رژیم های غذایی سریع برای کاهش وزن

این اتفاق می افتد که انجام کاری برای بهبود ظاهر بدن فوری است ، که البته شامل کاهش جرم آن نیز می شود. بدن انسان استرسهای شدید را دوست ندارد ، اما گاهی اوقات برای از دست دادن یک واقعه مهم در زندگی یا نامناسب بودن در زمان مناسب به خودی خود به معنای تحمل ضررهای بزرگ برای تصویر ، حرفه یا روابط مهم است.

برای چنین مواردی ، رژیم های غذایی برای کاهش سریع وزن وجود دارد که برای صرفه جویی در چند روز از چند پوند اضافی در طی چند روز طراحی شده است. در نگاه اول ، این چیزی غیر واقعی به نظر می رسد ، اما در واقع-همه چیز بسیار ساده تر است.

ویژگی های رژیم های غذایی سریع

1. یک رژیم غذایی سریع برای مدت طولانی طراحی نشده و قادر به حفظ نتیجه برای مدت طولانی نیست ، بنابراین پس از چنین دوره ای صریح ، مجبور خواهید بود که بازگشت صحیح و تدریجی رژیم غذایی معمول را ترتیب دهید.
2. مدت زمان کوتاهی ، که بیشتر رژیم های غذایی سریع طراحی شده اند ، بعید است که از دست دادن 10 یا بیشتر کیلوگرم وزن اضافی حساب کند. برای چنین نتایج ، شما به یک رویکرد منظم طولانی تر و ترکیبی از تغذیه مناسب با تمرینات بدنی نیاز دارید. اما شروع این مسیر با یک رژیم غذایی سریع بسیار منطقی است.
3. بنابراین ، با کنار گذاشتن همه شک و تردیدها به طرف ، ما آن را برای خودمان می گیریم و به اهداف تعیین شده در چند روز رژیم غذایی سخت می رسیم.
4. به نظر می رسد بسیاری از آنها کمتر غذا می خورند ، وزن اضافی نیز از دست خواهید داد. در این حالت ، شما می توانید فقط محصولات بسیار کم کالری با منشاء گیاهی بخورید و غذاهای پروتئینی بسیار کمی مصرف کنید.
5. در حقیقت ، در میان تعداد زیادی از رژیم های غذایی سریع سریع ، می توانید گزینه هایی را برای غذاهای واقعی پیدا کنید. رژیم های غذایی مشابه که به شما امکان می دهد از محصولات ممنوع در منوی دیگر ، به عنوان مثال شکلات ، در عین حال به مقابله مؤثر با مشکل وزن اضافی لذت ببرید.

رژیم غذایی سریع شکلات

1. رژیم غذایی شکلات روند جدیدی است که از ایتالیا به ما رسیده است. مهم نیست که چقدر عجیب به نظر برسد ، شکلات واقعی در مقادیر متوسط \u200b\u200bبه تسریع در متابولیسم و \u200b\u200bکاهش سریع وزن کمک می کند.
2. در طول روز توصیه می شود که حدود 100 گرم شکلات سیاه را بدون ناخالصی ، پر کردن و پاداش های مختلف به صورت آجیل بخورید که به 3 دوز تقسیم می شود. شکلات باید با یک فنجان قهوه بدون شکر مصرف شود. به خودی خود ، چنین ترکیبی برای بسیاری آشنا است ، اما کمتر کسی از احتمال کاهش وزن به چنین روشی غیرمعمول اطلاع داشت.
3. شاید این سریعترین رژیم غذایی برای کاهش وزن نباشد ، اما هنوز هم - بسیار مؤثر است. در یک هفته رژیم غذایی شکلات ، از دست دادن 5 تا 7 کیلوگرم کاملاً ممکن است. دوره ای که برای مقاومت در برابر چنین رژیم غذایی از 3 تا 7 روز توصیه می شود.
4. در طول رژیم غذایی ، شما باید حدود 1.5 لیتر آب خالص بنوشید ، فقط باید 3 ساعت پس از استفاده از اجزای اصلی انجام شود.
5. مزایای چنین رژیم غذایی باورنکردنی این است که شکلات و قهوه درمانی مورد علاقه بسیاری از دندان های شیرین است. علاوه بر این ، شما با خلق و خو ، عملکرد ، غلظت توجه همه چیز را خواهید داشت.
6. اما هنوز هم ، قبل از انتخاب چنین محصولات عجیب و غریب ، باید به سلامتی خود توجه کنید. آلرژی ، فشار خون بالا ، زنان باردار و پرستار ، افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش و دیابت منع مصرف دارند.
7. اگر استفاده از فقط شکلات و قهوه برای شما بسیار شدید است ، می توانید کمی از این محصولات و در سایر رژیم های غذایی را درج کنید. فقط اکنون می دانید که اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، نباید از چنین ظرافتی جلوگیری کنید.

