Απλές και νόστιμες σαλάτες άνοιξης - Συνταγές

Για να προετοιμάσετε τις σαλάτες της άνοιξης, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες λεπτές αποχρώσεις. Για παράδειγμα, για τη διατήρηση των βιταμινών σε πράσινο, είναι σημαντικό να το σχίσετε με τα χέρια σας. Οι σαλάτες άνοιξης συχνά παρασκευάζονται από φρέσκα πράσινα και λαχανικά και έτσι ώστε να μην παράγονται από υπερβολικό χυμό, πρέπει να ανεφοδιάζονται και να αλάτι πριν υπηρετήσουν στο τραπέζι. Και έτσι ώστε τα συστατικά να μην πέφτουν από τις πλάκες κατά την ανάμειξη, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μακρά πιρούνια.

Γρήγορες ελαφρές σαλάτες ελατηρίου

Στη σύγχρονη μαγειρική, υπάρχουν ήδη πολλά και μια ποικιλία από νόστιμες σαλάτες άνοιξης. Η προετοιμασία τους είναι πολύ απλή, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες και στη συνέχεια η προκύπτουσα σαλάτα άνοιξη θα φανεί ακόμα πιο ορεκτικό από ό, τι στη φωτογραφία των εστιατορίων.

Σαλάτα άνοιξη "Bahore"

Συστατικά:

• Ραπανάκια - 50 g.
• sorrel - 50 g.
• Αγγούρια - 50 g.
• φυτικό έλαιο?
• άλας;
• πιπέρι.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα λαχανικά.
2. Με τη βοήθεια των γραμματέων για τα Κορεάτικα καρότα, αλέθουν αγγούρια.
3. Πάρτε sorrel και κόψτε το σε μικρά κομμάτια.
4. Οι Radis πρέπει να κοπούν σε λεπτές λωρίδες.
5. Τα κομμένα λαχανικά πρέπει να αναμειγνύονται καλά μεταξύ τους.
6. Προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα φυτικού ελαίου.
7. Το αλάτι και το πιπέρι προσθέτουν στη γεύση. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη με λάχανο και αγγούρι

Συστατικά:

• Λάχανο - 0,5 kg.
• Αγγούρια - 2 τεμ.
• Αλάτι - 0,5 κουταλιές.
• Άνηθο - 50 g.

Ανεφοδιασμός με καύσιμα:

• Ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας.
• φυτικό έλαιο - 3 κουταλιές της σούπας.
• Ξύδι - 2 κουταλιές της σούπας.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα λαχανικά.
2. Χρυσό το άχυρο λάχανου.
3. Προσθέστε αλάτι.
4. Τρίψτε το λάχανο με αλάτι μέχρι το λαχανικό να αφήσει το χυμό.
5. Κόψτε τα αγγούρια με τη μορφή καλαμάκια.
6. Αλέστε τον άνηθο.
7. Προσθέστε χόρτα σε ένα μπολ με λάχανο.
8. Συνδυάστε τη ζάχαρη, το βούτυρο και το ξύδι σε ξεχωριστό δοχείο. Μείγμα.
9. Ρίξτε το προετοιμασμένο ντύσιμο στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά. Bon Appetit!

Απλές συνταγές για ελαφρές σαλάτες ελατηρίου με σάλτσα

Στην εποχή της δυναμικής και των υγιεινών τροφίμων, η προετοιμασία σαλάτας από λαχανικά έχει γίνει όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και μοντέρνα. Η ποικιλία της διατροφής είναι πολύ σημαντική για το ανθρώπινο σώμα, γι 'αυτό και διάφορες απλές σάλτσες ήρθαν στη βοήθεια του ελαιολάδου.

Σαλάτα άνοιξη με μήλο: συνταγή

Συστατικά:

• Πράσινο μήλο - 20 g.
• asparagus - 1 PC.;
• μπιζέλια - 15 g.
• mini-tsukini-40 g;
• Σέλινο - 30 g.
• Αβοκάντο - 0,1 kg.
• Βουλγαρική πράσινη πιπεριά - 30 g.
• Αγγούρι - 50 g.
• sala-Mix (Mini-Shpinat, Frieze, Rugol, Manhold) -40 g.
• corses Salates-2 g.

