Cómo hacer el masaje de las manos y las manos. La técnica de realizar el masaje anti -celulita de las manos para perder peso. Masaje de rehabilitación de las manos después de una fractura y accidente cerebrovascular

El masaje es un procedimiento increíblemente agradable durante el cual el cuerpo se relaja, y los pensamientos van en orden. El efecto pacificante del masaje atrae a hombres y mujeres. Un papel especial en el masaje general pertenece al masaje de las manos. Una gran tensión se concentra en nuestras manos, lo que sale después de una relajante sesión de masaje. En este artículo hablaremos sobre qué tipos de manos pueden ser, que lo necesitan especialmente, la técnica de masaje de las manos en casa.

Masaje de mano. Beneficio

Si cree que el masaje de las manos es inferior en su importancia por el masaje de otras partes del cuerpo, entonces está profundamente equivocado. Un estilo de vida activo, el bullicio de la ciudad, el estrés laboral, las tareas domésticas eternas imprimen en el estado de nuestras manos desapercibidos para nosotros. La fatiga se acumula en ellos, lo que lleva a una mala salud. Es para "descargar" las manos, eliminar la carga de fatiga de ellas y la tensión es necesaria para el masaje correcto de las manos. Entre los aspectos positivos del masaje de las manos, se puede distinguir los siguientes:

• un efecto beneficioso en el sistema nervioso humano;
• emociones positivas durante una sesión de masaje;
• gran efecto de drenaje linfático;
• efecto positivo sobre la condición de la piel de las manos;
• eliminación de defectos cosméticos en la piel;
• la provisión de un efecto de rehabilitación si las manos en esta necesidad;
• el uso de varias técnicas de masaje con estimulación de puntos activos en las palmas puede tener un efecto curativo en los diferentes sistemas corporales.

Técnicas de masaje para manos

¿Cómo hacer masajes de manos? Para el masaje manual, se utilizan todas las técnicas que se utilizan para otras partes del cuerpo. Entre las principales técnicas de masaje, se puede distinguir lo siguiente:

• acariciamiento;
• trituración;
• estremecimiento;
• retortijón;
• palmadita;
• amasadura.

Estas técnicas se reemplazan entre sí durante la sesión, la velocidad de los movimientos aumenta o disminuye. Por supuesto, el terapeuta de masaje tiene muchas más oportunidades para alternar todos estos trucos, aunque solo sea porque tiene dos manos para el masaje. Pero el auto -massaje no es inferior en su efectividad. Si al final del día dedica un poco de tiempo a sus manos, definitivamente notará los aspectos positivos de este procedimiento. En el auto -massaje, a menudo se usan técnicas como acariciar, frotar y amasar. La efectividad del masaje de las manos se incrementará si también usa una crema o un aceite de masaje.

Técnica de masaje de manos

Masaje de las manos

El masaje de las manos a menudo se realiza durante el procedimiento de manicura. Esto trae un placer y relajación increíbles. Masajea las manos comienzan con las yemas de los dedos. Con los movimientos de envoltura, cada dedo se frota desde la parte posterior, los lados laterales internos. Luego, los movimientos de frotamiento masajean la palma y la parte posterior del cepillo. Puede usar técnicas de masaje como:

• acariciamiento;
• trituración;
• vibración;
• amasadura.

Masaje de dedos

Si el terapeuta de masaje realiza dedos, entonces puede pedirle al cliente que se sienta en una posición conveniente para él o se acueste. Por conveniencia, el pincel va a un rodillo especial.

• Debe comenzar el masaje de los dedos con los consejos.
• Realice una luz y lenta acariciando cada dedo en el interior y la espalda.
• A continuación, cada dedo debe ser sometido a una técnica como "accidente cerebrovascular" longitudinal y transversal.
• Ahora puede comenzar técnicas de masaje más intensas, ya que los dedos ya se han calentado bastante bien. El amasado se lleva a cabo mejor con dos manos, tomando las telas suaves alrededor del dedo en ambos lados con el pulgar y los dedos índices. Los movimientos también están hechos de las puntas y a la base del dedo.
• Debe completar el masaje de las yemas de los dedos con acariciamiento ligero.

