Palmando para los ojos según Zhdanov. Ejercicio de palmeo: cómo hacer

En el ritmo moderno de la vida, la salud a menudo se convierte en uno de los últimos parámetros a los que se paga. Las criminaciones en el trabajo de ciertos órganos rara vez ocurren de la noche a la mañana; como regla, están precedidas por varios factores a los que rara vez prestamos atención. En un momento determinado, la comprensión de que la visión no es la misma que antes, y no solo se mimó, ¡hay graves consecuencias! Por lo tanto, es extremadamente importante dedicar tiempo a usted y a su bien, para marcar cualquier pequeña cosa, sin fanatismo, por supuesto, sin visitas diarias a todo tipo de médicos.

La visión es una de las habilidades clave de una persona para percibir la información que lo rodea. Con la edad, esta habilidad empeora, pero la materia no es solo en el número de años, sino también en la calidad de vida. El siglo XXI es la era de una computadora, Internet y otras tecnologías altas. Casi cualquier trabajo está de alguna manera conectado con reuniones diarias frente al monitor, y esta es solo una de las razones de la discapacidad visual prematura. Iluminación incorrecta, pose de sueño inadecuada, una dieta desequilibrada sin vitaminas clave: muchas cosas pueden afectar, lo más importante, prestar su atención a esto a tiempo.

Uno de los principales asistentes en la lucha contra la visión de la visión puede ser el ejercicio de palmar para los ojos. ¿Qué es, cómo hacerlo y qué puede afectar?

Palmando para los ojos

Vladimir Georgievich Zhdanov es una figura pública rusa, además de la restauración de la visión, apoyando activamente formas no médicas para deshacerse de la dependencia del alcohol y la nicotina. En general, la sobriedad es la idea central de todas las actividades del profesor, y significa la ausencia no solo de dependencia real de los malos hábitos, sino también la dependencia del subconsciente.

Buenas noticias, no todos los casos de discapacidad visual requieren intervención de emergencia de drogas, en la mayoría de los casos puede hacer frente a usted mismo. El deterioro de la visión, los dolores de cabeza constantes, una sensación de arena en los ojos, sequedad, ojos, gimnasia simple y simple pueden aliviar estos síntomas desagradables, a menos que, por supuesto, sean patologías graves.

En general, palmando según Zhdanov es la acumulación de muchas técnicas médicas bien conocidas mezcladas con la práctica de los yoguis indios, es decir, con una mezcla del componente espiritual. La esencia de la metodología en Zhdanova es que una persona sana debe liderar el estilo de vida adecuado, prestando gran atención a su nutrición, entrenamiento regular, pensamientos positivos y el estado de ánimo en general.

Zhdanov realiza cursos de restauración de la visión, y en su enfoque, se basa principalmente en el método Bates, oficialmente no reconocido por la ciencia, complementado por el método de Shichko. En sus cursos, Zhdanov ofrece muchos materiales metodológicos para la adquisición, así como los suplementos de alimentos, que, según él, aceleran el proceso de restauración de la visión.

No se puede hacer el mismo ejercicio con diferentes enfermedades de los ojos, sin embargo, hay un conjunto de reglas generales que deben seguirse de forma independiente:

1. Si usa lentes o anteojos, antes de comenzar la gimnasia, retírelas.
2. Absolutamente cualquier gimnasia, para el cuerpo, la cara o el ojo, ¡debe realizarse regularmente! Entonces, esta es la única forma de lograr el resultado deseado.
3. Al mismo tiempo, regularmente, no significa constantemente. Tres veces al día, ¡y nada más! Un mayor número de enfoques no se reducirá, pero por el contrario, aumente la carga en los ojos.
4. Los movimientos oculares deben ser suaves, suaves, ya que los movimientos afilados pueden causar molestias.
5. La gimnasia implica solo la participación de los globos oculares: el movimiento de los músculos faciales está absolutamente excluido.
6. Cada ejercicio debe realizarse en tres enfoques.
7. Con la miopía -4 o más, estos ejercicios deben realizarse con particular precaución.
8. Si hubo cirugía para los ojos, no puede hacer gimnasia al menos seis meses después de eso.
9. En el caso de la exfoliación de la retina, la gimnasia está estrictamente prohibida.
10. En cualquier condición de visión, antes del inicio de la gimnasia, debe consultar con el médico de perfil: un oftalmólogo.

