Días de adelgazamiento para perder peso

Muchos, probablemente, están familiarizados con la situación cuando, durante la celebración de fechas significativas, podemos obtener más de 3 kilogramos adicionales. Los días de encendido no se consideran como tal estrés para el cuerpo, a diferencia de las dietas largas y dolorosas. Además, el ejercicio regular de descargar el cuerpo afecta positivamente el pozo de una persona, incluso si no tiene la necesidad de esto.

Los beneficios de descargar días para perder peso

Se considera una función importante de los días de descarga para limpiar el cuerpo de elementos dañinos de los alimentos. Por supuesto, no será posible eliminar el suministro de grasa acumulado durante un largo período de tiempo, sin embargo, el procedimiento se considera útil. Si el sobrepeso es un inconveniente para usted, los expertos recomiendan descargar no más de 2 veces cada 7 días. No solo puede restringir a su cuerpo a comer alimentos dañinos, sino que también alentar el metabolismo al funcionamiento adecuado. Al descargar, el cuerpo se limpia de toxinas y elimina la grasa. Por el concepto de "día de ayuno" significa 3 tareas básicas:

1. Proporcionar al cuerpo con total libertad de usado  Durante mucho tiempo de comida.
2. La eliminación de la escoria y las toxinas acumuladas.
3. Fácil la transición a la nutrición adecuada, que no es llamadas estrés.

Reglas importantes de los días de descarga

1. En los días de ayuno, el cuerpo no debe cargarse, tanto intelectual como fisiológicamente. Es preferible descargar en silencio, en un entorno familiar y familiar para usted.
2. Ya después de la liquidación malicioso Las sustancias del cuerpo tienen prohibido comer hasta el vertedero con alimentos que fueron excluidos de su dieta durante un par de días. Esto puede conducir al estiramiento del estómago, y los intestinos pueden absorber incorrectamente grandes porciones de alimentos no simples que liderará A los trastornos.
3. Con un rechazo de un día de alimentos irregulares, la carga en el hígado aumenta significativamente, por lo que será correcto reemplazar el té con una decocción de hierbas medicinales especiales, pueden comprar En cualquier farmacia.
4. Además, no lo exagere con productos adecuados para el día de descarga, sepa cómo dosificar alimentos. Por supuesto, el resultado del día de descarga depende directamente de la estructura del cuerpo humano, por ejemplo, de la masa de su cuerpo. Debe recordarse que debe haber verduras usado No más de 1,5 kg por día, y productos con un contenido de proteína de no más de 650 g.
5. Trate de no pensar en el hambre, piense en todo excepto en la comida. Tomar luz Una actividad que te hará concentrarte. Intenta estar lo más lejos posible del refrigerador.
6. Cuando se produce el apetito, se le permite ayudar al cuerpo con un vaso de kéfir o yogurt skim.
7. Se convierte en una condición integral para descargar bebida Orden, se recomienda beber al menos 3 litros de agua limpia y fija en un día.
8. Para no solo perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas, debe visitar el baño, la sauna, nadar en la piscina, visitar el masajista.
9. No necesita usar medicamentos laxantes el día de la descarga, los diuréticos también deben excluirse. Será correcto usarlos 2-3 días antes del inicio del período de descarga.
10. El período de descarga se considera una especie de micro-estrés. Sin embargo, es a corto plazo y tensión Te proporcionarán grandes frutas.
11. No olvide que tales procedimientos tienen sus propias contraindicaciones. Los días de pedo no se pueden llevar a cabo:

• embarazada y lactancia para las mujeres;
• personas que sufren de enfermedades crónicas del hígado y los riñones;
• diabéticos.

Antes de comenzar a llevar a cabo los días de ayuno en su cuerpo, le recomendamos que tome una consulta con su médico.

Común Tipos de días de ayuno

Hay varios métodos para descargar días. Puedes elegir el más simplificado Y adecuado  Para tu cuerpo.

Kéfir

Este tipo de descarga ha sido practicado durante mucho tiempo por nutricionistas experimentados. El acertijo consiste en el método mismo de preparar una bebida, ya que una levadura especial llena la bebida con todas las bifidobacterias necesarias y elementos traza.

