Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες

Τα ραγάδες ("striae") είναι για πολλά επείγοντα προβλήματα. Είναι άσχημη παραμόρφωση του δέρματος. Τα πιο "ευάλωτα" μέρη είναι τα ισχία, το στομάχι και οι γλουτοί. Η εμφάνισή τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά του σώματος. Ωστόσο, στην ενηλικίωση, λόγω του γεγονότος ότι οι συνδετικοί ιστοί γίνονται φρικιασμένοι και χαλαροί, αυτό το πρόβλημα βρίσκεται σχεδόν σε όλους. Η εξάλειψη των ραγάδων είναι αρκετά δύσκολη. Ορισμένες γυναίκες προσπαθούν απλώς να τους συγκαλύψουν με τη βοήθεια του μαυρίσματος, αλλά, κατά κανόνα, είναι ανίκανος να κρύψει εντελώς το πρόβλημα. Ωστόσο, είναι δυνατή η απαλλαγή από τα ραγάδες. Θα μιλήσουμε για αυτό περαιτέρω.

Οι λόγοι για την εμφάνιση των ραγίων

Τα τέντωμα είναι λωρίδες κόκκινου ή μοβ σκιά, οι οποίες τελικά γίνονται ελαφρύτερες και, τέλος, αποκτούν ένα ροζ, ροζ ή εντελώς λευκό χρώμα. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή τους είναι μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της παχυσαρκίας, της θεραπείας με ειδικά ορμονικά φάρμακα. Λόγω των ορμονικών αποτυχιών σε ορισμένες περιοχές, το δέρμα γίνεται πολύ λεπτό. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ρήξη ινών, συμπεριλαμβανομένου του ελαστίνης και του κολλαγόνου. Όταν ουλές, αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, ο οποίος εκτείνεται. Σε γενικές γραμμές, είναι κάπως παρόμοια με τα σημάδια, μόνο σε αντίθεση με αυτά, είναι μέσα στο δέρμα.

Τα ραγάδες εμφανίζονται συχνότερα στο δέρμα των "προβληματικών" τμημάτων του σώματος (γλουτούς, στήθος, γοφούς, κοιλιακή χώρα). Μερικές φορές μπορεί να προκύψουν στο πρόσωπο. Σε κάθε περίπτωση, δεν θεωρούνται επικίνδυνοι για την υγεία, αλλά μπορούν να σηματοδοτήσουν κάποιες δυσλειτουργίες στο σώμα. Για παράδειγμα, εάν η αιτία των ραγάδων δεν είναι εγκυμοσύνη, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να μεταβείτε στον ενδοκρινολόγο, επειδή αυτό το γεγονός σημαίνει ότι υπάρχουν διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.

Οι αναδυόμενες ραγάδες δεν θα εξαφανιστούν. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να τις εξαλείψετε.

Stretts κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες φοβούνται τα ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, δεν διακοσμούν ακόμη και την πιο ελκυστική φιγούρα. Ως εκ τούτου, το δίκαιο φύλο πριν από την εγκυμοσύνη ή κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους αναρωτιέται εάν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εμφάνισή τους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για αυτό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να εφαρμόζονται ειδικά καλλυντικά στο δέρμα της κοιλιάς και του στήθους. Στη σύνθεσή τους έχουν συστατικά όπως ξύλο τσαγιού, περγαμόντο, καστανιά αλόγου, χαμομήλι και άλλα φυσικά συστατικά. Πιστεύεται ότι τέτοια καλλυντικά μίγματα μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματος και έτσι να προστατεύουν από την εμφάνιση των ραγάδων. Η κρέμα από ραγάδες για έγκυες γυναίκες, η οποία περιλαμβάνει κολλαγόνο, ελαστίνη, καθώς και βιταμίνες Α, C και E.

Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες γυναίκες που προσπάθησαν να αποτρέψουν την εμφάνιση των ραγάδων με όλα τους, ίσως να αντιμετωπίζουν ακόμα αυτό το πρόβλημα. Άλλοι, χωρίς καλλυντικά, δεν άκουγαν ούτε καν για αυτήν και μετά από να χειριστούν πολλά παιδιά.

