Μασάζ ποδιών στο σπίτι

Αξίζει να πούμε αμέσως ότι το μασάζ των ποδιών και των ποδιών είναι ελαφρώς διαφορετικό από το ίδιο μασάζ πίσω. Χρησιμοποιώντας αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να ανακουφίσετε την κόπωση των ποδιών, να τονίσω τους μύες των ποδιών και ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, μια τέτοια διαδικασία χαλαρώνει καλά. Θα σας πούμε για το πώς να κάνετε το μασάζ των ποδιών.

Τα οφέλη του μασάζ των ποδιών

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του μασάζ των ποδιών από άλλους τύπους διαδικασιών είναι ότι με αυτό όχι μόνο οι ίδιοι οι μύες διεγείρονται, αλλά και ένα χρήσιμο αποτέλεσμα σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο αποδείχθηκε ότι είναι. Το γεγονός είναι ότι στα πόδια κάθε ατόμου υπάρχουν πολλά σημαντικά σημεία αντανακλαστικών, καθένα από τα οποία είναι υπεύθυνο για την κατάσταση και τη σωστή λειτουργία ενός συγκεκριμένου οργάνου. Έτσι, για παράδειγμα, υπάρχουν αρκετές κουκίδες στους πρόποδες του ποδιού, οι οποίες συσχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό, η διέγερση και ο αντίκτυπος σε αυτόν τον τομέα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη και θα φέρει επίσης μια γενική βελτίωση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Μέσα από το μασάζ των ποδιών, μπορείτε να επηρεάσετε ευεργετικά τα μάτια, τα δόντια, τα αυτιά, την καρδιά, το τσίμπημα και τους ρινικούς κόλπους. Στο πόδι υπάρχουν σημεία που αντιστοιχούν σε ένα ή τα άλλα εσωτερικά όργανα, μια συναισθηματική κατάσταση. Με τη βοήθεια της έκθεσης σε αυτά, η συνολική ευημερία βελτιώνεται, ανακουφίζονται διάφοροι πόνοι. Το μασάζ ποδιών είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά.

Μπορείτε να εκτελέσετε αποτελεσματικό μασάζ ποδιών στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, αρκεί να μάθουμε μερικές απλές τεχνικές.

Αντενδείξεις στο μασάζ των ποδιών

Υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις για τη διαδικασία:

1. Εξέταση διαφορετικών χρόνιων ασθενειών.
2. Μολυσματικές ασθένειες.
3. Ασθένειες και παθολογίες του νευρικού συστήματος.
4. Καρδιακό νόσημα.
5. Εγκυμοσύνη.
6. Τραύμα των άκρων.
7. Τα μασάζ ποδιών για κιρσοί φλέβες αντενδείκνυνται επίσης.

Πώς να μασάζ τα πόδια και τα πόδια

Γενικοί κανόνες για τη διεξαγωγή μασάζ ποδιών

Αρχικά, βάλτε έναν κύλινδρο εκσπερμάτωσης κάτω από το μέρος του γόνατος του ασθενούς ή μπορείτε να μετατρέψετε μια απλή πετσέτα σε ένα ρολό. Αυτό είναι απαραίτητο, έτσι ώστε όταν οι επιρροές στους μύες δεν είναι αισθητές δυσάρεστες πόνους. Μετά από όλα, μερικές φορές προκύπτουν επειδή τα οστά των άκρων ξεκουράζονται δυσάρεστα σε κάποια σκληρή επιφάνεια.

Προκειμένου το μασάζ των ποδιών και των ποδιών να είναι χρήσιμο και ευχάριστο σε ένα άτομο, εκτός από την κατοχή της τεχνικής της εκτέλεσης της διαδικασίας, είναι επίσης απαραίτητο να δημιουργηθεί μια άνετη ατμόσφαιρα. Συγκεκριμένα, οι εγκαταστάσεις πρέπει να έχουν κατάλληλη θερμοκρασία. Μετά από όλα, το σώμα κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης δεν πρέπει να αισθάνεται ψύχρα. Προκειμένου το δεύτερο σκέλος για το οποίο το μασάζ δεν έχει ακόμη γίνει δεν είναι παγωμένο, συνιστάται να το καλύψετε με μια κουβέρτα ή μια πετσέτα Terry.

