Τα αγγεία ξέσπασαν στα πόδια - τι να κάνετε;

Το θηλυκό σώμα υπόκειται συχνότερα σε άγχος. Μια γυναίκα κατά μέσο όρο 1,5 φορές περισσότερος άνθρωπος ξοδεύει χρόνο στα πόδια της: δουλειά, παιδί, μαγείρεμα στην κουζίνα.

Με την πάροδο του χρόνου, από τέτοια φορτία και συχνές πιέσεις, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα σκάφη σας στα πόδια σας ξεσπούν και μώλωπες εμφανίζονται ακόμη και από χτυπήματα φωτός. Τα αγγειακά κύτταρα είναι ένα σύστημα αρτηριών υποδόριων φλεβών και αιμοφόρων αγγείων. Τα σκάφη είναι ένα μήνυμα του μηνύματος, οι κύριοι παραδόσεις αίματος στο σώμα, εμπλουτισμένοι με οξυγόνο σε ζωτικά όργανα.

Οι κύριες αιτίες των αγγειακών παθήσεων

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους τα σκάφη εκρήγνυνται στα πόδια είναι:

• Ακατάλληλη διατροφή. Το ρητό είναι αλήθεια: "Είμαστε αυτό που τρώμε". Οι γυναίκες που αγαπούν τις δίαιτες πρωτεϊνών βρίσκονται σε πιθανή ομάδα κινδύνου αγγειακών παθήσεων. Αναμφισβήτητα, η επίδραση τέτοιων δίαιτων είναι: ένα άτομο χάνει γρήγορα το βάρος, ωστόσο, η έλλειψη ίνα φρέσκων λαχανικών και σύνθετων υδατανθράκων, που περιέχονται σε δημητριακά, οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να επαναστατεί: τα σκάφη γίνονται Flabby και χάνει τη δύναμή του.

• Κακές συνήθειες. Το κάπνισμα, εκτός από τη βλάβη, προκαλεί μη προσωρινή ζημιά σε ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κρατικά προγράμματα για την υγεία των ευρωπαϊκών χωρών (Γαλλία, Γερμανία, Τσεχική Δημοκρατία κ.λπ.) εισήγαγαν υψηλό φόρο κατανάλωσης για τα αγαθά καπνίσματος: εκτιμούν την υγεία των πολιτών τους.

• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Η Υποδυναμία είναι από καιρό γνωστή ως ο πρώτος εχθρός της υγείας. Ο κανόνας της σωματικής δραστηριότητας για ένα άτομο είναι ένα πέρασμα 14.000 βημάτων την ημέρα, το οποίο είναι περίπου 8-10 χλμ.
• 
• Εγκυμοσύνη. Λόγω της εμφάνισης πρόσθετου φορτίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να εμφανιστούν αγγειακά αστέρια ή κιρσοί. Για να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια, συνιστάται να φοράτε ειδική έλξη ή επίδεσμο, καθώς και να προσαρμόσετε την ισχύ σας για να αποφύγετε περαιτέρω προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.

• Η παρουσία αποκτηθέντων ή χρόνιων ασθενειών:Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση, η στηθάγχη pectoris, η στεφανιαία καρδιακή νόσο. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να λαμβάνει τακτικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό για την καταπολέμηση αυτών των ασθενειών.

• Ανεπάρκεια στο σώμα των βιταμινών E, C, P, σταθερό στρες, φλεγμονώδεις διεργασίες στους νεφρούς, παρατεταμένες μολυσματικές ασθένειες προκαλούν επίσης πείνα οξυγόνου των αιμοφόρων αγγείων.

Ομάδα κινδύνου: Διάγνωση της νόσου

Πολύ συχνά με αγγειακές παραβιάσεις, μπορείτε να αισθανθείτε:

• περιοδική ζάλη.

• Το σκοτάδι στα μάτια και τα "αστέρια" με μια απότομη αλλαγή στις θέσεις του σώματος: αναρρίχηση στις σκάλες, ο Sharp στάθηκε.

• την εμφάνιση μώλωπες στο σώμα ακόμη και από τα χτυπήματα του φωτός.

• την εμφάνιση ενός πλέγματος σκάφους στην επιφάνεια του δέρματος.

• Κρύο ακόμη και σε ζεστά δωμάτια.

Αυτά τα σημάδια είναι το πρώτο ανησυχητικό κουδούνι και το σύμπτωμα που έχετε παραβιάσει το έργο των αιμοφόρων αγγείων.

