Masaje anti -celulita en casa

Antes del comienzo de la nueva temporada de playa, es importante que las mujeres se encarguen de la condición de su piel. La mejor manera para esto es el curso de masaje en un salón profesional, pero dicho procedimiento puede reemplazarse por masaje casero anti -celulita.

Se equivoca al creer que la lucha contra la celulitis es una pérdida de tiempo y dinero. En combinación de cumplimiento de una dieta saludable, las cargas deportivas y el masaje adecuado contra la celulita, se pueden lograr resultados ideales. Habiendo estudiado la técnica de dicho procedimiento, puede realizar cursos de masaje preventivos usted mismo, lo que será muy útil no solo para la piel, sino también para el estado general de la salud.

Los expertos aconsejan hacer un masaje anti -celulita con precisión en el curso de la terapia compleja, que consta de al menos 10 sesiones. Un curso tan largo ayudará a influir en la capa de grasa subcutánea para reducirla, así como aumentar la elasticidad y la elasticidad de la piel de las áreas problemáticas. Como resultado, ajusta su figura, mejora la condición de la piel y los procesos metabólicos de los tejidos.

Masaje anti -celulita: la aparición de celulitis

Uno de los problemas cosméticos más comunes de las mujeres modernas y bien arregladas es una lucha constante contra la "cáscara naranja" que se llama así. Su formación está directamente influenciada por la acumulación relacionada con la edad del tejido adiposo. La celulitis a menudo se encuentra solo en mujeres, ya que sus células grasas tienen una forma redondeada (las células grasas de los hombres tienen ovaladas y alargadas), lo que crea tuberosidad debajo de la piel.

Masaje anti -celulita: tipos de celulitis

Antes de comenzar a combatir este problema de manera efectiva, debe determinar el tipo de dicha violación:

1. Suelto o suave. Este tipo es bastante difícil de ajustar y puede surgir como resultado de un tipo fibroso de celulitis. Se propaga a varias zonas del cuerpo a menudo después de una pérdida de peso significativa. Al mismo tiempo, la piel se vuelve menos elástica y elástica, los músculos también pueden perder un tono, se pueden observar las venas varicosas debido al deterioro de la microcirculación de la sangre. Para tal problema, la solución será el uso de varios cursos de masaje intensivos.
2. Mezclado. El más común, ya que dependiendo de la concentración de células grasas se puede encontrar en diferentes zonas del cuerpo.
3. Fibroso o duro. Un tipo muy común, caracterizado por la palidez de la piel y la diferencia en su temperatura con pequeños vasos notables muy ubicables. Tal celulitis es inherente incluso a aquellas chicas que lideran un estilo de vida deportivo. Las células grasas son profundas debajo de la piel y requieren un mayor masaje, lo que puede ir acompañado de dolor.
4. Endematoso o edematoso. Las zonas problemáticas aumentan significativamente debido al edema de las extremidades con un estilo de vida sedentario. Dichas zonas deben masajear de manera menos intensiva solo para mejorar la salida del líquido y normalizar la circulación sanguínea.

Masaje anti -celulita: grado de celulitis

Cualquier depósitos de células grasas pasa tales períodos de desarrollo:

1. No hay síntomas externos, la piel en las áreas problemáticas es suave. Al exprimir la piel, puede notar su tuberosidad específica.
2. Las irregularidades de la piel son notables en apariencia, pero no fuertemente expresadas. La piel en las áreas problemáticas se compacta y se manifiesta una violación de la circulación sanguínea.
3. La presencia de irregularidades de la piel pronunciadas con cavidades notables.
4. La piel es pálida y tuberosa, se observa hinchazón, un masaje intenso causa dolor y, como resultado, puede dejar moretones.

