Χεριών

Τα χέρια είναι μέρος του σώματος που απαιτεί ιδιαίτερη προσεκτική φροντίδα. Επιπλέον, δεν έχει σημασία πού και από ποιον εργάζεται το άτομο. Μετά από όλα, οι αλλαγές θερμοκρασίας, η επαφή με τα χημικά απορρυπαντικά και οι διάφορες μηχανικές βλάβες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο δέρμα των χεριών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φροντίσετε τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Σήμερα υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρηθεί η ομορφιά και η νεολαία αυτού του τμήματος του σώματος. Ένας από αυτούς είναι το μασάζ του δέρματος των χεριών.

Μασάζ χεριών: Τα οφέλη της διαδικασίας

1. Με τη βοήθεια του σωστού μασάζ χεριών, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την κόπωση, καθώς και να βελτιωθεί ο τόνος του δέρματος και η ελαστικότητά του. Αυτός είναι ένας ελαφρύς και προσιτός τρόπος φροντίδας των χεριών.
2. Το μασάζ επηρεάζει εκτενώς αυτό το μέρος του σώματος. Συγκεκριμένα, σε σκάφη, αρθρώσεις, οστά και δέρμα. Το τακτικό θεραπευτικό μασάζ χεριών δεν επιτρέπει στα άλατα στις αρθρώσεις και εμποδίζει την ανάπτυξη μιας τέτοιας δυσάρεστης ασθένειας όπως η αρθρίτιδα. Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλά σημεία έκθεσης στα χέρια, γεγονός που καθιστά το μασάζ χεριών χρήσιμο για ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του. Υπάρχουν ξεχωριστές μέθοδοι και τεχνικές για την εκτέλεση της διαδικασίας που αποσκοπούν στην επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος.
3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ χεριών είναι απλά απαραίτητο για την αποκατάσταση της κινητικής τους ικανότητας. Συγκεκριμένα, οι συνεδρίες εμφανίζονται όταν τα άλατα στις αρθρώσεις, το τέντωμα, για τα κατάγματα, την παράλυση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και την ποιότητα της μεθόδου πρόληψης και θεραπείας της αρθρίσεως.
4. Η τακτική χρήση των μασάζ χεριών και ποδιών σάς επιτρέπει να μειώσετε τη γενική κόπωση, να αποτρέψετε τον πόνο στις αρθρώσεις, να αυξήσετε την κινητικότητά τους, να βελτιώσετε την ελαστικότητα των συνδέσμων, να αυξήσετε τον τόνο όλων των μυών, να μειώσετε το πρήξιμο, να επιταχύνετε την επούλωση των μαλακών ιστών LYMPH FLOW. Το μασάζ επιλύει επίσης ορισμένα καλλυντικά προβλήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και το σχήμα των χεριών, να επιταχύνει την ανάπτυξη των νυχιών, καθώς και να αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρματος.
5. Επιπλέον, το μασάζ χεριών βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάστασης άγχους και της νευρικής υπέρβασης.

Μασάζ χεριών: Αντενδείξεις

Υπάρχει ένας μικρός κατάλογος αντενδείξεων στις οποίες είναι καλύτερο να μην κάνουμε τα χέρια. Αυτά περιλαμβάνουν ειδικότερα:

1. Η παρουσία ρωγμών, τραυμάτων ή γρατζουνιών στην επιφάνεια του δέρματος των χεριών.
2. Αλλεργική δερματίτιδα.
3. Μολυσματικές ασθένειες.
4. Ψωρίαση.
5. Μυκητιακή λοίμωξη.
6. Η παρουσία σχηματισμών όγκων.
7. Βελτίωση της θερμοκρασίας του σώματος.
8. Σήψη μαλακών ιστών.
9. Φλεγμονώδεις διεργασίες στο στάδιο επιδείνωσης.
10. Οστεομυελίτιδα.
11. Εξάρσεις και κατάγματα.

Τεχνική μασάζ χεριών

Προκειμένου να κυριαρχήσετε την τεχνική μασάζ και να το χρησιμοποιήσετε επιδέξια, πρώτα πρέπει να ξέρετε πού βρίσκονται ακριβώς τα σκάφη, οι μύες και τα νεύρα. Έτσι, μπορούν να διακριθούν τέσσερις κύριοι τύποι μασάζ:

• ώμος και αντιβράχιο,
• πήχης,
• καρποί και βούρτσες,
• δάχτυλα.