Στις ομάδες κινδύνου είναι άτομα με καθιστική, καθισμένη εργασία: υπάλληλοι γραφείου, οδηγοί, επιστήμονες υπολογιστών κ.λπ. Επίσης, αυτό μπορεί να αποδοθεί σε υπαλλήλους που πρέπει να περάσουν τις περισσότερες φορές σε μια στάση: πωλητές, κομμωτές, δάσκαλοι κ.λπ.

Οι εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων συνιστώνται να εκτελούν ένα εύκολο σύνολο ασκήσεων για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου και των αιμοφόρων αγγείων, όπως φαίνεται στο βίντεο:

Εάν ακόμη και μετά από την κανονική γυμναστική αισθάνεστε δυσάρεστο και τα σκάφη σας ξέσπασαν στα χέρια και τα πόδια σας, δεν πρέπει να κάνετε διάγνωση για τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αγγειακά αστέρια: χαρακτηριστικά συμπτώματα και θεραπεία

Συμπτώματα. Το τριχοειδές πλέγμα συμβαίνει ως αποτέλεσμα της επέκτασης των ενδοδερμικών αγγειών. Μια τέτοια "διακόσμηση" με τη μορφή ενός αναδυόμενου αγγειακού πλέγματος μπορεί να βρεθεί όχι μόνο στα πόδια, αλλά και στο πρόσωπο, στο λαιμό.

Τα χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά των αγγειακών αστεριών είναι:

• Η εμφάνιση στο δέρμα των μοβ σημείων ή των ημιδιαφανών τριχοειδών με τη μορφή νιφάδας ή γκαζτών με κλαδιά 1-1,5 mm.

• Παλαλία και πόνο όταν πιέζετε την κατεστραμμένη περιοχή του δέρματος.

Τα τριχοειδή δίχτυα εμφανίζονται μετά την παρατεταμένη λήψη ορμονικών ή αντισυλληπτικών φαρμάκων, μετά από άμβλωση ή εγκυμοσύνη. Επίσης, η εμφάνιση αγγειακών αστεριών στις γυναίκες μπορεί να αποτελέσει ένδειξη μιας κύστη ή των ινομυωμάτων των ωοθηκών.

Θεραπεία. Για το γυναικείο σώμα, η εμφάνιση αγγειακών δικτύων δεν αποτελεί ειδική απειλή. Ωστόσο, δεν αξίζει επίσης να ξεκινήσει η διαδικασία, καθώς η εμφάνιση αυτής της ασθένειας είναι ένα σημάδι των αρχών των κιρσών.

Η θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων που εκρήγνυνται στα πόδια πραγματοποιείται χειρουργικά χρησιμοποιώντας μεθόδους:

Σκλήρο. Το φάρμακο εισάγεται στους τόπους των αγγειακών αστεριών για την αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, μετά τη διαδικασία στις μεταποιημένες περιοχές, μπορεί να παρατηρηθεί ερυθρότητα, τα οποία πηγαίνουν μετά από 2 ώρες.

Πήρα λέιζερ. Ο γιατρός κατευθύνει τη δέσμη λέιζερ στα οικόπεδα δίπλα στα αγγειακά αστέρια και υπό γωνία 65-70 μοίρες και τα θερμαίνει χωρίς να επηρεάζει τις βλάβες. Η ζεστή θερμοκρασία βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της ταχείας κυκλοφορίας του αίματος μέσω των αγγείων ακόμη και σε περιοχές με πλάκες.

Κιρσοί φλέβες: Τα κύρια συμπτώματα και θεραπεία

Συμπτώματα. Αυτή η ασθένεια είναι η πιο συνηθισμένη μεταξύ των γυναικών. Το κύριο σημάδι είναι η φούσκωμα και η παραμόρφωση των φλεβών, η εμφάνιση κόμβων είναι δυνατή λόγω της μειωμένης ροής του αίματος.
Η νίκη δεν εμφανίζεται αμέσως. Αρχικά, τα πόδια αρχίζουν συχνά να κουράζονται, τότε τα σκάφη στα πόδια ξέσπασαν στα τμήματα όπως φαίνεται στη φωτογραφία, κατά τη διάρκεια μιας μακράς βόλτας αισθάνεστε τη σοβαρότητα, αρχίζει να αποκομίζει και να συντρίβει τα παπούτσια. Σύμφωνα με τα πρωτογενή σημάδια, πολλοί λανθασμένα παίρνουν κιρσοί για οίδημα.

