Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos, los miedos y la ansiedad. Tratamiento de pensamientos obsesivos de la neurosis. Oración de pensamientos obsesivos

Según la investigación científica, la mayoría de nuestros pensamientos son inconscientes y repetidos diariamente en diferentes versiones. Pero a veces una persona tiene una condición en la que está obsesionado con cualquier pensamiento, todo el tiempo regresa a ella, trata de permitir, experimentando las mismas experiencias. Un diálogo interno obsesivo está girando en mi cabeza, lo que conduce a la fatiga y al vacío emocional. Como resultado, además de los pensamientos obsesivos en sí, una persona teme esperarlos.

Pensamientos obsesivos: tipos, psicología, métodos de lucha

En pocas palabras, los pensamientos obsesivos son pensamientos que no son susceptibles de nuestra gestión. Se pueden describir como un desplazamiento monótono de una trama en la cabeza, posiblemente de una manera diferente.

Según la clasificación de Yasper, todos los pensamientos obsesivos se dividen en dos grupos principales.

Resúmenes que no conducen a ningún miedos:

• obsesionando la necesidad de la explicación de algo (arifomanía);
• división innecesaria de oraciones en palabras o palabras en sílabas;
• decirle sus propios recuerdos de forma continua;
• múltiple (resonancia).

Figurativos, causando estados de ansiedad:

• experiencia dolorosa de los eventos del pasado;
• dudas, incertidumbre en cualquier cosa;
• deseo de hacer cosas indecentes;
• miedos por la comisión de acciones incorrectas.

Son pensamientos tan obsesivos que envenenan la conciencia humana, que interfiere con la disfrutar de la vida.

Los pensamientos obsesivos en la cabeza están asociados con tales emociones:

• resentimiento;
• miedo;
• un sentimiento de culpa;
• enojo;
• complejos;
• ansiedad.

Por otro lado, los pensamientos obsesivos realizan una función positiva:

• indicar problemas no resueltos;
• gastar, un intento amable y subconsciente de encontrar una salida a una situación difícil;
• promueva la concentración en resolver los problemas que nos excitan.

Sin embargo, debe recordarse que tales miedos pueden ser causados \u200b\u200bpor razones naturales, reales, reales y absurdas, ilógicas. Al mismo tiempo, una persona entiende su feticidad lejana, pero no sabe cómo deshacerse de ellos.

Los pensamientos obsesivos en la cabeza pueden conducir a:

• insomnio;
• estado ansioso;
• reduciendo la productividad debido al hecho de que distraen a una persona;
• generación de nuevos complejos.

Antes de tratar de eliminar los miedos obsesivos, calcule primero si tienen una base, y cuál es la probabilidad de que un evento sea aterrador. No ignore el problema de su ocurrencia. Incluso si es demasiado exagerada, todavía está. En otras palabras, cuando le preocupa tener una enfermedad terrible, vaya al médico y examine.

Además, preste atención a qué circunstancias acompañan sus pensamientos obsesivos:

• intelectual inadvertido (constante permanecer en casa, carga de trabajo incompleta en el trabajo, acciones automáticas) - En este caso, asegúrese de tomarlo, encontrar un pasatiempo, participar en el autodesarrollo;
• estrés constante (falta de tiempo, fatiga crónica, falta de sueño, carga de trabajo excesiva): en este estado es necesario obligarse a relajarse y cambiar la imagen.

