Las causas y síntomas de la fatiga crónica. Tratamiento de la fatiga crónica en el hogar. Vitaminas para fatiga crónica

El mundo moderno vive a un ritmo rápido. Para ser bella, en demanda, exitosa en la carrera y la vida personal, la dama moderna tiene que girar "como una ardilla en una rueda", tratando de atrapar todo y al mismo tiempo verse bien. Una carrera diaria para una vida exitosa conduce a una falta catastrófica de tiempo, estrés y fatiga.

Probablemente todos están familiarizados con una sensación de exceso de trabajo fuerte después del trabajo físico o mental duro. Por lo general, esta condición tiene lugar después de un buen descanso o sueño. Pero, ¿qué hacer si una sensación de fatiga e impotencia no pasa y persigue constantemente? Esta condición no es la norma para el cuerpo y requiere tratamiento. En medicina, esta enfermedad se llama "síndrome de fatiga crónica". Cómo reconocer la enfermedad, ¿cuáles son las causas de su apariencia, cómo hacer frente a la fatiga crónica y devolver la alegría de la vida?

Signos de fatiga crónica

El virus de la fatiga crónica es un problema común de la modernidad, diagnosticado tanto en adultos como en niños y adolescentes. Según las estadísticas, las mujeres jóvenes menores de 40 años, residentes de grandes ciudades y megacidades, que llevan un estilo de vida activo, son más propensas al síndrome de fatiga crónica (CSU), y funcionan mucho. La fatiga crónica constante, la somnolencia, la falta de vitalidad, la energía, el agotamiento en las mujeres se pueden observar durante varios meses o incluso años.

Distinguir esta enfermedad de la fatiga ordinaria es fácil. Una persona cansada después de un día ocupado restaura rápidamente su fuerza y \u200b\u200brendimiento después de dormir, fin de semana o vacaciones. En el caso de una vaca, un cuerpo agotado no puede "reiniciar" y la fatiga persigue a una persona durante todo el tiempo: tanto en el trabajo como en el hogar. Al mismo tiempo, muchos se quejan de distracción, olvido, falta de concentración de atención, lo que afecta la efectividad del trabajo y la calidad de vida.

Fatiga crónica - Síntomas

En la vida cotidiana, una persona percibe la fatiga crónica como la norma, muchos ni siquiera piensan que esta es una enfermedad grave que puede conducir al agotamiento emocional y físico del cuerpo. SSHU se caracteriza por síntomas como:

• mayor sentimiento de ansiedad, ansiedad, miedos y fobia;
• nerviosismo, irritabilidad, agresión, cambio frecuente del estado de ánimo;
• no voluntad de despertarse por la mañana, un colapso, reduciendo el rendimiento y la actividad motora, la fatiga, la depresión;
• el deseo constante de dormir, en algunos casos, por el contrario, una persona está atormentada por insomnio, y por la mañana se levanta roto y cansado;
• disminución de la actividad sexual, libido, indiferencia a todo lo que sucede;
• dolores de cabeza frecuentes, un aumento de los ganglios linfáticos, un deterioro en la audición y la visión, el miedo a la luz;
  perturbaciones del ritmo cardíaco;
• dolor en los músculos y las articulaciones.

Fatiga crónica - Causas

1. Enfermedades crónicas. La presencia de una dolencia crónica en el cuerpo es uno de los principales factores de la enfermedad, por lo que nuestro cuerpo da toda su fuerza a la lucha contra la enfermedad, mientras que la inmunidad se reduce, el sistema nervioso y la vitalidad se agotan.
2. Trabajo relacionado con el estrés, el estrés nervioso y psicológico. Una persona que se encuentra en un estado de estrés experimenta miedos, ansiedad, depresión, lo que conduce a un desorden del sistema nervioso y debilita el cuerpo.
3. Malos hábitos. Descanso insuficiente, trabajo hasta tarde, nutrición irracional, en la que no es suficientemente útiles vitaminas y elementos traza, inactividad, se convierten en la razón del desarrollo de fatiga crónica.
4. Contaminación ambiental. Situación ambiental negativa, aire contaminado por escapes, el ruido tiene un impacto negativo en la salud y el trabajo de todo el organismo, que se ve obligado a adaptarse a tales condiciones y trabajar en modo máximo.
5. Enfermedades virales. La presencia de infección o virus en el cuerpo debilita la función protectora y conduce a somnolencia, fatiga rápida, letargo.

Fatiga crónica - Tratamiento

La fatiga crónica no le permite vivir completamente, trabajar, disfrutar de las pequeñas cosas y ser feliz. La vida cotidiana parece aburrida, inexpresiva y sin sentido. Al estar en este estado durante mucho tiempo, puede hacer que complete el agotamiento nervioso. ¿Qué hacer si constantemente quieres dormir y te sientes fatiga crónica durante mucho tiempo?

Habiendo dado cuenta de su problema, es necesario buscar ayuda médica, si no se puede resolver de forma independiente. Para empezar, debe comunicarse con el terapeuta, quien, habiendo evaluado el estado de salud, si hay un problema, dirige al endocrinólogo, un inmunólogo. Si la ansiedad, el estrés, el miedo sin causa es mejor visitar a un neurólogo para mejorar el estado psicológico.

Cómo lidiar con la fatiga crónica - tratamiento farmacológico

Para el tratamiento de la enfermedad, se utilizan varios medicamentos, que en el complejo o por separado, dependiendo del establecimiento de la causa de la enfermedad, pueden resolver el problema:

1. Sedante, sedantes, pastillas para dormir en presencia de insomnio, ansiedad, ansiedad, nerviosismo.
2. Drogas que activan la producción de serotonina.
3. En ciertos casos, es aconsejable usar drogas psicotrópicas, así como tranquilizantes, drogas nootrópicas, antidepresivos.
4. Complejos de vitaminas con el contenido de B1, B6, B12 y C.
5. Inmunosimulantes, antiinflamatorios, antihistamínicos.

Preparaciones para la fatiga crónica

Entre las drogas más populares que han demostrado su efectividad en el tratamiento de la CSU pueden distinguirse:

Abuelamente. Una droga popular que tiene un efecto anticonvulsivo. Elimina rápidamente los síntomas de los trastornos autónomos. Se escribe para neurosis, trastornos psique, estrés emocional. Ayuda a las mujeres en el período de PMS cuando se observan el estado de ánimo, la llanto, la irritabilidad. Después del curso de tomar la droga, una mujer finalmente adquiere equilibrio espiritual y armonía.

Tenoten. Efectivo para eliminar la tensión nerviosa, el estrés, la inestabilidad emocional. Sin efectos secundarios, permitido incluso para niños.

Supradin. Un fármaco vitaminas que satura el cuerpo con una gran cantidad de vitaminas y minerales que fortalecen la inmunidad, mejoran el metabolismo, saturan las células con oxígeno. Después de tomar la droga, el bien general, la actividad física, la actividad mental, el sueño se normaliza.

Tratamiento de la fatiga crónica en el hogar

Puede llenar la vida de energía, restaurar la salud y la fuerza no solo debido al tratamiento con drogas, sino también cambiando el estilo de vida habitual, lo que condujo al desarrollo de la enfermedad. ¿Qué hacer si la fatiga crónica lo supere?

Cómo deshacerse de la fatiga crónica - Métodos no fídricos

• Lo primero que es necesario para el síndrome de fatiga crónica es un sueño y un descanso completo. Si recientemente ha desaparecido en el trabajo o lleva el trabajo inacabado a casa, es hora de que cambie su ritmo de vida y dedique más tiempo a la relajación y el descanso.
• Una excelente manera de no hackear, para participar en la actividad física. Las clases regulares de cualquier deporte pueden aumentar la resistencia del cuerpo, reponer sus reservas de energía y fortalecer la inmunidad. Las clases de natación, fitness, baile no solo animarán, sino que también ayudarán a perder peso y mejorar la figura, ¡y este hecho no puede dejar de regocijarse! Un pequeño cálido de la mañana puede despertar el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea, elevar el tono de los vasos sanguíneos.
• Rechazar fumar y tomar alcohol que tenga la capacidad de causar espasmos de los vasos del cerebro y, por lo tanto, conduce a fatiga y pérdida de resistencia.
• El régimen del día y la nutrición adecuada es la clave para la recuperación rápida. Vale la pena recordar que las vitaminas y los elementos traza que forman parte de frutas, verduras, verduras, cereales y legumbres saturan nuestro cuerpo con energía y dan fuerza para combatir la fatiga. No olvide suficiente consumo de líquido: 1.5 litros de agua por día son simplemente necesarios para que el cuerpo elimine las toxinas, las toxinas y el relleno del equilibrio del agua.

Vitaminas para fatiga crónica

Para reducir la fatiga y la somnolencia, la impotencia durante la jornada laboral, así como para mejorar la resistencia del cuerpo a las infecciones y virus que le quitan su fuerza, es necesario establecer la rutina diaria y enriquecer la dieta de vitaminas y minerales. ¿Qué vitaminas necesitan el cuerpo con el síndrome de fatiga crónica?

