رژیم غذایی خون

به تازگی ، یک روند جدید ظاهر شده است - برای استفاده از رژیم غذایی در گروه های خونی برای مضر بودن چهره و خوب بودن. چنین روشی محبوب برای کاهش وزن ، شاید در مدت زمان کوتاهی کل جهان را پوشش دهد. و این تعجب آور نیست ، زیرا خون نقش مهمی در بدن انسان دارد. گلبول های قرمز مسئول انتقال اکسیژن به اندام ها و بافت ها هستند ، علاوه بر این ، آنها به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها و حاوی اطلاعات ژنتیکی در مورد شخص کمک می کنند. درست است ، کارشناسان توسط متخصصان در مورد این رژیم غذایی تقسیم شده اند ، برخی معتقدند چنین راهی برای از دست دادن وزن فقط داستان است و هیچ ارتباطی بین یک گروه خون انسان و کیفیت غذای آن وجود ندارد ، برخی دیگر می گویند که روش کاهش وزن در خون گروه ها وجود دارند و یکی از موفق ترین و صحیح ترین است.

رژیم ، رژیم غذایی و ژنتیک

1. در ابتدا ، کلمه "رژیم غذایی" برای اکثر افراد یک ایده وسواسی است که ما را مجبور می کند تا از استفاده از غذاهای آشنا روزمره استفاده کنیم و آنچه را که همیشه طعم آن نیست ، بخوریم ، اما به نظر جامعه مفید و کم است.  اما در موارد گروه خونی ، همه چیز کاملاً اشتباه است.
2. Naturopath Peter D′ Adamo در یک زمان پیشنهاد کرد که خون و غذای مورد استفاده شخص از نظر ژنتیکی به یکدیگر وابسته هستند ، بنابراین ، برای عملکرد طبیعی سیستم گوارشی ما ، شما باید از محصولاتی که مربوط به گروه خونی است استفاده کنید ، و این ، از جمله بستگی به روش وجود و تغذیه اجداد ما دارد.
3. نویسنده این روش به این فرضیه بیان شده است که شما نیازی به محدود کردن خود در میزان غذا ندارید. همچنین ، به محاسبه کالری روزانه متوسل نشوید.
4. جوهر نظریه وی این ادعا است که تمام مواد غذایی مصرف شده توسط شخص بسته به گروه خونی وی به مفید ، خنثی و مضر تقسیم می شود.
5. این روش را می توان به شرح زیر توضیح داد: چگونگی استفاده از یک نوع محصول برای یک نفر می تواند مفید باشد ، بنابراین برای دیگری این رژیم کاملاً نامناسب خواهد بود.
6. البته ، تغذیه مناسب برای گروه های خونی به تدریج ظاهر می شود ، در فواصل مختلف زمان ، شخصی از غذاهای خاصی استفاده می کرد. بنابراین ، در آغاز وجود انسان ، هنگامی که او عمدتا فقط گوشت را می خورد ، اولین گروه خونی بود و وقتی شروع به شرکت در کشاورزی کرد ، دوم به تدریج ظاهر شد. بنابراین ، خود غذا و رژیم غذایی شخص با گذشت زمان تغییر کرد که این امر به اختلاط سلول های خونی و ظهور گروه های جدید کمک کرده است.

گروه های خونی: انواع و اختلافات

همانطور که می دانیم 4 گروه خونی وجود دارد.

اولین گروه خونی

1. او اساس تمدن ما شد. حدود 400 قرن پیش ظاهر شد ، وقتی مردم از توانایی های ذهنی ویژه متمایز نمی شدند ، اما از نظر جسمی قوی بودند.  نوع اصلی فعالیت آنها شکار حیوانات بود.
2. این شماره توسط شماره رومی I یا نامه O مطابق با طبقه بندی بین المللی نشان داده شده است.
3. D′ Adamo می گوید با توجه به این واقعیت که در قرون ابتدایی ، افرادی که عمدتا از گوشت استفاده می کردند ، رژیم غذایی برای 1 گروه خونی در زمان ما باید درصد بالایی از پروتئین گوشت را داشته باشد.
4. شیوع اولین گروه خونی بالاترین و 33 ٪ از کل ساکنان این سیاره است.

گروه خونی دوم

1. می توان فرض کرد که در قرون وسطی ، زنان از عدم حضور مداوم مردان در شکار خسته شده اند و آنها شروع به توسعه کشاورزی کردند. این استفاده منظم از غذاهای گیاهی بود که منجر به ظهور نوع خونی جدید شد.
2. این نشان می دهد که نمایندگان گروه خونی دوم باید مواد غذایی گوشتی را در رژیم غذایی خود قرار دهند و بیشتر روی محصولات گیاهی تمرکز کنند.
3. حامل های 2 گروه خونی باید با لبنیات مرتب باشند ، زیرا در سطح ژنتیکی ممکن است عدم تحمل لاکتوز داشته باشند.
4. این شماره توسط شماره رومی II یا نامه A مطابق طبقه بندی بین المللی نشان داده شده است.

