رژیم غذایی روی آب برای کاهش وزن

همانطور که توماس فولر بزرگ گفت: "ما شروع به قدردانی از آب نه زودتر از چاه ها می کنیم." آب منبع لازم زندگی روی زمین است. چقدر در مورد این موضوع می دانیم ، اما بیشتر و بیشتر اوقات به انواع نوشیدنی ها ، کوکتل ها و آب میوه ها ترجیح می دهیم. آب بدن را تمیز و جوان می کند ، یک نیروی زندگی دارد ، بدن را با انرژی و سلامتی پر می کند.

آب خالص اولین و معقول توصیه پزشکان ، متخصصان تغذیه ، افرادی است که یک سبک زندگی سالم را ارزیابی می کنند. اما یکی از شگفت انگیزترین اختراعات قرن بیست و یکم ، رژیم غذایی برای کاهش وزن مبتنی بر آب است.

زمانی فرا می رسد که شما باید به دانش اجداد ما روی آورید و آنها را در عمل قرار دهید و طعم های بی شماری و مواد افزودنی طعم دهنده را به نفع آب ساده و خالص رها کنید.

قوانین اساسی رژیم غذایی آب

فقط با استفاده از قوانین رژیم غذایی آب ، می توانید شکل خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و متابولیسم را تسریع کنید. برای این مورد نیاز:

1. فقط آب تمیز کردن را مصرف کنید.
2. خود را به سرعت و سخت در محصولات محدود نکنید. خیلی بهتر است که به تدریج از رژیم غذایی مضر ترین و زیاد ترین غذاهای کالیفرنیای خود را حذف کنید ، به تدریج به سبزیجات و میوه ها روی آورید. در پایان چنین رژیم غذایی ، باید روز را فقط روی آب بگذرانید. چنین روز روزه ای باید مرتباً برگزار شود - یک بار در هفته.
3. از خشونت علیه خود خودداری کنید ، زیرا آنچه به تنهایی خوب است برای دیگری بد است. به عبارت دیگر ، شما نیازی به نوشیدن آب در رژیم غذایی از طریق زور ندارید ، به بدن خود گوش دهید ، شاید به حجم کمتری از مایعات نیاز داشته باشید.
4. حجم آب لازم برای بدن را می توان با فرمول محاسبه کرد - وزن شما ضرب شده با 40 ، یعنی اگر وزن شما 60 کیلوگرم باشد ، روز شما نیاز به نوشیدن 60*40 \u003d 2400 میلی لیتر آب دارید.
5. مانند بسیاری از رژیم های غذایی دیگر ، شما باید به تدریج رژیم آب را ترک کنید. شما نمی توانید بلافاصله هر آنچه را که به نظر می رسد جذب کنید ، زیرا کیلوگرم گمشده می تواند به سرعت برگردد و افزایش یابد.
6. صحیح ترین روش برای کاهش وزن با نوشیدن آب زیادی استفاده از ترکیبی از محصولات کم کالری با رژیم نوشیدن مناسب است.
7. اگر تصمیم دارید مدتی به نفع یک آب بخورید ، پس بهتر است بیش از 3 روز گرسنه نباشید. چنین اصطلاحاتی برای اکثر افراد بی ضرر است و رژیم غذایی طولانی تر فقط می تواند افراد کاملاً سالم و سخت باشد.
8. ساده ترین راه برای کاهش وزن ، خوردن ، مانند گذشته ، و رژیم نوشیدن به طور دقیق و منظم ، نوشیدن آب خالص زیادی است. در همان زمان ، شما باید صبح و معده خالی شروع کنید و کمی قبل از صبحانه 1 فنجان آب خالص بنوشید. بعد از ظهر شما باید حداقل 1 لیتر آب بنوشید و عصر - 1 فنجان آب در شب.
9. در عین حال ، به درستی شیرینی و غذاهای چرب را رها می کند. در چنین روشی ساده ، می توانید طی 7 روز چندین کیلوگرم وزن اضافی را از دست دهید.