رژیم غذایی سریع جوچین

1. در بین 10 رژیم غذایی محبوب سریع ، رژیم غذایی جوچین نیز شناخته شده است. این 3 روز طول می کشد ، که فقط محصولات کاملاً مشخص مجاز به خوردن غذا هستند:
   • 1 روز - مرغ به مقدار 400 گرم ، به چندین وعده غذایی تقسیم می شود.
   • 2 روز - سبزیجات جوشانده در طول روز ، 300 گرم برای چندین وعده غذایی.
   • 3 روز - 3 بار در روز ، 1 فنجان قهوه.
2. آب با این رژیم غذایی در هر مقدار قابل قبول برای شما مجاز است. به مدت 3 روز از چنین رژیم غذایی چند کیلوگرم از دست خواهید داد.
3. با این حال ، استراحت نکنید - اشتها خود را بعد از 3 روز از رژیم اصلی کنترل کنید. پس از آن ، شما می توانید فقط از انواع کم گوشت ، ماهی ، محصولات لبنی ، آرد و شیرینی رها کنید. به جز سمولینا ، سبزیجات و میوه ها روی غلات دراز بکشید. بعضی اوقات می توانید کمی نان از سنگ زنی خشن بخورید.

یک رژیم غذایی سریع Motley

1. رژیم غذایی Motley با طیف گسترده ای از محصولات مجاز متمایز است. توصیه می شود به مدت 7 روز روی آن بنشینید. در یک هفته از چنین رژیم غذایی سریع ، از 5 کیلوگرم وزن اضافی خلاص خواهید شد:
   • 1 روز - ما به طور انحصاری غذاهای سبزیجات را به هر شکلی به جز سرخ شده مصرف می کنیم.
   • 2 روز - 100 گرم گوشت کم مصرف بخورید.
   • 3 روز - 6 تخم مرغ را جوشانده و برای چندین بازدید با آنها برخورد کنید.
   • 4 روز - ما 400 گرم گوشت گوشت گاو کم مصرف می خوریم.
   • 5 روز - 400 گرم فیله ماهی کم آب به صورت جوشانده ؛
   • 6 و 7 روز - میوه های میوه ای ، به جز موز و انگور.
2. به اندازه راحت آب بنوشید. به تدریج از رژیم غذایی با استفاده از همان اصول مانند رژیم غذایی قبلی بیرون بیایید.

رژیم غذایی اکسپرس سه فاز

1. رژیم غذایی در 3 مرحله انجام می شود که هر یک از آنها 3 روز طول می کشد. در نتیجه ، ما با 1 کیلوگرم وزن اضافی در روز خداحافظی می کنیم.
2. ما فقط مواد مجاز می خوریم: سیب زمینی های جوان ، غذاهای سبزیجات ، دانه های برنج تیره و طولانی. ما یک آب نسبتاً تمیز می نوشیم.
3. 3 روز اول: در طول روز ، 2.5 کیلوگرم ظرف برنج را در 5 یا 6 دوز بخورید ، در حالی که نمک نیست و چاشنی ها را اضافه نمی کنید.
4. 3 روز دوم: در روز ما از 1 کیلوگرم سیب زمینی آب پز یا پخته شده برای چندین وعده غذایی استفاده می کنیم.
5. 3 روز گذشته: سبزیجات و میوه ها به شکل سالادها ، با آب لیمو پاشیده می شوند. نمک نکنید ، با ادویه ها فصلی نکنید.
6. برای جلوگیری از عوارض سلامتی باید از رژیم غذایی بسیار با دقت استفاده شود.