Σάλτσα:

• φυτικό έλαιο - 10 g.
• χυμός λεμονιού - 10 g;
• Ξύδι ρυζιού - 4 g;
• Πιπέρι γείωσης - 2 g.
• luke Sibulet - 12 g;
• μέλι - 12 g;
• Πράσινα κρεμμύδια - 12 g.
• Σάλτσα σόγιας - 12 g.

Παρασκευή:

1. Καθαρίστε τα σπαράγγια και κόψτε το σε δύο μισά.
2. Πάρτε το tsukini με βραστό νερό και κομμένο με τη μορφή λοβών.
3. Πλύνετε το σέλινο. Τοποθετήστε το με ένα μαχαίρι στο άχυρο.
4. Καθαρίστε και ξεπλύνετε αγγούρια και μήλα.
5. Τα λαχανικά πρέπει να κοπούν από κύκλους και τα φρούτα πρέπει να είναι κύβοι. Βάλτε τρία κομμάτια μήλου για να διακοσμήσετε τη σαλάτα.
6. Προετοιμάστε τη σάλτσα. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε το κρεμμύδι και συνδέστε το με σάλτσα σόγιας, μέλι, χυμό λεμονιού, μπαχαρικά και ξύδι ρύζι.
7. Προσθέστε τη σάλτσα σαλάτας.
8. Βάλτε το πιάτο σε ένα πιάτο και τοποθετήστε ένα μείγμα σαλάτας πάνω του.
9. Σε κάθε πλευρά, βάλτε τα τσούκινη και κομμάτια των μήλων.
10. Πάνω από την κορυφή, τοποθετήστε το κούνημα και τα κομμάτια των σπαραγγιών. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη - συνταγή kabea

Συστατικά:

• Βουλγαρικό πιπέρι - 500 g.
• Καρότα - 500 g.
• Λάχανο - 2,5 kg.
• Κρεμμύδια - 500 g.
• ζάχαρη - 170 g.
• Ξύδι - 250 g.
• αλάτι - 2 κουταλιές της σούπας.
• Φυτικό έλαιο - 0.25 λίτρα.

Παρασκευή:

1. Καθαρίστε και πλύνετε τα λαχανικά.
2. Κόψτε το κρεμμύδι σε μισούς δακτυλίους.
3. Κόψτε το πιπέρι με τη μορφή καλαμάκια.
4. Τα καρότα πρέπει να τεμαχίζονται με ένα τρίφτη.
5. Το λάχανο πρέπει να τεμαχιστεί από λωρίδες.
6. Σε ξεχωριστό δοχείο, συνδυάστε τη ζάχαρη, το λάδι, το αλάτι και το ξίδι. Ανακατέψτε καλά το μείγμα.
7. Ρίξτε ψιλοκομμένο λάχανο με την προετοιμασμένη μαρινάδα.
8. Βάλτε το λάχανο.
9. Προσθέστε όλα τα άλλα συστατικά και ανακατέψτε ξανά τη σαλάτα. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη με αγγούρια: συνταγή

Συστατικά:

• Αγγούρια - 2 τεμ.
• κρεμμύδια - 1 pc.;
• sweet Pepper - 1 PC.;
• Πράσινη - να δοκιμάσετε?
• ντομάτες - 3 τεμ.
• ελαιόλαδο - για γεύση?
• Ραπανάκια - 2 τεμ.
• ηλιέλαιο;
• ξύδι.

Παρασκευή:

1. Προετοιμάστε τα λαχανικά για την προετοιμασία της σαλάτας.
2. Κόβισμα πιπέρι, αγγούρια, ραπανάκια και ντομάτες.
3. Κόψτε το κρεμμύδι στα μισά των δακτυλίων.
4. Τρίψτε τα πράσινα.
5. Τοποθετήστε το στη μαρινάδα του ξιδιού και του ηλίανθου, τα οποία αναμιγνύονται σε ποσοστό 1: 1. Κρατήστε έτσι για 30 λεπτά.
6. Ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
7. Ρίξτε το κρεμμύδι στα λαχανικά.
8. Προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα στη σαλάτα.
9. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο.
10. Ρίξτε αλάτι για να δοκιμάσετε και να ανακατέψετε το πιάτο.
11. Αφήστε τη σαλάτα για 20 λεπτά, μετά από την οποία μπορείτε να υπηρετήσετε στο τραπέζι. Bon Appetit!

