Fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica es una dolencia bastante común, que está principalmente sujeta a personas de 25 a 45 años de edad. A menudo, esta enfermedad también se llama la "enfermedad de las megalopolas", ya que según las estadísticas del 80-90%que sufren del síndrome, son residentes de grandes ciudades. Consideraremos qué fatiga crónica, síntomas y tratamiento de la enfermedad a continuación.

¿Qué es la fatiga crónica?

La enfermedad de la fatiga crónica se caracteriza por una pérdida constante de fuerza, agotamiento físico y psicológico. Además, el exceso de trabajo en este caso no pasa incluso después de un largo descanso.

Desde el punto de vista de la enseñanza oriental, una persona es un objeto energético. Quizás cada uno de nosotros a nivel de intuición sabe qué es la energía, pero nadie puede dar una definición clara. A veces se distinguen varios de sus tipos. Por ejemplo, energía física y mental. De hecho, estas no son especies, sino sus formas. La energía es más correcta para asociarse con el flujo de agua. Por lo tanto, cuanto más grande es, más energía nos llega. ¿Qué es en este caso la fatiga? Según este término, uno puede significar la ausencia o la falta de energía libre.

Si una persona es más o menos saludable, entonces tiene fuerza y \u200b\u200benergía ordinarios para llevar una vida normal. En el estado de fatiga crónica, la energía y la vitalidad están agotadas. ¿Por qué está sucediendo esto? Si una persona tiene fatiga crónica y somnolencia, esto significa que está desechado incorrectamente de su energía. Tales cambios se acumulan con el tiempo. Hoy, debido a una ecología deficiente, este proceso continúa a un ritmo acelerado. Por lo tanto, no es sorprendente que varias enfermedades psicópatas, depresión y fatiga crónica comenzaran a ocurrir con mucha más frecuencia. Por supuesto, cambiar la ecología en todo el mundo, por supuesto, no puede hacerlo. Pero todos pueden poner un "orden" en su vida.

Síntomas de fatiga crónica

La fatiga crónica se caracteriza por todo un complejo de síntomas:

1. Los principales son la fatiga injustificada constante o la fatiga física rápida. Al mismo tiempo, incluso unas largas vacaciones y un sueño no ayudan. Además, la actividad humana se reduce a la mitad.
2. Los signos de fatiga crónica incluyen un ligero aumento en la temperatura, las escalofríos, el dolor en el área de los ganglios linfáticos cervicales traseros y delanteros, dolor en la garganta.
3. Además, la debilidad muscular general, el dolor en los músculos, un dolor de cabeza que no estaba allí antes.
4. También hay dolor en las articulaciones, que se acompaña de enrojecimiento e hinchazón.
5. Una persona se vuelve demasiado irritable, difusa, olvidada. No puede concentrarse y sufre de depresión.
6. Además, se observa la alteración del sueño.

Por supuesto, no debe hacer tal diagnóstico usted mismo. Después de todo, algunas enfermedades tienen síntomas similares, pero requieren un tratamiento completamente diferente. Solo un especialista puede excluirlos. Puede ser un inmunólogo clínico o terapeuta competente.

Las causas de la fatiga crónica

Estos incluyen:

1. Falta sistemática de sueño.
2. Estrés crónico. Aumento del nerviosismo.
3. Tensión corporal excesiva.
4. Miedo a la pérdida. Emoción constante.
5. Una serie de fracasos de la vida.
6. Mayor sentido de responsabilidad.
7. La fatiga crónica en mujeres y hombres puede ocurrir en presencia de algunas enfermedades de la glándula tiroides (con hipotiroidismo).
8. Nutrición infutable.
9. Insuficiencia cardiaca.
10. Enfermedades infecciosas.
11. Enfermedades autoinmunes.
12. Alergia.
13. Comida y envenenamiento tóxico.
14. El uso de algunos medicamentos.
15. La fatiga crónica ocular ocurre con un trabajo prolongado en la computadora.

¿Qué es la fatiga crónica?

