راه های موثر تعلیق صورت در خانه. دستور العمل های ماسک برای سفت کردن صورت. تمرینات، ژیمناستیک و ماساژ برای تعلیق صورت در خانه

هر زن موظف به پیروی از سلامت و زیبایی پوست خود است، به طوری که او تن صاف، جوان و زیبا نگاه کرد. اگر این کار انجام نشود، پوست می تواند تبدیل به یک flabby، از دست دادن کانتور، چین و چروک آن را نشان نمی دهد. در این مقاله ما در مورد این روش مراقبت از پوست مانند یک تعلیق صحبت خواهیم کرد. لازم نیست که این کار را در دفتر در یک جراح پلاستیکی یا متخصص زیبایی انجام دهید. شما می توانید به تنهایی انجام دهید، ما به شما می گویم که چگونه یک فکول را در خانه بکشید.

جراحی زیبایی در خانه. چرا از وسط خم شدن پوست صورت؟

پوست انسان کشیده شده است هر سال از عمر خود را، چرا که در سلول های اپی تلیال از پیری شروع می شود روند. این یک پدیده طبیعی است، که آغاز می شود پس از یک فرد 15 سال سن می رسد. اپیتلیوم پوست از هم اکنون در بسیاری از مواد باید به عنوان است که پوست را تغذیه، به خصوص بسیاری از ویتامین ها باید به دریافت خواهید کرد، در غیر این صورت به هم زدن تعادل طبیعی در سطح سلولی، اما سلول های مرده به آرامی پوست کنده.

با این حال، چند دلیل خاص است که می تواند روند پیری از اپیتلیوم از پوست را تسریع وجود دارد:

• بهداشت ضعیف، به ویژه در مواردی که در آن می شود یک بیماری مزمن از اندام های داخلی وجود دارد.
• مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد مغذی دیگر؛
• رژیم غذایی نامناسب (اگر آن را به طور عمده از مواد غذایی سریع تشکیل شده است).
• حالت اشتباه از روز؛
• اختلال در خواب (مرد خواب بسیار کم).
• فشار ثابت و افسردگی که منجر نه تنها به پیری پوست، بلکه به اختلالات سیستم عصبی؛
• سوخت و ساز هورمون نقص؛
• شرایط بد محیط زیست؛
• مصرف مایعات کافی در روز (حداقل باید 1.5 لیتر آب برای یک نفر در روز می نوشند)؛
• استفاده بیش از حد از آرایش منشاء غیر طبیعی است.

البته، ما قادر به توقف کامل روند پیری درم شروع نیست، اما ما می توانیم آن را پایین آهسته، شروع روند به روز رسانی آنها، پاک کردن تمام لایه اپیدرم (آن را به بافت های داخلی و خارجی می آید). ما با شما را با ساخت ژیمناستیک ویژه، ماساژ و یک ماسک برای صورت به اشتراک گذاری اسرار چگونه به انجام این کار.

پوست صورت: چه اقدامات پیشگیرانه برای حفظ ثبات و استحکام.

همانطور که در بالا ذکر شد، به طوری که پوست با سن خم شدن، لازم است به درستی برای آن را از سنین جوانی مراقبت به طور مداوم. در خانه، آن به شما اجازه انجام این کار:

1. کرم ویژه لوازم آرایشی و ماسک تولید صنعتی، اما به صورت طبیعی است. آنها باید بر اساس نوع پوست شما و ویژگی های آن انتخاب شود. در ارائه بازار امروز تعداد زیادی از گزینه های لوازم آرایشی و بهداشتی برای مراقبت از پوست.
2. شما می توانید از نیاز به تعلیق چهره خود را در خانه توسط داروهای محلی جلوگیری کنید. ساخت Champs ویژه، ماسک ها و فشرده سازی بر اساس محصولات طبیعی که می تواند در یخچال و فریزر یافت می شود، در کیت کمک های اولیه یا در این زمینه، شما می توانید برای همیشه از بین بردن نیاز به کشیدن پوست.
3. انجام تمرینات ویژه ژیمناستیک، هر زن نه تنها می تواند زیبایی پوست را حفظ کند، بلکه آن را الاستیک نیز ایجاد می کند. به خصوص این روش مفید است برای افرادی که دارای بیماری ارثی به بیماری پوست یا اضافه وزن هستند.
4. دانستن اینکه چگونه به درستی ماساژ پوست چهره و سایر قسمت های بدن را انجام دهید و به طور منظم آن را انجام دهید، به راحتی می توانید زندگی کنید و نگران نباشید در مورد این واقعیت که پس از 50 سال به یک بالابر چهره نیاز دارید، نگران نباشید. و در این حادثه پوست شما جوان و جذاب خواهد بود.

در مورد هر یک از این روش های پیشگیرانه، ما در این مقاله بیشتر به شما خواهیم گفت.

در آن موارد، چهره پوست چهره به ضرورت تبدیل می شود؟

اگر اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از پیری پوست انجام نداده اید، پس از آنکه شما در حال حاضر با یک مشکل مواجه هستید، باید آنها را دنبال کنید. در مواردی که هنوز ممکن است نیاز داشته باشد:

• اگر شما علائم پیری از پوست را در حال حاضر بیش از حد آشکار، اگر چه شما هنوز هم به اندازه کافی جوان (این شاخص بستگی به ویژگی های فردی پوست از هر فرد)؛
• اگر پوست بافت و تن از اپیتلیوم را تغییر داده است؛
• اگر پوست پس از آسیب، عملیات یا کاهش وزن شدید تغییر شکل داده شود؛
• اگر پوست گردن در کنار پوست چهره رنج می برد.

توصیه می کنیم تمام مجتمع های لازم برای مراقبت از پوست و گردن را به زنان که به 25 سال رسیده اند، خواستار شد.

چگونه می توان یک ضمانت صورت را در خانه با عوامل حرفه ای انجام داد؟

اولین مکان که در آن زنان مدرن، که می خواهند پوست چهره را جوان کنند، یک فروشگاه لوازم آرایشی حرفه ای یا اینترنت است، جایی که شما می توانید انواع مختلفی از ابزارهایی را پیدا کنید تا پوست را در خانه بسازید. اگر شما در مورد این دسته از زنان احساس می کنید، ما به شما چند کرم بسیار کارآمد و ماسک را با یک اثر بلند که می توانید خرید و استفاده از هر نوع پوست را خریداری کنید، به شما بگویید:

1. کرم شب "مرطوب کننده شدید از L. Raphael" - بر اساس عصاره اجزای طبیعی متعدد. این شامل عناصر جلبک دریایی، کلاه، روغن بابونه ضروری، روغن زیتون و سرامیک است. این ابزار یک شبه اعمال می شود و نتیجه در حال حاضر در صبح قابل مشاهده است.
2. ابزار "Le Elevator" از Chanel - این چین و چروک را تنظیم می کند و با اثر بلند کردن پوست را به پوست می دهد. ترکیب این سرم گران قیمت شامل ریشه Edulis است (این یک گیاه اتصال دهنده ای است که در درم ها در سطح سلول قرار دارد). اثر بلند کردن پس از اعمال این سرم بر روی پوست 12 ساعت طول می کشد.
3. سرم "تحریک پوست +" از Darphin وسیله ای است که بر اساس اسید هیالورونیک است، همچنین شامل عصاره های جلبک و گیاهان commodorm است.
4. سرم سوئدی "Dynalift Hy" از نقطه - این ابزار دارای اثر بلند است، باید آن را فقط 2 بار در 14 روز استفاده شود، زیرا پس از آن اعمال می شود، اگر شما حرکت می کنید، پوست می تواند بی حس شود.
5. سفت کردن پوست "بلند کردن و تعلیق چین و چروک" از Kiehl - این درمان بر اساس عصاره مخمر سفت کردن پوست است. همچنین در این عامل وارد روغن Geranium می شود. این فرآیندهای را متوقف می کند که کلاژن و الاستین را از بین می برد.

