Τα οφέλη και τη βλάβη της υπέρυθρης σάουνας. Ενδείξεις και αντενδείξεις στην υπέρυθρη σάουνα, πόσο συχνά μπορεί να επισκεφθεί

Η υπέρυθρη σάουνα δεν εμφανίστηκε πολύ καιρό στην αγορά επιχειρηματικών υπηρεσιών κοσμολογίας και ιατρικών σφαίρων. Εν τω μεταξύ, οι χρήσιμες ιδιότητες των θερμικών διαδικασιών καθημερινά σάς επιτρέπουν να κατακτήσει έναν αυξανόμενο αριθμό υποστηρικτών μιας ασυνήθιστης διαδικασίας.

Έτσι, ποια είναι η υπέρυθρη σάουνα και υπάρχουν αντενδείξεις σε μια τέτοια ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Πόσο συχνά μπορώ να επισκεφθώ την υπέρυθρη σάουνα και πώς διαφέρουν από τη συνήθη σάουνα ή μπάνιο; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μη παραδοσιακής ιατρικής και ευεξίας.

Υπέρυθρη σάουνα, περιγραφή και αρχή της λειτουργίας

• Η υπέρυθρη σάουνα είναι μια ειδική καμπίνα με υπέρυθρη ακτινοβολία για τη διεξαγωγή περιόδων θερμότητας και θερμικής επεξεργασίας.
• Κατασκευασμένο από φιλικό προς το περιβάλλον υλικό - φυσικό ξύλο, η καμπίνα, όταν θερμαίνεται, υπογραμμίζει πρόσθετα χρήσιμα phytoncides, συντρίμμωση της ανάπτυξης παθογόνων βακτηρίων.
• Η πηγή ακτινοβολίας είναι υπέρυθρες θερμαντήρες κρυμμένες στην καμπίνα και λειτουργούν από το δίκτυο.

• Η ουσία της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας των υπέρυθρων κύματα είναι ο προσδιορισμός του θερμικού αντικειμένου και η μεταφορά σε αυτό θερμική ενέργεια. Τα κύματα μπορούν να έχουν διαφορετικά μήκη (μικρά, μεσαία και μακρά), τα οποία εξαρτώνται από τη θερμοκρασία της θέρμανσης. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία είναι η πιο έντονη ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Το υπέρυθρο λουτρό παρέχει την πιο ασφαλή σειρά των ακτινοβολούμενων κυμάτων.
• Σε αντίθεση με μια συμβατική σάουνα, όπου ο αέρας μπορεί να θερμανθεί έως και 100 ⁰C, στην υπέρυθρη καμπίνα, η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι πολύ υψηλή, θερμαίνονται μόνο θερμικά αντικείμενα, δηλ. Το ανθρώπινο σώμα.
• Διάφορα, όπως στο παραδοσιακό λουτρό, επίσης δεν συμβαίνουν. Κατά συνέπεια, μπορεί να υπάρχει ομιλία σχετικά με την πιθανή γέμιση ή έλλειψη οξυγόνου.
• IR - καμπίνα, κατά κανόνα, μικρό και συμπαγές, βολικά τοποθετημένο στο δωμάτιο. Οι διαστάσεις αυτών των μίνι σάουνων έχουν σχεδιαστεί για έναν ή περισσότερους ανθρώπους. Για να συναρμολογήσετε αυτό το ντουλάπι όχι περισσότερο από μία ώρα. Ο σχεδιασμός δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο και διακρίνεται από την κινητικότητα.
• Επί του παρόντος, είναι μια συγκεκριμένη ποικιλία καμπίνας ντους με ενσωματωμένη σάουνα υπέρυθρων. Συμπαγές και πολυλειτουργικό, συνδυασμένο ντους και υπέρυθρη σάουνα - μια εξαιρετική σύγχρονη συσκευή υδραυλικών εγκαταστάσεων που μπορεί να εγκαταστήσει στο μπάνιο κάθε επιθυμία. Φυσικά, μπορείτε να επισκεφθείτε το IR - σάουνες σε αθλητικούς συλλόγους, ιατρικά κέντρα ή καλλυντικά σαλόνια, αλλά αυτές οι υπηρεσίες θα κοστίζουν πολύ πιο ακριβό από το να αγοράζουν μια θερμική καμπίνα για προσωπική χρήση.

Ο μηχανισμός της υπέρυθρης σάουνας

• Οι υπέρυρες ακτίνες έχουν υψηλή διεισδυτική επίδραση και είναι σε θέση να θερμάνουν τα μαλακά υφάσματα, τα όργανα, τους μυς και τις αρθρώσεις ενός ατόμου σε βάθος 4 cm. Στην περίοδο ακτινοβολίας στο δέρμα, αισθάνεται η μαλακή ευχάριστη ζεστασιά.
• Η υπέρυθρη σάουνα παρέχει εντατική θέρμανση του σώματος και υπερβαίνει την εντατική επίδραση από άλλους τύπους σάουνων, όπως το φινλανδικό λουτρό (όπου η θέρμανση του σώματος συμβαίνει σε μέγιστο αριθμό 5 mm).
• Μια τέτοια έντονη θερμική διαδικασία προκαλεί φυσικά και άφθονο εφίδρωση, πράγμα που σημαίνει ότι η καλύτερη έκκριση των σκωριών ή τοξινών.
• Οι συνεδρίες υπέρυθρης ακτινοβολίας αποκλείονται, σε αντίθεση με μια συμβατική σάουνα, τον πιθανό σχηματισμό εγκαυμάτων από ζεστό ατμό.
• Στην υπέρυθρη σάουνα υπάρχει μια ομοιόμορφη θέρμανση του σώματος, η εσωτερική θερμοκρασία κυμαίνεται από 35 έως 55 ⁰ΜΕ.

Κανόνες για τη διαδικασία της σάουνας υπέρυθρων

• Πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία στο περίπτερο, δημιουργείται ένα συνιστώμενο επίπεδο υγρασίας (45-50%) και το αρχικό καθεστώς θερμοκρασίας (35-37 ⁰ΜΕ).
• Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ανεβαίνει σε 38-39 ⁰C, η εφίδρωση εντείνεται. Ο ιδρώτας ομιλίας είναι καλύτερο να σκουπίσει περιοδικά την πετσέτα έτσι ώστε να μην εμποδίζει την περαιτέρω διέλευση των κυμάτων IR.
• Η διάρκεια της συνεδρίας είναι συνήθως 30 λεπτά. Επιπλέον, η κύρια προϋπόθεση για τις ευεργετικές επιδράσεις της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας είναι η συνέχεια της διαδικασίας. Δηλαδή, για μισή ώρα δεν πρέπει να αφήσετε την καμπίνα.
• Η πρώτη επίσκεψη αξίζει ένα όριο δυαδικών ψηφίων - έως 15-20 λεπτά, δίνοντας στο σώμα να προσαρμοστεί σταδιακά στις επιδράσεις των υπέρυθρων ακτίνων. Η θερμοκρασία στο περίπτερο κατά την πρώτη επίσκεψη δεν πρέπει επίσης να υπερβαίνει τα 40-45 ⁰Γ. Στις επόμενες επισκέψεις, ο χρόνος παραμονής μπορεί ήδη να αυξηθεί σε 30 λεπτά και τη θερμοκρασία - έως 55 ⁰ΜΕ.
• Μπορείτε να επισκεφθείτε την υπέρυθρη σάουνα σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή, ακόμη και το πρωί, προτού πάτε στη δουλειά, καθώς το δέρμα δεν είναι πασπαλισμένο και οι πόροι δεν αποκαλύπτονται. Το βράδυ, αντίθετα, πριν από την αποδοχή της διαδικασίας, μπορείτε να απορροφήσετε το δέρμα κάνοντας ένα ζεστό ντους. Στη συνέχεια, η απομάκρυνση των σκωριών και των επιβλαβών ουσιών από το σώμα θα συμβεί πιο αποτελεσματικά.
• Όντας στο περίπτερο κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να πάρετε μια άνετη θέση: ακριβώς καθίστε προς τα κάτω, μειώνοντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και βάζοντας τα πόδια σταθερά στο πάτωμα.
• Μετά τη συνεδρίαση της ηρεδοσίας, συνιστάται να χαλαρώσετε 5-10 λεπτά, στη συνέχεια να πάρετε το ζεστό ντους και να αναπληρώσετε τα αποθέματα του χαμένου ρευστού. Το πράσινο ή το τσάι βοτάνων είναι το καλύτερο κατάλληλο, ορυκτό μη ανθρακούχο νερό. Το πόσιμο υγρό δεν μπορεί μόνο μετά την υιοθέτηση της σάουνας, αλλά και σε αυτό.
• Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, ένα άτομο αισθάνεται μια παλίρροια ενέργειας και σθένος. Ολοκληρώστε τον κύκλο των διαδικασιών ευεξίας θα βοηθήσει το μασάζ σώματος, το ξεφλούδισμα ή το αντι-κυτταρίτιδα μασάζ. Αυτοί οι χειρισμοί θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί και χρήσιμοι, αφού το σώμα μετά τη σάουνα είναι ήδη καλά θερμαίνεται και προετοιμάζεται.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου επισκέψεων στη σάουνα, είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν τα καλλυντικά δέρματος (κρέμες, έλαια), προκειμένου να αποκλείσουμε την πιθανή εμφάνιση αλλεργιών ή εγκαυμάτων στο δέρμα στην αλληλεπίδραση δραστικών ουσιών καλλυντικών με υπέρυθρες ακτίνες.

Δεν υπάρχουν αυστηρούς ποσοτικοί περιορισμοί στην υπέρυθρη σάουνα. Κατά κανόνα, η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Το καλύτερο επούλωση της υπέρυθρης σάουνας θα παρέχει τακτικές συνεδρίες θερμικής επεξεργασίας: μια πορεία 10-12 επισκέψεων για 2-3 διαδικασίες την εβδομάδα.

Υπέρυθρη σάουνα, όφελος

Έτσι, πώς είναι οι θερμικές υπέρυθρες διαδικασίες ακτινοβολίας; Τέτοιες σάουνες έχουν θετική καλλυντική και θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, δηλαδή:

• Καθαρίζει και εξομαλύνει το δέρμα, επιταχύνουν τις διεργασίες αναγέννησης των δερματικών κυττάρων, συμβάλλουν στην εντατική απομάκρυνση των τοξινών.
• Ενισχύστε τις μεταβολικές διεργασίες, εφίδρωση, κυκλοφορία του αίματος και Lymphotok.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξήστε την αντοχή στο στρες του σώματος, συμβάλλετε στην αποκατάσταση του ύπνου.
• Είναι δυνατόν να μειωθεί η χοληστερόλη στο αίμα, εμποδίζει τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών, να μειώσει τους κινδύνους της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Παρέχετε μια παλίρροια δύναμης και ενέργειας, συμβάλλετε στη βελτίωση ολόκληρου του σώματος.
• Επιταχύνετε την επούλωση τραυμάτων, την απορρόφηση των σημείων και των συμφύκτρων, τη θεραπεία των δερματικών ασθενειών.
• Συμβάλλετε στην εξάλειψη της ευθραυστότητας του αίματος, σταθεροποιώντας την αρτηριακή πίεση.
• Αφαιρέστε το κεφάλι ή τον μυϊκό πόνο, επιστρέψτε την ευελιξία και τις αρθρώσεις κινητικότητας.
• Ενθαρρύνετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, βελτιώστε τη μνήμη.
• Συμβάλλουν στη θεραπεία ασθενειών και νεφρικής νόσου.
• Οι μύες θερμότητας πριν από τα φορτία (εκπαίδευση).
• Αφαίρεση του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος.

Σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις των ανθρώπων και μια σειρά ιατρικών ερευνών, η θεραπεία θέρμανσης της υπέρυθρης σάουνας μειώνει σημαντικά τους κινδύνους της εμφάνισης καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και θρόμβωσης. οδηγεί σε κανονική αρτηριακή πίεση. Αφαιρεί την ψυχική υπέρταση και την κόπωση μετά την άσκηση, βελτιώνει τη διάθεση. Έχει θετικό καλλυντικό αποτέλεσμα.

Ένδειξη της υπέρυθρης σάουνας

Ik - Σάουνες, σε αντίθεση με τα είδη ατμού των σάουνων, μην εκθέτετε το σώμα, ειδικότερα την καρδιά, τα μεγάλα φορτία και την υπερθέρμανση. Ως εκ τούτου, τέτοιες διαδικασίες αποδεικνύονται σε άτομα διαφορετικών ηλικιών ως προληπτικά μέτρα ή για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας.

• Πολλοί κοσμετολόγοι συστήνουν να επισκέπτονται τέτοιες σάουνες στη διαδικασία καταπολέμησης της κυτταρίτιδας και του υπερβολικού βάρους. Μια εκτεταμένη περίοδος εφίδρωσης στη σάουνα μπορεί να συγκριθεί με ένα τζόκινγκ 10 χιλιομέτρων. Η σάουνα υπέρυθρων, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, αναγνωρίζεται ως απαραίτητο μέσο για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, οι ακτίνες της IR συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφηση των υποδόριων ιζημάτων και εξαλείφουν ένα ανεπιθύμητο "πορτοκαλί κρούστα".
• Η υπέρυθρη θερμική ιατρική έχει αποδειχθεί ως μια αποτελεσματική διαδικασία SPA. Μετά την επίσκεψη στη σάουνα, το δέρμα ανανεώνεται, γίνεται ομαλή, ελαστική και ελαστική, μικρές μιμικές ρυτίδες εξομαλύνονται. Διατίθεται στη φλεγμονή του δέρματος, οι πληγές ή η ακμή γρήγορα θεραπεύονται και καθυστερούν.
• Εμφανίζεται μια επίσκεψη στους ανθρώπους του IR - σάουνες με παραβιάσεις καρδιαγγειακών δραστηριοτήτων, ανοσοποιητικών, ουρογεννητικών συστημάτων, με νευρικές διαταραχές (αϋπνία) και ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (στην αρθρίτιδα, τον ρευματισμό, τη σκολίωση κ.λπ.).
• Αποτελεσματικές θεραπευτικές επιδράσεις των ακτίνων της IR παρέχονται με μυϊκούς σπασμούς ή κατά τη διάρκεια της ανάκτησης μετά από τραυματισμούς και λειτουργίες. Η θερμική ακτινοβολία συμβάλλει στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από το σώμα, το οποίο, με τη σειρά του, συνοδεύεται από την αφαίρεση των συνδρόμων πόνου.
• Οι υπερυψωμένες σάουνες παρουσιάζονται στην περίοδο της θεραπείας των ασθενειών ENT (κρύο, βρογχίτιδα, πνευμονία), δερματικών ασθενειών (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση), με κιρσικές φλέβες.
• Με τις πεπτικές διαταραχές, κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης είναι επίσης χρήσιμη για να επισκεφθεί το IR - Saunas.

Υπέρυθρη σάουνα

Χρησιμοποιώντας μια υπέρυθρη σάουνα χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, η διαδικασία μπορεί να μην φέρει το αναμενόμενο όφελος, αλλά ακόμη και να επιβάλει ανεπανόρθωτη βλάβη στον άνθρωπο.

Σύμφωνα με όλους τους κανόνες λειτουργίας και δεν υπερβαίνει τα συνιστώμενα πρότυπα για τη διεξαγωγή περιόδων θερμότητας και θερμικής θεραπείας, οι σάουνες υπερύθρων θεωρούνται απολύτως αβλαβείς.

Η επιδείνωση της κατάστασης ενός ατόμου μετά την επίσκεψη στην IR - τους θαλάμους είναι δυνατή σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τη διαδικασία της διαδικασίας που περιγράφεται ανωτέρω και στην περίπτωση διαθέσιμων συζύγων.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να σημειωθεί η πιθανή ατομική δυσανεξία από πρόσωπο αυτής της εντατικής εκπομπής θερμότητας. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο νιώθει μια αίσθηση καψίματος στο δέρμα ή στο ρινοφάρυγγα, ζάλη ή πονοκέφαλο, δάκρυ, είναι να εγκαταλείψουν αμέσως τη σάουνα. Σε αντίθετη περίπτωση, οι υπέρυθρες ακτίνες μπορεί να έχει σημαντικές βλάβες για την υγεία του ανθρώπου.

Σε κάθε περίπτωση, το IR - σάουνα θεωρείται ως προληπτικό ή πρόσθετο μέτρο για τη θεραπεία μιας από τις ασθένειες. Η θερμική διαδικασία δεν είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως φαρμακευτική αγωγή.

Αντενδείξεις για τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας

Εκτός από την ατομική δυσανεξία, υπάρχουν μια σειρά από ιατρικές αντενδείξεις στην οποία η επίσκεψη στο IR - οι καμπίνες είναι ανεπιθύμητη ή γενικά απαγορεύεται αυστηρά.

Αυτές οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

• Καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα.
• Αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και επίμονη αρτηριακή υπέρταση.
• Η παρουσία των μολυσματικών ασθενειών κατά την περίοδο οξεία.
• Οξεία πυώδης φλεγμονώδεις ασθένειες.
• Ανοίξτε το σχήμα της φυματίωσης.
• Ακραία εξάντληση του σώματος (καχεξία).
• Η μορφή ασταθή του σακχαρώδους διαβήτη.
• Περίοδο της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή της περιόδου.
• Η αθηροσκλήρωση νόσος και μια τάση να άφθονη αιμορραγία.
• Η παρουσία στο σώμα των εμφυτευμάτων σιλικόνης.
• Η διακοπή των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα.
• Χρόνιο αλκοολισμό.

Όλες οι αντενδείξεις που σχετίζονται με τις ανεπιθύμητες ενέργειες των θερμικών φορτίων στο σώμα.

Επιπλέον, αν ένα άτομο παίρνει οποιαδήποτε φάρμακα, πριν από την επίσκεψη του υπέρυθρη σάουνα, είναι απαραίτητο να διαβουλεύεται με το γιατρό για να εξαλείψει την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών όταν τα αλληλεπιδρά φάρμακο με θερμική κύματα.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα δεν αντενδείκνυται η χρήση IR - σάουνες, αλλά, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της διάγνωσης, η ροή της νόσου, οι επιπλοκές και ο βαθμός της παθολογίας, υπάρχουν επίσης μια σειρά από περιορισμούς. Ως εκ τούτου, με παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, υποχρεωτική διαβούλευση του θεράποντος ιατρού, συμβουλές και συστάσεις από τα οποία σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αγνοηθεί.

Στην ιδανική περίπτωση, πριν από την παραλαβή των διαδικασιών που σχετίζονται με την υπέρυθρη ακτινοβολία, σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή να περάσει μια ιατρική εξέταση.

Έτσι, μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό και καλλυντικό μέσο έκθεσης στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά έτσι ώστε τα οφέλη της θερμικής ακτινοβολίας και όχι να βλάψουν, είναι λογικό να προσεγγιστεί η υιοθέτηση τέτοιων διαδικασιών. Η διαβούλευση με τον γιατρό, η συμμόρφωση με τους κανόνες για την επίσκεψη στη σάουνα, η απουσία αντενδείξεων και της μεμονωμένης μισαλλοδοξίας θα αποτελέσουν το κλειδί για την επιτυχή επίσκεψη στις καμπίνες θερμότητας με ένα θετικό και αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Υπέρυθρη σάουνα, φωτογραφία

Βίντεο: "Τα οφέλη και η βλάβη της υπέρυθρης σάουνας"