شیرینی زنجفیلی چیست

برای به دست آوردن بدن خود به بهترین شکل ، بسیاری از خانم ها تلاش های مهمی را انجام می دهند که به حفظ سلامت و جذابیت کمک می کند. با این وجود ، همه از وجود یک راز ویژه جذابیت زن و تمایلات جنسی آگاهی ندارند. در حقیقت ، حل آن دشوار نیست - برای این کار ، صرف نظر از آماده سازی کلی بدن ، شما باید از کلاس هایی برای تقویت عضلات صمیمی استفاده کنید تا آنها را قوی تر و الاستیک تر کنید. یادگیری احساس بدن و مدیریت آن ، بهبود کیفیت زندگی جنسی و بهبود اعتماد به نفس.

زنجبیل چیست: اصول اساسی

بسیاری بارها درباره تأثیر معجزه آسا ژیمناستیک صمیمی شنیده اند. این روش برای تقویت عضلات صمیمی یا واژینال کنترل شده (از این رو نام - بی پروا ، wumbuilding) از زمان های باستان است. اولین ذکر تمرینات برای توسعه عضلات پنهان در رساله های باستانی از شیوه های مختلف شرقی - یوگا ، تائو ، تانتراس و کاماستوترها یافت می شود. از نظر تاریخی ، زنان شرق در این زمینه بسیار موفق بودند و ترجیح می دادند به جای خسته کردن تمرین در سالن های ورزشی ، هنر مدیریت عضلات صمیمی را به خود اختصاص دهند. در بسیاری از کشورهای شرقی ، اسرار مهارتهای مورد استفاده برای مدیریت عضلات صمیمی به طور سنتی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. بیشتر زنان مدرن در عرض های جغرافیایی ما فقط می توانند به چنین مهارتهایی حسادت کنند ، در حالی که لازم است به سمت اقدامات تعیین کننده تر حرکت کنیم تا بفهمند زنجبیل چیست.

در اواسط قرن گذشته ، دستاوردهای شرقی در این زمینه با استاد ذهنیت پزشکی ما از کالیفرنیا آرنولد کگل سازگار شد. موضوع مطالعه وی مکانیسم ترمیم عضلات واژن بود - در بعضی از خانمها ، پس از عمل یا زایمان ، در نتیجه تضعیف عضلات قسمت پایین لگن ، توسعه بی اختیاری ادرار با اندک مشاهده شد تنش مانند سرفه ، خنده یا عطسه. Kegel توسط یک دستگاه خاص تهیه و ثبت شد - یک شبیه ساز پنوماتیک برای تقویت عضلات قسمت فوقانی کانال واژن با سنسور برای اندازه گیری درجه فشرده سازی (در شرایط مدرن از نسخه بهبود یافته این شبیه ساز استفاده می شود). در طول تحقیق ، سایر تحولات مفید ظاهر شد - تمریناتی برای آموزش عضلات برای از بین بردن اختلالات مختلف عملکرد حوزه تناسلی انجام شد. این تمرینات ساده و بسیار مؤثر است ، بسیاری از متخصص زنان و زایمان قبل از بارداری ، آنها را به بیماران توصیه می کنند ، پس از زایمان و همچنین پیشگیری از بیماری های مختلف ، ترمیم کنند.

در فرآیند آزمایش روش توسعه یافته ، پاداش های دلپذیر تقویت داده های عضلانی به شکل بهبود کیفیت زندگی صمیمی و چاه به عنوان یک کل مشخص شد. پس از آن ، تحقیقات Kegel توسط محقق روسی مورانیوسکی پشتیبانی شد. این او بود که مفهوم عضلات تحت کنترل واژن را معرفی کرد و بر این اساس ، ناف. پس از آن ، اختلافات خاصی در مورد این اصطلاح به وجود آمد ، آنچه در آن وجود دارد ، از آنجا که مطالعات علمی مشخص شد که کانال واژن لوله ای از بافت عضله صاف است و شما فقط می توانید عضلات کف لگن را با عضلات اطراف آن کنترل کنید - ما می توانیم به نتایج قابل توجهی برسیم. بنابراین ، یک اصطلاح جدید به زندگی روزمره معرفی شد - زنجبیل (توسعه عضلات صمیمی).