Pros de la descarga de kéfir:

• la ventaja de la descarga de kéfir es su facilidadque ayudará a aclarar su punto de vista monoditaadecuado para tu cuerpo;
• beber se reduce El curso de descomposición en todo el tracto intestinal, afecta rápidamente el metabolismo y la eliminación absoluta de sus productos finales;
• al usar esto harina agria El producto puede mejorar el proceso digestivo que liderará al color más fresco de la piel y reducir la posibilidad de una reacción alérgica;
• el esófago C el escaso Las fechas aprenderán la bebida.

Contras de la descarga de kéfir:

• el método no se considera adecuado para las personas que no asimilan harina agria Productos. Esto puede conducir a contracciones musculares involuntarias y formación de gases en los intestinos.

Menú de café descarga

Para la descarga diaria, necesitará alrededor de 1.5 litros de kéfir o yogurt. Este volumen de la bebida debe dividirse en 5-6 porciones. Es necesario tomar la elección del kéfir lo más atento posible, ya que una bebida demasiado fresca puede causar diarrea, para una buena asimilación del kéfir en el cuerpo, un producto de tiempo de inactividad de dos días será la opción correcta.

Día de la barandilla en gachas de trigo sarraceno y arroz

Las ventajas de la descarga en gachas de trigo sarraceno y arroz:

• las ventajas de la descarga de cereales incluyen el hecho de que suministran al cuerpo elementos traza útiles;
• las gachas de trigo sarraceno con la adición de kéfir pueden tener un efecto positivo en la limpieza intestinal;
• el arroz ayuda a eliminar el exceso de humedad.

Contras de descarga en gachas de trigo sarraceno y arroz:

• las desventajas de esta técnica son mínimas. Debe prestar atención al hecho de que las gachas de trigo sarraceno no podrán limpiar correctamente el cuerpo a las personas que están atormentadas por el estreñimiento frecuente, la descarga de arroz es más adecuada para ellos.

Menú para trigo sarraceno y descarga de arroz

1. Llena un recipiente de gachas de trigo sarraceno con dos vasos por adelantado hervido Agua, cubrir con material denso, lo que permitirá ahorrar calor durante toda la noche.  El trigo sarraceno preparado de tal manera sin sal y las especias deben ser comidas por tres dosis junto con el kéfir magro.
2. Un recipiente de arroz (más  adecuado Grandeo largo) Llene con agua caliente, cocine en un minuto, luego vierta agua y más Una vez hervir el arroz agregando dos vasos de agua. El plato terminado debe dividirse en 3 porciones y luego comer durante todo el día.

Día del fuego sobre manzanas

Las ventajas de un día de ayuno en las manzanas:

• la manzana posee una gran reserva de vitaminas útiles C, E, B1, B2, P, que afecta más a fondo el metabolismo. Contiene hierro y potasio, su fibra afecta perfectamente el tracto intestinal.

Contras de un día de descarga sobre manzanas:

• las personas que sufren de exceso de acidez y tienen otras enfermedades del sistema digestivo tienen la oportunidad de causar una exacerbación de la enfermedad, por lo que deberán excluirse algunos tipos de manzanas.

Menú para la descarga de Apple

1. Durante el día Se le permite comer 1.5 kg de manzanas en ordinarios o horneado forma. Un impacto especial en la descarga es una fruta preparada en el horno o en el microondas. Este método de preparación contribuye a la formación de pectina en cantidades suficientes.
2. Dividir 1 manzana en 5-6 partes idénticas y comerlas durante el día.
3. Además, debe beber 5-6 tazas de compota o jugo de manzana por día sin agregar azúcar.

Día de carga en chocolate

Las ventajas del día de descarga en el chocolate:

• el chocolate se considera un excelente antioxidante. Como resultado, el estado mental y la actividad del sistema cardiovascular mejora. Gracias a esa hormona que está presente en los azulejos de chocolate, una persona recibe alegría y energía. Casi toda la sociedad cree que el chocolate es un producto malicioso. Pero solo es necesario adherirse a los límites en la absorción de esta dulzura. Y en este caso, el día de descarga de chocolate, que limita elementalmente el uso del chocolate, podrá ayudarlo no solo a tirar un par de libras adicionales.