Θεραπεία. Οι γιατροί που αντιμετωπίζουν τις κιρσοί φλέβες ονομάζονται φλεβολογίες. Ο τύπος της θεραπείας για τις φλέβες των κιρσών είναι μία - χειρουργική παρέμβαση στα αγγεία των ποδιών. Παρόλο που μπορείτε να δοκιμάσετε πιο απλοποιημένες μεθόδους: πήξη λέιζερ ή ραδιοσυχνότητας. Flebectomy.

Οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν τη χρήση καλσόν συμπίεσης, γκολφ ή επίδεσμο που συμβάλλει στον τόνο των αιμοφόρων αγγείων.

Αθηροσκλήρωση: Αιτίες, σημάδια, μέθοδοι θεραπείας

Συμπτώματα.Η αθηροσκλήρωση είναι ο σχηματισμός πλακών χοληστερόλης στα εσωτερικά τοιχώματα των αγγείων. Με αυτή την ασθένεια, η διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος επιβραδύνεται στα αγγειακά αγγεία και στην αρχή αυτό δεν δίνει λόγους ανησυχίας.

Τα χαρακτηριστικά σημάδια της αθηροσκλήρυνσης είναι: πόνος κατά τη διάρκεια του περπατήματος, σκοτεινιάζοντας το δέρμα στα δάχτυλα και τα πόδια, για πολύ καιρό μη εξαντλητικές πληγές, την ψυχρότητα των ποδιών ακόμη και σε ένα ζεστό δωμάτιο, σταθερό πόνο ακόμη και σε ηρεμία.

Θεραπεία.Η βασική βάση της αποτελεσματικής θεραπείας για αυτή την ασθένεια είναι η εξομάλυνση της διατροφής με τη μορφή αποκλίσεως επιβλαβών τροφίμων από τη διατροφή. Περαιτέρω, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη στο σώμα και το οδηγούν σε φυσιολογικό. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί χειρουργική επέμβαση στα σκάφη - για να τα καθαρίσετε από τις πλάκες χοληστερόλης που προκύπτουν.

Εάν ξεκινήσετε αυτήν την ασθένεια, θα συνεπάγεται την εμφάνιση του διαβήτη, της παχυσαρκίας, της κρυοπαγής των άκρων.

Ανεύρυσμα αρτηριών: Αιτίες εμφάνισης, συμπτώματα, θεραπεία

Το αρτηριακό ανεύρυσμα είναι η πάχυνση των τοίχων και η αύξηση του αυλού των αιμοφόρων αγγείων.

Συμπτώματα. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η κονδύλια αύξηση των αιμοφόρων αγγείων μέσω του δέρματος. Τις περισσότερες φορές, η πηγή της νόσου επηρεάζει την περιοχή της βουβωνικής περιοχής. Εάν η ασθένεια δεν εξαλειφθεί εγκαίρως, η πληγείσα περιοχή χάνεται ευαισθησία, εμφανίζεται η μούδιασμα και το δέρμα αποκτά μια μπλε χρώμα. Στην πιο προηγμένη περίπτωση, είναι δυνατή η παράλυση των ποδιών.

Θεραπεία.Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η χειρουργική χειρουργική επέμβαση, η οποία ονομάζεται Shunting. Τα σκάφη με τη βοήθεια ενός καθετήρα ενισχύονται τεχνητά από εισαγόμενα πλαίσια που εμποδίζουν την εμφάνιση νέων θρόμβων αίματος.

Εάν ξεκινήσει η ασθένεια, είναι δυνατός ο κίνδυνος εκτεταμένης θρόμβωσης, γάγγρου και ρήξης ιστών.

Θεραπεία σκάφους εκρήξεως στα πόδια: Μέθοδοι φαρμάκων

Όταν η κατάσταση των πλοίων σας απαιτεί ιατρική παρέμβαση, είναι σημαντικό να μην συνταγογραφήσετε φάρμακα στον εαυτό σας, αλλά να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Αν και η εξαίρεση είναι το σύμπλεγμα βιταμινών με σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Β, C, P, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο χωρίς να συμβουλευτεί έναν γιατρό.