چه چیزی است: پیش نیازهای آموزش

مشخص شده است که عضلات کف لگن عملکردهای پشتیبانی را انجام می دهد و از حذف اندام های داخلی جلوگیری می کند. در صورت وجود فعالیت حرکتی کافی و فعالیت جنسی منظم ، عضلات صمیمی زن لحن خوبی دارند. در شرایط مدرن ، کاهش فعالیت حرکتی ، ساعاتی از نشستن در مطب در رایانه ، حرکت در حمل و نقل به جای پیاده روی به بهترین وجه بر وضعیت سلامتی تأثیر نمی گذارد.  به عنوان پیش نیازهای اصلی برای تضعیف عضلات صمیمی ، یک سبک زندگی بی تحرک ، پوشیدن کیسه های سنگین ، تحمل کودک و تولد متعاقب آن ، و همچنین عدم وجود روابط جنسی منظم و رضایت جنسی مرتبط با آن نامیده می شود. عدم فعالیت حرکتی باعث احتقان در اندامهای لگن می شود ، در نتیجه مشکلات رگ های خونی ، حذف رحم ، بواسیر و سایر بیماری های بسیار ناخوشایند می تواند ایجاد شود. از نظر بالینی ثابت شده است که با کمک تمرینات منظم زنجبیل ، می توانید از شر بسیاری از مشکلات خلاص شوید. این کلاس ها به جلوگیری از چنین پدیده ها ، تنظیم اختلالات موجود و تقویت عضلات صمیمی کمک می کند.

زنجبیل چیست

با کمک کلاسهای منظم مکان ، می توان جلوه های زیر را بدست آورد:

• بهبود ریزگردها خون در منطقه تمرین - در نتیجه این کلاس ها ، گردش خون اندامهای لگن عادی می شود ، عضلات به اندازه کافی با خون اشباع می شوند و این به بهبود کیفیت زندگی جنسی کمک می کند. با توجه به بررسی های ارائه شده ، بسیاری از خانم ها اثر ملموس آموزش را نشان می دهند.
• با توجه به استفاده از زنجبیل برای زنان ، تقویت و رشد عضلات صمیمی تقویت می شود که دوباره بر کیفیت مقاربت جنسی تأثیر می گذارد. اگر ماهیچه های صمیمی به اندازه کافی توسعه نیافته باشند ، غالباً در روند مقاربت یک زن به ارگاسم نمی رسد ، در چنین مواردی ، مرد رضایت کاملی از صمیمیت دریافت نمی کند. در فرایند آموزش ، یک زن تکنیک کنترل حجم واژن و عضلات خود را می آموزد ، آنها را فشار می آورد یا آنها را آرام می کند و در نتیجه کنترل هیجان و رضایت - خودش و همچنین شریک زندگی خود را کنترل می کند. در نتیجه ، استرس و استرس در حال عزیمت است ، احساس افزایش می یابد ، که تا حد زیادی به بهبود کیفیت روابط صمیمی کمک می کند. مهارت های اکتسابی به شریک زندگی اجازه می دهد تا برای شریک زندگی غیرقابل مقایسه باشد.
• اگر در حال برنامه ریزی بارداری هستید ، استفاده از شیرینی زنجفیلی برای عادی سازی گردش خون و فرآیندهای متابولیک در بافت ها مفید خواهد بود و به دنبال آن بهبود عملکرد اندام های لگن انجام می شود. کلاسهای تحمیل به مفهوم و تحمل بارداری کمک می کنند ، علاوه بر این ، وجود عضلات قوی و الاستیک تا حد زیادی روند زایمان را تسهیل می کند و به جلوگیری از ظهور پارگی ها کمک می کند.
• از تحریک می توان به عنوان ابزاری برای جلوگیری از برخی بیماری های زن ، از جمله پرولاپس اندامهای داخلی و ضعف اسفنکتر استفاده کرد.

کلاسهای وارداتی به عادی سازی کار تخمدان ، تنظیم پیش زمینه هورمونی ، خلاص شدن از درد قاعدگی و انتقال آسان تر دوره در مقابل یائسگی کمک می کنند و گاهی اوقات توهین آمیز آن را به تأخیر می اندازند. این روش آموزش به شما امکان می دهد تا سلامت را بهبود بخشید و طول عمر جنسی را افزایش دهید.  بهبود سلامتی و کیفیت روابط صمیمی با کمک زنجبیل آسان است.