Γενικά, στην εμφάνιση των ραγάδων μετά τον τοκετό, ένας μάλλον μεγάλος ρόλος διαδραματίζει από την προδιάθεση και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, εάν είναι αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από αυτά, τότε τουλάχιστον με τη βοήθεια ειδικών διαδικασιών μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις εκδηλώσεις τους. Στη συνέχεια, η θεραπεία των προβληματικών περιοχών του δέρματος θα είναι ευκολότερη.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες: σωστή ισχύ

Θα πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένες αρχές της σωστής διατροφής. Μετά από όλα, είναι από καιρό γνωστό ότι η υγεία του δέρματός μας εξαρτάται αρκετά από τη διατροφή μας.

Συστάσεις:

• Τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα θαλασσινά, τα βότανα και το φυτικό έλαιο πρέπει να περιλαμβάνουν το καθημερινό μενού μιας γυναίκας. Αυτά τα προϊόντα δίνουν το δέρμα με την απαραίτητη ελαστικότητα, η οποία είναι χρήσιμη για τη θεραπεία των ραγάδων.
• Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε 1,5-2 λίτρα υγρού ημερησίως, το οποίο είναι απαραίτητο, ώστε το δέρμα να είναι αρκετά ελαστικό. Ιδιαίτερα προσεκτική θα πρέπει να είναι έγκυες γυναίκες και εκείνοι που ακολουθούν οποιαδήποτε διατροφή. Πρέπει να ενυδατώνουν επιπλέον το δέρμα τους χρησιμοποιώντας διάφορα καλλυντικά με κολλαγόνο και χρήσιμα εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών.
• Πρέπει να υπάρχουν χαμηλές ποικιλίες κρέατος και ψαριών στη διατροφή.
• Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες και ίνες.
• Ταυτόχρονα, κάθε αλκοόλ, καρυκεύματα και μπαχαρικά πρέπει να αποκλείεται πλήρως από τη διατροφή.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες στο σπίτι

Σήμερα υπάρχουν αρκετές μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ραγάδων. Θα σας πούμε για τα πάντα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι τύποι διαδικασιών επιλέγονται συνήθως ανάλογα με το πόσο κατεστραμμένο είναι το δέρμα. Ορισμένες μέθοδοι θεραπείας είναι αρκετά ρεαλιστικές στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται συχνά ένα σύστημα φροντίδας δέρματος, το οποίο αποτελείται από:

• ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ.
• Θεραπευτικό τρίψιμο.
• Συμπιέσεις.
• Περιτυλίγματα.
• Η χρήση ενυδατικής κρέμας.
• Κανονικό μασάζ.

Πώς να αφαιρέσετε τα ραγάδες: τρίψιμο και ξεφλούδισμα

• Ένα χρήσιμο ξεφλούδισμα καφέ με αιθέρια έλαια έχει αποδειχθεί καλά. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε 90 γραμμάρια καφέ και ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας. μεγάλο.  Λαχανικά (μπορεί να είναι ελαιόλαδο). Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια (Bergamot, Lavender). Στη συνέχεια, εφαρμόστε το προκύπτον μίγμα σε ένα προθερμασμένο σώμα (για αυτό μπορείτε να κάνετε μπάνιο εκ των προτέρων). Μετά από αυτό, μασάζ απαλά το σώμα για 5-10 λεπτά.
• Τρίψιμο φρούτων. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από ραγάδες στον Πάπα και σε άλλα μέρη του σώματος. Ανακατέψτε το μεγάλο θαλασσινό αλάτι με κομμάτια οποιουδήποτε φρούτου (μπορείτε να πάρετε μπανάνες, μήλο, αχλάδι, βερίκοκα κ.λπ.). Εφαρμόζουμε το προϊόν σε προβληματικούς τομείς. Τρίψτε το πηγάδι για 10-15 λεπτά. Ξέπλυμα.
• Τρίβετε με θαλασσινό αλάτι. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε τον μαύρο καφέ και το αλάτι σε ίσα μέρη. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιολάδου στο μείγμα. Πριν από τη χρήση ενός θάμνου, είναι σκόπιμο να ατμόσκεται το σώμα σε μπάνιο ή σάουνα. Αυτό είναι απαραίτητο για να ανοίξετε τους πόρους και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Εφαρμόστε το τελικό μείγμα σε προβληματικές περιοχές. Τρίψτε προσεκτικά για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Λιπάνετε άφθονα το δέρμα με μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες: συμπίεση