رژیم سریع روی کفیر

1. این یک نسخه بسیار متداول از مونودیت است. بسیاری از خانم ها با او آشنا هستند ، چه به صورت خالص و چه به عنوان یکی از مؤلفه های سیستم کاهش وزن. این اثر به سرعت و به طور قابل توجهی حاصل می شود - در روزی که حدود 900 گرم چربی از دست می دهیم.
2. مانند سایر رژیم های غذایی سریع ، این گزینه نباید برای مدت طولانی آزمایش شود. 3 روز برای از دست دادن چندین پوند اضافی کافی است و به سلامتی آسیب نرساند.
3. در طول روز ، ما حدود 2 لیتر کفیر را با حداقل چربی می نوشیم ، برای انواع مختلف می توانید آن را با ماست بدون شکر جایگزین کنید. مثل همیشه ، ما آب خالص ساده زیادی می نوشیم. در شب و صبح توصیه می شود 1 فنجان آب تمیز و کمی گرم بنوشید ، اشتها را آب می کند و روده ها را تمیز می کند.
4. عوارض جانبی رژیم غذایی سریع کفیر یک اثر ملین ملموس است ، بنابراین بهتر است این دوره را در خانه بگذرانید. اما پاکسازی قدرتمندی از بدن وجود خواهد داشت که در نتیجه بدن از شر رسوبات نمک ، سموم و سموم و همچنین مایعات اضافی خلاص می شود.
5. نکته اصلی این نیست که به تأخیر بیفتد ، در غیر این صورت ، همراه با مواد مضر ، بدن شما می تواند مواد معدنی و ویتامین های لازم را ترک کند ، که بدن شما قطعاً با ضعف از شما سؤال خواهد کرد.

رژیم غذایی کفیر

1. نسخه جالب دیگر از رژیم غذایی کفیر نه تنها کفیر ، بلکه به عنوان پایه رژیم غذایی آن نیز خیار است. با او ، شما باید یک روز 1.5 لیتر کفیر بنوشید و 1.5 کیلوگرم خیار بخورید ، و بخش هایی را برای شما فراهم می کند.
2. علاوه بر این ، شما می توانید این محصولات را حتی قبل از خواب بخورید ، هیچ آسیبی به شکل نخواهد داشت.
3. حجم آب مست در روز 1.5 لیتر است. این می تواند بیش از 6 روز را تا حد امکان در کفیر و خیار بگذراند ، که در طی آن می توانید به راحتی از 7 کیلوگرم وزن غیر ضروری خداحافظی کنید.

رژیم سریع گندم سیاه

1. این یکی از عزیزان است که از بسیاری جهات لاغر می شود. گندم سیاه یک انتخاب برنده برای غذای اصلی یا تنها رژیم غذایی است.
2. این باعث آلرژی نمی شود ، بدن را با مواد مغذی اشباع می کند ، روده ها را تحریک نمی کند ، در حالی که کم کالری است. مبتدیان بدون شک می توانند این محصول خاص را برای آزمایشات و برنامه هایی برای ساخت شدید انتخاب کنند.
3. شما باید فقط روی آب گندم سیاه را بدون نمک و چربی بپزید. شما نمی توانید خود را در میزان این محصول مفید محدود کنید. در 7 روز در گندم سیاه ، واقعاً امکان از دست دادن 5 کیلوگرم وجود دارد. علاوه بر این ، یک رژیم سریع و مؤثر گندم سیاه ، نمک و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند که مطمئناً سهولت ، قدرت و جوانان را به بدن اضافه می کند.

رژیم غذایی مدل ها سریع است

این رژیم غذایی کاملاً سختگیرانه است ، اما نتیجه بسیار قابل توجه است. این رژیم غذایی سریع ، که به مدت 3 روز برنامه ریزی شده است ، به از دست دادن 5 کیلوگرم وزن اضافی کمک می کند.