چه چیزی است: روش های کاربرد و موارد منع مصرف

شما می توانید عضلات صمیمی خود را در خانه تقویت کنید - یا اگر کاملاً به طور جدی پیکربندی شده اید ، می توانید برای درس های زنجبیل ثبت نام کنید. چنین کلاس هایی تحت هدایت مربی در یک محیط دنج برگزار می شود. در عین حال ، لازم نیست که از بین برود - در روند آموزش ، زن در دامن راحت و یک دامن T باقی می ماند. شما می توانید در حدود شش ماه مهارت های لازم (به طور متوسط) را تسلط دهید ، برای این کار باید یک بار در ماه در آموزش شرکت کنید. مربی در هر مورد یک برنامه جداگانه را انتخاب می کند که بسته به نتایج به دست آمده در آینده تنظیم می شود.

علاوه بر تمرینات Kegel ، از شبیه سازهای ویژه برای آموزش عضلات صمیمی استفاده می شود. چنین کلاس هایی می توانند در هر سنی پس از شروع فعالیت جنسی انجام شوند (تمریناتی برای زنجبیل که نیازی به استفاده از وسایل کمکی ندارند قبل از شروع کار می توانند استفاده شوند). در مورد بارداری ، برخی از ویژگی های استفاده از زنجبیل در این دوره وجود دارد. اگر یک زن قبل از بارداری ژست تمرین کند ، پس از تصور برای او ، متخصصان می توانند مجموعه خاصی از تمرینات را انتخاب کنند. اگر زن باردار با روش آزار دهنده آشنا نباشد ، لازم است کلاس ها را برای بعد از آن به تعویق بیندازید-می توانید 2-3 ماه پس از زایمان تمرین را شروع کنید. در هر صورت ، قبل از شروع چنین کلاس ها ، توصیه می شود به یک متخصص زنان مراجعه کنید.

علاوه بر دوره بارداری ، بیماریهای التهابی و مزمن اندامهای شکمی در حین تشدید و همچنین بیماریهای مقاربتی ، به عنوان موارد منع مصرف برای زنجبیل عمل می کنند.

زنجبیل چیست: شبیه سازهای استفاده شده

شبیه سازهای مدرن زنجبیل در مقایسه با نمونه های اول چنین دستگاه هایی از طراحی پیشرفته برخوردار هستند و برای استفاده کاملاً مناسب هستند. استفاده از شبیه ساز در زنجبیل در مدت زمان کوتاهی به نتایج ملموس می رسد. بسیاری از آنها برای بازخورد (به شکل نشانگر لیزری ، مانومتر یا نمایشگر بی سیم) به دستگاه هایی مجهز شده اند - نظارت بر نتایج آموزش راحت است.

در حال حاضر ، انواع شبیه سازهای زیر برای توسعه عضلات صمیمی در فروش ارائه شده است:

• به شکل یک توپ کوچک یا تخم مرغ ساخته شده از مواد پلیمری برای سلامتی ایمن است. چنین مدل هایی در اصلاحات مختلف توسط بسیاری از تولید کنندگان دستگاه ها و دستگاه های صمیمی تولید می شود. شبیه ساز از این نوع با راحتی استفاده از آن متمایز است ، می توان از آن برای انجام تمرینات Kegel استفاده کرد - برای این کار ، باید در مهبل قرار گیرد تا عضلات را با تنش و آرامش آموزش دهد ، نگه داشتن و حرکت سازگاری را در داخل. از سکوت از این نوع می توان در طول روز استفاده کرد ، زیرا این مهارت ها جمع می شوند ، از آنها برای آموزش با محموله استفاده می شود.

• شبیه ساز لیزر - این دستگاه از میله ای با یک توپ کوچک و یک نشانگر لیزر در انتهای مختلف تشکیل شده است. توپ را باید در مهبل قرار داد و موقعیت شروع را به دست آورد ، به طور مساوی ایستاده و پاها را پخش کند. با تنش و آرامش عضلات کف لگن ، پرتو لیزر از نشانگر به سمت بالا و پایین حرکت می کند و نشان دهنده نتایج واقعی تلاش ها است. برای آموزش عضلات مؤثر ، چندین تکرار تمرین باید انجام شود و دامنه نقطه لیزر را افزایش می دهد. چنین شبیه ساز به بازگرداندن عضلات ضعیف پس از زایمان در مدت زمان کوتاهی کمک می کند.