• Οι συμπιεστές ενάντια σε ραγάδες συνιστώνται για να χρησιμοποιηθούν μερικές φορές την εβδομάδα. Για να γίνει αυτό, υγρασία ένα πτερύγιο βαμβακιού ή λινάρι σε θερμαινόμενο φυτικό έλαιο.
• Εφαρμόζεται στην καθαρισμένη προβληματική περιοχή του σώματος. Μετά από αυτό, τυλίξτε τον επίδεσμο γάζας, ο οποίος βρίσκεται σε ζεστό νερό.
• Εφαρμόζουμε μια ζεστή πετσέτα Terry στην κορυφή.
• Μια τέτοια συμπίεση συνήθως διαρκεί περίπου ένα τέταρτο της ώρας.
• Αφού το αφαιρέσατε, πρέπει να μασάζ το δέρμα καλά. Ταυτόχρονα, εκτελέστε ελαφρύ τσούξιμο με τα δάχτυλά σας.
• Μετά από αυτό, συνιστάται να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση για περίπου 10-15 λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να υγραίνει ένα κομμάτι γάζας σε κρύο νερό. Κρατήστε το για 10 λεπτά.
• Για να απαλλαγείτε από τα ραγάδες στην κοιλιά και σε άλλα μέρη του σώματος, η διατήρηση της ελαστικότητας και του τόνου του δέρματος βοηθά ένα ντους αντίθεσης.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες: τρίβοντας λάδι από ραγάδες

Με ουλές, απώλεια ελαστικότητας και ραγισμάτων, μπορεί να πραγματοποιηθεί θεραπευτική τρίψιμο, η βάση των οποίων είναι ένα λάδι Jojoba. Είναι λίπανση με προβληματικές περιοχές του δέρματος. Μερικές φορές αναμιγνύεται με άλλα συστατικά. Έτσι, μπορείτε να προσθέσετε 1-2 σταγόνες λάδι λεβάντας, γαρίφαλα, περγαμόντο, μέντα, μανταρίνη, πορτοκαλί ή δεντρολίβανο. Τρίνουμε απαλά αυτό το μείγμα.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες: Κρέμα σπιτιού από ραγάδες

• Η κρέμα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από ραγάδες στο στήθος και σε άλλα μέρη του σώματος. Μπορεί να προετοιμαστεί ανεξάρτητα. Για να γίνει αυτό, πάρτε 90 γραμμάρια λίπους ξινή κρέμα. Επιλέξτε το με κρόκο και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού βότκα. Στο προκύπτον μίγμα, πρέπει ακόμα να πιέσετε το χυμό του μισού λεμονιού. Τρίνουμε επίσης ένα μικρό αγγούρι εκεί. Το προϊόν πρέπει να εγχυθεί σε ένα κλειστό βάζο περίπου 2-3 \u200b\u200bημερών. Παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να αποθηκεύεται στο ψυγείο. Έτσι ώστε η κρέμα να μην χαλάει, κάθε φορά που το μείγμα για τη διαδικασία πρέπει να αφαιρεθεί με καθαρό κουτάλι.
• Μούμια από ραγάδες. Βράζετε νερό (30 ml), προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος σε αυτό (χρησιμοποιήστε όχι μούμια δισκίου, αλλά φυσικό). Επιτρέψτε μου να κρυώσει. Ανακατέψτε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα με αυτό το αφέψημα. Εφαρμόστε καθημερινά στο δέρμα.

Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγάδες: μασάζ

Το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί ταχύτερα. Ως αποτέλεσμα, το οξυγόνο εισέρχεται σε υποδόρους λιπώδεις ίνες, οι επιβλαβείς τοξίνες ξεπλένονται, το δέρμα γίνεται ελαστικό, ελαστικό, εξομαλύνεται. Χάρη σε αυτό, τα κατεστραμμένα κύτταρα έρχονται στη ζωή και πάλι, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται σε όλο το σώμα.

