Προϊόντα καύσης λίπους

Κάθε κορίτσι επιδιώκει να φαίνεται κατάλληλο και ελκυστικό. Αλλά για να είναι κομψό το σχήμα, μερικές φορές υπάρχουν λίγες μόνο φυσικές προσπάθειες και κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων. Ναι, και το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από συνεχείς παζλ: μερικά τρώνε κέικ και δεν προσθέτουν επιπλέον κιλά, ενώ άλλοι κοιτάζουν ακριβώς το ίδιο κέικ, καθώς αρκετά κιλά "κολλημένα" στη μέση. Και τώρα ο άνισος αγώνας με αυτά τα επιπλέον. Relight Days, Monodieta, Υπολογισμός θερμίδων - αυτό είναι γνωστό στους περισσότερους από εμάς. Πώς να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, χωρίς να πέσετε στα άκρα και να μην βασανίζετε το σώμα σας; Είναι πολύ καλό ότι η επιστήμη δεν παραμένει ακίνητη, αλλά μελετά την επίδραση διαφορετικών προϊόντων στο ανθρώπινο σώμα. Και ως αποτέλεσμα της έρευνας, καθορίζεται μια ομάδα προϊόντων που καίγονται λίπος.

Ποια προϊόντα καίγονται τα λίπη

Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι μπορείτε να μεταβείτε εντελώς σε φαγητό με αυτά τα προϊόντα και να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Έτσι μπορείτε εύκολα να υπονομεύσετε την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να υπολογίσουμε λεπτομερώς πώς και γιατί ένα συγκεκριμένο προϊόν καίει λίπος. Και η χρήση των προϊόντων που καυσίβουν τα λιπαρά πρέπει να δίνουν μια ώθηση στο σώμα για να επεξεργαστεί σωστά τα τρόφιμα, χωρίς να διαμορφώνουν αποθέματα "για μια βροχερή μέρα".

Ο πίνακας παρουσιάζει προϊόντα που καίγονται αποτελεσματικά λίπη.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα καίγονται λίπη

Ο κατάλογος των προϊόντων που καίγονται λίπη ξεκινά με γαλακτοκομικά προϊόντα. Θέλω αμέσως να προσθέσω: Εκτός από το γάλα και την κρέμα. Όταν η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων στο σώμα, αυξάνεται το περιεχόμενο της ορμόνης καλσιτριόλης. Αυτή η ορμόνη προκαλεί καύση λίπους στα κύτταρα, επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους. Το φαινόμενο λίπους -καυστήρα διαθέτει: kefir, ζυμωμένο, τυρί cottage, γιαούρτι, ξινή κρέμα, ορός. Όλα αυτά τα προϊόντα πρέπει να έχουν περιεκτικότητα σε χαμηλή λίπος. Εκείνοι που επιθυμούν να χάσουν βάρος συνιστώνται να πίνουν γιαούρτι μαγειρεμένα στο σπίτι σε ένα φυσικό sourdough. Αυτό είναι ένα πραγματικά χρήσιμο προϊόν ποιότητας.

Το τζίντζερ καίει λίπη

Η δεύτερη θέση στην αξιολόγηση των λιπαρών προϊόντων που καίγονται πήγαν τζίντζερ. Αυτή η ρίζα περιέχει αιθέρια έλαια που «ζεσταίνουν» τον μεταβολισμό και ενισχύουν τον μεταβολισμό. Το τζίντζερ ενισχύει την έκκριση του γαστρικού χυμού, το στομάχι λειτουργεί πιο ενεργά και επεξεργάζεται τα τρόφιμα. Το τζίντζερ θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, ειδικά σε εκείνους που υποφέρουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος και των αλλεργιών.

Το λάχανο καίει λίπη

Όλοι οι τύποι λάχανου: λευκό, έγχρωμες, Βρυξέλλες, μπρόκολο έχουν πολύ χαμηλό περιεχόμενο θερμίδων. Επομένως, αυτό το προϊόν, μαγειρεμένο σωστά, χωρίς λίπος και τηγάνισμα, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς. Η άκαμπτη δομή του λευκού λάχανου είναι παρόμοια με μια βούρτσα για τα έντερα, αποβάλλει τις τοξίνες και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Και το λάχανο του μπρόκολο θεωρείται το πιο χρήσιμο προϊόν που καίγεται από το λίπος για τις γυναίκες, επειδή περιέχει οιστρογόνο - μια ορμόνη γυναικείας νεολαίας και μακροζωίας.

Τα αγγούρια καίγονται λίπη

Θα καθορίσουμε αμέσως: μόνο τα αγγούρια που συλλέγονται στην εποχή είναι χρήσιμα, σκληρά, πράσινα, χωρίς σκληρούς σπόρους. Το θαύμα της καλλιέργειας λαχανικών, το οποίο βλέπουμε στα ράφια το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη, δεν θα φέρει πολύ όφελος στο σώμα. Το αγγούρι είναι ένα μοναδικό λαχανικό, έχει πολύ χαμηλό περιεχόμενο θερμίδων - μόνο 15 θερμίδες σε 100 γραμμάρια. Επιπλέον, η είσοδος στην πεπτική οδό, έχει ένα καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα, δηλαδή, αφαιρεί όλη την περίσσεια. Το αγγούρι είναι δικαίως ένα απαραίτητο προϊόν για όσους ακολουθούν την εικόνα τους.

Πράσινο τσάι για καύση λίπους

Από τα ευεργετικά και την καύση ποτών που είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους και την καύση των λιπών, μπορεί να καλείται μόνο πράσινο τσάι. Πρόκειται για ένα μοντέρνο και υγιεινό ποτό, το οποίο, σύμφωνα με την έρευνα των επιστημόνων, βελτιώνει το μεταβολισμό κατά 15%, ξεπλύνει το πιο επικίνδυνο και επιβλαβές σπλαχνικό λίπος. Αυτό είναι το εσωτερικό λίπος, το οποίο συλλέγεται μέσα στην κοιλιά, και δεν επιτρέπει στη μέση να είναι λεπτή και εύθραυστη. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση 2-3 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα για να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.

Κανέλα για καύση λίπος

Αυτό το μπαχαρικό με ένα μοναδικό άρωμα τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται για αρμονία. Μερικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι αρκεί να πίνουν ένα ποτό από ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα μία φορά την ημέρα, παρασκευασμένο βραστό νερό, με την προσθήκη ενός κουταλιού του μελιού για να κερδίσει την ευτυχία της αρμονίας. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η κανέλα "επιταχύνει" τον μεταβολισμό, γι 'αυτό συνιστάται να προσθέσετε σε τσάι, καφέ ή κείλι.

Γκρέιπφρουτ για καύση λίπους

Το Grapefruit θεωρείται ένα πολύ αποτελεσματικό προϊόν που καίγεται από λίπος για όσους χάνουν βάρος και προσπαθούν για ένα λεπτό σχήμα. Διάφορες δίαιτες γκρέιπφρουτ έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια δίαιτα με προσοχή για να αποφύγετε τις αλλεργίες, εξακολουθεί να είναι αυτό το καταπληκτικό φρούτο! Για να πάρει το μέγιστο αποτέλεσμα του γκρέιπφρουτ, θα πρέπει να καταναλωθεί με πικρές ταινίες.

Παχύ νερό

Είναι ακόμη αστείο να μιλάμε για τα οφέλη του νερού για την καύση λίπους. Μηδενική θερμίδα! Έπινα νερό αντί για φαγητό, λίπος και διαλύστε! Αλλά σοβαρά, οι Γερμανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι 500 ml μεθυσμένου νερού ανά ημέρα βελτιώνουν τον μεταβολισμό κατά 30%. Επιπλέον, οι τοξίνες και οι τοξίνες του νερού και επίσης καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας.

Βατόμουρο καύσης λίπους

Αυτό το αρωματικό μούρο έπεσε στον κατάλογο των λιπαρών προϊόντων καυστήρων επειδή περιέχει ένζυμα φρούτων που βελτιώνουν τη διάσπαση λίπους. Σε 100g σμέουρα είναι μόνο 44 kcal.

Πορτοκάλια για καύση λίπους

Αυτά τα φρούτα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στη διατροφική διατροφή. Εκτός από την περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες, τα πορτοκάλια θα αναπληρώσουν το σώμα με βιταμίνη C και το πορτοκαλί είναι επίσης πολύ νόστιμο!

Φασόλια καύσης λίπους

Προκειμένου το σώμα να λάβει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, καταναλώνουμε κρέας, ψάρια ή όσπρια. Χρειαζόμαστε πρωτεΐνες για φυσιολογική ζωή, καθώς και έτσι ώστε ο αριθμός να είναι λεπτός. Για να επεξεργαστεί πρωτεΐνες, το σώμα απαιτεί πολλή ενέργεια, την οποία παίρνει από τα δικά του αποθέματα λίπους. Συνιστάται να προσθέσετε φασόλια σε σαλάτες ή να καταναλώνετε ως πλάγια πιάτο.

Αμύγδαλα καύσης λίπους

Αυτά τα μάλλον ικανοποιητικά νόστιμα καρύδια είναι αξιοσημείωτα στο ότι είναι καλά κορεσμένα, αλλά δεν παραμένουν στη μέση.

Χρένο και μουστάρδα για καύση λίπους

Η ραφή από το χρένο και τη μουστάρδα μπορεί να συμπληρωθεί με πιάτα κρέατος και ψαριών. Η ρίζα του χρένου περιέχει ένζυμα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλλουν στην καύση λίπους. Η μουστάρδα ενισχύει την έκκριση του γαστρικού χυμού και ενεργοποιεί την πέψη.

Γάλα καρύδας για καύση λίπους

Το γάλα καρύδας είναι μια πηγή φυτικών λιπών που βελτιώνουν τον μεταβολισμό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το γάλα καρύδας πρέπει να είναι φρέσκο \u200b\u200bκαι όχι με τη μορφή υποκατάστατων ή εκχυλισμάτων.

Μήλα και αχλάδια για καύση λίπους

Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές ίνες και βιταμίνες, συνιστώνται ως σνακ και επιδόρπια. Τα μήλα και τα αχλάδια έχουν τη δυνατότητα να κορεθούν στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό βοηθά την απώλεια βάρους.

Κόκκινο ξηρό κρασί για καύση λίπος

Το κόκκινο κρασί περιέχει μια ουσία που προάγει την κατανομή των λιπών και εμποδίζει την εναπόθεση νέων αποθεμάτων. Η χρήση του κρασιού θα πρέπει να περιορίζεται κατά μισό ποτήρι, αυτό το ποσό είναι αρκετό για να κάψει λίπος.

Ανανά για καύση λίπους

Πιο πρόσφατα, ο ανανάς θεωρήθηκε προϊόν που καίγεται γρήγορα λίπος, επειδή περιλαμβάνει ένα μοναδικό μπρεζόνα ένζυμο. Είναι επί του παρόντος αποδεδειγμένο ότι αυτό το ένζυμο χάνει τις ιδιότητές του υπό την επίδραση του γαστρικού χυμού. Παρ 'όλα αυτά, ο ανανά προάγει την καύση λίπους, καθώς περιέχει πολλές ίνες.

Πώς να καταναλώσετε τα λιπαρά τρόφιμα

Προκειμένου να επιταχυνθεί η απώλεια βάρους, αρκεί να εισαγάγετε 4-5 από τα εισηγμένα προϊόντα στην καθημερινή διατροφή. Το λίπος θα καεί ακόμα πιο ενεργά εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα σε ορισμένους συνδυασμούς. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά θα είναι πιάτα, τα οποία περιλαμβάνουν δύο ή περισσότερα προϊόντα που καυσίουν. Για παράδειγμα, σαλάτα λαχανικών. Για μια τέτοια σαλάτα, 100 γραμμάρια λευκού λάχανου, 100 g φρέσκου αγγουριού, μαϊντανό, άνηθο και φύλλα σαλάτας. Μπορείτε να επενδύσετε τη σαλάτα με σπιτικό γιαούρτι ή ένα ντύσιμο από φυτικό έλαιο, μουστάρδα, χυμό λεμονιού και σκόρδο. Αυτή η σαλάτα περιλαμβάνει ταυτόχρονα τρία προϊόντα λίπους. Μπορείτε να πιείτε μια τέτοια σαλάτα με πράσινο τσάι ή να φάτε ένα γκρέιπφρουτ για επιδόρπιο. Εάν μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα αντί για τακτική διατροφή, φάτε μια τόσο χρήσιμη σαλάτα που καύει λίπους, το αποτέλεσμα θα είναι αξιοσημείωτο!

Στην καταπολέμηση των αποθεμάτων λίπους, θα πρέπει σίγουρα να είστε υπομονετικοί. Μετά από όλα, αυτά τα αποθέματα δεν εμφανίστηκαν σε μια μέρα. Επομένως, απαιτείται η διαδικασία απώλειας βάρους. Είναι πολύ καλό να καταναλώνουμε τρόφιμα με λιπαρά τη νύχτα 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η διαδικασία απώλειας βάρους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική τη νύχτα. Τη νύχτα, το σώμα παράγει μια αυξητική ορμόνη που διανέμει χρήσιμες ουσίες για την ανάπτυξη των μαλλιών, τα νύχια και την κυτταρική διαίρεση. Στην αρχή, αυτές οι φυσικές ανάγκες του σώματος είναι ικανοποιημένες και οι υπερβολές εναποτίθενται σε λίπος. Έτσι είναι ακριβώς η χρήση των προϊόντων που καυσίβουν τα λιπαρά τη νύχτα που μπορούν να προειδοποιήσουν τις καταθέσεις του "αποθεματικού".

Καύση λίπους στο στομάχι

Οι πτυχές στο στομάχι όχι μόνο χαλούν τη φιγούρα, αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. Κάθε κιλό λίπους στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο ασθενούς με διαβήτη, υπέρταση, στεφανιαία καρδιακή νόσο, ηπατίτιδα. Το εσωτερικό, σπλαχνικό λίπος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, η συσσώρευση του οποίου υποδεικνύεται από τη μέση στρογγυλοποίησης μέσα στην κοιλιά.

Για να αφαιρέσετε τις πλεονάζουσες πτυχές από τη μέση, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: κινητική δραστηριότητα, μασάζ και ορθολογική δύναμη. Σε σωστά επιλεγμένη διατροφή, μπορείτε να συμπεριλάβετε προϊόντα που καίγονται λίπη στο σώμα.

Πρωινό καύση λίπη

Ας αρχίσουμε να αλλάζουμε τη διατροφή από το πρωινό. Το πρωί είναι καλύτερα ξεκινώντας από πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα. Το Oatmeal για αρκετές ώρες θα προσφέρει μια αίσθηση κορεσμού. Το χυλό βρώμης αφαιρεί τις ουσίες έρματος από τα έντερα, έχει ευεργετική επίδραση στη χοληστερόλη. Και το πρόσθετο με τη μορφή ενός φρέσκου μήλου ή πορτοκαλιού θα κορεστεί με βιταμίνες και μικροεπιχειρήσεις που είναι απαραίτητες για εμάς. Μετά το πλιγούρι βρώμης, έπιναν το πράσινο τσάι και το πρωινό τελείωσε. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι αρκετά ικανοποιητικό και καλό για την υγεία, και ταυτόχρονα καίγουμε λίπη. Μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού, μπορείτε να φάτε καρύδια. Τα καρύδια αποτελούν πηγή φυτικής πρωτεΐνης, βιταμινών και μέτρων που συμμετέχουν στην καύση λίπους. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά καρύδια ταυτόχρονα, αφού όλοι έχουν πολύ υψηλό περιεχόμενο θερμίδων. Είναι επίσης καλύτερο να τα χρησιμοποιήσετε το πρωί.

Μεσημεριανό λίπη

Πλησιάζουμε το δείπνο. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως. Ολόκληρος ο κόκκος θα μας δώσει ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε, που καίγονται λίπος στο στομάχι. Θα ξεκινήσουμε το μεσημεριανό γεύμα με μια σαλάτα από ωμά λαχανικά: λάχανο, αγγούρια, γλυκό πιπέρι. Αυτά τα προϊόντα αποτελούν εξαιρετική πηγή ινών και αντιοξειδωτικών, έχουν περιεχόμενο χαμηλής θερμίδων, αλλά κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Περνάμε τη σαλάτα με το ελαιόλαδο, το οποίο είναι επίσης ένα προϊόν που καίγεται από λίπος. Για να καεί λίπος στο στομάχι, η πρωτεΐνη πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Η πηγή της πρωτεΐνης είναι κρέας ή ψάρι, αν δεν τρώτε κρέας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με φασόλια: φασόλια, φακές, φασόλια. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε σωστά το κρέας χαμηλής απόδοσης. Προσπαθήστε να αποφύγετε τηγανητά και καπνιστά πιάτα. Είναι καλύτερο να ψήνετε το κρέας ή να βράσει. Περνάμε το κρέας με τζίντζερ ή μουστάρδα.

Μπορείτε να φάτε τυρί cottage ή μια επιλογή από φρούτα για ένα απογευματινό σνακ: ένα μήλο, ένα αχλάδι, γκρέιπφρουτ, πορτοκαλί.

Δείπνο που καίει λίπη

Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε μια ομελέτα. Τα αυγά περιέχουν πολλές πρωτεΐνες που μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε το λίπος, καθώς και τη βιταμίνη Β 12, που είναι απαραίτητη για τη σωστή διατροφή. Συμπλήρωμα δείπνου καλά με ακατέργαστη σαλάτα λαχανικών. Και λίγο αργότερα το βράδυ, πιείτε ένα ποτήρι Kefir ή γιαούρτι.

Σε κάθε γεύμα, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικούς τύπους χόρτων. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στα φύλλα του πράσινου ενισχύουν την ανοσία και επιταχύνουν τον μεταβολισμό.

Έχουμε μια διατροφή 6-rack, και κάθε γεύμα περιλαμβάνει τρόφιμα που καίγονται λίπος στο στομάχι. Εάν προσθέσετε σε αυτή τη διατροφή για να περπατήσετε σε καθαρό αέρα ή αρκετές ασκήσεις για τον Τύπο, το λίπος θα αφήσει την κοιλιά!

Είναι πολύ σημαντικό πριν από κάθε γεύμα σε 30-40 λεπτά για να πιείτε καθαρό, μη ανθρακούχο νερό. Το νερό βοηθά την κανονική λειτουργία του στομάχου και του ήπατος. Από την έλλειψη νερού, το ήπαρ λειτουργεί αναποτελεσματικά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του μεταβολισμού. Για να αναπληρώσετε το σώμα με νερό, δεν μπορείτε να πίνετε γλυκά ανθρακούχα ποτά και χυμούς, αφού περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Για να απαλλαγείτε από το λίπος στο στομάχι, δεν είναι απαραίτητο να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με δίαιτες. Τις περισσότερες φορές, αυτό που ρίχνεται στη διαδικασία της πείνας θα επιστρέψει. Είναι πολύ πιο λογικό να τρώτε πλήρως, σωστά και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος. Το πιο σημαντικό είναι να προσεγγίσετε σκόπιμα αυτή τη διαδικασία.

Προϊόντα καύσης λίπους. Βίντεο

Σχετικά με τα τρόφιμα που καίγονται λίπος στο στομάχι.