Los psicólogos ofrecen muchas formas y métodos que ayudan a deshacerse de los pensamientos obsesivos:

• si aparecen los miedos, escríbalos con el más mínimo detalle. Habiendo ganado la forma material de palabras, parecerán sin sentido;
• analice pensamientos obsesivos para comprender cuál es la razón de su apariencia. Si las experiencias negativas tuvieron lugar en su pasado, piense en cómo su vida ha cambiado desde ese momento y cuál es la probabilidad de una repetición de una situación similar;
• vive realidad, concentrándose en esos eventos que te deleitan;
• si está cubierto por el miedo en pánico en un lugar público, cambie su atención a algún transeúnte e imagine lo que piensa a dónde va, etc.;
• imagina la peor versión de tu guión que te asusta. Humillarse mentalmente con él y tratar de encontrar una salida de tal situación;
• visualice un pensamiento obsesivo e imagínelo en forma de un engañador que quiere engañarlo. Diga claramente que lo mostró y luego no le prestes atención;
• si es posible, cambie algunas circunstancias de la vida para privar al miedo a su relevancia (con miedo al transporte público, adquiere un automóvil personal, con miedo a las alturas, se estableció en el piso inferior). Sin embargo, este método no alivia el miedo en sí mismo, sino que solo le permite hacer la vida más cómoda;
• espolvorea tus miedos y pensamientos obsesivos. Expresarlos en forma lacónica y canta. Este método puede parecer ridículo, pero es bastante efectivo, ya que una actitud irónica hacia los pensamientos obsesivos contribuye a su desaparición;
• dos veces al día, asigne una cierta cantidad de tiempo (no más de 10 minutos) para reflexionar conscientemente sobre los miedos obsesivos. En este caso, es necesario maximizar las sensaciones negativas, evitando cualquier posible solución positiva. La psique humana puede soportar tal golpe solo un tiempo limitado, y luego se incluyen funciones protectoras. Como resultado, la ansiedad disminuirá gradualmente, y el tiempo asignado por miedo se llenará de aburrimiento. Los miedos obsesivos parecerán ya experimentados y obsoletos;
• pase más tiempo en lugares públicos, visite fiestas, exposiciones. La comunicación forzada con las personas distraerá de los pensamientos obsesivos;
• use el siguiente equipo respiratorio. Imagine sus pensamientos obsesivos o miedo en forma de imagen. Inhale lenta y profundamente, y luego exhala rápidamente, imaginando que, junto con la exhalación, salvas a tu cuerpo de una idea obsesiva. Repita tal ejercicio varias veces al día;
• reemplace las ideas negativas positivas. Para hacer esto, escriba en papel, pensamientos obsesivos que te molestan. En otra hoja, describa una opción positiva, reemplazándolos con ansiedad y experiencia. Lleve esta hoja con usted o escriba las palabras en la grabadora. Cada vez que aparece un pensamiento triste en tu cabeza, lee o escucha tu actitud positiva.

Algunos psicólogos lo consideran la mejor manera de deshacerse de los pensamientos obsesivos, no luchar contra ellos. Porque cuando tratas de no pensar en miedos obsesivos, ya piensas en ellos. Al resistir, fortalece el estrés emocional interno.

Y la indiferencia a sus molestos pensamientos lleva al hecho de que dejan nuestra conciencia.

La esencia de este método:

• no entres en la lucha contra los pensamientos obsesivos. Deja que estén presentes en tu mente. No hagas el análisis, no comiences el diálogo, pero solo observes. Recuerde siempre que estos son solo pensamientos, y no está obligado a creerles;
• escuche las sensaciones que aparecen en su cuerpo. Permítales aceptarlos y sentirse completamente, aunque al principio será difícil. Con el tiempo, estos síntomas dolorosos se debilitarán, y después de eso desaparecerán en absoluto;
• traduzca lentamente su atención al aliento, respirando y exhale profundamente y lentamente. Esto restaurará la fuerza del cuerpo;
• cambie conscientemente a la realidad que te rodea: sonidos, sensaciones táctiles, huele. Entonces te sumergirás en el mundo real.

La creencia, cuando cambie su propia actitud a esta situación, sus miedos se debilitarán gradualmente y luego desaparecerán, porque no estarán dotados de agudeza emocional.

