Virguilding چیست؟

برای آوردن بدن خود به بهترین شکل، بسیاری از زنان تلاش های مهمی را برای کمک به حفظ سلامت و جذابیت انجام می دهند. با این وجود، همه در مورد وجود یک راز ویژه جذابیت زن و جنسیت نمی دانند. در حقیقت، آن را آسان به حل آن آسان است - برای این، صرف نظر از کل آموزش بدن، لازم است از کلاس ها برای تقویت عضلات صمیمی استفاده کنید تا آنها را قوی تر و الاستیک کنید. یادگیری بدن شما را احساس می کند و آنها را مدیریت می کند، کیفیت زندگی جنسی را بهبود می بخشد و اعتماد به نفس را بهبود می بخشد، به Virgilding کمک می کند.

Virguilding: اصول اساسی

بسیاری از آنها بارها و بارها از اثر معجزه آسایی ژیمناستیک صمیمی شنیده اند. این روش تقویت عضلات صمیمی یا واژینال، عضلات (از اینجا نام - Virgilding، Vombilding) احتمالا از دوران قدیم است. اولین اشاره به تمرینات برای توسعه عضلات پنهان در رساله های باستانی از شیوه های مختلف شرقی - یوگا، تائو، تانترا و کما سوپرا یافت می شود. از لحاظ تاریخی، زنان شرق به شدت در این موضوع موفق بوده اند، ترجیح می دهند به جای آموزش خسته کننده در ورزشگاه. در بسیاری از کشورهای شرقی، اسرار مهارت مورد استفاده برای مدیریت عضلات صمیمی به طور سنتی از نسل به نسل منتقل می شود. اکثر زنان مدرن در عرض های ما فقط می توانند چنین مهارت هایی را حسادت کنند، در حالی که شما باید به اقدامات قاطع تر بروید تا بدانید که چه چیزی Virgilding چیست.

در اواسط قرن گذشته، تحولات شرقی در این منطقه به خاطر ذهنی ما توسط استاد پزشکی از کالیفرنیا Arnold Kegel اقتباس شد. موضوع مطالعه او مکانیسم بازیافت عضلات واژن بود - در بعضی از زنان پس از عمل یا زایمان به علت تضعیف عضلات قسمت پایین لگن، توسعه بی اختیاری ادرار مشاهده شد ولتاژ کمی مانند سرفه، خنده یا عطسه. Kegel یک دستگاه خاص را توسعه داده و اختراع کرد - یک شبیه ساز پنوماتیک برای تقویت عضلات بالای کانال واژینال با سنسور برای اندازه گیری نسبت فشرده سازی (در شرایط مدرن، یک نسخه بهبود یافته از این شبیه ساز استفاده می شود). در طول مطالعات، سایر تحولات مفید دیگر ظاهر شد - تمرینات برای آموزش عضلات توسعه یافت، و اجازه می داد تا عملکرد مختلفی از حوزه ادرار را از بین ببرد. این تمرینات ساده و بسیار موثر هستند، بسیاری از متخصصین متخصص زنان آنها را قبل از بارداری به بیماران توصیه می کنند تا پس از زایمان بازگردانده شوند، و همچنین جلوگیری از بیماری های مختلف.

در فرایند تکنیک توسعه یافته، پاداش های دلپذیر از تقویت داده های عضلانی تقویت شده به شکل بهبود کیفیت زندگی صمیمی و رفاه به طور کلی شناسایی شد. در آینده، موضوعات تحقیقاتی Kegel از کوه های پژوهشگر روسی حمایت کرد. او این بود که مفهوم عضلات کنترل شده واژینال را معرفی کرد و بر این اساس، Vombilding. در آینده، اختلافات خاصی در این واژه وجود داشت، زیرا تحقیقات علمی مشخص شد که کانال واژن یک لوله از یک بافت عضلانی صاف است و ممکن است آن را تنها با عضلات پایین لگن مدیریت کند آنها می توانید نتایج قابل توجهی را به دست آورید. بنابراین، یک اصطلاح جدید - Virgilding به استفاده (توسعه عضلات صمیمی) معرفی شد.