شما باید 1 تخم مرغ را بپزید ، 300 گرم پنیر کم چربی را خریداری کنید و از این محصولات به مدت 1 روز استفاده کنید. 1 تفاوت وجود دارد: خوردن بعد از ساعت 5 بعد از ظهر ممنوع است. اگر واقعاً می خواهید ، ارزش آن را دارد که اشتهای خود را با 1 لیوان آب گرم رقیق شده با آب لیمو فریب دهید.

رژیم آب میوه مرکبات

1. این رژیم به مدت 3 روز فقط آب میوه های لیمو ، پرتقال یا گریپ فروت ها را فقط آب میوه های تازه فشرده ارائه می دهد. شما نمی توانید آب میوه ها را با آب رقیق کنید ، قند را نیز اضافه کنید. آب میوه ها باید قبل از استفاده فشرده شوند. نوشیدن 1 فنجان آب در 1 بار کافی است و روزانه 3 بار این کار را انجام دهید.
2. در استراحت بین آب میوه ها ، شما باید بدون محدودیت آب تمیز بنوشید.
3. شما فقط می توانید چنین رژیم غذایی سریع را برای افراد سالم امتحان کنید ، زیرا کاملاً سفت است. هرگونه مشکل در دستگاه گوارش ، منع مصرف شدید برای چنین رژیم غذایی است. یک اثر جانبی یک اثر ملین است ، بنابراین چنین رژیم غذایی را با ریتم پویا از زندگی ترکیب نکنید.
4. در 3 روز می توانید تا 5 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهید.

سرور

1. این رژیم غذایی خانگی برای کاهش سریع وزن برای معده ملایم تر است ، زیرا خود جوشانده های سبزیجات یک توصیه رایج پزشکان است.
2. طی یک هفته می توانید فقط در هر مقدار سوپ سبزیجات بخورید. به طور طبیعی ، آب خالص نیز با احترام زیاد نگه داشته می شود ، اما شما باید برای فواصل زمانی منتظر بمانید و بلافاصله پس از استفاده از ظرف اصلی از نوشیدن خودداری کنید. سوپ های سبزیجات نباید حاوی سیب زمینی ، گوشت ، چربی گیاهی و حیوانات باشند. مقدار کمی نمک مجاز است.
3. استفاده از سوپ ها برای چند روز به راحتی داده می شود ، زیرا غذای گرم علاوه بر این احساس سیری می کند. در یک هفته از چنین رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن ، می توانید از 4 تا 5 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهید.

رژیم غذایی سریع کدو تنبل

1. کدو تنبل با چنین رژیم غذایی تنها مؤلفه رژیم غذایی نیست ، اما حضور آن باید 80 ٪ از کل منو را اشغال کند. نسخه کدو تنبل یک رژیم غذایی سریع برای مدت حدود 10 روز گردآوری شده است که برای آن کاهش وزن در حدود 6 کیلوگرم رخ می دهد.
2. معنی رژیم غذایی این است که شما باید غذاهای زیادی را از خمیر کدو تنبل بپزید ، از روغن ، ادویه جات ترشی جات جلوگیری کنید و حداقل نمک را اضافه کنید. بهتر است جوش یا بخار شود. می توانید منوی کدو تنبل را با هر سبزیجات دیگر به جز سیب زمینی متنوع کنید.
3. شما نمی توانید تعداد زیادی از مادران باردار و پرستار کدو تنبل و همچنین افراد مبتلا به بیماری های مزمن معده و روده بخورید.
4. غذاهای کدو تنبل را می توان به صورت سوپ ، غلات ، سالاد ، سیب زمینی پوره سرو کرد. می توانید آب تازه فشرده شده و همچنین از دانه های کدو تنبل بپزید.
5. این منو باید به گونه ای ساخته شود که 3 وعده غذایی و بیش از 2 میان وعده را ترتیب دهد. حالت نوشیدن را نقض نکنید. صرف فعالیت بدنی نیز در ترکیب با رژیم غذایی کدو تنبل مفید و نتیجه خوبی خواهد داشت.

