Βιταμίνες για την καρδιά

Στην προοδευτική μας εποχή, αποδεικνύεται ότι δικαιολογούμε τη δήλωση: "Στη νεολαία μας ξοδεύουμε την υγεία για να κερδίσουμε χρήματα και στα γηρατειά εργαζόμαστε για να αγοράσουμε φάρμακα". Προκειμένου να αντικρούσετε αυτή τη δήλωση, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να παρατηρήσετε ορισμένους κανόνες στον τρόπο ζωής σας.

Οι κύριες αιτίες της νόσου και των αιμοφόρων αγγείων είναι:

• Συστηματική έλλειψη ύπνου. Ο υγιής ύπνος είναι 8,5-9 ώρες την ημέρα. Είναι τέτοιες ώρες που ένα άτομο πρέπει να υπερβεί έτσι ώστε το καρδιακό σύστημα να είναι υγιές και τα νεύρα είναι ισχυρά. Λόγω της έλλειψης ύπνου, αντισταθμίζουμε την έλλειψη ενέργειας, καθώς τρώμε πιο συχνά και περισσότερο, αλλά δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα καθήκοντα στην εργασία - τα οποία, με τη σειρά τους, οδηγούν σε αγχωτικές καταστάσεις.
• Διαρκής πίεση. Λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία να επιτευχθούν τα ύψη σταδιοδρομίας, πολλοί παρατηρούν μια αιώνια βιασύνη, την επιθυμία να έχουν χρόνο να κάνουν τα πάντα στην προθεσμία και, ως εκ τούτου, αρχίζουν να τσαλακώνουν την καρδιά. Οι αγχωτικές καταστάσεις στο σπίτι, στη μελέτη, στην εργασία, όταν μια δέσμη υποθέσεων συσσωρεύεται, και το άγριο αφεντικό με μια καταδίκη κάνει μια παρατήρηση που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο. Τέτοιες καταστάσεις οδηγούν σε μια επικίνδυνη ασθένεια - συναισθηματική εξάντληση. Δεν είναι περίεργο ότι οι γιαγιάδες μας είπαν ότι όλες οι ασθένειες είναι από τα νεύρα. Οι καταστάσεις άγχους είναι ένας άμεσος δρόμος για καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Υποθεραπείαπου συμβαίνει λόγω της καθιστικής εργασίας και της έλλειψης κίνησης. Στη σύγχρονη εποχή της κίνησης, υπάρχει όλο και λιγότερη τεχνολογία, η οποία μας φουσκώνει από αυτό είναι όλο και περισσότερο. Η κίνηση των περισσότερων ανθρώπων στα αυτοκίνητα, αλλάζοντας την τηλεόραση με το τηλεχειριστήριο, ανεβάζοντας στο κατάστημα όχι με τα πόδια, αλλά σε κυλιόμενη σκάλα ή ανελκυστήρα. Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, ο 22ος αιώνας, στην πραγματικότητα, είναι ένας αιώνας όταν πληρώνουμε για να κινηθούμε λιγότερο. Και τι παίρνουμε σε αντάλλαγμα; Ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των αρρυθμιών ακόμη και των νέων.
• Συχνή χρήση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι η βάση για την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων. Επιδιώκοντας την ανύψωση και μια επιτυχημένη καριέρα, επίσης δεν παρατηρούμε πώς μετατρέπουμε σε ανθρώπους που έχουν ένα φλιτζάνι καφέ από χαρούμενα και υγιή και υγιή, στην άλλη - συσκευασία των δισκίων από την καρδιά. Δεν είναι αρκετά αρμονική ισορροπία, συμφωνώ. Ο καφές και το τσάι που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστώνται να αντικατασταθούν με νερό με λεμόνι και αφέψημα βοτάνων πλούσια σε μικροεπεξεργασίες και βιταμίνες.

Συνιστάται να εξαλειφθεί πλήρως η χρήση της ενέργειας που τώρα δεν είναι πηγές ενέργειας, αλλά με σκουριά, σιγά-σιγά διαβρώνει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

• Αδυναμία μεταφοράς ευθύνης στις γυναίκες. Μια γυναίκα τραβά ένα μεγάλο βάρος ευθύνης: τα παιδιά-παιδιά και το χέρι στην κουζίνα. Η χειραφέτηση οδηγεί στο γεγονός ότι, στην επιθυμία για καθολική αγάπη και την επιθυμία να έχουμε χρόνο, η καρδιά μας αρχίζει να παίζει. Συνιστάται να ξεκινήσετε σωστά τη διανομή των οικιακών εργασιών, να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας στην εργασία, ώστε να υπάρχει χρόνος, υγεία και δύναμη στο αγαπημένο σας χόμπι, το οποίο, είναι πηγή ευχαρίστησης, μας βοηθά να βρούμε αρμονία στον εαυτό μας, να ηρεμήσουμε, Βάλτε τις σκέψεις και το σύστημα της καρδιάς μας.
• Απότομη απώλεια βάρους. Η γρήγορη απώλεια βάρους συμβάλλει στην εξάντληση του σώματος και μια απότομη μείωση του βέλτιστου ποσοστού λιπώδους ιστού, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της αναλφάβητης απώλειας βάρους, ένα άτομο συνήθως στερεί τον εαυτό του από τον καθημερινό κανόνα των βιταμινών, προτιμώντας τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του καρδιακού μυός. Συνιστάται επίσης να αποφευχθεί η απώλεια βάρους λόγω μιας απότομης διαφοράς θερμοκρασίας, η οποία συνήθως συμβαίνει όταν επισκέπτεται ένα λουτρό και ένα κάθισμα σε ατμόλουτρο μέχρι να πηδήξει η πίεση.
• Απροσεξία κατά τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής. Πάντα στις οδηγίες για οποιοδήποτε φαρμακευτικό φάρμακο δίνει μια λεπτομερή περιγραφή των παρενεργειών με έμφαση στην οποία τα φάρμακα είναι καλύτερα να μην συνδυάζονται μεταξύ τους, ώστε να μην βλάψουν το έργο της καρδιάς. Συνιστάται να συμμορφώνεται με αυτούς τους κανόνες για να αποφευχθεί η ασθένεια.

Χρήσιμες βιταμίνες για την καρδιά από Α έως Ζ

Προκειμένου η καρδιά σας να λειτουργεί σαν ρολόι, είναι απαραίτητο να το προμηθεύσετε με σταθερό καύσιμο με τη μορφή υγιεινών και υγιεινών τροφίμων, κορεσμένα με χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Η βιταμίνη Α αποκαθιστά τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει το ιξώδες του αίματος. Περιλαμβάνεται συχνότερα σε φάρμακα που ονομάζονται ρετινόλη. Που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε τέτοια προϊόντα: κρέας, γάλα, ψάρια, καρότα, πατάτες, λάχανο, φύλλο δάφνης. 7-10 mg αυτής της βιταμίνης είναι η καθημερινή ανάγκη για το καρδιαγγειακό σύστημα ενός υγιούς ατόμου.

Το ασκορβικό οξύ εμποδίζει την εμφάνιση των αθηροσκληρωτικών πλακών στα αγγεία, διευκολύνει τη βατότητα του αίματος σε αυτά και βρίσκεται σε πορτοκαλί, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, τριαντάφυλλο, μήλα, κόκκινη και μαύρη σταφίδα.

• Βιταμίνη Β1Διάσημος στην ιατρική που ονομάζεται "Thiamine", βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός, κάνει τα σκάφη ελαστικά. Περιλαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες σε τέτοια προϊόντα: σιτάρι, ψωμί σίκαλης, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, πατάτες, μαργαριτάρι, φασόλια, φασόλια κακάο και καφέ.
• Βιταμίνη Β6 Είναι σημαντικό για το καρδιαγγειακό σύστημα για τον φυσιολογικό μεταβολισμό των καρδιακών κυττάρων και των αγγείων με λιπαρά οξέα. Που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε ψάρια, ιχθυέλαιο, γάλα. Αυτή η βιταμίνη για τη σίτιση της καρδιάς μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο με τη μορφή αμπούλων ή δισκίων.

• Βιταμίνη C. Είναι η πιο σημαντική βιταμίνη για την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Καθαρίζει τα αγγεία των τοξινών και προάγει τον κορεσμό με χρήσιμα στοιχεία ιχνοστοιχείων. Η βιταμίνη C Askorbinka περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε φρούτα εσπεριδοειδών, ακτινίδιο, τριαντάφυλλο, χυμό ρόδι, ντομάτες, μπανάνες, σάρρελ, κρεμμύδι, λάχανο, κόκκινη και μαύρη σταφίδα. Τα 50-5 mg αυτής της βιταμίνης είναι ο ημερήσιος κανόνας στη διατροφή του παιδιού, 80-100 mg είναι ενήλικες χωρίς καρδιακές καταγγελίες και 150 για ασθενείς με στεφανιαία νόσο.

• Βιταμίνη Ε (γνωστή στην ιατρική ως tocopherol) ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση προς τη μείωση της. 5 ml Ο ημερήσιος κανόνας για το παιδί, 7-10 ml για έναν ενήλικα. Το μειονέκτημα αυτής της βιταμίνης στο σώμα προκαλεί όχι μόνο υποτροπές του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και τα νεφρικά προβλήματα. Τα προϊόντα κορεσμένα με βιταμίνη Ε: όλα τα είδη φυτικών ελαίων (ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λινό, αμύγδαλο).
• Βιταμίνη F Μειώνει τη δυνατότητα σχηματισμού αθηροσκληρωτικών πλακών στα αγγεία και ομαλοποιεί το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Συνήθως προέρχεται από τρόφιμα με τη μορφή ενός πρόσθετου ωμέγα-3. Συνήθως περιέχεται σε τέτοια προϊόντα: ψάρια, θαλασσινά, ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λινό, αμυγδαλέλαιο, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
• Πυριδοξίνη Περιέχει στη σύνθεσή του στο σύμπλεγμα βιταμινών Β, ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες στα αγγεία, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα και προάγει την ανάκτηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η πυριδοξίνη είναι πλούσια σε τρόφιμα: κόκκινα ψάρια, βόειο κρέας, κουνέλι, γαλοπούλα, γαλακτοκομικά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, φαγόπυρο, ρύζι, μπιζέλια, φασόλια, φασόλια. Στα φαρμακεία, η πυριδοξίνη προσφέρεται συνήθως σε αμπούλα.

• Ρουτίνη Αποκαθιστά τα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζει τη δυστυχία τους. Ο Rutin εισέρχεται στο σώμα με τη μορφή προϊόντων: αφέψημα Rosehip, κόκκινη και μαύρη σταφίδα, μαύρο ραπανάκι, viburnum. Σε φαρμακεία με κορεσμένη ρουτίνα, η ασκορουτίνη είναι. Συνήθως παράγονται σε δισκία.
• Tokoferol, Κορεσμένο με οξέα και βιταμίνη Ε, ονομάζεται long -livers βιταμίνης, καθώς αφαιρεί τις τοξικές ελεύθερες ρίζες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της αποσύνθεσης των λιπών. Τα προϊόντα κορεσμένα με τοκοφερόλη: φιστίκια, καρύδια, κάσιους, θαλασσινά, ήπαρ, αυγά, ψάρια, φυτικά έλαια.
• Βιταμίνη Q10 (COERENT) είναι βοηθός στην εξομάλυνση της αυξημένης πίεσης και εξαλείφει τις προκύπτουν που προκύπτουν. Αυτή η βιταμίνη απελευθερώνεται στο σώμα κατά την επεξεργασία των προϊόντων κορεσμένα με υγιή αμινοξέα λίπους (κρέας χαμηλού λίπους, θαλασσινά, ψάρια, φυτικά έλαια).

Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και της ανθρώπινης δραστηριότητας, ένα σύνολο ορυκτών και ιχνοστοιχείων δεν είναι λιγότερο σημαντικό για το σώμα.

Μεταξύ όλων των ορυκτών για την αδιάλειπτη λειτουργία του ανθρώπινου κινητήρα, έχουν πρωταρχική σημασία κάλιο και μαγνήσιο. Για μερικά άτομα με καρδιακά προβλήματα, συνταγογραφείται ειδική διατροφή καλίου.

Το κάλιο είναι η βάση για την οικοδόμηση υγιεινών αγγείων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και αυξάνει τη δραστηριότητα του ατόμου στο σύνολό του. Η έλλειψη καλίου εκδηλώνεται συνήθως με τη μορφή χρόνιας κόπωσης, παραβίαση του καρδιακού ρυθμού. 150-180 mg είναι ο κανόνας του καλίου στο σώμα για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Προϊόντα πλούσια σε κάλιο: πατάτες, λάχανο, τεύτλα, ραπανάκια, δημητριακά, όσπρια, λάχανο, αγγούρια, champignons, βότανα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, εσπεριδοειδή, καρύδια, μούρα.

Το μαγνήσιο είναι ένας κανονικοποιητής της αρτηριακής πίεσης στα αγγεία, μειώνει το ιξώδες του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο ταχυκαρδίας λόγω της ενίσχυσης του μυϊκού ιστού της καρδιάς. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη αυτού του ορυκτού εκδηλώνεται με τη μορφή συστηματικών επιληπτικών κρίσεων των άκρων, διαταραχής του ύπνου, τριχόπτωση, αρρυθμία. Ο κανόνας του μαγνησίου για ένα υγιές άτομο είναι 200-250 mg την ημέρα. Προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο: ψάρια, γαλακτοκομικά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα, πατάτες, πίτουρο, όλα τα είδη μούρων. Το μαγνήσιο ξεπλύνεται εύκολα από το σώμα με υγρό και η επίδρασή του μειώνεται όταν παίρνει καφέ, ισχυρό τσάι και αλκοόλ.

Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος αποτελούν εμπόδιο για την απόκτηση ελεύθερων ριζών λόγω της αποσύνθεσης των λιπιδίων στα αιμοφόρα αγγεία. Για τους ανθρώπους, ο καθημερινός κανόνας αυτών των ιχνοστοιχείων είναι περίπου 60-80 mg. Το σελήνιο και το ψευδάργυρο σε μεγάλες ποσότητες περιέχονται σε: θαλασσινά, ψάρια, αυγά, σκόρδο, κρεμμύδια, πατάτες.

Έτσι, τα 10 πιο χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά:

1. Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Κρέας.
3. Ψάρι.
4. Θαλασσινά.
5. Φυτικά έλαια.
6. Λαχανικά, πράσινα.
7. Φρούτα και φρούτα.
8. Νομικές κουλτούρες.
9. Καρύδια.
10. Καλλιέργειες σιτηρών.

Βιταμίνες για την καρδιά: φάρμακα για την ενίσχυση της καρδιάς

Για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, όλες οι βιταμίνες και οι ευεργετικές ουσίες, εκτός από τα τρόφιμα, μπορούν επίσης να ληφθούν με τη μορφή φαρμάκων.

Εξετάστε τα κύρια:

• Ασπαράμ.Το φάρμακο αποτελείται εντελώς από σημαντικά ορυκτά: κάλιο και μαγνήσιο. Αποκαθιστά τον κανονικό ρυθμό της καρδιάς, τα δοχεία καυσίμου. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μαθήματα όπως ορίζεται από γιατρό.
• Ρουξίνη. Αυτό το φάρμακο είναι πλούσιο σε ορυκτά οξέα και ενώσεις. Με στόχο την ομαλοποίηση της λειτουργίας του καρδιακού μυός, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη.
• Duotov.Περιέχει 11 βιταμίνες και 8 χρήσιμα στοιχεία ιχνοστοιχείων. Οι χαλκομανίες των διαφορετικών χρωμάτων τους συνίστανται. Πάρτε 1 dragee μία φορά την ημέρα για ένα μήνα. Εάν είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την πορεία της λήψης dragees, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα 2 μηνών.
• Θα κατευθύνει. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο φάρμακο, το οποίο περιλαμβάνει βιολογικά ενεργά πρόσθετα, βιταμίνες Β, κάλιο και μαγνήσιο, εκχυλίσματα Hawthorn, Rosehips, Ginkgo Biloba. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, επεκτείνει και ενισχύει τα αγγεία, ομαλοποιεί την αυξημένη αρτηριακή πίεση. Εφαρμόστε 1 δισκίο μία φορά την ημέρα για 1 μήνα. Τότε συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα.
• DOPL HERTZ: CARDIO SYSTEM 3. Το συμπλήρωμα είναι βιολογικά ενεργό για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος με κίνδυνο ταχυκαρδίας, στηθάγχη. Οι κάψουλες παίρνουν 3 φορές την ημέρα. Η προληπτική πορεία είναι 1,5 μήνες.
• Vitrum Cardio. Αυτό το φάρμακο δισκίου προορίζεται για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, με αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πρόληψη, η συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα.
• Centerum Cardio.Το φάρμακο που αποτελείται από φυτοστερόλες που ενισχύουν τον μυϊκό ιστό της καρδιάς. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, στεφανιαίας καρδιακής νόσου. Με την τακτική αποδοχή, το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα πέφτει επίσης, η υψηλή αρτηριακή πίεση στα αγγεία κανονικοποιείται. Λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα για 1 δισκίο.
• Καραμέλα - Αποτελείται από ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ορυκτών, χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Περιλαμβάνει εκχύλισμα Hawthorn, μέντα, εσπεριδοειδή, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και αποτελούν προληπτικό εργαλείο για την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Είναι αποδεκτό για 1 κάψουλα ανά ημέρα για ένα μήνα.

Μέχρι σήμερα, τα φαρμακεία παρέχουν ένα ευρύ φάσμα διαφόρων βιταμινών για την καρδιά με ιχνοστοιχεία, μέταλλα εγχώριων και ξένων κατασκευαστών.

Όμως, πριν επιλέξετε ποιες βιταμίνες για την καρδιά είναι καλύτερες και πιο κατάλληλες για εσάς, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό που θα σας κάνει σωστά μια διάγνωση και θα συνταγογραφήσει το επιθυμητό φάρμακο.

Βιταμίνες για την καρδιά: Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων με λαϊκές μεθόδους

Όπως γνωρίζετε, οι βιταμίνες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία που λαμβάνονται από τρόφιμα ως μέρος μιας καθημερινής διατροφής, βάμματα και αφηγήσεις διαφόρων βοτάνων απορροφώνται καλύτερα από το σώμα.

Μεταξύ των συνταγών στο σπίτι που βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, προσφέρονται τα ακόλουθα στην προσοχή σας.

Συνταγή 1.Ανακατέψτε μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, καρύδια. Αφαιρέστε μέσα από ένα μύλο κρέατος με ζέστη 1 λεμονιού. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ½ φλιτζάνι μέλι. Βάλτε τη μάζα σε πιάτα με σκοτεινούς τοίχους, βάλτε το ψυγείο. Για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, ένα τέτοιο επιδόρπιο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε 1 κουταλάκι. 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 2. Η ακόλουθη συνταγή θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα σκάφη: Skip 5 Lemons με ζέστη, 5 μέσες κεφαλές σκόρδου σε ένα μύλο κρέατος, προσθέστε 2 φλιτζάνια μέλι, ανακατέψτε καλά. Μεταφέρετε την προκύπτουσα μάζα στο βάζο και βάλτε ένα κρύο μέρος. Χρησιμοποιήστε 1 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Πριν φάτε 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 3. Η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι η παρασκευή ενός τέτοιου βάμματος: 300 g αλόγου καστανιών φρούτα ρίχνουν 0,7 βότκα και αφήστε το να παρασκευάσει για 21 ημέρες. Πάρτε 30-40 σταγόνες δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Συνταγή 4. 2 ντομάτες και 1 λεμόνι με ζέστη περάσει μέσα από ένα μύλο κρέατος, προσθέστε 1 κουταλιές της σούπας. Στάδιο, 0,5 κουταλιές της σούπας κουρκούμη, 0,5 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένη κόκκινη πιπεριά. Ρίξτε ένα μείγμα 1 φλιτζάνι βραστό καθαρό νερό. Ένα τέτοιο φάρμακο που παρασκευάζεται στο σπίτι θα βοηθήσει στη μείωση της υψηλής πίεσης και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς.

Συνταγή 5. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Γεμίστε τα φύλλα του hawthorn με 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα. Τότε στέλεχος. Ο ζωμός που προκύπτει όταν παίρνετε ½ φλιτζάνι πριν το φαγητό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της καρδιάς και την ανακούφιση του πόνου.

Συνταγή 6. Με τον κίνδυνο της στηθάγχης, συνιστάται το ακόλουθο αφέψημα: 2 κουταλιές. Ρίχνουμε ρίγανη με 2 ποτήρια βραστό νερό. Αφήστε το να παρασκευαστεί για μια ώρα. Συνιστάται να πάρετε ένα αφέψημα πριν από τα γεύματα στα 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 7. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Valerian ρίζες, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Motherwort, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Φρούτα μάραθου, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Peppermint ρίξτε 1,5 λίτρα βραστό νερό και τοποθετήστε σε ένα θερμό. Μετά από 2 ώρες, το στέλεχος, το ζωμό είναι έτοιμο. Πάρτε ¾ φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα για να ενισχύσετε την καρδιά και να βελτιώσετε τη γενική κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Βιταμίνες για την καρδιά: Διατροφή καλίου για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Με τη σωστή διατροφή, τη συμπερίληψη προϊόντων πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη λειτουργία του καρδιακού μυός.

Το κάλιο εμποδίζει τον σχηματισμό πλάκες χοληστερόλης και επεκτείνει τα αγγεία. Τα προκύπτοντα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες από τα τρόφιμα με κάλιο απορροφώνται πολύ καλύτερα από τις συνθετικές βιταμίνες σε κάψουλες και βάμματα. Προσέγγιση σε μια τέτοια δίαιτα για 2 μήνες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτή η βιταμίνη ξεπλένεται γρήγορα με υγρό από το σώμα, οπότε το περιεχόμενό του στο σώμα πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά.

Ένα παράδειγμα διατροφής καλίου από 3 επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνα

Πρωινό

Επιλογή 1: 3 μεσαίες πατάτες μαγειρεμένες σε μια στολή (ή ψημένα στο φούρνο στη φλούδα), που θάφτηκε σε 150 ml γάλακτος με περιεκτικότητα σε λίπος 1%. 1 φλιτζάνι βραστό νερό από 1 κουταλιά της σούπας. μέλι ή αφέψημα τριαντάφυλλων. 3 τεμ. Kurags.

Επιλογή 2: 250 g πλιγούρι βρώμης με γάλα. 1 φλιτζάνι βραστό νερό από 1 κουταλιά της σούπας. μέλι ή χαμηλό ψητό γάλα με ζύμωση. 1 μήλο.

Επιλογή 3:200 g χυλού φαγόπυρου + 3 φραγκοστάφυλο. 1 βρασμένο σκληρυμένο αυγό. 1 μήλο.

Δείπνο

Επιλογή 1:Σούπα λαχανικών 150 g στήθος κοτόπουλου, 1 πατάτες, 200 g φρέσκου λάχανου, 1 πιπέρι και 1 καρότο. 1 κομμάτι ψωμιού σίκαλης.

Επιλογή 2: 250 g pilaf με στήθος κοτόπουλου. 1 φλιτζάνι χυμό σταφυλιών ή γιαούρτι.

Επιλογή 3:250 g Lean Borsch στο στήθος κοτόπουλου με φασόλια + 2 κουταλιές. κρέμα γάλακτος.

Δείπνο

Επιλογή 1: 200 g σαλάτα λαχανικών (κατά προτίμηση από φρέσκα λαχανικά), καρυκεύματα με χυμό λεμονιού ή σάλτσα σόγιας. 150 g πατάτας πουρέ στο νερό. 1 φλιτζάνι χυμό μήλου.

Επιλογή 2: 4 μαχαιροπίρουνα ψαριών μαγειρεμένα. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Cottage Cheese με 1 κουταλάκι της σούπας. ξινή κρέμα και 1 σκελίδα σκόρδου. 1 φλιτζάνι αφέψημα τριαντάφυλλου με 1 κουταλιές της σούπας. μέλι.

Επιλογή 3: 250 g λαχανικών. 1 Οποιοδήποτε φρέσκο \u200b\u200bλαχανικό ή φρούτα. 1 φλιτζάνι κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα με αποξηραμένα βερίκοκα.

Στο προτεινόμενο μενού, η δίαιτα είναι απόλυτα ισορροπημένη ανάλογα με τον κανόνα των βιταμινών, των πρωτεϊνών, των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων και, κυρίως, του καλίου. Όλες οι επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνα μιας τέτοιας δίαιτας μπορούν να συνδυαστούν.

Ως απογευματινό σνακ, μπορείτε να φάτε φρούτα πλούσια σε μικροεπεξεργασία και κάλιο: οποιαδήποτε εσπεριδοειδή φρούτα, σταφύλια, αχλάδια, μήλο, μπανάνα ή 4 αποξηραμένα φρούτα εμποτισμένα σε βραστό νερό: φραγκοστάφυλα ή αποξηραμένα βερίκοκα. Μετά το δείπνο, συνιστάται να πίνετε 1 φλιτζάνι αφέψημα Rosehip, Kefir ή 1 φλιτζάνι βραστό νερό από 1 κουταλάκι της σούπας. μέλι.

Βιταμίνες για την καρδιά: βίντεο με ένα σύμπλεγμα ασκήσεων επούλωσης για την ενίσχυση της καρδιάς

Βίντεο: Ένα συγκρότημα ασκήσεων επούλωσης για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία:

Αγαπήστε τον εαυτό σας. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας σημαίνει να κοιμηθείτε καλά, να τρώτε νόστιμα και σωστά, να βρείτε χρόνο για να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό με τα παιδιά σας, για να μπορέσετε να σταματήσετε για να χαλαρώσετε από αγχωτικές καταστάσεις.

Και η καρδιά σας θα ανταποκριθεί για αυτό.

Να είσαι υγιής.