فواید آب ذوب

1. آب ذوب یک ساختار خاص شبیه به ساختار آب چشمه دارد. این یک نیروی شفابخش قدرتمند است و کل بدن را بهبود می بخشد.
2. استفاده از آب ذوب به منظور کاهش وزن یک راه حل بسیار مؤثر است که در نتیجه آن از بسیاری از روش های دیگر فراتر می رود.
3. شما نمی توانید آب ذوب را برای پول خریداری کنید ، باید خودتان آن را بپزید. اما این یک لحظه بسیار مؤثر است ، زیرا ما تمایل داریم از آنچه در کار زیادی سرمایه گذاری کرده ایم قدردانی کنیم.
4. شایان ذکر است که خواص ذوب آب با گذشت زمان تضعیف می شود. چند ساعت پس از ذوب ، این ویژگی های درمانی را که ما روی آن حساب کردیم ، ندارد. بنابراین ، شما باید بلافاصله پس از پخت و پز از آن استفاده کنید.

چگونه آب تالوس را بدست آوریم

1. نوع آب شیر معمولی درون ظرف و دفاع در طول روز. بنابراین ، آب از ناخالصی های کلر پاک می شود. سپس آن را از طریق فیلتر منتقل کنید ، که علاوه بر این آب را از عناصر شیمیایی غیر ضروری تمیز می کند.
2. قدم بعدی اصرار آب در شونگیت است. شونگیت قدیمی ترین سنگ زمین است که بیش از 2 میلیارد سال در روده های آن تشکیل شده است. جواهرات و سایر محصولات از این ماده طبیعی ساخته شده اند که به منظور حمل سلامتی و پاکسازی بدن انسان طراحی شده است.
3. همچنین ، از قرن هفدهم در شونگیت ، آب اصرار دارد و آن را با خواص درمانی غنی می کند. در نتیجه ، ما ترکیبی را بدست می آوریم که می تواند یک ضد التهاب ، ضد درد ، ضد حساسیت و تقویت کننده ایمنی را بر روی شخص فراهم کند. چنین محلول آب معدنی در استراحتگاههای بهداشتی با آسایشگاه بسیار محبوب است.
4. شما می توانید Shungite را در فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. شما باید حداقل 6 ساعت آب در خانه را در خانه اصرار کنید. در نتیجه ، در خواص آن شبیه به آب از منابع طبیعی خالص خواهد بود.
5. در مرحله بعد ، آب درون یک ظرف ریخته می شود ، ترجیحاً پلاستیک نیست و در فریزر قرار می گیرد. بعد از 40 دقیقه ، ظرف را با آب بیرون آورده و لایه فوقانی یخ را بردارید. سپس آب را به مدت 10 ساعت به فریزر ارسال کنید. مهم است که از تبدیل کامل آب به یخ جلوگیری شود ، در غیر این صورت ظرف شیشه ای می تواند شکسته شود.
6. در مرکز یخ ، مایع کمی نامشخص وجود خواهد داشت. باید ریخته شود ، بنابراین از آخرین مواد مضر خلاص می شود. در مرحله بعد ، ظرف را با یخ در اتاق برای ذوب بیشتر آن می گذاریم.

چنین آب می تواند بدون محدودیت مست باشد. در چندین مرحله تمیز شده و با مواد معدنی غنی شده است ، بنابراین بسیار مفید است و به کاهش سریع وزن اضافی کمک می کند. علاوه بر این ، در طول گرما بسیار دلپذیر و به خصوص مطلوب است. اما 6 ساعت پس از تبدیل یخ به آب ، دیگر چنین نیروی شفابخش ندارد ، بنابراین برای رسیدن به سلامتی خود عجله کنید.

رژیم غذایی معدنی

1. افراد شاغل همیشه نمی توانند وقت کافی برای پختن آب ذوب را اختصاص دهند. مصرف آب معدنی می تواند یک جایگزین باشد ، اگرچه با اثر سلامتی کمتری.
2. مواد معدنی همچنین به مقابله با وزن اضافی کمک می کند. بدن را تمیز می کند و میل به خوردن را کاهش می دهد.
3. اما آب معدنی را نمی توان بی حد و حصر حمل کرد ، در غیر این صورت بدن مواد اضافی را که با آن غنی شده است دریافت می کند. بنابراین ، بهتر است تکنیکی از آب معمولی و معدنی را متناوب کنید.
4. در طول روز شما نیاز به نوشیدن از 0.5 تا 1 لیتر آب معدنی دارید.
5. آب باید بر اساس ترجیحات و توصیه های پزشکان خود انتخاب شود.