Contras del día de descarga en chocolate:

• antes de su uso, debe consultar a su médico tratante, porque el chocolate puede afectar negativamente el hígado.

Menú para descarga de chocolate

Los dulces amantes son perfectos adecuado  Este tipo de día de ayuno. A lo largo del día, se permite consumir no más de 500 gramos de chocolate, bebiendo té sin agregar azúcar o agua limpia.

Día de carga en el requesón

Las ventajas del día de descarga del requesón:

1. El requesón es un producto provisto de una cantidad suficiente de calcio, que es necesario para dar atractivo y fortalezas uñas, brillando para el cabello y el lujo de una sonrisa. También contiene proteínas y grasas que son importantes para la piel.
2. La descarga de la masa de la cuajada se considera un proceso suave y no agotador, porque tiene la oportunidad de cocinar una gran cantidad de deliciosos platos de su cuenta aplastante Sentirse hambre con varios líquidos.
3. El requesón es útil para absolutamente todos, además, no hay contraindicaciones para su uso.
4. Este producto está bien absorbido en el cuerpo y no representa ninguna carga.

Contras del día de descarga de requesón:

1. El método de descarga de cuajada no será efectivo si desea deshacerse de una gran cantidad de sobrepeso. Este proceso le permite eliminar no más de dos kilogramos.
2. El método se considera contraindicado para personas con intolerancia a la lactosa.
3. Para este tipo de día de ayuno tendremos que Hablar significativamente, ya que precio El requesón está lejos de ser mínimo.

Menú para el día de descarga de requesón

En uno y dos días Necesitará una descarga de aproximadamente 600 gramos de masa de cuajada. Además, se le permite beber un máximo de 2 tazas verde té.

Cómo pasar un día de ayuno correctamente

1. La inmutabilidad del peso puede mantenerse con un método tan bien conocido como los días libres de proteínas de los días de ayuno. Puede comer carne de res, pescado o pollo con el contenido de grasa más insignificante. Puede usar frutas y verduras, la única no debe usar aceite para preparar una ensalada, pero puede agregar un poco de sal o jugo de limón. Durante todo el día puede beber unos 3 litros de agua.
2. Comience la mañana con la adopción de 1 cucharada. l. Aceite vegetal, luego agregue un cóctel de proteína que pueda comprar en farmacias o departamentos de deportes especiales. Puede comer 150 gramos de carne de res o ternera, luego tomar café o té sin azúcar y leche.
3. Comience al día siguiente de la nutrición de descarga con un vaso de agua limpia, luego coma 150 gramos de carne hervida en alimentos, huevos y vegetación se pueden usar como guarnición. Luego se le permite beber una taza de té verde.
4. Cuatro horas después, soldadura 200 gramos de pollo, preparar Ensalada china de repollo. Puedes beber verde  Agua limpia de té o mineral.
5. Después de la misma cantidad de tiempo, puede preparar frijoles, llenándolo con un vaso de jugo de tomate.

Comentarios perder peso en el día de descarga

“Pasé un día de ayuno para perder peso una vez por semana, deja 1,5 kilogramos, luego me detuve, ya que había dificultades con la bilis en ese momento, no sabía que necesitaba tomar el medicamento. Cinco meses atrás, la masa no regresa. Actualmente, estoy descargando nuevamente con cereales de trigo sarraceno. Irina

“Ayer pesé 59.3 kg, bebí exclusivamente kéfir todo el día, me desperté hoy-58. Estoy sorprendido, ahora pasaré todos los lunes Kefir Days. Olga

“Planeaba perder 10 kilogramos, pero no sabía qué dieta elegir y cómo se decidiría. Aprendí que en un día de descarga puedes dar hasta 2 kilogramos. Ahora, cada semana encuentro para mí durante dos días, limpio el cuerpo. Kate

"Y aquí probé todo tipo de descarga para mi organismoEl resultado es decepcionante. Los kilogramos se quedan quietos. Puerto pequeño