Μπορείτε να μασάζ τα χέρια στο σπίτι, καθώς και σε εξειδικευμένα σαλόνια.

Μασάζ χεριών: ώμος και αντιβράχιος

Προκειμένου να κάνει το μασάζ του ώμου και του αντιβραχίου, το χέρι του ατόμου πρέπει να τοποθετηθεί σε έναν υψηλό κύλινδρο, ενώ ο ώμος είναι ελαφρώς μεταφερθεί στο πλάι, ο αγκώνας είναι ελαφρώς κάμψη. Αυτό είναι απαραίτητο έτσι ώστε οι μύες του ώμου και της άμεσης άρθρωσης των ώμων να είναι χαλαροί και ο ασθενής αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο άνετος. Αυτή είναι η θέση εκκίνησης.

Το μασάζ με το χέρι αρχίζει με εύκολο τρίψιμο, χαϊδεύοντας. Προκειμένου να γίνει αυτό σωστά, είναι απαραίτητο να τραβήξετε το διπλό μυς κάτω από την άρθρωση του αγκώνα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και να το εγκεφαλίσετε στο εσωτερικό του ώμου στο μασχαλιαίο μαξιλάρι. Πρέπει να μετακινήσετε τα χέρια σας έτσι ώστε ο αντίχειρας κατά τη διάρκεια αυτού του εξωτερικού κοίλου του διπλού μυς. Ταυτόχρονα, τα υπόλοιπα δάχτυλα θα πρέπει να κινούνται κατά μήκος του εσωτερικού, γεγονός που χωρίζει τους δύο μυς από τα τρία. Τέτοια χαϊδεύοντας συνεχίζεται σε όλο το μήκος του βραχίονα, μέχρι την μασχαλιαία κοιλότητα.

Όταν ο αντίχειρας "φτάσει" στον δελτοειδές μυ, θα πρέπει να παραμείνει λίγο και να το μασάζ. Μετά από αυτό, θα πρέπει να προχωρήσετε στον ώμο. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά.

Το διάγραμμα δείχνει τη θέση των γραμμών μασάζ:

Όταν το χέρι φτάσει στην μασχαλιαία κοιλότητα, είναι απαραίτητο να παραχθεί η οπίσθια κάμψη, αυξάνοντας την άκρη του μυός στον ώμο. Με τη βοήθεια ενός τόσο απλού ραντεβού, η ροή λεμφαδένων μπορεί να κανονικοποιηθεί. Σύμφωνα με αυτό το σχήμα, εκτελείται ένα χαλαρωτικό μασάζ χεριών.

Προκειμένου να εκτελεστεί και να τρίβει τους τρεις μυς, είναι απαραίτητο να το αρπάξει στον τόπο προσκόλλησης στη διαδικασία του αγκώνα. Στη συνέχεια, πρέπει να γλιστρήσετε με τακτοποιημένα κινήματα των δακτύλων σας μέχρι να φτάσετε στη μασχάλη. Μετά από αυτό, ο αντίχειρας του χεριού του θεραπευτή μασάζ που εκτελεί το μασάζ πρέπει να κινείται στην εξωτερική πλευρά του χεριού του ασθενούς. Τα υπόλοιπα δάχτυλα "πηγαίνουν" κατά μήκος του εσωτερικού κοίλου των μυών.

Το διάγραμμα δείχνει τη διαδικασία για την εκτέλεση των κύριων κινήσεων μασάζ:

Το χαμόγελο των επιδράσεων στις εξωτερικές άκρες του δελτοειδούς μυός θα πρέπει να διεξάγεται με το αριστερό χέρι και θα πρέπει να αρχίσει να το κάνει κάτω από τον τόπο όπου συνδέεται. Ο αντίχειρας πρέπει να κινείται με ολισθαίνσεις κινήσεων κατά μήκος του εσωτερικού του μυός, ενώ τα υπόλοιπα δάχτυλα το τυλίγουν προσεκτικά γύρω από το εξωτερικό του μέρος. Μετά από αυτό, ολόκληρο το χέρι του ασθενούς γυρίζει λίγο στο πλάι και επιστρέφει στην αρχική του θέση. Η κίνηση των χεριών τελειώνει περίπου κάπου στην εξωτερική άκρη της μασχαλιαίας κοιλότητας.

Για ζύμωση και προσεκτική διαδρομή του ώμου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη τεχνική. Διασχίζουμε τα δάχτυλα και αρχίζουμε να οδηγούμε κατά μήκος του δελτοειδούς μυς στον τόπο όπου αρχίζει. Ταυτόχρονα, πρέπει να δοκιμάσετε έτσι ώστε οι παλάμες να περιτυλίγονται σφιχτά γύρω από το χέρι του ασθενούς. Όταν φτάσετε στην άρθρωση του ώμου, στη συνέχεια αποσυνδέστε τα δάχτυλά σας και, τέλος, τερματίστε την κίνηση μασάζ των χεριών στην κλείδα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να λυγίσει ελαφρώς τον αγκώνα, έτσι ώστε οι μύες να μπορούν να χαλαρώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια της χαϊδεύοντας την ομάδα των μυών, το αντιβράχιο του ασθενούς του ασθενούς πρέπει να ξαπλώνει. Εάν εκτελείται το μασάζ ώμου, τότε πρέπει να γυρίσετε το χέρι σας με την παλάμη σας. Κάντε το μασάζ σας αργά και με ακρίβεια.

Στη συνέχεια, με το αριστερό χέρι, η μέγιστη χαλαρή βούρτσα του ασθενούς θα πρέπει να διορθωθεί. Στη συνέχεια, πρέπει να φτιάξετε ένα επίπεδο εγκεφαλικό επεισόδιο και ζιγκ -ζαγκ που τρίβει την πίσω επιφάνεια του χεριού με το δεξί σας χέρι, ξεκινώντας από τα δάχτυλα. Όταν φτάσετε στην άρθρωση του καρπού, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνεχή χαμόγελο και στη συνέχεια να μεταβείτε στην πίσω επιφάνεια του αντιβραχίου και να ολοκληρώσετε αυτήν την τεχνική μασάζ απευθείας στην περιοχή των ώμων.

Μασάζ χεριών για παιδιά

Το μασάζ χεριών για τα παιδιά εκτελείται κάπως διαφορετικά. Έτσι, με το ένα χέρι θα πρέπει να εκτελέσετε ένα ελαφρύ τρίψιμο του δελτοειδούς μυός. Σε αυτή την περίπτωση, το δεύτερο χέρι θα πρέπει να αρπάξει το μυ., Στον τόπο όπου συνδέεται στον ώμο. Το χέρι πρέπει να ανεβαίνει και η παλάμη ολισθαίνει κατά μήκος της μυϊκής κοιλιάς. Ο αντίχειρας είναι σταθερός στην εσωτερική άκρη του μυός και όλα τα άλλα δάχτυλα βρίσκονται στο εξωτερικό. Όταν το χέρι φτάσει στο Muscle Hollow, πρέπει να το επιστρέψετε στην αρχική του θέση και να φέρετε τον αντίχειρα στα άλλα δάχτυλα κοντά στο κλειστό.

Μασάζ βούρτσες και δάχτυλα

Υπάρχει επίσης ένα μασάζ παλάμες και δάχτυλα. Με αυτή τη διαδικασία, το κύριο πράγμα είναι ότι ένα άτομο χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο και δέχεται μια βολική στάση (ψέματα ή κάθονται). Η βούρτσα του πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα μικρό κύλινδρο, ο οποίος είναι συνήθως εγκατεστημένος σε ένα ειδικό τραπέζι.

Το μασάζ δακτύλου επιτρέπεται να εκτελεί και τα δύο και δύο χέρια. Σε αυτή την περίπτωση, με ελεύθερο χέρι, πρέπει να διορθώσετε τη βούρτσα του ασθενούς. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται πολύ προσεκτικά και απαλά. Τα μασάζ των δακτύλων συνήθως ξεκινούν με ένα ελαφρύ ζιγκ -ζαγκ να χαϊδεύουν και να τρίβουν. Τέτοιες τεχνικές εκτελούνται με δάχτυλα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να δράσουμε στην παλάμη και την πίσω επιφάνεια του δακτύλου του ασθενούς. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με την άκρη του δακτύλου και στη συνέχεια να μετακινηθείτε σταδιακά στη βάση του. Έτσι, κάθε δάχτυλο είναι μασάζ.

Ομοίως, πρέπει να εκτελεστεί ένα τρίψιμο ζιγκ -ζαγκ. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις διεξάγονται σε διάφορες κατευθύνσεις (στη διαμήκη και σε εγκάρσια). Μετά το τρίψιμο, πρέπει να χαϊδεύετε ξανά και να ζυμώνετε ελαφριά. Για να γίνει αυτό, οι μαλακοί ιστοί των δακτύλων του ασθενούς είναι ελαφρώς καταγραφούν ("βυθισμένα"). Η κίνηση πρέπει να ξεκινήσει από τα άκρα και στη συνέχεια να μετακινηθεί στη βάση. Μετά από αυτό, σε κυκλικό τρίψιμο, πρέπει να μετακομίσετε αργά στον καρπό. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να αλέσετε, και στη συνέχεια το τακτοποιημένο χαϊδεύοντας εκτελείται ξανά. Στο τέλος των διαδικασιών μασάζ, ο ασθενής θα πρέπει να μετακινεί ενεργά τις αρθρώσεις καθενός από τα δάχτυλα. Εάν παρατηρηθεί κάποια δυσφορία, τότε οι επόμενες κινήσεις πρέπει να εκτελούνται λίγο πιο μαλακές. Σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, πραγματοποιείται μασάζ του αντίχειρα.

Μασάζ χεριών: καρπός

Μασάζ χεριών: Φωτογραφία

Κατά την εκτέλεση μασάζ χεριών, ο ασθενής θα πρέπει να πάρει μια βολική θέση για τον εαυτό του ή να καθίσει. Πρώτα πρέπει να μασάζ το πίσω μέρος της επιφάνειας του χεριού, ενώ οι κινήσεις αρχίζουν με τα δάχτυλα και στη συνέχεια σταδιακά μετακινούνται στο μασάζ των παλάμες. Το χαϊδεύοντας το πίσω μέρος του καρπού και το πινέλο πρέπει να τραβηχτεί με μια παλάμη. Όταν ολοκληρωθεί το γενικό τρίψιμο και χαϊδεύοντας, μπορείτε να προχωρήσετε σε επιρροές μασάζ σε κάθε τένοντα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιηθούν τέτοιες τεχνικές μασάζ και τεχνικές, οι οποίες αναφέρθηκαν παραπάνω. Μετά από αυτό, χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τον αντίχειρα, είναι απαραίτητο να μασάζ κάθε μυς μεταξύ των οστών και στις δύο πλευρές των χεριών. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής απλώνει τα δάχτυλά του έτσι ώστε να μπορείτε να "φτάσετε" στους μυς των κυττάρων. Στη συνέχεια, το μεγάλο μαξιλάρι δακτύλων πρέπει να εκτελείται με τη σειρά του για να χαϊδεύει και να τρίβει την περιοχή του καρπού.

Εάν υπάρχουν διαταραχές της ελαστικότητας των μυών, τότε πρέπει να πάρετε στροφές που καταγράφουν δύο οστά καρπιαίου που βρίσκονται κοντά και μετακινούνται από αυτά ήδη προς την αντίθετη κατεύθυνση. Κατά τη διάρκεια των επιρροών μασάζ στην παλάμη της παλάμης, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε χαϊδεύοντας και στη συνέχεια να κάνετε ένα τρίψιμο με ζιγκ -ζαγκ.

Οι μύες που βρίσκονται στο μαξιλάρι του αντίχειρα πρέπει να είναι μασάζ ξεχωριστά με το χαμόγελο, το τρίψιμο ζιγκ -ζαγκ και το ελαφρύ ζύμωμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι μαλακοί ιστοί θα πρέπει να καθυστερούν προσεκτικά, "να τους τσιμπήσουν". Μετά την παραγωγή των χεριών, ο ασθενής πρέπει να κουνήσει ελαφρώς τη βούρτσα, καθώς και να ελέγξει την κινητικότητα των δακτύλων.

Μασάζ χεριού

Ονομάζεται διαφορετικά η θεραπεία Su Jok. Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, κάθε σημείο που βρίσκεται στο χέρι είναι υπεύθυνο για το έργο των εσωτερικών μας οργάνων. Ως εκ τούτου, ενεργώντας πάνω τους, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία. Ο κατάλογος των ζωνών που βρίσκονται στα χέρια μπορεί να φανεί στο διάγραμμα:

Μασάζ χεριών: βίντεο