رژیم غذایی برای کاهش وزن

همانطور که توماس فولر بزرگ گفت: "ما شروع به قدردانی از آب نه قبل از خشک شدن." آب منبع حیاتی زندگی روی زمین است. چقدر ما در مورد آن می دانیم، اما به طور فزاینده ای به انواع نوشیدنی ها، کوکتل ها و آبمیوه ها ترجیح می دهیم. آب پاک می شود و بدن را جوان می کند، نیروی کمر را دارد، بدن را با انرژی و سلامت پر می کند.

آب تمیز اولین توصیه های معقول پزشکان، متخصصان تغذیه، افرادی است که به یک شیوه زندگی سالم اهمیت می دهند. اما یکی از شگفت انگیز ترین اختراعات قرن 21، رژیم غذایی برای کاهش وزن است.

زمان زمانی اتفاق می افتد که شما نیاز به اشاره به دانش اجداد ما و اعمال آنها را در عمل، از سوء استفاده از طعم و طعم های متعدد به نفع آب ساده و تمیز است.

قوانین اساسی رژیم غذایی بر روی آب

با استفاده از تنها قوانین رژیم غذایی آب، شما می توانید به طور قابل توجهی بهبود شکل خود را و سرعت بخشیدن به متابولیسم. برای این شما نیاز دارید:

1. فقط آب را مصرف کنید که تمیز کردن را گذرانده است.
2. خود را در محصولات به سرعت و محکم محدود نکنید. خیلی بهتر است که به تدریج غذاهای مضر و کالری را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به تدریج به سبزیجات و میوه ها منتقل می شود. در پایان چنین رژیم غذایی شما نیاز به صرف روز فقط در آب. چنین روز تخلیه به طور منظم انجام می شود - 1 بار در هفته.
3. از خشونت اجتناب کنید، زیرا آنچه خوب است، بد برای دیگران است. به عبارت دیگر، شما نیازی به نوشیدن آب در رژیم غذایی از طریق قدرت، گوش دادن به بدن خود، شاید شما نیاز به حجم کوچکتر مایع.
4. حجم لازم برای بدن آب را می توان با توجه به فرمول درمان کرد - وزن آن 40 برابر، یعنی وزن شما 60 کیلوگرم است، پس از آن یک روز باید 60 * 40 * 2400 میلی لیتر آب مصرف شود.
5. همانطور که در بسیاری از رژیم های دیگر، لازم است که رژیم غذایی را به تدریج ترک کنید. غیر ممکن است همه چیز را جذب کند تا همه چیز را که می خواهد جذب کند، زیرا کیلوگرام های گمشده می تواند به سرعت به سرعت و ضرب شود.
6. درست ترین راه برای از دست دادن وزن، نوشیدن مقدار زیادی از آب، این است که ترکیبی از محصولات کم کالری را با حالت نوشیدن مناسب اعمال کنید.
7. اگر شما هیچ وقت به نفع تنها یک آب به هیچ وجه تصمیم بگیرید، بهتر است بیش از 3 روز گرسنه نباشید. چنین مهلت هایی برای اکثر مردم بی ضرر هستند و رژیم های طولانی تر تنها به طور کامل سالم و سالم هستند.
8. ساده ترین راه برای از دست دادن وزن، خوردن، به عنوان قبل و نوشیدن حالت به طور دقیق و منظم، نوشیدن بسیاری از آب خالص. در همان زمان، شما باید صبح و معده خالی شروع کنید، 1 فنجان آب پاک را کوتاه مدت قبل از صبحانه بخورید. شما باید حداقل 1 لیتر آب بنوشید، و در شب - 1 فنجان آب برای شب.
9. این به درستی شیرینی ها و غذاهای چرب را رد می کند. چنین راه ساده ای می تواند چند کیلوگرم وزن اضافی را در 7 روز بازنشانی کند.