Στην καταπολέμηση των ραγάδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο το συνηθισμένο κλασικό μασάζ όσο και το αυτο -μαστίγιο. Ωστόσο, η χρήση ειδικών τεχνικών δίνει συνήθως ένα πιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Υπάρχουν δύο από αυτούς σήμερα - είναι το μέλι και το αντι -κυτταρίτιδα μασάζ. Ο δεύτερος τύπος διαδικασιών πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ειδική βούρτσα. Μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Είναι σημαντικό οι τρίχες της βούρτσας μασάζ να είναι κατασκευασμένες από φυσικό υλικό και η λαβή είναι μακρά και άνετη. Εάν επιλέξετε το βαθμό ακαμψίας, τότε θα πρέπει να εστιάσετε στις δικές σας αισθήσεις. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μαλακές τρίχες, και όταν το συνηθίσετε, χρησιμοποιήστε ένα πιο αυστηρό. Αυτό το πινέλο χρειάζεται περιοδικά φροντίδα. Επομένως, μην ξεχάσετε να το πλένετε. Τότε στεγνώστε καλά. Αντί για μια ειδική βούρτσα, είναι αρκετά αποδεκτό να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ δόνησης. Αλλά είναι συνήθως λιγότερο αποτελεσματικό.

Υπάρχουν αρκετά τμήματα με τα οποία πραγματοποιείται η διαδικασία. Έτσι, το μασάζ με θαλασσινό αλάτι, καθώς και με άλλες απολεπιστικές ουσίες, θεωρείται αρκετά αποτελεσματικό. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μείγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψιλοκομμένα οστά βερίκοκα ή φυσικό καφέ μεγάλης λείανσης. Σε γενικές γραμμές, ο καφές και το αλάτι θεωρούνται οι καλύτεροι τρίβει από τα ραγάδες.

Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγάδες: περιτυλίγματα

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διαδικασία περιτύλιξης στο σπίτι στην οποία χρησιμοποιούνται διάφορα προϊόντα με αναγεννητικά εξαρτήματα που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από ραγάδες. Είναι λανολίνη, κολλαγόνο, λάδι κακάο και ελαστίνη.
• Η ευκολότερη έκδοση της διαδικασίας περιτυλίγματος περιλαμβάνει τη χρήση του μελιού στην καθαρή του μορφή, χωρίς πρόσθετα. Για τη συνεδρία, απαιτούνται τρεις κουταλιές του προϊόντος. Παρόλο που η ποσότητα του μελιού μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την περιοχή στην οποία υποτίθεται ότι η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε περισσότερες από 3 κουταλιές της σούπας.
• Αναδιπλώνεται με πράσινο τσάι. Θα χρειαστείτε πράσινο τσάι-δύο κουταλιές της σούπας, μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια και λίγο βραστό νερό (90-100 ml). Το τσάι θα πρέπει πρώτα να παρασκευάσει σε βραστό νερό. Το μείγμα πρέπει να ληφθεί, το οποίο σε συνέπεια είναι παρόμοιο με το καλαμπόκι. Εφαρμόζεται στο σώμα και περιτυλίγει τακτοποιημένα με σελοφάν.
• Καφέ αναδιπλώνεται. Θα χρειαστείτε χώρους καφέ, αιθέρια έλαια περγαμόντων, δεντρολίβανο και πορτοκαλί - τρεις σταγόνες το καθένα. Προστίθενται στον καφέ παχύ. Μετά από αυτό, η μάζα εφαρμόζεται στις προβληματικές περιοχές του σώματος. Στη συνέχεια, στην κορυφή, είναι πλήρως τυλιγμένο σε ταινία προσκόλλησης.
• Περιτύλιγμα πατάτας. Οι ακατέργαστες πατάτες θα χρειαστούν, οι οποίες πρέπει πρώτα να τρίβονται σε ένα λεπτό τρίψιμο, στη συνέχεια να πιέζουν την υπερβολική υγρασία από αυτό. Η προκύπτουσα εξορύβια εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές, τυλιγμένο με φιλμ προσκόλλησης και αφήνεται για 40-50 λεπτά.
• Jelly Wrap. Το όνομα της διαδικασίας έδωσε μια ουσία που, στις ιδιότητές της, είναι παρόμοιο με τη ζελατίνη. Είναι το κύριο υπάρχον συστατικό σε αυτή τη συνταγή. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, θα χρειαστείτε μια κουταλιά Agar-Agar μια κουταλιά της σούπας, καμόνη πετρελαίου-20 σταγόνες και κρόκους-ένα ζευγάρι κομμάτια. Το Agar-Agar αναμιγνύεται με βούτυρο και κρόκους, στη συνέχεια εφαρμόζεται στο δέρμα και είναι καλά τυλιγμένο με πολυαιθυλένιο για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
• Περιτύλιγμα μελιού. Θα χρειαστείτε μέλι, ξύδι μηλίτη μήλου και οποιοδήποτε αλεύρι του υψηλότερου βαθμού. Το μέλι αναμιγνύεται σε ίσα μέρη με ξύδι. Μετά από αυτό, όλα τα συστατικά προστίθενται στο αλεύρι σίτου και ζυμώνουν στη ζύμη. Εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές του δέρματος. Το σώμα γυρίζει με μια ταινία και τυλιγμένο σε μια κουβέρτα. Μπορείτε να αφαιρέσετε το μείγμα μετά από μερικές ώρες.