Algunas advertencias para eliminar pensamientos obsesivos:

• tome su tiempo. Deja que todo continúe como de costumbre. Acepte la instalación: no hay pensamientos obsesivos, buenos, y si todavía están presentes, nada de qué preocuparse;
• no hables de tus obsesiones a los extraños (a excepción de los médicos - especialistas), ya que esto una vez más se recuerda el problema. Además, posteriormente, cuando comienza a deshacerse de sus ansiedades, su conocido, mostrando interés, puede recordarle por casualidad sus miedos y, por lo tanto, destruir el equilibrio adquirido;
• no se desanime si un resultado positivo no viene rápidamente. Es imposible determinar con precisión cuánto tiempo necesita para esto. Esperando deshacerse impacientemente de los pensamientos obsesivos, se concentras en ellos;
• no tenga miedo de que el rechazo del análisis y los monólogos internos lo priven de la oportunidad de resolver el problema. Esta es una impresión engañosa. Después de todo, después de haber permitido una duda, su mente ansiosa inmediatamente arrojará lo siguiente;
• olvida que siempre debe controlar sus pensamientos y tener responsabilidad por ellos. Acepte el hecho de que en nuestra vida no todo depende de nosotros;
• no te reproches por visitar pensamientos obsesivos que te parecen, vergonzosos o terribles. Lo principal no son nuestros pensamientos, sino cómo los usamos;
• usar métodos de relajación;
• evite la oscuridad y el crepúsculo en la habitación. Se demuestra que la luz brillante mejora la producción de serotonina (hormona de placer).
  Tenga en cuenta que los pensamientos obsesivos a veces volverán a usted. No lo asuste. Trate de tomar suavemente su pensamiento en la otra dirección. Recuerde que son solo una ilusión ordinaria nacida de un cerebro.

Pensamientos al aire libre

Suficiente pensamiento se caracteriza por cada uno de nosotros. A lo largo de la vida, todos experimentamos ansiedad, miedos y otras experiencias negativas. Este proceso es bastante natural. Sin embargo, sucede que dicho estado se retrasa, evita que el síndrome de Pensamientos Obseseses Nerviosos o de Trastorno Nervioso o Mental.

Las condiciones científicamente obsesivas se denominan trastorno obsesivo - compulsivo (OCR):

• obsesión: un pensamiento obsesivo, ajeno al paciente y causando ansiedad;
• compulsión: una acción estereotípicamente repetida causada por una obsesión.

La patología no es el contenido mismo de los pensamientos negativos, sino su naturaleza dominante e su incapacidad para deshacerse de ellos.

La neurosis de los pensamientos obsesivos es un estado cuando una persona tiene una sensación de presencia en la cabeza de alguna información que se repite repetidamente y, por lo tanto, la conciencia de la carga.

La aparición de neurosis se puede describir de la siguiente manera:

• el miedo (real o imaginario) aparece en la mente, como resultado de lo cual el paciente pierde la confianza en sí mismo;
• habiendo arraigado, el miedo causa pensamientos negativos que adquieren una forma crónica.

Este trastorno tiene una intensidad diferente. Se distinguen los siguientes formularios:

• un tiempo: la neurosis dura un tiempo cierto (a veces suficientemente largo) al mismo nivel;
• remitivos: síntomas periódicamente desvanecidos o exacerbados;
• progresivo: los temores exacerban y crecen.

La metodología de esta dolencia es contradictoria y no es suficientemente estudiada, por lo que el diagnóstico a menudo causa pánico. Sin embargo, una persona que ha descubierto síntomas de pensamientos obsesivos La neurosis no debe avergonzarse ni temerlo. No confunda la neurosis con psicosis. En pocas palabras, no estás loco. Sus dudas y el deseo de deshacerse de este estado son una prueba de que tiene precisamente un trastorno nervioso, y no una mental.