با استفاده از تمام مزایای این بودجه حرفه ای، آنها یک ضعف صریح دارند - قیمت بیش از حد بالا است، که هر زن به جیب نیست.

تعلیق صورت در خانه

تولید کنندگان لوازم آرایشی به طور فزاینده ای به بازار های ویژه ای تبدیل شده اند که به درمان های سالن در خانه کمک می کنند. این شامل دستگاه های این نوع است:

1. دستگاه هایی که با استفاده از microcurrent تحریک شده اند. این شامل چنین مدل هایی است:

• زیبایی زیبایی ژازاتون؛
• Gezatone Galvanic زیبایی SPA؛
• Mezolight Gezatone M9900.

2. ابزار موثر بر امواج فرکانس رادیویی.
3. دستگاه ها سونوگرافی را منتشر می کنند این شامل چنین مدل هایی است:

• Mezolight Gezatone M9900؛
• Gezatone فوق العاده بلند کردن M 355؛
• ژوزاتون فوق العاده تونیک؛
• BUIW مراقبت؛
• لیزری ریو.

4. دستگاه های ضربه ای لیزر.
5. ابزارهایی که برای ازن، یونوتراپی و الکتروپوراسیون کار می کنند. این شامل چنین مدل هایی است:

• La Mente Aurora Ceutical؛
• عکس کامل عکس.

اگر تصمیم به خرید برخی از دستگاه های ذکر شده توسط ما دارید، باید قبل از این یک آرایشگر مشورت کنید. او دقیقا به شما خواهد گفت که دستگاه شما می توانید بهتر خرید کنید و به نحوه استفاده از آن درست برای رسیدن به حداکثر اثر استفاده کنید.

آسانسور چهره: دستور العمل های ماسک خانگی

کسانی که می توانید تمام از روش های فوق از بند صورت در خانه را ندارند، ما در حال حاضر دستور العمل برای ماسک پوست که شما می توانید خودتان در خانه طبخ می شود. شما نمی شکی نیست که با کمک از گزینه هایی که ما به شما تصور کنید، شما می توانید نه تنها روشن اپیدرم، بلکه به طور فعال تحت تاثیر قرار دهد به بازسازی بافت ها، سلول ها، بهبود فرآیندهای ارز، بهره برداری از سیستم گردش خون تاثیر می گذارد.

طبیعی - ماسک تهیه شده بر اساس از اجزای طبیعی اجازه خواهد داد که پوست به نگاه جوان، آن را به رنگ دلپذیر می شود. فقط برای این کار شما نیاز به ایجاد یک ماسک صورت چندین بار در ماه. این ماسک چیست:

1. ماسک، که می تواند سفت و بهبود پوست از نوع خشک: نگاهی به 1 پروتئین تخم مرغ - آن را با یک گوه یا مخلوط کن ضرب و شتم، پیشی 1 خیار در له شده (فقط شما نیاز به تمیز کردن آن در پیش است، به جز برای meakty). اضافه کردن به این ترکیب 1 قاشق چایخوری روغن زیتون. پس از آن، همه چیز را مخلوط و اعمال یک ماسک بر روی پوست لازم است. اگر شما به چنین روش برای حداقل 2 بار در هفته به مدت 3 ماه را صرف کنند، پس از آن شما می توانید به سرعت از شر چین و چروک و لکه های مختلف دریافت کنید.
2. ماسک از سس گوجه فرنگی، که تن و نیش ترمزی میزند پوست صورت: سخت کار کردن 1 قاشق چایخوری سس گوجه فرنگی، آن را مخلوط با بلغور جو دوسر و روغن زیتون (این مواد باید تا آنجا که سس گوجه فرنگی می شود). اعمال ماسک در نتیجه بر روی پوست، نگه 20 دقیقه، و سپس بشویید. شما نیاز به انجام این ماسک فقط به 1 بار در هفته، اما در عمل ظرف مدت 60 روز ادامه خواهد داد.
3. ماسک با خاک رس سفید که می کشد تا پوست و تنظیم بیضی شکل از چهره: نگاهی به 1 قاشق چایخوری. جرلس گندم، اضافه کردن آب انگور به آن - 1 قاشق غذاخوری. و گل رس آرایشی سفید (باید 2 برابر بیشتر از تمام مواد تشکیل دهنده بالا باشد). اعمال ماسک در نتیجه پوست، آن را نگه دارید برای 15-20 دقیقه، و سپس با آب گرم بشویید.
4. ماسک مبتنی بر عسل که تغذیه و نیش ترمزی میزند درم (فقط برای کسانی که هیچ عدم تحمل فرد از عسل): بلغور جو دوسر مخلوط، پروتئین شلاق و عسل در یک ظرف (هر جزء باید 1 قاشق غذاخوری باشد.). اعمال ماسک در نتیجه بر روی پوست، آن را نگه دارید به مدت 10-15 دقیقه، و سپس آن را با عجله.
5. ماسک از خامه ترش (یا کفیر) با نسخه پزشک سوفی لورن: نگاهی 2-3 قاشق غذاخوری. کالا Equalotic، به آن اضافه 1 قاشق چایخوری. ژلاتین و گلیسرول، و همچنین 1 قاشق غذاخوری. عسل. اعمال یک ماسک بر روی پوست، آن را به مدت 20 دقیقه نگه دارید و سپس با آب شستشو، مثل همه ماسک های دیگر.
6. در یک ظرف 3 قاشق غذاخوری از 1 قاشق غذاخوری اتصال، به عنوان مثال، پنیر: ماسک را بر اساس عسل و فراورده های لبنی (را می توان مورد استفاده قرار گیرد). عسل (باید آن را در حمام آب گرم می شود به طوری که آن مایع است - اگر آن است تا مایع، سپس آن را لازم نیست برای انجام این کار). اعمال ماسک در نتیجه در پوست صورت، آن را برای مدت 20 دقیقه، و سپس کار.
7. موم ماسک: ذوب 50 گرم پارافین (استفاده از حمام آب برای این)، آن را روی صورت بمالید به طوری که یک لایه از 8 میلی متر، و پس از 20 دقیقه، حذف موم. مطمئن باشید که بعد از این ماسک، چرب پوست خود را با هر کرم مرطوب کننده.
8. ماسک تخم مرغ: یک تخم مرغ، پروتئین از زرده تخم مرغ را از هم جدا، آن را و درخواست آن را به پوست (برای این با یک برس مخصوص)، پس از 60 ماسک لازم به طور کامل خیط و پیت کردن است.
9. ماسک Medivo میوه: سخت کار کردن در یک مخلوط کن یا چنگال ساده، چند توت فرنگی توت، انگور، گلابی، سیب، مخلوط پوره حاصل را با 30 گرم آب پرتقال و با همان مقدار از عسل. اعمال ماسک در نتیجه به مدت 30 دقیقه، پس از آن شما قادر خواهید بود به.
10. کرم ماسک موز: را پوره از 1 عدد موز، آن را مخلوط با یک چهارم از یک لیوان خامه چرب یا خامه ترش، اضافه کردن به جرم به دست آمده از ویتامین E اعمال ماسک به دست آمده را 10 تا 15 دقیقه، پس از آن شما خواهد بود قادر بودن به.
11. ماسک Protekovo شکر: ضرب و شتم دو زرده تخم مرغ اضافه کنید و 1 قاشق چایخوری. صحرای بزرگ آفریقا. توزیع مخلوط را روی صورت خود و برای 25 دقیقه، پس از آن شما خواهد بود آب زلال و شفاف را ترک کند.
12. ماسک را بلند کردن، که در آن کلرید کلسیم است، افزود: آماده کردن یک محلول 30 درصد، مرطوب پنبه یا اسفنج در آن، و پس از پاک کردن صورت خود را در 4-8 لایه، پس از آن نوشابه چهره به چهره از فوم، که از مالش تشکیل صابون کودکان، و رول توپ را از او. پس از ساخت این ماسک، مطمئن شوید که به شستشو صورت با جوشانده گل بابونه.
13. برنج ماسک را بلند کردن: شما باید برای درهم شکستن برنج قهوه ای در آرد، سپس شما نیاز به اضافه کردن به پودر به دست آمده برخی از مواد تشکیل دهنده تخمیر (خامه ترش، ماست و یا حتی کرم) و عسل. 25 دقیقه پس از استفاده از ماسک، آن را با آب گرم بشویید.
14. کلئوپاترا ماسک را بلند کردن: برای تهیه یک ماسک معجزه آسا از ملکه مصر مخلوط روغن زیتون معروف با آب میوه های جعفری و کلم. پس از آن، مرطوب در جرم و در نتیجه گاز پانسمان، پوشش پوست او، پس از یک لایه دیگر. به عنوان یک نتیجه، شما باید 4-5 کمپرس کنید. پلک نیز نیاز به مرطوب (برای این کار شما می توانید اسفنج استفاده کنید). در دقیقهی 10، همه چیز را حذف و کار.
15. ماسک "Termolifting اضطراری": روغن FIR، روغن زیتون و پروتئین تخم مرغ را بردارید (تمام مواد تشکیل دهنده باید 3 قطره باشد). تمام اجزاء باید با یکدیگر مخلوط شوند و از یک مخلوط همگن مخلوط شوند (لازم است از حمام آب استفاده کنید). در این مورد، شما همچنین باید چندین لایه از گاز را در قالب فشرده استفاده کنید. شما فقط می توانید همه چیز را در نیم ساعت حذف کنید.

چهره آسانسور: ماساژ در خانه

برای صورت معلق، ماساژ بهتر است در خانه کمک کند - یک روش که پوست را جوان می کند و آن را درمان می کند. این تضمین بلند کردن پوست پوست صورت را تضمین می کند. برای آن، لازم نیست که به داخل لوازم آرایشی و بهداشتی بروید، زیرا شما می توانید خودتان آن را انجام دهید.

با کمک خود ماساژ شما:

• گردش خون را در زیر پوست بهبود دهید؛
• از بین بردن تورم (به ویژه آنهایی که زیر چشم تلفظ می شوند)؛
• تقویت عضلات؛
• تونینگ و تازه کردن پوست.

اگر شما حداقل 10 دقیقه به ماساژ خود ماساژ پوست و گردن خود توجه داشته باشید، حداقل 10 دقیقه به عنوان یک نتیجه عالی خواهید رسید. ماساژ باید بلافاصله پس از استفاده از ماسک انجام شود.

ما شما را به 2 تکنیک خودمساژ برای بلند کردن صورت معرفی خواهیم کرد:

1. پایه:

• پوست قسمت پایین قسمت صورت باید به آرامی با انگشتان هر دو دست، از وسط چانه به گوش گوش به سر می برد (تنها در نظر گرفتن احساس باید نور و مکرر باشد، به طوری که پوست آسیب نرساند )؛
• صعود به سینه ها و تکرار همان با ابروها و پیشانی؛
• به سکته مغزی آسان و ملایم، لزوما بر روی خطوط ماساژ بروید (با دست چپ دست راست آن و بالعکس)؛
• چند ریه از پاتورها را ایجاد کنید و سپس در سراسر پوست صورت ضربه بزنید (به مسیر خطوط ماساژ مراجعه کنید)؛
• در پایان ماساژ به آرامی پوست را پرورش می دهد.

2. ماساژ گیاهی با یک حوله برای گونه ها:

• یک حوله تری را در شجاع گیاهی محاصره کنید؛
• آن را با هارمونیک بکشید و به فک پایین تر بروید؛
• شروع به ضربه زدن به ترشی بر روی چانه، سپس به گونه ها بروید.