1. Hierro. Anemia o falta de hierro en el cuerpo, y como resultado, el bajo nivel de hemoglobina se convierte en la causa de la fatiga rápida, la impotencia y el letargo.
2. Yodo. La falta de yodo conduce a una pérdida de rendimiento, somnolencia, falta de voluntad para hacer cualquier cosa, apatía.
3. Vitamina A o carotina. Aumenta el nivel de glóbulos rojos, fortaleciendo la inmunidad, confronta la infección y los virus.
4. B vitaminas de B. fortalecer y proteger el sistema nervioso del estrés emocional, el estrés, las experiencias y las ansiedades. Reduzca las manifestaciones externas de la psicosis, la depresión.
5. La vitamina D. La falta de vitamina D reduce la resistencia a las infecciones, el rendimiento, el somnolencia y la apatía.
6. La vitamina C. se carga con energía y da una sensación de vigor, da fuerza, fortalece el sistema inmune.
   Los complejos de vitaminas con una composición cuidadosamente seleccionada de vitaminas y minerales se pueden comprar en farmacias, habiendo consultado previamente con un médico. En fatiga crónica, son efectivos: Berokka Plus, Pantocrín, Duvit.

Cómo tratar la fatiga crónica con remedios populares

El tratamiento popular de la fatiga crónica ayuda a devolver el rendimiento, la armonía y la vitalidad. Las recetas de vitaminas de productos útiles saturarán el cuerpo con energía, darán una carga de vigor y darán fuerza para combatir la fatiga y el estrés.

• Mezcla de nuez-limón para vigor.

Necesitará unos 200 gramos de núcleos pelados pelados triturados y la pulpa de un limón triturado por una licuadora o un molinillo de carne. Se debe agregar un vaso de miel natural líquida a la mezcla. Tome una mezcla de vitaminas de 1 cucharada.

• Jalea de avena para restaurar las fuerzas.

Esta receta es probada por muchas generaciones y es una herramienta efectiva en la lucha contra el agotamiento y la fatiga. Para preparar la composición terapéutica, necesitará un vaso de avena entera. Los granos deben verse con 1 litro de agua y prepararse para cocinar, hierven. Después de hervir, reduciendo el fuego y revolviendo, cocine la decocción hasta que se vuelva viscosa, como la gelatina. Entonces la decocción debe filtrarse a través de una gasa y enfriar. Tome medio vaso dos veces al día.

• Bebida energética basada en la miel.

La miel fresca es un excelente agente de fortalecimiento general y energía natural. Para preparar la bebida energética, necesitará 1 cucharadita de miel, 2-3 gotas de yodo, 1 cucharadita de vinagre de manzana por 1 litro de agua hervida. Mezcle todos los ingredientes, tome 1 taza de bebida terminada por día.

• Mezcla de fortalecimiento general de vitaminas con frutas secas.

Una mezcla de frutas secas deliciosas y saludables ayudará a fortalecer la inmunidad debilitada, aumentar la resistencia del cuerpo al estrés, la neurosis. Para preparar la mezcla, debe tomar 1 vaso de ciruelas ciruelas, pasas, albaricoques secos, núcleos de nogal y verterlos con agua hirviendo, enjuagar bien. Molle el limón lavado juntos en frutas secas en una licuadora y agregue 1-1.5 taza de miel a la mezcla. Tome el curso 3 veces al día para 1 cucharada. Cuando termine la mezcla, tómese un descanso de 7 días, entonces puede repetir el curso de vitaminas.

• El jengibre es un maravilloso inmunosimulador natural.

Las propiedades beneficiosas del jengibre se han conocido durante mucho tiempo, este es el mejor médico natural en la lucha contra la fatiga crónica. El jengibre elimina las toxinas del cuerpo, lo satura con vitaminas, fortalece las funciones protectores, aumenta la resistencia. Es muy fácil preparar la tintura de jengibre: 150 g de raíz de jengibre deben ser ralladas y verter 800 ml de vodka, insistir en un lugar oscuro durante 7 días. Para dar fuerza y \u200b\u200brendimiento, se recomienda beber té de jengibre diariamente, agregar miel, limón, canela.

No se relacione con el síndrome de fatiga crónica como una enfermedad inofensiva, que pronto pasará por sí misma. La forma prolongada de la enfermedad y una larga estadía en el estrés afecta negativamente la salud física y mental, puede causar pérdida de rendimiento, problemas en la vida personal, reducir la autoestima y su importancia.

La mejor manera de protegerse de posibles problemas es monitorear su dieta, practicar deportes, permitirse descansar completamente y asignar suficiente tiempo para dormir. Vale la pena recordar que la naturaleza es un antidepresivo maravilloso. Las caminatas diarias, las corridas en el aire fresco, así como las salidas al bosque, las montañas, los viajes al mar los fines de semana ayudarán al cuerpo y al sistema nervioso a "reiniciar", llenar con energía y fortalecer la inmunidad.