Το μασάζ των ποδιών και των ποδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο. Για παράδειγμα, πριν από την εκτέλεση ενός πεντικιούρ. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λάδι μασάζ, κρέμα γάλακτος ή ειδική λοσιόν κατά τη διάρκεια του μασάζ των μυών των ποδιών.

Επιπλέον, πριν από την εκτέλεση της διαδικασίας, συνιστάται να τρίβετε τα χέρια σας μέχρι να θερμαίνονται καλά.

Εάν έχετε μια καμπίνα ντους στο σπίτι, τότε μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό χαλί που μαστίζει τα πόδια σε αυτό. Το ίδιο το ντους θα σας ανακουφίσει με άγχος και ένα ελαφρύ μασάζ των ποδιών με τη βοήθεια αυτού του χαλιού θα είναι σε θέση να τονώσει ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του.

Επιπλέον, για το μασάζ των ποδιών και των ποδιών, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ειδικές μασάζ για τον εαυτό σας.

Χαλαρωτικό λάδι για μασάζ ποδιών

Για να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ ποδιών, θα πρέπει να προετοιμάσετε σωστά το λάδι μασάζ. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να πάρετε 2 κουταλάκια του γλυκού κουταλάκι του Castor, Olive, Soybean ή Jojoba. Θα απαιτήσει επίσης 2-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, περγαμόντο, γεράνιο ή από γερμανικό χαμομήλι. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται σε ένα μικρό κύπελλο. Ένα τμήμα λαδιού χρησιμοποιείται μόνο για μια διαδικασία ενός χρόνου. Για ένα πόδι θα χρειαστείτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ενός τέτοιου εργαλείου. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, εφαρμόστε λάδι στην παλάμη του χεριού σας και ξεκινήστε το μασάζ. Ταυτόχρονα, μπορείτε να εισπνεύσετε βαθιά το άρωμα του προϊόντος, επειδή ηρεμεί τέλεια. Μετά τη διαδικασία, για να απορροφήσει το λάδι και ταυτόχρονα να μαλακώσει τα πόδια, βάλτε τις κάλτσες.

Τεχνική μασάζ ποδιών

Μασάζ ποδιών: Φωτογραφία

Στην αρχή της διαδικασίας, διορθώστε το πόδι με το ένα χέρι και μασάζ το δεύτερο πηγάδι και τρίψτε το. Κατά τη διάρκεια αυτής της προετοιμασίας, επιτρέπεται να εναλλάσσει τις κινήσεις της παλάμης και των μαξιλαριών των δακτύλων. Όταν το πόδι θερμαίνεται, μασάζ κάθε δάχτυλο στο πόδι σας ξεχωριστά, ομαλά μετακινώντας από το νύχι στη βάση. Ταυτόχρονα, κάντε εξαιρετικά προσεκτικά τις κινήσεις ζύμωσης και μασάζ.

Διορθώστε το πόδι και κάντε το μασάζ του μέσα από κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το δέρμα στη σόλα είναι ανομοιογενή σε πάχος και, ως εκ τούτου, πιέζει, ανάλογα με αυτό, θα πρέπει να είναι διαφορετικό. Έτσι, σε μέρη με πιο τραχύ δέρμα, το ζύμωμα και η πίεση πρέπει να είναι έντονα, και σε άλλες περιοχές κίνησης, οι μαλακοί και οι πνεύμονες εκτελούνται. Επιπλέον, το δέρμα στα τακούνια, το οποίο είναι συνήθως το παχύτερο, απαιτεί ειδική έκθεση. Σε αυτόν τον τομέα, προφανώς, η προσπάθεια πρέπει να είναι η πιο μέγιστη.

Προκειμένου το πόδι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να χαλαρώσετε ακόμη περισσότερο, μπορείτε να φέρετε την παλάμη σας κάτω από τον αστράγαλο. Στη συνέχεια, κάνετε κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω, ενώ το πόδι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρό. Στη συνέχεια πιέζουμε το αριστερό χέρι στα μαξιλάρια της σόλας. Αυτή τη στιγμή, το δικαίωμα τοποθετείται στο πόδι στην κορυφή. Πρέπει επίσης να πιέζεται. Στη συνέχεια εκτελείται εναλλάξ και από τα δύο χέρια. Ταυτόχρονα, η αριστερή γροθιά στο μοναδικό και ενεργό τρίψιμο του άνω μέρους του ποδιού με τη δεξιά παλάμη παράγεται.

Μετά από αυτό, η δεξιά παλάμη πρέπει να παραμείνει στην κορυφή του ποδιού, καταγράφοντας το όσο το δυνατόν πιο ισχυρό. Στη συνέχεια, το αριστερό χέρι πρέπει να τεθεί κάτω από τη φτέρνα. Όταν το σώμα είναι σταθερό σε αυτή τη θέση, τραβήξτε απαλά τη φτέρνα πάνω από τον εαυτό σας και ταυτόχρονα πρέπει να στρίψετε το πόδι αρκετές φορές προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Τώρα το διορθώστε προσεκτικά με το χέρι σας. Σε αυτή τη θέση εναλλάξ, στη συνέχεια μειώστε, στη συνέχεια, κάντε τους αντίχειρες σας, ενώ παράλληλα απλώνουν τα πόδια. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να χαϊδεύετε και ζυμώνοντας κινήσεις στην κορυφή, με την άνοδο του ποδιού και του φινιρίσματος, αντίστοιχα, με βάση τα δάχτυλα των ποδιών. Τώρα διορθώστε το πόδι με το χέρι σας. Ταυτόχρονα, πατήστε προσεκτικά τον αντίχειρα από κάτω με το παρακάτω. Στη συνέχεια, εκτελέστε ενεργό χαμόγελο, τρίψιμο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε απλές κινήσεις ζιγκ -ζαγκ και σταδιακά να μετακινηθείτε από τη φτέρνα προς τα δάχτυλα. Επιπλέον, οι κινήσεις εκτελούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, τρίψτε τη σόλα καλά. Σύμφωνα με αυτή την τεχνολογία, το μασάζ εκτελείται επίσης με υπέρταση των ποδιών.

Τώρα αφήστε το αριστερό χέρι στην προηγούμενη θέση και με τη βοήθεια του δείκτη και του αντίχειρα του δεξιού χεριού, διορθώστε προσεκτικά τις άκρες της φτέρνας. Στη συνέχεια, πορεθείτε καλά.

Το αριστερό χέρι βρίσκεται ακόμα στην ίδια θέση, δηλ. Κρατά το πόδι. Τώρα αρπάξτε τη βάση της φτέρνας από την πλάτη και κάντε ένα ζιγκ -ζαγκ, μασάζ κίνηση. Είναι απαραίτητο να το διεξαχθεί από τη μέση της φτέρνας μέχρι την έναρξη της ανύψωσης του ποδιού. Μετά από αυτό, μετακινήστε το χέρι σας προς τα εμπρός, αρπάξτε το πόδι του ποδιού στην κορυφή και συνεχίστε να κάνετε την άσκηση μέχρι να φτάσετε στη βάση του αντίχειρα. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι δύσκολο να εκτελέσετε μόνοι σας τα πόδια των ποδιών.

Τώρα πρέπει να πάρετε το πόδι με τα χέρια σας και στις δύο πλευρές. Έτσι εκτελείται το σωστό μασάζ των ποδιών. Διπλασιάστε τα δάχτυλά σας μαζί και, επομένως, μαξιλάρια, ελαφρώς χτυπώντας τις κινήσεις, ανεβείτε από το πόδι στον αστράγαλο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μικρές κυκλικές ζύμωση, κάντε μασάζ γύρω από τον αστράγαλο.

Στη συνέχεια, απλά πρέπει να διορθώσετε το πόδι στην κορυφή με τον αντίχειρα και τα άλλα δάχτυλα το τυλίγουν στο κάτω μέρος. Μεταξύ των τενόντων πρέπει να βρείτε ένα κοίλο και να περπατήσετε μαζί του με πίεση. Οι ίδιες εσοχές πρέπει να βρεθούν μεταξύ των δακτύλων και να τα μασάζ με παρόμοιο τρόπο.

Θυμηθείτε, το μασάζ των χεριών και των ποδιών δεν πρέπει να προκαλέσει δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οπότε ακολουθήστε τις αισθήσεις σας. Για το επόμενο κίνημα, πρέπει να πάρετε το δεξί σας χέρι δίπλα στη φτέρνα και να το κρατήσετε. Τώρα πιέζουμε λίγο, ζυμώνουμε και μασάζ τα δάχτυλα. Είναι επιθυμητό να ξεκινήσουμε από τα ίδρυσά τους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να μασάζ κάθε δάχτυλο απαλά, να τρίβετε, να πίνετε και να το στρίβετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Το μασάζ ποδιών συνήθως τελειώνει με καταπραϋντικά και χαλαρωτικά εγκεφαλικά επεισόδια. Πιάστε το πόδι με τα χέρια σας. Στη συνέχεια, χτυπήστε το πάνω μέρος του ποδιού με ομαλές κινήσεις συνεχώς.

Αντι -κυτταρίτιδα μασάζ των ποδιών

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε τέτοιες περιοχές του σώματος ως γοφούς και γλουτούς. Λόγω της παραβίασης σε αυτούς τους τομείς της κυκλοφορίας υγρών στους ιστούς, οι αποθέσεις λίπους που συσσωρεύονται δεν απελευθερώνονται εγκαίρως. Έτσι, λαμβάνεται ένας σύνθετος φαύλος κύκλος, ο οποίος είναι συχνά πολύ δύσκολο να σπάσει. Ένα ειδικό μασάζ για την απώλεια βάρους των ποδιών (αντι -κυτταρίτιδας) θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση ενός τέτοιου προβλήματος.

Είναι πολύ σημαντικό ταυτόχρονα να πραγματοποιήσετε τις σωστές κινήσεις μασάζ. Η ισχυρή πίεση πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά δεξιόστροφα. Και το φως αριστερόστροφα. Επιπλέον, όταν τα πόδια και τα ισχία είναι μασάζ, είναι σημαντικό να παρατηρηθεί η σωστή ακολουθία των κινήσεων. Έτσι, η εσωτερική πλευρά των γοφών είναι μασάζ από κάτω, και το εξωτερικό από πάνω προς τα κάτω. Οι γλουτοί συνιστώνται πρώτα να χτυπήσουν σε κυκλικές κινήσεις που κατευθύνονται από το κέντρο προς τις πλευρές και στη συνέχεια η ζύμωση πρέπει να πάει ήδη από κάτω.

Μην ξεχνάτε ότι το μασάζ αντι -κυτταρίτιδας δεν θα δώσει το απαραίτητο αποτέλεσμα εάν αντιμετωπιστεί μόνο μία προβληματική περιοχή. Για παράδειγμα, εάν οι γοφοί είναι κατεστραμμένοι, είναι πιο σωστό να μετακινήσετε τη ζώνη μασάζ από το γόνατο στη λεκάνη.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η δύναμη των κινήσεων. Μετά από όλα, αυτό το πρόβλημα δεν είναι απλώς να αντιμετωπίσει. Επομένως, για να απαλλαγείτε από το μισητό κυτταρίτιδα, το μασάζ πρέπει να πραγματοποιηθεί πολύ έντονα, χωρίς διάλειμμα. Θα πρέπει να είναι τέτοιο που οι μύες δεν μπορούν να κρυώσουν. Μόνο κάτω από αυτές τις συνθήκες θα εξασφαλιστεί μια αποτελεσματική εκροή υγρού.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι σκόπιμο να κάνουμε αντι -κυτταρίτιδα μασάζ των ποδιών μόνο 2 φορές την εβδομάδα. Συνήθως πρέπει να διεξάγετε μια πορεία τουλάχιστον 12 διαδικασιών. Στη συνέχεια, είναι σκόπιμο να κάνετε ένα διάλειμμα για 4-5 ημέρες και να εκτελέσετε το ίδιο μάθημα ξανά. Λιγότερο συχνά, οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται μόνο από εκείνους που έχουν ήδη επιτύχει αρκετά σημαντικά αποτελέσματα και απλά θέλουν να διατηρήσουν το επιτυχημένο αποτέλεσμα. Χάρη στη χρήση θαλασσινού αλατιού κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η υπερβολική υγρασία αφαιρείται από τους ιστούς. Επιπλέον, το δέρμα θερμαίνεται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Μετά τη συνεδρία, μπορείτε σχεδόν να δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Πρόσφατα, τα θερμοενεργά πηκτώματα και οι κρέμες των κυττάρων και των κρέμες έχουν κερδίσει δημοτικότητα. Χάρη σε τέτοια μέσα, μπορείτε να επιτύχετε μια ενεργή βιασύνη αίματος στους τομείς της εφαρμογής. Επιπλέον, τα πηκτώματα και οι κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο ανεξάρτητα όσο και κατά τη διάρκεια του μασάζ. Σύντομα, μετά την εφαρμογή ενός παράγοντα αντι -κυτταρίτιδας στο δέρμα, γίνεται αισθητή έντονη επίδραση θερμότητας. Χάρη σε αυτό, η ροή της λεμφαδένων και η ροή αίματος ενισχύονται. Μετά τη διαδικασία, εφαρμόστε ένα μείγμα φυκών ή θεραπευτικής λάσπης στο δέρμα καλά.

Επιπλέον, τα αντι -κυτταρίτιδα που χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια είναι αρκετά αποτελεσματικά. Βοηθούν να απαλλαγούμε από αποθέσεις κυτταρίτιδας. Όταν εφαρμόζονται, αυτά τα κεφάλαια διεισδύουν βαθιά στο δέρμα και έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Διάφοροι συνδυασμοί τέτοιων ελαίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για να απαλλαγούν από τις υπερβολικές αποθέσεις λίπους όσο και για να δώσουν τη ζωντάνια και τον τονωτικό του συνόλου του οργανισμού.

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την μισητή κυτταρίτιδα, τότε πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο το μασάζ δεν θα σας βοηθήσει. Γι 'αυτό, χρησιμοποιείται ένα ολόκληρο πρόγραμμα αντι -κυτταρίτιδας, το οποίο είναι ένα σύμπλεγμα διαφόρων διαδικασιών, καθένα από τα οποία απαιτεί μια μάλλον σοβαρή προσέγγιση. Ειδικές ασκήσεις, ξεφλούδισμα, περιτυλίγματα, μασάζ και σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία της κυτταρίτιδας.

Επιβίωση μασάζ των ποδιών

Κάθε σημείο στο πόδι είναι υπεύθυνο για την κανονική λειτουργία ενός συγκεκριμένου σώματος. Διαβάστε περισσότερα η θέση των ενεργών ζωνών μπορεί να προβληθεί στο διάγραμμα.

Μασάζ μετά από κάταγμα του ποδιού

Το μασάζ μετά από τραυματισμό και κάταγμα είναι σημαντικό για την ταχεία αποκατάσταση του κατεστραμμένου ποδιού. Χάρη σε αυτό, τα δερματικά σκάφη επεκτείνονται, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται και η παροχή αίματος στους ιστούς αυξάνεται. Οι ασθενείς που δεν είναι αρκετά τυχεροί για να σπάσουν το οστό, μετά την απομάκρυνση του γύψου, το τρίψιμο συχνά συνταγογραφείται. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιστρέψει γρήγορα την κανονική κατάσταση στο θύμα. Το μασάζ επιτρέπει όχι μόνο την πρόληψη, αλλά και τη θεραπεία διαφόρων στάσιμων φαινομένων και ατροφίας. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία σάς επιτρέπει να αυξήσετε το συνολικό μυϊκό τόνο, για να επιστρέψετε την ελαστικότητα των κατεστραμμένων άκρων. Το σωστό μασάζ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του οιδήματος, το οποίο συνήθως εμφανίζεται πάνω ή κάτω από τη θέση κατάγματος.

Το μασάζ που χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς μας επιτρέπει να εξομαλύνουμε το ρεύμα της λεμφικής και της ροής αίματος, το οποίο, για φυσικούς λόγους, παραβιάζεται όταν ένα άτομο αναγκάζεται να κρατήσει το άκρο του σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το θεραπευτικό μασάζ των ποδιών, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον εντοπισμό του τραυματισμού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, με κλειστό τύπο θραύσης, εμφανίζεται στις πρώτες ημέρες μετά τη λήψη ενός τέτοιου τραυματισμού. Ταυτόχρονα, οι ενέργειες μασάζ εκτελούνται σε περιοχές του σώματος κοντά στη θέση κατάγματος, αλλά δεν καλύπτονται με γύψο.

Στην περίπτωση κάταγμα, για παράδειγμα, ένα από τα άκρα, το μασάζ γίνεται όχι μόνο από το τραυματισμένο πόδι, αλλά και για υγιή. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί επώδυνες αισθήσεις με ισχυρό φορτίο σε μία συμβολοσειρά. Εάν υπάρχει κάταγμα στην περιοχή του μηρού, τότε θα χρειαστεί επίσης να μασάζ η πυελική ζώνη και η περιοχή της πλάτης. Προκειμένου να αποκτήσετε το καλύτερο αποτέλεσμα του μασάζ, είναι απαραίτητο να ζυμώνετε την πλάτη και τα δύο πόδια προς την κατεύθυνση από το ισχίο στο κάτω πόδι και τα πόδια. Αυτό το μασάζ απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από ένα άτομο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γίνει από έναν χειροκίνητο θεραπευτή ή έναν ειδικό στο αντίστοιχο πεδίο.

Οι μύες τρίβονται με διάφορες κινήσεις. Υπάρχουν κυκλικές, εγκάρσιες, διαχρονικές και ζιγκ -ζαγκ. Προκειμένου το μασάζ να φτάσει σε βαθύτερους ιστούς, όλοι οι χειρισμοί εκτελούνται με κάποια πίεση. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε το μέτρο. Διαφορετικά μέρη του χεριού χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση ενεργειών. Τις περισσότερες φορές αυτά είναι τα δάχτυλα, οι λόφοι των αντίχειρων και η βάση της παλάμης. Χάρη σε αυτό, το μασάζ ποδιών στους ιστούς του σώματος επιταχύνει τη ροή της λεμφαδένων και τη ροή του αίματος και αποκαθίστανται επίσης οι απαραίτητες λειτουργίες των μυών των άκρων.

Η θεραπευτική επίδραση τέτοιων διαδικασιών μπορεί να ενισχυθεί χρησιμοποιώντας αναγεννητικά έλαια και αλοιφές από οίδημα. Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί από τον ασθενή ανεξάρτητα αρκετές φορές την ημέρα, αλλά αυτό πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό και να υποβληθεί σε εποπτεία του.

Το θεραπευτικό μασάζ εκτελείται σε διάφορα στάδια, το πρώτο από τα οποία είναι η θέρμανση των ιστών με έντονο χαϊδεύοντας. Σας επιτρέπει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα για τα επόμενα στάδια της διαδικασίας. Κατά το τρίψιμο, το ζύμωμα και το χαϊδεύοντας, χρησιμοποιώ την επιφάνεια της παλάμης. Είναι σημαντικό το πινέλο αυτού του χεριού να είναι χαλαρή. Μετά από αυτό, το χέρι είναι εγκατεστημένο από την άκρη, και οι κινήσεις μασάζ έχουν ήδη γίνει σε όλο τον κατεστραμμένο ιστό. Μετά από τέτοιες τεχνικές, αρχίζει το στάδιο της διαδικασίας, κατά τη διάρκεια των οποίων εναλλάσσονται οι ακόλουθοι τύποι εναλλακτικών:

1. Δάχτυλα.
2. Τσιμπίδα.
3. Φαλάγγες των δακτύλων.
4. Εκτελείται με τη σειρά τους - πέντε και τέσσερα δάχτυλα.

Τέλος, κατά τη διάρκεια του τελευταίου σταδίου του θεραπευτικού μασάζ, πραγματοποιείται η ανακίνηση του άκρου.

Είναι σημαντικό ο χειρισμός του μασέρ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας να μην προκαλεί σοβαρή δυσφορία και έντονο πόνο στον ασθενή. Ο χρόνος της συνεδρίας, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τις αισθήσεις και την ευημερία του ίδιου του ασθενούς.

Πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις σε αυτό το μασάζ:

1. Γενικές διαταραχές κυκλοφορίας.
2. Δερματικές παθήσεις.
3. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μασάζ ποδιών: Βίντεο

Τα μαθήματα μασάζ ποδιών μπορούν να προβληθούν στο βίντεο.