Así que el querido profesor Zhdanov desarrolló una serie de ejercicios oculares en el caso de miopía, hipermetropía, astigmatismo o estrabismo.

Palmando para los ojos. Ejercicios oculares para la miopía

En esta gimnasia, es necesario enfocar la visión en objetos distantes o cercanos alternativamente, dicho entrenamiento ayudará a restaurar y mejorar la calidad de la visión.

Puede comprar o imprimir sus propios signos idénticos: uno en un póster grande, colgar en la puerta, invasión en una hoja de papel normal y recogerlo. Seguramente usted al menos una vez en su vida ha sido un examen de un oftalmólogo, una tabla que él usa para verificar la visión y es nuestro hito:

No es necesario preparar una tabla completamente idéntica, lo principal es detectar la esencia, pero el texto puede ser cualquier cosa.

Párate a tal distancia del póster para que solo la línea superior esté bien visible, cada uno posterior es menos distinto que el anterior. En sus manos, sostenga la hoja con la misma mesa. Cubra un ojo con la mano, el segundo comienza a hacer ejercicio. Lea la línea superior en el póster, luego en la hoja de papel 3-4 veces. Después de lo mismo, es necesario hacer lo mismo con la segunda línea, donde debes poner ligeramente tu visión para distinguir las letras. Del mismo modo, para el segundo ojo.

Por lo tanto, es necesario dominar gradualmente todas las líneas de la tabla.

Además, se recomienda a las personas que padecen miopía para dominar otro conjunto simple de ejercicios oculares. ¡Recuerde que los músculos de la cara durante su ejecución deben estar inmóviles! El dibujo a continuación en detalle ilustra toda la esencia de tales gimnasia, ¡estudie con cuidado!

Palmando para los ojos. Ejercicios oculares para la hipermetailsidad

Utilizando el siguiente complejo de ejercicios presentados a continuación, puede fortalecer significativamente los músculos oculares oblicuos, para esto tendrá que tensarse y relajarse alternativamente.

Para realizar el ejercicio, es adecuado un bolígrafo, lápiz o cualquier otro artículo alargado con un ligero peso. Tómelo verticalmente en su mano, pero dirija sus ojos a la distancia, sin centrarse en algo específico. Luego, mire el lápiz y comience a acercarse suavemente a la cara, sin perder el enfoque, después de eso, también devuelve suavemente su mano a su lugar anterior. Vierta, relájate y nuevamente dirige tus ojos a la distancia. 10 veces será suficiente.

El segundo ejercicio: la mano con un lápiz se extiende y está en el nivel de los ojos, el aspecto se dirige constantemente e independientemente a la nada. Traiga el lápiz a una corta distancia a los ojos, agite la izquierda/derecha, luego mueva hacia la izquierda y la derecha a la izquierda y a la derecha durante 15-20 cm.

Palmando para los ojos. Ejercicios oculares para astigmatismo

Si no sabe qué es el astigmatismo, ¡entonces nunca ha encontrado una enfermedad similar! Ocurre periódicamente independientemente de la edad o el género, puede ser congénito o adquirido como resultado de la lesión de la cabeza.  Su esencia es la imposibilidad de centrar la visión en los objetos, esto se debe a una violación de la forma del ojo, la lente o la córnea.

Es necesario tratar el astigmatismo, de lo contrario puede conducir a una caída en la visión o el estrabismo. La gimnasia no curará esta enfermedad, pero se puede recomendar como parte de un tratamiento integral como procedimiento de apoyo.

La gimnasia según Zhdanov consiste en una serie de ejercicios para los ojos, la solarización y la palmada.

Complejo de ejercicios:

• mira hacia arriba y hacia abajo y la izquierda-derecha;
• dibujamos un círculo con nuestros ojos;
• dibujamos un cuadrado con nuestros ojos;
• dibujó con los ojos de "Urb";
• dibujamos con los ojos de "8".

Palmando para los ojos: cómo hacer

Se recomienda palmar para los ojos para muchos discapacidad visual, y el astigmatismo es solo un caso especial. Palmar perfectamente relaja los músculos de los ojos cansados, quitando la tensión excesiva de ellos.

La duración del ejercicio toma aproximadamente 5 minutos, para lograr el resultado máximo, debe recurrir a él cada 1.5 horas si el trabajo está conectado con la computadora.

