Μασάζ λεμφοδινατικού στο σπίτι

Το μασάζ είναι η απαραίτητη προσοχή στο σώμα μας. Κάθε παρόμοια διαδικασία θεραπεύει και διατηρεί τον τόνο του σώματός μας. Και το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης καταλαμβάνει μια τιμητική θέση μεταξύ όλων. Έχοντας μάθει πώς να το κάνετε μόνοι σας, δεν θα εξοικονομήσετε μόνο χρήματα, αλλά και να μάθετε πώς να επιστρέψετε καλή υγεία και φρέσκια εμφάνιση χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Θέλετε να κυριαρχήσετε την τεχνική του μασάζ λεμφικής αποστράγγισης;

Τι είναι ένα λεμφικό σύστημα και ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης;

Αναπνευστικό, αίμα, νευρικό, πεπτικό, μυς - Όλα αυτά είναι συστήματα που μας ενδιαφέρουν τακτικά για να υπάρχουν άνετα σε αυτόν τον κόσμο. Είμαστε εμπλεκόμενοι σε πρακτικές αναπνοής, τρέξιμο, ισορροπημένη, τρώμε και εξακολουθούμε να ξεχνάμε ότι υπάρχει ένα άλλο σύστημα που απαιτεί την απαραίτητη προσοχή μας. Αυτό είναι ένα λεμφικό σύστημα. Όπως και το άλλο, αποτελείται από διάφορα όργανα:

• κόμβοι που ο γιατρός ελέγχει κατά την πρώτη εξέταση του ασθενούς για αύξηση.
• Τα τριχοειδή αγγεία και τα σκάφη που διαπερνούν όλα τα όργανα μας, καθένα από τους μυς μας.
• αγωγοί και κορμούς - μεγάλα λεμφικά ρεύματα που συνδέονται με τις φλέβες.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό το σύστημα; Συλλέγει και αφαιρεί από όλα τα όργανα μας λεμφαδένα - ένα υγρό με απόβλητα απόβλητα κυττάρων σώματος. Μπορείτε εύκολα να δείτε πώς η λεμφαδένα ή στην καθημερινή ζωή - ένα κορόιδο, εμφανίζεται από μικρές πληγές κατά τη διάρκεια της επούλωσης. Τώρα φανταστείτε: Κάθε ένα από τα κύτταρα μας επιδιώκει να απαλλαγεί από επιπλέον, χρησιμοποιημένες ουσίες καθημερινά, να τα βυθίζει στο σύστημα λεμφαδένων. Χάρη σε αυτή την ενοποίηση εσωτερικών υγρών, πρωτεϊνών, νερού, τοξίνων, αλατιού, μεταβολιτών επιστρέφουν στο αίμα ενός ατόμου. Περνώντας μέσα από το ήπαρ και τα νεφρά, καθαρίζεται, το υγρό των αποβλήτων αφήνει το σώμα. Η καθαρότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματός μας εξαρτάται άμεσα από το λεμφικό σύστημα!

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος;

1. Η μέση της ευημερίας, η παραβίαση του καθεστώτος ύπνου, η αυξημένη κόπωση και το άγχος - όλες αυτές οι παρενέργειες δεν υποδεικνύουν άμεσα το πρόβλημα μιας συγκεκριμένης λεμφικής φύσης, αλλά περιπλέκουν σημαντικά τη ζωή σας και παρεμβαίνουν στην παραγωγική εργασία.
2. Τα χέρια του ύπνου, τα πόδια, τα δάχτυλα, η εμφάνιση των σακουλών κάτω από τα μάτια - αυτά είναι τα συμπτώματα της καθυστέρησης της λεμφαδένων στο σώμα. Θυμηθείτε: Δεν μπορείτε να διορθώσετε την περίσσεια λεμφαδένων στο σώμα με διουρητικά! Έτσι, αν επισκέπτεστε τακτικά την τουαλέτα, αλλά ταυτόχρονα το πρήξιμο παραμένει, το πρόβλημά σας εντοπίζεται στο λεμφικό σύστημα.
3. Pallor, η εμφάνιση στο δέρμα της ακμής, των σημείων χρωστικής, των θηλών, των κονδυλωμάτων και άλλων δυσάρεστων σχηματισμών. Έτσι, το λεμφικό σύστημα με τη βοήθεια τριχοειδών τριχοειδών στο δέρμα απαλλάσσεται από τοξίνες.

