Δίαιτα με κερί

Εάν μια γυναίκα προσπαθεί για τελειότητα, τότε είναι έτοιμη για οποιαδήποτε θυσία, μέχρι τη νηστεία και την εξαντλητική εκπαίδευση. Προκειμένου να γίνει λεπτό, δεν είναι απαραίτητο να βασανίζεις τον εαυτό σου, επειδή μπορείτε να χάσετε βάρος με μια αρκετά νόστιμη και υγιή δίαιτα με κερί. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες τέτοιων τεχνικών - αυτοί είναι μονοδίτες που θα βοηθήσουν να χάσουν γρήγορα βάρος, για παράδειγμα, μια γρήγορη δίαιτα με κερί και περισσότερο σε διάρκεια, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικές διατροφικές μεθόδους προκειμένου να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Τώρα ας πάμε για τα πάντα.

Ποια είναι η ουσία μιας δίαιτας με κερί;

Από την άποψη της δημοτικότητας μεταξύ όλων των δίαιτων, οι κορυφές κατευθύνονται από τη δίαιτα του Κεφίρ, οι κριτικές των οποίων είναι κυρίως οι πιο θετικές. Φυσικά, οι διάσημοι άνθρωποι διαδραμάτισαν μεγάλο ρόλο εδώ, οι οποίοι, με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου εξουσίας, ξεφορτώθηκαν το υπερβολικό βάρος - για παράδειγμα, η Larisa Dolina.

Στην πραγματικότητα, μια τέτοια διατροφή εφευρέθηκε από τους αγρότες από το Τέξας. Πριν από την έναρξη της απόσταξης των ζώων, έπρεπε να φτάσουν γρήγορα σε φόρμα - γι 'αυτό επέλεξαν το Κεφίρ και μάλιστα έχασαν γρήγορα βάρος.

Σημαντικές ιδιότητες των δίαιτων με κερίρι

1. Το Kefir είναι πολύ πιο χρήσιμο από τα άλλα προϊόντα ξινής -χάρη στη μοναδική σύνθεση των βακτηρίων, καθώς και τους μύκητες που μοιάζουν με ζύμη, που επιταχύνουν τον μεταβολισμό του ανθρώπινου σώματος, συμβάλλουν στην εξομάλυνση της πέψης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει επιπλέον κιλά.
2. Επιπλέον, ο ρόλος του ασβεστίου, ο οποίος περιέχεται στο λίπος του γάλακτος, δεν είναι λιγότερο σημαντικός. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για την επιτάχυνση των ενεργειακών μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
3. Το Kefir έχει πολλά χρήσιμα πράγματα - καθαρίζει τέλεια το ήπαρ και τα νεφρά, καθώς και τα έντερα. Επιπλέον, με τη βοήθειά του είναι δυνατόν να απομακρυνθούν οι τοξίνες και οι τοξίνες από το σώμα.
4. Είναι το Kefir που καταστέλλει την ανάπτυξη παθογόνων οργανισμών και οδηγεί άλατα νατρίου λόγω ενός μικρού διουρητικού αποτελέσματος.
5. Η δίαιτα Kefir έχει τις ιδιότητες της δίαιτας καθαρισμού.
6. Το Fresh Kefir είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο ενάντια στη δυσκοιλιότητα.
7. Η συνεχής χρήση του Kefir αυξάνει την ανοσία.

Ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας μια δίαιτα με κερί;

Ανάλογα με το πόσο kefir θα χρησιμοποιήσετε ανά ημέρα, το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται. Εδώ μπορείτε να διακρίνετε πολλές διαφορετικές επιλογές - από μια απλή ημέρα εκφόρτωσης σε ένα αυστηρό μονοδιτικό για μια περίοδο 9 ημερών ή ακόμα και λιγότερο. Το κλασικό του είδους είναι μια δίαιτα με κερί για περίοδο 5 ημερών.

Μια δίαιτα για δίαιτα με κερί, για περίοδο 5 ημερών

Κάθε μέρα πρέπει να φάτε 1,5 λίτρα φρέσκου Kefir. Το προϊόν είναι προτιμότερο με τη ελάχιστη περίοδο αποθήκευσης, δεδομένου ότι είναι σε αυτό τα πιο χρήσιμα βακτηρίδια και ζυμομύκητες.

