Los conceptos básicos de una hermosa marcha

Una mujer siempre busca ser perfecta. Y esto significa ser siempre hermoso, elegante y elegante, impecable. Las clases de pilates, aeróbicos y fitness mantienen el cuerpo en tono, pero además hay otros aspectos que afectan la belleza. Incapacidad para darse, hombros encorvados y una espalda curva, una marcha fea: todo esto anula el maquillaje impecable, una cebolla elegante y un aspecto radiante. Principalmente una postura mimada y un paso incorrectamente establecido, se convierten en elegantes damas en hombres que caminan y arrastran a las ancianas. Al contrario de la opinión de que una mujer por naturaleza debe caminar maravillosamente en una horquilla, esto no está establecido por naturaleza. Tales habilidades no se dan a todos los representantes del sexo justo, pero incluso esto se puede aprender si lo desea.

Los conceptos básicos de una hermosa marcha

1. Lo primero con lo que debe comenzar es crear una impresión de una marcha relajada, irrazonable e natural. Para que otros tengan la impresión de una imagen tan armoniosa, es necesario trabajar en algunos factores por separado. Una hermosa marcha se asocia principalmente con una postura excepcional, el arte de sostener la cabeza, una espalda plana, movimientos sincrónicos de las manos, giros suaves de la caja y zapatos cómodos.
2. No exagere con el deseo de mantener su espalda de manera uniforme a toda costa. A menudo en su deseo de enderezar, demasiado los hombros. O peor aún, los llevan de regreso de tal manera que se cierran visualmente. Recuerde, lo más correcto es levantar los hombros, enderezarlos a los lados, llevarlos de regreso y solo regresar a su lugar, hacia abajo.
3. Preste especial atención al proceso de selección de zapatos. Preste atención a los materiales y la calidad de la fabricación como la pareja, su conveniencia para su pie y la carga habitual en sus pies al caminar. Si aún no puede ir a los tacones de aguja, no compre absolutamente todos los zapatos en una suela plana, los zapatos sin el más mínimo tacón se deforman el pie y tienen un mal efecto en la marcha.
4. Tenga en cuenta que si tiene la postura correcta: el cofre solo se eleva ligeramente, el estómago se tira y la barbilla se levanta ligeramente. Visualmente, dos triángulos se pueden describir en relación con la cabeza, los hombros y la columna vertebral en el mismo plano vertical. Al mismo tiempo, el cuello y la cabeza deben ser estrictamente perpendiculares entre sí.
5. Hacer una marcha hermosa, principalmente suave e incluso, una columna recta y la ergonomía correcta de la parada ayudará. El cuidado sistemático y los tacones ayudan a evitar no solo los pies planos, sino también con la marcha de los pies del club. Además, también es útil mantener el tono de la pantorrilla y el grupo muscular femoral desde el punto de vista de que esto le permite mantener una figura en forma.
6. No te engañes a ti mismo, creyendo que tu marcha es extremadamente elegante. Mírate desde un lado, definitivamente hay algo por lo que luchar. Y aprender a caminar maravillosamente, al igual que hacer su figura y postura, esta es la tarea principal no solo para la belleza, la sofisticación femenina y una imagen espectacular, sino también para su salud. Todos los ejercicios para una marcha hermosa tienen como objetivo ajustar la estructura fisiológica de la columna vertebral. Sus curvas correctas deben ser profundas y ubicadas en estricta conformidad con los músculos de la espalda, el abdomen y la cintura de hombro.
7. Recuerde que su marcha es realmente irresistible, oriente su mirada un poco más alta que el segundo piso de la casa dentro del horizonte visible. Su barbilla siempre debe estar casi paralela al piso o un poco elevado. Controle el ángulo de su inclinación, no levante la cabeza demasiado alta; esto le da a su imagen una sensación de arrogancia y pompa. Al mismo tiempo, si la barbilla está demasiado bajada, y el aspecto está dirigido hacia abajo, se crea la impresión de una expresión facial triste y caída.
8. Para determinar la postura ideal a la que es necesario esforzarse, es necesario realizar una serie de manipulaciones simples. Arregle el cuerpo en una posición uniforme, endereze y levante los hombros lo más alto posible, luego llévelos y bájelos en esta posición. Solo después de eso, puede ver su postura correcta y el orden de su inconsistencia en este momento. Esto ayudará a determinar inmediatamente las áreas problemáticas, incluido elaboración de un horario de ejercicios para publicar postura y una hermosa marcha.
9. Siga su marcha al caminar y no incline la cabeza hacia abajo para mirar sus pies. La barbilla baja se ve fea e instintivamente obliga a agacharse al caminar. Mire hacia el futuro e incluso desde lejos, puede notar que necesitará evitar el camino.
10. Recuerde, con la marcha correcta, lo primero que debería seguir adelante es el cofre. En ningún caso puede ser una cabeza, nariz o barbilla. Su característica distintiva es un busto, así que tráelo con dignidad.

Fundamentos de una hermosa marcha: tacón alto

1. Sin lugar a dudas, cuando una mujer se pone un talón o un semental alto, su imagen cambia de instante y dramáticamente. Por lo tanto, los zapatos de elevación elegantes son indispensables para eventos solemnes, reuniones de negocios, noches románticas y solo días excelentes. Aunque, si no tiene la experiencia adecuada, también puede verse como una vaca sobre hielo en el semental más hermoso del mundo. Todo esto proviene de la incapacidad elemental para retener la espalda y el cuerpo de manera uniforme y, por supuesto, para facilitarse para equilibrarse al caminar. Las lecciones elementales de una hermosa marcha ayudarán a deshacerse de los trastornos motores llamados en condiciones inusuales. Párese contra la pared en un zapato de tacón, que fue elegido como pareja para la noche. Presione sus hombros para que la columna se convierta en una línea recta, y los hombros están ligeramente asignados hacia atrás. Arregle esta situación ideal para usted y trate de luchar por ella durante el evento.
2. Otra vergüenza visual que ocurre en muchas mujeres que no saben cómo caminar en los tacones es una marcha clubfoot. Es necesario monitorear firmemente la posición de los calcetines al caminar. Definitivamente deben mirar separados, y no adentro. Es más fácil controlar esto, comenzando desde la rodilla. Cuando reorganice su pierna, preste atención a la copa de la rodilla para que se vea directamente. Cuando coloque la pierna, asegúrese de que el talón siempre contacte al suelo, y el calcetín solo se levanta ligeramente.
3. Por supuesto, hay muchas más ventajas en la imagen de los tacones altos en comparación con las plantas planas ordinarias, pero también hay otro lado de la moneda. Cuando caminas sobre un estilete, cada uno de tu producción es elegante y elegante. Su estilo es femenino, la figura es hermosa, el estómago y los músculos de las nalgas están constantemente en buena forma y apretada, y las piernas son delgadas y parecen más largas. Pero el bien también debería ser un poco.   Si no alternas la carga, la acumulación de presión en la espalda baja conduce a consecuencias negativas. No solo la columna vertebral y los pies sufren, sino también los músculos de la pantorrilla.

Ejercicios para una hermosa marcha

1. Pon tus zapatos con altura más bella e ve a la pared sin un tablero de esquisto que sobresalga. Cierre para que la parte posterior del bote toque la pared y nivele la espalda. Extienda los hombros entregando el cofre hacia adelante y girando ligeramente los hombros hacia atrás y hacia los lados. Arregle la posición y comience a avanzar a lo largo de la línea recta que se muestra visualmente para que los talones se vuelvan uniformemente, y los calcetines se despliegan ligeramente en el exterior. Repita varias veces y haga tal ejercicio durante una semana, o incluso un mes.
2. Para ajustar la marcha, no es suficiente caminar con los talones a menudo, también debe combatir las desventajas fisiológicas que también pueden ser y deben corregirse. Por ejemplo, un poco de piernas torcidas no son una oración en absoluto.  Con una presentación adecuada, este matiz puede ser casi invisible. Imagina o dibuja una línea recta en el piso. Ponga una horquilla o simplemente un pequeño talón y comience a irse. Vaya para que todo el pie desde el calcetín hasta el talón esté exactamente en juego. Coloque las piernas con calcetines y tacones a lo largo del piso en el piso e intente mantener las rodillas lo más suaves posible. Repita este ejercicio 2 a 3 veces al día durante un mes, y sentirá un resultado notable.
3. Las recomendaciones para la ubicación de la cabeza y la barbilla no solo forman una imagen completa de una marcha elegante, sino que también contribuyen al enderezado de la postura. Trate de sostener la cabeza uniformemente, levantando ligeramente la barbilla. Para un hito, tome la línea de tierra y horizonte. Dirija los ojos un poco más alto que el eje horizontal, pero mantén la cabeza paralela al piso. No se esfuerza, tratando de controlar todo al mismo tiempo. Relájate, tire de tu estómago un poco, no te tazas el cuello, la espalda y los hombros. Su postura natural debe ser fácil y relajada, y no en una cuerda plana, sujetada por todos los lados. Energía libre, liberar un poco, pero no demasiado, y avanzar con una ligera marcha en los talones.
4. El ejercicio "Royal Treasury" se creó específicamente para trabajar en el estado de los músculos de la pantorrilla. Para que sea extremadamente fácil y simple, e incluso si está lejos de los deportes, esto no le impedirá cumplirlo productivamente. Todo lo que necesitas es dispersar un poco en el piso y recogerlo correctamente. Incline el cuerpo, inclinado con una mano en la rodilla, con la otra: levante las monedas del piso. Es importante que las rodillas no sean dobladas durante el rendimiento de este ejercicio.
5. El ejercicio llamado "póster real" habla por sí mismo. Realizarlo también es bastante simple: presione las nalgas, la parte posterior de la cabeza, los hombros y los tobillos a la pared tanto como sea posible, formando una línea recta. En ningún caso no contenga la respiración, no intente romper y levantar los hombros. Será muy inconveniente para usted, pero debería ser así. Luego repita lo mismo, pero ya está en talones. Ahora arregle esta posición y comience a ir en línea recta, manteniendo el equilibrio.

Hermosa marcha: video