روشهای مؤثر در مواجهه با چهره در خانه. دستور العمل های ماسک برای چهره های روبرو. تمرینات ، ژیمناستیک و ماساژ برای چهره های روبرو در خانه

هر زن موظف است بر سلامتی و زیبایی پوست خود نظارت کند تا لحن یکنواخت داشته باشد ، جوان و زیبا به نظر می رسد. اگر این کار انجام نشود ، پوست می تواند شل و ول شود ، کانتور را از دست بدهد ، چین و چروک ها ظاهر نمی شوند. در این مقاله ، ما در مورد چنین روش مراقبت از پوست به عنوان محکم صحبت خواهیم کرد. نیازی به انجام این کار با جراح پلاستیک یا آرایشی نیست. شما می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید ، ما به شما خواهیم گفت که چگونه در خانه چهره های روبرو شوید.

سفت شدن صورت در خانه. چرا پوست صورت در حال خستگی است؟

پوست فرد هر سال از زندگی خود کشیده می شود ، زیرا روند پیری در سلولهای اپیتلیوم آغاز می شود. این یک پدیده طبیعی است که پس از رسیدن شخص به 15 سال آغاز می شود. از این لحظه ، اپیتلیوم پوست باید تا آنجا که ممکن است مواد را دریافت کند که پوست را تغذیه می کند ، به خصوص باید ویتامین های زیادی وجود داشته باشد ، در غیر این صورت تعادل طبیعی در سطح سلولی مختل می شود و سلولهای مرده به آرامی تر خواهند بود.

با این حال ، چندین دلیل خاص وجود دارد که می تواند روند پیری اپیتلیوم در پوست را تسریع کند:

• سلامتی ضعیف ، به ویژه در مورد مواردی که بیماری های مزمن اندام های داخلی وجود دارد.
• مصرف ویتامین ها و سایر مواد مغذی کافی نیست.
• تغذیه نادرست (اگر عمدتا از فست فود باشد).
• روال روزمره نادرست ؛
• خواب اختلال (فرد بسیار کم می خوابد) ؛
• استرس مداوم و وضعیت افسردگی ، که نه تنها منجر به پژمرده شدن پوست می شود ، بلکه به اختلالات سیستم عصبی نیز منجر می شود.
• نقص در کار هورمون ها ، متابولیسم ؛
• وضعیت ضعیف محیط زیست ؛
• مصرف مایعات کافی در روز (شما باید حداقل 1.5 لیتر آب در روز برای یک نفر بنوشید).
• استفاده بیش از حد از مواد آرایشی تزئینی با منشأ غیر طبیعی.

البته ، ما نمی توانیم به طور کامل از شروع پیری درم درم جلوگیری کنیم ، اما می توانیم کند شویم ، روند تجدید آنها را شروع کنیم ، تمام لایه های اپیدرم را تمیز کنیم (ما در مورد داخلی و خارجی صحبت می کنیم پارچه). ما اسرار را با شما در نحوه انجام این کار به اشتراک خواهیم گذاشت ، با انجام ژیمناستیک ویژه ، ماساژ و ماسک برای پوست صورت.

چرم صورت: چه اقدامات پیشگیرانه الاستیک باقی خواهد ماند؟

همانطور که قبلاً در بالا به آن اشاره کردیم ، به طوری که پوست با افزایش سن نپرداخت ، باید به درستی از سن جوانی به طور مداوم از آن مراقبت کنید. در خانه ، این به شما امکان می دهد انجام دهید:

1. کرم های زیبایی و ماسک های تولید صنعتی ، اما به طور طبیعی. آنها باید با در نظر گرفتن نوع پوست ، ویژگی های آن انتخاب شوند. تعداد زیادی از گزینه های لوازم آرایشی مراقبت از پوست در بازار مدرن ارائه شده است.
2. با استفاده از داروهای عامیانه می توانید از نیاز به صورت در خانه جلوگیری کنید. با ساخت جوشانده های خاص ، ماسک و کمپرس بر اساس محصولات طبیعی که هر یک را می توان در یخچال ، در یک کیت کمکهای اولیه یا در این زمینه یافت ، می توانید برای همیشه از نیاز به بالا بردن پوست خلاص شوید.
3. با انجام تمرینات ویژه ژیمناستیک ، هر زن نه تنها می تواند زیبایی پوست را حفظ کند بلکه او را نیز الاستیک می کند. این روش به ویژه برای افرادی که مستعد ارثی برای لکه دار کردن پوست یا اضافه وزن هستند ، مفید است.
4. دانستن چگونگی انجام درست ماساژ پوست صورت و سایر قسمتهای بدن و به طور مرتب انجام آن ، می توانید با خیال راحت زندگی کنید و نگران این واقعیت نباشید که بعد از 50 سال به محکم شدن صورت در خانه نیاز دارید. و در این بزرگسالی ، پوست شما جوان و جذاب به نظر می رسد.

ما در این مقاله بیشتر در مورد هر یک از این روشهای پیشگیرانه صحبت خواهیم کرد.

در چه مواردی سفت شدن پوست صورت به یک ضرورت تبدیل می شود؟

اگر اقدامات پیشگیرانه ای را برای جلوگیری از پیری پوست انجام نداده اید ، در صورت مواجهه با مشکل ، مجبور خواهید بود که آنها را دنبال کنید. در چه مواردی ممکن است این مورد هنوز مورد نیاز باشد:

• اگر علائم پیری پوست در حال حاضر بسیار آشکار است ، اگرچه هنوز کاملاً جوان هستید (این شاخص به خصوصیات فردی پوست هر شخص بستگی دارد).
• اگر پوست بافت و لحن اپیتلیوم را تغییر داده است.
• اگر پوست بعد از آسیب دیدگی ، جراحی یا کاهش وزن شدید تغییر شکل می یابد.
• اگر علاوه بر پوست صورت ، پوست گردن نیز تحت تأثیر قرار گیرد.

توصیه می کنیم تمام مجتمع های لازم برای مراقبت از پوست را برای زنانی که به 25 سالگی رسیده اند ، به شدت انجام دهید.

چگونه می توان در خانه با ابزارهای حرفه ای محکم کرد؟

اولین جایی که زنان مدرن که می خواهند پوست چهره ها را جوان کنند ، مورد توجه قرار می گیرد ، فروشگاهی از لوازم آرایشی حرفه ای یا اینترنت است ، جایی که می توانید با کمک آنها متنوع ترین وسیله ای را برای محکم کردن پوست صورت خود در خانه پیدا کنید. اگر به این دسته از زنان تعلق دارید ، ما چند کرم و ماسک بسیار مؤثر با اثر بلند کردن به شما خواهیم گفت که می توانید برای هر نوع پوستی خریداری و استفاده کنید:

1. کرم شب "رطوبت فشرده از L. رافائل" - بر اساس عصاره های اجزای طبیعی متعدد. این شامل عناصر جلبک دریایی ، اسب سواری ، گلوله های دلپذیر ، روغن زیتون و سرامیدها است. این ابزار در شب اعمال می شود و در صبح نتیجه از قبل قابل مشاهده است.
2. ابزار LE LIFT از Chanel - چین و چروک ها را تنظیم می کند و با اثر بلند کردن به پوست می دهد. ترکیب این سرم گران قیمت شامل ریشه ادولیس است (این یک گیاه اتصال دهنده است که بر درم در سطح سلول تأثیر می گذارد). اثر بلند کردن پس از استفاده از این سرم روی پوست 12 ساعت طول می کشد.
3. سرم "تحریک پوست+" از Darphin ابزاری است که بر اساس اسید هیالورونیک ساخته شده است ، همچنین شامل عصاره جلبک و گیاهان گیاهی است.
4. سرم سوئدی "Dynalift Hya" از Swisks - این ابزار دارای اثر بلند کردن است ، باید در 14 روز فقط 2 بار مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا پس از استفاده از آن ، اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، ممکن است پوست بی حسی باشد.
5. با کشیدن پوست ، درمان "افزایش و محکم کردن چین و چروک" از Kiehl - این محصول بر اساس عصاره مخمر است که پوست را محکم می کند. همچنین ، این ابزار شامل روغن Geranium است. این مراحل را متوقف می کند که کلاژن و الاستین را از بین می برد.

