Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα

Η σύγχρονη ιατρική πιστεύει ότι τα έντερα πρέπει να είναι κενά μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και ταυτόχρονα. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όταν υπάρχει καθυστέρηση στην καρέκλα για μια μέρα ή δύο. Τι να κάνετε σε περιπτώσεις εάν προέκυψε ένα τόσο λεπτό πρόβλημα;

Τις αιτίες της δυσκοιλιότητας

Πιο συχνά οι γυναίκες, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας. Η καθυστέρηση των κοπράνων είναι μεγαλύτερη από δύο ημέρες, συνοδευόμενη από δυσφορία στα έντερα και υποβάθμιση στη γενική κατάσταση ενός ατόμου, ονομάζεται δυσκοιλιότητα.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας:

• Η αίσθηση ότι τα έντερα είναι γεμάτα ναυτία.
• πίεση στην κάτω κοιλιά, στο ορθό.
• φούσκωμα, σχηματισμός αερίου.

Παρακολουθώντας προσεκτικά το σώμα, μπορείτε να μάθετε τους λόγους για τους οποίους υπήρχε μια δυσκοιλιότητα.

1. Συχνά η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι η επαναλαμβανόμενη αγνοία της επιθυμίας να αδειάσει τα έντερα λόγω της απασχόλησης ή την αδυναμία επισκέψεων της τουαλέτας.
2. Μειωμένη εντερική κινητικότητα που σχετίζεται με χαμηλή ίνα στη διατροφή. Τρόφιμα με μαλακά τρόφιμα υδατανθράκων που δεν αναγκάζουν τα έντερα να λειτουργούν: λευκό ψωμί, βούτυρο, αυγά, σάντουιτς, πίτες.
3. Διαταραγμένο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Ανά ημέρα, πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού.
4. Χαμηλή δραστηριότητα κινητήρα. Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε μείωση του εντερικού τόνου.
5. Τρώγοντας στο τρέξιμο. Πρέπει να μασάτε προσεκτικά τα τρόφιμα, ήρεμα και να μην καταπιείτε σε μεγάλα κομμάτια.
6. Ασθένειες του στομάχου, των εντέρων, του ορθού.

Εάν η δυσκοιλιότητα είναι χρόνια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες. Εάν το πρόβλημα με το σκαμνί συμβαίνει κατά διαστήματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την εντερική δυσκοιλιότητα, παρατηρώντας ορισμένες συστάσεις.

Χρήσιμες συμβουλές για δυσκοιλιότητα

1. Πιείτε περισσότερο νερό και βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό με άδειο στομάχι. Ένα ποτήρι ζεστό νερό μεθυσμένο μετά το ξύπνημα θα ξεκινήσει την πέψη. Το νερό, που στάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, διεγείρει τη διέλευση των τροφίμων μέσω των εντέρων. Ως εκ τούτου, η χρήση 2 λίτρων νερού ανά ημέρα θα απαλλάξει τη δυσκοιλιότητα.
2. Πάρτε φαγητό σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, μασώντας προσεκτικά. Η πέψη αρχίζει στο στόμα, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση των δοντιών. Όσο καλύτερα το φαγητό μασάει, τόσο περισσότερα ένζυμα επισημαίνονται για να το επεξεργαστούν, τόσο καλύτερα οι εντερικοί μύες λειτουργούν.
3. Μετακινήστε περισσότερο, συμμετέχετε στη φυσική αγωγή, κάντε αυτο -μαστίγια. Για όσους αναγκάζονται να περάσουν πολύ χρόνο καθισμένοι, τα έντερα λειτουργούν αργά, τα τρόφιμα στασιμάνονται. Προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο, να εκτελέσετε απλές φυσικές ασκήσεις. Το πρωί, ξαπλωμένος στο κρεβάτι, κάντε μασάζ της κοιλιάς δεξιόστροφα, πιέζοντας ελαφρώς τα δάχτυλά σας, για 5-7 λεπτά.
4. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα που περιέχει φρέσκα λαχανικά και φρούτα: λάχανο, καρότα, μήλα, τεύτλα, δαμάσκηνα. Η βάση της διατροφής δεν πρέπει να βράζει τρόφιμα, να καταναλώνει φρέσκες σαλάτες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνιστάται να προσθέσετε ελαιόλαδο στις σαλάτες, βοηθά στην ανάπτυξη της χολής και στην επιτάχυνση της προόδου των τροφίμων από τα έντερα.

