Μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στο σπίτι

Το μασάζ είναι η απαραίτητη προσοχή στο σώμα μας. Κάθε τέτοια διαδικασία θεραπεύεται και υποστηρίζει τον τόνο του σώματός μας. Και το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης καταλαμβάνει ένα αξιότιμο μέρος μεταξύ όλων. Έχοντας μάθει να το κάνει μόνοι σας, δεν θα εξοικονομήσετε μόνο χρήματα, αλλά και να μάθετε πώς να επιστρέψετε καλή υγεία και φρέσκια εμφάνιση χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Θέλετε να μάθετε την τεχνική της λεμφικής αποστράγγισης μασάζ;

Τι είναι ένα λεμφικό σύστημα και το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης;

Αναπνευστικό, αίμα, νευρικό, πεπτικό, μυώδες - όλα αυτά τα συστήματα που φροντίζουμε τακτικά για άνετα ύπαρξη σε αυτόν τον κόσμο. Είμαστε ασχολημένοι σε πρακτικές αναπνοής, τρέξιμο, ισορροπημένο, τρώνε και εξακολουθεί να ξεχνάμε ότι υπάρχει ένα άλλο σύστημα που απαιτεί την απαραίτητη προσοχή μας. Αυτό είναι ένα λεμφικό σύστημα. Όπως και άλλοι, αποτελείται από πολλά όργανα:

• κόμβοι που ελέγχουν το γιατρό κατά την πρώτη εξέταση του ασθενούς για αύξηση.
• τριχοειδή αγγεία και σκάφη που διαπερνούν όλο το σώμα μας, κάθε μυς.
• Οι αγωγοί και οι κορμούς είναι μεγάλα ρεύματα που συνδέονται με τις φλέβες.

Γιατί το σύστημα αυτό είναι τόσο σημαντικό; Συλλέγει και βγάζει από όλα τα όργανα μας λεμφικού ρευστού με απόβλητα ζωτικής δραστηριότητας κυττάρων οργανισμού. Μπορεί να θεωρηθεί εύκολα ως λεμφαδέλη, ή στην καθημερινή ζωή - Sukrovitsa, εμφανίζεται από μια μικρή πληγή κατά τη διάρκεια της επούλωσης. Και τώρα φανταστείτε: το καθένα κύτταρο μας επιδιώκει να απαλλαγεί από τις επιπλέον, χρησιμοποιούμενες ουσίες, τους επαναφέρει στο λεμφικό σύστημα. Χάρη σε αυτή την ενοποίηση των εσωτερικών υγρών στο αίμα ενός ατόμου, πρωτεϊνών, νερού, τοξινών, αλάτων, μεταβολίτες επιστρέφονται. Περνώντας μέσα από το ήπαρ και τα νεφρά, καθαρίζεται, το υγρό αποβλήτων βγαίνει από το σώμα. Η καθαρότητα του εσωτερικού μέσου του σώματός μας εξαρτάται άμεσα από το λεμφικό σύστημα!

Ποια είναι τα συμπτώματα της αποτυχίας του λεμφικού συστήματος;

1. Ανίχνευση ευημερίας, παραβίαση της λειτουργίας ύπνου, η αυξημένη κόπωση και το άγχος - Όλες αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν υποδεικνύουν άμεσα το πρόβλημα σίγουρα ένα λεμφικό χαρακτήρα, αλλά θα περιπλέξει σημαντικά τη ζωή σας και παρεμβαίνει στην παραγωγική εργασία.
2. Το πρήξιμο των χεριών, τα πόδια, τα δάχτυλα, η εμφάνιση των σάκων κάτω από τα μάτια είναι τέτοια συμπτώματα λεμφικής καθυστέρησης στο σώμα. Θυμηθείτε: η περίσσεια λέμφου στο σώμα δεν μπορείτε να διορθώσετε με διουρητικά! Έτσι, αν επισκεφθείτε τακτικά την τουαλέτα, αλλά ταυτόχρονα το προσωπικό παραμένει, το πρόβλημά σας εντοπίζεται στο λεμφικό σύστημα.
3. Πικρότης, εμφάνιση στο δέρμα του εξανθήματος ακμής, σημεία χρωστικής, θηλώματος, κονδυλωμάτων και άλλων μονάδων σχηματισμών. Έτσι, το λεμφικό σύστημα με τη βοήθεια τριχοειδών αίματος στο δέρμα είναι να απαλλαγεί από τις τοξίνες.