لیمو را به آب اضافه کنید

1. لیمو تعدادی از خصوصیات مفید دارد. علاوه بر این ، طعم و مزه تازه و بی نظیر او خوشحال است ، که احساس می شود هم در چای داغ و هم در یک نوشیدنی خنک احساس خوشایند است.
2. آب لیمو به تجزیه چربی کمک می کند ، بنابراین بسیاری از گزینه های مختلف رژیم غذایی بر اساس آب با لیمو تهیه می شوند. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند صبح خود را با یک لیوان آب لیمو شروع کنید.
3. در عین حال ، خوردن بسیاری از سبزیجات ، میوه ها ، سبزیجات و محدود کردن خود در غذاهای چربی و شیرین بسیار مهم است. در بین وعده های غذایی ، به غذا نیز توصیه می شود این نوشیدنی شفابخش ساده را مصرف کنید. بعضی اوقات می توانید منوی نوشیدن رژیم غذایی روی آب را با چای لیمو متنوع کنید ، اما نمی توانید شکر اضافه کنید.
4. درگیر آب لیمو برای افرادی که افزایش اسیدیته معده و سایر مشکلات دستگاه گوارش دارند درگیر نشوید.
5. سخت ترین و سریعترین راه برای کاهش وزن ، مصرف آب لیمو در ترکیب با سبزیجات و میوه ها است. با معده می توانید چند روز از چنین رژیم غذایی خداحافظی کنید. رژیم غذایی روی آب لیمو می تواند تا 10 روز طول بکشد. دوره های لاغری و شفابخش با آب و آب لیمو می توانند یک بار در یک چهارم انجام شود.

رژیم غذایی روی آب به مدت 7 روز

1. رویکرد اصلی رژیم غذایی به مدت 7 روز حفظ تعادل آب بدن و استفاده از محصولات رژیم غذایی است. نمک و اضافه کردن شکر به ظروف ، نوشیدن قهوه ، فرنی خوردن ممنوع است.
2. صبحانه باید از محصولات پروتئینی تشکیل شود - پنیر سخت ، پنیر کلوچه ، تخم مرغ.
3. برای ناهار ، می توانید خود را با یک سوپ سبزیجات و مقدار کمی گوشت مرغ آب پز میل کنید.
4. برای شام ، ماهی پخته شده با خورش سبزیجات ارائه می شود.
5. سنی ها می توانند از میوه های کم کالری یا میوه های خشک تشکیل شده باشند.
6. طی یک هفته می توانید تا 10 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهید. با این حال ، هنگام بازگشت به رژیم غذایی معمول ، نیمی از کاهش وزن ممکن است بازگردد.

آب - کنترل نمک

1. این رژیم غذایی به بهترین زنان باردار کمک می کند.
2. این شامل استفاده از آب در مقادیر کافی و حداقل استفاده از نمک در پخت و پز است.
3. در این روش می توان تظاهرات سمیت را کاهش داده و از تورم در اواخر بارداری جلوگیری کرد.
4. به این ترتیب ، می توانید متابولیسم را تسریع کنید ، که به جلوگیری از ظهور پوندهای اضافی کمک می کند.

رژیم تنبل روی آب

1. اصل اصلی چنین رژیم غذایی نوشیدن 1 فنجان آب خالص بدون گاز قبل از هر وعده غذایی است. به این ترتیب ، می توانید 3 کیلوگرم وزن اضافی را از دست دهید و با خیال راحت چیزهایی را که گرفتگی شده است بپوشید.
2. آب باید به آرامی و در جرعه های کوچک مست شود. مقدار مستی مایعات باید به تدریج افزایش یابد تا بدن به تغییرات عادت کند.
3. می توانید یک تکه نارنجی یا گریپ فروت را به آب اضافه کنید. لازم است قهوه و نوشیدنی ها را بر اساس آن ، لیموناد ، چای قوی حذف کنید.
4. نسخه پیچیده تری از رژیم تنبل روی آب حاکی از استفاده از مایعات در مقادیر خاصی است: 200 میلی لیتر - قبل از صبحانه ، 400 میلی لیتر - قبل از شام و 600 میلی لیتر - قبل از شام. قبل از غذا باید حدود 30 دقیقه در جرعه های کوچک آب بنوشید. آب باید کمی گرم باشد.
5. شما نمی توانید ظرف 2 ساعت بعد از غذا آب بنوشید. اطمینان حاصل کنید که مقدار مستی مایع از 3 لیتر تجاوز نمی کند ، در غیر این صورت می توانید با کلیه ها یا قلب مشکلات کسب کنید. حداکثر دوره مجاز 1 سال رژیم تنبل آب از 1 ماه تجاوز نمی کند.
6. حفظ تعادل آب بدن نه تنها وزن کم می کند بلکه سموم ، سموم را نیز از بین می برد و حتی از شر آلرژی خلاص می شود.

