Menú de dieta flaca

Hasta la fecha, hay muchos métodos diferentes para la pérdida de peso. Cuanto más graves problemas con el peso, se prefieren más medidas extremas para recurrir a las mujeres. Una de estas medidas es una dieta delgada.

Dieta flaca, características

Esta dieta se ha establecido entre el sexo justo debido a su efectividad en un récord de tiempo corto. Sin embargo, debe entenderse que tiene restricciones bastante rígidas, que, en primer lugar, son difíciles de seguir, y en segundo lugar, pueden causar daños graves a la salud. Por lo tanto, antes de continuar, se debe evaluar la escala real del "desastre" (estamos hablando de la cantidad de kilogramos necesarios para reiniciar). Real significa que si una niña pesa 58 kilogramos y quiere caer 8, entonces, muy probablemente, está bien, y estamos hablando de estética y deseos personales. Si una niña pesa 80 kilogramos y quiere perder 20-25, entonces, aparentemente, hay problemas reales con el peso y puede comenzar más medidas radicales. El segundo punto. Cualquier pérdida de peso rápida puede estar llena de salud, pero esto no vale la pena. Por lo tanto, es mejor consultar primero con un especialista y adherirse a una dieta delgada exclusivamente bajo su guía sensible.

Entonces, apreciaron la escala, consultó, llegó a la conclusión de que estaban listos. A continuación, elegimos a qué dieta debe adherirse: durante 7, 14 o 20 días. Depende de la fuerza de voluntad y la cantidad de kilogramos necesarios para tomar. Se describen con más detalle a continuación.

Antes de sentarse en una dieta tan extrema, es importante comprender algo más. Si está mal entrar y salir de él, puede obtener problemas bastante serios con el tracto gastrointestinal, y los kilogramos rápidamente descartados regresarán con la misma rapidez y posiblemente en más cantidades.

Antes de comenzar a observar una dieta delgada, debe prepararse para ella, eliminando gradualmente de su dieta una harina dulce y gorda. Puede comenzar en 3-5 días, dependiendo de la dieta. También es mejor reducir un poco la porción habitual para que el estómago disminuya de tamaño y obtenga menos estrés al cambiar a una nueva dieta.

Del mismo modo, debe construir una salida de la dieta. Coma en pequeñas porciones, introduciendo gradualmente los cereales en la dieta, sopas ligeras, etc. Para consolidar el resultado y mantener la forma deseada, es mejor adherirse a los conceptos básicos de la nutrición adecuada, excluyendo y minimizando el uso de dulce, grasa y harina.

Una dieta delgada implica una escasa nutrición contenta y, por lo tanto, limita la ingesta de sustancias beneficiosas en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor tomar un complejo de multivitaminas durante este período y a menudo tomar el senderismo. Pero es mejor rechazar el esfuerzo físico excesivo.

Durante la dieta, puede beber líquidos sin restricciones, con la excepción del sodio dulce y los jugos de frutas empaquetadas. Se recomienda el agua en su forma pura para beber aproximadamente 2 litros.

Dieta delgada durante 7 días

Pérdida de peso esperada: 5-7 kg.

Menú de dieta flaca durante 7 días:

• 1 día: 1 litro de leche con un contenido de grasa máximo de 2.5%.
• 2 días: 200 g.
• 3 días: 1 litro de agua mineral. Esto se suma a observar el régimen de consumo habitual.
• 4 días: 4 papas medianas sin sal, cocinadas en uniforme o horneadas sin aceite y 0.8 litros de jugo (como en el segundo día).
• 5 días: 5 manzanas medianas.
• 6 días: 200 g.
• 7 días: 1 litro de kéfir con un contenido de grasa máximo de 2.5%.

Esta dieta no debe repetirse antes de 1.5 a 2 meses.

Dieta delgada durante 14 días

Tal dieta no está diseñada para principiantes. Para mantener durante dos semanas en condiciones tan extremas, necesita experiencia y una especie de endurecimiento del cuerpo.

Pérdida de peso esperada: 7-9 kg.

Menú de dieta flaca durante 14 días:

• 1 día: té verde en cantidades ilimitadas.
• 2 días: 800 ml de kéfir con un contenido de grasa máximo de hasta 2.5%.
• 3 días: de nuevo té verde sin restricciones, puede agregarle menta.
• 4 días: agua mineral sin restricciones.
• 5 días: 1 manzana verde.
• 6 días: 1 litro de leche con un contenido de grasa máximo de 2.5%.
• 7 días: té verde en cantidades ilimitadas.
• 8 días: 1 litro de leche con un contenido de grasa máximo de 2.5%.
• 9 días: 2 manzanas verdes.
• 10 días: 1 l.  Kefir con un contenido de grasa máximo de hasta 2.5%.
• 11 días: 600 g.
• 12 días: té verde en cantidades ilimitadas.
• 13 días: 1 litro de leche con un contenido de grasa máximo de 2.5%.
• 14 días: 3 manzanas verdes.

1 vez al año será suficiente para adherirse a esta dieta.

Dieta flaca durante 20 días

La dieta más extrema.

Pérdida de peso esperada: 10-15 kg.

Un menú de dieta flaca durante 20 días:

• 1 - 7 días: se repite una dieta delgada de siete días.
• 8 días: productos lácteos de hasta 2.5% de grasa en pequeñas cantidades y verduras guisadas.
• Día 9: 1 litro de jugo de verduras y frutas (recuerde qué jugos deben excluirse) y 200 g.
• Día 10: 200 g.
• 11 días: 4 hervidos en un uniforme o papas horneadas y jugo recién exprimido.
• 12 días: 5 manzanas verdes frescas o horneadas.
• 13 días: 200 g.
• 14 días: 1 l.  Kefir con un contenido de grasa máximo de hasta 2.5%.
• 15 días: un pequeño respiro, puede comer todo, pero en cantidades razonables.
• 16 días: 5 manzanas verdes frescas o horneadas.
• 17 días: 200 g.
• 18 días: 1 l.  Kefir con un contenido de grasa máximo de hasta 2.5%.
• 19 días: 200 g.
• 20 días: 1 l.  Kefira con un contenido de grasa máximo de hasta 2.5% y 1 manzana verde.

Además, esta dieta no debe repetirse más de una vez al año.

Dieta delgada: revisiones y resultados

Los resultados de una dieta delgada

Aquel para el cual todo se inició se logrará sin duda. ¡Pounds extra explotará como viento, lo principal es no rendirse y no permitirse las más míneas concesiones! Incluso si rompes solo una vez, todo se puede comenzar de nuevo. Tales reglas duras, de lo contrario no habrá resultado.

Los primeros días de acostumbrar a la nueva dieta son posibles para deteriorar bien, náuseas, mareos. Esto es normal, porque el cuerpo está sujeto a estrés severo. Sin embargo, esta condición no debe lanzarse, la consulta de un especialista no se dañará una vez más. En el futuro, el cuerpo se adapta al nuevo ritmo de la vida, pero, sin embargo, debe protegerse y no permitirse cargas especiales.

Después de una dieta, son posibles complicaciones del tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal), y este es otro argumento significativo a favor de la consulta de un médico.

Dieta flaca: revisiones

Una dieta delgada en Internet tiene revisiones bastante contradictorias. En general, todos son unánime en el hecho de que para su observancia, ¡es necesaria una notable fuerza de voluntad! Y esto no se le da a todos.

¡Quién podría afirmar que el resultado es obvio! ¡Una dieta delgada por un período de 1 semana garantiza deshacerse de 7 kg!  Alguien fue menos afortunado y sin esperar el final de la dieta, el estómago estaba volado con todas las consecuencias resultantes.

Así que esto es puramente individual, porque si los kilogramos no se van, y bien es peor, entonces esta dieta no es para usted! Puede establecer el trabajo del estómago cambiando a una nutrición adecuada. Es decir, debe comer solo alimentos útiles en pequeñas porciones de 5 a 6 veces al día. No permita una condición hambrienta, use caldos de baja grasa, productos lácteos, etc.

Resumiremos

De hecho, una dieta delgada es una especie de huelga de hambre.  Es probable que se proporcione imágenes de la salud. Por lo tanto, vale la pena proceder con él sabiamente y solo personas con una salud notable. Y es mejor comenzar con una dieta de siete días, si es necesario, pasando a la opción de 14 días en un par de meses.

Cada niña sueña con una hermosa figura, pero si todos deben ser decididos por todos. Hay otros métodos más ahorradores, pero no menos efectivos. Aunque el período de implementación, por supuesto, es mucho más. Es mejor pensar varias veces y consultar a un médico antes de decidir sobre tales medidas extremas. Una hermosa figura con salud socavada, caminar constante por los médicos y el dolor salvaje en el abdomen, probablemente no vale la pena.

Por otro lado, si la salud es excelente, y los problemas con el exceso de peso son realmente obvios, y nada ayuda, ¿por qué no intentarlo? Después de todo, ¡el resultado está garantizado!

Dieta delgada de video: antes y después