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

1. Προετοιμάστε το χυμό κρεμμυδιών. Πιείτε 1 κουταλιά της σούπας Πριν φάτε 3 φορές την ημέρα στις 3 εβδομάδες.
2. Ανακατέψτε 150 g ψιλοκομμένα φύλλα αλόης και 300 g μελιού, επιμένουν για 24 ώρες. Ενταση. Πιείτε 1 κουτάλι επιδόρπιο πριν από τα γεύματα το πρωί.
3. Τα κλαδιά βατόμουρων με φύλλα σε μια ποσότητα 15 γραμμάρια ρίχνουν ένα ποτήρι βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Επιμείνετε 60 λεπτά. Πάρτε ένα αφέψημα 3-4 φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας.
4. Ο φρεσκοκομμένος χυμός αλόης θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Πιείτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα, η πορεία της θεραπείας είναι ένα μήνα.
5. Ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα έχει φρέσκο \u200b\u200bχυμό πατάτας. Πάρτε 1 \\ 2 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα σε μια πορεία δύο εβδομάδων.
6. Λαμβάνοντας συνεχώς τσάι από αποξηραμένα μήλα και κεράσια, μπορείτε να εξαλείψετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
7. Μια αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για δυσκοιλιότητα είναι η χρήση του αφέψημα της Senna με τα δαμάσκηνα. Για αυτό, 2 κουταλιές της σούπας Το ξηρό γρασίδι της σένα και τα 100 g δανείων ρίχνουν 600 g βρασμού νερού, επιμένουν για 3 ώρες. Πάρτε, αν είναι δυνατόν, κάθε ώρα για 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μέχρι την ανακούφιση της κατάστασης. Λάει απαλά, δεν έχει αντενδείξεις.
8. Μια καλή θεραπεία για δυσκοιλιότητα είναι η πρόσληψη ενός ολόκληρου εμβρύου του ακτινιδίου. Γι 'αυτό, το Kiwi πλένεται και τρώγεται μαζί με τη φλούδα.

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Πριν προχωρήσουμε με τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί ακριβώς αν η δυσκοιλιότητα επαναλαμβάνεται συνεχώς ή είναι μια επεισοδιακή περίπτωση που σχετίζεται με οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή: ένα μακρύ ταξίδι, άγχος, ταξίδι. Εάν η δυσκοιλιότητα έχει μια χρόνια ροή, δηλαδή, επιδιώκει συνεχώς - είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως αυτό οφείλεται σε οποιαδήποτε εντερική ασθένεια. Είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση και να λάβετε επαρκή θεραπεία. Εάν η καθυστέρηση του σκαμνιού έχει ένα σπάνιο περιστατικό, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στο σπίτι.

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες

Σε έγκυες γυναίκες, η δυσκοιλιότητα οφείλεται στην πίεση της μήτρας στα έντερα, στη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, στη λήψη κάποιων φαρμάκων: παρασκευάσματα σιδήρου ή ασβεστίου.

Τι να κάνετε εάν μια δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρώτον, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν χονδροειδείς ίνες στη διατροφή: τεύτλα, καρότα, κολοκυθάκια, μήλα, σύκα, δαμάσκηνα. Συνιστάται να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα.