Virguilding چیست؟ پیش نیازهای آموزشی

شناخته شده است که عضلات پایین لگن عملکردهای پشتیبانی را انجام می دهند، جلوگیری از حذف اندام های داخلی. در حضور فعالیت حرکتی کافی و زندگی منظم جنسی، عضلات صمیمی زنان با یک تن خوب مشخص می شوند. در شرایط مدرن، کاهش فعالیت های حرکتی، بسیاری از ساعت های اطراف دفتر در کامپیوتر، حرکت در حمل و نقل به جای پیاده روی پا، وضعیت سلامت سلامت را دوست ندارد. به عنوان پیش نیازهای اصلی برای تضعیف عضلات صمیمی، شما می توانید یک شیوه زندگی بی نظیر، پوشیدن کیسه های سنگین، ابزار کودک و زایمان پس از آن، و همچنین عدم وجود روابط جنسی منظم و رضایت جنسی مرتبط با آن، تماس بگیرید. ضرر فعالیت حرکتی موجب تراکم در اندام های یک لگن کوچک می شود، در نتیجه مشکلات ناشی از عروق، حذف رحم، هموروئید و سایر بیماری های بسیار ناخوشایند می تواند توسعه یابد. از لحاظ بالینی اثبات شده است که با کمک اجرای منظم تمرینات Virgilding، شما می توانید از بسیاری از مشکلات خلاص شوید. این کلاس ها به جلوگیری از چنین پدیده ها کمک می کند، اختلالات موجود را تنظیم کنید و عضلات صمیمی را تقویت کنید.

Virguilding: نتایج برنامه

با اشخاص منظم، Virgilding را می توان با اثرات زیر به دست آورد:

• بهبود میکرو سیکلاسیون خون در منطقه آموزش دیده - به عنوان یک نتیجه از این کلاس ها، گردش خون ارگان های لگن کوچک نرمال شده است، عضلات به اندازه کافی با خون اشباع شده اند، که به بهبود کیفیت زندگی جنسی کمک می کند. بر اساس بررسی های ارائه شده، بسیاری از زنان اثر ملموس آموزش را یادآوری می کنند؛
• با توجه به استفاده از Virgilding برای زنان، تقویت و توسعه عضلات صمیمی رخ می دهد، که دوباره بر کیفیت مقاربت جنسی تاثیر می گذارد. اگر عضلات صمیمی به خوبی توسعه نداشته باشند، اغلب در روند عمل جنسی. یک زن به ارگاسم نمی رسد، در چنین مواردی، این مرد رضایت کامل از نزدیکی را دریافت نمی کند. در روند آموزش، زن تکنیک کنترل حجم واژینال و عضلات آن، تنش یا آرامش آنها را یاد می گیرد و بنابراین کنترل هیجان و رضایتمندی - خود، و همچنین یک شریک است. به عنوان یک نتیجه، تنش و تنش، حساسیت افزایش می یابد، که عمدتا به بهبود کیفیت روابط صمیمی کمک می کند. مهارت های به دست آمده مجاز به نشان دادن شریک Dislikes خواهد بود؛
• اگر شما در حال برنامه ریزی بارداری هستید، استفاده از Virgilding برای عادی سازی گردش خون و فرآیندهای متابولیک در بافت ها مفید خواهد بود، و سپس بهبود عملکرد ارگان های کوچک لگن. کلاس های Virgilding به مفهوم و ابزارهای ساده تر کمک می کند، علاوه بر این، حضور عضلات قوی و الاستیک، فرایند تحویل را به میزان زیادی تسهیل می کند و به جلوگیری از ظهور شکاف ها کمک می کند؛
• imbilding می تواند به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از برخی بیماری های زن، از جمله حذف اندام های داخلی و ضعف های اسفنکتر استفاده شود.

کلاس های Virgilding کمک خواهد کرد تا کار تخمدانها را نرمال کند، پس زمینه هورمونی را تنظیم کنید، از درد های قاعدگی خلاص شوید و به راحتی انتقال دوره قبل از اوج اوج، و گاهی اوقات تاخیر در تهاجم خود را. این روش آموزش به شما امکان می دهد تا سلامت و افزایش طول عمر جنسی را افزایش دهید. سلامت خود را بهبود بخشد و کیفیت روابط صمیمی با کمک خیالی آسان است.