Προκειμένου η λεμφαδοποίηση να βρεθεί στο σώμα και να συνεχίσει να τρέχει στο Lymphotooku, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια συνεχή εκροή του ενδοκυτταρικού υγρού, δηλ. αποχέτευση-απορροή. Με τα χέρια σας, μπορούμε να αναδημιουργήσουμε τον μηχανισμό αντλίας για το λεμφικό μας σύστημα, βοηθώντας το να βελτιώσει την απόδοσή τους.

Ενδείξεις για λεμφική αποστράγγιση μασάζ:

• Αποκατάσταση μετά από εργασίες και τραυματισμούς. Όσο πιο γρήγορα το λεμφικό κυκλοφορεί στο σώμα, οι ταχύτερες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα εμφανίζονται η τροφοδοσία των κυττάρων και ως αποτέλεσμα - την αναγέννηση τους.
• Διατηρήστε τον τόνο των μυών και του δέρματος. Όπως και κάθε άλλο κλασικό μασάζ, η λεμφοδίνη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στην οποία οι μύες και το δέρμα μάλλον επιστρέφουν στον εαυτό τους και στην ελαστικότητα και οι διαδικασίες γήρανσης επιβραδύνουν.
• Πρόληψη και θεραπεία των κιρσών. Τα πόδια οίδημα λαμβάνουν χώρα κυρίως λόγω της επιβράδυνσης του λεμφαδένου. Η διέγερση των σωμάτων και των αιμοφόρων αγγείων για να συρρικνωθεί, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ομαλοποιήσουν τα τρέχοντα υγρά στο σώμα.
• την εξάλειψη των τοξινών και των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα.
• Δημιουργώντας μια απίστευτη εικόνα. Όσοι από εμάς προσπαθούν καιρό να απαλλαγούν από την μισητή φλούδα πορτοκαλιού και να δημιουργήσουν μια απότομη εικόνα, χωρίς ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης.

Πώς να φτιάξετε ένα λεμφικό μασάζ

Αρκετές συμβουλές πριν από την έναρξη του μασάζ:

1. Αποσυνδέστε το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης σε διάφορα μέρη του σώματος τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Η κανονικότητα των διαδικασιών μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές σας και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 7-10 διαδικασίες.
2. Το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης πρέπει να γίνει στο υγρό δέρμα του ατμού. Εάν η κρέμα ή το πετρέλαιο απορροφάται πριν από το τέλος της διαδικασίας, εφαρμόστε ξανά.
3. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να ακολουθούν ανάλογα με το τρέχον τομέα.

Προκειμένου να υποβληθούν σε μια πορεία λεμφικού αποστράγγισης, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν επαγγελματία. Ωστόσο, υπάρχουν ασφαλείς τεχνικές για αυτόν τον τύπο μασάζ που μπορείτε εύκολα να εξασκηθείτε στο σπίτι.

Μασάζ προσώπου λεμφικού συμβολοσειράς

Το πρόσωπο είναι η επαγγελματική μας κάρτα και τα μάτια, όπως γνωρίζετε - ο καθρέφτης της ψυχής. Και χρειάζονται συνεχή φροντίδα και όχι μόνο σε όμορφο σχεδιασμό, τότε κτύπησαν το μακιγιάζ. Πώς πλύνετε τους καθρέφτες μας από τοξίνες, οίδημα, τσάντες κάτω από τα μάτια και κάνουν το πρόσωπό σας λάμπει ακόμα και σε συννεφιασμένο καιρό; Για αυτό υπάρχει ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης. Στο σπίτι, μπορεί να γίνει τόσο με τα χέρια και τα χέρια σας. Αλλά είναι ακόμα καλύτερο να στραφείτε σε έναν επαγγελματία, καθώς τα δάχτυλα ενός ζωντανού ανθρώπου θα μασάζ πιο ευαισθησία αυτή την ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή του σώματος και θα σας επιτρέψει επίσης να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Το λεμφικό μασάζ προσώπου αποστράγγισης είναι χρήσιμο σε αυτό:

• είναι το καλύτερο εργαλείο κατά της ηχώ κάτω από τα μάτια.
• τραβά τα περιγράμματα του προσώπου.
• Παράλληλα, επηρεάζει το σύστημα κυκλώματος αίματος, συμβάλει έτσι στη μείωση ή ακόμη και να αφαιρέσει εντελώς τις μώλωπες κάτω από τα μάτια.
• σας επιτρέπει να μειώσετε και να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι.
• είναι ένας προφυλακτικός παράγοντας κατά των πρώιμων ρυτίδων.
• Επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από πλαστικές λειτουργίες και άλλες καλλυντικές διαδικασίες (φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την εφαρμογή!).
• Ενισχύει τον τόνο των μυών του προσώπου, έτσι ώστε να επεκτείνει την ελαστικότητα του δέρματος, ελαχιστοποιεί την τάση της τη δήλωση και τον λήθαργο.
• Βοηθά το αίμα να κυκλοφορήσει, χάρη στην οποία το χρώμα του προσώπου σας θα σώσει μια υγιή εμφάνιση και το ρουζ θα αποκτήσει μια ορεκτική απόχρωση.

Πώς να φτιάξετε ένα λεμφικό φορτίο μασάζ του προσώπου στο σπίτι;

1. Προετοιμαστείτε για τη διαδικασία. Για να το κάνετε αυτό, σπινθήρα το δέρμα του προσώπου, καθαρίστε και ενυδατώστε το και εφαρμόστε θρεπτικά συστατικά ή λάδι.
2. Ξεκινήστε το μασάζ προσώπου λεμφικού σιδηροδρόμου από το μέτωπο. Συνδέστε τα μαξιλάρια κλειστά στις λεπτομέρειες στο κέντρο του μέσου και δημιουργήστε αρκετές πνευμονικές κινήσεις προς τα ιξώδια.
3. Περνάμε στην περιοχή των ματιών. Εδώ, μασάζ με μαξιλάρια δείκτη και μεσαία δάχτυλα. Η αρχική θέση για αυτό και όλες τις επόμενες δράσεις στα μάτια είναι μια εξωτερική γωνία του αιώνα, όπου αισθάνεστε την άκρη των ματιών. Συνδέστε τα μαξιλάρια των δακτύλων έτσι ώστε ο δείκτης να ήταν πάνω από το μέσο όρο και να κάνει 5-7 φωτεινές κυκλικές κινήσεις (δεξιόστροφα για το δεξί μάτι, στο αντίθετο - για τα αριστερά) χωρίς να πιέζετε.

Προσοχή! Με ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, κάθε κίνηση πρέπει να εκτελείται και στα δύο μάτια ταυτόχρονα.

4. Θα συνεχίσουμε το μασάζ στην παλινδρομική λειτουργία του ποδοσφαίρου: δεν τεντώνοντας το δέρμα, πιέστε ελαφρά τα σημεία της επικοινωνίας με τα δάχτυλά σας με τους αιώνες (η θέση του δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα στο σημείο εκκίνησης), στη συνέχεια, μετακινήστε λίγο πιο κοντά στη μύτη και πιέστε ξανά. Επαναλάβετε την κίνηση και στην κορυφή του ορφανοτροφείου μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική θέση στο εξωτερικό του αιώνα. Τέτοια "τζόκινγκ" γύρω από τα μάτια μπορεί να επαναληφθεί έως τρεις φορές.
5. Με την ίδια τροχιά, ξοδεύετε την ακόλουθη άσκηση: Επισυνάψτε το μεσαίο δάχτυλο πλάγια (το καρφί κοιτάζει το αυτί) στο σημείο εκκίνησης και το κυλήσει στην άκρη προς την αντίθετη πλευρά. Συνεχίστε τέτοιες ενέργειες σε όλη την περιφέρεια του ματιού και όταν πηγαίνετε στην περιοχή πάνω από τον ανώτερο αιώνα, αλλάξτε τα ρολά των δακτύλων προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αναπτύξτε τη διαδρομή συμπεριλαμβάνοντας την περιοχή φρυδιών σε αυτήν και πηγαίνετε ξανά με κινήσεις φωτισμού.
6. Θα συνεχίσουμε να μασάζ στις βούρτσες και τα σφουγγάρια σας. Stroking κινήσεις σύρετε με τα μαξιλάρια δακτύλων. Επαναλάβετε την κίνηση κατά μήκος των γραμμών από τις γωνίες του στόματος στα αυτιά και από το άνω χείλος στους ναούς. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές. Για να βελτιώσετε τη γραμμή των χειλιών, κάντε κάποια πνευμονική πίεση των μαξιλαριών των δακτύλων στη μονοληψία πτυχή.
7. Για να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι, σύρετε τα μαξιλάρια στη γραμμή από το πηγούνι στη βάση της γνάθου. Στη συνέχεια, τα μαξιλάρια μεγάλων δακτύλων είναι ελαφρώς πιέζοντας από το κέντρο της γνάθου. Μετακινήστε παρόμοιες κινήσεις από το πηγούνι στα Uches.

Ως καλή ολοκλήρωση της διαδικασίας το πρωί, συνιστάται να βουτήξετε ένα πρόσωπο σε κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σε ζεστό. Τέτοιες αντιθέσεις πλύσεις προκαλούν στένωση και επέκταση τριχοειδών, η οποία είναι μια εξαιρετική χρέωση για το πόρο του προσώπου σας.

Ιαπωνικό πρόσωπο λεμφικό μασάζ, βίντεο

Το ιαπωνικό μασάζ λεμφικού αποστράγγισης ή μασάζ Zogan, έγινε γνωστό σχετικά πρόσφατα, ωστόσο, έχει βαθιές ασιατικές ρίζες. Αυτό το είδος λεμφικού αποστράγγισης μασάζ έχει λάβει τα πιο θετικά σχόλια και είναι ευρέως δημοσιευμένη λόγω του γεγονότος ότι έχει εκπληκτική αναζωογονητική επίδραση. Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα μασάζ "να γίνει για 10 χρόνια νεότερος."

Ένα χαρακτηριστικό του ιαπωνικού μασάζ λεμφικού αποστράγγισης είναι μια ειδική τελική κίνηση. Βρίσκεται στο γεγονός ότι κάθε χειραγώγηση τελειώνει στην περιοχή του αυτιού, όπου υπάρχει ένα ζευγάρι λεμφαδένων. Σε όλο το δευτερόλεπτο, μια ελαφρώς πιέση σε αυτό το τμήμα του προσώπου με τα τρία μεσαία δάχτυλα και στη συνέχεια λείψανο χαϊδεύοντας για να ολοκληρωθεί η κίνηση στην περιοχή της κλονίδας.

Ιαπωνική τεχνική λεμφικού μασάζ εύκολο να κυριαρχήσει τη βίντεο:

Lymphatic επισημασμένο μασάζ ποδιών, βίντεο

Αυτό το μασάζ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να κάνει τα κορίτσια ηλικίας άνω των 30 ετών. Γιατί;

1. Ως η πρόληψη των κιρσών.
2. Για να αφαιρέσετε το οίδημα και την τάση στο πεδίο της ICR και τα πόδια.
3. Βοηθά να παραμείνετε στα πόδια περισσότερο σε συνεχή φορώντας τακούνια.
4. Αποκατάσταση για τη δημιουργία κυματοειδών ποδιών.
5. Αφαιρεί το υπερβολικό βάρος και την κυτταρίτιδα.

Φυσικά, είναι καλύτερο να κάποιος από τους φίλους να κάνει στο λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, δεδομένου ότι ο ίδιος θα είναι δύσκολο να αποκρύψει τα πίσω μέρη του ισχίου, ώστε να βρίσκονται σε μια χαλαρή κατάσταση. Αλλά ακόμα και με αυτο-μασάζ, θα νιώσετε μετά την πρώτη διαδικασία.

Τα μάσκα τα πόδια ακολουθούν κάθε μεμονωμένες παλάμες και των δύο χεριών. Για ευκολία, ξεκινήστε με τη ζώνη μηρών, συνεχίστε μασάζ στο πεδίο του Shin και ολοκληρώστε το στα πόδια.

Λεμφικό στομάχι και μασάζ μούρων

Το λεμφικό αποστράγγισης μασάζ ως μέσο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι πολύ αποτελεσματική. Σε περίπτωση που δεν έχετε αντενδείξεις, μπορείτε να την αρχίσετε να ασκεί καθημερινά μετά από μια ζεστή ψυχή. Βάλτε ένα πόδι στο πλάι του μπάνιου, έτσι ώστε η κάμψη του γόνατος να είναι περίπου σε ορθή γωνία. Ξεκινήστε να μασάζ τους μυς των γλουτών από τα εγκεφαλικά επεισόδια και τρίψιμο σε έναν κύκλο. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στους πνεύμονες του patting και τσίμπημα. Θυμηθείτε: η μαζική περιοχή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρή. Συμπληρώνοντας τη διαδικασία, επαναλάβετε διάφορες κυκλικές κινήσεις, όπως στην αρχή του λεμφικού μασάζ αποστράγγισης.

Για να αποκρύψετε την κοιλιά, θα πρέπει να βρίσκεστε στην πλάτη σας ευθεία. Ξεκινήστε με κινήσεις χαϊδεύοντας δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό, αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα της διαδρομής. Στη συνέχεια, αλλάξτε την εικόνα της κίνησης στο φως πιέστε (όχι στην ίδια την κοιλιά, αλλά μόνο το δέρμα), χτυπώντας και τσίμπημα. Θυμηθείτε ότι το δέρμα πάντα παραμένει καλυμμένο με κρέμα!

Υλικό λεμφικό αποστράγγισης μασάζ

Προκειμένου να ανακουφίσει το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης στο σπίτι, σήμερα η αγορά είναι γεμάτη από συσκευές, έτοιμοι να αντικαταστήσουν τα ανθρώπινα χέρια. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συσκευών για λεμφική αποστράγγιση:

1. Η γαλβανισμός είναι μια μέθοδος μασάζ χρησιμοποιώντας μια μικρή δύναμη σοκ. Λόγω αυτού, το υγρό στα λεμφικά αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία μετασχηματίζεται και κυριολεκτικά ωθεί τις επιβλαβείς ουσίες από τη σύνθεσή του.
2. Η μέθοδος αποστράγγισης μικροκυμάτων χρησιμοποιείται σε πολλές δημοφιλείς συσκευές για λεμφική αποστράγγιση μασάζ. Κάνει τους μυς να συρρικνωθεί αυθαίρετα από την αναδημιουργία της άσκησης.
3. Τύπος θεραπείας - Το όνομα αυτής της μεθόδου μιλάει για τον εαυτό του: Τα μεμονωμένα τμήματα του σώματός σας θα συμπιεστούν. Περίπου με τον ίδιο τρόπο τα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ στο σώμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του λεμφικού μασάζ αποστράγγισης, αναψυχής της αρχής της αντλίας που ταλαντεύεται ρευστό. Ωστόσο, η ένταση της διαδικασίας υλικού στην περίπτωση αυτή θα είναι πολύ υψηλότερη από αυτή του θεραπευτή μασάζ.
4. Το μασάζ κενού κυριολεκτικά απορρίπτει εκτεταμένο υγρό από τα τριχοειδή πλυντήρια που βρίσκονται στο δέρμα σας. Ωστόσο, πριν από την αγορά και τη χρήση αυτής της συσκευής, θα πρέπει να λάβετε μια διαβούλευση με το γιατρό, επειδή Με άγνοια, μπορείτε να βλάψετε ακούσια το δέρμα του σώματος.

Αντενδείξεις για λεμφική αποστράγγιση μασάζ

Το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, παρά την απλότητα της, είναι η πιο πραγματική διαδικασία. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι η τεχνική της εκτέλεσης του σωστά κατανοείται σωστά, είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό. Ωστόσο, πριν προχωρήσετε στο λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να περάσετε ιατρική εξέταση και μερικές φορές αρκεί να επιθεωρήσετε προσεκτικά την περιοχή του σώματος που σχεδιάζει να μασάζ.

Πριν ξεκινήσετε το λεμφικό μασάζ, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε:

• Ασθένειες του ελέφαντα και του συστήματος αίματος (συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των λεμφαδένων, της αιμορροφιλίας και των κιρσικών φλεβών).
• Φλεγμονώδεις και άλλες οδυνηρές εκδηλώσεις στο δέρμα: τη συνεργασία, ο έρπης, το έκζεμα, τα εγκαύματα και τους άλλους. Περιοχές με μεγάλο αριθμό γραμμομόρια μπορούν επίσης να μαζεύονται.
• χαμηλή ανοσία και την κατάσταση της νόσου (ακόμη και μια μέτρια Άρβη μπορεί να προκαλέσει μια απροσδόκητη αντίδραση του σώματος σε ένα λεμφικό μασάζ αποστράγγισης)?
• εγκυμοσύνης - σε οποιαδήποτε στιγμή?
• Ογκολογικό της νόσου.

Θυμηθείτε: Για την επίτευξη της υγείας και της ομορφιάς, το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψουν τον εαυτό σας. Να είστε προσεκτικοί με το σώμα σας!

Μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. βίντεο