• شبیه ساز واژن پنوماتیک - این دستگاه که نسخه بهبود یافته دستگاه Kegel است ، به شما امکان می دهد با ایجاد فشار ، نوعی ماساژ از مناطق صمیمی را انجام دهید. در نتیجه ، حساسیت در منطقه فرآوری شده افزایش می یابد ، میکروسیرکولاسیون خون بهبود می یابد ، عضلات صمیمی قدرت و خاصیت ارتجاعی را به خود می گیرند. این شبیه ساز نباید بدون توسعه مقدماتی تمرینات برای تقویت داده های عضلانی استفاده شود. علاوه بر این ، باید با استفاده از یک مربی باتجربه تسلط یابد.

زنجبیل چیست: استفاده از این روش در خانه

تمرینات برای تقویت عضلات صمیمی بدون آماده سازی مقدماتی قابل انجام است. چنین آموزش های ساده و مفید می تواند توسط دیگران ، در هر نقطه - در محل کار ، حمل و نقل یا در خانه - بدون توجه انجام شود.

سعی کنید تمرینات ساده زنجبیل زیر را در خانه انجام دهید:

• عضلات واژن را به مدت دو ثانیه محکم کنید ، سپس استراحت کنید. به تدریج ، مدت زمان فشرده سازی و نیروی ولتاژ باید افزایش یابد.
• سعی کنید یک توپ خیالی را در معده باد کنید و منفجر کنید. برای انجام این کار ، لازم است که هنگام بازدم ، فشار هوا ، معده را بکشید ، و سپس هنگام استنشاق استراحت کنید و دیافراگم را با هوا پر کنید.
• علاوه بر این ، تمرین قبلی باید با ترسیم مقعد ترکیب شود - برای چندین تکرار چرخه الهام و بازدم باید در این حالت ثابت شود.

چنین آموزش هایی باعث تقویت عضلات و بهبود کیفیت روابط صمیمی می شود.

زنجبیل چیست: تمرینات برای مردان

شایان ذکر است که تأثیر مثبت این کلاس ها نه تنها برای زنان بلکه برای رابطه جنسی قوی تر نیز مشخص است. تظاهرات راکد در لگن به شکل دشواری در خروج لنفاوی و گردش خون اغلب بر سیستم تولید مثل مردان تأثیر منفی می گذارد و باعث ایجاد اختلالات نعوظ می شود.

کلاس های زنجبیل برای مردان کمک خواهد کرد:

• تن عضلات صاف را افزایش داده و عضلات حفره شکم را تقویت کنید.
• از بین بردن پدیده های راکد در ناحیه لگن ، بهبود نعوظ و عملکرد جنسی یک انسان و همچنین خلاص شدن از تنش و افسردگی.
• مهارت های کنترل انزال مؤثر را بدست آورید.
• ایجاد حساسیت و تقویت احساسات از ارگاسم ؛
• به بدن کمک کنید.

استفاده از روش تحمیل به عنوان پیشگیری از بواسیر و مشکلات موجود در چنین اندام مهم به عنوان پروستات برای مردان خواهد بود. با توجه به ساختار آناتومیکی ، عضلات لگن مستقیماً با آن ارتباط دارند ، بنابراین ، با انقباضات آنها ، ماساژ عجیب و غریب از غده پروستات ، که باعث بهبود جریان ترشح غده می شود ، در حالی که مرد احساس هیجان کمی می کند.

برای تقویت مؤثر عضلات صمیمی در مردان ، ویژگی های ساختار آناتومیکی آنها باید در نظر گرفته شود.

واردات تمرینات برای مردان:

• لازم است تا حد امکان 5-6 ثانیه تمام عضلات لگن را به طور همزمان فشار دهید-در همان زمان ، باید سعی کنید عضلات عمیق کف حفره شکم را در کار درگیر کنید.
• علاوه بر این ، باید به طور متناوب به عضلات فردی ، از جمله قطع ادرار ، افزایش بیضه ها ، عضلات پرینوم و اسفنکتر توجه شود - برای این کار شما باید چند ثانیه آنها را فشار داده و فشار دهید.

با توجه به این تمرینات فقط چند دقیقه در روز ، دستیابی به نتایج ملموس آسان است.

زنجبیل چیست - ویدئو