Masaje anti -celulita: causas de celulitis

Las principales causas de la apariencia crónica de la celulitis:

• malos hábitos (fumar, alcohol, comida dañina);
• predisposición genética;
• enfermedades de los órganos de los sistemas endocrinos;
• un estilo de vida sedentario y la ausencia completa de actividad física diaria;
• violación circulatoria en áreas problemáticas;
• falta de una dieta saludable, comer en exceso;
• estrés crónico.

El efecto del masaje anti -celulita

El masaje de las áreas problemáticas se lleva a cabo utilizando varios métodos de efectos mecánicos y reflejos sobre la piel y el tejido adiposo a través de vibraciones, presión, fricción y presión. Además de este efecto, el aceite, los ungüentos y la crema se utilizan para mejorar el efecto del procedimiento, y la piel está expuesta a altas temperaturas. El masaje clásico de áreas problemáticas no solo ayuda a combatir la celulitis, sino que también le permite disfrutar del proceso.

Los procedimientos regulares de masaje anti -celulita (antes y después en la foto) ayudan a lograr los siguientes resultados:

• deshacerse del edema y la gravedad en las extremidades mejorando la retirada del exceso de líquido;
• limpieza, nutrición y curación de la piel debido a la renovación de las glándulas sebáceas y saturalas con oligoelementos activos;
• prevención del estancamiento del metabolismo mediante la limpieza de telas de toxinas;
• divulgación de los poros de la piel mejorando el funcionamiento de las células del cuerpo;
• relajación del tejido muscular y su tónico;
• mejora de la circulación sanguínea venosa y capilar al estimular la circulación sanguínea;
• mejora del metabolismo intercelular y tisular debido a la activación de la renovación y los nutrientes;
• mejora de los procesos de recuperación y curación de la piel de la piel;
• mejora del movimiento de la sangre y el crecimiento de nuevas células en todo el cuerpo al acelerar estos procesos;
• mejorar el estado general de salud y antecedentes hormonales al acelerar el funcionamiento del sistema circulatorio;
• mejora de las articulaciones dándoles flexibilidad y movilidad;
• reduciendo el volumen de la figura en aproximadamente 10 mm en cada lado de las áreas problemáticas.

Masaje anti -celulita en casa

Reglas de masaje anti -Celulita para la pérdida de peso

Al realizar procedimientos de masaje en el hogar, los requisitos básicos deben tenerse en cuenta:

• durante el procedimiento, use cremas anti -Celulita o aceites esenciales de masaje;
• para mejorar el efecto y prevenir la celulitis, se recomienda realizar ejercicios de gimnasia simples (por ejemplo, sentadillas) diariamente;
• el masaje intensivo está contraindicado en enfermedades del corazón y las venas varicosas;
• cualquier masaje anti -celulita implica la dirección de todos los movimientos de abajo hacia arriba para una mejor salida de fluido y circulación sanguínea;
• el masaje del abdomen debe llevarse a cabo cuidadosamente sin sensaciones internas dolorosas;
• la sesión de masaje debe comenzar con movimientos de luz, aumentando gradualmente su intensidad;
• no masajee la curva y el área pobladas en la zona inguinal;
• paralelamente a los cursos de masaje, se recomienda llevar a cabo envolturas y usar cosméticos especiales;
• el procedimiento de masaje correcto siempre no es traumático para la piel y los contusiones que surgieron después de la sesión solo agravarán el crecimiento de la celulitis;
• es mejor comenzar el masaje después de la precalentamiento de los músculos, por ejemplo, después de un baño tibio o visitar la sauna;
• el procedimiento de masaje debe tener lugar al menos una vez por semana y al menos media hora;
• las manos y la piel de las áreas problemáticas no deben estar húmedas ni frías.