Προκειμένου η λεμφαδένα να μην σμίξει στο σώμα και να συνεχίσει να τρέχει κατά μήκος της ροής της λεμφαδένων, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η σταθερή εκροή ενδοκυτταρικού υγρού, δηλ. αποχέτευση. Με τα χέρια μας, μπορούμε να αναδημιουργήσουμε τον μηχανισμό της αντλίας για το λεμφικό μας σύστημα, βοηθώντας το να αυξήσει την απόδοσή του.

Ενδείξεις για λεμφική αποστράγγιση μασάζ σώματος:

• Αποκατάσταση μετά από πράξεις και τραυματισμούς. Όσο ταχύτερα κυκλοφορεί το λεμφικό στο σώμα, οι ταχύτερες μεταβολικές διεργασίες εμφανίζονται στο σώμα, η κυτταρική διατροφή και, ως εκ τούτου, η αναγέννησή τους.
• Διατηρώντας τον τόνο των μυών και του δέρματος. Όπως και κάθε άλλο κλασικό μασάζ, η λεμφική αποστράγγιση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε οι μύες και το δέρμα μάλλον να επιστρέψουν τον τόνο και την ελαστικότητα και τις διαδικασίες γήρανσης να επιβραδύνουν.
• Πρόληψη και θεραπεία των κιρσών φλεβών. Το οίδημα των ποδιών εμφανίζεται κυρίως λόγω της επιβράδυνσης του ρεύματος λεμφαδένων. Με την τόνωση των λιωικών και αιμοφόρων αγγείων, μπορείτε να τους βοηθήσετε να εξομαλύνουν τη ροή των υγρών στο σώμα.
• την απομάκρυνση των τοξινών και των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα.
• Δημιουργία σχήματος ανακούφισης. Όσοι από εμάς προσπαθούμε να απαλλαγούμε από την μισή φλούδα πορτοκαλιού για μεγάλο χρονικό διάστημα και να δημιουργήσουμε μια ακριβή φιγούρα, δεν μπορούν να κάνουν χωρίς λεμφική αποστράγγιση.

Πώς να φτιάξετε χειροκίνητο μασάζ λεμφικής αποστράγγισης

Μερικές συμβουλές πριν από την έναρξη του μασάζ:

1. Οδηγήστε το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης σε διάφορα μέρη του σώματος τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Η κανονικότητα των διαδικασιών μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές σας και το αποτέλεσμα θα γίνει αξιοσημείωτο μετά από 7-10 διαδικασίες.
2. Το λεμφάδο μασάζ πρέπει να γίνεται σε ενυδατωμένο δέρμα στον ατμό. Εάν η κρέμα ή το λάδι απορροφάται μέχρι το τέλος της διαδικασίας, εφαρμόστε ξανά.
3. Όλες οι κινήσεις πρέπει να ακολουθούν σύμφωνα με το ρεύμα της λεμφαδένων.

Προκειμένου να υποβληθεί σε μια πορεία λεμφικής αποστράγγισης, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν επαγγελματία. Ωστόσο, υπάρχουν ασφαλείς τεχνικές αυτού του τύπου μασάζ που μπορείτε εύκολα να εξασκηθείτε στο σπίτι.

Μασάζ προσώπου του προσώπου

Το πρόσωπο είναι η επαγγελματική μας κάρτα και τα μάτια, όπως γνωρίζετε, είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Και χρειάζονται συνεχή φροντίδα, και όχι μόνο ένα όμορφο σχέδιο, δηλαδή, μακιγιάζ. Πώς να "πλύνετε" τους καθρέφτες μας από τοξίνες, οίδημα, τσάντες κάτω από τα μάτια και κάνουν το πρόσωπό σας να λάμπει ακόμα και σε συννεφιασμένο καιρό; Γι 'αυτό, υπάρχει ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης του προσώπου. Στο σπίτι, μπορεί να γίνει τόσο με τα χέρια όσο και με τα χέρια και τη συσκευή σας. Αλλά είναι καλύτερο να στραφείτε σε έναν επαγγελματία, αφού τα δάχτυλα ενός ζωντανού ατόμου θα μασάζουν πιο ευαίσθητα αυτό το σώμα του σώματος ιδιαίτερα ευαίσθητα στις εξωτερικές επιρροές και θα σας επιτρέψουν επίσης να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Το μασάζ προσώπου του προσώπου είναι χρήσιμο στο γεγονός ότι:

• Είναι το καλύτερο φάρμακο ενάντια στο οίδημα κάτω από τα μάτια.
• τραβά τα περιγράμματα του προσώπου.
• Παράλληλα, επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα, συμβάλλει έτσι στη μείωση ή ακόμα και στην πλήρη απομάκρυνση των μώλωπων κάτω από τα μάτια.
• Σας επιτρέπει να μειώσετε και ακόμη και να αφαιρέσετε εντελώς το δεύτερο πηγούνι.
• είναι ένας προληπτικός παράγοντας ενάντια στις πρώτες ρυτίδες.
• επιταχύνει την ανάκτηση μετά από πλαστική χειρουργική και άλλες καλλυντικές διαδικασίες (πριν από τη χρήση, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!).
• Ενισχύει τον τόνο των μυών του προσώπου, λόγω των οποίων παρατείνει την ελαστικότητα του δέρματος, ελαχιστοποιεί την τάση του να χαλαρώνει και να λήθαργος.
• Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε η επιδερμίδα του προσώπου σας να διατηρήσει μια υγιή εμφάνιση και το ρουζ θα αποκτήσει μια ορεκτική σκιά.

Πώς να φτιάξετε μασάζ προσώπου αποστράγγισης στο σπίτι;

1. Προετοιμαστείτε για τη διαδικασία. Για να γίνει αυτό, ατμού το δέρμα του προσώπου, ξεφλουδίστε και υγρασία και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα ή λάδι.
2. Ξεκινήστε το μασάζ προσώπου της λεμφικής αποστράγγισης από το μέτωπο. Συνδέστε τα μαξιλάρια των κλειστών δακτύλων στο κέντρο του μέσου και κάντε αρκετές κινήσεις ελαφρού εγκεφαλικού επεισοδίου προς τους ναούς.
3. Θα μετακομίσουμε στην περιοχή των ματιών. Εδώ θα μασάζ με τα μαξιλάρια του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων. Η αρχική θέση για αυτό και όλες οι επακόλουθες ενέργειες μπροστά στα μάτια είναι η εξωτερική γωνία του αιώνα, όπου αισθάνεστε την άκρη της πρίζας. Συνδέστε τα δάχτυλα έτσι ώστε ο δείκτης να είναι πάνω από το μέσο όρο και να κάνετε κυκλικές κινήσεις 5-7 φωτός (δεξιόστροφα για το δεξί μάτι, στο αντίθετο για την αριστερά) χωρίς πίεση.

Προσοχή! Με το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης των βλεφάρων, κάθε κίνηση πρέπει να εκτελείται και στα δύο μάτια ταυτόχρονα.

4. Συνεχίζουμε το μασάζ κατά μήκος της προεξέχουσας γραμμής της πρίζας: χωρίς να τεντώνετε το δέρμα, πιέστε ελαφρώς τα σημεία επαφής των δακτύλων σας εδώ και αιώνες τη μύτη και πατήστε ξανά. Επαναλάβετε τις κινήσεις του ανώτερου τμήματος της υποδοχής μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική θέση του εξωτερικού τμήματος του βλεφάρου. Τέτοια "τζόκινγκ" γύρω από τα μάτια μπορούν να επαναληφθούν έως και τρεις φορές.
5. Στην ίδια τροχιά, πραγματοποιήστε την ακόλουθη άσκηση: Συνδέστε το μεσαίο δάχτυλο προς τα πλάγια (το νύχι κοιτάζει το αυτί) στο σημείο εκκίνησης και το κυλήστε κατά μήκος της άκρης προς την αντίθετη πλευρά. Συνεχίστε τέτοιες ενέργειες σε όλη την περιφέρεια του ματιού και όταν πηγαίνετε στην περιοχή πάνω από την ανώτερη ηλικία, αλλάξτε το δάχτυλό σας κυλά προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αναπτύξτε τη διαδρομή συμπεριλαμβάνοντας μια περιοχή φρυδιών σε αυτό και πηγαίνετε ξανά με ελαφρές κινήσεις.
6. Συνεχίζουμε μασάζ στα μάγουλα και τα χείλη σας. Με κινήσεις χαϊδεύοντας, τραβήξτε τα δάχτυλα. Επαναλάβετε την κίνηση κατά μήκος των γραμμών από τις γωνίες του στόματος στα αυτιά και από το άνω χείλος στους ναούς. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές. Για να βελτιώσετε τη γραμμή των χειλιών, κάντε μερικά ελαφριά κλικ με τα δάχτυλα σε μια ριθολαβική πτυχή.
7. Προκειμένου να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι, τραβήξτε τα δάχτυλα με μαξιλάρια κατά μήκος της γραμμής από το πηγούνι στη βάση του σαγόνου. Στη συνέχεια, μαξιλάρια με τους αντίχειρες, πιέστε ελαφρώς από κάτω στο κέντρο της γνάθου. Μετακινήστε τέτοιες κινήσεις από το πηγούνι στα αυλάκια.

Ως καλή ολοκλήρωση της διαδικασίας πρωινού, συνιστάται να βουτήξετε το πρόσωπο σε κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια στο ζεστό. Αυτό το αντίθετο πλύσιμο προκαλεί τη μείωση και την επέκταση των τριχοειδών, η οποία είναι μια εξαιρετική χρέωση για το πρόσωπό σας.

Ιαπωνικά λεμφικά μασάζ αποστράγγισης, βίντεο

Ιαπωνικά λεμφικά μασάζ αποστράγγισης, ή μασάζ Zogan, έχει γίνει γνωστό σχετικά πρόσφατα, αλλά έχει βαθιές ασιατικές ρίζες. Αυτός ο τύπος λεμφικού μασάζ αποστράγγισης έλαβε τις πιο θετικές αναθεωρήσεις και ευρεία δημοσιότητα λόγω του γεγονότος ότι έχει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα κατά της γήρανσης. Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα μασάζ "γίνονται 10 χρόνια νεότερος".

Ένα χαρακτηριστικό του ιαπωνικού μασάζ λεμφικής αποστράγγισης είναι ένα ειδικό τελικό κίνημα. Αποτελείται από το γεγονός ότι κάθε χειραγώγηση τελειώνει στην περιοχή του αυτιού, όπου βρίσκονται δύο λεμφαδένες. Για μερικά δευτερόλεπτα, θα πρέπει να πιέζεται ελαφρώς σε αυτό το τμήμα του προσώπου με ολόκληρη την περιοχή των τριών μεσαίων δακτύλων και στη συνέχεια να τελειώσει την κίνηση στην περιοχή της φυλής με ομαλό χτύπημα.

Η τεχνική του ιαπωνικού μασάζ λεμφικής αποστράγγισης είναι εύκολο να κυριαρχήσει στο βιντεοκλίπ:

Μασάζ ποδιού λεμφαδάτη, βίντεο

Αυτό το μασάζ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα κορίτσια άνω των 30 ετών. Γιατί;

1. Ως πρόληψη των κιρσών φλεβών.
2. Για να ανακουφίσει το οίδημα και το άγχος στο IKR και το πόδι.
3. Βοηθά να μείνετε στα πόδια σας περισσότερο με συνεχή φορώντας τα τακούνια.
4. Το απαραίτητο φάρμακο για τη δημιουργία κυματοειδών ποδιών.
5. Αφαιρεί το υπερβολικό βάρος και την κυτταρίτιδα.

Φυσικά, είναι καλύτερο ο ένας από τους φίλους σας να σας κάνει λεμφογτιγγναντικό μασάζ, καθώς θα είναι δύσκολο για τον εαυτό του να μασάζ τα πίσω μέρη των γοφών έτσι ώστε να βρίσκονται σε χαλαρή κατάσταση. Αλλά ακόμη και με αυτό -μαστίγιο, θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα μετά την πρώτη διαδικασία.

Μασάζ τα πόδια το καθένα ξεχωριστά με τις παλάμες και των δύο χεριών. Για ευκολία, ξεκινήστε από τη ζώνη Borestr, συνεχίστε το μασάζ στο κάτω πόδι και ολοκληρώστε το στα πόδια.

Μασάζ λεμφοδινατικού της κοιλιάς και των γλουτών

Το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης ως μέσο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι πολύ αποτελεσματικό. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε καθημερινά μετά από ένα ζεστό ντους. Βάλτε ένα πόδι στο πλάι του μπάνιου έτσι ώστε το γόνατο να κάμπτεται περίπου σε ορθή γωνία. Ξεκινήστε το μασάζ με τον γλουτατικό μυ, με χαϊδεύοντας και τρίβετε σε έναν κύκλο. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο φως και το τσούξιμο. Θυμηθείτε: Η τεράστια περιοχή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρή. Συμπληρώνοντας τη διαδικασία, επαναλάβετε αρκετές κυκλικές κινήσεις χαϊδεύοντας, όπως στην αρχή του λεμφικού μασάζ αποστράγγισης.