Virguilding: روش های کاربرد و منع مصرف

شما می توانید عضلات صمیمی را در خانه خود تقویت کنید - هر دو، اگر شما به طور جدی به اندازه کافی تنظیم شده اید، می توانید برای درس های Virgilding ثبت نام کنید. چنین کلاسها در فضای دلپذیر تحت هدایت مربی برگزار می شود. این امر لازم نیست که در روند آموزش، زن باقی بماند، زن باقی می ماند در یک دامن راحت و پیراهن لباس پوشیدند. شما می توانید مهارت های لازم (به طور متوسط) حدود شش ماه را مدیریت کنید، زیرا این باید دو یا دو بار در ماه تحصیل کنید. مربی یک برنامه فردی را در هر مورد انتخاب خواهد کرد، که بسته به نتایج به دست آمده، ادامه خواهد یافت.

علاوه بر استفاده از Kegel، شبیه ساز های ویژه برای آموزش عضلات صمیمی استفاده می شود. چنین کلاسها را می توان در هر سنی پس از شروع زندگی جنسی انجام داد (تمرینات برای virgilding که نیازی به استفاده از ایدز نیست، می تواند قبل از آن اعمال شود). در مورد بارداری، برخی از ویژگی های استفاده از virgilding در این دوره وجود دارد. اگر یک زن قبل از بارداری قبل از حاملگی را تمرین کند، پس از مفهوم برای او، کارشناسان ممکن است مجموعه ای ویژه ای از تمرینات را انتخاب کنند. اگر یک زن باردار با روش برنامه آشنا نباشد، لازم است که کلاس های بعد از آن به تعویق بیفتد - برای آموزش، شما می توانید 2-3 ماه پس از زایمان شروع کنید. در هر صورت، قبل از شروع چنین کلاس ها، توصیه می شود از متخصص زنان بازدید کنید.

علاوه بر دوره بارداری، بیماری های التهابی و مزمن اندام های شکم در دوره تشدید، و همچنین بیماری های منتقله از راه جنسی، به عنوان منع مصرف مکالمه ها عمل می کنند.

Virguilding: شبیه سازهای کاربردی

شبیه ساز های طلای مدرن طراحی بهبود یافته در مقایسه با نمونه های اول این دستگاه ها و برای استفاده بسیار مناسب هستند. استفاده از شبیه سازی ها در اشغال Virgilding امکان دستیابی به نتایج ملموس را در یک زمان کوتاه فراهم می کند. بسیاری از آنها دستگاه های بازخورد را تجهیز می کنند (به شکل یک اشاره گر لیزری، فشار سنج یا یک صفحه نمایش بی سیم) - با کمک آنها مناسب برای ردیابی نتایج تمرینات است.

در حال حاضر، انواع زیر شبیه ساز ها برای توسعه عضلات صمیمی در دسترس هستند:

• در قالب یک کاسه کوچک یا تخم مرغ ساخته شده از مواد پلیمری ایمن. چنین مدل هایی در تغییرات مختلف تولید کنندگان بسیاری از دستگاه های صمیمی و دستگاه های صمیمی را تولید می کنند. شبیه ساز این نوع آسان برای استفاده است، می توان آن را برای انجام تمرینات Kegel استفاده کرد - زیرا این باید در واژن قرار گیرد تا بتواند عضلات را با تنش و آرامش، نگه داشتن و حرکت دستگاه در داخل قرار داده شود. شبیه سازی این گونه را می توان در طول روز اعمال کرد، زیرا آنها مهارت های مشخص شده را توسعه داده اند، آنها برای آموزش با محموله استفاده می شود؛

• شبیه ساز لیزری - این دستگاه شامل یک میله با یک توپ کوچک و یک اشاره گر لیزری به پایان می رسد متفاوت است. توپ باید در واژن قرار گرفته و به موقعیت شروع، قرار دادن هموار و قرار دادن پاها. در ولتاژ و آرامش عضلات پایین لگن، پرتو لیزر از اشاره گر حرکت خواهد کرد تا به پایین، منعکس کننده نتایج واقعی از تلاش انجام شده است. موثر برای ورزش عضلات، از چند بار تکرار ورزش باید انجام شود، افزایش دامنه حرکت نقطه لیزر. چنین شبیه ساز در یک زمان کوتاه برای بازگرداندن عضلات ضعیف پس از زایمان کمک خواهد کرد.