Técnicas de masaje anti -celulita en el hogar

Para el masaje de áreas problemáticas en el hogar, se recomienda utilizar los siguientes métodos:

1. Acariciando. Con la ayuda de esta técnica, es necesario comenzar y terminar la sesión. Los movimientos de luz al principio ayudarán a preparar la piel para un curso intensivo y al final para relajarse y calmar los músculos.
2. Trituración. Con este método, la intensidad de los movimientos circulares aumenta, y los dedos se ajustan firmemente a la piel. La intensidad de la fricción de la piel aumenta gradualmente, lo que aumenta el tono de la piel y ayuda a eliminar el exceso de líquido.
3. Palmadita. El método está hecho con una palma abierta y le permite obtener depósitos de grasa profunda.
4. Truco. Los pellizcos de luz se llevan a cabo al final de la sesión, e intensivos, en los muslos y las nalgas.
5. Amasadura. El método se lleva a cabo por palpación (sondeo) del abdomen y las rodillas, para las manos y las piernas inferiores, los dedos y el frotamiento intensivo, y para las caderas y las nalgas, una presión circular de puños.
6. Presión. El método de la superficie implica tirar y suavizar las capas superiores de la piel y la capa de grasa. El método profundo está diseñado para acceder a tejidos adiposos y se lleva a cabo mediante amasado intensivo de un área grande de la piel durante al menos 10 minutos, lo que aumentará la marea de sangre, mejorará la condición de la piel y dispersará las grasas acumuladas .
7. Con un masajeador. La efectividad del masaje ayudará a aumentar un cepillo especial con piezas redondas convexas. Tales masajeadores pueden ser plástico, madera y caucho.
8. Con un exfoliante. Los matorrales rugosos naturales y cosméticos ayudarán a mejorar la condición de la piel y se usan al final de la sesión. El exfoliante puede estar hecho de sal marina de grano mediano o café molido con la adición de sus aceites aromáticos favoritos.

Técnica de masaje anti -celulita

Gimnasia respiratoria antes del masaje anti -Celulita

Antes del comienzo de una sesión de masaje intensiva, son necesarios varios ejercicios de respiración. La respiración profunda le permitirá relajarse y sintonizar completamente las sensaciones agradables, así como reducir la presión arterial para evitar la ocurrencia de efectos secundarios, como dolores de cabeza y dolor severo. Después de la gimnasia respiratoria, puede proceder directamente al masaje anti -celulita (en la foto más allá).

La respiración con el pecho debe ser suave, lenta y profunda, y al exhalación debe presionarse ligeramente en las zonas laterales del cofre. A continuación, debe cambiar a la respiración abdominal y la palpación de la luz de los intestinos en sentido horario por exhalación. Al final de la gimnasia, debe inhalar y exhalar intensamente varias veces para relajar los músculos abdominales y la transición a sus técnicas de masaje directo.

Masaje anti -celulita del abdomen

La acumulación de células grasas en esta zona está por debajo del nivel del ombligo y se encuentra en forma de media luna. El objetivo del masaje en esta área será una mejora en la circulación sanguínea, dividiendo una capa subcutánea lipídica y la restauración del tono y la elasticidad de la piel. Todas las técnicas deben llevarse a cabo con intensidad moderada, reemplazando el roce y amasado para una división más activa de las grasas:

1. El método "swing". Le permite reducir la hinchazón intestinal, relajar los músculos y acelerar la producción de productos metabólicos. Se realiza hasta 6 veces con la ubicación de las palmas entre los bordes inferiores de las costillas. Las manos ubicadas una en la otra realizan movimientos de balanceo y ligeramente vibrantes horizontalmente.
2. El método "Pórtico". Alrededor de las costillas inferiores, se llevan a cabo la piel (entre el pulgar y el índice) del movimiento. La recepción también se lleva a cabo a los lados del cofre.
3. Molienda circular. La recepción se lleva a cabo con palmas en la espiral del avión.
4. El método de "Crests". Las falanges de los dedos deben frotar la piel intensamente en la espiral hasta que aparezca la sensación del desplazamiento de la capa de grasa.
5. Amasado vertical. Entre los pulgares y otros dedos, el pliegue de grasa se captura de un lado y luego amasa intensamente con los dedos, con un desplazamiento al otro lado.
6. Amasado horizontal. El plegado de los pliegues, como en la recepción anterior, ya se lleva a cabo de abajo hacia arriba.
7. Método de estimulación. A una distancia de unos pocos centímetros del ombligo, el pliegue se captura verticalmente, ligeramente tirado y batidos.
8. Método "raspador". Las manos con dedos ampliamente dispuestos se sostienen movimientos en forma de agarre dirigidos al centro.
9. Pompa. El masaje termina con tres veces presionando las palmas desde la parte inferior debajo del diafragma.

Masaje anti -celulita del frente de las áreas problemáticas

Las principales áreas problemáticas del frente de los muslos son Halif y su estructura desigual, por lo que el énfasis en esta zona debe hacerse al frotar y amasar técnicas:

1. Acariciando. Se mantienen las manos de las manos en la superficie externa de los muslos con mayor intensidad para mejorar el intercambio.
2. Rompiendo acariciando. Se recomienda realizar con agentes anti -Celulita para mejorar el efecto. Acariciar las palmas debe ser versátil, lo que le permitirá cambiar la capa de grasa.
3. Frotando las rodillas. En la zona interna de las rodillas con pulgares, se deben usar técnicas de frotamiento.
4. Molienda circular. En el lado exterior de las caderas, el frotamiento en espiral se realiza con dedos apretados en los dedos en la dirección de abajo hacia arriba.
5. Amasado horizontal. Después de capturar el pliegue gordo, es necesario amasar con un desplazamiento tapizado.
6. Amasado transversal. El método anterior ya se realiza verticalmente con la captura del pliegue.
7. El método de "túneles". Con las palmas con dedos amplios, los movimientos horizontales se realizan desde abajo con una intensa presión de los dedos en la piel sobre toda la superficie de las caderas.
8. Recepción de un "cuchillo". Las manos deben instalarse en el pliegue de grasa en paralelo a una distancia de aproximadamente 7 cm.
9. Método Stackato. Los dedos dispuestos se ejecutan movimientos de vibración intensos con presión a lo largo de los muslos problemáticos.
10. Acariciando. Es necesario terminar el masaje de la zona del muslo delantero con intensos trazos en forma de agarre en la dirección de abajo hacia arriba.

Masaje anti -celulita de la parte posterior de las áreas problemáticas

El masaje de la parte posterior del muslo debe llevarse a cabo de manera similar al masaje del frente, y se recomiendan técnicas de masaje intensas para la zona glútea que contribuyen al flujo sanguíneo, el tónico muscular y la mejora de la forma visual:

1. Método de fricción. Las costillas de las palmas deben ser realizadas por movimientos intensivos en toda la región de las nalgas al centro.
2. Cirador circular. Las muñecas de las palmas se llevan a cabo intensos movimientos circulares a lo largo de las espirales en toda la zona glútea.
3. Amasado horizontal. A continuación, horizontalmente con los dedos, el pliegue de grasa se captura y masajea con un desplazamiento.
4. Amasado vertical. Del mismo modo, el método anterior es capturado por los pliegues y sus amasos intensivos verticalmente desde zonas laterales externas al centro.
5. Soldadura con pinzas. Se lleva a cabo de abajo hacia arriba con la captura de pliegues de grasa sobre toda la superficie de las nalgas.
6. "Staccato". Los dedos de las manos se llevan a cabo mediante movimientos vibratorios con presión.
7. El masaje del cóccix. Se lleva a cabo en el sentido de las agujas del reloj con un acariciamiento intensivo.
8. Pompa. Las palmeras apremiantes de tres veces se llevan a cabo de abajo hacia arriba, desde el tobillo hasta el sacro.

Aspiradora anti -celulitita

Los bancos utilizados para masajes se consideran no solo una herramienta excelente para la pérdida de peso, sino también ampliamente utilizadas en la medicina folklórica y oriental para tratar muchas enfermedades. En China, en lugar de latas para crear un vacío, se usaron tazas altas para combatir el dolor, el cólico, las enfermedades articulares y la neumonía. En Japón, Mongolia, Corea y Tíbet, se usaron bancos de varias formas de bambú, arcilla y vidrio.

El masaje anti -celulita por parte de los bancos a veces se confunde con la instalación de latas en las zonas del cuerpo, pero este no es el mismo procedimiento. Durante el masaje de vacío es que los frascos de vidrio o plástico se mueven a través del cuerpo recto, en zigzag y técnicas circulares. Solo este procedimiento ayuda a reducir los depósitos de grasa y deshacerse de la celulitis.

Antes de la sesión de dicho masaje, el cuerpo debe estar bien calentado y engrasado con aceite de masaje con aditivos esenciales. El cuerpo también se puede lubricarse con ungüentos de vaselina, aceite de oliva o crema para bebés grasos, ya que estos productos se consideran completamente hipoalergénicos. Para tal lata, se necesitan masajes, frascos especiales de vidrio, hisopas de algodón, pinzas, alcohol y una vela encendida.

Algoritmo de masaje al vacío con bancos:

• vata está mojado con alcohol y prende fuego;
• con la ayuda de pinzas, el algodón se inserta en un frasco para quemar oxígeno en él;
• después de la convulsión del tampón, el banco se encuentra rápidamente en el cuerpo;
• el frasco debe moverse a lo largo de las áreas problemáticas de abajo hacia arriba y a lo largo de una espiral circular;
• para cada zona, se necesitan al menos 5 minutos de masaje continuo;
• después de una sesión completa, el cuerpo debe limpiarse y dejar descansar la piel hasta por 10 minutos;
• después de completar el procedimiento, se recomienda beber té verde o herbal feo caliente.

En la cultura tibetana, los frascos de vidrio se calientan con una vela especial, que consiste en placas de metal con cera de abeja, ozokerita y algodón. Una metodología JAR también se puede llevar a cabo con bancos de goma sin su calefacción preliminar con fuego. Tal banco se comprime fácilmente y se coloca en el cuerpo para crear un vacío y se considera menos peligroso para el uso del hogar.

Masaje de miel anti -celulita

La miel tiene un espectro extenso de propiedades curativas, y junto con las técnicas de masaje ayuda en la lucha contra la celulitis y mejora significativamente la condición de la piel. La miel promueve la limpieza profunda de las toxinas, acelera procesos metabólicos y regeneradores, los músculos de tonos. Además, el masaje con miel es una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares, fortalece la inmunidad y ayuda en la lucha contra los resfriados.

Se recomienda que la miel se frote en articulaciones doloridas, así como usar la parte posterior de la osteocondrosis en el masaje terapéutico de la parte posterior. El frotamiento de la miel ayuda a combatir el exceso de trabajo, trastornos del sueño, enfermedades neurológicas, depresión y tensiones crónicas. En la lucha contra los depósitos de grasa, el masaje de miel debe llevarse a cabo en combinación con un masaje corporal total para el equilibrio de temperaturas y la penetración uniforme de las sustancias curativas.

Para un estado de ánimo favorable para el cuerpo y acelerar el trabajo de los procesos metabólicos para la descomposición de las grasas después de la terapia anti -celulita de las áreas problemáticas, se recomienda llevar a cabo un masaje ligero y relajante de todo el cuerpo para un calentamiento uniforme. La miel de masaje debe usarse solo natural, cualquier grado e incluso cristalizada. Las propiedades de la miel no se pueden comparar con los cosméticos caros, ya que nutre perfectamente la piel con vitaminas, tiene propiedades antimicrobianas, es casi completamente absorbida por el cuerpo, absorbe las toxinas y descompone los depósitos de grasa subcutáneas.

Video de videos para masaje anti-celulita

Las recomendaciones detalladas sobre el tema del masaje de miel le permitirán dominar fácilmente este procedimiento para uso independiente en el hogar: