Διατροφή με καρότο

Μία από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για την απώλεια βάρους θεωρείται δικαίως δίαιτα καρότων, οι κριτικές για αυτό είναι οι πιο θετικές. Αυτός είναι ένας προσιτός τρόπος για να μειωθεί το βάρος. Και το κύριο συστατικό είναι το καρότο, μοναδικό στη σύνθεση και τη χρησιμότητα. Αυτή η ριζική καλλιέργεια είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο, πράγμα που σημαίνει ότι ανά πάσα στιγμή του χρόνου μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα και να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.

Εκτός από την κατανάλωση καρότων κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, μπορείτε να πέσετε 3,5 κιλά σε 3-4 ημέρες, μια τέτοια διατροφή είναι επίσης χρήσιμη, επειδή το σώμα είναι κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, των καρφιών . Είναι η δίαιτα καρότων που προτιμά το αστέρι του Χόλιγουντ.

Ποια είναι τα οφέλη και τα χαρακτηριστικά μιας διατροφής καρότου;

1. Οι ιδιότητες των καρότων είναι μοναδικές - αυτή είναι μια αποθήκη χρήσιμων βιταμινών και ορυκτών, καθώς και αιθέρια έλαια και διαιτητικές ίνες. Πρέπει να προστεθούν ίνες σε αυτόν τον κατάλογο.
2. Υπάρχει πολύ βήτα-καροτένιο στο καρότο, στο ήπαρ μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, η οποία εμπλέκεται ενεργά σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής και συμβάλλει στην εξομάλυνση του μεταβολισμού, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Το καρότο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τον οργανισμό του σώματος και διεγείρει την ανάπτυξη υγιεινών κυττάρων. Τα καρότα συμβάλλουν στο σχηματισμό κυττάρων δολοφόνων που καταστρέφουν τα νεοπλάσματα του καρκίνου.
4. Κατά το μαγείρεμα, αυτό το λαχανικό διατηρεί τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και είναι επιπλέον εμπλουτισμένο μαζί τους. Έτσι, σε βραστή ριζική καλλιέργεια αντιοξειδωτικών, 2 φορές περισσότερο από ό, τι στο τυρί.
5. Χάρη στην ίνα που είναι μέρος του καρότου, βελτιώνεται η πεπτική οδός. Οι διαιτητικές ίνες στα έντερα δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία - απορροφούν τοξίνες και τοξίνες, καθώς και υπερβολική γλυκόζη και φτωχή χοληστερόλη και στη συνέχεια τις απομακρύνουν από το σώμα.

Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος με δίαιτα καρότων;

Είναι απαραίτητο να φάτε ένα ειδικό μενού που συντάχθηκε για κάθε δίαιτα καρότων ξεχωριστά. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα και να μάθετε αν μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα. Μετά από όλα, η διατροφή των καρότων έχει τις δικές της αντενδείξεις.

Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνει τη χρήση καρότων για αρκετές ημέρες. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα από τα καρότα. Για να βελτιωθεί η καροτίνη, είναι καρυκευμένος με ηλιέλαιο. Είναι δυνατόν να τρίβετε τα καρότα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας; Ακόμη και απαραίτητο. Λόγω της μεγάλης ποσότητας τραχών ινών, τα καρότα δεν πρέπει να τρώγονται στο σύνολό τους και σε μια τριμμένη κατάσταση γίνεται πιο μαλακή και απορροφάται καλύτερα από το σώμα.

Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα;

1. Καρτόκοι σχάρας στο μεσαίο τρίφτη.
2. Ανακατέψτε το μέλι με φρεσκοκομμένο χυμό λεμονιού, προσθέστε το καρότο.
3. Διαχωρίστε τη σαλάτα σε τρεις δόσεις. Μπορείτε να φάτε σαλάτα με οποιοδήποτε φρούτο - να το φάτε ξεχωριστά ή να το προσθέσετε στη σαλάτα. Μέσα σε 3 ημέρες, απαγορεύονται άλλα τρόφιμα. Την 4η ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τηγανισμένες πατάτες και κρέας στη διατροφή. Η τέταρτη ημέρα είναι η ημέρα της αποχώρησης της διατροφής καρότου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατόν να επαναφέρετε μέχρι 3,5 kg. Αφού εγκατέλειψε τη δίαιτα του καρότου, η χρήση γλυκού και λιπαρών πρέπει να είναι περιορισμένη.

Δίαιτα καρότων για 3 ημέρες

Σε αυτό το μονοδιτικό, η πορτοκαλί ρίζα είναι ο κύριος συμμετέχων. Η διατροφή είναι μια σαλάτα καρότων. Πρέπει να χωρίζεται σε 5 - 6 δόσεις την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε μη ανθρακούχο ορυκτό νερό από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα. Τα 3-4 φλιτζάνια από το πράσινο τσάι επιτρέπονται. Για δείπνο, πιείτε φρέσκο \u200b\u200bκαρότο ή καρότο.

Συνταγή σαλάτας διατροφής καρότων

Τρίψτε ένα κιλό αποφλοιωμένων καρότων σε ένα τρίψιμο και ανακατέψτε με ψιλοκομμένα φρούτα, εποχή με χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Προσθέστε 1 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα πάντα. Κρατήστε τη σαλάτα στο ψυγείο.

Είναι απαραίτητο να αφήσετε σωστά τη διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, φάτε μια σαλάτα καρότων για πρωινό στο πρωινό και πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής kefir. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με δύο μικρές ψημένες πατάτες και για δείπνο - 100 gr. Βραστό λευκό κοτόπουλο.

Δίαιτα καρότων για 7 ημέρες

Μενού διατροφής καρότων για 7 ημέρες

1. Σαλάτα καρότων.
2. Το πρωί, μισό ποτήρι κείλι ή γάλα, 1 κουταλιά της σούπας. κρέμα γάλακτος.
3. Για δείπνο, αντί για σαλάτα, μπορείτε να πιείτε χυμό καρότου-φρούτων.
4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε απεριόριστες ποσότητες, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό νερό.

Μια τέτοια δίαιτα συνιστάται να επαναληφθεί όχι περισσότερο από 1 φορά το μήνα. Σε μια εβδομάδα, είναι δυνατόν να χάσετε 11 κιλά υπερβολικού βάρους.

Διατροφή καρότων για 10 ημέρες

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να τρώτε τριμμένα καρότα με ξινή κρέμα. Θα πρέπει να υπάρχουν πολλά καρότα και η ξινή κρέμα είναι λίγο. Μία φορά την ημέρα μπορείτε να φάτε μια σαλάτα όχι με ωμό, αλλά με βραστά καρότα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 ποτήρια φρεσκοκομμένου χυμού καρότου την ημέρα. Σε 10 ημέρες, είναι δυνατόν να χάσετε 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας, οι αιμορροΐδες μπορούν να θεραπευτούν.

Δίαιτα από παντζάρια

Αντενδείξεις στη δίαιτα τεύτλων:

1. Μειωμένη αρτηριακή πίεση.
2. Γαστρεντερικές ασθένειες.
3. Ασθένεια Zhelchokamenny.
4. Διαβήτης τύπου 2.
5. Φλεγμονή του λεπτού εντέρου.

Κατά προσέγγιση μενού της δίαιτας τεύτλων-carrot

• Για πρωινό - πράσινα τεύτλα και φρέσκα καρότα, 1 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο ή χαμηλή κρέμα γάλακτος.
• Στο μεσημεριανό γεύμα - σούπα από καρότα και τεύτλα. Μπορείτε να προσθέσετε κρεμμύδια και ντομάτα, καθώς και κολοκυθάκια. Δεν χρειάζεται να αλάτι. Επιπλέον, φάτε σαλάτα παντζάρι με ελαιόλαδο και σκόρδο.
• Πιείτε καρότο ή παντζάρια και ίσως μικτό χυμό στο απογευματινό σνακ.
• Για δείπνο - μια σαλάτα καρότα και τεύτλα με σκόρδο και ξινή κρέμα. Πιείτε καρότο ή χυμό παντζάρια.

Παρεμπιπτόντως, τα τεύτλα μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγή στο χρώμα των ούρων. Επομένως, μην ανησυχείτε αν το χρώμα του γίνει κοκκινωπό.

Δίαιτα καρότο-Apple

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική διατροφή για την καύση υπερβολικού λίπους. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα ορυκτά στα μήλα και τα καρότα - ενεργοποιούν το σωστό μεταβολισμό και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Το κύριο πλεονέκτημα των μήλων είναι ο κορεσμός της βιταμίνης C, καθώς και πολλά μήλα καλίου. Η καροτίνη, η οποία είναι μέρος των καρότων, αποκαθιστά τον αμφιβληστροειδή, καθαρίζει τους πνεύμονες. Αυτό είναι ένα μεγάλο διαιτητικό προϊόν.

Η ουσία της διατροφής καρότο-μήλου

Είναι απαραίτητο να φάτε μια σαλάτα από μήλα και καρότα, τραβώντας ελαφρώς με φρεσκοκομμένο χυμό λεμονιού. Προετοιμάστε τη σαλάτα πριν από τη χρήση, και όχι για όλη την ημέρα. Τρίψτε τα συστατικά σε ένα λεπτό τρίψιμο. Η κατανάλωση σαλάτας πρέπει να είναι 5-6 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, αυτή η δίαιτα απαιτεί συμμόρφωση με μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα. Σηκωθείτε στις 6 - 7 το πρωί, μην τρώτε μετά τις 6 το βράδυ, πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο 11 ώρες. Το πρωί, πίνετε 2 κουταλιές της σούπας. Μη -άνθρακες ορυκτό νερό. Στη συνέχεια ακολουθήστε τις διαδικασίες υγιεινής και το πρωινό. Διανείμετε τα υπόλοιπα γεύματα όπως είναι βολικό.

Δίαιτα kaporous-carrot

Μια τέτοια δίαιτα βοηθά στη θεραπεία των ασθενειών των εντέρων και του στομάχου. Εκτός από το γεγονός ότι τα πιάτα του λάχανου και των καρότων περιέχουν αρκετά μέταλλα και βιταμίνες, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και βοηθούν να απαλλαγούμε από την σκωρία του σώματος. Προκειμένου να μην έχετε αυξημένο σχηματισμό αερίου, χρησιμοποιήστε το κουνουπίδι. Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται σε διπλό λέβητα ή σε νερό. Παρεμπιπτόντως, το πουρέ από το ακατέργαστο λάχανο και τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μάσκα μαλλιών. Ένα τέτοιο εργαλείο τόνισε και θρέφει τις μπούκλες σας, και το πρόσωπο λευκαίνει και ανανεώνει, ευθυγραμμίζει τον τόνο.

Πορτοκαλί καρότο-greepefruit δίαιτα

Αυτό είναι ένα διπλό πλήγμα για την ανεπάρκεια βιταμινών. Στα καρότα και το γκρέιπφρουτ, υπάρχουν πολλά καροτίνη και βιταμίνη C. Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει σίδηρο και ψευδαργύρου, ζαχαροπλαστικής και οξέων. Το Grapefruit είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για αναιμία και νευρικές διαταραχές. Είναι επίσης χρήσιμο με αυξημένο σωματικό και πνευματικό στρες.

Περιορισμοί για τη διατροφή καρότου

1. Το γκρέιπφρουτ καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών, οπότε αφού έπινε το χυμό ή τρώτε μια σαλάτα, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
2. Το γκρέιπφρουτ ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη, οπότε αντενδείκνυται για όσους έχουν φλεγμονή στην στοματική κοιλότητα, τα έντερα ή το στομάχι. Με ένα έλκος, απαγορεύεται επίσης να χρησιμοποιηθεί.
3. Το γκρέιπφρουτ αλλάζει την επίδραση πολλών φαρμάκων, οπότε τρώτε με προσοχή εάν παίρνετε φάρμακα.

Η δίαιτα με μια τέτοια δίαιτα πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Δεδομένου ότι η δίαιτα λαχανικών ή φρούτων δεν περιλαμβάνει χρήση πρωτεϊνών στο μενού, η διάρκεια της δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες.

Τα αποτελέσματα της διατροφής καρότου

1. Σε λίγες μέρες, το υπερβολικό βάρος έχει φύγει.
2. Η χροιά βελτιώνεται.
3. Το δέρμα γίνεται καθαρό και όμορφο.
4. Τα έντερα καθαρίζονται.
5. Η ελαφρότητα εμφανίζεται στο σώμα.

Πότε είναι η δίαιτα καρότου για γρήγορη απώλεια βάρους αντενδείκνυται;

1. Με επιδείνωση του πεπτικού έλκους.
2. Εντερίτιδα.
3. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Εάν το καρότο είναι αλλεργικό.
5. Αδύναμη ανοσία, έκθεση σε συχνή κρυολογήματα.
6. Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν συνιστώνται να καθίσουν σε μια τέτοια δίαιτα.