مزایای آب ذوب

1. آب Thala دارای ساختار خاصی شبیه به ساختار آب بهار است. این یک نیروی شفا دهنده قدرتمند است و کل ارگانیسم را درمان می کند.
2. استفاده از ذوب شدن آب برای کاهش وزن یک راه حل بسیار موثر است که بسیاری از راه های دیگر بیش از حد در نتیجه آن است.
3. من آب Thawa را برای پول خرید نمی کنم، باید آماده شود. اما این یک لحظه بسیار موثر است، زیرا ما تمایل داریم که کارهای زیادی سرمایه گذاری کنیم.
4. لازم به ذکر است که خواص آب ذوب در طول زمان تضعیف شده است. پس از چند ساعت پس از ذوب، این ویژگی های شفا را ندارد که انتظار می رود. بنابراین، لازم است که آن را بلافاصله پس از پخت و پز استفاده کنید.

چگونه آب Talu را دریافت کنید

1. آب شیرین معمولی را به ظرف تایپ کنید و در طول روز دفاع کنید. بنابراین، آب از ناخالصی های کلر پاک می شود. سپس آن را از طریق فیلتر پر کنید، که بیشتر آب را از عناصر شیمیایی غیر ضروری پاک می کند.
2. گام بعدی این است که آب را بر روی shungite اصرار کنید. shungit قدیمی ترین سنگ کوه است که در عمق آن بیش از 2 میلیارد سال تشکیل شده است. از این مواد طبیعی، جواهرات و سایر محصولات طراحی شده برای حمل پاکسازی سلامت و بدن انسان طراحی شده است.
3. همچنین از قرن هفدهم بر روی آب شونگینگ اصرار دارد که آب آن را با خواص بهبودی غنی سازی کند. در نتیجه، ما ترکیب را قادر می سازد تا اثر ضد التهابی، دردناک، ضد آلرژی و افزایش دهنده را بر روی یک فرد فراهم کنیم. چنین راه حل آب معدنی در استراحتگاه های بهداشتی بهداشت و درمان بسیار محبوب است.
4. شما می توانید Shungite را در فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. ضروری است که آب را در Shungite در خانه حداقل 6 ساعت اصرار داشته باشیم. در نتیجه، آن را در خواص خود شبیه به آب از منابع طبیعی خالص مشابه خواهد بود.
5. سپس آب به ظرف ریخته می شود، آن را مطلوب نیست پلاستیک، و قرار داده شده در فریزر. بعد از 40 دقیقه، ظرف را با آب گرفت و لایه بالای یخ را بردارید. سپس آب را به مدت 10 ساعت به فریزر ارسال کنید. مهم است که از کل تبدیل آب به یخ جلوگیری شود، در غیر این صورت ظرف شیشه ای می تواند ترک کند.
6. در مرکز یخ یک مایع غیر آزاد باقی خواهد ماند. باید از بین برود، بنابراین از آخرین مواد مضر خلاص شد. بعد، ما تور را با یخ در اتاق برای ذوب شدن بیشتر ترک می کنیم.

چنین آب می تواند بدون محدودیت مست شود. این در چند مرحله تمیز می شود و با مواد معدنی غنی شده است، بنابراین بسیار مفید است و باعث کاهش سریع وزن بیش از حد می شود. علاوه بر این، بسیار لذت بخش است به طعم و به خصوص در طول گرما خوش آمدید. اما پس از 6 ساعت پس از تحول یخ در آب، دیگر چنین نیروی شفا نداشته است، بنابراین عجله برای دیدار با سلامت خود.

رژیم غذایی آب معدنی

1. افراد مشغول همیشه وقت خود را صرف زمان کافی برای آماده سازی آب ذوب نمی کنند. یک جایگزین می تواند پذیرش آب معدنی باشد، هرچند با یک اثر بهداشتی کوچکتر.
2. Mineralka همچنین به مقابله با اضافه وزن کمک می کند. این بدن را پاک می کند و تمایل به خوردن را کاهش می دهد.
3. اما آب معدنی نمی تواند به صورت نامحدود منتقل شود، در غیر این صورت بدن بیش از حد مواد اضافی را دریافت می کند که غنی شده است. بنابراین، بهتر است که پذیرش آب معمولی و معدنی جایگزین شود.
4. در طول روز شما باید از 0.5 تا 1 لیتر آب معدنی بنوشید.
5. آب باید بر اساس ترجیحات و توصیه های پزشکان خود را انتخاب شده است.

اضافه کردن لیمو به آب

1. لیمو دارای تعداد زیادی از خواص مفید باشد. علاوه بر این، طعم طراوت بینظیر خود را، که لذت بخش به احساس هر دو در چای داغ و در یک نوشیدنی خنک.
2. آب لیمو کمک می کند تا چربی تقسیم، بنابراین، بر اساس آب با لیمو، مقدار زیادی از انواع مختلف کشیده شده است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که آن را از یک لیوان آب لیمو است که شروع به صبح خود را.
3. این مهم است که به استفاده از سبزیجات بسیاری از، میوه ها، سبزی، در چرب و غذاهای شیرین خود را محدود. بین وعده های غذایی نیز توصیه شما را به این نوشیدنی شفا ساده است. گاهی اوقات شما می توانید رژیم غذایی منوی آشامیدنی در آب از چای با لیمو تنوع، اما شما می توانید شکر را اضافه کنید.
4. لازم است تا در آب لیمو به افراد با افزایش اسیدیته معده و مشکلات دیگر دستگاه گوارش درگیر نیست.
5. سخت ترین و سریع راه به دروغ کاهش وزن در پذیرایی از آب لیمو در ترکیب با میوه ها و سبزیجات. با شکم می تواند در حال حاضر در چند روز از رژیم غذایی یک چنین به دنبال. یک رژیم غذایی بر روی آب لیمو می توانید تا 10 روز بطول انجامد. رفتار لاغری و بهبود دوره های با آب و آب لیمو می تواند 1 بار در سه ماهه.

رژیم غذایی آب به مدت 7 روز

1. رویکرد اصلی از رژیم غذایی آب به مدت 7 روز است که برای حفظ تعادل آب در بدن و استفاده از محصولات غذایی. این است که به نمک و شکر را اضافه کنید به ظروف، قهوه نوشیدنی ممنوع، خوردن غلات و حبوبات.
2. پنیر جامد، پنیر، تخم مرغ - صبحانه باید از محصولات پروتئین تشکیل شده است.
3. برای ناهار شما می توانید خود را با یک سوپ از سبزیجات و مقدار کمی از گوشت مرغ آب پز متنعم.
4. شام یک ماهی پخته شده برای یک زن و شوهر با خورش سبزی ارائه شده است.
5. تنقلات می توانید از میوه های کم کالری و یا میوه های خشک است.
6. در طول هفته، شما می توانید به 10 کیلوگرم از وزن اضافی را بازنشانی کنید. با این حال، در هنگام بازگشت به رژیم قدرت معمول، نیمی از وزن کاهش یافته ممکن است باز گردد.

آب - کنترل نمک

1. این رژیم غذایی بهترین کمک زنان باردار می شود.
2. در استفاده از آب به مقدار کافی و حداقل استفاده از نمک در تهیه غذاهای تشکیل شده است.
3. به این ترتیب، شما می توانید از مظاهر مسمومیت کاهش و جلوگیری از تورم در اواخر دوران بارداری.
4. به این ترتیب شما می توانید سوخت و ساز بدن، که جلوگیری از ظهور کیلوگرم غیر ضروری کمک خواهد کرد را تسریع بخشد.

رژیم غذایی برای تنبل بر روی آب

1. اصل اساسی از رژیم غذایی به گونه ای است که برای نوشیدن 1 لیوان آب خالص و بدون گاز قبل از هر وعده غذایی مصرف. به این ترتیب، شما می توانید به 3 کیلوگرم از وزن اضافی را از دست بدهند تا با خیال راحت و در مورد چیزهایی که تبدیل شده اند نزدیک قرار داده است.
2. آب باید به آرامی مست، جرعه های کوچک. مقدار تغذیه مایعات باید به تدریج افزایش یافته به زمان بدن برای رسیدن به تغییر استفاده می شود.
3. شما می توانید یک تکه پرتقال یا گریپ فروت را به آب اضافه کنید. این برای از بین بردن قهوه و نوشابه های مبتنی بر آن، لیموناد، چای قوی لازم است.
4. یک نوع پیچیده تر از رژیم غذایی تنبل در آب به معنی یک مصرف مایعات به مقدار معینی: 200 میلی لیتر - در مقابل صبحانه، 400 میلی لیتر - قبل از شام و 600 میلی لیتر - قبل از شام. آب قابل شرب نیاز جرعه های کوچک در حدود 30 دقیقه قبل از غذا. آب باید کمی گرم باشد.
5. می توانید آب در عرض 2 ساعت بعد از غذا را مصرف نکنید. سازمان دیده بان که مقدار مایع از نوشیدنی کند 3 لیتر تجاوز نمی کند، در غیر این صورت شما می توانید مشکلات کلیوی با هر دو قلب به دست آورند. حداکثر مدت مجاز 1 دوره از یک رژیم غذایی تنبل آب می کند 1 ماه تجاوز نمی کند.
6. حفظ تعادل آب در بدن نه تنها کاهش وزن کمک می کند، بلکه به حذف سموم، سرباره، و حتی از آلرژی خلاص شوید.

