Dieta de kéfir

Si una mujer se esfuerza por la perfección, entonces está lista para cualquier sacrificio, hasta el ayuno y el entrenamiento agotador. Para volverse delgado, no es necesario atormentarte, porque puedes perder peso con una dieta de kéfir bastante sabrosa y saludable. Hay muchas variedades de tales técnicas: son monoditas que ayudarán a perder peso rápidamente, por ejemplo, una dieta rápida de kéfir y una duración más larga, pero no menos efectivos métodos nutricionales para deshacerse del exceso de peso. Ahora vamos por todo en orden.

¿Cuál es la esencia de una dieta de kéfir?

En términos de popularidad entre todas las dietas, los tops están encabezados por la dieta Kefir, cuyas revisiones son en su mayoría las más positivas. Por supuesto, las personas famosas jugaron un papel importante aquí, quien, con la ayuda de este método de poder, se deshizo del exceso de peso, por ejemplo, Larisa Dolina.

De hecho, tal dieta fue inventada por agricultores de Texas. Antes de comenzar la destilación del ganado, necesitaban rápidamente ponerse en forma, para esto eligieron el kéfir, y de hecho, rápidamente perdieron peso.

Propiedades importantes de las dietas de kéfir

1. El kéfir es mucho más útil que otros productos de Sour -Milk, gracias a la composición única de las bacterias, así como los hongos similares a la levadura, que aceleran el metabolismo del cuerpo humano, contribuyen a la normalización de la digestión. Como resultado, una persona pierde kilos de más.
2. Además, el papel del calcio, que está contenido en la grasa de la leche, no es menos importante. Este elemento traza es un excelente asistente para acelerar los procesos metabólicos energéticos en el cuerpo.
3. Kefir tiene muchas cosas útiles: limpia perfectamente el hígado y los riñones, así como los intestinos. Además, con su ayuda es posible eliminar toxinas y toxinas del cuerpo.
4. Es el kéfir que suprime el crecimiento de organismos patógenos y impulsa sales de sodio debido a un pequeño efecto diurético.
5. La dieta Kefir tiene las propiedades de la limpieza de dietas.
6. Fresh Kefir es un excelente remedio contra el estreñimiento.
7. El uso constante del kéfir aumenta la inmunidad.

¿Qué resultados se pueden lograr utilizando una dieta de kéfir?

Dependiendo de la cantidad de kéfir que usará por día, el resultado final depende. Aquí puede distinguir muchas opciones diferentes, desde un simple día de descarga hasta un monodito estricto por un período de 9 días o incluso menos. El clásico del género es una dieta de kéfir por un período de 5 días.

Una dieta para una dieta de kéfir, por un período de 5 días

Todos los días necesita comer 1.5 litros de kéfir fresco. El producto es preferible con el menor período de almacenamiento, ya que es en él que más útiles bacterias y hongos similares a la levadura.

Para diversificar la dieta, puede usar arroz sin resolver en los primeros 3 días, pollo hervido durante 4 y 5 días, así como ciruelas por las ciruelas y lechuga. Las manzanas deben agregarse a esta lista. Es muy importante recordar que, además del kéfir por día, debe beber al menos 1.5 litros de agua potable.

¿Cómo salir de una dieta de kéfir?

Esto debe hacerse extremadamente cuidadosamente. No coma alimentos grasos y fritos inmediatamente después del final de los días de kéfir. Come en pequeñas porciones, pero a menudo. Es necesario incluir un producto lácteo fermentado en la dieta: puede ser yogurt bajo grasa o cenizas fermentadas.

Dietas efectivas de kéfir para perder peso rápido

Para perder peso, puede sentarse en mono -dietas o más tiempo en el tiempo. Depende de qué efecto desea lograr y cuánto tiempo tenga para esto.

Dieta de kéfir para el día

Para perder peso muy rápidamente: en 1 día, debe comer durante el día de acuerdo con el próximo menú de una dieta de kéfir:

1. Para el desayuno, beba un vaso de kéfir y come una porción de jadeo o un poco de pan de centeno seco.
2. El segundo desayuno debe consistir en 1 taza de kéfir y fruta surtida: una porción no debe ser más de 100 g.
3. Beba un vaso de kéfir nuevamente en el almuerzo. Además, el menú incluye una ensalada de vegetales que pesa 100 g. Sazonarlo con girasol, e incluso mejor: aceite de oliva.
4. Snack - 1 taza de kéfir, 2 manzanas. En lugar de manzanas, puedes comer otras frutas o bayas.
5. Cena - 1 taza de kéfir, masa de requesón - 100 g.
6. Antes de acostarse, beba un vaso incompleto de kéfir.
7. En los intervalos entre las comidas, beba agua mineral limpia y no carbonada. Necesitas beber desde 1.5 litros por día.