Συνταγή σαλάτας λάχανο άνοιξη

Συστατικά:

• Λάχανο - 0,5 kg.
• Πράσινη - να δοκιμάσετε?
• Φυτικό έλαιο - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
• Ξύδι - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
• αλάτι - για γεύση?
• Η ζάχαρη είναι να δοκιμάσετε.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε και καθαρίστε το κεφάλι του λάχανου από τα άνω φύλλα και τα κούτσουρα.
2. Κόψτε τη λωρίδα λαχανικών.
3. Τοποθετήστε ψιλοκομμένο λάχανο σε ένα μπολ και αλάτι.
4. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το για μισή ώρα.
5. Ρίξτε λάχανο με βραστό νερό.
6. Καλύψτε το μπολ με ένα καπάκι και αφήστε για άλλη μισή ώρα.
7. Ρίξτε το λάχανο σε ένα σουρωτήρι και ξεφορτωθείτε το υπερβολικό νερό.
8. Τοποθετήστε το λάχανο σε ένα μπολ και προσθέστε λάδι.
9. Ανακατέψτε και ρίξτε σε ξύδι.
10. Προσθέστε ζάχαρη στη γεύση.
11. Βάλτε τη σαλάτα και αφήστε το να παρασκευάσει για 10 λεπτά.
12. Βάλτε τα μαγειρεμένα λαχανικά σε ένα μπολ σαλάτας και διακοσμήστε το πιάτο με ψιλοκομμένα χόρτα. Bon Appetit!

Απλές και πρωτότυπες σαλάτες ελατηρίου

Δεν θα εκπλήσσετε πλέον τους εκλεπτυσμένους γνώστες των φωτεινών και υγιεινών τροφίμων με ένα μείγμα λαχανικών και χόρτων, ασυνήθιστους συνδυασμούς και παρουσίαση εστιατορίων τέτοιων πιάτων γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι πολύ δύσκολα, το κύριο πράγμα είναι να τηρήσετε σαφώς τη συνταγή και τις αναλογίες.

Σαλάτα "Άνοιξη άνοιξη"

Συστατικά:

• Πράσινη - να δοκιμάσετε?
• ντομάτες - 2 τεμ.
• σκόρδο - 2,5 δόντι.;
• ραβδιά καβουριών - 0,2 kg.
• μαγιονέζα - για γεύση?
• Σκληρό τυρί - 0,2 κιλά.

Παρασκευή:

1. Αποσπάστε τα ραβδιά καβουριών. Κόψτε τα σε κομμάτια με τη μορφή κύβων.
2. Πλύνετε τις ντομάτες και κόψτε τις με κύβους.
3. Πλύνετε και κόβετε τα χόρτα.
4. Επεξεργαστείτε το σκόρδο με το Grater.
5. Μια παρόμοια διαδικασία πρέπει να γίνεται με τυρί.
6. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα προετοιμασμένα συστατικά.
7. Προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα μαγιονέζα και ανακατέψτε. Bon Appetit!

Σαλάτα ημέρας άνοιξης: συνταγή

Συστατικά:

• Πατάτες - 0,4 kg.
• Φίλιο κοτόπουλου - 0,3 kg.
• αλάτι - για γεύση?
• αυγά - 3 τεμ.
• Καρότα - 0,3 kg.
• κρεμμύδια
• pickled Champignons - 0,2 kg.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε τα καρότα και τις πατάτες, καθαρίστε τα λαχανικά από τη φλούδα.
2. Βράζετε τα μέχρι την πλήρη ετοιμότητα.
3. Βράζουμε το φιλέτο κοτόπουλου. Αφού βράζει το νερό, κρατήστε το κρέας στη φωτιά για περίπου 20 λεπτά.
4. Τρίψτε τα μαγειρεμένα λαχανικά με λεπτό τρίφτη.
5. Κόψτε το φιλέτο σε μικρά κομμάτια.
6. Βράζετε αυγά και αλέστε τα σε ένα τρίφτη.
7. Τρίψτε τα μανιτάρια με το επόμενο βήμα.
8. Κόψτε το κρεμμύδι στα μισά των δακτυλίων.
9. Βάλτε ψιλοκομμένες πατάτες σε ένα πιάτο.
10. Προσθέστε αλάτι και μαγιονέζα στη γεύση.
11. Τοποθετήστε τα champignons σε ένα πιάτο πάνω από τις πατάτες.
12. Προσθέστε ένα άλλο στρώμα μαγιονέζα.
13. Ρίξτε τα καρότα και απολαύστε τα με μαγιονέζα.
14. Βάλτε το φιλέτο σε καρότα και αλάτι.
15. Τοποθετήστε το θρυμματισμένο κρεμμύδι πάνω από το κρέας.
16. Στη συνέχεια, πασπαλίστε το κρεμμύδι με ένα αυγό και προσθέστε λίγο αλάτι.
17. Διακοσμήστε το πιάτο με πράσινα. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη με κουδούνι

