Βιταμίνες από την τριχόπτωση στις γυναίκες. Τα μαλλιά πέφτουν έξω - Τι βιταμίνες λείπουν

Το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών στις γυναίκες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και ψυχή που τρέμει μεταξύ του δικαιότερου σεξ. Μετά από όλα, τα όμορφα και παχιά μαλλιά είναι ένα από τα κύρια κοσμήματα και πλεονεκτήματα οποιασδήποτε κυρίας. Ως εκ τούτου, μόλις η κατάσταση των μαλλιών επιδεινώνεται αισθητά και αρχίζουν να πέφτουν εντατικά: πρέπει να ακούσετε τον συναγερμό και να αναζητήσετε τους λόγους.

Η πιο συνηθισμένη αιτία της υπερβολικής απώλειας μαλλιών είναι, με την πρώτη ματιά, η κοιλιακή, η έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Αλλά ο ρόλος των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων για την ανθρώπινη υγεία δεν πρέπει να υποτιμάται, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης και της θεραπείας των μαλλιών.

Ποιες βιταμίνες είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία των μαλλιών; Ποια προϊόντα και σύμπλοκα βιταμινών περιέχονται; Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών στο σπίτι; Πώς να επιλέξετε καλές βιταμίνες από την απώλεια μαλλιών στις γυναίκες;

Αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις θα έχουν εξαντλητικές απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο.

Πιθανές αιτίες απώλειας μαλλιών

Κάθε μέρα, ένα άτομο έχει έως και 100 τρίχες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει αισθητά, επειδή τα νέα μαλλιά μεγαλώνουν για να τα αντικαταστήσουν. Παρεμπιπτόντως, η μέση ζωή ζωής των μαλλιών είναι από 2 έως 4 χρόνια.

Για να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα των μαλλιών μειώνεται υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα πρότυπα, πρέπει να διεξάγετε μια απλή δοκιμή.

Πρώτον, εξετάστε προσεκτικά τα πεσμένα μαλλιά. Εάν μια σκοτεινή κάψουλα ή τσάντα (θυλάκιο μαλλιών) είναι ορατή στο τέλος, θα πρέπει να ανησυχείτε για πιθανούς λόγους.

Δεύτερον, εάν υπάρχουν περισσότερες από πέντε τρίχες στην παλάμη των μαλλιών, υπάρχουν ορισμένες παθολογίες στην παλάμη του χεριού σας και πρέπει να αναζητήσετε την αιτία.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια μαλλιών και, μερικές φορές, είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι προκάλεσε απόκλιση από τον κανόνα. Εξετάστε τις κύριες πιθανές επιλογές:

• Άγχος και κατάθλιψη

Συχνά είναι σε εφήβους ότι το άγχος και η παρατεταμένη κατάθλιψη γίνονται η αιτία της απώλειας μαλλιών. Αλλά οι ενήλικες, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου χρόνιου στρες και συνεχώς αυξανόμενες νευρικότητα, "χάνουν" τα υγιή μαλλιά.

Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να συμμετέχετε σε αυτο -εξελίξεις και αυτοεξυπηρέτηση: μείωση των φορτίων, ηρεμήστε, παίρνετε τακτικά ένα χαλαρωτικό μπάνιο και τονωτικό τσάι, επεξεργαστείτε τη γιόγκα, ρυθμίστε την καθημερινή ρουτίνα με επαρκή ύπνο κ.λπ.

• Λήψη ναρκωτικών

Η απώλεια μαλλιών μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της λήψης κάποιων φαρμάκων. Στην περίπτωση μιας τέτοιας παρενέργειας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και, ενδεχομένως, να σταματήσετε να το παίρνετε. Η θεραπεία του καρκίνου και η επίδραση της χημειοθεραπείας επηρεάζει σοβαρά την κατάσταση της γραμμής των μαλλιών. Κατά κανόνα, μετά από μια πορεία θεραπείας, τα μαλλιά αποκαθίστανται.