تمرینات برای تعلیق صورت در خانه

برای خودمختاری در خانه، شما می توانید ژیمناستیک ویژه را انجام دهید. اگر به طور منظم انجام شود، وضعیت مسائل مربوط به پوست پوست صورت و گردن به طور قابل توجهی بهبود می یابد:

• عضلات توسط لحن گذشته بازگردانده می شوند؛
• پوست صاف و الاستیک خواهد شد؛
• چهره خیلی جوانتر خواهد بود.

با توجه به بررسی ها، این تکنیک از بلند کردن چهره در خانه سودآور ترین است، زیرا لازم نیست صرف و یک پنی. ما به شما خواهیم گفت که چه تمریناتی موثرترین امروزه است، با این حال، اول، شما باید چندین قاعده را یاد بگیرید، زیرا این تمرینات باید انجام شود:

• قبل از شروع ژیمناستیک، پوست باید با کرم مرطوب شود؛
• آیا تمام تمرینات نشسته، آرامش بخش، نگاه کردن به خودتان در آینه؛
• وقتی ژیمناستیک را انجام می دهید عجله نکنید و سعی کنید عضلات خود را تا آنجا که ممکن است فشار دهید؛
• تمرین روزانه (به اندازه کافی برای دادن 15 دقیقه زمان آزاد)؛
• پس از ساخت چند رویکرد، باید سوزش آسان را احساس کنید.

در حال حاضر ما چند مجتمع را تصور خواهیم کرد که می تواند به شما کمک کند صورت و گردن خود را سفت کنید:

1. مجتمع شماره 1 - آن را به نام تنبل نامیده می شود، زیرا هیچ تلاش خاصی برای ضمیمه نتیجه برای ایجاد نتیجه لازم نیست (مناسب برای کسانی است که با گونه های سفتی مواجه می شوند، که اغلب پس از کاهش وزن شدید، کسانی که گونه های چسبیده اند، اتفاق می افتد بر روی صورت تلفظ نمی شود، یک مکان برای چانه دوگانه دارد، که یک زن را نقاشی نمی کند):

• دهان خود را تا آنجا که ممکن است تایپ کنید، پس از آن شما قطعا با لب ها روبرو می شوید و گونه ها را افزایش می دهید، آنها را فشار دهید (شما باید احساس کنید که چگونه عضلات سخت را فشار دهید)، پس از چند ثانیه، و دقیقه بهتر، هوا باید آزاد شود، اتصال به آن همان نیرویی، لب ها را به جلو می برد و سعی کنید به شدت آرام باشید (در پایان این تمرین باید احساس خستگی عضلانی در صورت داشته باشید)؛
• لبخند گسترده ای را به طوری که گونه ها سفت می شوند، پس شما باید از یک لبخند سعی کنید لب ها را بکشید - به شکل آنها باید یک میله ماهیگیری یا لوله ماهیگیری را یادآوری کنند (انجام این تمرین ها تا آنجا که ممکن است در تعداد دفعاتی که در نهایت شما را انجام دهید احساس کنید که عضلات صورت شما خسته شده اند)؛
• می گویند نامه "اوه"، در این موقعیت شما باید زبان را در دهان تبدیل کنید، به طوری که یک قسمت داخلی از گونه از دست رفته اول، و سپس دیگری - از این تمرین شما باید خسته و زبان و گونه ها (اگر شما احساس درد نور را احساس می کنید - این گزینه کامل است)؛
• پرتاب سر بلند و قرار دادن فک پایین، سپس لب ها باید با یک لوله کشیده، و باید بسیار شبیه به آنچه شما می خواهید به نامه "Y" (خود را با این چهره نگه دارید برای چند ثانیه، و سپس آرام باشید)؛
• 25 دامنه صاف را به یک شانه تبدیل کنید، و سپس به دوم (چروک های گردن رحم و چروک ها برداشته می شود).

2. مجتمع شماره 2 - این ژیمناستیک توسط Carol Madjio توسعه داده شد (می توان آن را به هر کسی که نه تنها گونه های خود را نجات داد و چانه دیگری شکل گرفت، انجام شد، و کسانی که در حال حاضر به طور واضح چین و چروک ها را بیان کرده اند):

• لب های خود را باز کنید، سعی کنید بالای بالای لب لب را فشار دهید، اما پایین باید پشت دندان قرار دهید، هر انگشت را قرار دهید (بهتر است اگر این انگشت شست (بهتر است اگر این یک انگشت شست) بر روی چانه، آن را دور، و سپس از پایین تر پرش کنید فک هوا (همه اینها باید به آرامی با عضلات تنش صورتی صورت گیرد) - در پایان این تمرین، گردن و گونه ها باید فشار داشته باشند؛
• بستن و کشیدن لب ها به عنوان اگر شما می خواهید به طور گسترده ای لبخند بزنید، گردن خود را با یک دست آغوش بگیرید، در حالی که پوست در همان زمان پوست را پایین می کشد (در این موقعیت، سر خود را بچرخانید و نگاه کنید - باید چانه را احساس کنید و تنش عضلانی گردن) - اثربخشی میوه برای تکرار این تمرین بر روی پوست چهره 30-40 بار - اگر شما می توانید بیشتر، برای شما بهتر است.

3. مجتمع شماره 3 - شما باید انجام دهید اگر شما می خواهید به بیان چهره خود را (به ویژه، این مجموعه مناسب صاحبان زیباترین صورت چهره - بیضی):

• چانه را بالا ببرید، تلاش کنید تا فک پایین را به جلو ببرید، گردن باید به نظر برسد، به نظر می رسد که شما به جایی نگاه کنید - عضلات خود را فشار دهید و تاخیر در چنین وضعیتی تا زمانی که می توانید؛
• دندان ها باید به سختی قابل توجه باشند، انگشتان دست خود را بر روی گونه ها قرار دهید - در چنین موقعیتی، به محض اینکه احساس تنش شدید را احساس کنید، آرام باشید (به اندازه کافی برای نگه داشتن تنها 3 ثانیه)؛
• سر خود را به سمت یک راه بروید، چانه را بلند کنید و دهان را باز کنید (دید که باید ایجاد شود، به طوری که شما چیزی را نیش بزنید)، به محض این که حداکثر ولتاژ قوی گردن و چانه را احساس کنید - استراحت کنید (این تمرین را 5 بار تکرار کنید) ؛
• دستان خود را بر روی گونه های خود قرار دهید، لبخند بزنید، سخت ترین عضلات گونه ها را افزایش دهید - پس از 5 ثانیه پس از این تمرین، زبان را رها کنید تا آنها را به چانه ببرید؛
• کمک به چانه با مشت خود، و در این موقعیت، پایین فک پایین پایین، فشار مشت بر روی آن را فشار دهید و عضلات صورت را فشار دهید (Zerite در چنین حالت ای برای 3 ثانیه)، سپس زبان خود را رها کنید و سعی کنید به چانه برسید ؛
• دندان های خود را بشنوید و لبخند بزنید تا بتوانید نوک زبان خود را روی آسمان فشار دهید (سعی کنید آسمان را تا آنجا که ممکن است فشار دهید، به طوری که شما احساس تنش در ناحیه گردن که بر اساس زبان واقع شده است، احساس کنید.

همانطور که می توانید راه هایی را ببینید که پوست را در خانه زیاد بکشید. برای رسیدن به نتیجه مثبت، شما باید تمام توصیه های ما را در این مجموعه انجام دهید. وقت خود را در طول روز بگذارید تا خودتان را انجام دهید - بسیار ساده و خوب است! ما همیشه آرزو می کنیم که همیشه زیبا، جذاب و همیشه جوان باشید!

ویدئو: "بلند کردن ماسک از زنجبیل"