Dieta tipo sangre

Recientemente, ha aparecido una nueva tendencia: usar una dieta en los grupos sanguíneos para daños a la figura y bien. Un método tan popular para perder peso, tal vez, en poco tiempo cubrió todo el mundo. Y esto no es sorprendente, porque la sangre juega un papel importante en el cuerpo humano. Los glóbulos rojos son responsables del transporte de oxígeno a órganos y tejidos, además, ayudan al sistema inmunitario a hacer frente a las enfermedades y contienen información genética sobre una persona. Es cierto que los expertos fueron divididos por expertos sobre esta dieta, algunos creen que tal forma de perder peso es solo ficción y no existe una relación entre un grupo de sangre humana y la calidad de sus alimentos, otros dicen que el método de perder peso en la sangre Los grupos existe y es uno de los más exitosos y correctos.

Dieta, dieta y genética

1. Inicialmente, la misma palabra "dieta" para la mayoría de las personas es una idea obsesiva que nos obliga a abandonar el uso de alimentos familiares cotidianos y comer lo que no siempre es probar, pero, en opinión de la sociedad, es útil y bajo calores.  Pero en casos de un grupo de sangre, todo está completamente mal.
2. El naturópata estadounidense Peter d′ Adamo sugirió en algún momento que la sangre y los alimentos utilizados por una persona dependen genéticamente entre sí, por lo tanto, para el funcionamiento normal de nuestro sistema digestivo, debe usar productos correspondientes al grupo de sangre, y Esto, incluso dependiendo de la forma de nuestra existencia y nutrición de nuestros antepasados.
3. El autor de la metodología se expresa a la hipótesis de que no necesita limitarse constantemente en la cantidad de alimentos. Además, no recurra al cálculo diario de calorías.
4. La esencia de su teoría es la afirmación de que todos los alimentos consumidos por una persona se dividen en útiles, neutrales y dañinos dependiendo de su grupo sanguíneo.
5. Este enfoque puede explicarse de la siguiente manera: cómo el uso de un tipo de producto puede ser bueno para una persona, por lo que para la otra esta dieta será completamente inapropiada.
6. Por supuesto, la nutrición adecuada para los grupos sanguíneos apareció gradualmente, en diferentes intervalos de tiempo, alguien usó ciertos alimentos. Entonces, al comienzo de la existencia del hombre, cuando comió principalmente solo la carne, era el primer grupo sanguíneo, y cuando comenzó a participar en la agricultura, el segundo apareció gradualmente. Entonces, la comida y la dieta de la persona en sí cambiaron con el tiempo, lo que contribuyó a la mezcla de células sanguíneas y al surgimiento de nuevos grupos.

Grupos de sangre: tipos y diferencias

Como sabemos, hay 4 grupos de sangre.

El primer tipo de sangre

1. Ella se convirtió en la base de nuestra civilización. Aparecieron hace unos 400 siglos, cuando las personas no se distinguían por habilidades mentales especiales, pero eran físicamente fuertes.  Su principal tipo de actividad fue la búsqueda de animales.
2. Está indicado por el número Romano I o la letra O de acuerdo con la clasificación internacional.
3. D′ ADAMO dice que debido al hecho de que en los siglos primitivos, las personas usaban principalmente carne, una dieta para 1 grupo sanguíneo en nuestro tiempo debe contener un alto porcentaje de proteína de carne.
4. La prevalencia del primer grupo sanguíneo es el más alto y tiene el 33% de todos los habitantes del planeta.

El segundo tipo de sangre

1. Se puede suponer que en la Edad Media, las mujeres están cansadas de la ausencia constante de hombres en la caza, y comenzaron a desarrollar la agricultura. Fue el uso regular de alimentos vegetales lo que condujo a la aparición de un nuevo tipo de sangre.
2. Esto sugiere que los representantes del segundo grupo sanguíneo deben incluir alimentos de carne en su dieta y concentrarse más en los productos vegetales.
3. Los portadores de 2 grupos sanguíneos deben estar ordenados con productos lácteos, ya que a nivel genético pueden tener intolerancia a la lactosa.
4. Está indicado por el número Romano II o la letra A de acuerdo con la clasificación internacional.

El tercer tipo de sangre

Se cree que este tipo de sangre apareció cuando una persona comenzó a explorar nuevos lugares, conquistar otras tierras y liderar un estilo de vida nómada. Está indicado por el número romano III o la letra B de acuerdo con la clasificación internacional.

El cuarto tipo de sangre

1. Este es uno de los grupos sanguíneos más misteriosos de la medicina. Hay suposiciones de que parecía como resultado de una mutación genética cuando ocurrió la sangre de los indoeuropeos y los mongoles.
2. El tipo de sangre más rara, que es dificultades especiales en el campo de la medicina.
3. Está indicado por el número IV romano, y en el sistema internacional las letras ab.
4. Una característica interesante que los niños pueden obtener AB (IV) solo si los padres tienen 2 y 3 grupos de sangre, nunca resultará así si uno de los padres tiene 1 grupo sanguíneo.

Dietas de sangre: ventajas

Si usa alimentos, compatible con un grupo de sangre con el tiempo, el cuerpo recíproca y esto se expresa con las siguientes ventajas:

• activa procesos metabólicos en el cuerpo;
• ayuda a tirar libras extra;
• mejora las funciones protectoras del cuerpo, es decir, fortalece la inmunidad;
• ralentiza el proceso de envejecimiento;
• la apariencia mejora;
• el tono de la vida aumenta.

Dietas del grupo sanguíneo: desventajas

1. Una de las principales desventajas es que no hubo investigaciones científicas serias para afirmar el 100% de confianza de que este método es válido.
2. Sin embargo, los fanáticos de tal dieta se están volviendo cada vez más cada día. Además, su popularidad no se ha desvanecido durante 20 años.
3. El segundo inconveniente es que con la ayuda de tal dieta es imposible perder peso rápidamente. Este método para adquirir una forma hermosa requiere un uso prolongado de ciertos productos, y es mejor si ya ha comenzado a estudiar este tema y luego cambiar a tal estilo de comida en su conjunto.

Dieta para 1 grupo sanguíneo

Como sabemos, no solo un tipo de sangre, sino también un factor Rh, que es positivo o negativo, actúa como un indicador inmunológico. Una dieta para las personas con el primer grupo sanguíneo de un factor RH positivo o negativo no juega un papel.

Permitido

El primer grupo sanguíneo también se llama "grupo de caza", ya que en tiempos primitivos, incluidos principalmente productos cárnicos. A partir del cálculo de dicho alimento, se compiló una lista de productos permitidos para la dieta:

• carne magra (conejo, carne de res, ternera y pavo);
• productos de mares (Trout, Hek, Cod y Pike);
• yogurt, kéfir;
• verduras, principalmente frondosas (brócoli, alcachofas y espinacas);
• el aceite debe consumir en su mayoría oliva;
• huevos;
• hígado de res;
• papilla;
• frutas (higos, cerezas y manzanas);
• de las bebidas: té verde, agua no carbonada y tés de hierbas (especialmente de rosas, menta y bálsamo de limón).

Prohibido

La lista, los productos no recomendados para el primer grupo de sangre son los siguientes ingredientes:

• pastas;
• productos lácteos con un gran porcentaje de contenido de grasa;
• repollo;
• frutas (manzanas, fresas y melón);
• productos con alto contenido de azúcar (dulces y productos de panadería);
• verduras (papas y repollo);
• el alcohol, el jugo de manzana y el chocolate están contraindicados.

Dieta para el segundo grupo sanguíneo

Para que las personas con el segundo grupo sanguíneo observen cambios positivos en su cuerpo deben adherirse a la próxima dieta.

Permitido

Tal dieta debe incluir los siguientes productos alimenticios:

• la comida principal son las frutas y verduras, pero no agrio (la excepción son las manzanas, las cerezas, las piñas y las naranjas);
• aceite de oliva;
• se marea (atún, salmón rosa, mitades, camarones y calamares);
• cereales, legumbres (lentejas, frijoles, trigo sarraceno y avena);
• huevos y productos lácteos (yogurt, kéfir, crema agria, quesos suaves y huevos);
• productos de granos: trigo sarraceno, cebada perla y cereales de cebada;
• frutas, en su mayoría no dulces (piña, limón, arándanos, manzana y ciruela de cereza);
• desde bebidas puede usar té verde y jugos recién exprimidos.

Prohibido

No recomiendo usar los siguientes alimentos:

• productos cárnicos (tocino, carne de cerdo y carne roja);
• productos lácteos (es en este grupo sanguíneo que contribuyen al aumento de peso, por lo que no puede consumir leche entera y productos lácteos de la leche de vaca);
• aceite - mantequilla y maíz;
• productos de harina (pasta y sémola);
• vegetales: papas, tomates, pimienta, champiñones y berenjenas;
• frutas: plátanos, mandarinas, mangos y melón;
• las bebidas no pueden ser té negro y agua dulce.

Dieta para 3 grupos sanguíneos

En este momento, cuando aparecieron 3 Grupos de sangre, la gente se convirtió, uno podría decir, omnívoro y sin pretensiones en la comida porque viajaron mucho y exploraron nuevos lugares.

Permitido

La lista de productos para ellos es más equilibrada que para otros grupos:

• corderos, terneros, cordero joven y carne de venado;
• mariscos y pescado (platija, trucha, percha de lucio, hek, mitad de la mitad y salmón);
• huevos y productos lácteos (yogurt, quesos blandos, requesón, kéfir, huevos y leche de cabra);
• aceite de oliva;
• verduras (zanahorias, varias variedades de repollo, pimienta y apio);
• frutas (uvas, manzana y ciruela);
• productos de harina (pan de trigo y gofres);
• desde bebidas puede usar decocciones herbales (menta, salvia, rosa), té verde y jugo recién exprimido.

