. در فواصل بین وعده های غذایی نوشیدنی های غیر کربنات غیر گازدار خالص. در طول روز شما باید از 1.5 لیتر بنوشید.

تعداد کل کیلو کالری در روز نباید بیش از 1200 کیلوکالری باشد.

این monodimate بسیار موثر است، بنابراین اگر شما نیاز به فورا از شر زن و شوهر خلاص شوید - Troika KG، و سپس به شدت سعی کنید کار کنید.

شما می توانید یکی دیگر از رژیم غذایی Kefir، طراحی شده برای یک روز - بررسی ها و نتایج بسیار مثبت است.

در طول روز شما نیاز به نوشیدن 1.5 لیتر کبیر، جدا کردن پذیرش توسط 5 تا 6 قسمت. نوشیدن آن را در یک دوره مساوی از زمان.

رژیم غذایی کبد برای 3 روز

با رژیم غذایی Kefir، طراحی شده به مدت 3 روز، شما می توانید وزن 3 تا 4 کیلوگرم را کاهش دهید. هر روز باید کافیر بخورید - از 1 تا 1.5 لیتر. در طول روز، کل حجم باید در 6 مورد پذیرفته شود، که هر کدام از آنها در یک دوره زمانی برابر انجام می شود.

رژیم غذایی کبد برای 7 روز

با کمک یک رژیم غذایی Kefir در 7 روز شما می توانید از 5 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. مهم است که به یاد داشته باشید که تمام ظروف باید بدون نمک و شکر آماده شوند. هر روز باید 1.5 لیتر کافر بنوشید. علاوه بر این منو، این رژیم غذایی کبیر به نظر می رسد:

روز اول - ما 5 سیب زمینی پخته شده را مصرف می کنیم.

روز دوم - مرغ پخته شده مرغ - 100 گرم.

سومین روز - گوشت گاو گوشت گاو 100 گرم.

روز چهارم رژیم غذایی کبد، محاسبه شده برای هفته - ماهی پخته شده 100 گرم.

روز پنجم - میوه، به جز انگور و موز.

روز ششم - 1.5 - 2 L Kefir.

روز هفتم - آب معدنی غیر گازدار در هر مقدار، کبیر در این روز نوشیدن نمی کند.

برای اینکه این رژیم غذایی کبیر برای از دست دادن وزن آسان تر باشد، می توانید استفاده از کفیر خالص را با میوه یا بیوفیزر جایگزین کنید.

رژیم غذایی کبد برای 9 روز

این یک رژیم غذایی نسبتا دشوار است که 9 روز طول می کشد. لازم است که آن را با دقت ترک کنید - بیش از حد نترسید و با کالری های کالری سوء استفاده نکنید.

سه روز اول باید برای یک روز برنج پخته شده - 100 گرم بخورید.

بعد برای 3 روز دیگر، خوردن گوشت مرغ پخته شده - 100 گرم. در یک روز.

برای 3 روز گذشته، سیب بخورید.

تمام روزها باید 1٪ کفیر و در مقادیر نامحدود بنوشیدند.

نتایج این رژیم غذایی Kefir بسیار چشمگیر است - در 9 روز شما می توانید از 8 تا 9 کیلوگرم بازنشانی کنید.

دره لاریس دره کبیر

قوانین اساسی اینجا - غذا باید در ساعت های خاص باشد. باید 6 وعده غذا داشته باشد. در 8، سپس در 10، سپس در 12، سپس در 14، در 16 و 18 ساعت. تغذیه، به طور معمول، در طول هفته، محدود کردن شیرینی، غذاهای چرب و تیز، و همچنین آرد، شما می توانید وزن را تحکیم کنید. پس از یک هفته از تثبیت، لازم است که دوباره روی رژیم غذایی بنشینید. جایگزینی با هفته ثابت برای دستیابی به وزن مورد نظر ضروری است. اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع رژیم، روز تخلیه شود و سپس روزانه روده را با دزدی پاک کنید.