• Μείωση της ασυλίας

Με την αποδυνάμωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος λόγω υπερβολικών φορτίων ή μολυσματικών ασθενειών, μπορεί να ξεκινήσει η μη ρυθμιζόμενη τριχόπτωση. Στις γυναίκες, αυτή η περίοδος συχνά συμπίπτει με τη γέννηση ενός παιδιού ή του θηλασμού. Η μείωση της ανοσίας απαιτεί διαβούλευση με έναν γιατρό και ενισχύοντας το σώμα.

• Ασθένειες της κεφαλής

Μία από τις συχνές αιτίες της υπερβολικής απώλειας μαλλιών είναι οι μολυσματικές ασθένειες του τριχωτού της κεφαλής, όπως η σμηγματορροία και η δερματίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μόνο η στοχοθετημένη θεραπεία φαρμάκων θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από δυσάρεστες ασθένειες.

• Ορμονικές διαταραχές

Η λήψη ορμονών ή ορμονικών δυσλειτουργιών στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο.

• Έλλειψη παροχής αίματος στα σκάφη του κεφαλιού

Μια τέτοια παραβίαση μπορεί να προκληθεί από μια ταυτόχρονη ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος ή της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, τα αγγεία στενώνουν με συχνή και υπερβολική χρήση καφεΐνης (καφέ, ισχυρό τσάι) και αλκοόλ. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η δόση τέτοιων ποτών, για να βελτιωθεί το σώμα.

• Κακή οικολογία

Ένα μολυσμένο περιβάλλον, ένα αυξημένο υπόβαθρο ακτινοβολίας, η απώλεια επιβλαβών βροχοπτώσεων - επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την κατάσταση των μαλλιών, αλλά και ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του.

• Υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες

Η έκθεση σε θερμοκρασία σε ζεστό ή κρύο καιρό, ελλείψει κεφαλής, έχει επίσης αρνητικές συνέπειες για την κατάσταση των μαλλιών.

• Ακατάλληλη περιποίηση των μαλλιών

Η συνεχής χρήση θερμικών συσκευών (καμπύλες, καμπύλες, σιδερώματος), χρωματισμός μαλλιών, χημικές μπούκλες ή πολύ σφιχτά χτενίσματα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή απώλεια μαλλιών. Η σωστή και ορθολογική χρήση συσκευών και προϊόντων φροντίδας μαλλιών θα βοηθήσει στην πρόληψη μιας τέτοιας ολέθρια επιρροή.

• Χωριστοί λόγοι

Ο τραυματισμός του κεφαλιού, η κληρονομικότητα, ή, η οποία δεν εξαρτάται, σε ένα άτομο, η διαδικασία γήρανσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μερική ή πλήρη απώλεια μαλλιών.

• Έλλειψη βιταμινών

Μία από τις κοινές αιτίες της απώλειας μαλλιών είναι η έλλειψη ορισμένων βιταμινών ή ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Κατά κανόνα, η έλλειψη ενός τέτοιου ιχνοστοιχείου όπως ο σίδηρος επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών. Τα σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου στο σώμα εμφανίζονται μετά από ακατάλληλη και παράλογη διατροφή, μη ισορροπημένες δίαιτες ή λιμοκτονία. Τα συναρπαστικά σημάδια θα είναι γενική αδυναμία, υπνηλία, αναιμία.

Ιδιαίτερα έντονα η περίοδος ανεπάρκειας βιταμινών γίνεται αισθητή την άνοιξη, μετά από μια μακρά χειμερινή περίοδο.

Έχοντας εξετάσει τις κύριες αιτίες της υπερβολικής απώλειας μαλλιών, κατοικούμε λεπτομερέστερα σχετικά με το πρόβλημα των ανεπαρκών βιταμινών.

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Για να αντισταθμίσετε τα αποθεματικά των πολύτιμων συνεργατών θα σας βοηθήσουν, ένα σωστά επιλεγμένο, διαφορετικό μενού. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε φυτικό έλαιο, πίτουρο στη διατροφή (για παράδειγμα, σε προϊόντα αρτοποιίας), καρύδια, σπόρους, φρούτα, λαχανικά και βότανα.

Τι βιταμίνες δεν έχουν αρκετά μαλλιά;

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός βιταμινών που εκτελούν μια συγκεκριμένη λειτουργία και βοηθούν τη λειτουργία του σώματος χωρίς αποτυχίες.