El número total de kilocalías por día no debe exceder los 1200 kcal.

Este monodote es muy efectivo, por lo tanto, si necesita deshacerse de la pareja con urgencia, tres kg, entonces no dude en abordar el asunto.

Puede usar otra dieta Kefir, diseñada para 1 día; las revisiones y los resultados son muy positivos.

Durante el día, debe beber 1,5 litros de kéfir, dividiendo la recepción en 5-6 partes. Bebirlo a intervalos iguales.

Dieta de kéfir durante 3 días

Usando una dieta Kefir, diseñada durante 3 días, puede reducir el peso en 3-4 kg. Todos los días debes beber kéfir, de 1 a 1.5 litros. Durante un día, todo el volumen debe emborracharse en 6 dosis, cada una de las cuales se realiza después de un período de tiempo igual.

Dieta de kéfir durante 7 días

Usando una dieta de kéfir en 7 días, puede deshacerse de 5 kg de exceso de peso. Es importante recordar que todos los platos deben cocinarse sin sal y azúcar. Todos los días debe beber 1.5 litros de kéfir. Además, el menú de esta dieta Kefir es el siguiente:

El primer día: coma 5 papas hervidas.

El segundo día - carne hervida de pollo - 100 gr.

El tercer día: carne hervida de res 100 g.

El cuarto día de una dieta de kéfir, diseñada durante una semana: pescado hervido 100 g.

El quinto día son frutas, excepto las uvas y los plátanos.

El sexto día - 1.5 - 2 l de kéfir.

El séptimo día es un agua mineral no carbonatada en cualquier cantidad, el kéfir no está borracho ese día.

Para que esta dieta Kefir para perder peso sea más fácil, puede alternar el uso de kéfir puro con fruta o biocepher.

Dieta de kéfir durante 9 días

Esta es una dieta bastante rígida que dura 9 días. Debe salir de él con mucho cuidado: no comer en exceso y no abusar de las calorías.

Los primeros tres días se deben comer por día arroz hervido - 100 g.

A continuación, coma carne de pollo hervida por otros 3 días - 100 gr. por día.

Durante los últimos 3 días, come manzanas.

Todos los días necesita beber 1% de kéfir y en cantidades ilimitadas.

Los resultados de esta dieta Kefir son muy impresionantes: en 9 días puede caer de 8 a 9 kg.

Kefir Diet Larisa Valley

Las reglas básicas aquí son las comidas en ciertas horas. En total, debe haber 6 comidas. A las 8, luego a las 10, luego a las 12, luego a las 14, a las 16 y 18 horas. Comer, como de costumbre, durante una semana, limitando los dulces, los platos grasos y los picantes, así como la harina, puede consolidar el peso. Después de una semana de reparación, deberá volver a sentarse en una dieta. Es necesaria una alternancia con una semana de fijación para lograr el peso deseado. Asegúrese de hacer un día de ayuno antes de la dieta, y luego limpiar los intestinos diariamente usando un enema.

Menú de dieta de kéfir

• 1 día - Patatas horneadas 400 gr., Sin sal. Medio litro de kéfir;
• 2 días -Clause Claus 400 gr., Debe ser de bajo grasa, 500 ml de kéfir de un solo porcentaje;
• 3 días: cualquier fruta 400 gr., Excepto los plátanos y las uvas. Medio litro de 1% de kéfir;
• 4 días: pechugas de pollo hervidas 400 gr., Sin sal. 500 ml de kéfir;
• 5 días - frutas 400 gr. Medio litro de kéfir;
• 6 días - 1.5 L de minerales de no carbonados;
• 7 días - Frutas 400 gr., Medio litro de kéfir.

No reemplace los productos, coma solo lo que prescribe una dieta. Al principio será difícil, pero en un par de días el estómago se retirará, un vaso de kéfir se convertirá en una cena completa para usted.

Como resultado de tal dieta, es posible restablecer 5 kg en la primera semana, y para el segundo perder 3-4 kg. En un par de meses realmente puedes perder 25 kg de exceso de peso.