El palmeo correcto debe hacerse de la siguiente manera:

• antes de realizar la palma, es necesario calentar bien las palmas, por ejemplo, habiéndolas perdido entre sí;
• cubra los ojos con las palmas para que formen un ángulo de 90 grados en relación entre sí, dejando una nariz abierta; vea el patrón a continuación;
• no debe haber el más mínimo clic entre los dedos, deben bloquear los ojos de la luz, sumergiéndolos en la oscuridad completa;
• cierra los ojos y relájate, piensa en algo bueno, es tu sueño, o algo que te regocijas locamente en el momento de la vida, en una palabra, debes ser espiritualizado y lleno de optimismo;
• después de terminar la palmada, no abra los ojos bruscamente: primero haga clic en las palmas varias veces, luego agite la cabeza en todas las direcciones, arrance las manos de la cara, frote los ojos con puños y abre, luego a menudo congelado.

Palmando para los ojos. Solarización

La esencia de la metodología de solarización se reduce a trabajar con la única fuente de luz en la sala oscura. Es mejor no usar lámparas fluorescentes, como lo son, por el contrario, pueden afectar negativamente la calidad de la visión.

Realizar la solarización extremadamente simple:

• gire frente a la fuente de luz, cierre los ojos, relájese, las piernas, el ancho del hombro;
• sin arrancar las piernas del piso, gire el cuerpo alternativamente hacia la derecha e izquierda;
• haga hasta que los racimos del sol comiencen a parpadear antes de los ojos cerrados; como regla, 25 repeticiones son más que suficientes.

Para relajarse y deshacerse de los conejitos de sol parpadeantes antes del cabello, debe hacer palmar para restaurar la visión, cómo hacerlo, ya lo sabe.

La opción de llevar a cabo la solarización: en una habitación oscura, una vela se coloca a una distancia de un metro y gira la cabeza repetidamente en diferentes direcciones con los ojos cerrados. No se olvide de la comodidad mental y los pensamientos positivos durante el ejercicio, ¡esto mejorará significativamente el efecto esperado!

Palming y solarización en el estrabismo

El atravesado no solo afecta la calidad de la visión, sino que también es un defecto externo muy significativo. En tales casos, es extremadamente deseable recurrir a ejercicios especiales, pero solo después de consultar a un oftalmólogo.

Durante el estrabismo, la palmada y la solarización con una vela descrita anteriormente son especialmente efectivas. Según Zhdanov, el doble efecto ayuda a lograr "recuerdos agradables" con palmeo, por lo tanto, es extremadamente importante pensar o soñar con algo bueno, sentado con los ojos cerrados.

Palming: reseñas

Si hablamos sobre la visión científica de los expertos con respecto a esta metodología, entonces su opinión es bastante ambigua. Pero el propio Zhdanov enfatiza que la gimnasia requiere una investigación seria adicional.

Sin embargo, el veredicto popular es casi inequívoco: la gimnasia ayuda, ¡y cómo! La fatiga no tiene nada, el enrojecimiento del ojo es menos notable, la presión intraocular disminuye ... lo más importante es no ser perezoso y hacer gimnasia regularmente, observando la técnica con la máxima precisión.

Para lograr los máximos resultados en fortalecer no solo la visión, sino también la salud en general, no es suficiente participar en gimnasia sola. La transición a una nutrición separada, la negativa del alcohol y la visita regular al gimnasio pronto mostrarán resultados positivos impresionantes, según Zhdanov.

Resumiremos

Ahora sabes sobre una de las técnicas de restauración de la visión: palmar según Zhdanov. Es fácil hacerlo, lleva muy poco tiempo, y si lo sigue regularmente, el resultado no será largo en llegar. Al realizar tecnología, no se olvide del componente espiritual: los pensamientos positivos acelerarán el proceso de recuperación. Además, no es por nada que digan que todos los pensamientos son materiales, entonces, ¿por qué no matar a dos pájaros de un solo piedra?

La salud no mejora cada año, porque cuanto antes se asista por su condición, mejor será para usted. El rechazo del alcohol, un estilo de vida saludable, deportes regulares, un sesgo en la nutrición adecuada (según Zhdanov, se trata de nutrición separada). ¡Todo esto lo hará feliz, saludable y lleno de fortaleza!

Palming: video