Αποτελεσματικές βιταμίνες που μπορούν να καταπολεμήσουν την τριχόπτωση, να ενισχύσουν τις ρίζες και να θεραπεύσουν όχι μόνο τα μαλλιά, αλλά και το τριχωτό της κεφαλής, περιλαμβάνουν:

• Η βιταμίνη Α τρέφει και ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών, καθιστώντας το λαμπερό και ανθεκτικό.

• Η ομάδα βιταμίνης Β είναι ένα από τα θεμελιώδη στον τομέα της βελτίωσης της κατάστασης της μαλλιών.

Το Tiamin - B1, ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, προστατεύει το σώμα από το άγχος και την υπερβολική άση. Συμμετέχει στις διαδικασίες του μεταβολισμού και στην παροχή οξυγόνου σε μια τσάντα μαλλιών.

Ριβοφλαβίνη - Η βιταμίνη Β2, ομαλοποιεί τα κύτταρα του ερεθισμένου τριχωτού της κεφαλής, αποκαθιστά τους βολβούς ρίζας. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, συμμετέχει στις διαδικασίες οξειδοαναγωγής και στην παροχή αίματος στα ωοθυλάκια.

Η νιασίνη ή το νικοτινικό οξύ - η βιταμίνη Β3, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο θυλάκιο των τριχών, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση των μαλλιών.

Παντοτενετικό οξύ - Βιταμίνη Β5, ενισχύει ενεργά τους λαμπτήρες μαλλιών, εμποδίζοντας την τριχόπτωση.

Η πυριδοξίνη - η βιταμίνη Β6, συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες, παρέχει μαλλιά με τη διατροφή.

Βιοτίνη - Η βιταμίνη Β7, είναι ένα από τα αποτελεσματικά μέσα κατά της τριχόπτωσης και της φαλάκρας.

Βιταμίνη Β8, προάγει την ενεργό απορρόφηση και αφομοίωση της βιταμίνης Ε.

Το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη Β9, διεγείρει την κυτταρική διαίρεση και τη συνεχή ανανέωσή τους, ενεργοποιώντας τη λειτουργία των θυλακίων των τριχών.

Η κυανοκοβαλαμίνη - βιταμίνη Β12, βελτιώνει την πρόσβαση οξυγόνου στις ρίζες των μαλλιών, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της.

• Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ αυξάνει και ενισχύει την ανοσία ενός ατόμου που επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει επίσης την παροχή αίματος, συμπεριλαμβανομένων των κεφαλών, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

• Η βιταμίνη Ε ή η τοκοφερόλη δρα ως καταλύτης για την ανάπτυξη κυττάρων, ενεργοποιώντας την πλήρη ζωή τους. Όπως ονομάζεται επίσης, η ζωή της βιταμίνης προάγει την επούλωση και την ανάπτυξη των μαλλιών, δίνοντάς τους ένα φωτεινό χρώμα και υπέροχη δομή.

• Η βιταμίνη F ενισχύει τα μαλλιά σε όλο το μήκος, καθιστώντας την ανθεκτική σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυξάνει τη δραστηριότητα ανάπτυξης των μαλλιών, ομαλοποιεί την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, μειώνοντας την ποσότητα πιτυρίδας.

Ποια προϊόντα περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες;

Σε περίπτωση προβλημάτων με βελτιωμένη απώλεια μαλλιών, είναι απαραίτητο, πρώτα απ '

• Η βιταμίνη Α πρέπει να αναζητείται σε λαχανικά και φρούτα κίτρινου και πράσινου, όπως καρότα, κολοκύθα, βερίκοκα και μπρόκολο. Πολλή από αυτή τη βιταμίνη περιέχεται σε τυρί cottage, βούτυρο, ήπαρ και ιχθυέλαιο. Τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται με φυτικό έλαιο για να εξασφαλιστεί η μέγιστη αφομοίωση της βιταμίνης. Τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά δείχνουν έλλειψη βιταμίνης Α.
• Η βιταμίνη Β1 περιέχεται σε φιστίκια, χοιρινό και ζυμομύκητα, B2 - σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, champignons και φακές. Τυρί, μανιτάρια, βόειο κρέας, φαγόπυρο και σουσάμι - Πηγές περιεχομένου βιταμίνης Β3 και ημερομηνίες, ήπαρ, ψάρι και κοτόπουλο - B5. Σε μπανάνες, πατάτες, ξηροί καρποί, δημητριακά και σπόρους υπάρχουν πολλές βιταμίνη Β6 και σε κρόκους αυγών, μέλι, ζύμη και γάλα του ζυθοποιού - υπάρχει βιταμίνη Β7. Χρησιμοποιώντας πράσινα μπιζέλια, πορτοκάλια και πεπόνια - το σώμα θα αποτελέσει αποθέματα με βιταμίνη Β8 και θα φάει βερίκοκα, τυρί cottage, καρότα και όσπρια - B9. Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για τα μαλλιά και σε μεγάλες ποσότητες συσσωρεύεται σε προϊόντα όπως το βόειο κρέας, το ήπαρ, το τυρί και το χοιρινό κρέας.

Μια ομάδα βιταμινών Β - πολύ αποτελεσματικών "συνδέσμων" στην αποκατάσταση και ενίσχυση της αλυσίδας των μαλλιών.

• Όλοι οι ενήλικες και τα παιδιά λατρεύουν τη βιταμίνη C, επειδή υπάρχουν πολλά σε τέτοια νόστιμα τρόφιμα όπως τα μήλα, τα φραγκοστάφυλα, τα τριαντάφυλλα, το ακτινίδιο, τα ροδάκινα και τα πορτοκάλια. Η διέγερση της ανάπτυξης των μαλλιών, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα. Ο ημερήσιος κανόνας αυτής της βιταμίνης είναι περίπου 5000 mg.

• Η βιταμίνη Ε περιέχεται σε σπανάκι, σαλάτα και άλλα χρήσιμο και απαραίτητο σώμα, πράσινα. Η βιταμίνη αποτρέπει την πρώιμη χρωματισμό των μαλλιών, δίνοντάς τους μια φυσική φωτεινότητα και υγιή λάμψη.
• Το σιτάρι, το λιναρόσπορο, τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη F.

Η κατανάλωση φυσικών βιταμινών βοηθά στην επίλυση όχι μόνο των προβλημάτων όσον αφορά την τριχόπτωση, αλλά και γενικά στην ενίσχυση του σώματος και στη βελτίωση της ευημερίας. Επιπλέον, τα εισηγμένα προϊόντα περιέχουν περισσότερους από έναν τύπους βιταμινών και ιχνοστοιχεία, αλλά αρκετά ταυτόχρονα, κάτι που σίγουρα θα είναι μόνο καλό για το σώμα!

Όμως, ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες που λαμβάνονται με τα τρόφιμα δεν απορροφώνται πλήρως από το σώμα ή δεν αρκούν και σε καταναλωμένα τρόφιμα, επομένως, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνονται επίσης ειδικά επιλεγμένα παρασκευάσματα βιταμινών.

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν τριχόπτωση;

Η φαρμακευτική αγορά διαθέτει μεγάλη ποικιλία από σύμπλοκα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της περιποίησης μαλλιών. Πολλά φάρμακα έχουν καθιερωθεί θετικά ως αποτελεσματική απώλεια μαλλιών, εκτελώντας λειτουργίες αποκατάστασης και αναγεννητικής.

Παρουσιάζουμε μια κατά προσέγγιση βαθμολογία βιταμινών από την απώλεια μαλλιών στις γυναίκες, που καταρτίζονται με βάση τις κριτικές μετά τη χρήση τους:

1. Παρασκευή βιταμίνης "Pantovigar".

Ένα σχετικά φθηνό όριο βιταμινών μαλλιών, το οποίο εμποδίζει την απώλεια τους, που δεν σχετίζεται με ορμονικές αιτίες. Το φάρμακο περιλαμβάνει θειαμίνη, L-κυστίνη, κερατίνη, ασβέστιο, ρ-αμινοβενζοϊκό οξύ και ιατρική ζύμη.