Προκειμένου να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλυτο ρύζι τις πρώτες 3 ημέρες, το βρασμένο κοτόπουλο για 4 και 5 ημέρες, καθώς και τα δαμάσκηνα και τα μαρούλια. Τα μήλα πρέπει να προστεθούν σε αυτήν τη λίστα. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι εκτός από το Κεφίρ ανά ημέρα, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα πόσιμου νερού.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα με κερί;

Αυτό πρέπει να γίνει εξαιρετικά προσεκτικά. Μην τρώτε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα αμέσως μετά το τέλος των ημερών του Kefir. Φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί ένα ζυμωμένο γάλα στη διατροφή - μπορεί να είναι χαμηλό γιαούρτι ή ζυμωμένη τέφρα.

Αποτελεσματικές δίαιτες με κερί για γρήγορη απώλεια βάρους

Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να καθίσετε στο Mono -Diets ή περισσότερο στο χρόνο. Εξαρτάται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε και πόσο χρόνο έχετε για αυτό.

Δίαιτα με κερί για μέρα

Για να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα - σε 1 ημέρα, θα πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας σύμφωνα με το επόμενο μενού μιας δίαιτας Kefir:

1. Για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι Kefir και φάτε μια φέτα αναπνοής ή λίγο αποξηραμένο ψωμί σίκαλης.
2. Το δεύτερο πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από 1 φλιτζάνι Kefir και φρούτα ανάμεικτα - ένα τμήμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 g.
3. Πιείτε ξανά ένα ποτήρι Kefir στο μεσημεριανό. Επιπλέον, το μενού περιλαμβάνει μια σαλάτα λαχανικών που ζυγίζει 100 g. Περίστε το με ηλιοτρόπιο, και ακόμα καλύτερα - το ελαιόλαδο.
4. Σνακ - 1 φλιτζάνι Kefir, 2 μήλα. Αντί για τα μήλα, μπορείτε να φάτε άλλα φρούτα ή μούρα.
5. Δείπνο - 1 φλιτζάνι kefir, μάζα τυριού Cottage - 100 g.
6. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ελλιπές ποτήρι Kefir.
7. Στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, το ποτό καθαρό, μη ανθρακούχο ορυκτό νερό. Πρέπει να πίνετε από 1,5 λίτρα την ημέρα.

Ο συνολικός αριθμός των kilocalories ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1200 kcal.

Αυτό το μονοδότο είναι πολύ αποτελεσματικό, επομένως, αν χρειαστεί να απαλλαγείτε επειγόντως από το ζευγάρι - τρία κιλά, τότε αισθανθείτε ελεύθερος να αναλάβετε το θέμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη δίαιτα Kefir, σχεδιασμένη για 1 ημέρα - οι κριτικές και τα αποτελέσματα είναι πολύ θετικά.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα από το Κεφίρ, διαιρώντας την υποδοχή σε 5-6 μέρη. Πιείτε σε ίσα διαστήματα.

Δίαιτα με κερί για 3 ημέρες

Χρησιμοποιώντας μια δίαιτα Kefir, σχεδιασμένη για 3 ημέρες, μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά 3-4 kg. Κάθε μέρα θα πρέπει να πίνετε Kefir - από 1 έως 1,5 λίτρα. Για μια μέρα, ολόκληρος ο όγκος πρέπει να είναι μεθυσμένος σε 6 δόσεις, καθένα από τα οποία γίνεται μετά από ίσο χρονικό διάστημα.

Δίαιτα με κερί για 7 ημέρες

Χρησιμοποιώντας μια δίαιτα με Kefir σε 7 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα πιάτα πρέπει να μαγειρευτούν χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα από κερί. Επιπλέον, το μενού αυτής της δίαιτας με Kefir έχει ως εξής:

Την πρώτη μέρα - τρώτε 5 βρασμένες πατάτες.

Τη δεύτερη μέρα - Κοτόπουλο βραστό κρέας - 100 gr.

Την τρίτη ημέρα - βρασμένο βρασμένο κρέας 100 g.

Η τέταρτη ημέρα μιας δίαιτας με κερί, σχεδιασμένο για μια εβδομάδα - βραστά ψάρια 100 g.

