Cómo reducir el volumen del estómago sin cirugía. Cómo reducir el volumen del estómago en casa

El exceso de peso, la pesadez en el estómago y la comida excesiva son solo algunos signos por los cuales se puede determinar que el volumen del estómago está fuera de la norma. Se deben colocar alrededor de 250 g en el estómago humano. alimento. Sin embargo, si no toma medidas en el tiempo y no sigue la cantidad de alimentos y líquidos consumidos, entonces el estómago puede estirarse a una marca crítica de 4 litros. Esto, a su vez, puede generar problemas con la apariencia y la salud. En este sentido, muchos piensan en cómo reducir el volumen del estómago.

Hay dos formas principales de reducir el volumen del estómago: reducir el volumen del estómago de forma natural y el método quirúrgico. El segundo método es bastante radical, y los médicos recomiendan recurrir a él solo en el caso más extremo: si el índice de masa corporal del paciente es más de 40. Algunos tienen prisa por recurrir a este método cuando piensan en cómo reducir rápidamente el volumen del estómago. Nos atrevemos a asegurarle que la forma natural es más preferible, por lo que es mejor abastecerse de gran paciencia y usar recomendaciones para reducir el volumen del estómago al tamaño deseado. En consecuencia, si piensa en cómo reducir el volumen del estómago sin cirugía, puede abandonar este método de forma segura y reducir su volumen en el hogar. ¿Cómo hacer esto? A continuación daremos recomendaciones y le diremos cómo reducir el volumen del estómago sin cirugía.

Cómo reducir el volumen del estómago en casa

Un estómago estirado es una consecuencia de comer en exceso, el consumo de líquidos durante los alimentos, irregular y la desnutrición. Incluso la combinación incorrecta de productos puede causar un estómago estirado. Si se enfrenta a tal problema y piensa en cómo reducir el volumen del estómago de forma natural, entonces debe resolverse gradualmente. El hecho es que si ha comido incorrectamente durante mucho tiempo y estiró constantemente su estómago, tomará aproximadamente 3 semanas acostumbrarse al nuevo sistema de energía. Si anteriormente comió correctamente y fraccionalmente, pero a veces se permitió comer más de lo habitual, entonces será mucho más fácil devolver su estómago a la forma. Esto puede requerir solo 1 semana. En ambos casos, debe seguir las recomendaciones generales, tratar de comer bien y, si lo desea, hacer ejercicios físicos.

Recomendaciones generales para reducir el estómago en casa

Independientemente del peso que comience, y no importa qué resultado se esfuerce, es importante adherirse a las reglas básicas que lo ayudarán a reducir el volumen del estómago y volver a la forma. Si los sigue durante 3-4 semanas, su cuerpo se acostumbrará a las nuevas reglas y se convertirán en un hábito. Como resultado, se lo comerá en porciones más pequeñas y perderá peso.

• No beba comida para comer. Puede beber agua 20-30 minutos antes de las comidas y 1.5-2 horas después de comer.
• Coma en porciones pequeñas, pero a menudo (5-6 veces al día).
• Coma muy lenta y cuidadosamente masticar comida. Recuerde que se recibe una señal en el cerebro aproximadamente a la saturación 20 minutos después del inicio de la comida.
• Coma a más tardar 2-3 horas antes de acostarse. Es mejor cocinar alimentos proteicos para cenar o beber kéfir.
• Trate de comer alimentos combinados entre sí, es decir, observar una nutrición separada (por ejemplo, comer carne o pescado con verduras guisadas o frescas).

Ejercicios para reducir el estómago en casa

Se demuestra que el yoga, el baile del abdomen y los ejercicios especiales de abdomen lo ayudarán a reducir el volumen del estómago. Sin embargo, debe recordarse que el resultado solo se puede sentir si sigue las recomendaciones anteriores. También hay un ejercicio especial que puede realizar en casa. Squeare of Actions:

• Párese recto y respire profundamente (al máximo).
• Haga una exhalación profunda y contenga la respiración durante 5 segundos. En este momento, es importante comprimir mucho los músculos abdominales.
• Haga una exhalación profunda y relaja la espalda.

Este ejercicio debe hacerse primero 1-2 veces en un enfoque y cada día aumenta el número de repeticiones a 5-6 veces.

Dieta para reducir el volumen del estómago

Como ya se mencionó, la nutrición juega un papel clave en la reducción del volumen del estómago. Si desea lograr el resultado más rápido, puede usar la dieta especial que se proporciona a continuación. Está diseñado para 8 días. Es necesario repetir el primer y segundo día, es decir, después del segundo día, volver a mudarse al primero. Se puede repetir no antes de las 2 semanas después del final. 30 minutos antes de cada comida y 1.5-2 horas después, puede beber agua limpia (puede agregar limón, rodajas de naranja, menta) o té verde sin azúcar. Esta dieta se puede utilizar como base para su nutrición habitual, agregando productos útiles y favoritos.

Día primero:

• Desayuno: gachas de avena con miel 150 gr.
• Segundo desayuno: fruta.
• Almuerzo: sopa con pan, ensalada de vegetales 100 gr.
• Bocadillo: un vaso de kéfir o yogurt magro.
• Cena: pechuga de pollo hervida 100 g., Ensalada de vegetales 100-150 gr.

Día segundo:

• Desayuno: yogurt y pan bajos en grasa (puedes comer un pedazo de pan integral).
• Segundo desayuno: un vaso de kéfir o batido.
• Almuerzo: carne o seno hervida 150 gr., Perteniente ensalada de repollo 100 g.
• Bocadillo: fruta.
• Cena: arroz o trigo sarraceno con verduras 200-250 gr.

Cómo reducir el volumen del estómago: revisiones

Aquellos que ya han intentado reducir el volumen del estómago en el hogar aseguran que masticar alimentos, el cumplimiento de los alimentos y el seguimiento de los alimentos consumidos ayudaron a reducir el volumen del estómago en 1-2 meses. Las dificultades solo surgen en los primeros días cuando necesitas acostumbrarte a la nueva dieta. En las primeras semanas, el cuerpo se está adaptando gradualmente a los cambios y pronto se convierten en un hábito. Poco a poco, se requiere menos alimentos para la saturación. Pronto, el peso comienza a disminuir gradualmente y después de 1-2 meses (a veces después de 2-3 semanas), el peso puede disminuir en 5-7 kg. (dependiendo del peso inicial y el esfuerzo gastado).

Sujeto a las recomendaciones anteriores, su cuerpo puede no sintonizarse de inmediato al modo correcto, y experimentará una sensación de hambre. Para no romper la dieta y el modo general, recomendamos beber té negro sin decocciones de azúcar o herbales (por ejemplo, una decocción basada en enebro). También puedes beber té verde con jengibre rallado y miel. Estas bebidas lo ayudarán a calmar la sensación de hambre y lograr los resultados deseados.