Los síntomas de la neurosis de pensamiento obsesivo son:

• desplazándose en la cabeza de repetidas imágenes obsesivas dolorosas;
• fobias de varias naturaleza;
• frases constantemente pop -up, líneas de canciones;
• un regreso a los recuerdos que causan vergüenza;
• dudas sobre las decisiones tomadas o cometidas;
• alucinaciones (raramente tranquilo);
• diálogo internos continuos;
• motivos impulsivos para dañarse a sí mismo o a los demás (pase desde el techo, se apresure bajo las ruedas o empuje a un transeúnte debajo de ellos) y temer así;
• hiperperfectismo (una persona no puede soportar el desastre e incluso en una parte comienza a corregir y borrar todo);
• pensamientos obsesivos de naturaleza íntima.

A veces, las obsesiones conducen a acciones obsesivas (compulsiones):

• inventar el ritual (para salir de la casa solo desde la pierna derecha o contar los árboles en camino al trabajo);
• evitar deliberadamente lugares y situaciones que causan miedo (abandonar cuchillos debido al miedo a los recortes, pasar por los lugares donde hubo un ataque de pánico);
• una tarea completa sobre asistencia externa (medicamentos, amigos, familiares);
• movimientos involuntarios (olfateando con una nariz, morder uñas, balancearse con un pie).

Este comportamiento es un tipo de protección contra pensamientos y ansiedades obsesivos. Pero con el tiempo, este problema se agrava, ya que tales cosas solo recuerdan a una persona sus temores y contribuyen a la pérdida completa de control sobre la situación.

Personas que sufren del síndrome de pensamientos obsesivos:

• experimentar dificultades en la comunicación;
• están en un estado de depresión;
• completamente inmerso en el mundo inventado de sus miedos;
• propenso a la agresión.

Además, este trastorno puede tener un efecto negativo en la fisiología humana, causando:

• distonía vegetovascular;
• motilidad intestinal mejorada;
• mareo;
• dificultad para respirar;
• mayor sudoración;
• náuseas;
• perturbaciones del ritmo cardíaco.

Una característica de tal dolencia es que el paciente es consciente de su condición, pero no puede hacerle frente a él por su cuenta. Para deshacerse de la neurosis de pensamientos obsesivos, debe comprender las razones de su apariencia, las principales de las cuales son:

• la presencia de creencias estrictas, actitudes y fe inquebrantable en ellas;
• una característica personal del pensamiento, que consiste en una percepción alarmante de uno mismo y del mundo circundante. Una tendencia a la exageración y los trastornos nerviosos;
• el hábito de realizar un diálogo interno (a menudo emerge en la infancia, cuando el niño ensaya una absolución de antemano por alguna mala conducta);
• la sincera creencia de que nuestro propio miedo es inextricable;
• la ausencia de un ser querido con el que pueda compartir o hablar;
• instinto excesivo de auto -conservación, que protege contra la peligrosa, para comprender nuestra conciencia, situaciones.

Factores adicionales que contribuyen al desarrollo de la neurosis de pensamiento obsesivo pueden ser:

• aspectos biológicos (herencia, trastornos del equilibrio químico en el cerebro);
• trauma mental agudo;
• alcoholismo;
• fatiga crónica;
• agotamiento nervioso y físico;
• enfermedades infecciosas;
• atmósfera adversa en la familia.

El diagnóstico de neurosis de pensamiento obsesivo se lleva a cabo de la siguiente manera:

• el paciente es entrevistado por quejas y evaluación general de características personales;
• se verifica la presencia de signos de naturaleza neuralgica (sudoración, temblor de las extremidades, problemas vegetativos);
• los pacientes cercanos son entrevistados;
• las pruebas se realizan para determinar el grado de trastorno nervioso y la verdadera necesidad de la ayuda de un médico.

Un hecho significativo para el diagnóstico es la ocurrencia diaria de pensamientos o acciones obsesivas que ocupan al menos una hora al día.

Para derrotar a la neurosis de pensamientos obsesivos, debe trabajar en dos direcciones:

• mental: para ajustar el pensamiento (deshacerse de las actitudes falsas, la eliminación de la ansiedad);
• físico: dirigido a restaurar el tono y la fuerza del cuerpo (descanso, nutrición adecuada, caminar en el aire fresco, ejercicios físicos, tomar vitaminas).