رژیم غذایی روی نان و آب

1. معمولاً بیشتر رژیم های غذایی استفاده از محصولات آرد را ممنوع می کنند. اما یک رژیم غذایی اصلی وجود دارد که مبتنی بر استفاده از نان و آب سیاه است. یک روز ، مجاز به خوردن بیش از 200 گرم نان سیاه و نوشیدن یک لیوان آب میوه تازه فشرده شده با آب است.
2. نان و نوشیدنی از آب و آب باید به 4 دوز تقسیم شود و در طول روز بخورید. نسخه دقیق رژیم غذایی نان روی آب نباید بیش از 3 روز طول بکشد. اگر منوی رژیم غذایی روی آب و نان با مقدار کمی پنیر ، فرنی ، گوشت آب پز و کفیر کمی متنوع باشد ، می توانید به مدت 7 روز از این طریق وزن خود را کاهش دهید. فرنی برای رژیم غذایی نیز باید روی آب تهیه شود ، در حالی که جو دوسر مناسب تر است.
3. رژیم غذایی روی نان و آب جوانب مثبت و منفی خود را دارد. لحظات مثبت شامل سهولت در تهیه ، بودجه متوسط \u200b\u200bرژیم غذایی ، احساس متوسط \u200b\u200bاشتها است. علاوه بر این ، نان حاوی سروتونین است که مسئولیت روحیه خوب یک شخص را بر عهده دارد.
4. معایب شامل این واقعیت است که بیشتر اوقات وزن بافت چربی نیست ، بلکه عضلات است. این امر به ویژه در مورد افراد کامل که می خواهند چند کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهند صادق است. برای آنها بهتر است گزینه دیگری برای رژیم غذایی انتخاب کنند.

نتایج رژیم غذایی آب

1. نتایج رژیم غذایی روی آب تقریباً هر کس را که قادر به رعایت قوانین خود برای زمان مناسب بود ، برآورده می کند. در چنین رژیم غذایی ، شما عملاً نیازی به صرف مقادیر زیادی پول و وقت برای تهیه غذاهای پیچیده ندارید.
2. ساده ترین راه برای شروع استفاده از آب بیشتر دقیقاً در دوره گرم تابستان است ، هنگامی که نیاز به مایع به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. بعداً ، هوا سردتر می شود ، اما این عادت قبلاً شکل گرفته است ، بنابراین تکرار مسیر رژیم غذایی روی آب در حال حاضر بسیار ساده تر خواهد بود.
3. شما می توانید در 2 یا 3 روز کاهش حجم بدن را مشاهده کنید. علاوه بر این ، اگر نسخه رژیم غذایی شما سختگیرانه ترین نیست ، به عنوان یک جایزه ، سبکی و افزایش انرژی را احساس خواهید کرد.
4. علاوه بر یک شکل باریک ، شما دستگاه گوارش را عادی می کنید ، مصونیت را بالا می برید و فراموش می کنید که چه حساسیتی وجود دارد.
5. به مدت 3 هفته رژیم غذایی آب ، واقعاً می توان تا 10 کیلوگرم وزن اضافی را از دست داد. پس از این دوره ، شما باید یک رژیم را متوقف کنید یا یک ماه استراحت کنید.
6. با حجم مستی آب برای زنان باردار ، پرستاری ، افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های کلیه ، آن را بیش از حد مصرف نکنید.

آب یک مؤلفه ضروری نه تنها سلامت بلکه زندگی است ، بنابراین شما توصیه های عملی را برای استفاده از آن در هر رژیم غذایی خواهید یافت. Charthing Free لطفا نه تنها با هدف از دست دادن وزن ، بلکه مراقبت از چاه شما و قدرت ظاهر خود را نیز انجام دهید.