2. Βιταμίνες "Mertz".

Συνιστάται για τη θεραπεία και την ενίσχυση των μαλλιών. Η σύνθεση του dragee περιλαμβάνει: βήτα-καροτίνη, θειαμίνη, ρετινόλη, βιταμίνη C, σίδηρο, ριβοφλαβίνη, βιοτίνη, ασβέστιο και άλλες ουσίες. Το αντιοξειδωτικό σύμπλοκο βιταμίνης προάγει την ανάπτυξη και την ενίσχυση των μαλλιών.

3. Σύμπλεγμα βιταμίνης "Revalid".

Το φάρμακο βασίζεται σε βιταμίνες Β, συμβάλλοντας στην επούλωση και την αποκατάσταση της μαλλιών.

4. Βιταμίνες "Perfectil".

Αποτρέπει την τριχόπτωση, δίνοντας τη λάμψη και τη δύναμη των μαλλιών.

5. Οι κάψουλες βιταμίνης "Inneov".

Τρέφουν τους λαμπτήρες των μαλλιών, εξασφαλίζοντας την ενίσχυση και τη βελτίωση της δομής των μαλλιών.

Ο προτεινόμενος κατάλογος των παρασκευασμάτων βιταμινών δεν είναι πλήρης και εξαντλητική, υπάρχουν πολλά άλλα σύμπλοκα και μεμονωμένες βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της σοβαρής απώλειας μαλλιών.

Κανόνες για τη χρήση παρασκευασμάτων βιταμινών

• Πριν από τη λήψη βιταμινών, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν τριχολόγο με έναν γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του.
• Λαμβάνοντας βιταμίνες για επεξεργασία μαλλιών, θα πρέπει να τηρήσετε αυστηρά τις οδηγίες του φαρμάκου.
• Η λήψη βιταμινών δεν πρέπει να είναι χαοτική στη φύση - υποτίθεται ότι υποβάλλεται σε μια συγκεκριμένη πορεία θεραπείας.

Βιταμίνες μαλλιών στο σπίτι

Οι βιταμίνες δεν μπορούν να ληφθούν μόνο μέσα, αλλά και να χρησιμοποιηθούν ως εξωτερικό προϊόν - μια μάσκα μαλλιών στο σπίτι με βιταμίνες.

Με αυτήν την εφαρμογή, οι απαραίτητες βιταμίνες διεισδύουν γρήγορα στο τριχωτό της κεφαλής, παρέχοντας τις ρίζες των μαλλιών και των μαλλιών με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αποκαθιστώντας τη δομή και το φυσικό χρώμα των μαλλιών.

Για να επιτευχθεί το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, η μάσκα πρέπει να γίνεται τακτικά, μαθήματα, για παράδειγμα, 1-2 φορές την εβδομάδα μέσα σε ένα μήνα. Είναι καλύτερο να απομονώσετε τέτοιες μάσκες, να κάνετε πριν πλένετε το κεφάλι σας και να αντέξετε τουλάχιστον μία ώρα.

Εδώ είναι μερικά Συνταγές σπιτικών μάσκες που χρησιμοποιούν βιταμίνες:

• Πάρτε ως βάση 2 κουταλιές της σούπας. Ελαιόλαδο, προσθέστε 5 σταγόνες λιπαρής βιταμίνης Ε και Α. Μια τέτοια μάσκα εφαρμόζεται σε ολόκληρο το μήκος των μαλλιών, καθιστώντας το ισχυρό, μαλακό και ελαστικό.
• Πάρτε 1 κουταλάκι Τα βάμματα της προπολίας, προσθέστε 1 αμπούλα εκχυλίσματος αλόης και 2 αμπούλες βιταμίνης Β1. Η μάσκα διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, παρέχει τα θυλάκια της κεφαλής και των τριχών με τη διατροφή.
• Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. Κονιάκ, 1 κουταλιά της σούπας. Μέλι, κρόκος αυγού και 2 αμπούλα βιταμίνης Β12. Αυτή η μάσκα ενίσχυσης κάνει τα μαλλιά λαμπερά και όμορφα.
• Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. Το βάλσαμο για τα μαλλιά, προσθέστε 1 αμπούλα νικοτινικού οξέος, 1 ampoule του εκχυλίσματος αλόης, 1 αμπούλα βιταμίνης Β8 και Β12 και 3-5 σταγόνες βιταμινών Α και Ε. Η μάσκα βιταμίνης βελτιώνει τη δομή των μαλλιών, τις ενισχύει σημαντικά την απώλεια.

