Διατροφή σοκολάτας για απώλεια βάρους

Στον κόσμο υπάρχουν πολλά ποικίλα και ό, τι είναι σημαντικές, επιβεβαιωμένες δίαιτες. Ως εκ τούτου, ο καθένας μπορεί να επιλέξει μία ή άλλη διατροφή ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, την κατάσταση της υγείας και την ατομική επιλογή τροφίμων. Για τους λάτρεις των γλυκών διατροφολόγων εφευρέθηκαν μια ειδική διατροφή σοκολάτας. Μία από τις κύριες αρχές μιας τέτοιας διατροφής είναι η χρήση σοκολάτας και καφέ σε ορισμένες αναλογίες. Χωρίς αμφιβολία, μετά από τέτοιες λέξεις, πολλοί ήταν ευχαριστημένοι και ενδιαφέρονται για αυτό το είδος διατροφής, επειδή οι άπληστοι καφετιέρες στον κόσμο στον κόσμο έχουν έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Μια τέτοια δίαιτα σχεδιάζεται όχι περισσότερο από 7 ημέρες, καθώς η αύξηση της διάρκειας της μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση του μεταβολισμού. Και ακόμη και το πιο γενναίο άτομο δεν θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει περιορισμένο αριθμό τροφίμων χωρίς να υπονομεύσει την υγεία και το νευρικό της σύστημα. Χάρη σε μια δίαιτα σοκολάτας σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 - 7 κιλά υπερβολικού βάρους.

Οι άνθρωποι έχουν ριζωθεί η γνώμη ότι η σοκολάτα είναι ένα προϊόν υψηλής θερμίδων, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Πράγματι, 100 γραμμάρια σοκολάτας χωρίς πρόσθετα περιέχουν μόνο 500 kcal και το ενεργειακό κόστος του σώματος είναι περίπου 1800 kcal ανά ημέρα και ο όγκος αυτός εμπίπτει μόνο στο έργο των εσωτερικών οργάνων. Χάρη στις ενδορφίνες - ορμονικές ορμόνες της χαράς, οι οποίες παράγονται κατά τη χρήση της σοκολάτας, ένα άτομο είναι ευκολότερο να επιβιώσει στην πείνα, προστατεύει από αγχωτικές καταστάσεις και να προσφέρει μια καλή διάθεση.

Όταν αγοράζετε σοκολάτα, είναι απαραίτητο να διαβάσετε τη σύνθεση. Τα φασόλια κακάου πρέπει να είναι παρόντα σε αυτό, καθώς βοηθούν στον κατάλληλο μεταβολισμό. Για μια τέτοια διατροφή, δυστυχώς, η λευκή σοκολάτα θα είναι εντελώς άχρηστη, καθώς δεν περιέχει βούτυρο κακάου. Επίσης, μην συστήσετε τη διαβητική σοκολάτα, δεν υπάρχει μικρή χρήση από αυτό.

Σοκολάτα Διατροφή: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Σε μια περιορισμένη διατροφή που βασίζεται στη σοκολάτα, υπάρχουν αναμικτήτως τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα, όπως σε οποιαδήποτε άλλη διατροφή.

Plus μιας διατροφής σοκολάτας

Εξετάστε τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας διατροφής για γλυκά δόντια που επιθυμούν να έχουν σχήμα.

1. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα μιας τέτοιας διατροφής είναι νόστιμο. Δεν χρειάζεται να υποστηρίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα πείνα και να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους kas γύρω από τον κύκλο, ενώ να μην έχετε καμία ευχαρίστηση και να αντλεί μια καταθλιπτική κατάσταση όχι μόνο από τη δυσαρέσκεια με τη ζύγιση, αλλά και μια διατροφή.
2. Η χρήση σοκολάτας φέρνει την χρέωση της χαράς και αυξάνει τη διάθεση.
3. Δεν χρειάζεται να εφεύρουν μια νέα σωστή σύνθεση διατροφής κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, απελευθερώνετε από τα πιάτα μαγειρέματος, τα οποία απελευθερώνουν το χρόνο σας για πιο ενδιαφέρουσες τάξεις.
4. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να γίνετε αδυνάτισμα και να οδηγήσετε τον εαυτό σας, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό και απαραίτητο πριν πάτε σε επίσημη εκδήλωση και όχι μόνο.
5. Η χρήση ενός φυσικού πλακιδίου σοκολάτας την εβδομάδα συμβάλλει στην αναζωογόνηση του σώματος και παρατείνει τη ζωή.
6. Η σοκολάτα διεγείρει το έργο του ανθρώπινου εγκεφάλου, βελτιώνει τις ψυχικές και δημιουργικές ικανότητες.
7. Βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου της γλυκόζης στο ανθρώπινο αίμα.

Μοιραστείτε τη διατροφή σοκολάτας

Μαζί με ένα τέτοιο αριθμό πλεονεκτημάτων σε μια δίαιτα σοκολάτας, τα μειονεκτήματα, δυστυχώς, είναι επίσης διαθέσιμα.

1. Μια περιορισμένη διατροφή που βασίζεται στη σοκολάτα έχει μια σειρά αντενδείξεων που σχετίζονται κυρίως με την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Ως εκ τούτου, προτού αρχίσετε να κολλήσετε στη διατροφή αυτού του τύπου, θα πρέπει να συμβουλεύετε με έναν διατροφολόγο.
2. Μια τέτοια διατροφή απαγορεύεται κατηγορηματικά από άτομα που είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις για το περιεχόμενο τροφίμων και κακάου.
3. Η διατροφή σοκολάτας, κατ 'αρχήν, όπως κάθε άλλη δίαιτα για την αποκατάσταση της μορφής, μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση του μεταβολισμού και την επιδείνωση της υγείας.
4. Ένα άλλο μειονέκτημα της τεχνικής σοκολάτας είναι ότι μετά από μια δίαιτα χιλιόγραμμα μπορεί να επιστρέψει και πάλι πολύ πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο όγκο, εάν επιστρέψετε αμέσως στο συνηθισμένο καθεστώς τροφίμων. Επομένως, από μια δίαιτα προσεκτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να φάει κλασματικά.
5. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, το σώμα χάνει ένα πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών και μέταλων, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την ανθρώπινη ζωτική δραστηριότητα. Στην περίπτωση αυτή, συνιστώνται οι διατροφολόγοι να συμπληρώνουν τις καθημερινές δυνάμεις με τεχνητά παρασκευάσματα βιταμινών.
6. Μια τέτοια ρητή διατροφή είναι επαρκώς δύσκολη, αν και με την πρώτη ματιά, δεν θα πείτε, και δεν είναι εύκολο να τηρήσετε την για μια ολόκληρη εβδομάδα. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε, πρέπει να αποθηκεύσετε την ενέργεια, την εμπιστοσύνη και την υπομονή.

Προϊόντα για τη διατροφή σοκολάτας

1. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κύριο προϊόν αυτής της διατροφής είναι η σοκολάτα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε εξαιρετικά φυσική, πικρή γλυκύτητα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 72%. Σύμφωνα με τις θερμίδες, δεν είναι πολύ κατώτερο από το γαλακτοκομείο, αλλά το όφελος από αυτό θα είναι πολύ μεγαλύτερο.
2. Το Gorky Chocolate περιέχει 539 Kcal ανά 100 g, με τη σειρά του, το γάλα έχει 545 kcal. Όπως μπορεί να φανεί, δεν υπάρχει πρακτικά καμία διαφορά. Το Gorky Chocolate περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ελαίου κακάου και τριμμένο κακάο, καθώς και βιταμίνες και μικροσκοπικά που αγωνίζονται ενεργά με σημάδια γήρανσης. Είναι πρωταθλητής για τη διατήρηση των φασολιών κακάου σε αυτό μεταξύ άλλων τύπων σοκολάτας.
3. Η λευκή σοκολάτα είναι μια εντελώς διαφορετική συζήτηση, όπως συμβαίνει, γενικά, σε αυτή τη δίαιτα είναι άχρηστη και υποστηρίζει απλά ως θεραπεία για τους ανθρώπους.
4. Μην συστήσετε τη διαβητική σοκολάτα, επειδή περιέχει υποκατάστατα ζάχαρης. Αυτός ο τύπος προϊόντος επινοείται κυρίως για άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
5. Όσον αφορά τη σοκολάτα με τα πρόσθετα, για παράδειγμα, τα καρύδια, σταφίδες, τα αποξηραμένα φρούτα και άλλα καλούδια, πρέπει να γνωρίζουν ότι στην περίπτωση αυτή η θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος αυξάνεται σημαντικά. Λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες μπορούν να διαβαστούν στη συσκευασία του προϊόντος.
6. Μια άλλη συστατική δίαιτα σοκολάτας είναι η καφεΐνη. Είναι καλύτερο να προτιμάτε τον φυσικό αλεσμένο καφέ, το οποίο ενεργοποιεί τη μνήμη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει την κόπωση και αυξάνει την απόδοση, η οποία έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό.

Διατροφή σοκολάτας: Κανόνες

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

1. Περίπου 100 g πικρής σοκολάτας πρέπει να είναι καθημερινά στη διατροφή. Αυτή η ποσότητα χωρίζεται σε 3 δεξιώσεις και πλένεται με μαύρο αλεσμένο καφέ, αναγκαστικά χωρίς ζάχαρη.
2. Κάποια διατροφή επιτρέπεται να προσθέσει καφέ με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε μικρές ποσότητες.
3. Ο συνδυασμός της πικρής σοκολάτας και του φυσικού αλεσμένου καφέ διεγείρει τον μεταβολισμό.
4. Παρόλο που η διατροφή σοκολάτας σχεδιάζεται συχνά για μια εβδομάδα, συνιστάται η μείωση της έως 3 ημέρες, δεδομένου ότι μια παρόμοια μακροπρόθεσμη δίαιτα μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών και την επιδείνωση της υγείας.
5. Εάν κάνετε πρώτα μια διατροφή, περιόδους ζάλης, αδυναμία, ναυτία και ασθένειες θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως μια τέτοια τεχνική απώλειας βάρους και να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή.

Συστάσεις για τη διατροφή μιας διατροφής σοκολάτας

Εάν δεν έχετε αντενδείξεις στα προϊόντα της συνιστώμενης διατροφής, την κατάσταση της υγείας εντός της κανονικής περιοχής, αισθάνεστε αρκετά συνήθως και στο εγγύς μέλλον θέλετε να εφαρμόσετε μια δίαιτα σοκολάτας, συνιστούμε να τηρούμε τους ακόλουθους κανόνες.

1. Πριν αγοράσετε μια σοκολάτα για μια διατροφή, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση, δεν θα πρέπει να περιέχει γαλακτωματοποιητές, βαφές και σε καμία περίπτωση αρωματικό. Έτσι, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από πρόσθετη βλάβη και άγχος, η οποία, έτσι, σε κάποιο βαθμό, το σώμα θα προκληθεί από τον οργανισμό.
2. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μόνο φυσικό αλεσμένο καφέ και αποκλειστικά πικρή σοκολάτα.
3. Θυμηθείτε, οι φυσικοί κόκκοι καφέ ενθουσιάζουν το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση. Οι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση και προβλήματα στο στομάχι πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο να κατανοούν ένα τέτοιο ποτό καφέ και να μην λαμβάνουν υπόψη έναν τέτοιο τρόπο απώλειας βάρους.
4. Μετά τη διατροφή, προσπαθήστε να αποκλείσετε το αλάτι από τη δίαιτα μέχρι λίγες εβδομάδες σε ένα μήνα. Αυτό είναι απαραίτητο, δεδομένου ότι αυτό το ορυκτό προορίζεται να καθυστερήσει σε έναν αφυδατωμένο οργανισμό, το οποίο είναι γεμάτο από εκπαιδευτές, πρήξιμο ποδιών και επιπλέον χιλιόγραμμα σε κλίμακες.
5. Εάν ήσασταν πεπεισμένος ότι μια τέτοια διατροφή σας ταιριάζει, θα πρέπει να επαναληφθεί όχι νωρίτερα από 2 μήνες.

Δίαιτα Generling σοκολάτας για 7 ημέρες

Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα και αρκετά ήπια δίαιτα. Για πρώτη φορά, ανέπτυξε ιταλική διατροφολόγους, ίσως και ως εκ τούτου οι Ιταλοί είναι μια τέτοια λεπτή έθνος. Η ουσία της δίαιτας είναι ότι όλη την εβδομάδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για τη σοκολάτα, αλλά και άλλα προϊόντα, για παράδειγμα, τα ζυμαρικά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Όμως, παρά το εκτεταμένο μενού, χάρη σε μια τέτοια δίαιτα για 7 ημέρες, μπορείτε να αφήσετε έως και 5 κιλά. Επαναλάβετε το μάθημα, αν είναι απαραίτητο, είναι όχι νωρίτερα συνιστάται από ό, τι σε μια-δυο εβδομάδες. Και το πιο σημαντικό συστατικό διατροφή είναι πικρή σοκολάτα, η οποία επιτρέπεται να χρησιμοποιούν όχι περισσότερο από 30 g ανά ημέρα.

λίστα παντοπωλείο

1. Λαχανικά και φρούτα, εκτός από τις πατάτες και μπανάνες.
2. Ζυμαρικά από μασίφ ποικιλιών σίτου, χωρίς την προσθήκη λαδιού και αλατιού.
3. Σαλάτες λαχανικών που μπορεί να καρυκευμένο με χυμό λεμονιού ή φυσικό γιαούρτι.
4. Φυσικό ποπ κορν, χωρίς πρόσθετα.

Όπως μπορείτε να δείτε, το μενού διατροφή σοκολάτα είναι αρκετά διαφορετικές. Και κάθε μέρα μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διαφορετικά πιάτα, επειδή αυτά τα συστατικά αφήνονται να αναμειχθούν. Για παράδειγμα, μια μεγάλη επιλογή θα είναι μια σαλάτα λαχανικών αρωματισμένο με φυσικό γιαούρτι, και την επόμενη μέρα, από την ίδια ποσότητα φρούτων, μπορούν να γίνουν πουρές ή απλά για χρήση σε ακατέργαστη μορφή.

Είναι σημαντικό ότι το αναλώσιμο ποσότητα καθαρισμένης μη-ανθρακούχο νερό πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα. Μια παρόμοια απόχρωση αποτελεί προϋπόθεση για πολλές δίαιτες και ακόμη και μόνο στην καθημερινή ζωή καλύτερη από αυτήν την ισορροπία στο stick.

παράδειγμα Μενού

Ισχύς χωρίζεται σε 3 κύρια γεύματα και 3 σνακ. Τα σνακ πρέπει να περιλαμβάνουν σοκολάτα και ποπ κορν χωρίς βούτυρο και το αλάτι:

• Το πρωινό μπορεί να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, πλιγούρι βρώμης στο νερό και αναγκαστικά φυσικό γιαούρτι?
• Λίγες ώρες πριν το γεύμα, είναι απαραίτητο να τρώτε 10 γραμμάρια σοκολάτας και μια μικρή ποσότητα του ποπ κορν, που θα σας βοηθήσουν να σβήσει την πείνα?
• Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά με τη σάλτσα χωρίς λάδι ή το φως σούπα κοτόπουλο με χυλοπίτες?
• Στο απογευματινό σχολείο, είναι απαραίτητο να τρώτε 10 γραμμάρια σοκολάτας και ποπ κορν, το οποίο μπορεί να διαφοροποιηθεί από ένα μικρό ποσό από φρέσκα φρούτα?
• Το νόστιμο ολοκλήρωση της ημέρας θα ψητά λαχανικά και βραστά μακαρόνια χωρίς λάδι για δείπνο?
• Πριν τον ύπνο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το υπόλοιπο τμήμα της σοκολάτας και μια μικρή ποσότητα του ποπ κορν.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην ξεχνάτε να πίνετε καθαρό μεταλλικό νερό. Και για να κρατήσει τον εαυτό σας στη φόρμα, συνδυάζει μια διατροφή με φυσική άσκηση.

Η αυστηρή δίαιτα της σοκολάτας για 3 ημέρες

1. Παρά την αυστηρότητα του, αυτό το όμορφο δημοφιλές είδος της διατροφής σοκολάτας, η οποία, ωστόσο, κέρδισε αρκετά αντιφατικά σχόλια.
2. Η προτεινόμενη διατροφή είναι αρκετά αυστηρή και σκληρή και είναι σημαντικό να προετοιμαστούν ηθικά, με όλη τη δύναμη της θέλησης.
3. Η διατροφή απαγορεύει εντελώς τη χρήση φρούτων, χυμών, λαχανικών και ζάχαρης σε οποιαδήποτε μορφή. Μόνο η σοκολάτα και ο φυσικός αλεσμένος καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται. Για παράδειγμα, είναι δυνατό να φάτε 30 g μιας πικρής σοκολάτας με ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ για πρωινό, στο μεσημεριανό γεύμα - το ίδιο ποσό των προϊόντων, μπορείτε να προσθέσετε ένα πολύ χαμηλό λίπος γάλακτος στον καφέ, και το δείπνο σε αυτή τη διατροφή συνεπάγεται το ίδιο σύνολο και ποσότητα προϊόντων.
4. Όπως μπορείτε να δείτε, μια τέτοια διατροφή δεν ανέχεται αποκλίσεις. Για εργασίες εργασίας και εραστές αλεσμένου καφέ, πιθανότατα θα είναι εύκολο να το κρατήσετε μέσα σε τρεις εβδομάδες.
5. Επιπλέον, η διατροφή αμέσως μετά τη λήψη τροφίμων απαγορεύει τη χρήση υγρών σε οποιαδήποτε μορφή εντός 3 ωρών. Μετά από αυτό επιτρέπεται να πίνει νερό ή μόνο πράσινο τσάι.
6. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διατροφή όχι νωρίτερα από ό, τι σε ένα μήνα.

Προσέχετε σε ένα τέτοιο γράφημα, μπορείτε να κανονίσετε ημέρες εκφόρτωσης σε μαύρη σοκολάτα χωρίς ειδικές υποτιμήσεις, χρόνο και δύναμη.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα σοκολάτας;

1. Οποιαδήποτε διατροφή είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα είδος άγχους για το σώμα, επομένως, η παραγωγή από αυτό πρέπει να είναι τακτοποιημένη, με την κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή.
2. Την πρώτη μέρα, συνιστάται να αλέθετε τα τρόφιμα προτού χρησιμοποιήσουν, καθώς το σώμα γρήγορα χωρίζει από τα χονδροειδή τρόφιμα.
3. Με μια τέτοια γρήγορη απόρριψη επιπλέον χιλιογράμμων, το ανθρώπινο σώμα είναι ασυμβίβαστο με επαρκή ποσότητα βιταμινών και μέταλων, επομένως, κατά τη μείωση της διατροφής, είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε πλήρη αποθεματικά με επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας. Για αυτό, η καλύτερη επιλογή θα είναι φρέσκους χυμούς, φρούτα και πράσινο τσάι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και οι σαλάτες λαχανικών θα είναι χρήσιμες.
4. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής μέρος της ενέργειας, το σώμα παίρνει από τους μυϊκούς ιστούς για να το αποκατασταθεί μετά τη διατροφή είναι απαραίτητο να τρώτε φαγητό πλούσια σε πρωτεΐνες, για παράδειγμα, βραστό πλυντήριο πλυντήριο, συγκολλημένα βραστά αυγά, σούπες ψαριών, φρούτα σε μια μανγκίνα, αμαρτωλός , φαγόπυρο και ρύζι.
5. Η διατροφή σοκολάτας είναι ακριβώς η διατροφή όταν δεν συνιστάται οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα λαμβάνει έναν ανεπαρκή αριθμό ιχνοστοιχείων για πλήρη ζωή. Αλλά μετά από αυτό, θα πρέπει να καταφύγει αμέσως σε έναν αθλητικό τρόπο ζωής, θα συμβάλει στην περαιτέρω καύση επιπλέον θερμίδων και απλά βελτιώνει την ευημερία και την αύξηση της διάθεσης.
6. Ένας άλλος παράγοντας στη σωστή ανάκτηση της διατροφής και της διατήρησης του εντύπου χρησιμεύει ως πλήρη άρνηση επιβλαβούς φαγητού. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε τα αλεύρια, τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ, τα τσιπ, διάφορα είδη καπνιστών, ανθρακούχων νερού και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Επιπλέον, αυτός ο τύπος προϊόντων πρέπει να απορριφθεί όχι μόνο σε όσους χάνουν βάρος, αλλά και σε άτομα του κανονικού συγκροτήματος, καθώς δεν ωφελούν το σώμα.
7. Τα θετικά αποτελέσματα μιας δίαιτας σοκολάτας μπορούν να καυχηθούν κάθε άτομο που ήταν σε θέση να κρατήσει όλη την περίοδο και την ευημερία δεν υποφέρει. Αλλά υπάρχουν τέτοιες αναθεωρήσεις στις οποίες περιγράφουν δυσμενώς μια δίαιτα σοκολάτας. Βασικά, τέτοιοι άνθρωποι χαλαρώνουν ότι αποδείχθηκαν, αλλά ταυτόχρονα υπονομεύουν την υγεία τους.

Εάν, μετά την ανάγνωση του άρθρου, είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις που αντιβαίνουν στη χρήση αυτού του τύπου περιορισμού της διατροφής, μπορείτε να δοκιμάσετε με ασφάλεια μια τέτοια τεχνική. Για λόγους σαφήνειας και κίνητρα, κάντε τη φωτογραφία σας πριν και μετά την εφαρμογή μιας διατροφής σοκολάτας με έναν ελάχιστο αριθμό ρούχων, για να παρατηρήσετε και να είστε υπερήφανοι για τα αποτελέσματα της εργασίας που γίνονται στη σωστή προοπτική και να είστε σε θέση να καυχηθεί φίλες με ένα οπτικό εγχειρίδιο .