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες σε σαλόνια

Τα ταχύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν στρέφοντας τους επαγγελματίες. Στα σαλόνια, μπορείτε να σας προσφέρονται με μίγμα σοκολάτας, φύκια, πηκτώματα και θεραπευτική λάσπη. Επιπλέον, μερικές φορές χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι θεραπείας και αφαίρεση των ραγίων. Μεταξύ των οποίων:

• Θεραπεία με λέιζερ. Επίδραση υλικού στην κατεστραμμένη περιοχή. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται μικροκάνια που προκαλούν την ανεξάρτητη παραγωγή ελαστίνης. Έτσι, τα ραγάδες στο σώμα επιλύονται ανεξάρτητα ή γίνονται σχεδόν αόρατα.
• Micodermabraziy. Πρόκειται για ένα μηχανικό ξεφλούδισμα που πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Τα κατεστραμμένα κύτταρα απολέπονται, οι υπόλοιπες περιοχές του δέρματος αναγεννηθούν.
• Μεσοθεραπεία. Υποδόρια εισαγωγή των SO -Called Cocktails Beauty - Healing Mixtures που έχουν ευεργετική επίδραση σε προβληματικές περιοχές. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από ραγάδες. Οι ανασκοπήσεις σχετικά με τη διαδικασία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι θετικές.
• Διόρθωση υπερήχων. Το δέρμα επηρεάζεται από μια συσκευή που ακτινοβολεί μηχανικές δονήσεις εξαιρετικά συχνότητας. Η ροή της λεμφαδένων βελτιώνεται. Το δέρμα εξομαλύνεται.
• Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται η κοιλινοπλαστική. Αυτός ο τύπος χειρουργικής θεραπείας καθιστά δυνατή την κατανάλωση του δέρματος και του υπερβολικού λίπους, γεγονός που απλά βοηθά να απαλλαγούμε από ραγάδες.

Αναμφισβήτητα, η πλαστική χειρουργική είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, χειρουργική παρέμβαση, η οποία έχει τις αντενδείξεις της. Επιπλέον, η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει διάφορες μετεγχειρητικές επιπλοκές. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να το κάνετε μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Μετά από όλα, τα ραγάδες στο δέρμα δεν δημιουργούν κανένα κίνδυνο για την υγεία. Αντί της χειρουργικής επέμβασης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μεθόδους, συστάσεις και καλλυντικά φάρμακα που δόθηκαν παραπάνω.

Stretch Marks: "Πριν" και "μετά" θεραπεία (φωτογραφία)

Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες: βίντεο