Συστατικά:

• Βουλγαρική πιπεριά - 1 pc.;
• ντομάτες - 4 τεμ.
• κρεμμύδια - 1 pc.;
• Αγγούρια - 3 τεμ.
• cinza;
• βασιλικός.

Ανεφοδιασμός με καύσιμα:

• adzhika - 1 κουταλάκι της σούπας.
• Ξύδι - 1 κουταλιά της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
• Μουστάρδα - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
• Σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
• Μαρινάδα για μπάρμπεκιου - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα λαχανικά.
2. Κόψτε το πιπέρι και το κρεμμύδι σε δαχτυλίδια.
3. Τρίψτε τα χόρτα και ρίξτε τα στα λαχανικά.
4. Ανακατέψτε τη σαλάτα.
5. Κόψτε τις ντομάτες σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα σε ένα μπολ.
6. Κάνετε το ίδιο με αγγούρια.
7. Προετοιμάστε έναν ανεφοδιασμό. Για να το κάνετε αυτό, συνδέστε το Adjika με τη μαρινάδα, προσθέστε λάδι και σάλτσα σόγιας. Ρίξτε σε ξύδι.
8. Ρίξτε το ντύσιμο στη σαλάτα και παρεμβαίνει σε όλα τα συστατικά καλά. Bon Appetit!

Spring Croast: Συνταγή

Συστατικά:

• Ρόδι - 2 τεμ.
• τηγανητά αμύγδαλα - 125 g.
• corses Salates-125 g;
• χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας.
• Ελαιόλαδο - 5 κουταλιές της σούπας.
• brass - 0,5 kg.
• αλάτι - ¾ κουταλάκι του σούπας.
• Ζάχαρη - 1,5 κουταλιές.
• Μαύρο πιπέρι - ¼ κουταλάκι

Παρασκευή:

1. Καθαρίστε τις χειροβομβίδες και αφαιρέστε όλους τους κόκκους από αυτούς.
2. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με ζάχαρη και αλάτι. Προσθέστε πιπέρι σε αυτό το μείγμα. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως η ζάχαρη.
3. Ρίξτε ελαιόλαδο.
4. Χτυπήστε το μαγειρεμένο μείγμα στο γαλάκτωμα.
5. Τρίψτε το ορείχαλκο σε κομμάτια περίπου 5 cm σε μέγεθος.
6. Κόψτε τα κροτάκια με λωρίδες.
7. Συνδυάστε μια χειροβομβίδα με ορείχαλκο, ένα μείγμα λαδιού και χυμού λεμονιού.
8. Πασπαλίστε τη σαλάτα με αμύγδαλα. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη με καλαμπόκι

Συστατικά:

• Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 0,5 δοχεία.
• Κονσερβοποιημένα μπιζέλια - 0,5 τράπεζες.
• ζαμπόν - 150 g.
• σκληρό τυρί - 100 g;
• Μαγιονέζα - 150 g.
• πιπέρι - 1 pc.;
• ντομάτα - 1 pc.;
• Αγγούρι - 1 pc.;
• Μαγειρεύοντας με τη γεύση του μπέικον - 1 πακέτο όπως επιθυμείτε.