گروه خونی سوم

اعتقاد بر این است که این نوع خونی هنگامی ظاهر می شود که شخصی شروع به کشف مکان های جدید ، فتح سایر سرزمین ها و رهبری یک سبک زندگی عشایری کند. این ماده توسط شماره رومی III یا نامه B با توجه به طبقه بندی بین المللی نشان داده شده است.

گروه خونی چهارم

1. این یکی از مرموز ترین گروه های خونی پزشکی است. فرضیاتی وجود دارد که در نتیجه جهش ژنتیکی در هنگام وقوع خون هندو اروپایی ها و مغول ها به نظر می رسد.
2. نادرترین نوع خونی ، که در زمینه پزشکی مشکلات ویژه ای است.
3. این شماره توسط رومی شماره چهارم و در سیستم بین المللی نامه های AB نشان داده شده است.
4. یکی از ویژگی های جالب که کودکان می توانند AB (IV) را دریافت کنند ، فقط در صورتی که والدین 2 و 3 گروه خونی داشته باشند ، اگر یکی از والدین 1 گروه خونی داشته باشد ، هرگز چنین نوعی ظاهر نمی شود.

رژیمهای غذایی خون: مزایا

اگر از مواد غذایی استفاده می کنید ، به مرور زمان با یک گروه خونی سازگار است ، بدن را تلافی می کند و این توسط مزایای زیر بیان می شود:

• فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند.
• کمک می کند تا پوند اضافی را پرتاب کنید.
• عملکردهای محافظ بدن را بهبود می بخشد ، یعنی ایمنی را تقویت می کند.
• روند پیری را کند می کند.
• ظاهر بهبود می یابد.
• لحن زندگی بالا می رود.

رژیم های غذایی گروه خونی: مضرات

1. یکی از اصلی ترین مضرات این است که هیچ تحقیق علمی جدی به منظور ادعای اطمینان 100 ٪ در مورد معتبر این روش وجود نداشته است.
2. با این وجود ، طرفداران چنین رژیم غذایی هر روز بیشتر و بیشتر می شوند. علاوه بر این ، محبوبیت آن 20 سال است که از بین نمی رود.
3. اشکال دوم این است که با کمک چنین رژیم غذایی ، کاهش سریع وزن غیرممکن است. این روش دستیابی به یک فرم زیبا نیاز به استفاده طولانی مدت از محصولات خاص دارد و بهتر است اگر قبلاً شروع به مطالعه این موضوع کرده اید ، سپس به چنین سبک غذایی تبدیل شوید.

رژیم برای 1 گروه خونی

همانطور که می دانیم ، نه تنها یک گروه خونی ، بلکه یک عامل RH نیز مثبت یا منفی است ، به عنوان یک شاخص ایمنی عمل می کند. رژیم غذایی برای افراد مبتلا به اولین گروه خونی از فاکتور RH مثبت یا منفی نقش ایفا نمی کند.

مجاز

اولین گروه خونی نیز "گروه شکار" نامیده می شود ، زیرا در زمان ابتدایی ، عمدتا شامل محصولات گوشتی است. از محاسبه چنین غذایی ، لیستی از محصولات مجاز برای رژیم غذایی گردآوری شده است:

• گوشت بدون چربی (خرگوش ، گوشت گاو ، گوشت گوساله و بوقلمون) ؛
• محصولات SEAS (قزل آلا ، HEK ، COD و PIKE) ؛
• ماست ، کفیر ؛
• سبزیجات ، عمدتا برگ (کلم بروکلی ، کنگر فرنگی و اسفناج).
• روغن بیشتر باید زیتون مصرف کند.
• تخم مرغ ؛
• کبد گوشت گاو ؛
• فرنی ؛
• میوه ها (شکل ، گیلاس و سیب) ؛
• نوشیدنی ها - چای سبز ، آب غیر کربن و چای گیاهی (مخصوصاً از گل سرخ ، نعنا و مومیایی کردن لیمو).

ممنوع

لیست ، محصولات توصیه شده برای اولین گروه خونی مواد زیر است:

• ماکارونی
• محصولات لبنی با درصد زیادی از محتوای چربی ؛
• کلم ؛
• میوه ها (سیب ، توت فرنگی و خربزه) ؛
• محصولاتی با قند زیاد (شیرینی و محصولات نانوایی) ؛
• سبزیجات (سیب زمینی و کلم) ؛
• الکل ، آب سیب و شکلات منع مصرف دارد.