رژیم غذایی در نان و آب

1. معمولا اکثر رژیم های غذایی ممنوع است به استفاده محصولات این کارخانه آرد. اما یک رژیم غذایی اصلی است که در استفاده از نان سیاه و سفید و آب امولسیون وجود دارد. یک روز مجاز به خوردن بیش از 200 گرم نان سیاه و سفید و نوشیدن یک لیوان آب میوه تازه فشرده رقیق شده با آب.
2. نان و نوشیدنی از آب میوه و آب باید به 4 بفتس در طول روز تقسیم و خوردن. نوع دقیق رژیم غذایی نان در آب باید طولانی تر از 3 روز است. اگر منو رژیم غذایی در آب و نان کمی متنوع توسط مقدار کمی از پنیر، فرنی، گوشت آب پز و کفیر است، و سپس شما می توانید وزن در چنین راهی به مدت 7 روز از دست بدهند. فرنی برای یک رژیم غذایی همچنین باید در آب آماده شود، با بهترین از همه بلغور جو دوسر مناسب است.
3. یک رژیم غذایی در نان و آب جوانب مثبت و منفی آن است. نقاط مثبت شامل سادگی در تهیه غذاهای، بودجه رژیم غذایی نسبتا کم، یک احساس متوسط \u200b\u200bاشتها. علاوه بر این، سروتونین در نان، که مسئول خلق و خوی خوب انسان موجود است.
4. منفی شامل این واقعیت است که وزن از بافت غیر چسب است که اغلب با توجه به وزن. این امر به ویژه از مردم کامل نیست که می خواهند به از دست دادن چند کیلوگرم اضافه وزن است. بهتر است آنها را به انتخاب نسخه رژیم غذایی دیگری است.

نمایش نتایج: از رژیم غذایی بر روی آب

1. نتایج حاصل از رژیم غذایی آب بر روی آب برآورده تقریبا هر کسی که قادر به پایبندی به قوانین خود را در سراسر زمان مناسب بود. در چنین رژیم غذایی، آن است که عملا هیچ نیاز به صرف مقدار زیادی از پول و زمان برای آماده سازی غذاهای پیچیده است.
2. ساده ترین راه برای شروع به استفاده از آب بیشتری در دوره گرم تابستان است، زمانی که نیاز به افزایش مایع به طور قابل توجهی. پس از آن، آب و هوا می شود حتی سردتر، اما این عادت در حال حاضر تشکیل، پس از آن بسیار آسان تر خواهد به تکرار این دوره از رژیم غذایی در آب است.
3. ممکن است که به متوجه کاهش در حجم بدن توسط 2 یا 3 روز است. علاوه بر این، اگر نسخه رژیم غذایی خود را نه سخت ترین، و سپس به عنوان پاداش شما سهولت و جزر و مد از انرژی احساس خواهد شد.
4. علاوه بر این به شکل بلند و باریک، شما می عادی کار از دستگاه گوارش، سیستم ایمنی افزایش و فراموش کردن آنچه آلرژیک است.
5. به مدت 3 هفته رژیم غذایی آبزی واقعا تا 10 کیلوگرم از وزن اضافی را بازنشانی کنید. پس از این دوره شما نیاز به توقف رژیم غذایی و یا استراحت به مدت یک ماه.
6. آن را با حجم آب injubiled شما نیاز باردار، سالمندان، افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های کلیوی بیش از حد نیست.

آب یک جزء ضروری از نه تنها سلامت است، بلکه از زندگی، در نتیجه، شما توصیه هایی برای استفاده در هر رژیم غذایی را پیدا شما اغلب آب تمیز می نوشند نه تنها در جهت به دست دادن وزن، بلکه مراقبت از سلامت و شادی خود را.