Lamiendo recetas de cócteles

La lucha contra el exceso de peso sigue siendo el tema principal en la sociedad moderna, por lo tanto, hay muchas maneras de resolver este problema y mantener una forma excelente. Se basan en dos reglas básicas: una disminución en las calorías consumidas y el aumento de los costos de energía en el cuerpo. La nutrición adecuada es un mecanismo complejo que no todos pueden entender. Una persona necesita una cierta cantidad de minerales y vitaminas al día para garantizar procesos de vida normales. La falta de nutrientes puede afectar negativamente las funciones del cuerpo. Los cócteles caseros para la pérdida de peso se consideran una fuente primordial de sustancias útiles. Además, su composición natural es sorprendente en su diversidad.

Los beneficios de los cócteles para la pérdida de peso

La base de todos los cócteles de cócteles es la fibra contenida en las plantas. Con su ayuda, una persona recibe una sensación de saturación más rápido y al mismo tiempo se reduce un apetito inmenso varias veces.

La fibra juega un papel muy importante en la nutrición dirigida a la pérdida de peso. Consiste en fibras dietéticas vegetales, que se dividen en dos tipos: insolubles y solubles. El porcentaje del contenido de ciertas fibras en productos individuales es diferente. Las fibras solubles juegan el papel de una esponja: absorben todas las sustancias nocivas que hay en el cuerpo. Las fibras insolubles toman el papel en la limpieza de los intestinos. Los productos alimenticios con un bajo contenido de fibras de esta especie se retrasan por más tiempo, como resultado de las cuales hay muchas bacterias patógenas.

El efecto de la fibra en el proceso de pérdida de peso:

• limpia los intestinos de las toxinas acumuladas;
• promueve la restauración de la microflora, mejorar la función digestiva y los procesos metabólicos, reducir el azúcar en la sangre;
• lucha con el apetito "lobo": en el estómago, la fibra aumenta de tamaño y suprime la sensación de hambre;
• el riesgo de un tumor de cáncer en el colon se reduce.

En farmacias o tiendas especializadas, todos pueden encontrar un cóctel Herbalife para perder peso. Estos cócteles son parte de conjuntos complejos para perder peso. Contienen la cantidad correcta de fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Puede hacer cócteles tan útiles para la pérdida de peso en casa sin mucho esfuerzo. Solo necesita elegir productos según sus preferencias de gusto. Sin embargo, debe recordarse que deben combinarse: las frutas dulces o las nueces con especias son adecuadas para cócteles de leche. Además, la leche se puede reemplazar con kéfir o yogurt natural.

Los cócteles con el contenido de proteínas, que están destinados a atletas que desean aumentar la masa muscular y las personas que simplemente lideran un estilo de vida activo, se hicieron bastante populares.

Los cócteles de proteínas están en la lista de los productos más bajos de calores, ya que la proteína es un material de construcción para los músculos y no para los tejidos adiposos.

Los cócteles para el hogar están ganando popularidad entre los consumidores, ya que contienen solo vegetales frescos, bayas y frutas, lo que le permite producir energía varias veces más y más rápido. A diferencia de los cócteles listos para perder peso, la casa contiene azúcar más pequeña y una gran cantidad de fibra, lo que contribuye al proceso de pérdida de peso.

Recomendaciones para el uso y preparación de cócteles para la pérdida de peso

En el proceso de preparación y uso de cócteles de cualquier tipo y composición, se deben adherirse a algunas instrucciones.

Consejos útiles:

• elija componentes frescos y de alta calidad para su cóctel;
• use productos que aceleren el metabolismo;
• la actividad física moderada y la nutrición adecuada ayudarán a mantener el efecto que dan los cócteles;
• preste atención a la cantidad de calorías en el cóctel cocido: puede servir como un bocadillo ligero o un desayuno, almuerzo o cena completos;
• use el cóctel media hora antes de las comidas si lo usa como una adición a la dieta diaria;
• beba un cóctel para perder peso en pequeñas porciones: esto permitirá que el cuerpo absorba gradualmente sustancias beneficiosas;
• para la preparación, necesitará una licuadora, ya que con ella logrará la consistencia deseada;
• use solo agua fría si está en la composición. El agua a baja temperatura tiene un efecto beneficioso en el proceso de perder peso;
• beba un cóctel inmediatamente después de su preparación: un cóctel fresco contiene una cantidad suficiente de elementos útiles para el cuerpo;
• compre leche, kéfir o yogurt con un bajo porcentaje de contenido de grasa.

Recetas de cócteles para la pérdida de peso

Hay muchas recetas para cócteles para el hogar para la pérdida de peso con una variedad de composición, cada componente en el que ayuda a acelerar el metabolismo.

