Una dieta basada en el uso de manzanas se considera una de las más seguras para el cuerpo humano. Los nutricionistas asocian esto con el hecho de que con su ayuda no solo puede salvarse de kilos de más, sino de alguna manera para mejorar, proporcionar las vitaminas y microelementos necesarias.
Contenido
- Cualidades positivas de la dieta de manzana
- Lados negativos de la dieta de manzana
- Cómo elegir manzanas para una dieta
- Dieta con manzanas
- Dieta de manzana con kéfir
- Dieta de manzana con zanahorias
- Apple mono -diet "sevendnections"
- Dieta de manzana con trigo sarraceno
- Dieta de manzana con requesón
- Cómo salir de una dieta de manzana correctamente
Cualidades positivas de la dieta de manzana
- Tales frutas como manzanas tienen un efecto muy beneficioso en nuestro cuerpo, salvándolo de la grasa excesiva y los venenos tóxicos. Además, estas frutas están saturadas de sustancias útiles.
- Las manzanas, como las frutas, son un producto bastante bajo en calores, además, son muy sabrosas. En parte, es por eso que la dieta de Apple tiene más y más fanáticos. Estas frutas repelen el deseo de comer, amortiguan el apetito debido al hecho de que contiene sustancias como fructosa y glucosa. Estos son edulcorantes naturales y naturales que, cuando entran en el cuerpo, crean la impresión de saciedad.
- Además, las manzanas contienen otras vitaminas que son necesarias para una vida humana completa. La dieta de manzanas hace posible perder peso y sanar al mismo tiempo.
- El componente secreto de las manzanas, que alivia de manera tan eficiente y rápidamente a una persona del exceso de peso, es la pectina. Su cantidad en estas frutas es bastante grande. La pectina reduce significativamente el contenido de calorías de todos los productos, y también reduce significativamente las consecuencias que ocurren como resultado del uso excesivo de productos ricos en carbohidratos. Son ellos ellos quienes son la razón de la aparición de kilos de más.
- Además, la pectina tiene un efecto positivo en el entorno intestinal. Equilibra su función motora y acelera los procesos de digestión de los alimentos.
- La pectina también se demostró como un tipo adsorbente. Neutraliza sustancias tóxicas que ingresan a nuestro cuerpo junto con la comida. Naturalmente, ayuda a deshacerse de los radionucleidos y reduce el nivel de placas de colesterol en la sangre.
- Los beneficios específicos de una dieta de este tipo son que una persona, que está en ella, realiza la prevención espontánea de enfermedades como la hipertensión, el estreñimiento, la aterosclerosis y otras enfermedades del tracto gastrointestinal. Las manzanas también tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular.
- La fila de vitamina, que está contenida en manzanas, contribuye al hecho de que nos volvemos resistentes, enérgicos y vigorosos. Estas frutas también fortalecen la inmunidad, ayudando a resistir muchas enfermedades virales.
Lados negativos de la dieta de manzana
- Incluso una dieta tan útil como Apple, tiene sus propias advertencias y contraindicaciones. Esto se debe al hecho de que la ingesta del cuerpo durante mucho tiempo y las mismas sustancias reducen significativamente sus beneficios.
- Las personas que tienen enfermedades estomacales, como úlcera o gastritis, deben tener cuidado con esta dieta limitada. Incluso las variedades dulces de manzanas contienen una cierta cantidad de ácidos de frutas, que pueden tener un efecto negativo en la mucosa gástrica.
- También vale la pena señalar el hecho de que estar en una dieta del Día de Apple durante mucho tiempo, no nos suministramos una proteína necesaria para la vida. Como resultado, el cuerpo comienza a usarlo y procesarlo de su propia masa muscular, debilitándolos y haciéndolos flácidos.
- Una desventaja significativa de la dieta de la manzana es que la alimentación en la comida de algunas manzanas está muy deshidratada. La retirada del líquido de los órganos en modo mejorado en esta dieta está lejos del resultado positivo al que es necesario luchar.
- El alimento sistemático de las manzanas también empeora ligeramente la condición del esmalte dental. Esto se provoca por la presencia de ácido natural en ellos, lo que destruye el recubrimiento externo de los dientes. Para evitar esto, es necesario enjuagar completamente la cavidad oral después de cada recepción de estas frutas.
- Otro resultado no deseable de una dieta de manzana es que los resultados obtenidos como resultado pueden tener un carácter relativamente a corto plazo.
Cómo elegir manzanas para una dieta
Al elegir manzanas para su uso con el objetivo de perder peso, es necesario recordar la siguiente regla: cuanto más dulce sea la variedad, menos beneficios de ellas. Por lo tanto, se recomienda usar solo manzanas ácidas durante la dieta, que contienen muchos ácidos orgánicos y muy poco azúcar.
Se puede llamar un comentario importante que es deseable comer tales manzanas junto con la cáscara. Contiene la mayor concentración de ácido urshólico. Ella participa en el metabolismo de las grasas y contiene músculos en buena forma.