رژیم غذایی برای گروه خون دوم

برای اینکه افراد مبتلا به گروه خونی دوم تغییرات مثبتی در بدن خود مشاهده کنند ، باید رژیم غذایی بعدی را رعایت کنند.

مجاز

چنین رژیم غذایی باید شامل محصولات غذایی زیر باشد:

• غذای اصلی میوه و سبزیجات است ، اما ترش نیست (استثناء سیب ، گیلاس ، آناناس و پرتقال است).
• روغن زیتون ؛
• ساحلی (ماهی تن ، ماهی قزل آلا صورتی ، نصف ، میگو و ماهی مرکب) ؛
• غلات ، حبوبات (عدس ، لوبیا ، گندم سیاه و جو دوسر) ؛
• تخم مرغ و لبنیات (ماست ، کفیر ، خامه ترش ، پنیرهای نرم و تخم مرغ) ؛
• محصولات دانه ای: گندم سیاه ، جو مروارید و غلات جو ؛
• میوه ها ، عمدتا شیرین نیستند (آناناس ، لیمو ، زغال اخته ، سیب و آلو گیلاس).
• از نوشیدنی ها می توانید از چای سبز و آب میوه های تازه فشرده استفاده کنید.

ممنوع

استفاده از غذاهای زیر را توصیه نکنید:

• محصولات گوشتی (بیکن ، گوشت خوک و گوشت قرمز) ؛
• محصولات لبنی (در این گروه خونی است که آنها به افزایش وزن کمک می کنند ، بنابراین شما نمی توانید شیر کامل و لبنیات را از شیر گاو مصرف کنید).
• روغن - کره و ذرت ؛
• محصولات آرد (ماکارونی و سمولینا) ؛
• سبزیجات: سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، فلفل ، قارچ و بادمجان ؛
• میوه ها: موز ، نارنگی ، انبه و خربزه.
• نوشیدنی ها نمی توانند چای سیاه و آب شیرین نوشابه باشند.

رژیم برای 3 گروه خونی

در این زمان ، هنگامی که 3 گروه خونی ظاهر شد ، مردم می شدند ، ممکن است در غذا همه چیز و بی تکلف باشد زیرا آنها زیاد سفر می کردند و مکان های جدید را کاوش می کردند.

مجاز

لیست محصولات برای آنها متعادل تر از سایر گروه ها است:

• بره ، گوساله ، بره جوان و زهره ؛
• غذاهای دریایی و ماهی (گله دار ، قزل آلا ، پیک ، هک ، نصف و ماهی قزل آلا) ؛
• تخم مرغ و لبنیات (ماست ، پنیرهای نرم ، پنیر کلبه ، کفیر ، تخم مرغ و شیر بز) ؛
• روغن زیتون ؛
• سبزیجات (هویج ، انواع مختلف کلم ، فلفل و کرفس) ؛
• میوه ها (انگور ، سیب و آلو) ؛
• محصولات آرد (نان گندم و وافل) ؛
• از نوشیدنی ها می توانید از جوشانده های گیاهی (نعناع ، مریم گلی ، گل سرخ) ، چای سبز و آب تازه فشرده استفاده کنید.

ممنوع

استفاده از آن توصیه نمی شود:

• محصولات گوشتی (گوشت خوک و اردک) ؛
• غذاهای دریایی (جلبک ها ، لنگرگاه ها ، میگو ، خاویار ، صدف و خرچنگ) ؛
• میوه ها (خرمالو ، نارنجک و کاروبول) ؛
• محصولات لبنی - شیر با درصد زیادی از چربی. نمایندگان این گروه خونی خوش شانس بودند ، می توانند از کل محصولات لبنی لذت ببرند.
• روغن آفتابگردان و ذرت ؛
• محصولات نانوایی (شیرین Sdoba ، چاودار و نان دانه) ؛
• سبزیجات (کلم ، گوجه فرنگی ، ذرت و کدو تنبل) ؛
• از نوشیدنی ها ، استفاده از الکل ، قهوه و آب سودا به شدت ممنوع است.

رژیم غذایی برای گروه خون چهارم

گروه خونی چهارم نسبتاً اخیراً شکل گرفته است. برای او یک نوع قدرت مختلط فراهم شده است.

مجاز

لیست غذاهای مجاز:

• محصولات گوشتی ؛
• محصولات SEAS (ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن و پیک) ، برای این گروه خونی است که تقریباً هیچ ممنوعیتی در مورد محصولات ماهی وجود ندارد.
• محصولات لبنی (ماست خانگی ، خامه ترش ، خامه و پنیر بز) ؛
• تخم مرغ ؛
• روغن زیتون ؛
• غلات (سبوس جو دوسر ، آرد ، نان گندم و سبوس برنج) ؛
• سبزیجات (سیب زمینی ، چغندر ، بادمجان و کلم بروکلی) ؛
• میوه های شیرین (انگور ، آلو ، گیلاس ، آناناس و کیوی) ؛
• از نوشیدنی های قهوه و چای سبز.

ممنوع

استفاده از آن توصیه نمی شود:

• از محصولات گوشتی ، گوشت خوک ، زیرین ، لارد ، مرغ و ژامبون غیرممکن است.
• بهتر است آرد گندم سیاه ، ذرت و گندم را از غلات خارج کنید.
• سبزیجات (سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، بادمجان ، سیر ، کرفس و چغندر) ؛
• افراد مبتلا به گروه خونی چهارم خوش شانس بودند ، می توانند از کل میوه ها لذت ببرند.
• از نوشیدنی ها استفاده از چای سیاه ، آب گازدار و الکل توصیه نمی شود.

ما منو را به درستی انتخاب می کنیم

همانطور که از لیست محصولات مجاز مشاهده می شود ، رژیم غذایی خون یک تغذیه سالم و مناسب است. و اگر به جنبه های اصلی چنین رژیم غذایی پایبند باشید ، نه تنها وزن خود را کاهش می دهید بلکه سلامتی خود را نیز اصلاح می کنید. همچنین لازم است به این واقعیت توجه کنیم که در رژیم غذایی در یک گروه خونی یک فاکتور RH مثبت یا منفی مهم نیست.

یک منوی تقریبی از رژیم غذایی را تصور کنید که بسته به گروه خونی خود می توانید غذا را برای خودتان انتخاب کنید.

صبحانه

1. جو دوسر ، پنکیک و چای سبز.
2. فرنی گندم سیاه با کبد گوشت گاو ، تخم مرغ آب پز و قهوه.
3. تخم مرغ با گوجه فرنگی ، ماست و چای نعناع.
4. فرنی برنج با املت ، نان سبوس و یک لیوان کفیر.
5. کاتلت های بخار ساخته شده از خرگوش ، خیار تازه و چای با مومیایی لیمو.

شام

1. Borsch با یک تکه گوشت کم و سبزیجات آب پز ، سالاد تخم مرغ با خیار و گیاهان تازه ، آب تازه فشرده شده.
2. سوپ مرغ با سبزیجات ، خورش سبزیجات و سالاد با فلفل شیرین ، چای سبز.
3. سوپ با کباب گوشتی ، رشته فرنگی ساخته شده از آرد گندم با یک تکه کوچک استیک پخته شده در فر.
4. سوپ گندم سیاه با گوشت گوساله ، ماهی قزل آلا در فویل و سالاد سبزیجات.
5. سوپ ماهی ، خورش گیاهی با رشته فرنگی.

شام

1. کتلت ماهی بخار ، سالاد سبزیجات تازه و کاسه پنیر پنیر.
2. Pilaf با سبزیجات کوره و سالاد با یک کتانترو.
3. یک تکه گوشت گوساله که در فر پخته شده ، یک سالاد با پنیر ، گیاهان و یک تخم مرغ.
4. قوانین ساخته شده از بوقلمون با سبزیجات و گیاهان تازه.
5. گوشت گاو با سبزیجات پخته شده ، میوه ها.

استفاده از گزینه های منوی داده شده به شما امکان می دهد تا خوشمزه و مفید بخورید ، بدن به اندازه کافی تمام عناصر ردیابی لازم را دریافت کرده و از شر وزن اضافی خلاص می شود.

نکته: به منظور استفاده راحت و بصری از رژیم غذایی خون ، و مانند هر رژیم غذایی دیگر ، یک میز از یک منوی تقریبی برای کل هفته درست کنید ، بنابراین قطعاً آن را فراموش نخواهید کرد و همیشه می توانید یخچال را دوباره پر کنید با محصولات گمشده

رژیم غذایی مؤثر: پارامترها

با توجه به هر رژیم غذایی ، لازم است نه تنها به درستی غذا بخورید بلکه برای نظارت بر داده های فیزیکی نیز لازم است. اگر فقط وزن خود را از دست می دهید و به تمرینات بدنی نرسیدید ، از دست دادن پوست برای بازگشت به حالت اصلی خود دشوار است و خودتان خودتان لحن را به همراه دارید. بنابراین ، سعی کنید بسته به وضعیت سلامت ، به تمرینات بدنی ترجیح دهید:

1. قدم زدن در پارک.
2. صبح و عصر در استادیوم اجرا می شود.
3. کلاس ها 3 بار در هفته با تناسب اندام.
4. بازدید از سالن ورزشی.
5. دوچرخه سواری ، اسکیت و غلطک.
6. کمپین هایی به طبیعت.
7. در بازی های فعال (والیبال ، بسکتبال و فوتبال) شرکت کنید.
8. بازدید از استخر سال است.

سلامتی و روحیه خوب.