Si realiza auto -massaje de sus dedos, entonces las técnicas se usan exactamente. Al final del procedimiento, muévase con cada dedo, desarrolle las juntas. El auto -massaje de los dedos es muy conveniente de realizar durante el cuidado diario de la mano, utilizando cosméticos especiales.

Masaje del antebrazo

Durante el masaje del antebrazo, es muy importante colocar convenientemente su mano para que esté en una posición relajada. Si el masaje es realizado por la segunda persona, entonces el antebrazo debe colocarse 110-120 grados en relación con el hombro. Para realizar el masaje de manera más efectiva de esta parte de la mano, debe conocer la anatomía del antebrazo. Los músculos de la parte media del brazo se dividen en 2 grupos:

• el grupo frontal de los músculos, que incluye músculos flexores y músculos de la percha, responsable del giro de la palma hacia abajo;
• el grupo posterior de los músculos, que consiste en extensor muscular y músculos de la sopa muscular, responsables de convertir la palma.

En casa, puede realizar fácilmente el masaje del antebrazo utilizando las siguientes técnicas:

• varios tipos de camisetas en la curva del codo. El acariciado puede diferir en su intensidad, ser similar a una onda, envolver, hacer fuerza, remar;
• en la segunda parte de la sesión de masaje, puede proceder al roce intensivo, que también puede ser envolvente, espiral, directo, circular, etc.;
• el amasado es más conveniente para llevar a cabo con ambas manos, agarrando las suaves telas del antebrazo con los dedos. Los movimientos pueden ser espirales, transversales o longitudinales. La piel puede retrasarse ligeramente, presionada;
• las técnicas intensivas, que a menudo se usan para masajear los antebrazos, incluyen todo tipo de tapping, agitación, vibraciones, palmaditas.

Como cualquier tipo de masaje, el masaje del antebrazo debe completarse calmando los trazos de la parte posterior y las partes internas.

Masaje de la articulación del codo

La articulación del codo es la articulación, que consiste en:

• hueso del hombro;
• hueso del codo;
• radio.

Una gran cantidad de terminaciones nerviosas, los ligamentos se concentran en la articulación del codo. El masaje de esta parte del cuerpo eliminará la fatiga y una sensación de presión de las manos. Después de todo, en un día, nuestro codo hace una gran cantidad de movimientos de flexión y extensión. En el masaje de la articulación del codo, incluida la auto -masaje, se pueden usar las siguientes técnicas:

• luz acariciando la espalda y los lados internos de la articulación del codo;
• circular, frotamiento en espiral, aserrado, trazos longitudinales y transversales;
• amasando diversos grados de intensidad;
• agarrar frotando, palmaditas, tapping, movimientos vibratorios, masaje de acupresión de la flexión y la articulación extensora.

Masaje de hombro

Pueden surgir dificultades para determinar el concepto de "hombro". Muchas personas no imaginan esta parte del cuerpo. El hombro es la parte superior de la mano de la persona, que comienza cerca de la articulación del hombro y termina cerca de la articulación del codo. Esta parte del cuerpo a menudo se somete a drenaje linfático activo, masaje anti -celulitis, ya que el hombro es propenso a la acumulación de tejido adiposo. Los músculos del hombro se pueden dividir en 2 grupos:

• los músculos del hombro del grupo delantero, que se llaman músculos doblados. Entre ellos, puede enumerar el músculo del hombro, el músculo de dos cabezas del hombro y el músculo cruel del hombro;
• los músculos del hombro del grupo trasero, que se denominan extravisiones de músculos. Estos incluyen el músculo de los hombros y el músculo del codo de tres cabezas.

Las siguientes técnicas se pueden utilizar para masajes y autohalaciones del hombro:

• acariciando diversos grados de intensidad. Se debe llevar a cabo la camiseta, comenzando desde el codo y subiendo a la articulación del hombro;
• amasadura. Este método de masaje generalmente se lleva a cabo con dos manos, capturando telas libres alrededor de los huesos. Los movimientos pueden ser envolventes, espirales, circulares, de fuerza, con presión;
• los movimientos blandos son amasados \u200b\u200bpor adolescentes y músculos de esgrima;
• tapping, movimientos vibratorios, aserrado, trazos, acupresión.

