Masaje linfodnato en casa

El masaje es la atención necesaria a nuestro cuerpo. Cada procedimiento similar cura y mantiene el tono de nuestro cuerpo. Y el masaje de drenaje linfático ocupa un lugar honorario entre todos. Habiendo aprendido a hacerlo usted mismo, no solo ahorrará dinero, sino que también aprenderá a devolver una buena salud y una nueva apariencia sin mucho esfuerzo. ¿Quiere dominar la técnica del masaje de drenaje linfático?

¿Qué es un sistema linfático y un masaje de drenaje linfático?

Respiratorio, sangre, nervioso, digestivo, músculo: todos estos son sistemas que regularmente nos importan para existir cómodamente en este mundo. Estamos comprometidos en prácticas respiratorias, corriendo, equilibrados que comemos y aún olvidamos que hay otro sistema que requiere nuestra atención indispensable. Este es un sistema linfático. Como el otro, consiste en varios órganos:

• nodos que el médico verifica en el primer examen del paciente para un aumento;
• capilares y vasos que perforan todos nuestros órganos, cada uno de nuestros músculos;
• conductos y troncos: grandes corrientes linfáticas que están conectadas a las venas.

¿Por qué es tan importante este sistema? Se acumula y elimina de todos nuestros órganos linfáticos, un fluido con desechos de desperdicio de células del cuerpo. Puedes ver fácilmente cómo la linfa, o en la vida cotidiana, un tonto aparece de pequeñas heridas durante la curación. Ahora imagine: cada una de nuestras células busca deshacerse de las sustancias adicionales y usadas diariamente, las arroja al sistema linfático. Gracias a esta unificación de fluidos internos, proteínas, agua, toxinas, sal, metabolitos regresan a la sangre de una persona. Al pasar por el hígado y los riñones, se limpia, el líquido residual deja el cuerpo. ¡La pureza del entorno interno de nuestro cuerpo depende directamente del sistema linfático!

¿Cuáles son los síntomas de un mal funcionamiento del sistema linfático?

1. Bien por cintura, violación del régimen de sueño, mayor fatiga y ansiedad: todos estos efectos secundarios no indican directamente el problema de una cierta naturaleza linfática, sino que complican significativamente su vida e interfieren con el trabajo productivo.
2. Los brazos para dormir, las piernas, los dedos, la aparición de bolsas debajo de los ojos: estos son los síntomas de retraso linfático en el cuerpo. Recuerde: ¡no puede arreglar el exceso de linfa en el cuerpo con diuréticos! Entonces, si visita regularmente el baño, pero al mismo tiempo la hinchazón permanece, su problema se localiza en el sistema linfático.
3. Palidez, la apariencia en la piel del acné, manchas de pigmento, papilomas, verrugas y otras formaciones desagradables. Por lo tanto, el sistema linfático con la ayuda de capilares sanguíneos en la piel elimina las toxinas.

Para que la linfa no se estancara en el cuerpo y continúe corriendo a lo largo del flujo linfático, es necesario mantener la salida constante de fluido intercelular, es decir, es decir drenaje. Con nuestras propias manos, podemos recrear el mecanismo de la bomba para nuestro sistema linfático, lo que ayuda a aumentar su rendimiento.

Indicaciones para el masaje corporal de drenaje linfático:

• rehabilitación después de las operaciones y lesiones. Cuanto más rápido circula la linfa en el cuerpo, más rápido ocurren procesos metabólicos en el cuerpo, la nutrición celular y, como resultado, su regeneración;
• mantener el tono de músculo y piel. Al igual que cualquier otro masaje clásico, el drenaje linfático mejora la circulación sanguínea, de modo que los músculos y la piel el tono y la elasticidad de retorno, y los procesos de envejecimiento se ralentizarán;
• prevención y tratamiento de venas varicosas. El edema de las piernas se produce principalmente debido a la desaceleración en la corriente de la linfa. Al estimular los vasos lipháticos y sanguíneos para contraerse, puede ayudarlos a normalizar el flujo de fluidos en el cuerpo;
• la eliminación de toxinas y productos metabólicos del cuerpo;
• creando una figura de relieve. Aquellos de nosotros que hemos estado tratando de deshacernos de la cáscara de naranja odiada durante mucho tiempo y crear una figura precisa, no podemos prescindir de un drenaje linfático.

Cómo hacer masaje manual de drenaje linfático

Algunos consejos antes del comienzo del masaje:

1. Conduce el masaje de drenaje linfático en diferentes partes del cuerpo al menos 10 minutos al día. La regularidad de los procedimientos puede variar según sus necesidades y capacidades, y el efecto se notificará después de 7-10 procedimientos.
2. El masaje linfodrenal debe realizarse en la piel humectada al vapor. Si la crema o el aceite se absorben hasta el final del procedimiento, aplique nuevamente.
3. Todos los movimientos deben seguir según la corriente de la linfa.

Para someterse a un curso de drenaje linfático, es mejor confiar en un profesional. Sin embargo, existen técnicas seguras de este tipo de masaje que puede practicar fácilmente en casa.

Masaje facial linfodnato

La cara es nuestra tarjeta de presentación, y los ojos, como saben, es el espejo del alma. Y necesitan cuidado constante, y no solo un diseño hermoso, es decir, maquillaje. ¿Cómo "lavar" nuestros espejos de toxinas, edema, bolsas debajo de los ojos y hacer que tu cara brille incluso en un clima nublado? Para esto, hay un masaje de drenaje linfático de la cara. En casa, se puede hacer con sus propias manos y aparatos. Pero es mejor recurrir a un profesional, ya que los dedos de una persona viva masajearán de manera más sensible este cuerpo del cuerpo especialmente sensible a las influencias externas, y también le permitirá relajarse y relajarse durante el procedimiento.

El masaje facial linfodnato es útil en el hecho de que:

• es el mejor remedio contra el edema debajo de los ojos;
• tira los contornos de la cara;
• paralelamente, afecta el sistema circulatorio, por lo tanto, ayuda a reducir o incluso eliminar completamente los contusiones debajo de los ojos;
• le permite reducir e incluso quitar completamente la segunda barbilla;
• es un agente preventivo contra las arrugas tempranas;
• acelera la recuperación después de la cirugía plástica y otros procedimientos cosméticos (¡antes de usar, asegúrese de consultar a un médico!);
• fortalece el tono de los músculos de la cara, debido a que prolonga la elasticidad de la piel, minimiza su tendencia a la flacidez y el letargo;
• ayuda a circular la sangre, para que su tez facial retenga un aspecto saludable, y el rubor adquirirá un tono apetitoso.

¿Cómo hacer un masaje facial de drenaje linfático en casa?

1. Prepárese para el procedimiento. Para hacer esto, cocine a vapor la piel de la cara, pelar e humedecerlo y aplique una crema o aceite de nutrientes.
2. Inicie el masaje facial de drenaje linfático desde la frente. Conecte las almohadas de los dedos cerrados en el centro de la frente y haga varios movimientos de acariciamiento de luz hacia las sienes.
3. Nos moveremos al área de los ojos. Aquí masajearemos con las almohadillas del índice y los dedos medios. La posición inicial para esta y todas las acciones posteriores frente a los ojos es la esquina externa del siglo, donde sientes el borde de la cuenca del ojo. Conecte las yemas de los dedos para que el índice esté por encima del promedio, y haga 5-7 movimientos circulares de luz (en el sentido de las agujas del reloj para el ojo derecho, en el opuesto por la izquierda) sin presión.

¡Atención! Con el masaje de drenaje linfático de los párpados, cada movimiento debe realizarse en ambos ojos al mismo tiempo.

4. Continuamos con el masaje a lo largo de la línea sobresaliente de la cuenca ocular: sin estirar la piel, presionan ligeramente los puntos de contacto de sus dedos durante siglos (la posición del índice y los dedos medios en el punto de partida), luego mueva ligeramente más cerca de la nariz y presione de nuevo. Repita los movimientos de la parte superior de la cuenca del ojo hasta que vuelva a la posición inicial de la parte exterior del párpado. Tal "trotar" alrededor de los ojos se puede repetir hasta tres veces.
5. En la misma trayectoria, realice el siguiente ejercicio: unir el dedo medio de lado (la uña mira la oreja) al punto de partida y enrolle a lo largo del borde hacia el lado opuesto. Continúe tales acciones a lo largo de la circunferencia del ojo, y cuando vaya al área por encima de la edad superior, cambie sus dedo en la dirección opuesta. Amplíe la ruta incluyendo un área de cejas e vaya nuevamente con movimientos de golpeteo ligero.
6. Continuamos masajea en tus mejillas y labios. Con movimientos de camisa, dibuje los dedos. Repita el movimiento a lo largo de las líneas desde las esquinas de la boca hasta las orejas y desde el labio superior hasta las sienes. Cada ejercicio debe repetirse tres veces. Para mejorar la línea de los labios, haga unos pocos clics con la punta de los dedos en un pliegue nasolabial.
7. Para deshacerse de la segunda barbilla, dibuje los dedos con almohadas a lo largo de la línea desde la barbilla hasta la base de la mandíbula. Luego, almohadas con los pulgares, presione ligeramente desde la parte inferior en el centro de la mandíbula. Mueva tales movimientos de la barbilla a las orejas.

Como una buena finalización del procedimiento de la mañana, se recomienda sumergir la cara en agua fría durante unos segundos, y luego en el cálido. Tal lavado contrastante causa estrechamiento y expansión de los capilares, lo cual es una excelente carga para su rostro.

Masaje de drenaje linfático japonés, video

El masaje de drenaje linfático japonés, o el masaje de Zogan, se conoce con relativa reciente, pero tiene profundas raíces asiáticas. Este tipo de masaje de drenaje linfático recibió las revisiones más positivas y la amplia publicidad debido al hecho de que tiene un sorprendente efecto anti -enjuague. En otras palabras, este es un masaje "convertirse en 10 años más joven".

Una característica del masaje de drenaje linfático japonés es un movimiento final especial. Consiste en el hecho de que cada manipulación termina en el área del oído, donde se encuentran un par de ganglios linfáticos. Durante un par de segundos, debe presionarse ligeramente en esta parte de la cara con toda el área de tres dedos medios y luego terminar el movimiento en el área del clan con camisetas suaves.

La técnica del masaje de drenaje linfático japonés es fácil de dominar en el video tutorial:

Masaje de pie linfodnato, video

Este masaje es especialmente importante para las niñas mayores de 30 años. ¿Por qué?

1. Como prevención de venas varicosas.
2. Para aliviar el edema y el estrés en el IKR y el pie.
3. Ayuda a permanecer en sus pies por más tiempo con tacones de uso constante.
4. El remedio necesario para crear piernas corrugadas.
5. Elimina sobrepeso y celulitis.

Por supuesto, es mejor que uno de sus amigos le haga un masaje linfodado para usted, ya que será difícil para sí mismo masajear las partes traseras de las caderas para que estén en un estado relajado. Pero incluso con el auto -massaje, sentirá el efecto después del primer procedimiento.

Masajea las piernas cada una por separado con las palmas de ambas manos. Por conveniencia, comience desde la zona de Borestr, continúe masajeando en la parte inferior de la pierna y compléntelo en los pies.

Masaje linfodnato del abdomen y las nalgas

El masaje de drenaje linfático como medio para combatir la celulitis es muy efectivo. Si no tiene contraindicaciones, puede comenzar a practicarlo a diario después de una ducha caliente. Coloque una pierna en el costado del baño para que la rodilla se incline aproximadamente en ángulo recto. Comience a masajear el músculo glúteo con acariciamiento y frotando en un círculo. Luego ve a las palmaditas y hormigueos. Recuerde: el área masiva debe estar lo más relajada posible. Concluyendo el procedimiento, repita varios movimientos circulares de acero, como al comienzo del masaje de drenaje linfático.

Para masajear el área del abdomen, debe estar de espaldas directamente. Comience con los movimientos acariciados en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo, aumentando gradualmente el radio de la ruta. Luego cambie la imagen del movimiento a prensas de luz (no en el estómago en sí, sino solo en la piel), golpeando y pellizcando. ¡Recuerde que la piel siempre permanece cubierta de crema!

Masaje de drenaje linfático de hardware

Para facilitar el masaje de drenaje linfático en el hogar, hoy el mercado está lleno de dispositivos listos para reemplazar las manos humanas. Hay varios tipos de dispositivos para el masaje de drenaje linfático:

1. La galvanización es un método de masaje que utiliza una pequeña corriente de descarga eléctrica. Gracias a esto, el líquido en los vasos linfáticos y los capilares se transforma y literalmente empuja sustancias nocivas de su composición.
2. El método de drenaje de microcorriente se utiliza en muchos dispositivos populares para el masaje de drenaje linfático. Hace que los músculos disminuyan arbitrariamente, lo que recrea ejercicios físicos.
3. Pressoterapia: el nombre de este método habla por sí mismo: las secciones individuales de su cuerpo se exprimirán. En aproximadamente de la misma manera, las manos del terapeuta de masaje actúan sobre el cuerpo durante el procedimiento de masaje de drenaje linfático, recreando el principio de la bomba y el líquido de bombeo. Sin embargo, la intensidad del procedimiento de hardware en este caso será mucho mayor que la del terapeuta de masaje.
4. El masaje al vacío literalmente absorbe exceso de líquido de los capilares ubicados en su piel. Sin embargo, antes de la adquisición y el uso de este aparato, se debe obtener una consulta del médico, como En caso de ignorancia, puede dañar accidentalmente la piel del cuerpo.

Contraindicaciones para el masaje de drenaje linfático

El masaje de drenaje linfático, a pesar de su simplicidad, es un procedimiento real. Si no está seguro de que haya entendido correctamente la técnica de su desempeño, es mejor buscar una consulta con un especialista. Sin embargo, antes de comenzar el masaje de drenaje linfático, definitivamente debe asegurarse de no tener contraindicaciones. Para hacer esto, puede someterse a un examen físico, y a veces es suficiente examinar cuidadosamente el área del cuerpo que planea masajear.

Antes de comenzar el masaje de drenaje linfático, asegúrese de no tener:

• enfermedades del sistema levantado y circulatorio (incluida la inflamación de los ganglios linfáticos, hemofilia y venas varicosas);
• manifestaciones inflamatorias y otras dolorosas en la piel: percharosis, herpes, eccema, quemaduras y otros. Las áreas con una gran cantidad de lunares tampoco se pueden masajear;
• baja inmunidad y condición de la enfermedad (incluso el SARS modesto puede causar una reacción inesperada del cuerpo al masaje de drenaje linfático);
• embarazo - en cualquier momento;
• enfermedad oncológica.

Recuerde: en la búsqueda de la salud y la belleza, lo principal es no dañarse. ¡Esté atento a su cuerpo!

Masaje linfodnato. Video