Οι βιταμίνες Β που πωλούνται σε αμπούλα χρησιμοποιούνται συχνά όχι μόνο σε καλλυντικές μάσκες, αλλά και για το πλύσιμο των μαλλιών όταν προστίθενται στο σαμπουάν.

• Το σαμπουάν πρέπει να ληφθεί με τα πιο φυσικά και ευγενικά συστατικά.
• Οι βιταμίνες ομάδας προστίθενται αμέσως πριν από τη χρήση σαμπουάν.
• Το πιο αποτελεσματικό για τα μαλλιά, ως πρόσθετο σε σαμπουάν, βιταμίνες Β6 και Β12.

Με τόσο απλό τρόπο, τροφοδοτούμε τα μαλλιά με βιταμίνες, παρέχοντας την κατάλληλη και προσεκτική φροντίδα και υγιή όμορφη μαλλιά.

Ποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία χρειάζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών;

Πρώτον, σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β της ομάδας Β επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών:

Β1, Β2, Β6, Β7, Β8, Β9, Β12.

Η έλλειψη δεδομένων βιταμινών επηρεάζει αμέσως την κατάσταση των μαλλιών: γίνεται θαμπό και εύθραυστη, η ανάπτυξη των μαλλιών επιβραδύνεται σημαντικά και αρχίζουν να πέφτουν.

Στον αγώνα για υγιή και παχιά μαλλιά, η πρωτεΐνη σόγιας θα βοηθήσει. Η σόγια είναι μια πηγή βιταμίνης ανάπτυξης - βιταμίνης Α. Εκτός από τη σόγια, πολλές πρωτεΐνες και άλλες βιταμίνες, χρήσιμες για τα μαλλιά, περιέχονται σε ποικιλίες χαμηλών λιβρών τυριού, θαλασσινών, ψαριών, όσπρων, αυγών και γιαουρτιού.

Εκτός από τις βιταμίνες, χρειάζονται επίσης στοιχεία ιχνοστοιχείων για την ανάπτυξη και την ομορφιά των μαλλιών. Έτσι, το πυρίτιο που περιέχεται στα προϊόντα δημητριακών και το κρέας κοτόπουλου συμμετέχουν στη σύνθεση του κολλαγόνου - μια σημαντική πρωτεΐνη κατασκευής που παρέχει δύναμη και ελαστικότητα συνδετικών ιστών στο σώμα.

Το μαγνήσιο περιέχεται σε ψάρια, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και όσπρια, επηρεάζει τη διαδικασία της πεπτικότητας τέτοιων απαραίτητων θρεπτικών ουσιών για το ασβέστιο, το φωσφόρο, τις βιταμίνες Β1, Β6, Ε. Επιπλέον, το μαγνήσιο επηρεάζει την αντίσταση του στρες του σώματος ως ένα ολόκληρο.

Η δύναμη και η λάμψη των μαλλιών θα παρέχουν ένα τέτοιο ιχνοστοιχείο όπως το θείο που περιέχεται σε σπαράγγια, τρόφιμα πρωτεϊνών, σπόρους, κρεμμύδια και κρόκους αυγών.

Το σελήνιο και ο φωσφόρος θα δώσουν στα μαλλιά ένα φωτεινό χρώμα και ελαστικότητα. Το σελήνιο συμμετέχει στη μεταφορά ουσιών που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Η κύρια πηγή της Selena είναι τα μανιτάρια. Ο φωσφόρος βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια, το γάλα, τα αυγά και το ψωμί.

Τι βιταμίνες και ιχνοστοιχεία χρειάζονται για την ενίσχυση των μαλλιών;

Για να ενισχύσουν και να αποκαταστήσουν τα μαλλιά από τις ρίζες μέχρι τα άκρα, πολλές βιταμίνες καλούνται, ειδικά - Α, Ε, Β2, Β8. Αυτοί είναι οι κύριοι εκπρόσωποι των οργανικών ενώσεων που είναι υπεύθυνες για τη λάμψη, την ελαστικότητα, τη δύναμη της μαλλιών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

Η βιταμίνη C και F παρέχει μια πλήρη διατροφή των θυλάκων των τριχών, εμποδίζει την ξηρότητα και τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής.

Εάν το σώμα αισθάνεται την έλλειψη ιχνοστοιχείων όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος - αυτό αντικατοπτρίζεται αμέσως στην κατάσταση των μαλλιών, αποδυναμώνουν και αρχίζουν να πέφτουν ενεργά. Αυτά τα στοιχεία βρίσκονται σε αρκετά προϊόντα όπως: λεμόνια, μήλα, πορτοκάλια, πράσινα λαχανικά, σμέουρα, σταφίδες, θαλάσσια ψάρια, βόειο κρέας, κρεμμύδια και σκόρδο. Και η πρωτεΐνη αυγών είναι μια πραγματική αποθήκη αποθεμάτων ψευδαργύρου. Ο σίδηρος είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται στις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος και σχηματισμού αίματος, το οποίο βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή και τον σχηματισμό νέων κυττάρων. Σε μεγάλες ποσότητες, ο σίδηρος μπορεί να βρεθεί σε φαγόπυρο, βρώμη και κεχρί, καθώς και σε φραγκοστάφυλα, καλαμπόκι, καρύδια και συκώτι.

Ένα άλλο στοιχείο ιχνοστοιχείων, με έλλειψη που μπορούν να πέσουν τα μαλλιά, είναι το ιώδιο. Η πηγή του ιωδίου είναι ιωδημένο αλάτι και θαλασσινά.

Συμβουλές για περιποίηση μαλλιών και θεραπεία για απώλεια μαλλιών

• Η σταθερή και σωστή φροντίδα θα προσφέρει όμορφα και υγιή μαλλιά.
• Επιλεγμένο σωστά, ανά τύπο μαλλιών, το σαμπουάν θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και θα αποτρέψει την απώλεια του.
• Η ποσότητα χημικών (χρώσης, καμπύλης) και θερμικής (ξήρανσης, περιτύλιξης, ισοπέδωσης) έκθεσης στα μαλλιά πρέπει να είναι περιορισμένη και να ρυθμίζεται.
• Για να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών, είναι καλύτερο να κόβουμε τα άκρα τους τακτικά (μηνιαία).
• Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να χτενίζετε σωστά τα μαλλιά σας: από τις συμβουλές, μετακινώντας σταδιακά στην κορυφή του κεφαλιού, χωρίς να μπερδεύετε ή να τραβάτε τα μαλλιά.
• Μια σωστά ισορροπημένη διατροφή θα παρέχει στο σώμα και τα μαλλιά με τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που εμποδίζουν την απώλεια μαλλιών.
• Οι θρεπτικές μάσκες μαλλιών βιταμίνης θα βελτιώσουν μόνο την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών κατά μήκος του μήκους τους.
• Το μασάζ κεφαλής όχι μόνο θα δώσει ευχαρίστηση και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά θα διεγείρει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών.

Η καθημερινή φροντίδα για τα μαλλιά σας θα σας επιτρέψει να αποφύγετε σοβαρά προβλήματα στο μέλλον! Και ένα υγιές σώμα θα επιδείξει πλούσια, λαμπερά και όμορφα μαλλιά.

Αυτό το άρθρο είναι πλήρως αφιερωμένο στο πρόβλημα της απώλειας μαλλιών που σχετίζεται με την έλλειψη βιταμινών. Προτείνεται ένας κατάλογος βιταμινών που πρέπει να ληφθούν με τρόφιμα ή, κατόπιν σύστασης του γιατρού, ως έτοιμα συμπλέγματα βιταμινών, με ισχυρή απώλεια μαλλιών. Χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών που σχετίζονται με την επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών.

Βίντεο: »Βιταμίνες από απώλεια μαλλιών. Η χρήση βιταμινών από την τριχόπτωση "