منو کفیر رژیم غذایی

• 1 روز - سیب زمینی پخته شده 400 گرم، بدون نمک. نیم لیتری کبد؛
• 2 روز - پنیر کوارتز 400 گرم، باید کم چرب، 500 میلی لیتر از یک کبد یک لن باشد؛
• 3 روز - هر میوه 400 گرم، به جز موز و انگور. نیم لیتر 1٪ کبد؛
• 4 روز - سینه مرغ پخته شده 400 گرم، بدون نمک. 500 میلی لیتر کبد؛
• 5 روز - میوه 400 گرم. پل لیتر کافر؛
• 6 روز - 1.5 لیتر مواد معدنی غیر گازدار؛
• 7 روز - میوه ها 400 گرم، پل لیترا کبیر.

محصولات را جایگزین نکنید، فقط آنچه را که توسط یک رژیم تجویز می شود، بخورید. ابتدا دشوار خواهد بود، اما بعد از چند روز معده سیاه، یک لیوان کبیر برای شما یک ناهار کامل خواهد شد.

در نتیجه، چنین رژیم غذایی موفق می شود در هفته اول برای بازنشانی 5 کیلوگرم، و برای دومین مورد دیگر برای کاهش وزن 3 تا 4 کیلوگرم. برای چند ماه شما واقعا می توانید 25 کیلوگرم وزن اضافی را بازنشانی کنید.

رژیم غذایی کبد گندم

اثربخشی این مواد غذایی به منظور کاهش وزن توسط تایید علمی و متخصصان تغذیه توجیه می شود. هنگامی که شما به تنهایی نشسته اید، بدن، بدون اینکه یک پروتئین دریافت کنید، توده عضلانی مصرف می کند. پس از چنین رژیم غذایی، یک مجموعه وزن تقویت شده شروع می شود، و چربی ها 2 برابر بیشتر به تعویق می افتند. اگر پروتئین بانکی را به صورت یک کبد اضافه کنید، همه چیز به جای آن قرار دارد - هر یک از این محصولات به نفع یک بدن نازک کار می کند.

1. قانون اصلی در اینجا این است که از یک کفیر با محتوای کم چربی استفاده کنید - یک درصد. روزی که باید آن را دقیقا 1 لیتر و 30 دقیقه قبل از غذا یا بعد از نیم ساعت بعد از آن بنوشید.
2. در طول روز، به جز کبد، 1.5 لیتر مایع باید مست باشد. این می تواند آب معدنی، چای سبز یا گیاه باشد.
3. آخرین بار گندم سیاه باید 4 ساعت قبل از رفتن به خواب، خورده شود. قبل از خواب و یک لیوان کبد، نوشیدنی اضافی نخواهد بود.
4. به این ترتیب به دنبال 1-2 هفته است.
5. در طی رژیم غذایی مجتمع های مولتی ویتامین را مصرف کنید، بنابراین شما کسری از ویتامین ها و مواد معدنی را در بدن پر می کنید.
6. با توجه به این واقعیت که گندم سیاه در این تنها می تواند در مقادیر نامحدود خورده شود، احساس گرسنگی می تواند اجتناب شود.
7. برای حفظ بدن در طول روز، یک فنجان چای سبز را با زنجبیل بنوشید. خوشمزه و مفید است و حتی برای از بین بردن چربی ها.
8. صبح، همراه با چای، ما 1 قاشق غذاخوری را ساکن می کنیم. عسل - بنابراین مغز شما تمام روز بهتر کار خواهد کرد.
9. اگر تحریک پذیری در طول رژیم غذایی ظاهر شود، پس کمی از میوه های خشک شده بخورید - بنابراین سیستم شما به ترتیب کامل می آید.
10. به طوری که گندم سیاه می شود تند تر، آن را در یک شکل متورم بر روی یک ظرف خشک کنید.
11. با تظاهرات علائم ناخوشایند، یعنی احساسات ضعف یا کاهش فشار، لطفا گندم سیاه - علت چنین علائمی می تواند کمبود نمک باشد. همین امر مربوط به سرگیجه است.

رژیم غذایی کبد

این همچنین نه تنها سادگی را جذب می کند، بلکه همچنین صرفه جویی در هزینه غذا را نیز ذخیره می کند. محصولات اصلی در چنین رژیم غذایی سیب سبز و کم کالری کولر است. بنابراین بدن خود را تمیز می کنید و می توانید به درستی وزن خود را از دست بدهید.