• شبیه ساز پنوماتیک واژن - این دستگاه است که یک نسخه بهبود یافته از دستگاه کیگل، اجازه می دهد تا شما را به انجام یک نوع از ماساژ از مناطق صمیمی با ایجاد فشار است. در نتیجه، حساسیت در پردازش افزایش منطقه، گردش خون بهبود یافته است، عضلات صمیمی قدرت به دست آوردن و کشش. این شبیه ساز باید بدون ورزش ورزش های اولیه استفاده نمی شود برای تقویت عضلات داده. علاوه بر این، باید با استفاده از یک مربی با تجربه تسلط.

استفاده از این روش در خانه: virguilding است

تمرین برای تقویت عضلات صمیمی را می توان بدون آماده سازی قبل انجام شده است. در حمل و نقل و یا در خانه در محل کار، - چنین ساده و تمرینات مفید می تواند باشد که دور بماند برای دیگران انجام، هر جا.

سعی کنید برای انجام در بر داشت زیر Enchant ها ساده برای تذهیب در خانه:

• فشار عضلات مهبل (واژن) برای دو ثانیه، و سپس شل کنید. به تدریج، مدت زمان فشرده سازی و قدرت ولتاژ باید افزایش یابد؛
• سعی کنید به باد و منفجر کردن یک کاسه خیالی در معده است. برای این کار، جمع معده زمانی که بازدم، هل دادن هوا، و سپس استراحت هنگام استنشاق، پر کردن دیافراگم توسط هوا.
• در مرحله بعد، تمرین قبلی نیاز به با نقاشی از مقعد ترکیب شود - باید آن را در این حالت برای چند بار تکرار دم و بازدم چرخه ثابت شده است.

این آموزش عضلات را قادر خواهد ساخت و بهبود کیفیت روابط صمیمی.

تمرینات مرد: virgilding است

شایان ذکر است که تاثیر مثبت این کلاس مشخصه نه تنها برای زنان، بلکه برای نمایندگان جنسی قوی است. تظاهرات ثابت در منطقه لگن به شکل مشکل از خروج لنفاوی و گردش خون اغلب تحت تاثیر منفی قرار سیستم جنسی مردان، تحریک اختلالات نعوظ.

تذهیب کلاس برای مردان کمک خواهد کرد:

• افزایش تن عضلات صاف و تقویت عضلات شکمی؛
• از بین بردن تراکم در منطقه لگن، بهبود نعوظ و عملکرد جنسی یک مرد، و همچنین از تنش و افسردگی خلاص شوید؛
• مهارت های کنترل انزال موثر را بدست آورید؛
• ایجاد حساسیت و تقویت احساس ارگاسم؛
• کمک به بدن.

استفاده از روش Imbeding به عنوان gemorrhoids و مشکلات با چنین بدن مهم به عنوان پروستات خدمت خواهد کرد. با توجه به ساختار آناتومیک، عضلات لگن به طور مستقیم به آن مربوط هستند، بنابراین در اختصارات آنها یک نوع ماساژ غده پروستات وجود دارد که موجب خروج از راز آهن می شود، در حالی که مرد احساس تحریک جزئی می کند.

به طور موثر تقویت عضلات صمیمی در مردان، ویژگی های ساختار آناتومیک آنها باید مورد توجه قرار گیرد.

تمرینات طلایی برای مردان:

• ضروری است که حداکثر 5 تا 6 ثانیه را تحت فشار قرار دهیم، تمام عضلات لگن در همان زمان باید تلاش کنیم تا سعی کنیم در کار عضلات عمیق حفره شکمی شرکت کنیم؛
• علاوه بر این، باید به طور متناوب به عضلات فردی، از جمله قطع ادرار، افزایش بیضه ها، عضلات کراوات و اسفنکتر، توجه شود. برای این منظور لازم است که آنها را فشار داده و چند ثانیه فشار دهید.

با پرداخت این تمرینات تنها چند دقیقه روزانه، دستیابی به نتایج ملموس آسان است.

Virguilding - ویدیو چیست؟