Dieta con manzanas
Esta dieta de manzana se calcula durante 3 días. Durante este período, solo se pueden consumir manzanas frescas o horneadas para alimentos. Considere el menú aproximado de una dieta de manzana de este período.
El primer día
Es necesario comer 5 frutas horneadas del manzano y varios núcleo de la nogal. Se recomienda hacer esto durante todo el día, en una dosis, comer 1 fruta y 1 nuez. El líquido se puede consumir en cantidades ilimitadas.
El segundo día
Al día siguiente, debe comer 5 frutas de la misma manera, pero ya está fresco. El agua excepcionalmente purificada se usa como líquido durante el día.
El tercer día
Además de 5 manzanas grandes, la dieta del período final también debe contener aproximadamente 100 g de queso cabaña de baja grasa y líquido en forma de té sin azúcar y agua purificada.
Los productos, según la dieta descrita, se separan durante todo el día en las mismas proporciones durante todo el día.
Dieta de manzana con kéfir
- Este tipo de dieta limitada es útil para aquellos que desean salvarse del exceso de peso, así como para aquellos que estaban gravemente enfermos y tomaron antibióticos. El secreto de este tipo de nutrición es que el kéfir con un bajo porcentaje de contenido de grasa es un agente suavizante para el ácido de manzana natural.
- Sin embargo, esta versión de la dieta es bastante difícil, porque dura una semana entera. Por lo tanto, antes de comenzar a usarlo en sí mismo, es aconsejable consultar con su médico tratante.
- La esencia de tal dieta es bastante simple: solo necesita comer 6 frutas de manzana durante todo el día.
- La cantidad de fruta debe dividirse en 6 a 7 comidas. Después de cada uno de ellos, después de 30, 40 minutos después de haber comido una manzana, debe beber 120 ml de kéfir bajo en grasa.
- También se permite el uso paralelo de agua o té en una gran cantidad entre las técnicas de los componentes principales de la dieta.
- Dicha dieta de manzana está diseñada durante una semana y, por lo tanto, es bastante difícil mantener una dieta de este tipo durante 7 días. En este sentido, tiene revisiones positivas y negativas.
- Si después del inicio de la dieta Kefir-Apple se siente débil o malestar, debe abandonar con urgencia la dieta y volver a ahorrar comidas, introduciendo gradualmente productos adicionales en la dieta.
Dieta de manzana con zanahorias
- La combinación de zanahorias y manzanas es una solución muy exitosa y efectiva en el tema de una dieta equilibrada. Estas verduras y frutas se complementan entre sí, saturando el cuerpo humano con sustancias aún más beneficiosas. Las manzanas, por ejemplo, son extremadamente ricas en vitamina C y potasio, y las zanahorias son zanahorias.
- La dieta de la manzana de zanahoria implica el uso del uso de una ensalada especial, que incluye solo una vegetal como las zanahorias y las manzanas agrias.
- Se recomienda repostar un plato tan fresco exclusivamente con jugo de limón exprimido. Preparar una ensalada de este tipo para perder peso debe ser inmediatamente antes de su uso, y no cosecharla durante todo el día para el futuro.
- Para preparar una ensalada útil, frote 1 manzana y 1 zanahorias en un rallador fino, mezclelos y temporada 1 cucharadita. jugo de limón o lima.
- Debe usar un plato al menos de 4 a 5 veces al día. En el período en que está en una dieta de la manzana de zanahoria, debe observar estrictamente la rutina diaria.
- La dieta de manzana anterior durante 7 días está diseñada. Todos estos días, solo las zanahorias y las manzanas se pueden consumir para alimentos. Por lo tanto, podemos decir que es bastante pesado para el cuerpo humano.
Apple mono -diet "sevendnections"
- Este tipo de dieta es uno de los más severos e incluso peligrosos para el cuerpo. Pero para perder peso en la cantidad de 10 kg usando una dieta de manzana de siete días, según las revisiones que lo experimentan, esto es bastante real. Sin embargo, esto debería tratarse muy en serio. Los médicos sostienen que una pérdida de peso tan significativa ocurre no debido a la división y la retirada de las grasas, sino a la deshidratación significativa del cuerpo.
- El Apple Mono -Diet está diseñado durante una semana, y la esencia de dicha dieta es el siguiente horario. En 1 día, debe comer 1 kg de manzanas agrias. Al día siguiente, la cantidad de fruta debe aumentar en 0.5 kg. 3, 4 y 5 días: use 2 kg de frutas diariamente. El sexto día, volvemos a un volumen de 1.5 kg de fruta. En la final, 7 días de la semana - 1 kg de manzanas para todo el día.
- Además de las frutas para una dieta, ya no se puede comer nada. En casos extremos, se le permite comer un pequeño pedazo de pan de centeno y beber un poco de té verde.
- Como puede ver, esta dieta es bastante extrema y difícil. Si tiene algún problema de salud, entonces aplicarlo a usted es extremadamente indeseable para usted. Esto puede provocar un deterioro en la condición, e incluso la ocurrencia y exacerbación de enfermedades concomitantes.
Dieta de manzana con trigo sarraceno
- Esta opción de dieta está diseñada uniformemente durante 2 semanas. Sin embargo, debido al hecho de que es bastante nutritivo y simple para el cuerpo, algunas mujeres pueden estar en él durante meses.
- Las propiedades positivas del trigo sarraceno en la sociedad se han conocido durante mucho tiempo. Además del hecho de que es muy rico en microelementos necesarios para nuestro cuerpo, también un núcleo es un plato dietético que puede eliminar el exceso de peso. Su combinación con manzanas creó un tándem muy efectivo y popular de la dieta para la pérdida de peso.
- La dieta Buck Wheat-Kefir es la siguiente: durante 14 días, gachas, heridas de manera especial y manzanas en cualquier forma, se usa en los alimentos.
- Para preparar gachas de dieta de trigo sarraceno, es necesario verter 250 ml de agua hirviendo, envolverla y dejar insistir en la noche. La apariencia de tal gachas no diferirá de una soldada de la manera habitual.
- La cantidad de gachas, que resultó estar en su salida, debe dividirse en 3 o incluso 4 porciones. Deben consumirse durante todo el día.
- En cuanto a las manzanas, las opiniones divergen: algunos nutricionistas recomiendan usarlas entre las comidas principales de los alimentos, mientras que otros, por el contrario, combinan gachas con manzanas y hay al mismo tiempo. Cuál de estas opciones para elegir es resolver exclusivamente individualmente. Durante la dieta, las manzanas se pueden consumir, tanto frescas como horneadas. El requisito principal es que las frutas son variedades ácidas y sólidas.
- La cantidad de líquido utilizado durante la dieta por día debe ser de aproximadamente 2 litros. La última comida no debe ser más tarde de 3 horas antes de acostarse.
- La sal, el azúcar, la mantequilla y los condimentos específicos durante este período no pueden usar, por lo que es bastante difícil para algunas personas adherirse a tal dieta.
Dieta de manzana con requesón
La dieta curricular de la manzana ha ganado popularidad en relación con las cualidades útiles y saludables de los ingredientes, que son la base. El requesón contiene muchos grupos de calcio, proteínas y varios vitaminas. Las manzanas, como una fruta, también tienen una serie de propiedades útiles, son bajas calorías, aunque contienen una cantidad suficiente de carbohidratos.
Hay varias opciones para esta dieta. Se puede diseñar durante 3 días y durante 6 a 9 días.
Considere la esencia de la dieta de manzana de tres días, que son los siguientes eventos.
- Todos los días, en 3 días, solo se acepta un cóctel especial para la comida. Para prepararlo, es necesario mezclar 160 g de queso cabaña skim con una licuadora y 1 manzana bovil, entregada desde el núcleo.
- Si la masa resulta ser muy gruesa, entonces puede agregar varias cucharadas de kéfir en la punta del cuchillo de la canela. Estos ingredientes adicionales son potentes amplificadores de quemaduras de grasa.
- Debe usar una bebida así 3 veces al día, por la mañana, en el almuerzo y la noche. Entre él puedes comer 1 manzana fresca o horneada.
- Especialmente importante durante el período de dieta limitada es el líquido. Se recomienda beber un número bastante grande. Se puede purificar o agua mineral. Varias veces al día puedes beber té verde sin azúcar.
Cómo salir de una dieta de manzana correctamente
- Después del cese de la dieta, debe comportarse con mucho cuidado. No salga de inmediato sobre la comida que todos los días pasados \u200b\u200bfueron privados.
- Al principio, también se recomienda comenzar un día con 1 Apple.
- En el almuerzo, se le permite comer un poco de verduras diversas en cualquier forma preparada.
- La cena se puede hacer más nutritiva: coma una gachas hecha de grano integral y complementa con un vaso de kéfir descremado.
- Comenzar a usar productos que sean ricos en proteínas asesoran solo 1 día después del final de la dieta de manzana. Y esto debe hacerse gradualmente, comenzando con pequeñas porciones.
- Los productos grasas y fritas son mejores para excluir de su dieta durante este período. Si no puede en absoluto sin ellos, comience a usar un plan de este tipo durante al menos una semana después del final de la dieta.
- Si sigue estas reglas simples, los resultados de la dieta de manzanas se fortalecerán y su peso no volverá a usted.
¿Cuál de las dietas para elegir? La solución es puramente individual y depende de las preferencias personales y, sin duda, la fuerza de voluntad. Al determinar, concéntrese en las capacidades de su cuerpo, la cantidad deseada de kilogramos descartados y la necesidad de tal estrés para el cuerpo. Bueno, todo lo que se hace con moderación es bueno.
Comentario
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