Con el diagnóstico oportuno, esta enfermedad se cura con éxito. En la etapa inicial, la mayoría de las personas pueden hacer frente de forma independiente a la neurosis de los pensamientos obsesivos. Pero en casos avanzados, se recomienda contactar a un terapeuta.

Pensamientos obsesivos sobre la muerte

Uno de los tipos de trastornos nerviosos son los pensamientos obsesivos de la muerte.

Convencionalmente, se pueden dividir en:

• miedo a la muerte (tanatophobia) - Miedo a la muerte de pánico;
• suicida: un deseo de terminar con la vida.

Pensamientos obsesivos - Tanatofobia

Las principales causas del miedo patológico a la muerte:

• la pérdida de un ser querido, como resultado de la cual se desarrolla una mayor ansiedad y pérdida de equilibrio mental;
• imágenes negativas de cese de la vida creadas bajo la influencia de películas, programas, noticias;
• miedo al castigo por la vida "pecosa" de personas muy religiosas;
• conocimiento de sí mismo y del universo, cuando una persona hace preguntas sobre el significado de la vida y su fugaz;
• reevaluación de principios y prioridades de la vida, deshacerse de las ilusiones y los planes juveniles, período de edad de "crisis";
• miedo a lo que no es susceptible de estudiar;
• choque de la vida (enfermedad, movimiento, relaciones rotas).

Debo decir que más a menudo las personas no tienen miedo al hecho de la muerte, sino las circunstancias que pueden acompañarlo:

• la comprensión de que en la vida no tenía tiempo y no lo hizo;
• olvido absoluto después de su partida;
• miedo a los niños o padres mayores, para quienes no habrá nadie a quien le importe;
• dolor doloroso al morir;
• pérdida de dignidad por su propia incapacidad;
• soledad en las últimas horas de vida.

Algunos psicólogos creen que los pensamientos obsesivos de la muerte visitan a las personas egoístas, cuya atención se centra exclusivamente en sí mismos, en su cuerpo y sus sensaciones.

Debe comprender que los pensamientos inquietantes sobre la muerte visitan periódicamente a todas las personas. Esta no es una enfermedad todavía. Puedes hablar de neurosis cuando tales pensamientos se vuelven persistentes y completamente maestros de conciencia.

A veces, un miedo tan patológico tiene una función positiva: una persona rechaza una existencia sin sentido y se esfuerza por la autoinjunción.

Formas de superar pensamientos obsesivos sobre la muerte:

• reconoce tu miedo y no te avergüences. El miedo a la muerte es normal. Esto, una especie de mecanismo de protección del cuerpo de la autoestructura;
• determine el objetivo en su vida y luche por ello. Haga un plan para la autorealización y sígalo. Recuerde las palabras de filósofos y escritores de que aquellos que viven sus vidas no tienen miedo a la muerte efectivamente;
• encuentre la lección de su gusto, que le quitará la mayor parte de su tiempo libre;
• trate de evitar la comunicación con personas sintonizadas con pesimista. Trae más positivo a tu vida;
• comience y termine su día con palabras de gratitud por todo lo que la vida le dio;
• llene cada momento de su existencia con momentos alegres (camine, lea, descubra nuevos talentos en usted mismo);
• menos atención sobre ti mismo y tus experiencias. Piense en los demás, ayude a los familiares, se ocupe de la caridad;
• no se niegue a apoyar a sus seres queridos y familiares. Más a menudo pasan tiempo con aquellos que son queridos para ti;
• un creyente puede girar con una oración a Dios o hablar con un sacerdote;
• recuerde: nadie sabe lo que realmente sucede después de la muerte. Este es un secreto que no está sujeto a revelar. Tal vez obtengamos después de nuestra partida a donde seremos buenos.

Si el miedo obsesivo a la muerte no funciona de forma independiente, comuníquese con un psicoterapeuta que revelará la verdadera causa de una neurosis y ayude a hacer frente a ella.