با تمام مزایای این ابزارهای حرفه ای ، آنها یک اشکال آشکار دارند - قیمت بسیار بالایی ، که جیب هر زن نیست.

امکانات صورت در خانه

تولید کنندگان لوازم آرایشی شروع به افزایش دستگاه های ویژه در بازار کردند که به انجام مراحل سالن در خانه کمک می کند. اینها شامل دستگاه هایی با چنین انواع است:

1. دستگاه هایی که با استفاده از ریزگرد تحریک می شوند. اینها شامل مدل های زیر است:

• عنبیه زیبایی Geezatone ؛
• آبگرم زیبایی گالوانیک Geezatone ؛
• Mezolight Geezatone M9900.

2. دستگاه هایی که با امواج فرکانس رادیویی عمل می کنند.
3. دستگاه هایی که سونوگرافی ساطع می کنند. اینها شامل مدل های زیر است:

• Mezolight Gezatone M9900 ؛
• Geezatone Super Lifting M 355 ؛
• Geezatone فوق العاده تونیک ؛
• مراقبت از buiw ؛
• لیزرلیفت ریو.

4. دستگاه های قرار گرفتن در معرض لیزر.
5. دستگاه هایی که برای Ozino- ، یونوتراپی و الکتروفی کار می کنند. اینها شامل مدل های زیر است:

• La Mente Aurora Ceutical ؛
• عکس عالی عکس.

اگر تصمیم دارید هر یک از دستگاههایی را که ذکر کردیم خریداری کنید ، حتما قبل از آن با یک متخصص آرایشی مشورت کنید. او به شما خواهد گفت که کدام دستگاه برای شما بهتر است که چگونه از آن استفاده کنید تا به حداکثر اثر برسید.

تأخیرهای صورت: دستور العمل های ماسک های ساخته شده در خانه

کسانی که نمی توانند تمام روشهای فوق را در خانه داشته باشند ، دستور العمل هایی را برای ماسک های پوستی ارائه می دهیم که می توانید خودتان در خانه بپزید. شکی نیست که با کمک گزینه هایی که تصور می کنیم ، شما نه تنها می توانید اپیدرم را از نظر کیفی پاک کنید بلکه به طور فعال بر ترمیم بافت ها ، سلول ها ، بهبود متابولیسم تأثیر می گذارد ، بر عملکرد سیستم گردش خون تأثیر می گذارد.

ماسک های تهیه شده بر اساس اجزای طبیعی باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد ، به یک رنگ دلپذیر تبدیل می شود - طبیعی. فقط برای این کار شما باید چندین بار در ماه ماسک برای صورت بسازید. این ماسک ها چیست:

1. ماسک ای که می تواند پوست یک نوع خشک را محکم و بهبود بخشد: 1 پروتئین تخم مرغ را بگیرید - آن را با یک شلاق یا مخلوط کن بزنید ، 1 خیار را در سیب زمینی های پوره مالید (فقط باید قبل از همه چیز به جز خمیر تمیز شود). 1 قاشق غذاخوری را به این ترکیب اضافه کنید. روغن زیتون پس از آن ، شما باید همه چیز را مخلوط کرده و ماسک را روی پوست بمالید. اگر حداقل 2 بار در هفته به مدت 3 ماه چنین روشی را صرف کنید ، می توانید به سرعت از چین و چروک ها و نقاط مختلف سنی خلاص شوید.
2. ماسک شوید ، که پوست صورت را تن می کند و می کشد: 1 قاشق غذاخوری را خرد کنید. شوید ، آن را با آرد جو دوسر و روغن زیتون مخلوط کنید (این ترکیبات باید به اندازه شوید). ماسک حاصل را روی پوست بمالید ، 20 دقیقه نگه دارید و سپس بشویید. این ماسک باید فقط 1 بار در هفته انجام شود ، اما مراحل 60 روز را ادامه دهید.
3. ماسک با خاک رس سفید ، که پوست را محکم می کند و بیضی صورت را تنظیم می کند: 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. میکروب های گندم ، آب انگور را به آن اضافه کنید - 1 قاشق غذاخوری. و خاک رس آرایشی سفید (باید 2 برابر بیشتر از همه مواد فوق باشد). ماسک حاصل را روی پوست بمالید ، آن را به مدت 15-20 دقیقه نگه دارید و سپس با آب گرم بشویید.
4. یک ماسک مبتنی بر عسل که پوست را تغذیه و جمع می کند (فقط برای کسانی که عدم تحمل فردی نسبت به عسل ندارند): مخلوط جو دوسر ، پروتئین شلاق و عسل را در یک ظرف مخلوط کنید (هر جزء باید 1 قاشق غذاخوری باشد). ماسک حاصل را روی پوست بمالید ، آن را به مدت 10-15 دقیقه نگه دارید و سپس آن را بشویید.
5. ماسک ساخته شده از خامه ترش (یا کفیر) مطابق دستور العمل سوفیا لورن: 2-3 قاشق غذاخوری مصرف کنید. محصول ترش -میلک ، 1 قاشق غذاخوری را به آن اضافه کنید. ژلاتین و گلیسیرین و همچنین 1 قاشق غذاخوری. عزیزم ماسک را روی پوست بمالید ، آن را به مدت 20 دقیقه نگه دارید و مانند همه ماسک های دیگر آن را بشویید.
6. ماسک مبتنی بر محصول عسل و لبنیات (می توانید از هر یک استفاده کنید): به عنوان مثال در یک ظرف 3 قاشق غذاخوری ، پنیر کلوچه را با 1 قاشق غذاخوری ترکیب کنید. عسل (باید در حمام آب گرم شود تا مایع باشد - اگر از قبل مایع باشد ، این لازم نیست). ماسک حاصل را روی پوست صورت بمالید ، آن را به مدت 20 دقیقه نگه دارید و سپس آن را بشویید.
7. ماسک ساخته شده از موم: 50 گرم پارافین را ذوب کنید (برای این کار از حمام آب استفاده کنید) ، آن را روی صورت بمالید تا یک لایه 8 میلی متر باشد و بعد از 20 دقیقه موم را بردارید. حتما پس از این ماسک ، پوست را با هر کرم مرطوب کننده روغن کاری کنید.
8. ماسک تخم مرغ: یک تخم مرغ را بردارید ، پروتئین را از زرده جدا کنید ، آن را بزنید و آن را روی پوست بمالید (برای این کار از یک برس مخصوص استفاده کنید) ، پس از 60 ماسک شما باید کاملاً بشویید.
9. ماسک عسل و میوه ای: چندین توت فرنگی ، انگور ، گلابی ، سیب را در مخلوط کن یا چنگال ساده یا یک چنگال ساده خرد کنید ، سیب زمینی های پوره شده حاصل را با 30 گرم آب پرتقال و با همان مقدار عسل مخلوط کنید. ماسک حاصل را به مدت 30 دقیقه بمالید ، سپس خود را بشویید.
10. ماسک خامه ای بانانا: سیب زمینی پوره شده 1 موز درست کنید ، آن را با یک چهارم لیوان خامه چربی یا خامه ترش مخلوط کنید ، ویتامین E ویتامین E. اضافه کنید. ماسک حاصل را به مدت 10 تا 15 دقیقه بمالید ، سپس خود را بشویید.
11. ماسک سنجاب-قند: دو زرده تخم مرغ را بزنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. صحرا مخلوط را روی صورت توزیع کنید و 25 دقیقه بگذارید ، سپس خود را با آب تمیز بشویید.
12. ماسک بلند کردن ، که در آن کلرید کلسیم اضافه می شود: یک محلول 30 ٪ ، پشم پنبه ای مرطوب یا اسفنج را در آن تهیه کنید و سپس صورت را در 4-8 لایه پاک کنید ، سپس پوست صورت را با کف رنده کنید ، که از مالش تشکیل شده است صابون کودک ، و توپ ها را از توپ از او دور کنید. بعد از اینکه این ماسک را درست کردید ، حتماً صورت خود را با جوشانده گلهای بابونه بشویید.
13. ماسک بلند شده از برنج: شما باید برنج قهوه ای را به آرد خرد کنید ، سپس باید مقداری ماده ترش (خامه ترش ، ماست یا حتی خامه) و عسل را به پودر حاصل اضافه کنید. پس از استفاده از ماسک ، آن را با آب گرم بشویید.
14. ماسک بلند کردن کلئوپاترا: برای تهیه یک ماسک معجزه آسا از ملکه معروف مصر ، روغن زیتون را با آب میوه و آب کلم مخلوط کنید. پس از آن ، گاز مرطوب در توده حاصل ، پس از یک لایه دیگر ، پوست را با آن بپوشانید. در نتیجه ، شما باید 4-5 کمپرس دریافت کنید. پلک ها نیز باید مرطوب شوند (برای این کار می توانید از اسفنج استفاده کنید). بعد از 10 دقیقه ، همه چیز را تمیز کرده و همه چیز را بشویید.
15. ماسک حرارتی اضطراری: روغن FIR ، روغن زیتون و پروتئین تخم مرغ را مصرف کنید (تمام مواد باید 3 قطره باشد). همه مؤلفه ها باید در یک مخلوط همگن و گرما با یکدیگر مخلوط شوند (برای این کار از حمام آب استفاده کنید). در این حالت ، شما همچنین باید چندین لایه گاز را به شکل کمپرس اعمال کنید. همه چیز را می توان فقط پس از نیم ساعت برداشت.

تأخیرهای صورت: ماساژ در خانه

ماساژ به سفت شدن صورت در خانه کمک می کند - روشی که پوست را جوان می کند و آن را بهبود می بخشد. بنابراین ، بلند کردن پوست عالی صورت ارائه می شود. برای ساختن آن ، لازم نیست به فضای داخلی آرایشی بروید ، زیرا می توانید خودتان این کار را انجام دهید.

با کمک خود به شما:

• بهبود گردش خون در زیر پوست ؛
• تورم را از بین ببرید (به ویژه مواردی که زیر چشم تلفظ می شوند).
• عضلات را تقویت کنید.
• تن و تازه کردن پوست.

اگر حداقل 10 دقیقه به خودکشی پوست صورت و گردن توجه کنید ، حداقل 10 دقیقه در خانه آنها را محکم کنید ، به یک نتیجه عالی رسیدید. ماساژ باید بلافاصله پس از استفاده از ماسک انجام شود.

ما شما را با 2 تکنیک خودساژ برای چهره روبرو خواهیم کرد:

1. پایه:

• پوست قسمت تحتانی صورت باید به طور مرتب با انگشتان هر دو دست خرد شود و از وسط چانه به سمت گوشواره حرکت کند (فقط بخاطر داشته باشید که قلاب ها باید سبک و مکرر باشند تا پوست آسیب نبیند ) ؛
• به گونه های گونه برخیزید و همین کار را با ابرو و پیشانی تکرار کنید.
• به سبک ، سکته های ظریف پوست بروید ، حتماً سمت راست آن را در امتداد خطوط ماساژ (در این دست چپ) سکته کنید.
• چند تکه سبک درست کنید ، و سپس بر روی کل پوست صورت ضربه بزنید (مسیر خطوط ماساژ را در نظر بگیرید).
• در پایان ماساژ ، به آرامی پوست را سکته کنید.

2. ماساژ گیاهی با حوله ای برای گونه ها:

• یک حوله تری را در یک جوشانده گیاهی بنوشید.
• آن را با آکاردئون تا کنید و آن را به فک پایین بیاورید.
• شروع به ضربه زدن به چانه با حوله کنید و سپس به گونه ها بروید.

تمریناتی برای روبرو شدن در خانه

برای روبرو شدن در خانه ، می توانید ژیمناستیک ویژه ای را اجرا کنید. اگر مرتباً این کار را انجام دهید ، پس وضعیت مناطق مشکل دار پوست صورت و گردن به میزان قابل توجهی بهبود می یابد:

• ماهیچه ها لحن قبلی را برمی گردانند.
• پوست صاف و الاستیک خواهد شد.
• صورت بسیار جوان تر به نظر می رسد.

طبق بررسی ها ، این روش Facelift در خانه سودآورترین است ، زیرا نیازی به خرج کردن یک پنی ندارید. ما به شما خواهیم گفت که امروزه کدام تمرین ها مؤثرترین است ، اما برای مبتدیان شما باید چندین قانون را یاد بگیرید ، چگونه باید این تمرینات برآورده شود:

• قبل از شروع ژیمناستیک ، پوست باید با خامه مرطوب شود.
• تمام تمرینات را انجام دهید ، نشسته ، استراحت کنید ، خود را در آینه نگاه کنید.
• هنگام انجام ژیمناستیک عجله نکنید و سعی کنید عضلات خود را تا حد ممکن ببندید.
• انجام تمرینات روزانه (کافی است 15 دقیقه وقت آزاد اختصاص دهید).
• بعد از اینکه چندین رویکرد انجام دهید ، باید احساس سوزش کمی احساس کنید.

اکنون ما چندین مجتمع را به شما معرفی خواهیم کرد که می تواند به شما در محکم کردن پوست و گردن خود کمک کند:

1. مجموعه شماره 1 - این تنبل نامیده می شود ، زیرا هیچ تلاش خاصی برای دستیابی به نتیجه نباید اعمال شود (برای کسانی که با گونه های خیس روبرو هستند مناسب است ، که اغلب پس از کاهش وزن شدید اتفاق می افتد ، کسانی که به وضوح در این مورد بیان نمی شوند صورت ، جایی برای حضور در چانه دوتایی که یک زن را نقاشی نمی کند):

• تا حد ممکن هوا را در دهان خود بچسبانید ، پس از آن حتماً لب های خود را محکم ببندید و گونه های خود را پف کنید ، روی آنها فشار دهید (باید احساس کنید که عضلات چقدر فشار می یابد) ، بعد از چند ثانیه و ترجیحاً چند دقیقه هوا باید آزاد شوید ، با استفاده از همان نیرو ، لب های کشیده به جلو ، و سعی کنید به سختی استراحت کنید (در پایان این تمرین باید احساس خستگی عضلات را در چهره داشته باشید).
• لبخند گسترده ای ایجاد کنید تا گونه ها تنش یابد ، پس باید سعی کنید لب های خود را از لبخند بکشید - به شکل آنها باید به یک میله ماهیگیری یا یک لوله شباهت داشته باشند (این تمرینات را تا حد امکان با تعداد زمان انجام دهید ، بنابراین در پایان احساس می کنید که عضلات صورت شما از قبل خسته شده اند) ؛
• حرف "O" را به من بگویید ، در این موقعیت شما باید زبان را در دهان خود بچرخانید تا ابتدا یک قسمت داخلی گونه مشخص شود ، و سپس دیگری - از این تمرین باید از زبان و گونه ها خسته شوید (اگر احساس درد کمی دارید - این گزینه مناسب است) ؛
• از سرتان شاد شوید و فک پایین را به جلو بکشید ، پس از آن باید لب های شما را با یک لوله بیرون بکشید ، باید به طرز تقلیدی مانند شما بخواهید حرف "u" را بگویید (برای چندین ثانیه با چنین صورت ذخیره شوید ، و سپس خوب استراحت کنید) ؛
• 25 کج صاف با سر خود ابتدا به یک شانه و سپس به دوم (بنابراین چین های دهانه رحم و چین و چروک ها برداشته می شوند).

2. مجموعه شماره 2 - این ژیمناستیک توسط کارول ماجیو ساخته شده است (می توان توسط همه کسانی که نه تنها گونه ها را چسباندند و چانه دیگری را تشکیل داده اند ، بلکه برای کسانی که قبلاً به وضوح چین و چروک را بر روی صورت ابراز کرده اند ، انجام داد):

• لب های خود را بردارید ، سعی کنید لب فوقانی را روی دندان های خود فشار دهید ، اما قسمت زیرین باید در پشت دندان خود قرار گیرد ، هر انگشت خود را بر روی چانه قرار دهید (بهتر است که انگشت شست باشد) آن را فشار دهید و سپس هوا را بکشید. با فک پایین (همه اینها باید به آرامی با عضلات صورت استرس اتفاق بیفتد) - در پایان این تمرین ، گردن و گونه باید کرنش شود.
• لبهای خود را ببندید و دراز کنید که گویی می خواهید خیلی گسترده لبخند بزنید ، گردن خود را با یک دست بغل کنید و پوست خود را با دقت پایین بکشید (در این موقعیت ، سر خود را به عقب واژگون کنید و به بالا نگاه کنید - باید تنش چانه را احساس کنید و عضلات گردن)-برای تکرار اثربخشی برای تکرار این تمرین برای سفت کردن پوست صورت 30-40 بار-اگر می توانید ، برای شما بهتر است.

3. پیچیده شماره 3 - اگر می خواهید شکل چهره خود را بیان کنید ، باید اجرا کنید (به ویژه ، این مجموعه برای صاحبان زیباترین شکل صورت مناسب است - بیضی):

• چانه را بلند کنید ، در حالی که سعی می کنید فک پایین را به جلو بکشید ، گردن باید به نظر برسد که انگار به نظر می رسد عضلات خود را به جایی برساند و تا زمانی که می توانید در این حالت بمانید.
• شما باید دندانهای خود را بسیار ریز کنید ، انگشتان خود را روی گونه های گونه قرار دهید - در این حالت ، به محض اینکه احساس تنش قوی دارید ، لب پایین خود را بچسبانید ، آرام باشید (فقط فقط 3 ثانیه نگه دارید).
• سر خود را به یک جهت بچرخانید ، چانه خود را بالا ببرید و دهان خود را باز کنید (ظاهر باید ایجاد شود که شما چیزی را گاز می گیرید) ، به محض اینکه قدرتمندترین تنش در گردن و چانه را احساس می کنید (این تمرین را 5 بار تکرار کنید) ؛
• دستان خود را روی گونه های خود بگذارید ، بسیار لبخند بزنید ، تا حد امکان عضلات گونه های خود را فشار دهید - 5 ثانیه بعد از این تمرین ، زبان خود را بچسبانید تا آن را به چانه خود برسانید.
• چانه خود را با مشت خود قرار دهید و در این حالت فک پایین را پایین بیاورید ، آن را با مشت روی آن فشار دهید و عضلات صورت خود را محکم کنید (به مدت 3 ثانیه در این حالت کند شوید) ، سپس زبان خود را بچسبانید و سعی کنید به چانه برسید ؛
• دندان های خود را امتحان کنید و به طور گسترده ای لبخند بزنید ، با نوک زبان خود روی آسمان فشار دهید (سعی کنید تا حد امکان در آسمان فشار دهید تا تنش را در گردن جایی که پایه پیدا شده است احساس کنید).

همانطور که مشاهده می کنید ، روش های زیادی برای محکم کردن پوست صورت در خانه وجود دارد. برای دستیابی به مثبت ترین نتیجه ، باید تمام توصیه های ما را در این مجموعه دنبال کنید. در طول روز وقت خود را پیدا کنید تا از خود مراقبت کنید - از این گذشته ، بسیار ساده و دلپذیر است! ما آرزو می کنیم همیشه زیبا ، جذاب و همیشه جوان باشید!

ویدئو: "ماسک بلند کردن از زنجبیل"