Receta de cóctel número 1:

• raíz de jengibre - 2 piezas pequeñas;
• miel - 1 cucharadita;
• tomate - 1 pc;
• pimienta búlgara - 1 PC;
• agua fría - 1 cucharada.

El jengibre debe frotarse en un rallador fino, luego colocar esta masa en una licuadora, agregar pimienta y tomate picado en partes allí y moler durante varios segundos. Después de que necesite agregar miel y agua y vencer nuevamente. Tal cóctel es adecuado como una adición al desayuno o en lugar de él, pero en este caso, la crema baja en grasas (1 cucharada) debe ser un componente adicional.

Receta de cóctel número 2:

• agua - 2 cucharadas;
• miel - 3 cucharadas. L.;
• raíz de jengibre;
• polvo de canela - 1 cucharada. l.

Todos los ingredientes deben mezclarse completamente en una licuadora y bebida. Este cóctel con la adición de jengibre tiene un contenido bajo en calorías: solo 36 kcal por cada 100 g de la bebida terminada. Ayudará a reducir el apetito y satisfacer la sensación de hambre durante mucho tiempo.

Receta de cóctel número 3:

• kefir de un solo porcentaje - 1 cucharada;
• avena - 2 cucharadas. L.;
• canela - 1 cucharadita;
• la mitad de la manzana.

Esta receta es la más popular, ya que la avena contiene apetito debido a la fibra contenida en ellas, el kéfir normaliza la función intestinal, como resultado de la cual las toxinas se excretan del cuerpo, y la canela permite que el azúcar se absorba y no se desplieguen en las capas grasas.  El tipo de cóctel de proteína propuesto para perder peso obtuvo muchas revisiones positivas entre aquellos que alguna vez han luchado más que kilogramos adicionales.

Receta de cóctel número 4:

• casa de requesón de casa - 100 g;
• leche - 0.5 cucharadas;
• verdes para elegir (perejil, espinacas, acederos, apio, etc.).

En combinación con hierbas frescas, el requesón realiza el trabajo del "limpiador" de los intestinos a partir de toxinas y toxinas acumuladas en ella, por lo que es un cóctel de proteína para perder peso. Además de esto, dicho cóctel contiene antioxidantes que afectan positivamente la condición de la piel.

Receta de cóctel número 5:

• naranja - 1 PC;
• mitad toronja;
• apple - 1 PC;
• pulpa de calabaza - 50 g;
• raíz de apio - 1/3 parte;
• jugo de zanahoria - 0.5 cucharadas;
• tintura de equinácea - 2 gotas.

Es necesario preparar jugo de zanahoria con anticipación, luego rallar la calabaza y el apio en un rallador fino, divide la naranja y la toronja en partes pequeñas, y pele y corte la manzana en pedazos. Mezcle ingredientes preparados en una licuadora junto con jugo de zanahoria y tintura de equinácea. Después de que el cóctel ha alcanzado la consistencia deseada, debe estar borracho con un sorbo pequeño en lugar del desayuno principal.

Receta de cóctel número 6:

• 2 inflorescencias de brócoli;
• un montón de perejil;
• 2 partes de la raíz de jengibre;
• 1 pepino;
• 100 g de guisantes verdes;
• 0.5 cucharadas de kéfir.

Todos los componentes del cóctel deben picarse en una licuadora y agregar kéfir a la masa resultante, revolver bien y beber bien. El valor energético de tal cóctel verde es de solo 27 kcal. La mayoría de las veces, el perejil en la preparación de diferentes platos y ensaladas se usa como un amplificador de sabor y olor, así como como un elemento decorativo. Sin embargo, pocas personas saben que el perejil elimina el exceso de líquido del cuerpo, lo que agrega varios dígitos en la balanza. Además, es útil para aquellos que tienen el cabello débil y visitado.

Receta de cóctel número 7:

• plátano - 1 PC;
• grupo de espinacas;
• mint-2-3 Follets;
• jugo de Lyme - 1 cucharadita;
• raíz de hinojo;
• miel - 1 cucharada. L.;
• agua mineral - 0.5 cucharadas.

Todos los ingredientes anteriores deben colocarse en una licuadora y batir durante varios minutos. Tal cóctel es adecuado para aquellos a quienes no les gusta comer verdes así.

Receta de cóctel número 8:

• paquete de acedera;
• un montón de perejil;
• un montón de hojas de ensalada;
• apple - 1 PC;
• jugo de un limón;
• agua - 0.5 cucharadas;
• hielo: varios cubos.

El cóctel de acuerdo con esta receta mejorará la microflora intestinal: las verduras contienen fibra, que absorbe todas las toxinas en el cuerpo. Además de esto, se actualizará en el verano debido a la presencia de hielo en él.