Προκειμένου να μασάζ η περιοχή της κοιλιάς, θα πρέπει να ξαπλώνετε απευθείας στην πλάτη σας. Ξεκινήστε με τις κινήσεις χαμόγελου δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό, αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα της διαδρομής. Στη συνέχεια, αλλάξτε την εικόνα της κίνησης σε φωτισμό (όχι στο ίδιο το στομάχι, αλλά μόνο το δέρμα), χτυπώντας και τσίμπημα. Θυμηθείτε ότι το δέρμα παραμένει πάντα καλυμμένο με κρέμα!

Υλικό λεμφικό μασάζ αποστράγγισης

Προκειμένου να διευκολυνθεί η λεμφική μασάζ αποστράγγισης στο σπίτι, σήμερα η αγορά είναι γεμάτη από συσκευές που είναι έτοιμες να αντικαταστήσουν τα ανθρώπινα χέρια. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συσκευών για μασάζ λεμφικής αποστράγγισης:

1. Ο γαλβανισμός είναι μια μέθοδος μασάζ χρησιμοποιώντας ένα μικρό ρεύμα ηλεκτροπληξίας. Χάρη σε αυτό, το υγρό στα λεμφικά αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία μεταμορφώνεται και κυριολεκτικά ωθεί τις επιβλαβείς ουσίες από τη σύνθεσή του.
2. Η μέθοδος της αποστράγγισης των μικροεπιχειρήσεων χρησιμοποιείται σε πολλές δημοφιλείς συσκευές για λεμφικό μασάζ αποστράγγισης. Κάνει τους μύες να μειώνονται αυθαίρετα, γεγονός που αναδημιουργεί φυσικές ασκήσεις.
3. Pressotherapy - Το όνομα αυτής της μεθόδου μιλάει για τον εαυτό της: μεμονωμένα τμήματα του σώματός σας θα συμπιέσουν. Με τον ίδιο τρόπο, τα χέρια του θεραπευτή του μασάζ ενεργούν στο σώμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας λεμφικού μασάζ αποστράγγισης, αναδημιουργώντας την αρχή της αντλίας, αντλώντας υγρό. Ωστόσο, η ένταση της διαδικασίας υλικού σε αυτή την περίπτωση θα είναι πολύ υψηλότερη από αυτή του θεραπευτή μασάζ.
4. Το μασάζ κενού κυριολεκτικά απορροφά το υπερβολικό υγρό από τα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται στο δέρμα σας. Ωστόσο, πριν από την απόκτηση και χρήση αυτής της συσκευής, πρέπει να ληφθεί μια διαβούλευση γιατρού, Σε περίπτωση άγνοιας, μπορείτε να βλάψετε κατά λάθος το δέρμα του σώματος.

Αντενδείξεις για λεμφικό μασάζ αποστράγγισης

Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης, παρά την απλότητα του, είναι μια πραγματική διαδικασία. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι καταλάβατε σωστά την τεχνική της απόδοσής του, είναι καλύτερο να ζητήσετε διαβούλευση με έναν ειδικό. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, θα πρέπει σίγουρα να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να υποβληθείτε σε μια φυσική εξέταση, και μερικές φορές αρκεί να εξετάσετε προσεκτικά την περιοχή του σώματος που σχεδιάζετε να μασάζ.

Πριν ξεκινήσετε το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε:

• Ασθένειες του ανυψωμένου και κυκλοφορικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των λεμφαδένων, της αιμοροφιλίας και των φλεβών κιρσών).
• Φλεγμονώδεις και άλλες οδυνηρές εκδηλώσεις στο δέρμα: μερροχία, έρπητα, έκζεμα, εγκαύματα και άλλα. Οι περιοχές με μεγάλο αριθμό moles επίσης δεν μπορούν να μασάζ.
• Η χαμηλή ανοσία και η κατάσταση της νόσου (ακόμη και τα μέτρια SARs μπορούν να προκαλέσουν μια απροσδόκητη αντίδραση του σώματος στο λεμφικό μασάζ αποστράγγισης).
• εγκυμοσύνη - ανά πάσα στιγμή.
• ογκολογική ασθένεια.

Θυμηθείτε: Στην επιδίωξη της υγείας και της ομορφιάς, το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψετε τον εαυτό σας. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας!

Μασάζ λεμφοδινατικού. Βίντεο