Η πέμπτη μέρα είναι φρούτα, εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες.

Η έκτη ημέρα - 1,5 - 2 λίτρα του Kefir.

Η έβδομη ημέρα είναι ένα μη άνθρακα ορυκτό νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα, το Κεφίρ δεν είναι μεθυσμένο εκείνη την ημέρα.

Προκειμένου αυτή η δίαιτα Kefir για να χάσετε βάρος να ανεχτείτε ευκολότερα, μπορείτε να εναλλάξετε τη χρήση καθαρού κείλι με φρούτα ή βιοκεφαλές.

Δίαιτα με κερί για 9 ημέρες

Αυτή είναι μια μάλλον σκληρή διατροφή που διαρκεί 9 ημέρες. Θα πρέπει να βγείτε από αυτό πολύ προσεκτικά - μην υπερκαταστήστε και μην κακοποιείτε τις θερμίδες.

Οι πρώτες τρεις ημέρες πρέπει να τρώγονται ανά ημέρα βραστό ρύζι - 100 g.

Στη συνέχεια, φάτε βραστό κρέας κοτόπουλου για άλλες 3 ημέρες - 100 gr. ανά ημέρα.

Για τις τελευταίες 3 ημέρες, τρώτε μήλα.

Όλες οι ημέρες πρέπει να πίνετε 1% Kefir και σε απεριόριστες ποσότητες.

Τα αποτελέσματα αυτής της δίαιτας Kefir είναι πολύ εντυπωσιακά - σε 9 ημέρες μπορείτε να πέσετε από 8 σε 9 κιλά.

Κεφίρ Διατροφή Larisa Valley

Οι βασικοί κανόνες εδώ είναι γεύματα τροφίμων σε ορισμένες ώρες. Συνολικά, θα πρέπει να υπάρχουν 6 γεύματα. Στις 8, στη συνέχεια στις 10, στη συνέχεια στις 12, στη συνέχεια στις 14, στις 16 και 18 ώρες. Τρώτε, ως συνήθως, για μια εβδομάδα, περιορίζοντας τα γλυκά, τα λιπαρά πιάτα και τα πικάντικα, καθώς και το αλεύρι, μπορείτε να εδραιώσετε το βάρος. Μετά από μια εβδομάδα καθορισμού, θα πρέπει να καθίσετε ξανά σε μια δίαιτα. Είναι απαραίτητη μια εναλλαγή με μια εβδομάδα σταθεροποίησης για να επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος. Να είστε βέβαιος να φτιάξετε μια μέρα νηστείας πριν από τη διατροφή και στη συνέχεια να καθαρίσετε τα έντερα καθημερινά χρησιμοποιώντας ένα κλύσμα.

Μενού με δίαιτα με κεκαλί

• 1 ημέρα - ψημένες πατάτες 400 gr., Χωρίς αλάτι. Μισό λίτρο από κερί.
• 2 ημέρα -τυρί cottage 400 gr., Θα πρέπει να είναι χαμηλό -fat, 500 ml απλού χαμηλής kefir.
• 3 ημέρες - κάθε φρούτα 400 gr., Εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια. Μισό λίτρο 1% kefir.
• 4 ημέρες - Βραστά στήθη κοτόπουλου 400 γρ., Χωρίς αλάτι. 500 ml kefir.
• 5 ημέρες - φρούτα 400 gr. Μισό λίτρο από κερί.
• 6 ημέρες - 1,5 λίτρα ορυκτών μη άνθρακα.
• 7 ημέρα - φρούτα 400 gr., Μισό λίτρο από κερί.

Μην αντικαθιστάτε τα προϊόντα, τρώτε μόνο αυτό που συνταγογραφείται από δίαιτα. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά σε μερικές μέρες το στομάχι θα τραβήξει έξω, ένα ποτήρι Kefir θα γίνει ένα πλήρες δείπνο για σας.

Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, είναι δυνατόν να επαναφέρετε 5 κιλά την πρώτη εβδομάδα και για το δεύτερο να χάσει 3-4 κιλά. Σε μερικούς μήνες μπορείτε πραγματικά να χάσετε 25 κιλά υπερβολικού βάρους.