رژیم غذایی

1. با کمک این رژیم ، بازیگران ، نمایندگان هنر رقص و سایر چراغهای صحنه دوست دارند برای نقش های جدید آماده شوند. میزان وزن اضافی در 4 روز 4 کیلوگرم است. این رژیم غذایی سریع دارای منوی متنوعی است که شامل انواع مختلفی از پروتئین ها نیز می شود ، بنابراین گرسنگی را به خوبی فرو می برد و زحمت نمی کشد.
2. ارزش آن را دارد که یک رژیم غذایی بازیگری را به گونه ای شروع کنید که روز چهارم آن در آخر هفته باشد. این به دلیل استفاده از شراب است که با فعالیت کار و بسیاری از تماس های تجاری و شخصی همراه نیست:
   • 1 روز: ما فقط برنج آب پز می خوریم و 0.5 لیتر آب گوجه فرنگی می نوشیم (ما ترکیب می کنیم ، همانطور که برای ما مناسب است و خود را به میزان برنج محدود نمی کنیم).
   • 2 روز: به همان اندازه که می خواهید بخورید ، پنیر کم آب و کمتری را بنوشید.
   • 3 روز: هر مقدار مرغ آب پز و چای سبز ؛
   • روز چهارم: ما با یک بطری شراب قرمز در درآمد با پنیر سخت در طول روز استراحت می کنیم (به ظرافت هایی که در این روز نمی توانید آب بنوشید ، توجه ویژه می کنیم).
3. تمام 3 روز آب کافی را فراموش نمی کنیم.

رژیم غذایی بدون نمک سریع

1. باور کردن به عملکرد بالای این رژیم از قبل دشوار است ، زیرا واقعاً می توان 5 کیلوگرم را در 4 روز از دست داد. قانون اصلی آن مصرف نمک ، شکر و چربی نیست. در عین حال ، می توانید آن غذاهایی را که به شدت توسط رژیم های دیگر ممنوع است ، بخورید:
   • 1 روز: فقط سیب زمینی آب پز بخورید.
   • 2 روز: فقط از ماکارونی جوشانده استفاده کنید.
   • 3 روز: گوشت جوشانده مرغ ؛
   • روز 4: به منوی سیب زمینی برگردید.
2. حتماً بدون اضافه کردن شکر ، نوشیدنی از جمله آب تمیز بنوشید.

گفتن با اعتماد به نفس دشوار است که رژیم غذایی سریعترین است ، زیرا بسیار فردی است. آنچه باعث یک نتیجه خیره کننده در یک نتیجه می شود ممکن است برای دیگری مناسب نباشد و برعکس. گاهی اوقات دریافت یک مشاوره حرفه ای از یک متخصص تغذیه مفید است و سپس به طور پیوسته از توصیه های وی برای دستیابی به یک اثر مداوم پیروی می کنید.

قرن ها ، مردم نسبت به ظاهر خود بی تفاوت نبودند. گاهی اوقات اشکال باشکوهی در مد وجود داشت ، و گاهی اوقات - نازک بودن تقریباً دردناک و ظاهر کم رنگ. خانمها کمر و شلوار خود را با یک کرست محکم محکم کردند و بنابراین حداقل می توانند از نظر بصری وزن خود را بدون رژیم غذایی ، بسیار سریعتر از دختران مدرن کاهش دهند. با این حال ، این یک جایگزین بسیار مشکوک برای نگاه باریک است.

خوب است که اکنون مد به دلیل کمبود وزن بیش از حد با نکاتی در مورد چگونگی آسیب رساندن به سلامت خود و گسترش جوانان همراه است. نتیجه گیری اصلی این است که شما باید نه تنها از نظر بیرونی زیبا باشید ، زیبایی و قدرت باید از داخل آن برود. و این می تواند با استفاده از یک تغذیه متعادل ، مناسب ، احساسات مثبت و یک سبک زندگی فعال حاصل شود.