Pensamientos obsesivos sobre el suicidio

Un problema más grave son los pensamientos suicidas obsesivos a los que las personas mentalmente sanas que experimentan condiciones graves pueden estar sujetas:

• en profunda depresión o desesperación;
• solitario, cree que nadie los necesita;
• sobrevivir trauma mental severo;
• sufriendo de culpa exorbitante;
• convencido de la falta de sentido de su propia existencia;
• perdió el significado de la vida;
• experimentando dolor constante severo (por ejemplo, durante el período de enfermedad).

Los pensamientos obsesivos sobre la comisión del suicidio no son susceptibles de control humano, lo atormentan y, acumulando, pueden conducir a la tragedia. Por lo tanto, es extremadamente importante reconocer el problema en el tiempo y buscar ayuda de personas cercanas o especialistas.

En los casos en que lo visitan pensamientos sobre suicidio, escuche el consejo de los psicólogos:

• los pensamientos obsesivos llegan a ti desde afuera, no son una manifestación de tu mente;
• el suicidio es solo una ilusión de una salida de una situación difícil;
• probablemente hay personas en su entorno que lo aman o necesitan su cuidado;
• no dude en hablar sobre sus experiencias y solicite ayuda. Llame a una línea caliente o un amigo cercano;
• deja el apartamento y vaya a la Sociedad de las Personas: el cambio de escenario te distraerá además de tu voluntad;
• escribe una lista de todo lo que te agrada en la vida: tus platos favoritos, los nombres de los amigos, los recuerdos agradables. Léelo cada vez que aparecen pensamientos dolorosos nuevamente;
• no seas demasiado exigente contigo mismo. Comprenda que muchas personas se encontraron en una situación similar. No tienes nada de qué avergonzarse y culparte a ti mismo;
• haga un plan para que lo haga o lo intente. Que sean tantos puntos como sea posible.

A veces, los pensamientos obsesivos sobre el suicidio son una manifestación de varios trastornos mentales:

• esquizofrenia;
• depresión endógena;
• estado delirante.

En tales casos, se requiere atención psiquiátrica urgente, hasta la hospitalización del paciente.

Pensamientos obsesivos sobre enfermedades

Cada vez más personas son conscientes de la necesidad de una actitud correcta hacia su salud y medidas preventivas oportunas. Sin embargo, a veces tal preocupación se convierte en temores obsesivos sobre la posibilidad de enfermarse: hipocondria o nosfobia (miedo a la enfermedad).

Hypocondrock está obsesionado con el miedo a recoger cualquier virus desconocido o enfermedad incurable. A veces es suficiente para él leer el artículo o escuchar que alguien estaba enfermo, ya que inmediatamente encuentra tales síntomas. Como regla general, los pensamientos obsesivos de las enfermedades están estrechamente relacionados con el miedo a la muerte.

Una neurosis similar se manifiesta de la siguiente manera:

• visitas frecuentes a la clínica y realizando múltiples exámenes médicos;
• uso excesivo de varios aditivos alimentarios;
• pasión por los métodos de recuperación no tradicionales;
• evitar situaciones y contactos sociales que supuestamente pueden ser causados \u200b\u200bpor la enfermedad.

Cuando un pensamiento obsesivo sobre las enfermedades está constantemente vertiendo a una persona, los síntomas fisiológicos también pueden manifestarse en él:

• erupción;
• náuseas;
• fiebre;
• taquicardia;
• indigestión;
• dolor somático.

Las causas más comunes de tal neurosis son:

• la transferencia de una enfermedad grave en el pasado por los pacientes o sus parientes;
• características de la personalidad (imaginación, pesimismo, mayor impresionabilidad).