Μεμονωμένη επιλογή της βεντοτονικής με βάση τον τύπο του προβλήματος με τα αιμοφόρα αγγεία

Το Venotonik είναι ένα φάρμακο που ενισχύει τα σκάφη. Η Venotonics είναι φυτικής προέλευσης και μπορεί να περιλαμβάνει τέτοιες ουσίες όπως: διοσμίνη, gesel, troxerutin, rutoside, και μερικές φορές αυτά τα τέσσερα συστατικά σε διαφορετικές παραλλαγές στο σύμπλεγμα:

Λαμβάνοντας φάρμακα με διοσμίνη. Είναι αποδεκτό στην περίπτωση βαρύτητας στα πόδια, επιληπτικές κρίσεις στα πόδια. Τα αγγειακά φάρμακα ενίσχυσης με διοσμίνη συνήθως συνδυάζονται με τη γεσπεριδίνη.

Μέσα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση της troxerutin. Είναι αποδεκτό ότι έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι τα πιο συνηθισμένα και παράγονται με τη μορφή αλοιφής, πηκτών, χάπια.

Τα φάρμακα που βελτιώνουν την ελαστικότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων που εμποδίζουν την ευγένεια τους περιλαμβάνονται στη σύνθεση του ρουοσιδίου και ονομάζονται βιοφλαβονίδια.

Η χρήση της ενωνοτονικής, συμπεριλαμβανομένων αποκλειστικά φυσικών συστατικών φυτών: σπόρους καστανιάς αλόγου, donics, φουντούκια, φύλλα σταφυλιών βοηθά να καθησυχάσουμε τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξάνουν την ελαστικότητα.

Θεραπεία των εκρηκτικών σκαφών στο σπίτι

Η χρήση όλων των μάσλων είναι παρόμοια: αναμειγνύουμε διεξοδικά τα συστατικά και εφαρμόζουμε στον τόπο όπου εμφανίζονται οι φλέβες ή εμφανίστηκαν ένα δίχτυ από αιμοφόρα αγγεία. Στα βάμματα - συνδέουμε τα εξαρτήματα ανάλογα με τη συνταγή, υπερασπίζουμε τον καθορισμένο χρόνο και στη συνέχεια παίρνουμε δοσολογούμενα στο σώμα και τα σκουπίδια χρησιμοποιούνται για εξωτερική έκθεση.

1. Rubor από την Calendula. 1 φλιτζάνι πέταλα καλέντουλας ρίχνουν βραστό νερό και επιμένουν για 1 ώρα. Προσθέστε μισό ποτήρι ιατρικό αλκοόλ στο αφέψημα. Γυρίστε τα πόδια σας τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
2. Βάθημα του βουνού Arnica και φλοιού φάσματος. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας βουνό Arnica και φλοιό φουντουκιού, μίγμα, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό για 12 ώρες. Μετά από αυτό, το βάμμα πρέπει να καταναλώνεται μισό ποτήρι πριν από κάθε γεύμα, τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
3. Μάσκα από το Sea Buckthorn. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας λάδι με 1 άμυλο Teal. Εφαρμόστε το πολτό στην κατεστραμμένη περιοχή για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
4. Μάσκα από τη συλλογή των βοτάνων. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας: Οι ταξιανθίες του καστανιού, το χαμομήλι, το αλογοουρά του αγρού, το Yarrow, το Calendula. Ρίξτε μια συλλογή από βότανα με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να παρασκευάσει για 20 λεπτά. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας άμυλο και η μάσκα είναι έτοιμη για το φιλτραρισμένο ζωμό. Εφαρμόστε σε φλεγμονώδεις φλέβες. Ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά κρατώντας πολύ δροσερό νερό.
5. Μάσκα μελιού. Συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού μελιού με 2-3 σταγόνες λεμονιού. Μια τέτοια μάσκα βοηθά καλά από ένα πλέγμα σκάφους. Αλλά πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπο και το λαιμόκοψη, ελέγξτε τον εαυτό σας σε μια αλλεργική αντίδραση: Βυθίστε μια σταγόνα του μείγματος στο χέρι και περιμένετε 10 λεπτά. Εάν δεν συμβαίνουν ερυθρότητα και κνησμό, μη διστάσετε να το χρησιμοποιήσετε.
6. Πέφτει από το κάστανο του αλόγου. Ρίχνουμε 100 γραμμάρια καστανιάς άλογο με λίτρο βότκας ή αλκοόλ, βάλτε σε ένα ζεστό μέρος και επιμένουν 2 εβδομάδες. Κάθε μέρα, το υγρό πρέπει να είναι βυθισμένο. Μετά από 3 εβδομάδες, πάρτε έτοιμες -μειώσεις 3 φορές την ημέρα, 30 σταγόνες.