فقط یک هفته شما می توانید از 6 نفره از 6، و سپس 9 کیلوگرم وزن از بین ببرید. اما لازم است توجه داشته باشیم که چنین رژیم غذایی مناسب برای همه نیست - تنها افراد سالم می توانند از کاهش وزن استفاده کنند. نکته این است که به دلیل کاهش شدید رژیم غذایی، توسعه و پیشرفت بیماری های مزمن امکان پذیر است. در روز آن را 5 تا 6 سیب و یک لیتر کبیر مصرف خواهد کرد. رژیم غذایی خود را برای 5 تا 6 پذیرش تقسیم کنید. اپل اشک آور، پس از نیم ساعت، یک فنجان نیمی از کبد را بنوشید. پس از یک زن و شوهر، سه تاکتیک را تکرار می کنند.

علاوه بر این، در هر روز شما می توانید تا 2 لیتر آب غیر گازدار مصرف کنید. برای نوشیدن چای سبز، تنها بدون شکر، ضروری نخواهد بود. در فضای باز یک لیوان آب بنوشید.

رژیم غذایی میوه

این کمک می کند نه تنها از دست دادن وزن اضافی، بلکه همچنین بهبود شرایط مو، و همچنین ناخن ها را بهبود می بخشد. حتی پوست روی صورت پس از چنین تغذیه ای بسیار بهتر می شود - رنگ آن سالم می شود، آکنه را ناپدید می کند.

مدت زمان رژیم غذایی - از 3 تا 5 روز. اگر چه ممکن است به چنین جالب توجه نشستن.

برای صبحانه، نیمی از لیتر کبد کم چرب را بنوشید و توت های تازه، میوه ها را برای 200 تا 300 گرم مصرف کنید.

در ناهار، دوباره، کبد در همان حجم، و توت میوه باید از 200 تا 300 گرم باشد، به عنوان صبحانه. اما در اینجا هنوز هم افزوده های خوشمزه وجود دارد - اینها سبزیجات خام هستند، به عنوان مثال، خیار یا گوجه فرنگی، و شاید هویج.

شام به عنوان یک صبحانه کاملا متفاوت نیست. به عنوان مناسب و بعد از ظهر - یک سالاد را از انواع توت ها و میوه ها بسازید و یک کبد ایجاد کنید.

رژیم غذایی شیرین

در طول هفته، باید کبد بخورید و چغندر را بخورید. آنها می توانند در یک روز متناوب باشند - یک اختلال معده وجود نخواهد داشت. اگر هیچ مشکلی روده ای وجود نداشته باشد، می توانید از این محصولات با هم استفاده کنید. محصولات آرد لعنتی باید حذف شوند. هنگامی که هر 3 روز مجاز به خوردن مرغ است.

رژیم غذایی راه راه

برای دوستداران کبیر که همچنین می خواهند وزن خود را از دست بدهند، انتخاب خوبی خواهد بود: لازم است که منو را جایگزین کنید. یک روز نوشیدنی را در هر مقدار و آب آشامیدنی بنوشید، و دیگری آن را به طور معمول بخورید، اما به طور متوسط.

چنین رژیم غذایی کفیر برای کاهش وزن بسیار موثر است، می توان آن را به اندازه کافی بلند احترام است. توجه به این واقعیت که آن را بسیار دشوار است، از جمله طرح تغذیه مانند پزشکان تنها به کسانی که واقعا از وزن جدی و یا چاقی رنج می برند توصیه می شود. تناوب مشابه تخلیه و مجدد از روزهای عادی در یک روز می تواند بیش از 14 روز برگزار شد.

رژیم غذایی Kefiro-کشک

اگر شما به کاهش وزن نیاز دارید به سرعت، پس از رژیم غذایی یک به طور موثر کمک رسیدن به هدف خواهد شد. به منظور تنظیم مجدد 5 - 6 کیلوگرم، آن را بسیار کمی از زمان می برد. به منظور خلاص شدن از شر جفت کیلوگرم اضافی، وجود خواهد داشت به اندازه کافی تخلیه کفیر-کشک ظرف 3 روز. تقسیم تمامی محصولات بر روی 6 پذیرایی. آخرین دو الزاما باید مایع باشد، کفیر. نمک یک تابو در این رژیم غذایی است. با دارچین طبیعی و یا سس گوجه فرنگی حد به خودتان - دقت ادویه جات ترشی جات اضافه کردن به پنیر. نوشیدنی مایع در مقادیر نامحدود، تابو - نوشابه های رژیمی، قهوه با شیر. بهتر است به آب معدنی و یا چای سبز است.

شما می توانید یک رژیم غذایی هفتگی، رژیم غذایی است که شبیه به سه روز است را انتخاب نمایید. در روز شما می توانید 400 گرم می خورند. پنیر و مشتقات پنیر، 2 میوه های شیرین نشده و نوشیدنی 1 لیتر کفیر. طی این مدت، لازم است برای شرکت در تمرینات شدید، یوگا و philates، و همچنین به عنوان یک اجرا نور - چیزی است که رژیم غذایی یک چنین و نه دشوار است. شما می توانید یک رژیم غذایی کفیر-کشک به مدت 21 روز کشش. اما در این مورد، منو کاملا متفاوت خواهد بود. صبحانه زیر 200 گرم پنیر با هر پوره میوه جات disadnant. در صبحانه دوم، نوشیدن یک فنجان کفیر با دارچین. ناهار هر چاشنی زدن کربوهیدرات است. این ممکن است فرنی یا برنج قهوه ای، و سیب زمینی پخته با شاید یک قطعه کوچک از گوشت یا ماهی است.

شام - حد 200 گرم. غذاهای دریایی و یا گرفتن به عنوان بسیاری از ماهی کم چرب. قبل از خواب، نوشیدن کفیر. تابا - قند و الکل.

چنین رژیم غذایی کفیر خواهد 10 کیلوگرم و حتی بیشتر کاهش می دهد.

رژیم غذایی Kefiro-خیار

قفر و خیار - آن چنان محصولات ناسازگار به نظر می رسد، و چقدر به نفع. آنها فقط کم کالری، بلکه قادر به فراهم آوردن بدن انسان با مواد لازم هستند. چنین تضمین رژیم غذایی شدن از وزن اضافی خلاص و عملی عوارض جانبی ندارد.

هر روز شما باید 2 لیتر کالری کم کالری را بنوشید، گرچه کم چرب بهتر نیست. علاوه بر این، لازم است که 1.5 کیلوگرم خیار مصرف شود و حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید. شما همچنین می توانید چای سبز بخورید. اگر برای شما این منو بسیار سفت و سخت است، سپس 100 گرم اضافه کنید. ماهی غیر چربی برای یک زن و شوهر پخته شده است.

کفیر رژیم غذایی Malysheva

این یکی از موثر ترین رژیم های غذایی در مبارزه با KG غیر ضروری است. اما ابتدا باید در غیاب منع مصرف آن تأیید شود. با کمک چنین رژیم غذایی، می توانید مایع اضافی از بدن را بدست آورید و از این رو از تورم جلوگیری کنید. علاوه بر این، متابولیسم بهبود یافته است و میکرو فلور روده نرمال شده است.

برای 1 تا 3 روز شما می توانید از 3 نفره از 3 یا حتی 4 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. چگونه بخورم؟ در طول روز، 1.5 لیتر کافر بنوشید، این حجم را با 5 یا 6 قسمت مساوی جدا کنید. نوشیدنی در SIPS کوچک.

دستور العمل های یک رژیم غذایی کبیر می تواند متنوع ترین باشد - این همه به رژیم غذایی بستگی دارد و در مورد آنچه که این روزها غذا می خورد و نوشیدنی می کند، برای ارقام کامل و سلامت مهم است.

معایب رژیم غذایی کبد

متأسفانه یک رژیم غذایی کبیر میتواند معایب خود را داشته باشد.

1. یک فرآیند تخمیر ناخوشایند در روده، همراه با صداهای درخشان است.
2. افرادی را که از تخصیص بیش از حد صفرا رنج می برند، مناسب نیست.
3. با احتیاط باید به کسانی که بیماری های مزمن دارند اعمال شود.
4. با توجه به کمبود کربوهیدرات، نقض فواصل روده امکان پذیر است.

عکس "به" و "بعد از" یک رژیم غذایی کبیر

رژیم غذایی کبد ویدیو