Masaje de la articulación del hombro

En la articulación del hombro, la tensión o incluso el dolor se pueden sentir especialmente a menudo. El masaje de esta área tiene como objetivo relajarse, mejorar el suministro de sangre, deshacerse de una sensación desagradable de restricción en la articulación del hombro. El masaje se puede llevar a cabo en casa, pero es mejor que la segunda persona lo ayude. Las siguientes técnicas se utilizan para masajear la articulación del hombro:

• acariciamiento intensivo, acariciando con presión;
• frotamiento circular, roce de fortaleza, trazos;
• amasando, amasando con prensado, espiral amasando.

Características de algunos tipos de masaje manual

Masaje de mano anti -celulita

La capa excesiva de tejido adiposo generalmente se acumula en bíceps y tríceps. Por supuesto, esto estropea el estado de ánimo, te hace abandonar atuendos abiertos. Hacer estos lugares es muy problemático. A veces es posible hacer frente a una tarea de este tipo solo a una mano de drenaje linfática especialmente dirigida. El masaje de manos anti -celulita será el más efectivo si lo confía a un especialista. Este tipo de masaje se intensifica, la piel durante la sesión se vuelve roja. El masaje de manos anti -celulita puede ejercer los siguientes tipos de efectos:

• mejora significativa en el flujo sanguíneo en la mano;
• efectos beneficiosos sobre las células;
• un efecto positivo sobre la apariencia de la piel, aumenta la elasticidad, aparece la suavidad;
• eliminación del edema en el área de las manos;
• un efecto beneficioso en un estado mental, la aparición de una sensación de relajación y facilidad;
• reducción del tejido adiposo, deshaciéndose de la "cáscara de naranja".

El masaje de las manos para la pérdida de peso se puede distinguir con las siguientes características:

• no realice una sesión de un masaje tan intenso inmediatamente después de la ducha. Un cuerpo húmedo puede obtener fácilmente rasguños;
• para lograr un efecto persistente de la ausencia de celulitis en la mano, necesitará más de una sesión de masaje. El curso debe consistir en al menos 10-12 sesiones de 10-20 minutos por mano;
• la efectividad del masaje anti -celulita de las manos aumentará significativamente, si usa cosméticos adicionales. Por ejemplo, Scrubs. Ambos pueden estar listos en la tienda o preparados de forma independiente a partir de ingredientes naturales. El café molido, la sal marina se mostró notablemente en la lucha contra la odiada "cáscara de naranja". También puedes llevar a cabo envolturas especiales;
• algunos maestros prefieren realizar una sesión de masaje de manos anti -celulita usando no cremas, sino talco. Ayudará a hacer que los movimientos sean rápidos, ligeros, pero al mismo tiempo intensivo;
• el masaje anti -celulita de las manos comienza a hacer desde las yemas de los dedos, moviéndose gradualmente hasta la articulación del hombro;
• antes del masaje, la piel debe estar preparada. Para hacer esto, use el calentamiento y el frotamiento. La parte principal del masaje consiste en las siguientes técnicas intensivas: golpear, dar palmaditas, amasar, pellizcar, presión.

Por supuesto, la clave para deshacerse de la celulitis y perder peso de las manos no solo será un masaje adecuadamente realizado, sino también una actividad física. Coma más verduras, hierbas, cereales, limítese a la harina, dulce. Y en combinación con el masaje de manos anti -celulita, definitivamente notará el efecto. Además, dicho masaje, además de un problema cosmético, juega un papel importante en la salud. Después de todo, la celulitis neglumada en el área provoca daños a los vasos.

Masaje de mano al niño

Puede sorprenderte y desconcertarse por la existencia de masajes de manos a los niños. ¿Por qué debería hacerse esto? Si los adultos acumulan fatiga y tensión en sus manos, ¿de dónde vienen los niños? Para los niños, dicho masaje se lleva a cabo con un propósito completamente diferente. Puede dividir el masaje de las manos para los niños en 2 grupos:

• masaje terapéutico, curación, higiénica. Por lo general, es prescrito por un neurólogo, cirujano o pediatra. Los recién nacidos a menudo pueden tener un tono en las manijas, y es precisamente eliminar este problema que se puede prescribir el curso de masaje;
• masaje de terapia del habla de las manos. El propósito de este masaje es el impacto en el desarrollo intelectual del niño, en el desarrollo del habla.