Kefir Gross Dieta

La efectividad de dicha nutrición para perder peso se justifica por confirmaciones científicas y dietólogos. Cuando estás sentado en monodita de trigo sarraceno, el cuerpo, sin recibir proteínas, consume masa muscular. Después de tal dieta, comienza un aumento de peso reforzado y las grasas se depositan 2 veces más. Si suplementa el trigo sarraceno en forma de kéfir, entonces todo encaja: cada uno de estos productos funciona en beneficio de un organismo perdido de peso.

1. La regla principal aquí es usar kéfir con un contenido de bajo grasa es uno por ciento. Durante el día, debe beberlo exactamente 1 litro, y 30 minutos antes de las comidas o media hora después.
2. Por día, además del kéfir, debe beber 1,5 litros de líquido. Puede ser un agua mineral, té verde o herbal.
3. La última vez que se debe comer trigo sarraceno 4 horas antes de que ibas a dormir. No será superfluo beber antes de acostarse y un vaso de kéfir.
4. Debe comerse de esta manera dentro de 1-2 semanas.
5. Tome complejos de polivitamina durante la dieta, por lo que repondrá la deficiencia de vitaminas y minerales en el cuerpo.
6. Debido al hecho de que el trigo sarraceno en este monodita se puede comer en cantidades ilimitadas, se puede evitar fácilmente una sensación de hambre.
7. Para mantener el cuerpo durante el día, beba una taza de té verde con jengibre. Esto es sabroso y saludable, y más para eliminar las grasas.
8. Por la mañana, junto con el té, come 1 cucharada. Cariño, así que tu cerebro funcionará mejor todo el día.
9. Si aparece la irritabilidad durante una dieta, entonces coma un poco de frutas secas, así es como su sistema vendrá en pleno orden.
10. Para hacer más sabrosa, fríelo en forma hinchada en una sartén seca.
11. Con manifestaciones de síntomas desagradables, a saber, una sensación de debilidad o presión decreciente, agregue trigo sarraceno; la causa de tales síntomas puede ser una falta de sal. Lo mismo se aplica a los mareos.

Dieta para la apuesta por el kéfir

Atrae no solo la simplicidad, sino también ahorrar en el costo de los productos. Los principales productos en dicha dieta son las manzanas verdes y el kéfir de baja calificación. Por lo tanto, limpiará su cuerpo y puede perder peso correctamente.

En solo una semana, puede deshacerse de los odiados 6, de lo contrario, 9 kg de peso. Pero debe tenerse en cuenta que tal dieta no es adecuada para todos, solo las personas sanas pueden permitir tal pérdida de peso. La cuestión es que debido a una fuerte diferencia en la dieta, es posible el desarrollo y la progresión de las dolencias crónicas. Por un día, se requerirán 5-6 manzanas y un litro de kéfir. Divida su dieta en 5 a 6 dosis. Coma una manzana, luego después de media hora, beba una mitad de un vaso de kéfir. Después de un par, tres horas, repita el truco de las golosinas.

Además, un día puede beber hasta 2 litros de agua fija. No será superfluo permitirse el té verde, solo sin azúcar. En el estómago vacío bebe un vaso de agua.

Dieta de kefir-fruit

Ayuda no solo a deshacerse del exceso de peso, sino también a mejorar la condición del cabello, así como las uñas. Incluso la piel de la cara después de tal dieta se ve mucho mejor: su color se vuelve saludable, el acné desaparece.

La duración de la dieta es de 3 a 5 días. Aunque puedes sentarte más tiempo en un delicioso.

Para el desayuno, beba medio litro de kéfir de baja grasa y come bayas frescas, frutas de 200 - 300 gr.

En el almuerzo, nuevamente, el kéfir en el mismo volumen y las bayas de frutas deben ser de 200 a 300 gr., Como para el desayuno. Pero también hay deliciosas adiciones: estas son vegetales crudos, por ejemplo, un pepino o un tomate, o tal vez zanahorias.

La cena, como el desayuno, no es absolutamente diferente. Es apropiado y la merienda de la tarde: haga una ensalada de bayas y frutas y sazone con Kéfir.

Dieta de remolacha-kefir

Durante la semana debe beber kéfir y comer remolacha. Se pueden alternar en un día, por lo que no habrá trastorno estomacal. Si no hay problemas con los intestinos, entonces puede usar estos productos juntos. Los productos de harina deben excluirse de la dieta. Una vez cada 3 días se le permite comer pollo.

