Φόρτωση ημερών

Πολλοί πιθανόν να γνωρίζουν την κατάσταση όταν κατά τη διάρκεια της γιορτής σημαντικών ημερομηνιών μπορούμε να κερδίσουμε περισσότερα από 3 επιπλέον χιλιόγραμμα. Οι ημέρες εκφόρτωσης δεν θεωρούνται ως ένα τέτοιο άγχος για το σώμα, σε αντίθεση με τις παρατεταμένες και οδυνηρές δίαιτες. Επιπλέον, η τακτική υπέρβαση της εκφόρτωσης του σώματος έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη ευημερία, ακόμη και αν δεν έχει την ανάγκη.

Τα οφέλη των ημερών εκφόρτωσης για την απώλεια βάρους

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των ημερών εκφόρτωσης θεωρείται ότι καθαρίζει το σώμα από επιβλαβή στοιχεία τροφίμων. Φυσικά, για την εξάλειψη του περιθωρίου λίπους που συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα είναι δυνατόν, ωστόσο, η διαδικασία θεωρείται χρήσιμη. Εάν το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει ταλαιπωρία για εσάς, οι ειδικοί συστήνουν να εκτελούν εκφόρτωση όχι περισσότερο από 2 φορές σε 7 ημέρες. Δεν μπορείτε μόνο να κρατήσετε το σώμα σας από τη χρήση επιβλαβών τροφίμων, αλλά και να ενθαρρύνετε τον μεταβολισμό να λειτουργήσει σωστά. Όταν εκφορτωθεί το σώμα καθαρίζεται από σκωρίες και εξαλείφει το απόθεμα λίπους. Κάτω από την έννοια της "ημέρας εκφόρτωσης" συνεπάγεται 3 κύρια καθήκοντα:

1. Παρέχουν το σώμα πλήρης ελευθερία από Μεταχειρισμένος Για μεγάλο χρονικό διάστημα φαγητό.
2. Εξάλειψη των συσσωρευμένων σκωριών και τοξινών.
3. Φως μετάβαση στη σωστή διατροφή που δεν είναι Κλήση στρες.

Σημαντικοί κανόνες εκφόρτωσης ημερών

1. Σε ημέρες εκφόρτωσης, δεν πρέπει να φορτώσετε το σώμα, τόσο διανοητικά όσο και φυσιολογικά. Είναι προτιμότερο να εκφορτώσετε στη σιωπή, στο σπίτι, τη συνήθη ατμόσφαιρα.
2. Ήδη μετά την εκκαθάριση κακεντρεχής Οι ουσίες από το σώμα απαγορεύονται να μεταβείτε στα προϊόντα χωματερής που αποκλείστηκαν από τη διατροφή σας για μερικές ημέρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τεντωμένο στομάχι και το έντερο μπορεί να λανθαστεί για να μάθει μεγάλα τμήματα όχι απλής τροφής που θα οδηγήσει σε διαταραχές.
3. Με μια μοναδική άρνηση ακανόνιστου τροφίμου, το φορτίο στο ήπαρ αυξάνεται σημαντικά, οπότε θα είναι σωστό να αντικατασταθεί το τσάι για αφέψημα ειδικών φαρμακευτικών βοτάνων, μπορούν αποκτώ Σε οποιοδήποτε σημείο φαρμακείου.
4. Επίσης, δεν πρέπει να παρακάνετε με τα κατάλληλα προϊόντα κατάλληλα για την ημέρα εκφόρτωσης, θα πεθάνετε γεύμα. Φυσικά, το αποτέλεσμα της ημέρας εκφόρτωσης εξαρτάται άμεσα από τη δομή του ανθρώπινου σώματος, για παράδειγμα, από τη μάζα του σώματός του. Πρέπει να θυμάστε ότι τα λαχανικά πρέπει να είναι μεταχειρισμένος Όχι περισσότερο από 1,5 kg ημερησίως και προϊόντα με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όχι μεγαλύτερη από 650 gr.
5. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε την αίσθηση της πείνας, σκεφτείτε τα πάντα εκτός από τα τρόφιμα. Παίρνω τον εαυτό σας Ανετα Μια κατοχή που θα σας κάνει να εστιάσετε. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο από το ψυγείο.
6. Όταν η όρεξη κατευθύνει, επιτρέπεται να βοηθήσει το σώμα ενός ποτηριού κεφίρ ή αποκορυφωμένο γιαούρτι.
7. Η εγγενής προϋπόθεση για την εκφόρτωση γίνεται πίνω Παραγγελία, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα.
8. Για να μην χάσετε μόνο το βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα από τις σκωρίες, θα πρέπει να πάτε στο μπάνιο, τη σάουνα, να κολυμπήσετε στην πισίνα, επισκεφθείτε το μασέρ.
9. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα καθαρτικό από την ημέρα της εκφόρτωσης, πρέπει επίσης να εξαιρεθούν διουρητικό μέσο. Θα ήταν σωστό να επωφεληθούν από τις 2-3 ημέρες πριν από την περίοδο απαλλαγής.
10. Η περίοδος εκκένωσης θεωρείται ιδιόμορφο μικρο-Στρες. Ωστόσο, βραχυπρόθεσμα του και Ενταση Να σας δώσει μεγάλη φρούτα.
11. Μην ξεχνάτε ότι οι διαδικασίες αυτές έχουν τη δική τους αντενδείξεις. ημέρες εκφόρτωση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί:

• έγκυες γυναίκες και υποβάλλεται σε γαλουχία για τις γυναίκες?
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες ηπατικές και νεφρικές ασθένειες?
• διαβητικούς.

Πριν από την έναρξη για τη διεξαγωγή ημέρες εκφόρτωση στο σώμα σας, σας συνιστούμε να πρέπει να λάβουν συμβουλές από θεράποντα ιατρό σας.

Κοινός Τύποι ημέρες εκφόρτωσης

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για μέρες εκφόρτωση. Μπορείτε να επιλέξετε την πιο απλοποιημένη και κατάλληλος Για το σώμα σας.

Εκφόρτωση μέρα στο κεφίρ

Ένας παρόμοιος τύπος εκφόρτωσης έχει από καιρό εξάσκηση έμπειρους διαιτολόγους. Το αίνιγμα συνίσταται στη μέθοδο μαγειρέματος ένα ποτό, όπως μια ειδική αρχή γεμίζει το ποτό από όλα τα απαραίτητα bifidobacteriums και ιχνοστοιχεία.

Συν του κεφίρ εκφόρτωσης:

• το πλεονέκτημα της εκφόρτωσης κεφίρ είναι αυτήν ευκολίααυτό θα βοηθήσει να διευκρινιστεί η άποψη monodi.κατάλληλο για το σώμα σας?
• ποτό μειώνει Η πορεία της αποσύνθεσης σε ένα απόλυτα όλες εντερική οδό ταχέως επηρεάζουν το μεταβολισμό και την απόλυτη εξάλειψη των τελικών προϊόντων της?
• Όταν χρησιμοποιείτε το γαλακτοκομικά τσάι προϊόν μπορεί να βελτιωθεί η διαδικασία της πέψης ότι θα οδηγήσει στο χρώμα frester δέρμα και να μειώσει την πιθανότητα της εμφάνισης της αλλεργικής αντίδρασης?
• οισοφάγου Β crottle Όροι θα τη ρύθμιση.

Μειονεκτήματα του κεφίρ εκφόρτωσης:

• Η μέθοδος δεν θεωρείται κατάλληλο για ανθρώπους που δεν αφομοιώνει διαιτητικά γαλακτοκομικά Προϊόντα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακούσια περικοπές των μυών και σχηματισμό αερίου στο έντερο.

Μενού για κεφίρ εκφόρτωση

Για την ημέρα της εκφόρτωσης, θα χρειαστείτε περίπου 1,5 λίτρα kefira ή πηγές. Τέτοιες όγκο ένα του ποτού θα πρέπει να διαιρεθεί σε 5-6 τμήματα. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε την επιλογή του κεφίρ, όπως μπορείτε να στενά, δεδομένου ότι είναι πολύ δροσερό ποτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, για καλή απορρόφηση του κεφίρ στο σώμα η σωστή επιλογή θα είναι το προϊόν των δύο ημερών χρόνο διακοπής.

Εκφόρτωση ημέρα κατά την φαγόπυρο χάδι και το ρύζι

Πλεονεκτήματα της εκφόρτωσης για το φαγόπυρο χάδι και το ρύζι:

• Τα pluses εκφόρτωσης για την καπούλια περιλαμβάνουν το γεγονός ότι εφοδιάζουν τον οργανισμό με χρήσιμα ιχνοστοιχεία?
• Το κουάκερ του φαγόπυρου με την προσθήκη του Kefir μπορεί να έχει θετική επίδραση στον εντερικό καθαρισμό.
• Το ρύζι συμβάλλει στην απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας.

Μειόνια εκφόρτωσης σε λαγούργυρο χάσιμο και ρύζι:

• Τα μειονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι ελάχιστα. Θα πρέπει να καταβληθεί στο γεγονός ότι το κουάκερ του φαγόπυρου δεν θα είναι σε θέση να καθαρίσει σωστά το σώμα σε ανθρώπους που βασανίζονται με συχνή δυσκοιλιότητα, η εκφόρτωση ρυζιού είναι πιο κατάλληλη γι 'αυτούς.

Μενού για εκφόρτωση φαγόπυρου και ρυζιού

1. Ένα σκάφος κουάκερ φαγόπυρου γεμίζει δύο ποτήρια εκ των προτέρων Αναχαιτίζω Νερό, κάλυψη με ένα πυκνό υλικό, το οποίο θα δώσει την ευκαιρία να εξοικονομήσει θερμότητα όλη τη νύχτα. Φαγόπυρο και μπαχαρικά που παρασκευάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να χρειαστείτε τρεις δόσεις μαζί με το Lean Kefir.
2. Ένα δοχείο ρυζιού (περισσότερο κατάλληλος μακρά κόκκοι) γεμίστε με ζεστό νερό, μαγειρέψτε για ένα λεπτό, στη συνέχεια ρίξτε νερό και Ακόμη Μια φορά στο μέγιστο ρύζι, προσθέτοντας δύο ποτήρια νερό. Το τελειωμένο πιάτο θα πρέπει να χωρίζεται σε 3 μερίδες, μετά την οποία τροφοδοτείται όλη την ημέρα.

Ημέρα εκφόρτωσης στα μήλα

Pluses της ημέρας εκφόρτωσης στα μήλα:

• Το μήλο κατέχει ένα τεράστιο αποθεματικό χρήσιμων βιταμινών C, E, B1, B2, P, το οποίο επηρεάζει πιο προσεκτικά το μεταβολισμό. Περιέχει σίδηρο και κάλιο, η ίνα του επηρεάζει άριστα την εντερική οδό.

Μετώνες μιας ημέρας εκκένωσης στα μήλα:

• Οι άνθρωποι που βασανίζονται από την υπερβολική οξύτητα και διαθέτουν άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος έχουν την ευκαιρία να προκαλέσουν μια επιδείνωση της νόσου, οπότε ορισμένοι τύποι μήλων θα πρέπει να αποκλειστούν.

Μενού για την εκφόρτωση της Apple

1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας Επιτρέπεται να τρώνε 1,5 κιλά μήλων στο συνηθισμένο ή ψημένο μορφή. Μια ειδική επίδραση στην εκφόρτωση έχει ένα φρούτο μαγειρεμένο σε φούρνο φούρνου ή φούρνου μικροκυμάτων. Αυτή η μέθοδος παρασκευής συμβάλλει στο σχηματισμό της πηκτίνης σε επαρκή ποσότητα.
2. Διαχωρίστε 1 μήλο σε 5-6 πανομοιότυπα μέρη και τα τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πίνετε 5-6 φλιτζάνια συμπίεσης ή χυμού μήλου χωρίς να προσθέσετε άμμο σακχάρου.

Ημέρα εκφόρτωσης στη σοκολάτα

Pluses μιας ημέρας απόρριψης στη σοκολάτα:

• Η σοκολάτα θεωρείται εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Ως εκ τούτου, η ψυχική κατάσταση και τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος βελτιώνεται. Χάρη στην ορμόνη, η οποία είναι παρούσα σε πλακάκια σοκολάτας, ένα άτομο παίρνει κέφι και ενέργεια. Σχεδόν όλα τα κοινωνία πιστεύει ότι η σοκολάτα είναι ένα κακόβουλο προϊόν. Αλλά είναι απαραίτητο μόνο για να κολλήσει στα σύνορα με την απορρόφηση της γλυκύτητας. Και σε αυτή την περίπτωση, την ημέρα της εκφόρτωσης σοκολάτας που στοιχειώδη όρια της χρήσης της σοκολάτας, μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει όχι μόνο μια-δυο επιπλέον κιλά.

Πλην της ημέρας απαλλαγή για τη σοκολάτα:

• Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας, γιατί η σοκολάτα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το συκώτι.

Μενού για την εκφόρτωση σοκολάτας

Οι λάτρεις των γλυκών ιδανική κατάλληλος Αυτό το είδος της ημέρας εκκένωσης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια σοκολάτας επιτρέπεται, πίνοντας τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή καθαρό νερό.

ημέρα φόρτωσης στο τυρί cottage

Πλεονεκτήματα της ημέρας cottage εκκένωσης τυρί:

1. τυρί cottage είναι ένα προϊόν παρέχεται με μία επαρκή ποσότητα του ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για να προσδώσει ελκυστικότητας και Φρούριο νύχια, μαλλιά λάμψη και πολυτελή χαμόγελο. Περιέχει επίσης πρωτεΐνες και λίπη σημαντικό για την κάλυψη του δέρματος.
2. Εκφόρτωση στο πηγμένο γάλα για τυρί μάζα θεωρείται ήπια και όχι κουραστική διαδικασία, γιατί θα έχετε την ευκαιρία να προετοιμαστεί από την τεράστια ποσότητα της νόστιμα πιάτα, δεν στρογγυλεμένες Αίσθηση πείνας με διάφορα υγρά.
3. τυρί cottage είναι χρήσιμη για όλους, επιπλέον, δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση του.
4. Αυτό το προϊόν απορροφάται καλά στο σώμα και δεν αντιπροσωπεύει κανένα φορτίο.

disloading ημέρα καταναλωτών:

1. Η μέθοδος πηγμένο γάλα για τυρί απαλλαγή δεν θα είναι αποτελεσματική, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από ένα μεγάλο ποσό των υπέρβαρων. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει σε σας για να εξαλειφθούν όχι περισσότερο από δύο κιλά.
2. Η μέθοδος θεωρείται αντενδείκνυται για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.
3. Για αυτόν τον τύπο της ημέρας εκφόρτωσης σας πρέπει Σημαντικά ξοδεύουν χρήματα γιατί τιμή τυρί Cottage απέχει πολύ από το ελάχιστο.

Μενού για την ημέρα cottage απαλλαγή τυρί

Επί Ένα-δύο ημερών Εκφόρτωση Θα χρειαστείτε περίπου 600 γραμμάρια τυρί cottage. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνουν το πολύ 2 ποτήρια. Πράσινος Τσάι.

Πώς να κρατήσει σωστά την ημέρα εκφόρτωσης

1. Η αμετάβλητη βάρη μπορεί να διατηρηθεί σε μια τέτοια γνωστή μέθοδο ως ημέρες εκφόρτωσης πρωτεϊνών. Μπορείτε να φάτε το βόειο κρέας, τα ψάρια ή το κοτόπουλο με την πιο ασήμαντη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυχόν φρούτα και λαχανικά, το μόνο που δεν πρέπει, για την προετοιμασία της σαλάτας, να χρησιμοποιήσετε λάδι, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι ή χυμό λεμονιού. Για μια ολόκληρη μέρα, μπορείτε να πιείτε περίπου 3 λίτρα νερού.
2. Ξεκινήστε το πρωί με την υιοθέτηση 1 κουταλιού της σούπας. μεγάλο. Φυτικό έλαιο, στη συνέχεια προσθέστε ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης που μπορείτε αποκτώ σε φαρμακεία ή ειδικά αθλητικά τμήματα. Μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια βοείου κρέατος ή μοσχάρι, πίνοντας καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα.
3. Ξεκινήστε την επόμενη μέρα της εξουσίας εξουσίας από το ποτήρι καθαρό νερό, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το σε τρόφιμα 150 γραμμάρια βρασμένου βοείου κρέατος, τα αυγά και η βλάστηση μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πλευρικό πιάτο. Μετά από αυτό επιτρέπεται να πίνει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
4. Μετά από τέσσερις ώρες, καλωσορίστε 200 γραμμάρια κοτόπουλο, Προετοιμάζω Σαλάτα από κινέζικο λάχανο. Το πόσιμο μπορεί να είναι Πράσινος ή ορυκτό καθαρό νερό.
5. Μέσα από το ίδιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να μαγειρέψετε τα φασόλια, κόβετε το με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.

Σχόλια Χάνοντας βάρος στην ημέρα εκφόρτωσης

"Διεξαγωγή μιας ημέρας εκφόρτωσης για απώλεια βάρους 1 ώρα την εβδομάδα, 1,5 κιλά φύλλα, στη συνέχεια σταμάτησε, καθώς ήταν δύσκολο να χοληθεί για εκείνη την περίοδο, δεν ήξερα τι πρέπει να πάρει το φάρμακο. Πέντε μήνες πίσω, η μάζα δεν επιστρέφεται. Επί του παρόντος, ξοδεύω και πάλι εκφόρτωση με φαγόπυρο. " Ιρίνας

"Χθες πέρασα - 59,3 κιλά, όλη την ημέρα που είδα αποκλειστικά το Κέφρι, σήμερα ξύπνησα-58. Είμαι έκπληκτος, τώρα θα περάσω κάθε Δευτέρα Κεφίρ. " Olga

"Σχεδιάζεται να επαναφέρετε 10 κιλά, αλλά δεν ήξερα τι μια διατροφή για να επιλέξετε και πώς θα αποφασιστεί. Έμαθα ότι σε μια μέρα εκφόρτωσης μπορείτε να ρίξετε έως και 2 κιλά. Τώρα κάθε εβδομάδα βρίσκω για τον εαυτό μου δύο ημέρες, καθαρίζοντας το σώμα. " Καίτη

"Και πέρασα όλα τα είδη εκφόρτωσης για σας οργανισμόςΤο αποτέλεσμα είναι απογοητευτικό. Τα χιλιόγραμμα παραμένουν ακόμα. " Μαρίνα