Πρόληψη αγγειακών ασθενειών

Έχοντας ανακαλύψει μια παραβίαση των αιμοφόρων αγγείων, δεν είναι απαραίτητο να τρέξουμε αμέσως στο φαρμακείο για ακριβά φάρμακα, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τους λόγους για τους οποίους τα σκάφη έσκαψαν στα πόδια και προσπαθήστε να επιστρέψετε σε αυτά την ελαστικότητα στο σπίτι.

Ρύθμιση του ισοζυγίου νερού

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το ισοζύγιο του νερού σας. Από τα μαθήματα βιολογίας, γνωρίζουμε ότι ένα άτομο είναι το 80% του υγρού: αίμα, λεμφική. Η έλλειψη υγρασίας στο σώμα συνεπάγεται την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων. Ο κανόνας του μεθυσμένου υγρού ανά ημέρα για κάθε άτομο είναι 2-2,5 λίτρα καθαρού νερού. Μια ατομική ανάγκη για νερό μπορεί να υπολογιστεί με τον τύπο: 30 mL ανά 1 kg βάρους. Πίνετε έναν τέτοιο όγκο καθημερινά, εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια βελτίωση στην ευημερία, σθένος, θα φάτε ακόμη λιγότερο, αφού μερικές φορές ένα αίσθημα πείνας είναι μια μεταμφιεσμένη δίψα.

Προσπαθήστε να φάτε τα τρόφιμα αλατιού λιγότερο - καθυστέρησε το νερό στο σώμα και βοηθά να διογκωθεί τα πόδια. Είναι χρήσιμο να πίνετε το αφέψημα του τριαντάφυλλου, τους φυσικούς χυμούς, τα ποτά φρούτων, το πράσινο τσάι, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα μαζί με το υπερβολικό υγρό.

Αναθεώρηση της διατροφής τροφίμων

Δεύτερον, αξίζει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας προς την κατεύθυνση των χρήσιμων προϊόντων: φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρια, ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Με την οδήγηση από τα τρόφιμα "σκουπίδια": γλυκά, ψήσιμο, τσιπς, μαγιονέζα, σόδα, θα διευκολύνετε το έργο του σώματος για να αφομοιώσετε τους πολυσακχαρίτες, οι οποίες μεταφέρονται μέσω των πλοίων μέσω του σώματος. Κάθε πρωί, προσπαθήστε να μην ξεκινήσετε με τον καφέ, ο οποίος πλένει ασβέστιο από το σώμα και προκαλεί πρήξιμο των ποδιών, αλλά από το πλιγούρι βρώμης εξαφανίστηκε στο γάλα.

Προετοιμάστε και κάντε τον κανόνα κάθε μέρα για να απολαύσετε το θρεπτικό και χρήσιμο μείγμα για τα αιμοφόρα αγγεία σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:

• μισό κιλό δαμάσκηνου και αποξηραμένα βερίκοκα,
• 1 λεμόνι,
• Μια χούφτα καρύδια (ή άλλα) καρύδια.

Τρίψτε όλα τα συστατικά σε ένα μύλο κρέατος ή μπλέντερ, σεζόν 5 κουταλιές της σούπας μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και βάλτε ένα βάζο με ένα καπάκι. Η χρήση αυτού του μείγματος 3 κουταλάκι του γλυκού κατά τη διάρκεια της ημέρας θα δώσει έναν τόνο στα σκάφη και θα ενισχύσει την καρδιά.

Πάρτε έναν κανόνα κάθε μέρα με άδειο στομάχι για να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο. Τέτοια λιπαντικά για αιμοφόρα αγγεία τα κορεσμένα με βιταμίνη Ε.

Υποστηρίξτε όσο το δυνατόν περισσότερα πιάτα στα οποία υπάρχει σκόρδο. Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό και ένα αντισηπτικό που βοηθά στην ομαλοποίηση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων.

Οι ασιατικοί μακρινοί, συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν σάλτσα σόγιας στη διατροφή τους και να διορθώσουν τα πιάτα τους γι 'αυτούς. Η σάλτσα είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό: δεσμεύει τη ριζική γήρανση στο σώμα και βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων των αιμοφόρων αγγείων.