Dieta de kéfir a rayas

Para los amantes del kéfir que también quieren perder peso, tal comida será una excelente opción: debe alternar el menú. Un día para beber kéfir en cualquier cantidad y agua potable, y el otro para comer como de costumbre, pero moderadamente.

Dicha dieta de kéfir para la pérdida de peso es muy efectiva, se puede observar durante mucho tiempo. Debido al hecho de que es bastante rígido, los médicos recomiendan que tales esquemas de energía se recomiendan solo a aquellos que realmente sufren de exceso de peso u obesidad. Alternaciones similares de descarga y días ordinarios cada dos días se pueden pasar no más de 14 días.

Kefir-quinta dieta

Si necesita perder peso rápidamente, entonces dicha dieta ayudará efectivamente a lograr el objetivo. Para perder 5 - 6 kg, llevará muy poco tiempo. Para deshacerse de un par de libras adicionales, la descarga de disparos de kéfir será suficiente durante 3 días. Divida todos los productos en 6 recepciones. Los dos últimos deben ser líquidos, kéfir. La sal es un tabú en esta dieta. Agregue cuidadosamente especias al requesón: limítese a la canela o eneldo natural. Beba líquido en cantidades ilimitadas, tabúes: estaca dietética, café con leche. Mejor ir al agua mineral o al té verde.

Puede elegir una dieta semanal, cuya dieta es similar a los tres días. Puedes comer 400 gr. Requesón, 2 frutas sin azúcar y beber 1 litro de kéfir. Durante este período, no vale la pena participar en un entrenamiento extremo, yoga y Philatez, así como fáciles de correr, lo que es que tal dieta es bastante dura. Puede estirar la dieta del kéfir durante 21 días. Pero en este caso, el menú será completamente diferente. El desayuno debe ser 200 g de requesón con cualquier puré de frutas feas. Para el segundo desayuno, beba un vaso de kéfir con canela. El almuerzo es cualquier guarnición de carbohidratos. Puede ser gachas o arroz integral, o tal vez papas horneadas con un pequeño trozo de carne o pescado.

Cena: limítese a 200 gr. mariscos o comer la misma cantidad de pescado bajo en grasa. Antes de irse a la cama, beba kéfir. Tabu - azúcar y alcohol.

Tal dieta de kéfir restablecerá 10 kg y aún más.

Dieta de kéfir-ogoal

Kefir y pepinos: parecería, tales productos incompatibles y cuánto bien. No solo son bajas calorías, sino que también son capaces de proporcionar al cuerpo humano las sustancias necesarias. Tal dieta garantiza el exceso de peso y los efectos secundarios prácticos.

Todos los días necesita beber 2 litros de kéfir bajo en calificación, aunque es mejor no tomar grasa. Además, es necesario comer 1,5 kg de pepinos y beber al menos 1,5 litros de agua. También puedes beber té verde. Si esto es demasiado difícil para usted, agregue 100 g. Peces al vapor bajo de grasa.

Kefir Diet Malysheva

Esta es una de las dietas más efectivas en la lucha contra el exceso de KG. Pero primero debes asegurarte de que no haya contraindicaciones. Con la ayuda de tal dieta, puede eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que significa evitar la hinchazón. Además, el metabolismo mejora y la microflora intestinal se normaliza.

En 1 a 3 días puede deshacerse de los odiados 3, o incluso 4 kg de exceso de peso. ¿Cómo comer? Durante el día, debe beber 1.5 litros de kéfir, dividiendo este volumen en 5 o 6 partes iguales. Bebe en pequeños sorbos.

Las recetas de la dieta Kefir pueden ser muy diversas: todo depende de la dieta en sí y de lo que se permite comer y beber en estos días que son importantes para la figura y la salud perfectas.

Desventajas de la dieta de kéfir

Desafortunadamente, la dieta Kefir tiene sus desventajas.

1. Un proceso desagradable de fermentación en los intestinos, acompañado de sonidos hirviendo.
2. No es adecuado para personas que sufren de una secreción excesiva de bilis.
3. Con precaución debe usarse para aquellos que tienen dolencias crónicas.
4. Debido a la falta de carbohidratos, es posible una violación de la motilidad intestinal.

Foto "antes" y "después" de la dieta de kéfir

Dieta de kéfir. Video