Βιταμίνες για την καρδιά

Στην προοδευτική μας ηλικία, αποδεικνύεται ότι δικαιολογεί τη δήλωση: "Στη νεολαία μου, ξοδεύουμε την υγεία για να κερδίσουμε χρήματα και σε γήρατα δουλεύουμε για να αγοράσουμε φάρμακα". Για να αντικρούσετε αυτή τη δήλωση, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, συμμορφώνονται με ορισμένους κανόνες στον τρόπο ζωής σας.

Οι κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων και των σκαφών είναι:

• Συστηματική ανάρμοστη. Ένα υγιές όνειρο είναι 8,5-9 ώρες την ημέρα. Είναι μια τέτοια ωριαία ώρες που ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί έτσι ώστε το καρδιακό σύστημα να είναι υγιές και τα νεύρα είναι ισχυρά. Λόγω της έλλειψης ύπνου, αναπληρώνουμε την έλλειψη ενέργειας από το γεγονός ότι είναι πιο κοινό και περισσότερο, αλλά εξακολουθούν να μην αντιμετωπίζουν τα καθήκοντα στην εργασία - τα οποία, με τη σειρά τους, οδηγεί σε αγχωτικές καταστάσεις.
• Μόνιμο άγχος. Λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία να επιτύχουν τα ύψη σταδιοδρομίας, πολλές παρατηρούν την αιώνια βιασύνη, την επιθυμία να έχουν τα πάντα για να κάνουμε τα πάντα για να deadlayna και, ως αποτέλεσμα, αρχίζει να συντρίβει την καρδιά. Οι αγχωτικές καταστάσεις στο σπίτι, στο σχολείο, στην εργασία, όταν μια δέσμη των πραγμάτων πέφτει και το άγριο αφεντικό με το Ukroriznoy κάνει ένα σχόλιο που δεν αντιμετωπίζετε - ένα αρκετά κοινό φαινόμενο. Τέτοιες καταστάσεις οδηγούν σε μια επικίνδυνη ασθένεια - συναισθηματική εξάντληση. Δεν είναι περίεργο ότι οι γιαγιάδες μας είπε ότι όλες οι ασθένειες από τα νεύρα. Αγχωτικές καταστάσεις - άμεσος δρόμος προς καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Hydodinaπου προκύπτει λόγω καθισμάτων και έλλειψης κίνησης. Στη σύγχρονη εποχή του κινήματος, γίνεται όλο και λιγότερο και λιγότερο και οι τεχνικοί που φιλοξενούν από αυτό - όλο και περισσότερο. Κίνηση των περισσότερων ανθρώπων στα αυτοκίνητα, αλλάζοντας την τηλεόραση με τη βοήθεια του τηλεχειριστηρίου, η ανύψωση του καταστήματος δεν είναι με τα πόδια, αλλά σε μια κυλιόμενη σκάλα ή ανελκυστήρα. Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, ο 22ος αιώνας, στην ουσία, αυτή η εποχή, όταν πληρώνουμε για λιγότερη κίνηση. Και τι παίρνουμε σε αντάλλαγμα; Ασθένειες της καρδιάς, τα σκάφη, οι αρρυθμίες είναι ακόμη και στους νέους.
• Συχνή χρήση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη αποτελούν τη βάση για την εμφάνιση προβλημάτων με την καρδιά. Στην επιδίωξη της αυξανόμενης και επιτυχημένης καριέρας, δεν παρατηρούμε επίσης πώς από χαρούμενη και υγιή στροφή σε ανθρώπους που έχουν ένα φλιτζάνι καφέ στο ένα χέρι στην άλλη - η συσκευασία των δισκίων από την καρδιά. Δεν είναι μια αρκετά αρμονική ισορροπία, θα συμφωνήσετε. Καφές και τσάι που πίνετε όλη την ημέρα συνιστάται να αντικατασταθούν με νερό με λεμόνι και βραβευτικά από βότανα πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Συνιστάται να εξαλείψουμε πλήρως τη χρήση των μοντέρνων ενεργειακών ενεργειακών ποτών, οι οποίες δεν είναι πηγές ενέργειας, αλλά σκουριά, τρώγοντας αργά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

• Αδυναμία απορρόφησης της ευθύνης στις γυναίκες. Η γυναίκα τραβάει ένα μεγάλο φορτίο ευθύνης: τα παιδιά-παιδιά μαγειρεύουν στην κουζίνα. Η χειραφέτηση οδηγεί στο γεγονός ότι στην επιθυμία για την καθολική αγάπη και οι επιθυμίες να έχουν όλοι χρόνο για την καρδιά μας αρχίζει να σκληρυνθεί. Συνιστάται να ξεκινήσετε σωστά να διανείμετε την εργασία στο σπίτι, στη δουλειά προσπαθήστε να συμμορφωθείτε με το κανονικό πρόγραμμα εργασίας, έτσι ώστε να υπάρχει χρόνος, υγεία και δύναμη στο αγαπημένο σας χόμπι, το οποίο, που είναι πηγή ευχαρίστησης, μας βοηθά να βρούμε μια αρμονία Στον σας, η ηρεμία, φέρτε τις σκέψεις και το καρδιακό σύστημα.
• Ξηρό αδυνάτισμα. Η γρήγορη απώλεια βάρους συμβάλλει στην εξάντληση του σώματος και μια απότομη μείωση του βέλτιστου ποσοστού λιπώδους ιστού, χωρίς το οποίο η κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος είναι αδύνατη. Κατά τη διάρκεια της αναλφάβητας απώλειας βάρους, ένα άτομο συνήθως στερεί τον εαυτό του μια ημερήσια τιμή βιταμινών, δίνοντας προτίμηση σε τρόφιμα μικρών θερμίδων, η οποία οδηγεί στην εξάντληση του καρδιακού μυός. Συνιστάται επίσης η αποφυγή αδυνάτισμα λόγω μιας απότομης διαφοράς θερμοκρασίας, η οποία συνήθως συμβαίνει όταν επισκέπτεστε το λουτρό και το κάθισμα στο ατμόλουτρο μέχρι την πίεση να πηδάει απότομα.
• Προχωρήστε κατά τη λήψη φαρμάκων. Πάντα στις οδηγίες για οποιοδήποτε φάρμακο, μια λεπτομερή περιγραφή των παρενεργειών με έμφαση σε ποια φάρμακα δεν είναι καλύτερα να μην συνδυάζονται μεταξύ τους, ώστε να μην βλάψουν το έργο της καρδιάς. Συνιστάται η παρακολούθηση αυτών των κανόνων για να αποφευχθεί η ασθένεια.

Χρήσιμες βιταμίνες για την καρδιά από το Α έως το Ζ

Προκειμένου η καρδιά σας να λειτουργήσει ως ρολόι, είναι απαραίτητο να το προμηθεύεται με σταθερό καύσιμο με τη μορφή χρήσιμων και υγιεινών τροφίμων, κορεσμένων με χρήσιμες βιταμίνες και μικροσκοπικά.

Η βιταμίνη Α επαναφέρει τους τοίχους των δοχείων και μειώνει το ιξώδες του αίματος. Που συχνά περιλαμβάνονται στα ναρκωτικά που ονομάζονται "Retinol". Περιεχόμενα σε μεγάλες ποσότητες σε τέτοια προϊόντα: κρέας, γάλα, ψάρια, καρότα, πατάτες, λάχανο, φύλλα δάφνης. 7-10 mg αυτής της βιταμίνης είναι μια καθημερινή ανάγκη για ένα υγιές ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα.

Το ασκορβικό οξύ εμποδίζει την εμφάνιση αθηροσκληρωτικών πλακών στα σκάφη, διευκολύνει το αίμα σε αυτά και βρίσκεται σε πορτοκαλί, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, τριαντάφυλλο, μήλα, κόκκινη και μαύρη σταφίδα.

• Βιταμίνη Β1.Διάσημο στην ιατρική που ονομάζεται "Tiamine", βελτιώνει το έργο του καρδιακού μυός, κάνει τα σκάφη ελαστικά. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες σε τέτοια προϊόντα: σιτάρι, ψωμί Rzhan, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, πατάτες, κριθάρι, φασόλια, κακάο και καφέ.
• Βιταμίνη Β6. Σημαντικό για το καρδιαγγειακό σύστημα για φυσιολογικό μεταβολισμό κυττάρων της καρδιάς και των δοχείων με λιπαρά οξέα. Περιλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες σε ψάρια, ιχθυέλαιο, γάλα. Μια τέτοια βιταμίνη για την καρδιά τροφοδοσίας μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο με τη μορφή αμπούλων ή δισκίων.

• Βιταμίνη C Είναι η πιο σημαντική βιταμίνη για την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Καθαρίζει τα σκάφη από τοξίνες και συμβάλλει στον κορεσμό χρήσιμων ιχνοστοιχείων. Η βιταμίνη με την παρόμοια με την ασκήσεις περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, τριαντάφυλλο, χυμό ροδιού, ντομάτες, μπανάνες, λαστιχένια, τόξο, λάχανο, κόκκινη και μαύρη σταφίδα. 50-5 mg αυτής της βιταμίνης είναι η ημερήσια τιμή στη διατροφή του παιδιού, 80-100 mg - ενήλικες χωρίς παράπονα στην καρδιά και 150 - για ασθενείς με ισχαιμική νόσο.

• Βιταμίνη Ε. (γνωστός στην ιατρική ως τοκοφερόλη) ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση προς την πτώση της. 5 ml της ημερήσιας τιμής για το παιδί, 7-10 ml - για έναν ενήλικα. Το μειονέκτημα αυτής της βιταμίνης στο σώμα προκαλεί όχι μόνο την επανάληψη του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και τα προβλήματα με τους νεφρούς. Προϊόντα κορεσμένα με βιταμίνη Ε: Όλοι οι τύποι φυτικών ελαίων (ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λινά, αμύγδαλο).
• Βιταμίνη Σ. Μειώνει τη δυνατότητα σχηματισμού αθηροσκληρωτικών πλακών σε σκάφη και ομαλοποιεί τη χοληστερόλη του αίματος. Συνήθως προέρχεται από τρόφιμα ως πρόσθετο του ωμέγα-3. Συνήθως περιέχεται σε τέτοια προϊόντα: ψάρια, θαλασσινά, ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι, λινά, αμυγδαλέλαιο, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
• Πυριδοξίνη Περιέχει στη σύνθεση του στο σύμπλοκο των βιταμινών της ομάδας Β, ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες στα δοχεία, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλει στην ανάκτηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η πυριδοξίνη είναι πλούσια σε προϊόντα: κόκκινο ψάρι, βόειο κρέας, κουνέλι, γαλοπούλα, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, φαγόπυρο, ρύζι, μπιζέλια, φασόλια, φασόλια. Στα φαρμακεία, η πυριδοξίνη προσφέρεται συνήθως σε αμπούλες.

• Σούφι Αποκαθιστά τα σκάφη και εμποδίζει την ευθραυστότητά τους. Η ρουτίνα έχει τη μορφή προϊόντων: αφέψημα Roshovenika, κόκκινη και μαύρη σταφίδα, μαύρο ραπανάκι, Viburnum. Στα φαρμακεία, ένα πλούσιο προετοιμασία Rutin είναι ασκορουτίνη. Που συνήθως παράγονται σε δισκία.
• Τοκοφερόλη Ακολούθησε με οξέα και βιταμίνη Ε ονομάζεται μακρά άτομα βιταμίνης, καθώς αφαιρεί τοξικές ελεύθερες ρίζες, που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της αποσύνθεσης των λιπών. Προϊόντα κορεσμένα με τοκοφερόλη: φιστίκια, καρύδια, κάσιτα, θαλασσινά, συκώτι, αυγά, ψάρια, φυτικά έλαια.
• Βιταμίνη Q10 (Το Coenzyme) είναι ένας βοηθός στην κανονικοποίηση της αυξημένης πίεσης και εξαλείφει την ArrricultImia. Αυτή η βιταμίνη απελευθερώνεται στο σώμα στην επεξεργασία των προϊόντων κορεσμένα με χρήσιμα λιπαρά αμινοξέα (κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θαλασσινά, ψάρια, φυτικά έλαια).

Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, εξασφαλίζοντας την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και της ανθρώπινης δραστηριότητας, ένα σύνολο ορυκτών και ιχνοστοιχείων είναι εξίσου σημαντικό για το σώμα.

Μεταξύ όλων των ορυκτών για αδιάλειπτη εργασία ενός κινητήρα ενός ανθρώπου, ύψιστης σημασίας Κάλιο και μαγνήσιο. Για μερικούς ανθρώπους με καρδιακά προβλήματα, συνταγογραφείται μια ειδική δίαιτα καλίου.

Το κάλιο είναι η βάση για την κατασκευή υγιεινών κυττάρων αγγείων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί την εργασία του νευρικού συστήματος, αυξάνει την ανθρώπινη δραστηριότητα στο σύνολό της. Η έλλειψη κάστου συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή χρόνιας κόπωσης, μειωμένη καρδιακή ισοτιμία. 150-180 mg είναι το ποσοστό καλίου στο σώμα για κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Προϊόντα πλούσια σε κάλιο: Πατάτες, λάχανο, τεύτλα, ραπανάκι, δημητριακά, όσπρια, λάχανο, αγγούρια, champignons, χόρτα, πότες, δαμάσκηνα, εσπεριδοειδή, καρύδια, μούρα.

Το μαγνήσιο είναι ένας κανονισμός της αρτηριακής πίεσης στα δοχεία, μειώνει το ιξώδες του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο ταχυκαρδιαίας, χάρη στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού της καρδιάς. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη αυτού του ορυκτού εκδηλώνεται με τη μορφή συστηματικών κρίσεων των άκρων, της δυσλειτουργίας του ύπνου, της απώλειας μαλλιών, της αρρυθμίας. Το ποσοστό μαγνησίου για ένα υγιές άτομο είναι 200-250 mg ημερησίως. Προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο: ψάρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα, πατάτες, πίτουρο, όλα τα είδη μούρων. Το μαγνήσιο ξεπλένεται εύκολα από το σώμα με υγρό και η δράση του μειώνεται κατά τη λήψη καφέ, ισχυρό τσάι και αλκοόλ.

Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος δρουν ως εμπόδιο για να εισέλθουν ελεύθερες ρίζες λόγω της αποσύνθεσης των λιπιδίων στα αιμοφόρα αγγεία. Για ένα άτομο, η ημερήσια τιμή αυτών των ιχνοστοιχείων είναι περίπου 60-80 mg. Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος σε μεγάλες ποσότητες βρίσκονται σε: θαλασσινά, ψάρια, αυγά, σκόρδο, τόξα, πατάτες.

Έτσι, τα κορυφαία 10 πιο χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά:

1. Γαλακτοκομικά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Κρέας.
3. Ενα ψάρι.
4. Θαλασσινά.
5. Φυτικά έλαια.
6. Λαχανικά, χόρτα.
7. Φρούτα και φρούτα.
8. Καλλιέργειες φασολιών.
9. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
10. Καλλιέργειες σιτηρών.

Βιταμίνες για την καρδιά: φαρμακευτικά παρασκευάσματα για την ενίσχυση της καρδιάς

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική καρδιά και τα αγγεία, όλα τα βιταμίνες και χρήσιμες ουσίες, εκτός από τα τρόφιμα, μπορούν επίσης να ληφθούν με τη μορφή των φαρμάκων.

Εξετάστε τα κυριότερα:

• Asparkov.Το φάρμακο αποτελείται εξ ολοκλήρου από σημαντικά μέταλλα: κάλιο και μαγνήσιο. Επαναφέρει το κανονικό καρδιακό ρυθμό, τροφοδοτεί τα σκάφη. Συνιστάται να εφαρμόσει τα μαθήματα για τους σκοπούς του γιατρού.
• Riboxin. Το παρασκεύασμα αυτό είναι πλούσια σε ανόργανα οξέα και τις συνδέσεις. Στόχοι για την εξομάλυνση των εργασιών του καρδιακού μυός, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.
• Duuk.Η σύνθεση περιέχει 11 βιταμίνες και 8 χρήσιμες ιχνοστοιχεία. Αποτελείται από dragee τους σε διάφορα χρώματα. Πάρτε 1 dragey 1 φορά την ημέρα για ένα μήνα. Αν χρειαστεί να επαναλάβετε την πορεία της υιοθέτησης του draja, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα σε 2 μήνες.
• Στείλετε. Αυτό είναι ένα σύμπλοκο φαρμάκου, η οποία περιλαμβάνει βιολογικώς δραστικά πρόσθετα, βιταμίνες της ομάδας Β, κάλιο και μαγνήσιο, τα εκχυλίσματα κράταιγο, αγριοτριανταφυλλιάς, ginkgo biloba. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι θα μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα, διαστέλλεται και ενισχύει τα σκάφη, ομαλοποιεί την αυξημένη αρτηριακή πίεση. Απλώστε 1 ταμπλέτα 1 φορά την ημέρα για 1 μήνα. Στη συνέχεια, συνιστάται να κάνουν ένα διάλειμμα.
• Doppel Hertz: Cardio-σύστημα 3. Το συμπλήρωμα είναι βιολογικά ενεργό για την ομαλοποίηση των εργασιών του καρδιαγγειακού συστήματος σε περιπτώσεις κινδύνου της νόσου ταχυκαρδίας, στηθάγχη. κάψουλες Υποδοχή διεξάγεται 3 φορές την ημέρα. Η προληπτική μάθημα είναι 1,5 μήνες.
• Vitrum Cardio. Αυτό το παρασκεύασμα δισκίου προορίζεται για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, με την αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν πρόληψη, η συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα.
• Cardio κέντρο.Το φάρμακο αποτελείται από φυτοστερόλες που ενισχύουν καρδιές μυϊκό ιστό. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, ισχαιμική καρδιακή νόσο. Με την τακτική έκδοση, το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα είναι επίσης πτώση, υψηλή αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται στα πλοία. Αποδεκτές 2 φορές την ημέρα 1 δισκίο.
• Maxi-πρόσωπο - αποτελείται από ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων, χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Περιλαμβάνει Hawthorn εκχύλισμα, μέντα, εσπεριδοειδή, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και είναι ένα προληπτικό εργαλείο για την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Αποδεκτές 1 κάψουλα την ημέρα για ένα μήνα.

Σήμερα, φαρμακεία παρέχουν ένα ευρύ φάσμα των διαφόρων βιταμινών για την καρδιά με ιχνοστοιχεία, μέταλλα της εγχώριους και ξένους κατασκευαστές.

Αλλά πριν από την επιλογή του οποίου η καρδιά βιταμίνες είναι καλύτερη και πιο κατάλληλο για σας, συνιστάται να προ-συμβουλευτείτε με έναν γιατρό ο οποίος θα σας δώσει σωστά τη διάγνωση και θα γράψει το επιθυμητό φάρμακο.

Βιταμίνες καρδιάς: Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων από τις μεθόδους των ανθρώπων

Όπως γνωρίζετε, είναι καλύτερο να απορροφάται από τον οργανισμό βιταμίνες για την καρδιά και τα αγγεία που προέρχονται από τα τρόφιμα στη σύνθεση της καθημερινής διατροφής, βάμματα και γενναιότητα από διάφορα βότανα.

Μεταξύ των σπιτικές συνταγές που συμβάλλουν στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος προτείνονται ως εξής.

Συνταγή 1.Ανακατέψτε την χούφτα kuragi, δαμάσκηνα, σταφίδες, καρύδια. Γυρίστε μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά με ένα κομμάτι από 1 λεμόνι. Όλα τα συστατικά ανακατεύουμε, προσθέτουμε ½ φλιτζάνι μέλι. Μάζα διπλωμένο στα πιάτα με σκούρο τοίχους, τοποθετήθηκε στο ψυγείο. Για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, μία τέτοια επιδόρπιο συνιστάται να καταναλώνουν 1 κουτ. 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 2. Clear σκάφη θα βοηθήσουν την επόμενη συνταγή: παραλείψτε 5 λεμόνια σε μηχανή κοπής κιμά με το ξύσμα, τα κεφάλια 5 μέτρια σκόρδο, προσθέστε 2 φλιτζάνι μέλι, ανακατέψτε καλά. Σκότωσε το προκύπτουσα μάζα στο βάζο και να θέσει σε ένα κρύο μέρος. Κατανάλωση 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Πριν από το φαγητό 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 3. Πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι η παρασκευή μίας τέτοιας βάμμα: 300 g του αλόγου καρπών καστανιάς ρίχνουμε 0,7 βότκα και αφήστε το να σταθεί σε 21 ημέρες. Πάρτε 30-40 σταγόνες δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Συνταγή 4. 2 ντομάτες και 1 λεμονιού με όρεξη να παρακάμψετε μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. Estragona, 0.5 cl. Κουρκούμη, 0,5 ppm Πάπρικας. Ρίχνουμε ένα μίγμα 1 φλιτζάνι βραστό καθαρό νερό. Μια τέτοια φάρμακα που παρασκευάζονται στο σπίτι θα βοηθήσει στη μείωση της υψηλής πίεσης και ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς.

Συνταγή 5. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Hawthorn φύλλα ρίξτε 2 ποτήρια βραστό νερό, επιμένουν επί 1 ώρα. Στη συνέχεια στέλεχος. Το αφέψημα κατά τη λήψη ½ φλιτζάνι με τα γεύματα θα συμβάλει στην ενίσχυση της καρδιάς και την αφαίρεση του πόνου.

Συνταγή 6. Κατά τη διάρκεια του κινδύνου της στηθάγχης, η ακόλουθη αφέψημα συνιστάται: 2 h. Ψυχές ρίξτε 2 ποτήρια βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί για μία ώρα. Αποδοχή το αφέψημα συνιστάται πριν από το φαγητό στα 0,5 ποτήρια 3 φορές την ημέρα.

Συνταγή 7. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Βαλεριάνα ρίζες, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Dashtroke, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Μάραθο φρούτα, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μέντα πιπέρι ρίξτε 1,5 λίτρα βραστό νερό και να θέσει σε θερμός. Μετά από 2 ώρες, στέλεχος, το αφέψημα είναι έτοιμο. Πάρτε για ¾ ποτήρι 3 φορές την ημέρα για να ενισχύσει την καρδιά και να βελτιωθεί η γενική κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Βιταμίνες για την καρδιά: Kaliya δίαιτα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Με την κατάλληλη διατροφή οργάνωση, η συμπερίληψη των προϊόντων πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να βελτιωθεί με την κατάσταση των πλοίων και το έργο του καρδιακού μυός.

Κάλιο εμποδίζει το σχηματισμό των πλακών χοληστερόλης και διευρύνει τα αγγεία. Τα ληφθέντα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες του πλούσια τροφή καλίου απορροφάται σημαντικά καλύτερα από συνθετικές βιταμίνες σε κάψουλες και βάμμα. Εμμένοντας σε μια τέτοια δίαιτα για 2 μήνες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτή η βιταμίνη είναι γρήγορα πλένεται με υγρό από το σώμα, έτσι ώστε το περιεχόμενό του στο σώμα πρέπει να ανανεώνονται καθημερινά.

Ένα παράδειγμα μιας δίαιτας καλίου από 3 πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Επιλογή 1: 3 πατάτες μεσαίου μαγειρεμένα σε ομοιόμορφη (ή ψημένο στο φούρνο), μαλακωμένο σε 150 ml γάλακτος πάχος του 1%? 1 ποτήρι βραστό νερό με 1 κουτ. μέλι ή ανδρεία τους γοφούς? 3 τεμ. Kuragi.

Επιλογή 2: 250 γρ πλιγούρι βρώμης με γάλα? 1 ποτήρι βραστό νερό με 1 κουτ. μέλι ή rippy χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά? 1 μήλο.

Επιλογή 3:200 g του φαγόπυρου χυλός + 3 monotonylivins? 1 συγκολλημένων βραστό αυγό? 1 μήλο.

Βραδινό

Επιλογή 1:Σούπα λαχανικών κατασκευασμένο από 150 g στήθος κοτόπουλου, 1 πατάτες, 200 g νωπού λάχανο, 1 βουλγαρική πιπέρι και 1 καρότα? 1 κομμάτι ψωμί σίκαλης.

Επιλογή 2.: 250 g plov από στήθος κοτόπουλου? 1 φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη χυμού σταφυλιών ή πηγές.

Επιλογή 3:250 g από το λανσάρισμα borsch σε στήθος κοτόπουλου με φασόλια + 2 h. κρέμα γάλακτος.

Βραδινό

Επιλογή 1: 200 g σαλάτα λαχανικών (κατά προτίμηση από φρέσκα λαχανικά), ξαναγεμίζει με χυμό λεμονιού ή σάλτσα σόγιας? 150 g πατάτας πουρέ πατάτας? 1 φλιτζάνι χυμό μήλου.

Επιλογή 2: 4 ψάρι παϊδάκια μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι? 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage με 1 κουτ. ξινή κρέμα και 1 πανί σκόρδο? 1 φλιτζάνι αλόγου rhoran με 1 κουτ. Μέλι.

Επιλογή 3: 250 g βρασμένο λαχανικά? 1 κάθε νωπό λαχανικό ή φρούτο? 1 φλιτζάνι αφρών από αποξηραμένα φρούτα με αποξηραμένα βερίκοκα.

Στο προτεινόμενο μενού σιτηρέσιο, η δίαιτα είναι απόλυτα ισορροπημένη από το ρυθμό των βιταμινών, πρωτεϊνών, λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, και, το σημαντικότερο, κάλιο. Όλες οι επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μια τέτοια διατροφή μπορεί να συνδυαστούν.

Ως απόγευμα, μπορείτε να τρώνε φρούτα πλούσια σε ιχνοστοιχεία και κάλιο: οποιοδήποτε εσπεριδοειδές, σταφύλια, αχλάδια, μήλα, μπανάνα ή 4 αποξηραμένα φρούτα που λειτουργούν σε βραστό νερό: MonnonsLivin ή Kuragi. Μετά το δείπνο, συνιστάται να πίνουν 1 φλιτζάνι γενναιότητα, kefira ή 1 ποτήρι βραστό νερό από 1 κουτ. Μέλι.

Βιταμίνες για την καρδιά: Βίντεο με ένα συγκρότημα ασκήσεων υγείας για την ενίσχυση της καρδιάς

Βίντεο: Συγκρότημα ασκήσεων υγείας για την καρδιά και τα σκάφη:

Αγάπα τον εαυτό σου. Για να αγαπάς τον εαυτό σου - σημαίνει ύπνο καλά, νόστιμο και δεξί είναι, για να βρείτε χρόνο για να εργαστείτε με τον αθλητισμό με τα παιδιά σας, να είστε σε θέση να σταματήσετε να χαλαρώσετε από τις αγχωτικές καταστάσεις.

Και η καρδιά σας θα σας απαντήσει στην αμοιβαιότητα.

Να είναι υγιής.