Prohibido

No se recomienda usar:

• productos cárnicos (carne de cerdo y pato);
• mariscos (algas, anchoas, camarones, caviar, ostras y cangrejos de río);
• frutos (caquis, granada y carambol);
• productos lácteos: leche con un gran porcentaje de contenido de grasa. Los representantes de este grupo de sangre tuvieron suerte, pueden disfrutar de toda la variedad de productos lácteos;
• aceite de girasol y maíz;
• productos de panadería (Sweet Sdoba, Pan de centeno y granos);
• verduras (repollo, tomates, maíz y calabaza);
• de las bebidas, el uso de alcohol, café y agua de refresco está estrictamente prohibido.

Dieta para el cuarto grupo sanguíneo

El cuarto tipo de sangre se formó relativamente recientemente. Para ella, se proporciona un tipo mixto de potencia.

Permitido

Lista de alimentos permitidos:

• productos cárnicos;
• productos de mares (caballa, trucha, atún y percha Pike), es para este grupo sanguíneo que casi no hay prohibiciones con respecto a los productos de pescado;
• productos lácteos (yogurt casero, crema agria, crema y queso de cabra);
• huevos;
• aceite de oliva;
• cereales (salvado de avena, harina, pan de trigo y salvado de arroz);
• verduras (papas, remolacha, berenjena y brócoli);
• frutas dulces (uvas, ciruelas, cerezas, piña y kiwi);
• de bebidas de café y té verde.

Prohibido

No se recomienda usar:

• desde productos cárnicos, carne de cerdo, subrayado, manteca, pollo y jamón es imposible;
• es mejor excluir la harina de trigo sillas de fuerza, el maíz y el trigo de los cereales;
• verduras (papas, tomates, berenjenas, ajo, apio y remolacha);
• las personas con el cuarto grupo de sangre tuvieron suerte, pueden disfrutar de toda la variedad de frutas;
• desde bebidas, no se recomienda usar té negro, agua carbonatada y alcohol.

Seleccionamos el menú correctamente

Como se puede ver en la lista de productos permitidos, una dieta de sangre es una nutrición saludable y adecuada. Y si se adhiere a los aspectos principales de dicha dieta, no solo perderá peso, sino que también corregirá su salud. También es necesario prestar atención al hecho de que en una dieta en un grupo sanguíneo un factor RH positivo o negativo no importa.

Imagine un menú aproximado de una dieta del que puede elegir alimentos para usted dependiendo de su grupo sanguíneo.

Desayuno

1. Avena, panqueques y té verde.
2. Gachas de trigo sarraceno con hígado de res, huevo hervido y café.
3. Huevos con tomates, yogurt y té de menta.
4. Gachas de arroz con tortilla, pan de salvado y un vaso de kéfir.
5. Cutas de vapor hechas de conejo, pepino fresco y té con bálsamo de limón.

Cena

1. Borsch con un trozo de carne y vegetales hervidos, ensalada de huevo con pepinos y hierbas frescas, jugo recién exprimido.
2. Sopa de pollo con verduras, estofado de verduras y ensalada con pimiento dulce, té verde.
3. Sopa con albóndigas, fideos hechos de harina de trigo con un pequeño trozo de bistec horneado en el horno.
4. Sopa de trigo sarraceno con ternera, salmón en aluminio y ensalada de vegetales.
5. Sopa de pescado, estofado de verduras con fideos.

Cena

1. Chuletas de pescado de vapor, ensalada de vegetales frescos y cacerola de requesón.
2. Pilaf con parrilla de verduras y ensalada con cilantro.
3. Un trozo de ternera horneado en el horno, una ensalada con queso, hierbas y un huevo.
4. Reglas hechas de pavo con verduras y hierbas frescas.
5. Estaca de carne con verduras horneadas, frutas.

El uso de las opciones de menú dadas le permitirá comer sabroso y útil, el cuerpo recibirá suficientemente todos los elementos traza necesarios y eliminará el exceso de peso.

Consejo: Para que sea conveniente y visual usar una dieta de sangre y, como cualquier otra dieta, haga una mesa de un menú aproximado durante toda la semana, por lo que definitivamente no se olvidará de ella y siempre puede reponer el refrigerador con productos faltantes.

Dieta efectiva: parámetros

Sujeto a cualquier dieta, es necesario no solo comer correctamente, sino también monitorear sus datos físicos. Si pierde solo peso y no participa en ejercicios físicos, perder la piel es difícil de regresar a su estado original y traerse un tono usted mismo. Por lo tanto, trate de dar preferencias al entrenamiento físico dependiendo del estado de salud:

1. Caminando por el parque.
2. Mañana y tarde corren en el estadio.
3. Clases 3 veces a la semana con fitness.
4. Una visita al gimnasio.
5. Ciclismo, patines y rodillos.
6. Campañas a la naturaleza.
7. Participe en juegos activos (voleibol, baloncesto y fútbol).
8. Una visita a la piscina es un año rondado.

Buena salud y buen humor.