El diagnóstico de hipocondrias y nosofobia es bastante difícil, ya que al principio una persona se queja de dolor, que es somática. Se asignan varios exámenes. Entonces el paciente duda de la exactitud de los resultados. Por lo tanto, los análisis a menudo se prescriben nuevamente. Mientras tanto, la neurosis está progresando. A veces hay suficiente tiempo en que, finalmente, se determina la verdadera causa de la condición negativa del paciente.

Los pensamientos obsesivos sobre las enfermedades evitan la vida y el trabajo, causando una persona:

• ansiedad no controlada en la mención de cualquier dolencia;
• la necesidad de hacer todo lo posible para evitar un choque con la enfermedad;
• conciencia de la ilogicicalidad y la infundación del miedo y la incapacidad para controlarlo;
• irritabilidad, un sentimiento de vergüenza y culpa.

Deshacerse de los pensamientos obsesivos sobre las enfermedades es real, porque nosotros mismos somos responsables de nuestro estado mental emocional.

Uno de los métodos efectivos para deshacerse de tales miedos es la creación del "ancla positiva". La esencia del método es la siguiente:

• elija una memoria particularmente fuerte que le cause emoción extremadamente positiva;
• cree un "ancla", una acción que usará cuando aparezcan pensamientos negativos sobre la enfermedad. Que sea un movimiento discreto para los demás (acariciando el dedo, mango de la palma);
• sucumbe completamente a una sensación positiva y realiza un movimiento: "ancla" durante varios segundos;
• repita tal ejercicio varias veces para que un recuerdo agradable sea fijado por un "ancla";
• si aparecen temores obsesivos sobre la enfermedad, haga un movimiento, un "ancla", que automáticamente causará sensaciones positivas y reemplazará los pensamientos negativos con ellos.

En las etapas avanzadas de la nosfobia, es necesario descartar la restricción y buscar la ayuda de los profesionales.

Pensamientos obsesivos - Miedo por los seres queridos

Algunas personas son superadas por pensamientos obsesivos de que algo le sucederá a sus familiares.
Esto se expresa en control constante, que evita no solo a la persona, sino también a aquellos a quienes está tan preocupado.

Las principales causas del miedo por los seres queridos suelen ser:

• ansiedad general e imaginación de la personalidad;
• desconfianza del mundo, formada en la infancia a partir de una sensación de seguridad insuficiente;
• escenario de los padres, cuando, siendo adultos, los niños repiten las acciones de los padres;
• el trauma psicoemocional resultante de un evento real que ocurrió con los muy preocupantes o sus conocidos.

Como en el caso anterior, el miedo por los seres queridos sigue el miedo a la muerte. Es solo que con esta neurosis, una persona no se preocupa por sí misma, sino por parientes (hijos, padres).

Para deshacerse de los miedos obsesivos para los seres queridos, es necesario trabajar con su conciencia, aplicando métodos para deshacerse de los estados obsesivos.

Oración de pensamientos obsesivos

Leer la oración ayudará a los creyentes a deshacerse de una sensación de ansiedad y pensamientos obsesivos. Ella llena a una persona con gran poder y se conecta con poderes espirituales.

Puedes rezar:

• El Señor:

Oración "Nuestro Padre".

• La Bendita Virgen María:

“La Virgen María, regocijada, fértil María, el Señor contigo; Eres bendecido con esposas y bendecir el fruto de tu útero, ya que el Salvador dio a luz a nuestras almas.

• Santa Trinidad:

“Bendita Trinidad, ten piedad de nosotros;
Señor, limpia nuestros pecados;
Vladyko, perdona nuestra anarquía;
Santo, visita y cura nuestras debilidades, por tu nombre "

• Ángel - Guardián:

Ángel de Cristo, mi santo guardián y el santo patrón de mi alma y cuerpo, perdóname, pecado por el día, y de todo astuto del enemigo, y de cualquier manera, el Gres está enojado con mi Dios; Pero ore por mí por un esclavo pecaminoso e indigno, como si fuera digno de mí, habiendo tenido una digna de bondad y misericordia, la Trinidad con poder del Señor Jesucristo y todos los santos. Amén

El consejo de los sacerdotes sobre la lectura correcta de las oraciones de pensamientos obsesivos:

• las oraciones hablan antes de acostarse y cada vez que los pensamientos o miedos negativos lo superen;
• El Señor escucha cualquier oración hablada con todo su corazón, aunque en sus propias palabras;
• puedes elegir una cita del libro espiritual cercano a ti en espíritu y pronunciarlo;
• para deshacerse de la ansiedad, es útil leer el 90º Salmo;
• no dudes, cree en el poder salvador de las palabras de oración;
• es necesario rezar constantemente hasta que sienta alivio.

Además, antes de dirigirse al Todopoderoso, determine la naturaleza de sus pensamientos obsesivos para decir las palabras correctas:

• con desesperación y falta de voluntad para aceptar lo que está sucediendo: "Señor, por toda tu voluntad";
• en momentos de desánimo y tristeza: "¡Gracias a Dios por todo!";
• de la ira de una persona que te ha ofendido: "¡Bendito, Señor!"

Pensamientos obsesivos - Tratamiento

Desafortunadamente, no todas las personas pueden combatir los pensamientos obsesivos por su cuenta. Si los intentos no aportan un resultado positivo, una persona debe contactar a los especialistas.

Especialistas y psicoterapeutas que ayudan al paciente se dedican a deshacerse de los malos pensamientos obsesivos:

• realizar la naturaleza de sus miedos;
• repensar la experiencia negativa;
• reconocer los verdaderos sentimientos y sensaciones;
• eliminar la ansiedad;
• para encontrar un positivo positivo.

Como regla general, el tratamiento de dicha neurosis es complejo e incluye varias etapas.

1. Cursos de psicoterapia en los que se utilizan varios métodos:

• terapia cognitiva-conductual, en la que el paciente se enfrenta cara a cara con sus temores obsesivos con la instalación de superarlos;
• autogénico, basado en la autohipnosis y el entrenamiento de la relajación;
• el método de "detener los pensamientos" destinado a aprender al paciente para detener los malos pensamientos obsesivos;
• tratamiento con hipnosis (en casos graves);
• sesiones de terapia grupal.

2. Tomar medicamentos (no siempre usados).

Las píldoras de pensamientos obsesivos se dividen en tales grupos:

• los antidepresivos que mejoran el estado de ánimo y el estado mental general (tolcaton, muclobemida, imipramina, trimipramina, maprotilina, clomipramina, amitriptilina, citeropram, fluoxetina, cermeratina, paroxetina);
• tranquilizantes que alivian la ansiedad, la tensión emocional y el miedo (Diazepam, Valium, clordiazepóxido, Lorazepam, Atarax, Alprazola, Clonazepam, Queptiaapina, Elenio, Mianserin, Fevarine);
• sedante, calmante (Persen, glicina, Novopassit).

Dado que la ingesta a largo plazo de estos medicamentos es adictiva, se les prescribe por un corto tiempo y exclusivamente un médico. En etapas severas, la terapia farmacológica se lleva a cabo en un hospital.

Además, se recomienda remedios populares en forma de infusiones herbales o té, que tienen un efecto beneficioso en el sistema nervioso:

• valeriana;
• orégano;
• manzanilla;
• menta;
• espino;
• tintura de Motherwort;
• extracto de hierba de San Juan.

3. Terapia auxiliar dirigida a mejorar el estado psicoemocional:

• masaje;
• acupuntura;
• aromoterapia;
• baños relajantes.

El éxito del tratamiento en pensamientos obsesivos depende de los siguientes factores:

• el deseo del paciente mismo de deshacerse de ellos;
• características del sistema nervioso del paciente;
• duración del curso;
• negligencia de la neurosis;
• la presencia de otros problemas de naturaleza neurológica.

El diagnóstico adecuado y la búsqueda oportuna de asistencia médica reducen la intensidad del pensamiento obsesivo y eventualmente la eliminan por completo.