Ίσως μια αλλαγή στη διατροφή δεν θα ανακουφίσει την κατάσταση και δεν θα απαλλάξει τη δυσκοιλιότητα. Τότε πρέπει να πάρετε ένα καθαρτικό της δυσκοιλιότητας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα κεριά του ορθού από τη δυσκοιλιότητα συνταγογραφούνται σε ακραίες περιπτώσεις. Επίσης, δεν επιτρέπονται φάρμακα που ενισχύουν τις κινητικές δεξιότητες των εντερικών: Guttalax, Dulkolax, Drugs που βασίζονται σε συντριβή, Senna.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα φάρμακα συνταγογραφούνται, τα οποία μειώνουν την απορρόφηση του νερού από τα έντερα, αυξάνουν τα περιεχόμενά του. Αυτά τα φάρμακα συνιστώνται για έγκυες γυναίκες και μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού: Duphalak, Forlax. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που συμβάλλουν στην μαλάκυνση των περιττωμάτων, για παράδειγμα, φυτομυκίλη, σπόρους plantain.

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ένα νεογέννητο

Η δυσκοιλιότητα στο μωρό εκδηλώνεται με τη μορφή άγχους, φωνάζοντας με τη σύσφιξη των ποδιών στο σώμα, την απώλεια της όρεξης, το σοβαρό τετράγωνο κατά τη διάρκεια της αφαίρεσης, τη χαμηλή αύξηση βάρους, την έλλειψη σκαμνί. Εάν το μωρό θηλάζει, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή της μαμάς. Τα προϊόντα επεξεργασίας που καταναλώνονται από τη μητέρα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στα νεογέννητα:

• Λευκό ψωμί και κουλουράκια από ζεστή ζύμη.
• λιπαρές κρέας και γάλα.
• Ισχυρό καφέ και μαύρο τσάι.
• Μερικά φάρμακα.

Τι να κάνετε εάν μια δυσκοιλιότητα ενός τεχνητού παιδιού; Πρέπει να δοθεί προσοχή στο αν το μωρό είναι κατάλληλο για το παιδί και εάν το καθεστώς κατανάλωσης του παιδιού προσαρμόζεται. Τα παιδιά για τεχνητή σίτιση χρειάζονται πόσιμο.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα από το μωρό με τη βοήθεια:

• κοιλιακό μασάζ.
• Αλλαγές στη διατροφή μιας μητέρας ή ενός μωρού, αν τροφοδοτείται από ένα μείγμα.
• Η χρήση των ναρκωτικών: Espumisan, Dufolac;
• Η χρήση κερδίων από τη δυσκοιλιότητα.

Το κλύσμα για δυσκοιλιότητα στα βρέφη είναι ένα ακραίο μέσο για την καταπολέμηση μιας καθυστέρησης των κοπράνων.

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε παιδιά

Στη ζωή ενός παιδιού, μετά από ένα χρόνο, προκύπτουν κρίσιμες περιόδους όταν μπορεί να συμβεί δυσκοιλιότητα.

1. Όταν απογαλακτίζεται από πάνες. Όταν υπάρχει ανάγκη να χρησιμοποιηθεί το δοχείο, το παιδί συχνά δεν μπορεί να καταλάβει τι απαιτείται γι 'αυτόν και μπορεί να περιορίσει την πράξη αφαίρεσης. Η συνεχής συγκράτηση του σκαμνιού οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.
2. Σε ηλικία 3 ετών, όταν ένα παιδί αρχίζει να επισκέπτεται ένα νηπιαγωγείο. Το παιδί μπορεί να έχει ψυχολογικά προβλήματα που οδηγούν σε καθυστέρηση αφαίρεσης.

Τι να κάνετε εάν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα; Πρώτα πρέπει να μάθετε τον λόγο. Αντιμετωπίστε προσεκτικά τη διατροφή του παιδιού, περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και σαλάτες από λαχανικά, φαγόπυρο και δημητριακά μαργαριτάρια και ψωμί φτιαγμένο από χονδροειδές στη διατροφή. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ.