La fatiga puede ser física y emocional. Hoy, muchas personas viven a un ritmo frenético, tratando de tener tiempo para hacer lo más posible. A veces, algunos toman demasiado trabajo y no pueden dominar. Otros se sienten culpables incluso por no tener tiempo para hacer algo de lo que se planeó o simplemente se sentaron a descansar. Pero no olvides que una persona no es un auto. Aunque, incluso en él, los detalles se desgastan gradualmente durante la operación.

Diagnóstico de fatiga crónica

Para identificar la fatiga crónica de algunos síntomas, solo no es suficiente. También necesitamos ciertas pruebas de laboratorio. Estos incluyen:

1. Análisis de sangre.
2. Pruebas de orina.
3. Detección de una reacción alérgica.
4. Electrocardiograma.

Cómo tratar la fatiga crónica

Fatiga crónica

Si tienes fatiga crónica, ¿qué hacer? En primer lugar, no desespere y reponga las reservas de energía. Démosle de dónde se puede obtener:

• La principal fuente de energía física para los humanos es la comida, pero esto no se aplica a ningún producto alimenticio que se venda en la tienda hoy. Lo más importante es que la comida trae placer y no daña la salud. Incluso se demuestra que si una persona come alimentos muy saludables, pero no se complace en él, entonces simplemente no será absorbido en su cuerpo. En cuanto al daño, antes de que una persona pudiera entender si la comida es perjudicial en el nivel de los instintos. Hoy, debido a la abundancia en la comida de muchos aditivos químicos, esta comprensión se pierde.

• También debe decirse que no hay comida que sea útil para absolutamente todos. El hecho es que diferentes productos tienen una composición de vitamina-mineral diferente. Al mismo tiempo, cada categoría de personas necesita energía en una forma específica, pero para procesarla de una especie a otra hasta que aprendieron. Entonces, por ejemplo, un trabajador necesita mucha energía física. Su estómago está adaptado para digerir alimentos pesados, tiene un metabolismo bastante intenso, gracias al cual el cuerpo puede eliminar las toxinas. La situación es diferente en una persona que realiza el trabajo mental la mayor parte del tiempo. Necesita alimentos que le den energía para la discapacidad mental y fácilmente digerir. Tales productos son, por ejemplo, miel, frutas y nueces. En cuanto a los niños, necesitan una cantidad suficiente de material de construcción además de energía. Por lo tanto, la dieta del niño debería ser bastante diversa.
• Para que tengamos fuerza, necesitamos tomar energía de algún lugar. Para esto, unas buenas vacaciones son simplemente necesarias. Y nada puede reemplazarlo. El hecho es que la fatiga puede acumularse gradualmente, como resultado del cual el cuerpo se desgastará. Esto, a su vez, conduce a la enfermedad. Por lo tanto, una persona está obligada a un trabajo alternativo con unas vacaciones.

• Muchas personas intentan reemplazar todo el sueño de café, energía o cigarrillos. Todo esto solo daña aún más. Si no desea relajarse, el cuerpo en sí puede obligarlo a hacer esto con la ayuda de una enfermedad. De lunes a viernes, no se olvide de un número suficiente de horas de sueño. Y el fin de semana, déjate ir al aire fresco.
• Se recomienda enseñarte por la mañana para cargar un poco, y durante el día realizar una cálida y la superación del cuello. Es aún mejor caminar con más frecuencia. Una caminata simple puede deshacerse de la fatiga emocional.
• Cualquier persona no puede, y no debe estar constantemente en un estado de tensión. Después de todo, cada uno de nosotros puede cansarse en algún momento de las obras urgentes, las responsabilidades, la responsabilidad asignada, las llamadas y la vida "según el cronograma". Pero esto no significa que se fomenten la ociosidad y la irresponsabilidad.
• Sin lugar a dudas, una persona mismo elige un ritmo de vida, responsabilidades y asuntos, pero incluso de una lección muy interesante puede cansarse. En este caso, no es necesario cambiar toda su vida en la raíz. Lo más importante es que no te lleve a un estado de fatiga.