El masaje manual para el desarrollo del habla no es el más popular, sino muy efectivo. Quizás haya escuchado repetidamente la afirmación de que está a la punta de los dedos. De hecho, la práctica muchas veces demuestra que el vocabulario es mucho más amplio, el discurso está más desarrollado en niños con habilidades motoras finas bien desarrolladas. Los siguientes hechos pueden distinguirse a favor de la efectividad de un masaje de mano de terapia del habla para niños:

• la proximidad de los centros del habla y las habilidades motoras finas en el cerebro. Puede notar detrás de usted y otras personas el deseo de saturar su discurso con gestos, especialmente con falta de palabras. Esto una vez más demuestra que nuestro discurso es inextricable con habilidades motoras finas, gestos;
• la evidencia de los beneficios del masaje de manos para el desarrollo del discurso de los niños ya se hicieron en el siglo XIX. Incluso entonces, las madres comenzaron a masajear las manos de sus hijos en las primeras semanas de vida. Después de eso, las zonas responsables del habla comienzan a activarse activamente en el cerebro;
• si un niño de 7 meses logró obtener el dedo índice del puño, entonces no debería tener problemas con el habla.

Las características del masaje de las manos en los niños son las siguientes:

• incluso puede llevar a cabo un masaje ligero de sus manos incluso a un recién nacido. Puedes amasar ligeramente cada dedo;
• se puede llevar a cabo un masaje manual más intenso hasta la edad de 3 meses después de consultar con un médico de niños;
• para que su toque no cause molestias al bebé, sus manos deben estar limpias y cálidas. Puede lubricar ligeramente las palmas con una crema para bebés o un aceite para un deslizamiento más suave;
• después de que el niño haya alcanzado la edad de 3 meses, puede llevar a cabo las manos masajes en casa usando varios artículos. Puede ser diferentes bolas, palos, lápices. Dichos artículos se pueden rodar en la palma de su mano, entre los dedos del niño;
• los niños pequeños reaccionarán al masaje de bolígrafos con una alegría aún mayor si lo acompañan con rimas de guardería, poemas, bromas, juegos verbales. Además de los beneficios del masaje, el bebé también recibirá placer emocional al comunicarse con usted;
• se recomienda masaje de las manos del bebé que comience amasando la palma con un dedo índice. Luego masajee cada dedo. Luego, durante 1 minuto, haz que acariciar las manijas en la dirección desde la muñeca hasta el hueco axilar. Ahora puedes hacer frotamiento de luz, técnicas con pellizcos. Recuerde que el masaje no debería causar dolor al niño. Completa un masaje tan relajante con suave acariciamiento;
• el masaje manual se puede realizar con fines terapéuticos. Por ejemplo, en el tratamiento de la bronquitis obstructiva. El niño pequeño todavía no sabe cómo toser el esputo de los pulmones, y se llama al masaje para ayudarlo en esto. Este tipo de masaje se llama drenaje. El mayor énfasis está en el cofre, atrás. Pero el terapeuta de masaje también puede llevar a cabo el masaje de manos, ya que concentran una gran cantidad de puntos activos responsables del sistema respiratorio. El masaje con bronquitis no debe llevarse a cabo en la fase aguda de la enfermedad, pero cuando llegó la recuperación.

Masaje de mano después de un golpe

Las principales tareas del masaje manual después de un golpe son las siguientes:

• trayendo la extremidad al tono;
• traer circulación sanguínea en la mano a la normalidad;
• deshacerse de las contracturas;
• rehabilitación y restauración de funciones de la mano después de un derrame cerebral.

El masaje de la mano después de una dolencia tan grave debe ser estrictamente después del permiso del médico. Este tipo de masaje debe ser realizado por un especialista. Las técnicas y tácticas convencionales de masaje pueden ser inaceptables para las personas después de un derrame cerebral.