Παρασκευή:

1. Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα λαχανικά.
2. Κόψτε τα αγγούρια με φέτες.
3. Κόψτε τις ντομάτες στα μισά δαχτυλίδια.
4. Κόψτε το πιπέρι σε μικρά κομμάτια.
5. Τρίψτε το κρέας σε ένα λεπτό άχυρο.
6. Ανακατέψτε τα λαχανικά με ζαμπόν.
7. Επεξεργαστείτε το τυρί με ένα τρίφτη.
8. Ρίχνουμε ψιλοκομμένο τυρί στη σαλάτα.
9. Πασπαλίστε σαλάτα με καλαμπόκι και μπιζέλια.
10. Ανακατέψτε καλά το πιάτο.
11. Προσθέστε κροτίδες και μαγιονέζα όπως επιθυμείτε. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη με κοτόπουλο: συνταγή

Συστατικά:

• kurin φιλέτο - 300 g.
• Μαγιονέζα - 150 g.
• πορτοκάλια - 1 pc.;
• Λεμόνι - 1 PC.;
• αυγά ορτύκια - 10 τεμ.
• Πράσινη - Για να δοκιμάσετε.

Παρασκευή:

1. Βράζουμε το φιλέτο κοτόπουλου.
2. Κόψτε το σε μικρούς κύβους.
3. Καθαρίστε το πορτοκαλί.
4. Κόψτε το σε μικρούς κύβους.
5. Βράζετε αυγά και 5 από αυτά κόβουν τα μισά δαχτυλίδια.
6. Τρίψτε τα πράσινα.
7. Συνδυάστε το κοτόπουλο, το πορτοκαλί, τα αυγά και τα πράσινα.
8. Αναμίξτε μαγιονέζα και χυμό λεμονιού.
9. Ρίξτε τη σάλτσα σάλτσας.
10. Διακοσμήστε το πιάτο με την περικοπή που παραμένει 5 αυγά. Bon Appetit!
11. Σαλάτα άνοιξη με μπαστούνια καβουριών.

Συστατικά:

• ραβδιά καβουριών - 0,4 kg.
• μαγιονέζα - για γεύση?
• καλαμπόκι - 0,2 kg.
• σκόρδο - 2 δόντι.;
• dill - να δοκιμάσετε?
• αυγά - 5 τεμ.
• σκληρό τυρί - 0,2 kg.
• αλάτι - για γεύση?
• Πιπέρι γείωσης - για γεύση.

Παρασκευή:

1. Βράζουμε τα αυγά βιδωμένα.
2. Τραβήξτε τους σε ένα χονδροειδές τρίψιμο.
3. Αποσπάστε τα ραβδιά καβουριών.
4. Τους αλέστε τα θέματα των μικρών κύβων.
5. Επεξεργαστείτε το τυρί με ένα μεσαίο τρίφτη.
6. Αποστραγγίστε το υγρό από το καλαμπόκι.
7. Ξεφλουδίστε το σκόρδο και κόβετε το.
8. Πλύνετε τον άνηθο, στεγνώστε το και κόψτε το καλά.
9. Συνδέστε και αναμίξτε όλα τα προετοιμασμένα προϊόντα.
10. Προσθέστε μαγιονέζα.
11. Ρίξτε τόσο πολύ μπαχαρικά όσο είναι απαραίτητο.
12. Ανακατέψτε και σερβίρετε ξανά στο τραπέζι. Bon Appetit!

Ονομάζεται σαλάτα άνοιξη με σολομό

Συστατικά:

• Αιχμηρός σολομός - 70 g.
• Πατάτες - 50 g.
• πιπέρι - για γεύση?
• αλάτι - για γεύση?
• καρύδια -10 g;
• αυγά - 2 τεμ.
• Πορτοκαλί φρέσκο \u200b\u200b- 5 g;
• Λευκό κρασί - 10 g;
• Ελαιόλαδο - 10 g.
• Σαλάτα καλαμποκιού - 10 g;
• Λεμόνι φρέσκο \u200b\u200b- 5 g;
• Σπαράγγια - 60 g.
• Ράγκουλα - 10 g.

Παρασκευή:

1. Κόψτε τον σολομό με λεπτές φέτες.
2. Καθαρίστε τα σπαράγγια. Στη συνέχεια, αναβοσβήνετε για περίπου 4 λεπτά. Αφήστε την να κρυώσει.
3. Κόψτε τα σπαράγγια σε τρία κομμάτια.
4. Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε σε λεπτές φέτες.
5. Τοποθετήστε το στη φριτέζα και τηγανίζετε μέχρι να αποκτήσει μια χρυσή απόχρωση.
6. Κτυπήστε 2 κρόκους σε υδατόλουτρο.
7. Προσθέστε κρασί σε αυτά, πορτοκαλί και λεμόνι φρέσκο.
8. Κτυπήστε, μέχρι να πάρετε μια ουσία κρέμας.
9. Προσθέστε πιπέρι και αλάτι.
10. Βάλτε ένα σπαράγγι και ρόκα σε ένα πιάτο. Προσθέστε σε αυτούς τη ρίζα της ρίζας.
11. Περάστε όλα αυτά με ελαιόλαδο και αλάτι.
12. Προσθέστε τα ψάρια και τις πατάτες σε αυτά.
13. Ρίχνουμε όλα αυτά με ένα μείγμα λεμονιού και πορτοκαλί ελεύθερα, κρασί και κρόκους αυγών.
14. Τρίψτε τα καρύδια και τα πασπαλίζουμε στην κορυφή της σαλάτας. Bon Appetit!

Απλές σαλάτες άνοιξης

Η απλότητα του μαγειρέματος είναι ένα από τα σημαντικά σημεία του πιάτου, και αν είναι ακόμα πρωτότυπο, πολύ νόστιμο και ικανοποιητικό, τότε θα γίνει αναμφισβήτητα αγαπημένη στην οικογένεια.

Σαλάτα άνοιξη. Συνταγή Νο 1

Προϊόντα:

• sweet Pepper - 1 PC.;
• μαγιονέζα;
• σάλτσα σόγιας;
• Φίλιο Τουρκίας - 0,4 kg.
• Πράσινα - 2 δέσμες.
• latuk.

Παρασκευή:

1. Κόψτε την Τουρκία σε μικρά κομμάτια.
2. Τηγανίστε το κρέας.
3. Ρίξτε σάλτσα σόγιας σε αυτό.
4. Βγάλτε το μείγμα για περίπου 20 λεπτά.
5. Κόψτε τα πράσινα σε μικρά κομμάτια.
6. Κάνετε το ίδιο με το Pepper.
7. Ανακατέψτε το πιπέρι και τα πράσινα, συνδέστε τα με το κρέας.
8. Προσθέστε μαγιονέζα.
9. Βάλτε σε ένα πιάτο τα φύλλα του ορείχαλκου, πάνω από το οποίο τοποθετεί τη μαγειρεμένη σαλάτα. Bon Appetit!

Σαλάτα άνοιξη. Συνταγή αριθ. 2

Συστατικά:

• Κόκκινο λάχανο - 1 ροή.
• Πράσινο Apple - 1 τεμ.
• red Apple - 1 PC.;
• Καρότα - 1 PC.;
• kuraga - 0,1 kg.
• Λεμόνι - 1 PC.;
• καρύδια - 8 τεμ.
• φυτικό έλαιο?
• Πράσινα - 1 δέσμη.

Παρασκευή:

1. Κόψτε το λάχανο με λεπτές λωρίδες.
2. Τραβήξτε τα καθαρισμένα καρότα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο.
3. Κόψτε τα μήλα σε μικρά κομμάτια.
4. Ρίξτε τα με χυμό λεμονιού.
5. Πλύνετε τα αποξηραμένα βερίκοκα και ρίξτε ζεστό νερό. Αφήστε την σε αυτή την κατάσταση για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, κόψτε το με λεπτές λωρίδες.
6. Αλέστε καλά τα καρύδια.
7. Συνδυάστε όλα τα συστατικά και προσθέστε λίγο περισσότερο χυμό λεμονιού.
8. Τρίψτε τα χόρτα και το πασπαλίστε με μια σαλάτα.
9. Ρίξτε το πιάτο με λάδι και ανακατέψτε καλά. Bon Appetit!

Η προνομιακή διατροφή γεμάτη με βιταμίνες αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μια μικρή εμπειρία και εσείς οι ίδιοι μπορούν να δημιουργήσουν νέα πιάτα.