Receta de cóctel número 9:

• raíz de apio;
• pepino - 0.5 pcs;
• grupo de eneldo;
• grupo de espinacas;
• kefir - 0.5 cucharadas;
• salsa de soja - 1 cucharadita;
• aceite vegetal - 2 cucharaditas;
• ajo - 1 clavo.

Mezcle todos los ingredientes bien en una licuadora y luego beba en pequeños sorbos. Para aquellos a quienes no les gusta el ajo en su forma pura, pueden hacer un aceite especial para el ajo, agregarlo al aceite y dejar que se prepare durante 2-3 horas, luego colarlo para limpiarlo de la pulpa de ajo.

Receta de cóctel número 10:

• pimienta búlgara - 1 PC;
• zanahorias - 1 PC;
• persimmon - 1 PC;
• kefir - 0.5 cucharadas;
• nueces - 50 g;
• kuraga-2-3 PC.

El cóctel según esta receta es una fuente de un complejo completo de vitaminas y otras sustancias beneficiosas que son necesarias para el cuerpo, especialmente en el período de otoño-invierno.

Receta de cóctel número 11:

• pepino - 1 pc;
• agua - 0.5 cucharadas;
• ajo - 1 clavo.

El pepino debe limpiarse, cortar finamente y colocar un tazón de licuadora. También se debe agregar ajo picado y agua, luego mezclar todo bien. Un cóctel de pepino se puede usar como plato separado, pero luego debe emborracharse cada 2 horas, o tomar 45 minutos antes de las comidas para mejorar la digestión y el metabolismo.

Receta de cóctel número 12:

• 2 piezas de limón;
• 1 kiwi;
• perejil greens;
• menta;
• 0.5 Stvo de agua.

Primero debe limpiar cuidadosamente el kiwi de la piel, luego cortar el limón, agregar todos los ingredientes indicados a la licuadora y mezclar.

Receta de cóctel número 13:

• raíz de jengibre;
• 1 toronja;
• 0.5 limón;
• 1 cucharada. l.  Miel.

El jengibre actúa como un agente antiviral durante el período de frío, así como el principal componente de quema de grasa de este cóctel, por lo que debe tomarse 2 veces por semana. La toronja purificada y el limón deben cortarse en trozos pequeños, jengibre y luego moler todo en una licuadora hasta una masa homogénea, agregar miel y si necesita un poco de agua.

Receta de cóctel número 14:

• 4 piezas de limón;
• 0.5 stvo de agua;
• menta;
• hielo.

Este cóctel se puede preparar sin la ayuda de una licuadora: un limón, menta que necesitas apresurarte con una cuchara y verterlos con agua, y luego agregar cubitos de hielo. La misma receta se puede usar como cóctel de proteína para perder peso, solo una menta aquí necesita reemplazar 2 cucharadas. l. Proteína en polvo.

Receta de cóctel número 15:

• 1 tomate;
• 2 placas de apio;
• mitad de pimiento rojo;
• verde;
• hielo;
• una pizca de sal marina;
• 0.5 cucharaditas. Salsa Tabasco.

Agregue todos los ingredientes al tazón de la licuadora y muele bien hasta que se obtenga una masa espesa sin grumos. La gravedad de este cóctel ayudará a deshacerse de kilos extra por un período corto.

Receta de cóctel número 16:

• 0.5 st.
• 1 plátano;
• 0.5 cucharaditas.  Miel.

Mezcle todos los componentes en una licuadora, déjelo preparar un poco y beber.

Receta de cóctel No. 17:

• leche descremada - 0.5 cucharadas;
• requesón - 200 g;
• cocoa - 1 cucharada. L.;
• agua - 0.5 cucharadas.

La receta de un cóctel de cóctel de proteínas basado en el hogar está ganando popularidad incluso entre los fanáticos de practicar deportes.

Si decide usar cualquiera de las recetas prescritas, debe recordar que siempre pueden complementarse con especias.

Especias usadas a menudo:

1. La canela ayuda a que la glucosa se procese en la energía necesaria para el cuerpo en lugar de aumentar la cantidad de células grasas en áreas problemáticas.
2. La pimienta molida contiene un elemento de pipina, que activa el metabolismo en el cuerpo.
3. Cardamon también tiene una propiedad de quema de grasa, debido al cual se queman el exceso de calorías como parte de las grasas y los carbohidratos.

Los cócteles de verduras y frutas para la pérdida de peso son una forma deliciosa y saludable de pérdida de peso. Se pueden preparar en cualquier momento conveniente para usted y diversificar su menú diario con vitaminas útiles para el cuerpo.