Las siguientes características del masaje manual se distinguen para tales personas:

• la pose de una persona debería ser conveniente para él. La posición de acostarse es inaceptable. El masaje de manos en una pose tan clásica puede contribuir al aumento de la presión, lo cual es extremadamente indeseable. Si una persona sufrió un derrame cerebral recientemente, entonces puede mentir con un cuerpo ligeramente elevado. Para la rehabilitación posterior después de un accidente cerebrovascular, el paciente puede sentarse en una silla;
• el masaje de rehabilitación comienza a llevarse a cabo primero en una mano sana, después de 3-4 sesiones, comenzando más afectados;
• el masaje clásico se lleva a cabo desde la periferia hasta el centro. Pero para el masaje de la mano de una persona después de un derrame cerebral, tal técnica es indeseable. El objetivo debe ser reducir la presión arterial, por lo que todos los movimientos se realizan desde el centro hasta la periferia;
• al realizar un masaje manual, el paciente después de un accidente cerebrovascular no debe afectar los músculos profundos. También puede provocar elevación de presión;
• el frotamiento intensivo, el golpe rítmico, las vibraciones son inaceptables en el masaje de la mano humana después de un accidente cerebrovascular. Tus movimientos deben estar dirigidos a tonificar tus manos;
• después de un accidente cerebrovascular, algunos músculos pueden atrofiarse y otros están en buena forma. Primero, el masaje se lleva a cabo para los músculos débiles, y solo entonces para los músculos espásticos.

Masaje después de una fractura de mano

Después de una fractura manual, sigue un largo período de tratamiento y un período de rehabilitación aún más largo. Como regla general, después de una fractura, se aplica un yeso a la mano. La mano está en un estado inmovilizado durante mucho tiempo. Después de eliminar el yeso, la mano puede parecer reducida en tamaño, color pálido. La persona por primera vez después de quitar el yeso no siente la extremidad, le parece un extraño. El masaje es una excelente herramienta para el regreso de la movilidad a la mano. Entre las características de dicho masaje, se puede distinguir lo siguiente:

• el masaje de la mano después de la fractura tiene como objetivo prevenir la atrofia muscular, un efecto anestésico;
• debe comenzar el masaje de rehabilitación incluso cuando la mano está bajo el yeso. Debe masajear el área de la mano sobre el vendaje, una mano sana, todo el cinturón de hombro, el área del collar;
• después de una fractura de la mano en la parte posterior, en la zona de cuello, puedes realizar acariciando, frotando y apretando. En una mano saludable, puede realizar casi todas las técnicas de masaje higiénico clásico, evitando el tapping demasiado intenso. El masaje también se lleva a cabo a lo largo de la columna vertebral. Las almohadillas de los dedos se pueden realizar mediante frotamiento suave, presionando, cambiando;
• al realizar un masaje en una mano dolorida, debe centrarse en la ubicación de la fractura. Si el cepillo está roto, entonces debe comenzar el masaje desde la articulación del hombro, moviéndose gradualmente al dolor. Masajea con una fractura del radio de la mano, debe comenzar con los dedos, el cuello, el hombro;
• la duración de una sesión de masaje para la mano después de una fractura debe ser de unos 15 minutos. Vale la pena considerar el hecho de que el masaje no debe causar dolor agudo, incomodidad.

Masaje con mano con curvas

Las salas de masaje modernas también pueden ofrecer un tipo de masaje de manos bastante exótico: Su Jok, o un masaje de punto de mano. Esta técnica se basa en una teoría completa, según la cual cualquier órgano o sistema del cuerpo del cuerpo tiene su proyección en la palma o el pie. Actúo sobre ciertos puntos de masaje en el brazo, por ejemplo, puede mejorar el trabajo de los órganos como:

• corazón;
• pulmones;
• estómago;
• colon;
• hígado;
• cabeza, etc.

Puede hacer clic en los puntos apropiados en la palma de su mano para descubrir el estado de sus órganos. Si en algún momento sintió dolor, entonces este órgano o parte del cuerpo sufre de algún tipo de dolencia. Además, la acupresión puede ayudar a curar este órgano afectado. Es necesario hacer 7 movimientos de masaje en sentido horario en este punto y luego en sentido antihorario.

Masaje de mano. Video

Masaje de mano. Foto

¡Ámate a ti mismo y a tu cuerpo! La mayoría de las técnicas de masaje que se conocen actualmente nos han llegado desde la antigüedad. Este procedimiento de salud y agradable, que puede llevar a cabo sin problemas usted mismo en el hogar, puede dar la paz, la armonía y un estado emocional equilibrado.