Δίαιτα με κεκαλίλα

Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας διατροφής προκειμένου να χάσει βάρος δικαιολογείται από επιστημονικές επιβεβαιώσεις και διαιτολόγους. Όταν κάθεστε στο μονοδιτικό του φαγόπυρου, το σώμα, χωρίς να λαμβάνει πρωτεΐνη, καταναλώνει μυϊκή μάζα. Μετά από μια τέτοια δίαιτα, αρχίζει ένα ενισχυμένο κέρδος βάρους και τα λίπη εναποτίθενται 2 φορές περισσότερο. Εάν συμπληρώνετε το φαγόπυρο με τη μορφή Kefir, τότε όλα πέφτουν στη θέση τους - κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα λειτουργεί προς όφελος ενός απώλειας οργανισμού βάρους.

1. Ο κύριος κανόνας εδώ είναι να χρησιμοποιήσετε το Kefir με περιεχόμενο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ένα τοις εκατό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να το πιείτε ακριβώς 1 λίτρο και 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή μισή ώρα μετά από αυτό.
2. Ανά ημέρα, εκτός από το Kefir, θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα υγρού. Μπορεί να είναι ένα ορυκτό νερό, πράσινο τσάι ή φυτικό.
3. Την τελευταία φορά που το φαγόπυρο πρέπει να τρώγεται 4 ώρες πριν κοιμηθείτε. Δεν θα είναι περιττό να πίνετε πριν από τον ύπνο και ένα ποτήρι κείλι.
4. Θα πρέπει να καταναλωθεί με αυτόν τον τρόπο εντός 1-2 εβδομάδων.
5. Πάρτε σύμπλοκα πολυβιταμίνης κατά τη διάρκεια της διατροφής - έτσι θα αναπληρώσετε την ανεπάρκεια βιταμινών και ορυκτών στο σώμα.
6. Λόγω του γεγονότος ότι το φαγόπυρο σε αυτό το μονοδιτικό μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες, η αίσθηση της πείνας μπορεί να αποφευχθεί πολύ εύκολα.
7. Για να διατηρήσετε το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με τζίντζερ. Αυτό είναι τόσο νόστιμο και υγιές, και το περισσότερο για την εξάλειψη των λιπών.
8. Το πρωί, μαζί με το τσάι, τρώτε 1 κουταλιά της σούπας. Μέλι - Έτσι ο εγκέφαλός σας θα λειτουργήσει καλύτερα όλη την ημέρα.
9. Εάν εμφανιστεί ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, τότε τρώτε λίγο αποξηραμένα φρούτα - έτσι θα έρθει το σύστημά σας με πλήρη σειρά.
10. Για να φτιάξετε πιο γευστικό, τηγανίζουμε σε μια πρησμένη μορφή σε ένα ξηρό τηγάνι.
11. Με εκδηλώσεις δυσάρεστων συμπτωμάτων, δηλαδή, αίσθηση αδυναμίας ή μειωμένης πίεσης, προσθέστε φαγόπυρο - η αιτία τέτοιων συμπτωμάτων μπορεί να είναι η έλλειψη αλατιού. Το ίδιο ισχύει και για τη ζάλη.

Δίαιτα kefir-apple

Προσελκύει όχι μόνο απλότητα, αλλά και εξοικονόμηση στο κόστος των προϊόντων. Τα κύρια προϊόντα σε μια τέτοια δίαιτα είναι τα πράσινα μήλα και το χαμηλό -καλυμμένο kefir. Έτσι θα καθαρίσετε το σώμα σας και θα χάσετε βάρος σωστά.

Σε μόλις μία εβδομάδα μπορείτε να απαλλαγείτε από το μισητό επιπλέον 6, αλλιώς 9 κιλά βάρους. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους - μόνο οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να επιτρέψουν τέτοια απώλεια βάρους. Το πράγμα είναι ότι λόγω μιας απότομης διαφοράς στη διατροφή, είναι δυνατή η ανάπτυξη και η εξέλιξη των χρόνιων παθήσεων. Για μια μέρα, θα απαιτηθούν 5-6 μήλα και λίτρο με κερίρ. Διαχωρίστε τη διατροφή σας σε 5 - 6 δόσεις. Τρώτε ένα μήλο, στη συνέχεια μετά από μισή ώρα ποτό μισό από ένα ποτήρι Kefir. Μετά από ένα ζευγάρι - τρεις ώρες, επαναλάβετε το τέχνασμα των καλούδια.

Επιπλέον, μια μέρα μπορείτε να πιείτε έως και 2 λίτρα ακόμα νερού. Δεν θα είναι περιττό να προσφέρετε πράσινο τσάι, μόνο χωρίς ζάχαρη. Με ένα άδειο στομάχι πίνει ένα ποτήρι νερό.

Δίαιτα με φραγκοστάφυλο

Βοηθά όχι μόνο να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, αλλά και να βελτιώσουμε την κατάσταση των μαλλιών, καθώς και τα νύχια. Ακόμη και το δέρμα στο πρόσωπο μετά από μια τέτοια δίαιτα φαίνεται πολύ καλύτερα - το χρώμα του γίνεται υγιές, η ακμή εξαφανίζεται.

Η διάρκεια της διατροφής είναι από 3 έως 5 ημέρες. Αν και μπορείτε να καθίσετε περισσότερο σε ένα τόσο νόστιμο.

Για πρωινό, πιείτε μισό λίτρο χαμηλής kefir και τρώτε φρέσκα μούρα, φρούτα 200 - 300 gr.

Κατά το μεσημεριανό γεύμα, και πάλι, το Κεφίρ στον ίδιο τόμο, και τα μούρα φρούτων πρέπει να είναι από 200 έως 300 gr., Όπως για το πρωινό. Υπάρχουν όμως και νόστιμες προσθήκες - αυτά είναι ωμά λαχανικά, για παράδειγμα, ένα αγγούρι ή μια ντομάτα, ή ίσως καρότα.

Το δείπνο, όπως το πρωινό, δεν είναι απολύτως διαφορετικό. Είναι κατάλληλο και το απόγευμα σνακ - φτιάξτε μια σαλάτα μούρων και φρούτων και σεζόν με το Κεφίρ.

Δίαιτα τζάτσας

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας θα πρέπει να πίνετε το Kefir και να φάτε τεύτλα. Μπορούν να εναλλάσσονται σε μια μέρα - οπότε δεν θα υπάρχει διαταραχή του στομάχου. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα μαζί. Τα προϊόντα αλεύρου πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Μία φορά κάθε 3 ημέρες επιτρέπεται να τρώει κοτόπουλο.

Ριγέ δίαιτα

Για τους λάτρεις του Kefir που θέλουν επίσης να χάσουν βάρος, ένα τέτοιο φαγητό θα είναι μια εξαιρετική επιλογή: πρέπει να εναλλάξετε το μενού. Μια μέρα για να πιείτε το Κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα και πόσιμο νερό, και το άλλο για να φάτε ως συνήθως, αλλά μέτρια.

Μια τέτοια δίαιτα με κερί για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική, μπορεί να παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λόγω του γεγονότος ότι είναι αρκετά άκαμπτο, οι γιατροί συνιστούν ότι τέτοια συστήματα εξουσίας συνιστώνται μόνο σε όσους υποφέρουν πραγματικά από σοβαρό υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία. Παρόμοιες εναλλαγές της εκφόρτωσης και των συνηθισμένων ημερών κάθε δεύτερη μέρα μπορούν να δαπανηθούν όχι περισσότερο από 14 ημέρες.

Δίαιτα με κεκαλί

Εάν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην επίτευξη του στόχου. Για να χάσετε 5 - 6 κιλά, θα χρειαστεί πολύ λίγο χρόνο. Προκειμένου να απαλλαγείτε από ένα ζευγάρι επιπλέον κιλά, η εκφόρτωση με Kefir-Firing θα είναι αρκετή για 3 ημέρες. Διαχωρίστε όλα τα προϊόντα σε 6 δεξιώσεις. Τα τελευταία δύο πρέπει να είναι υγρά, Kefir. Το αλάτι είναι ένα ταμπού σε αυτή τη δίαιτα. Προσθέστε προσεκτικά μπαχαρικά στο τυρί cottage - περιορίστε τον εαυτό σας σε φυσική κανέλα ή άνηθο. Πίνετε υγρό σε απεριόριστες ποσότητες, ταμπού - διαιτητικό μερίδιο, καφέ με γάλα. Καλύτερα να μεταβείτε στο ορυκτό νερό ή το πράσινο τσάι.

Μπορείτε να επιλέξετε μια εβδομαδιαία διατροφή, η δίαιτα της οποίας είναι παρόμοια με την τριών ημερών. Μπορείτε να φάτε 400 gr. Cottage Cheese, 2 φρούτα και ποτά 1 λίτρο από κερί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν αξίζει να συμμετάσχετε σε ακραία εκπαίδευση, γιόγκα και Philatez, καθώς και εύκολο τρέξιμο - το πράγμα είναι ότι μια τέτοια δίαιτα είναι αρκετά δύσκολη. Μπορείτε να τεντώσετε τη δίαιτα που έχει υποστεί διάτρηση με κερί για 21 ημέρες. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, το μενού θα είναι εντελώς διαφορετικό. Το πρωινό πρέπει να είναι 200 \u200b\u200bg τυρί cottage με οποιοδήποτε άσχημο πουρέ φρούτων. Για το δεύτερο πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι Kefir με κανέλα. Το μεσημεριανό γεύμα είναι οποιοδήποτε πιάτο με υδατάνθρακες. Μπορεί να είναι χυλό ή καστανό ρύζι, ή ίσως ψητές πατάτες με ένα μικρό κομμάτι κρέατος ή ψαριού.

Δείπνο - Περιορίστε τον εαυτό σας σε 200 gr. θαλασσινά ή να φάτε την ίδια ποσότητα ψαριών χαμηλής λίπους. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε το κερί. Tabu - Ζάχαρη και αλκοόλ.

Μια τέτοια δίαιτα Kefir θα επαναφέρει 10 κιλά και ακόμη περισσότερο.

Δίαιτα με κεκαλι-αγαθά

Kefir και αγγούρια - Φαίνεται, τέτοια ασυμβίβαστα προϊόντα και πόσο καλά. Δεν είναι μόνο χαμηλές -calorie, αλλά και ικανές να παρέχουν στο ανθρώπινο σώμα τις απαραίτητες ουσίες. Μια τέτοια δίαιτα εγγυάται υπερβολικό βάρος και πρακτικές παρενέργειες.

Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 2 λίτρα χαμηλής -καλυμμένης kefir, αν και είναι καλύτερο να μην πάρετε λίπος -ελεύθερο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τρώτε 1,5 κιλά αγγούρι και να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο για εσάς, τότε προσθέστε 100 g. Χαμηλά ψάρια με ατμό.

Δίαιτα με κερί Μάλιαβαβα

Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες στον αγώνα ενάντια στην υπερβολική KG. Αλλά πρώτα θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, πράγμα που σημαίνει να αποτρέψετε τη διόγκωση. Επιπλέον, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και η εντερική μικροχλωρίδα ομαλοποιείται.

Σε 1 - 3 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από το μίσος 3, ή ακόμα και 4 kg υπερβολικού βάρους. Πώς να φάτε; Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα Kefir, διαιρώντας αυτόν τον όγκο σε 5 ή 6 ίσα μέρη. Πιείτε σε μικρές γουλιές.

Οι συνταγές της δίαιτας Kefir μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - όλα εξαρτώνται από την ίδια τη διατροφή και από αυτό που επιτρέπεται να τρώει και να πίνει αυτές τις μέρες που είναι σημαντικές για την τέλεια φιγούρα και την υγεία.

Μειονεκτήματα της δίαιτας με κερίρι

Δυστυχώς, η δίαιτα του Κεφίρ έχει τα μειονεκτήματά της.

1. Μια δυσάρεστη διαδικασία ζύμωσης στα έντερα, συνοδευόμενη από ήχους βρασμού.
2. Δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από υπερβολική έκκριση χολής.
3. Με προσοχή πρέπει να χρησιμοποιούνται για όσους έχουν χρόνιες ασθένειες.
4. Λόγω της έλλειψης υδατανθράκων, είναι δυνατή η παραβίαση της εντερικής κινητικότητας.

Φωτογραφία "πριν" και "μετά" δίαιτα Kefir

Δίαιτα με κερί. Βίντεο