• Además de la energía física, cualquier persona también necesita sus otros tipos. Entonces, cada uno de nosotros necesita arte y literatura, así como las relaciones con otras personas, la comunicación con la naturaleza, los animales. Además, lo más importante aquí no es la acción, sino la percepción. Es por eso que, cuando una persona entra en la naturaleza, se le acusa de energía. Gracias a lo cual es posible evitar la aparición de muchas enfermedades psicosomáticas.
• Algunos pueden parecer extraños, pero la actividad física es útil para eliminar la fatiga. Entonces, por la mañana, una pequeña carga puede ayudar a animarse, y por la noche para aliviar la tensión de los músculos. Incluso una pequeña actividad física da fuerza. Se deben hacer ejercicios, incluso si viene del trabajo roto. Te sorprenderá cómo la pequeña carga te devolverá a la forma. Gracias al esfuerzo físico, no solo se elimina el voltaje muscular, sino que el cerebro también recibe la cantidad requerida de oxígeno. En cualquier caso, el entrenamiento debe ser moderado.

Síndrome de fatiga crónica: drogas

Si es necesario, el médico puede recetar tratamiento farmacológico. Las siguientes drogas se usan con mayor frecuencia:

1. Agentes de sedding (valeriano o lúpulo).
2. Antidepresivos.
3. Agentes de snoteling.
4. Preparaciones que contienen L-Triptofanos (responsables de la secreción de serotonina, que se considera una "hormona de alegría").

Vitaminas con fatiga crónica:

1. Vitamina E.
2. Vitamina B12. Capaz de reducir la fatiga muscular.
3. Magnesio. Calma el sistema nervioso.
4. Polivitaminas.

Fatiga crónica: tratamiento de procedimientos físicos

Algunos procedimientos físicos ayudarán a lidiar con la fatiga crónica:

1. Masaje de calificación de la cabeza, zona cervical, juntas.
2. Complejo de ejercicios de fisioterapia.
3. Magnetoterapia. En el curso del cual un campo magnético especial afecta al cuerpo.
4. Hidroterapia. Procedimientos de agua.
5. Terapia de piedra.

Fatiga crónica: tratamiento con remedios populares

Algunos métodos populares ayudarán a deshacerse de la fatiga crónica. Uno de los mejores medios de la fatiga es el agua, o más bien, los procedimientos de agua. No es accidente que muchas naciones en todo momento lo hayan dotado de propiedades curativas. El agua puede ayudar a relajarse y animarse. Para relajarse, es bueno marcar un baño tibio y sentarse en él durante al menos media hora. Para mejorar el efecto, puede agregar sal marina o aceites esenciales. Si necesita animar, entonces el mejor procedimiento de agua para esto es una ducha de contraste. Después de él, no habrá sentimiento de somnolencia y fatiga.

Puedes cocinar algunas bebidas curativas:

1. Durante 1 taza de agua, tomamos media cucharadita de miel. Agregue 1-2 gotas de yodo. Nos calentamos a temperatura ambiente.
2. Hacemos preparación de St. John's Wort (1 cucharadita por 1 taza de agua hirviendo). Insistemos en 20 minutos. Tomamos 1/3 de taza 2 veces al día.
3. Hacemos una decocción y 1 cucharada de hojas secas de lingonberries y fresas en 1 litro de agua. Bebimos medio vaso 2 veces al día.

Prevención de la fatiga crónica

Es mejor no entrar en un estado de fatiga crónica. Para hacer esto, necesitas saber cómo advertirle:

1. En particular, es necesario decidir claramente sus objetivos. Al mismo tiempo, asegúrese de planificar tanto su trabajo como su descanso.
2. Es útil estar en el aire fresco el mayor tiempo posible, especialmente por mar.
3. Además, se recomienda acostarse a tiempo.
4. Antes de acostarse, es útil caminar, tomar té fácil, leer un libro tranquilo o ver una buena película amable.

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