Εάν τα μέτρα αυτά δεν βοηθούν στην ομαλοποίηση της καρέκλας, συνταγογραφήστε φάρμακα:

1. Κεριά με γλυκερίνη.
2. Dufalak ή τα ανάλογα του.
3. Domperidon.

Οι λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά, περιγράφηκαν παραπάνω. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λαϊκές συνταγές που τα παιδιά αρέσουν: αφέψημα και πολτό από αποξηραμένα φρούτα, τσάι από αποξηραμένα μήλα και κεράσια.

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ενήλικες

Υπάρχουν αρκετοί τομείς θεραπείας της δυσκοιλιότητας σε ενήλικες.

1. Ακολουθήστε τους κανόνες της λογικής διατροφής. Ενεργοποιήστε τα τρόφιμα αρκετά λαχανικά και φρούτα. Καταναλώνουν 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα.
2. Αυξήστε τη δραστηριότητα του κινητήρα. Πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, να χορέψετε, να κολυμπήσετε, να τρέξετε, να ασκήσετε.
3. Χρησιμοποιήστε καθαρτικά.
4. Για τη θεραπεία των εντερικών ασθενειών, εάν υπάρχουν.

Για τους ενήλικες, τα φάρμακα για δυσκοιλιότητα χωρίζονται σε 5 ομάδες.

1. Παρασκευάσματα που δημιουργήθηκαν με βάση τη λακτουλόζη. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα που επηρεάζουν αποτελεσματικά τους υποδοχείς του παχέος εντέρου και βελτιώνουν την περισταλτική. Αυτά περιλαμβάνουν το Guttalax, Slack. Ενεργούν μόνο στο παχύ έντερο. Επί του παρόντος, αυτά τα φάρμακα θεωρούνται τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά.
2. Τα καθαρτικά που συγκρατούν νερό στα έντερα, και αυτό συμβάλλει στην μαλάκυνση των περιττωμάτων, γεγονός που οδηγεί σε ανώδυνη αφαίρεση. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Τα παρασκευάσματα που αυξάνουν τον όγκο των περιττωμάτων λόγω της ικανότητας διατήρησης του νερού. Αυτά περιλαμβάνουν: μεθυλο κυτταρίνη, άγαρ-αγάρ, σίτο πίτουρα και σπόρο λινάρι.
4. Τα καθαρτικά έλαια από τη δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα με το περιεχόμενο του καστορέλαιο και το αμυγδαλέλαιο. Είναι φυσικά, δεν προκαλούν εντερική ακτινοβολία. Ενεργούν απαλά, ενισχύοντας την απελευθέρωση της χολής και βελτιώνοντας την εντερική κινητικότητα. Τα έλαια χαμηλοποίησης αντενδείκνυνται σε πέτρες στη χοληδόχο κύστη. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε καθαρτικά έλαια συνταγογραφούνται για δυσκοιλιότητα σε ηλικιωμένους, η οποία συνδέεται με τη μείωση του εντερικού τόνου.
5. Καθαρτικά προβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την ανάπτυξη της ευεργετικής εντερικής μικροχλωρίδας. Αυτές περιλαμβάνουν Linex, Lactobacterin, Bifidumbacterin.

Στα φαρμακεία, μια τεράστια επιλογή φαρμάκων από δυσκοιλιότητα χωρίς συνταγή γιατρού πωλείται, αλλά η αυτο -μεσολαβητική και η κατάχρηση αυτών των φαρμάκων μπορεί να βλάψει την υγεία. Ως εκ τούτου, η θεραπεία είναι καλύτερη για να ξεκινήσετε με τη σωστή διατροφή και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν αυτό δεν ανακουφίσει την κατάσταση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Βίντεο

Σε αυτό το βίντεο, ο διάσημος τηλεοπτικός παρουσιαστής Elena Malysheva θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα χωρίς βλάβη στην υγεία.