Σκλήρυνση του σώματος

Εξασκηθείτε στη σκλήρυνση και την κατάρρευση. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με σκουπίδια με ένα υγρό σφουγγάρι που υγραίνει σε κρύο νερό και έτσι, σταδιακά φέρνετε σε κρύα douses. Μία από τις δώδεκα εντολές του διάσημου θεραπευτή Porfiry Ivanov διαβάζει: "Δύο φορές την ημέρα λούζονται σε κρύο, φυσικό νερό, έτσι ώστε να αισθάνεστε καλά. Κοιτάξτε σε ό, τι μπορείτε: στη λίμνη, τον ποταμό, το μπάνιο, να κάνετε ντους ή dusise. Αυτές είναι οι συνθήκες σας. Πλήρης το ζεστό κολύμπι. "

Κάντε φίλους με αθλήματα

Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να πάτε αμέσως στο γυμναστήριο. Αρχικά, αρκεί να αρχίσετε να περπατάτε. Το περπάτημα είναι το πιο εξοικειωμένο για το καρδιαγγειακό σύστημα, αφού δεν υπάρχουν υπερφόρτωσης και απότομη αλλαγή στον παλμό. Εάν ζείτε σε ένα πολυτελές κτίριο, για το φρούριο των αιμοφόρων αγγείων και την ομορφιά των ποδιών σας, περπατώντας στα βήματα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τον ανελκυστήρα θα είναι χρήσιμη. Μετά τη δουλειά, μπορούν να περπατήσουν μερικές στάσεις. Περπατήστε με φίλους πιο συχνά, οδηγήστε ποδήλατα με παιδιά. Εισαγάγετε την παράδοση του βραδινού παραγωγού από το χέρι με τον σύζυγό της και τα παιδιά της.

Οι ακόλουθες γυμναστικές ασκήσεις για την πρόληψη των αγγειακών ασθενειών των ποδιών θα είναι χρήσιμες:

1. Ανυψώνοντας στο δάχτυλο, μειώνοντας τη φτέρνα.
2. Η γυμναστική "Eye of Renaissance", η οποία περιλαμβάνει μια σταδιακή αύξηση των προσεγγίσεων από 1 έως 21, εκτός από την έκτη άσκηση, η οποία αρκεί να κάνει 3 φορές σε ολόκληρο τον κύκλο.

Γιόγκα, Pilates, Dancing, Pool: Οποιεσδήποτε αθλητικές ασκήσεις είναι χρήσιμες. Επηρεάζουν το σώμα συνολικά. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τα σκάφη στα πόδια σας-βελτιώστε ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι το άθλημα δεν είναι μόνο για τα οφέλη για την υγεία, αλλά και φέρει ευχαρίστηση. Τότε η εκπαίδευση θα είναι σταθερή.

Υδροθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι χρήσιμη για την ενίσχυση των φλεβών: θα είναι ένα ντους αντίθεσης ή μια υδρομασάζ των ποδιών δεν έχει σημασία. Τα μπαλονολογικά λουτρά ενισχύουν επίσης τα σκάφη. Η υιοθέτηση λουτρών βοτάνων: χαμομήλι, celandine, ρίγανη, φλοιός δρυός, καθώς και βελόνες και κώνοι θα συμβάλουν στην καθιέρωση κυκλοφορίας αίματος στα πόδια.

Αποφεύγοντας τα βάρη

Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για επιπλέον κιλά που συνεχίζουμε καθημερινά. Οι βαρύ τσάντες τροφίμων, οι βαλίτσες παρέχουν στους άντρες σας. Φροντίστε την υγεία σας και μην υπερφορτώστε τα κάτω άκρα.

Άνετα παπούτσια - το κλειδί για τα υγιή πόδια

Φορέστε άνετα άνετα παπούτσια και αποφύγετε τη διαφορά θερμοκρασίας. Από τη φθορά των άβολων μαξιλαριών με ψηλά τακούνια και τις κάλτσες, είναι καλύτερο να αποφύγετε. Σε κρύο καιρό, μην επιτρέπετε τη διαβροχή των παπουτσιών και των ποδιών.

Πιο ξεκάθαρα για την ουσία, τις ιδιότητες και την κατάρτιση των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να βρεθούν από το βίντεο:

Οι περισσότεροι άνθρωποι, που έχουν μια ασθένεια αιμοφόρων αγγείων, σχετίζονται με αυτό το φαινόμενο ως κανόνα. Αναμφισβήτητα, στην αρχή μπορείτε να βελτιώσετε τον τόνο και να επηρεάσετε την ενίσχυση των αγγείων με λαϊκές θεραπείες. Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο, μην αναβάλλετε μια επίσκεψη σε έναν ειδικό. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας.